なんとなく気持ち悪い夜に。無理しがちなママへ優しいアロマ

子どものことを優先していると

自分の地町の変化には気付きながらも

つい後回しにしてしまうことありませんか？

「なんとなく気持ち悪いけど、大丈夫」

「吐くほどじゃないし」

そう思いながら過ごしているうちに

じわじわつらくなっていることありますよね。

吐き気は

疲れや寝不足、ストレスなどが重なることで

感じやすくなることがあります。

特に夜は

1日の疲れが出やすいため

体調の変化を強く感じやすい時間帯です。

・横になって身体を楽にする

・ゆっくり深呼吸する

・冷たいものや刺激の強いものを控える

これだけでも

少し楽になることがあります。

もし余裕があれば

優しい香りを取り入れてみるもの

1つの方法です。

アロマは病気を治すものではありません。

しかし、

不快感や不安を和らげるきっかけにはなります。

ラベンダーの落ち着く香りに加えて

さっぱりとしたレモンの香りを

ほんの少し入れることで

重たい感じが和らぐことがあります。

「これくらいなら大丈夫」

と無視し続けるよりも

少しでも身体をいたわることが大切です。

それでも

「この吐き気大丈夫かな」

「受診した方がいいのかな」

そんな時はひとりで

抱えなくて大丈夫です。

看護師としての経験をもとに

状況を聞きながら受診の目安を

一緒に考えることもできます。

あなたの心が少しでも軽くなりますように。