涼しくなるアロマ～ペパーミント～

いつもはアロマセラピストとして、お客様のお悩みやご希望にあわせて、

エッセンシャルオイルをブレンドしています。日々、どんな香りがお客様に

ぴったり合うのか、どんな食事を摂ったら心も体も理想の状態でいられるのか

を学ぶ日々です。そんな学びをこのブログではアウトプットしていきます。

皆様の、心と体の健康キープの参考になるとうれしいです。

今年は本当に暑い日が続いています。冷房なしでは眠れないですし、冷房すると朝起きた時に喉が乾燥して、イガイガしていたり、思ったよりも疲れが取れていなかったり、と大切な睡眠にも影響が出ているように思います。

こんな時は、アロマでちょっと涼しい気分になるのもおすすめです。

涼しくなるエッセンシャルオイルといえば、なんといってもペパーミントです。メントールという成分が涼しく感じさせてくれます。キュッと毛細血管を一時的に引き締めて、その後血行も促進されます。どうしても長時間、冷房の中で過ごすことになりますので、案外足元が冷えて、むくみがで易い季節でもあります。外に出ると、暑さですぐに冷えなど意識できなくなりますが、冷房での血行不良もケアしておきたいところです。オイルマッサージなんて、暑くて出来ない！という時に、ペパーミントをブレンドしたマッサージオイルは大活躍します。ふくらはぎや肩・首（案外冷えています）などをお風呂上がりに軽くオイルマッサージします。基本は心臓に向かう方向で、力をそんなに入れる必要はなく、オイルでお肌表面を滑らせるイメージで、手の平をお肌にピッタリつけて滞りを流していきましょう。ペパーミントの成分のお陰で、血行促進出来ますし、スースー感でお肌もさっぱりします。エッセンシャルオイルは、心にも作用しますが、ペパーミントのすっきりした香りは、暑さでぐったりした気持ちを元気にしてくれる効果が期待できます。

もちろん、ミントティーなどで体に取り入れてもOKです。さわやかな香りで元気になりますし、胃腸の働きを整えてくれたりもします。ご自身に無理のない方法で、でも少し日々の生活にアロマをプラスして、元気にこの夏の暑さを乗り切っていきましょう！心と体はつながっていますから、どちらも良い状態を保っていきたいですね。