気持ちが沈む日は、好きな香りに頼ってみませんか？🍊

こんにちは、虹うさです🐰

なんとなく気持ちが沈んでしまう日って、ありませんか？

特別に嫌なことがあったわけでもないのに、気分が晴れなかったり、何をするにも少し疲れてしまったり。

「もっと前向きにならなきゃ！」

そう思って頑張ろうとしても、かえって疲れてしまうことがありますよね。

そんなときは、無理に元気を出そうとするよりも、自分が「心地いいな」と感じる時間を作ってみませんか？☺️

今日は、身近な「香り」と心の関係についてお話しします。

◆ 10月30日は「香りの記念日」🍊

10月30日は「香りの記念日」です。

1992年10月30日、石川県七尾市で「世界の香りフェアIN能登」が開催されたことに由来しています。

香りと聞くと、香水やアロマを思い浮かべる方も多いかもしれません。

でも、私たちの暮らしには、もっと身近な香りがたくさんあります。

朝に淹れたお茶の香り。

みかんの皮をむいたときに広がる、爽やかな香り。

お気に入りの洗濯物の香り。

ふとした瞬間に「いい香りだな」と感じて、少し気持ちが和らぐことはありませんか？

そんな小さな心地よさも、大切にしたいですね。

◆ 香りと気持ちには、どんな関係があるの？

実は、香りと私たちの気分の関係については、科学的な研究も行われています。

例えば、スイートオレンジの香りを使った小規模な実験では、不安や緊張の高まりを抑える可能性が示されています。

レモンの香りについても、気分へのよい影響が報告されているんですよ🍊

ただし、これは香りによってうつ病が治ると証明された、という意味ではありません。

香りの感じ方や好みには個人差があり、誰もが同じように感じるわけでもありません。

大切なのは、「この香りを嗅げば必ず元気になれる！」と期待しすぎないこと。

自分が好きだと思える香りを、気分転換の小さなきっかけにしてみる。

それくらいの気軽さでいいと思うんです☺️

◆ 波動を整えることと、心地よさの関係

スピリチュアルの世界では、心や自分自身の状態について「波動」という言葉で表現することがあります。

私は、波動を整えることを考えるとき、日常の心地よさも大切にしたいと思っています。

例えば、気持ちが沈んでいるとき。

無理やり明るく振る舞ったり、前向きな言葉を繰り返したりすることだけが、自分を整える方法ではありません。

好きな香りを感じながら、ほっとひと息つく。

そんな時間も、自分をいたわる一つの方法ではないでしょうか。

気持ちが沈む自分を「波動が低いからダメなんだ」「努力が足りないんだ」と責める必要はありません。

悲しい日も、疲れている日もあって当然です。

香りによって波動が上がると科学的に証明されているわけではありませんが、自分の心地よさに目を向けることは大切にしたいですね🌷

◆ 今日からできる、小さな香りの習慣

何か特別なものを用意する必要はありません。

みかんを食べるとき、皮をむいた瞬間の香りを楽しんでみる。

いつものお茶を淹れて、湯気と一緒に広がる香りを感じてみる。

柑橘系の芳香用品が好きなら、表示に従って少量から取り入れてみるのもいいですね。

ただし、香りは強ければよいというものではありません。

苦手な香りや強すぎる香りは無理に使わず、その日の自分にとって心地よいものを選んでください。

そして、落ち込みが長く続いたり、日常生活に支障が出たりするときは、香りだけに頼らず医療機関に相談することも大切です。

元気になれない自分を責める必要はありません。

今日は少し疲れたな。

そんな日は、頑張ることを一つ減らして、好きな香りと一緒にゆっくり過ごしてみませんか？

あなたが「心地いい」と感じる小さな時間を、どうか大切にしてくださいね🐰🌈

◆ 自分を整える時間を、少しずつ習慣にしたい方へ

好きな香りでひと息つくように、自分自身に意識を向ける時間も作ってみませんか？🌷

虹うさでは、あなた専用のマンダラ画像を使ったセルフヒーリングをご用意しています。

霊視・波動の観点から今の状態を読み解き、専用のマンダラ画像と解析結果、見つめ方や呼吸の仕方をお届けするものです。

「自分でも取り組める方法を知りたい」

そんな方が、ご自身を見つめるひとときとして取り入れていただけたら嬉しいです☺️

500円でお受けしていますので、気になる方はこちらをご覧くださいね🐰🌈

※医療や治療の代わりになるものではありません。感じ方には個人差があります。