食欲がない時に。それ、心と身体のサインかもしれません

「お腹はすいているはずなのに、食べる気になれない」

「食べなきゃと思うほど、しんどくなる」

そんなふうに感じること、ありませんか？

周りからは「ちゃんと食べてね」と言われても

その一言がプレッシャーに

なってしまうことありますよね。

食欲がわかない時

身体の問題だけでなく

ストレスや不安が影響していることも

少なくありません。

・気を張っている時間が長い

・考え事で頭がいっぱい

・なんとなく気持ちが落ち着かない

そんな状態が続くと

体よりも心が疲れてしまい

食欲にも影響が出てくることがあります。

「食べなきゃ」と無理に頑張るよりも

まずは少しだけハードルを下げてみてください。

・一口でもOKにする

・食べたいものをまず選ぶ

・好きなものを優先する

それだけでも十分です。

そして余裕があれば

優しく心が落ち着く香りを

取り入れてみるのも一つの方法です。

緊張していた気持ちが緩むことで

「食べてもいいかも」と

感じられる時もあります。

つらい時は

無理に元気になろうと考えなくて

大丈夫です。

ひとりで抱え込まずに

少し話すだけでも気持ちは軽くなります。

『こんなこと相談していいのかな』

そんな内容でも大丈夫です。

新しい環境でつらい話・驚いた話

緊張した話.......。

気軽にお話しできるようにいたします。