身体のむくみが気になるとき。心と身体のサインかもしれません|夕方のだるさ・足の重さを感じる方へ

「夕方になると足がおパンパンになる....」

「朝よりも身体が重く感じる気がする」

そんなふうに感じることありませんか？

靴がキツくなったり

なんとなく身体がだるく感じたりすると

少し気になってきますよね。

むくみは、長時間同じ姿勢でいることや

塩分・水分バランスなどの県警もありますが、

ストレスや疲れによる影響も

関係していると言われています。

・座りっぱなしや立ちっぱなしが続いている

・体を動かす時間がない

・気を張っている時間が長い

こうした状態が続くと

血の巡りや流れが滞りやくすなり

むくみとして感じやすくなります。

つらい時は

・足首を回したり軽く動かす

・少しだけ足を上げて休む

・あたたかい飲み物を飲む

無理のない範囲で取り入れてみてください。

そして余裕があれば

優しく身体をゆるめる香りを

取り入れてみるのもオススメです。

ほっとする時間をつくることで

心や身体の緊張がやわらぎ

軽さを感じやすくなります。

無理に変えようとしなくて大丈夫。

まずは

『少し疲れているのかもしれない』

と自分が気づいてあげることが大切です。

ひとりで抱え込まずに

気軽にお話し聞いています。

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　▼自分のこと・子どものことなんでもお話しお聞きします。