身体の冷えが気になるとき。心と身体のサインかもしれません|手足の冷え・だるさを感じる方へ

「手足がいつも冷たい」

「温めても、すぐに冷えてしまう」

そんなふうに感じることはありませんか？

特に女性は冷えを感じやすく

なんとなく体がだるいと感じたり

疲れが抜けにくいこともありますよね。

冷えの原因はさまざまですが

実はストレスや緊張の影響も関係しています。

・気を張る時間が長い

・リラックスできていない

・呼吸が浅くなっている

こうした状態が続くと

血の巡りが悪くなり、冷えとして感じやすくなります。

『体質だから仕方がない』

と思ってしまいがちですが

少し意識を変えるだけでも

変化を感じることができます。

例えば....

・首やお腹を温める

・あたたかい飲み物をとる

・ゆっくり深呼吸をする

無理のない範囲で取り入れてみてください。

そして余裕があれば

優しく身体を温めるような香りを

取り入れてみるのもオススメです。

ほっとする時間をつくることで

心と身体の緊張がゆるみ、

冷えの感じ方が和らぐこともあります。

無理に変えようとしなくて大丈夫。

まずは

『少し疲れているのかもしれない』

と自分で気づいてあげることが大切です。

ひとりで抱え込まずに

気軽にお話し聞いています。

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