休むのが苦手な時｜何もしていないのに落ち着かない方へ

「休んでいるはずなのに、なんだか落ち着かない」

「何もしていない時間、逆に不安になる」

そんなふうに感じることありませんか？

身体は疲れているはずなのに

じっとしているとソワソワしたり

「何かしなきゃ」と思ってしまったり。

うまく休めていない感覚に

戸惑うこともありますよね。

休むのが苦手な時は

・常に気を張っている

・頭の中が休まっていない

・頑張る状態が当たり前になっている

そんな状態が続いているサインかもしれません。

「ちゃんとやらなきゃ」

「休んでばばかりじゃダメ」

そう思うほど

休むことに罪悪感を感じてしまうこともあります。

でも、本来休むことは

次に進むために必要な時間でもあります。

そんな時は

・何もしない時間を短くてもいいから作る

・スマホから少し離れてみる

・深呼吸して身体の力を抜く

それだけでも

少し変わってくると思います。

そして、余裕があれば

やさしく気持ちをゆるめる香りを

取り入れてみるのもおすすめです。

頑張りすぎていた気持ちが

少しずつ落ち着いてくることもあります。

おすすめのブレンドアロマを一つお教えします。

・ラベンダー

・フランキンセンス

・サンダルウッド

▶︎２：１：１でブレンドしてみてください。

気持ち・呼吸を整えてしっかり休むことができる

そんな香りのブレンドです。

---

無理にうまく休もうとしなくても大丈夫

「休むのが苦手なんだな」と気づくことも

大切な一歩です。

ひとりで抱え込まずに

気軽にお話し聞いてます。