頑張りすぎてしまう時｜つい無理をしてしまう方へ
記事
コラム
「気づいたら、いつも頑張りすぎている」
「もう少し力を抜けばいいのに、それができない」
そんなふうに感じることはありませんか？
周りのことを考えて動いたり
期待に応えようとしたり。
ちゃんとやりたい
ちゃんとしていたい
その気持ちがあるからこそ
つい無理をしてしまうこともあります。
でも、
・疲れているのに動き続けてしまう
・断るのが苦手
・「まだ大丈夫」と思ってしまう
そんな状態が続いているときは
心や身体が限界に近づいているサインかもしれません。
「これくらい普通」
「みんなも頑張っている」
そう思うほど
自分のしんどさに気づきにくくなっています。
本当は休みたい
本当はゆっくりしたい
そんな気持ちがあるなら
それは大切にしていいはずです。
そんな時は
・全部じゃなくて一部だけ頑張る
・少しだけ手を抜くことを試してみる
・ここまでで十分と区切る
それだけでも
少し楽になれると思います。
そして余裕があれば
優しく気持ちを緩める香りを
取り入れてみるのもおすすめです。
張り詰めていた気持ちが
少しだけ和らぐこともあります。
例えば
気を張りすぎて身体までカチカチなときは
・ラベンダー
・マジョラム
▶︎２：１でブレンドしてみてください。
肩・首・食いしばりがほぐれてきます。
無理に変わろうとしなくて大丈夫
まずは「頑張りすぎてたかもしれない」と
自分で気づいてあげることが大切です。
ひとりで抱え込まずに
気軽にお話し聞いてます。
