ーー少しだけ気持ちを落ち着ける方法ーー
検索しすぎて不安になる方
子どもの体調などで不安になる方
少しだけ気持ちを落ち着ける方法を試してみませんか？
ご自身の体調不良・子どもの体調不良
つい何度も検索してしまいますよね
「この症状は大丈夫？」
「もっと怖い病気だったらどうしよう』
調べれば調べるほど
不安が大きくなってしまいます。
安心したくて検索しているのに
気づけば逆に怖くなってしまう
それはとても自然なことです。
特に夜や疲れている時などは
考えれば考えるほど
悪い方向に引っ張られやすくなります。
そんな時は、一度だけでも
”情報から少し離れる時間”を作ってみてください。
スマホを閉じて
深呼吸をゆっくり繰り返すだけでも大丈夫です。
もし余裕があれば
好きな香りを取り入れてみるのもおすすめです。
アロマは症状を治す働きはありませんが、
気持ちを落ち着かせるきっかけにはなります！
・ラベンダー
・オレンジ
・ベルガモット
こういった香りは
優しく、張り詰めた気持ちを
緩めるサポートになります！
「ちゃんと判断しなきゃ」
そう思うほど、こころはどんどん疲れてしまいます。
でも、立ち止まっても大丈夫です。
不安な気持ちのまま
無理に答えを出そうとはせず、
一旦落ち着く事も大切です。
それでも
「やっぱりこの症状が心配」
「判断が合っているか不安」
そんな時は
ひとりで抱えなくて大丈夫です。
ご自身・お子さんの様子をお聞きしながら
受診の目安を一緒に考えることもできます。
気になるアロマ（精油）の効能・
おすすめのブレンドなど知りたい方もどうぞ！
