寝つきが悪い夜に。それ、心と身体からのサインかもしれません

「寝なきゃいけないのに、全然寝れない」

そんな夜ありませんか？

布団に入っても頭の中がぐるぐるして

気づけば時間だけが過ぎていく。

「明日もあるのに」

「早く寝なきゃ」

そう思えば思うほど

余計に寝れなくなることありますよね。

寝つきの悪さには、いくつかの原因があります。

実はストレスや不安による影響がとても多いです。

・考え事が止まらない

・なんとなく落ち着かない

・身体は疲れているのに眠れない

・最近生活環境が変わった

こういった状態は

自律神経のバランスが乱れている

サインでもあります。

とはいえ、

「ちゃんと寝なきゃ」と無理に

頑張る必要はありません。

そんな時は

・一度布団から出てみる

・スマホを少し離す

・ゆっくり深呼吸する

それだけでも

少し楽になれることがあります。

それでもつらい時は

誰かに少し話すだけでも

気持ちは楽になることがあります。

そして、もし余裕があれば

優しい香りを取り入れてみるのも1つの方法です。

お気に入りの香りを少し感じるだけで

張り詰めていた気持ちが緩むこともあります。

一人で抱え込まずに

安心して話せる場所も選択のひとつです。

「ちょっと聞いてほしいな」

そんな時は、気軽にお話し聞いてます。

新生活が始まった方、おめでとうございます。

慣れない環境でのストレス・不安あると思います。

社会人の方・学生の方、気軽にお話しお聞きします。