それ、心と身体のサインかもーまとめー

「なんとなく身体の調子がいつもと違う」

「でも、病院に行くほどなのかわからない」

そんなふうに感じることありませんか？

寝つきが悪くなったり

急にドキドキしたり

喉に違和感があったり

食欲がわかなかったり

こうした変化は

心と身体からのサインでの可能性もあります。

時に、環境が変わる時期は

気づかないうちに

ストレスを受けやすくなります。

・新しい人間関係

・慣れない生活リズム

・「ちゃんとしなきゃ」という気持ち

こうした積み重ねが

身体の不調として現れることもあります。

それぞれの症状については

別の記事で詳しくまとめています。

▶︎寝つきの悪さが気になる方へ

寝つきが悪い夜に。それ、心と身体からのサインかもしれません

▶︎動悸がして不安になる時に

急にドキドキして不安になる時に。それ、心と身体のサインかもしれません

▶︎喉の違和感がある時に

喉に違和感がある時に。それ、心と身体のサインかもしれません

▶︎食欲がわかない時に

食欲がない時に。それ、心と身体のサインかもしれません

気になるものがあれば

そちらもあわせて読んでみてください。

無理にすぐ元気になろうとしなくて

大丈夫です。

まずは

「少し疲れているのかもしれない」と

自分に気づいてあげることも大切です。

そして、もし余裕があれば

やさしい香りで気持ちをゆるめる時間を

作るのもひとつの方法です。

ほんの少しでも

リラックスできる時間があると

身体の感じ方も変わってくることがあります。

ひとりで抱え込まずに

誰かに話すことも大切な選択肢です。

「ちょっと聞いてほしいな」

そんな時は、気軽にお話し聞いています。