余裕がなくなっていると感じる時｜心がいっぱいいっぱいな方へ

「なんだか最近、余裕がない気がする」

「ちょっとしたことで、イライラしてしまう」

そんなふうに感じることありませんか？

やることに追われていたり

考えることが多かったり

気づかない縁に

心がいっぱいいっぱいになっていることもあります。

・小さなことで余裕がなくなっている

・周りに優しくできてないと感じる

・一人の時間でも落ち着かない

そんな状態が続いている時は

心や身体が限界に近づいているサインです。

『ちゃんとやらなきゃ』

「もっと頑張らなきゃ』

そう思って動き続けていると

余裕はどんどん減っていってしまいます。

本当は少し休みたい

少し立ち止まりたい

そんな気持ちがあるなら

それも大切にしていいはずです。

そんな時は

・やることを少し減らしてみる

・一つでも「やらないこと」を決める

・短い時間でも自分のための時間をつくる

それだけでも

少し余白が生まれることがあります。

そしてもし余裕があれば

優しく気持ちを落ち着かせる香りを

取り入れてみるのもおすすめです。

張り詰めていた気持ちが

少しずつ緩んでいくこともあります。

無理に余裕を取り戻そうとしなくて大丈夫

まずは

「いっぱいいっぱいだったかもしれない」と

自分に気づいてあげることが大切です。

一人で抱え込まずに...。

気軽にお話し聞いてます。