朝起きるのがつらい時。頑張り過ぎているサインかもしれません

「朝、起きなきゃいけないのに身体が動かない」

「行かなきゃいけないのに」

「起きるのがつらい.....。」

そんなふうに感じることはありませんか？

特に新しい環境が始まったばかりの時期は

気づかないうちに心も体も緊張しています。

しっかり寝たはずなのに疲れが取れない。

朝になると気分が重くなる。

それは頑張りすぎているサインかもしれません。

・新しい人間関係

・慣れない場所や時間

・「ちゃんとしなきゃ」という気持ち

こうした積み重ねが

少しずつ心と身体に負担をかけていきます。

「もっとちゃんとしなきゃ」

「みんなできているのに」

そう思えば思うほど

自分を追い込んでいってしまいます。

でも、朝辛いと感じるのは

あなたが弱いからではありません。

そんな時は

・まずは体を起こすだけでもOK

・カーテンを開けて光を部屋に入れる

・一口だけでも何か口にしてみる

小さな一歩で十分です。

そして余裕があれば

すっきりしたやさしい香りを

取り入れてみるのもおすすめです。

朝の重たい気分が

少しだけ軽く感じられることもあります。

無理に元気になろうとしなくて大丈夫。

つらい時は少し誰かに話すだけも

気持ちは変わります。

「こんなこと相談していいのかな」

そんなふうに思う内容でも大丈夫です。

気軽にお話し聞いてます。

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気軽にお聞きください。