気分の波がつらいとき。心と身体のサインかもしれません|イライラや落ち込みを感じる方へ

「さっきまで普通だったのに、急に気分が落ちる...。」

「ちょっとしたことでイライラしてしまう」

そんなふうに

気分の波に戸惑うことありませんか？

自分でもコントロールできない感じがして

「なんでこんなに不安なんだろう」と

悩んでしまいますよね。

気分の変化には様々な理由がありますが、

ストレスや疲れ、身体の揺らぎが

影響していると言われています。

・気を張る時間が長い

・しっかり休めていない

・環境の変化があった

こうした状態が続くと

心も身体もバランスを崩しやすくなります。

『ちゃんとしなきゃ』

『気にしすぎないようにしなきゃ』

そう思えば思うほど

余計につらくなることもあります。

そんなときは

・少し一人の時間をつくる

・深呼吸をして身体を緩める

・「今はそういう時期」と受け止める

それだけで少し楽になることができます。

そして余裕があれば

優しく気持ちを整える香りを

取り入れてみるのもオススメです。

ゆらいでいた気持ちが

少し落ち着いてくることもあります。

無理に安定させようとしなくて大丈夫。

まずは

『少し疲れているのかもしれない』と

自分が気づいてあげることが大切です。

ひとりで抱え込まずに

気軽にお話し聞いています。