夜になると不安が強くなる方へ

ーー少しだけ気持ちを落ち着ける方法ーー

検索しすぎて不安になる方

子どもの体調などで不安になる方

少しだけ気持ちを落ち着ける方法を試してみませんか？

ご自身の体調不良・子どもの体調不良

つい何度も検索してしまいますよね

「この症状は大丈夫？」

「もっと怖い病気だったらどうしよう』

調べれば調べるほど

不安が大きくなってしまいます。

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安心したくて検索しているのに

気づけば逆に怖くなってしまう

それはとても自然なことです。

特に夜や疲れている時などは

考えれば考えるほど

悪い方向に引っ張られやすくなります。

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そんな時は、一度だけでも

”情報から少し離れる時間”を作ってみてください。

スマホを閉じて

深呼吸をゆっくり繰り返すだけでも大丈夫です。

もし余裕があれば

好きな香りを取り入れてみるのもおすすめです。

アロマは症状を治す働きはありませんが、

気持ちを落ち着かせるきっかけにはなります！

・ラベンダー

・オレンジ

・ベルガモット

こういった香りは

優しく、張り詰めた気持ちを

緩めるサポートになります！

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「ちゃんと判断しなきゃ」

そう思うほど、こころはどんどん疲れてしまいます。

でも、立ち止まっても大丈夫です。

不安な気持ちのまま

無理に答えを出そうとはせず、

一旦落ち着く事も大切です。

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それでも

「やっぱりこの症状が心配」

「判断が合っているか不安」

そんな時は

ひとりで抱えなくて大丈夫です。

ご自身・お子さんの様子をお聞きしながら

受診の目安を一緒に考えることもできます。

気になるアロマ（精油）の効能・

おすすめのブレンドなど知りたい方もどうぞ！