喉に違和感がある時に。それ、心と身体のサインかもしれません

「喉に何かつかえている感じがする」

「飲み込めているのに、違和感が消えない」

そんなふうに感じたことはありませんか？

痛みはないのに気になってしまって

「何かの病気だったらどうしよう」と

不安になってしまいますよね。

喉の違和感にはいくつかの原因がありますが

検査では異常が見つからないケースも

少なくありません。

そのひとつに

ストレスや不安による影響があります。

・緊張している状態が続いている

・気付かないうちに力が入っている

・リラックスできる時間が少ない

・生活環境が変わった

こう言った状態が続くと

喉の周りに違和感が強く感じることもあります。

「また気になるかも」と思うほど

違和感が喉に集中してしまい

さらに違和感を強く感じることもあります。

そんな時は

・ゆっくり深呼吸する

・肩や首の力を抜く

・少し身体を動かしてみる

無理に消そうとせず

少しずつゆるめることを意識してみてください。

そして、もし余裕があれば

優しく落ち着く香りを

取り入れてみるのもひとつの方法です。

緊張していた気持ちが緩むことで

身体の感覚も少し変わってくることがあります。

それでも不安が続く時は

ひとりで抱えなくて大丈夫です。

「気にし過ぎかな」と思うことでも

話すことで安心できることがあります。

気になることがある時は

気軽にお話し聞いています。

アロマの組み合わせなどもご相談承ります。

お気軽にどうぞ。