学び（139ページ目）

『うつ病』この病名を知らぬ人は少なくなってきました。2017年WHOによる発表では、世界でうつ病に悩む人が3億人を超えると報告されています。日本人の発症率は100人中3～7人といわれています。「うつ病」という病気は、その原因が解明されていません。しかし、ストレス対処ホルモン(グルココルチコイド)が長期的に過剰放出されると、神経細胞が傷害されることが判明しており、うつ病に大きく関わっているのではと考えられています。私自身、うつ病を患いました。その原因は、発症の６年ほど前から始まっています。（ドラマティック過ぎる衝撃的な内容ですので、詳しくは控えます＾＾）直接的な引き金は、２か月間の長時間勤務と無休による過労でした。環境に不満を抱えた中で、疲労を溜めていったことが要因だと思います。私が知人に「うつ病だった時…。」などと話すと、大抵驚かれます。「もぅ、またぁ、嘘ついてから～！」と肩をバシバシ叩かれたこともあります(笑)性格診断をしても呆れるほどポジティブ思考です。つまり、ネガティブだから「うつ病」になるわけではなく、「うつ病」の中にいるからネガティブ思考になってしまう人も多いのです。抜けることが出来ればポジティブも戻ります。うつ病を恥ずかしいと思う人の中には、「うつ病になるやつは、暗くて弱い奴」といった考えもあるのではないでしょうか？それは違います。断言します。うつ病になりやすい生き方は、・真面目に取り組む・他者の為に自己犠牲を惜しまない・責任感が強いこんな感じです。強く正しく頑張る「べき」という傾向にあります。なので、生き辛いと思っても逃げ出せません。うつ病は非常につらく苦しい病で

人の感情は複雑ですよね。「喜怒哀楽」そんな言葉じゃ表現しきれないほどありますよね。そんな中で「寂しい」という気持ちにに注目していきます。寂しいって気持ちは、とても不思議な気持ちだと感じています。なぜかというと、ふとした時に急に襲ってきたりするからです。１人でいる時に急に感じることもあれば、友達と遊んでる時に急に感じることもあります。楽しく笑っている心の中では寂しさを感じるなんてこともあると思います。とても不思議ですよね。寂しいって感情は、人間の本質かなと思ったりもします。人は、生まれてからどんなに幸せだったとしても死ぬときは1人なんです。ただ、病院のベッドの横に誰かいてくれるように生きていきたいとは思いますけどね(笑)大学の研究でも寂しさ（孤独感）について調べていました。調べた結果一言で無理やり言うとしたら、「寂しい気持ちをどういう風に乗り越えていくかは自分次第である」ということです。寂しく感じたっていいのです。その寂しさを自分の中でどう落とし込むか。そこが大切なのです。これからもそのお手伝いをしていきたいなと思います。寂しさについてはまた続きを書きたいと思います。

昨日、温泉に入っているときに、ふと気が付いたのですが、わたしたちは人生のほとんどを無意識に生きていますよね？例えば呼吸は無意識だし、ご飯を食べるのも無意識。車の運転も、寝るときも、歩いたり走ったりするのも無意識。考えなくても勝手にできています。いちいち「よし、今から息を吸うぞ。今吸っているぞ。」なんて考えないから当たり前といえば当たり前ですね。全部意識していたら疲れるどころか頭がおかしくなってしまうでしょう。だから無意識に物事をしてくれるわたしたちの身体ってスゴイことなんだと思います。一方、無意識に生きてるってことは、日常の出来事にも無意識に反応しているともいえます。例えば「支払いをしたいのにお金がない」というときは「お金が無い」現状に無意識に反応しています。「あぁお金が無いな。心配だな。どうしよう」と反応してそれを考えだすと負のループに陥ります。そしてその波動がまたそのような現実を引き起こし、どんどんお金が無い、ということが起こってきます。ここで、無意識からある地点で抜け出して意識的に「お金は今はない。でも将来的にはお金はあるから大丈夫」と根気よく思考を向け続けると、波動が変わって、未来も大丈夫になります。無意識に生きすぎると、現状に反応し、ドツボにはまりやすくなるので、時には意識的に生きることが大事なのです。でもこうやって書くのは簡単で、実際に意識的に生きるってすごく大変なことだと思うのです。ちょっとやってみれば分かります。そこでその訓練をするのが瞑想なのだと思います。瞑想をすると、感覚や思考を制限することで、意識的に生きる練習ができるのです。すると、今まで無意識にしていた

お家デートで肉じゃがを作るといい女ってほんと？ちょっと古いかも知れませんが一度はみなさんが聞いたことあると思います。肉じゃがを彼氏に作ってあげるとモテるらしい言い伝えに、どうやら肉じゃがを作れるということは、味付けや煮込みなど料理ができることのアピールになるだったり、おふくろの味がするだったり素朴で家庭的な感じが演出できるだったり....とにかくモテる要素が目白押しなんだそうです。ただ、僕からするとどうしても、肉じゃがを作って彼の胃袋をつかもうとする女の子ってセンスないよね。と思ってしまいます。肉じゃが作る系女子がモテないまず、大前提として肉じゃが好きな男なんて一人もいません。お袋の味が肉じゃがから、ビーフストロガノフに移りつつあるこの時代少なくとも、周りの男友達でお袋の味が肉じゃがなんていう人も聞いたことありません。好きな料理を聞いても、肉じゃがなんていう人はほんとに稀で男が好きな料理は、大抵カレーかハンバーグかラーメンの3択です。それなのに、自分の気持ちをゴリ押しして肉じゃがを作る女の子はきっとこんな気持ちでお料理してるんじゃないですか？「料理をできる私をもっとみて！すごいでしょ！褒めて褒めて！これでは当然モテませんよね？料理が得意ですというアピールもいいんですが、アピールというのは、相手が求めているものでなければそもそもアピールにすらなってないんです。それは、ただの独りよがり。じゃあ、何を作ればいいの？っていうとそれは簡単で相手が一番喜ぶものを提供してあげるのが正解です。さりげなく普段の会話から、好きな食べ物が何かを聞いておいて、初のお家デートのときに出してあげる。これが

こんにちは、宇宙系ライトワーカーの星成です！初めに...明けましておめでとうございます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))！(いつもながら1テンポ遅い)2021年、現実的にはまだ少しだけ辛抱の時期ではありますが、精神的には素晴らしいスタートを切れるような年になるかと思います。去年を踏まえると格段に強くなっている方々が多いので、今年も負に支配されないように自分自身を見つめ、物事の本質を1人1人がきちんと考えていけるような素敵な1年になれればな〜と思います(^^)さてさて！2021年第一弾、今月のメッセージをオラクルカードよりリーディングしましたのでお伝え致します。『あなたが心の底から本当にやりたいと思うことを見つけていきましょう。ただし、何かしなければと焦る気持ちは必要なく、あなたの心をワクワクさせポッと光を灯すようなもので良いのです。それは趣味やお仕事、対人関係の中から見つけられることかも知れません。あまり重く考えずに、試してみようかな？という気持ちを持っていて下さい。大事なことは、結果に捉われずに過程を大切にすることです。あなたが楽しければそれでいいのですよ。あなたが笑顔になる度に魂は強化され、それは他者にも喜びと幸せを与えるものとなっていきます。そうしていくうちにあなたの存在はこの世に必要不可欠な癒しの存在となり、自分自身が意味あってこの世界に生まれてきたこと、つまり宇宙の愛というものを少しずつ理解出来るようになるはずです。』とのことでした。新年に合うような、なんとも暖かいメッセージですね(^_^)これは広い目で見ると今年全体を通しての言葉でもあるかも知れません。やりたいことや目

ココナラで仕事を始めてからはや数年が経ちました。最初はこれほど長く続けていけるとも思っていなかったし、自信もありませんでした。それが今ではジャンルではお気に入り数１位をいただき、お客様からの信頼も築いてリピーターも数多く抱えております。ここまでこれたのもココナラというサービスのおかげ、お客様のおかげ、わたしを支えてくれた人たちのおかげ、それにラッキーだったと身に染みて感じています。今回はわたしがここまでお仕事をしてきて、身に付けたお仕事のやり方、スタンスをぎゅっと詰め込んだエッセンスとしてご紹介します。１．まずは無料同然でやってみる当時、ココナラでは無料のお試し枠というものがありました。自信が無かったわたしはとにかく、数をこなそうと無料で１００件以上は無料で仕事をしていました。もちろん全く収入はありませんし、このころはとにかく慣れることに一生けん命でした。「まずはやってみる」ことをスローガンに１カ月は無料でしていたように思います。無料とはいえ、お客様の手間と時間をいただいているので、有料としてもおかしくないレベルでとにかく毎日丁寧に仕事をしていました。このことはわたしの自信になりましたし、今もスタンスは変わっていません。仮に今からココナラに参入するのであれば、５００円でたくさん仕事をこなしながら、ブログやツイッターをなるべく更新すると思います。２．常にプラスワンそこから有料に切り替えて、お仕事をしていくのですが、５００円であればプラス何かを付け加える、というのを考えていました。つまり、１００パーセントのサービスに対して、最低１２０パーセントの内容になることを目標にしていたのです

＜2022.12.31更新：現在全56記事＋特別編4記事＞こんにちは！ ライティング系と音楽系のサービスを出品しているemiglia(エミリア)です。 不定期で更新している「ココナラ活用塾」をリンク集としてまとめました。出品のヒント、購入のヒント、取引のヒントなど、分かりやすくカテゴライズしてみました。気になるカテゴリから探してみてください。新記事アップロードのタイミングでこちらに追加していきますので、全記事確認できます。気になる記事がありましたら、是非お読みください。＜出品のヒント＞ vol.3 【購入者の評価を「匿名」で受け付けるメリットとデメリット】ココナラのノウハウやハウツーには「評価を匿名で受け付けた方が良い」と書かれているものもありますが、私は全てのサービスで匿名評価を受け付けていません。 その理由と、匿名評価のメリット・デメリットを解説しました。 vol.4 【ココナラが高評価を得やすい理由と低評価リスクの高いサービス】 ココナラでは星5がつくのが当たり前！？なぜ高評価が付きやすいのか、そして低評価リスクが高いサービスはどのようなものなのか、分析解説しました。 vol.8 【高評価獲得のために今すぐやすべき誰でもできる満足度アップ作戦!!】 購入者さんから高評価をつけてもらうために工夫していることはありますか？ちょっとした工夫や「見せ方」で、購入者満足度を上げる方法を伝授します！ vol.9 【ココナラの手数料は高い！？物申す前に考えたいココナラの恩恵】 ココナラはクラウドソーシング、スキルシェアサービスの中では手数料が高いことで有名です。出品者からすると辛いとこ

怒りやイライラで一日嫌な気分で過ごしてしまうことってありますよね。仕事がうまくいかない、上司や同僚、部下に腹が立つ、家族がいうことを聞かない、ということもあるでしょう。そんなときにはぐっと我慢したりしてもうまくいかなかったり、人生をコントロールできないような気持ちになったり、怒った自分を責めて罪悪感を覚えることもあるかもしれません。そんなとき、どのようにすれば良いか、わたしの方法を紹介します。怒り、イライラが止まらないわたしも長い間、怒りやイライラに支配された時期があります。１番の原因は子供がいうことを聞かない、ということです。宿題をしない、部屋を片付けない、ゲームばかりしている、ケンカをする、物を壊す、夜おそくまで起きている。。。挙げればキリがありません。１日中怒ってばかりです。わたしは子供がいる間、常にイライラして子供どころか自分もコントロールできずに悩んでいました。怒ったあとは必ず気分が悪くなります。子供がいうことを聞かないことに怒り、怒ったことで自分を責めてしまい、なぜ怒りをコントロールできないのか、と無力感に襲われます。最後には決まって「なんて自分はダメな人間なんだ」と落ち込むのです。ほとほと疲れたわたしは、アンガーマネジメントの本を読んでを試してみました。つまり、数秒間黙ってみる、その場から離れる、怒りを数値化する、など。。。そのことで、一定の効果はありました。やって良かったなとも思いました。ただ、これは対処療法になっても結局怒りはぶり返してくるので、やっぱり後になって溜めた怒りが爆発してしまうこともよくありました。怒りの波動はそれほど悪くないそんなとき、ある考えに

こんにちは、かとうです。この度、ココナラ４年目にして初めて出品者ランクで「プラチナ」を取得しました。ここに皆様への感謝を申し上げるとともに、普段あまり発信していることではありませんが、少し私の想いについて書かせていただこうと思いました。一度に多くのご依頼を受けることはできません。急ぎの仕事もできません・・・。　ココナラの仕事は「伏業」であり、私自身も利益を上げる目的で行っているわけではありません。教育現場の最前線から一歩引いた仕事をしているのですが、受験のトレンドや生徒たちの書く生の答案に触れていないと、現場感覚が鈍ります。その感覚との接点を持ち続けるためだけにやっています。　ただし、利益を上げる目的ではないからと言って、必要以上に安い値段で出品しては依頼が殺到してしまいますし、きちんと工数をかけた丁寧な仕事を持続的にやり続けることもできません。そこで、かける時間に対する対価だけはきちんといただく価格体系にさせていただいています。　　また、一度に受けるご依頼の量はかなりセーブしています。お急ぎのご依頼については、断腸の思いでお断りをさせていただくことも多いです。もし、来るご依頼をすべて受けることができていたら、もっと早く出品者ランクを上げることはできていたかもしれませんが・・・　これからもランクには一切こだわりませんので、できる範囲の仕事量だけを厳選してお受けしていきます。それでも、人のチャレンジを後押しできる添削業は最高　私は昔から文章を書くことが好きでしたが、人前で話をすることは、ものすごく得意なわけではありません。そんな私は、人生の様々な場面で、自分の文章の力に救われてき

こんにちは！ ライティング系と音楽系のサービスを出品しているemiglia(エミリア)です。 ココナラでは、カテゴリごとに出品最低価格が定められています。 例えば、音楽の「楽器演奏」は2,000円、同じく音楽の「作曲・編曲（アレンジ）」は4,000円、ライティングの「文章・記事の作成」は1,000円、など、細かく定められています。出品者は、この最低価格よりも高い金額をつけなければなりません。 しかし、 本当はもっと安く出品したい… 競合との価格差をつけられない… などの理由で、ココナラが設定した最低価格よりも安い金額でサービスを販売したい…と思う方もいらっしゃることでしょう。 今回はそんな方に、最低価格よりも安い金額でサービス提供する方法をお教えします。ただし、この下の「原則は『最低価格』以上の値段をつける」という文章を必ず読んだ上で、正当な理由がある場合にのみ、この方法で安くサービスを提供するようにしてください。 あくまでもココナラの規定は破らずに、そして他の出品者の業務妨害をせずに、純粋に安くサービス提供をおこなうという場合にのみ、実行してください。 ＜原則は「最低価格」以上の値段をつける＞ まず、原則としては、カテゴリごとに定められた最低価格以上の金額をつけるようにしましょう。 この「最低価格」は、他のCtoCプラットフォームには見られないもので、ココナラでも以前は設定されていませんでした。 ココナラでは以前、全てのカテゴリで最低価格500円からサービスを出品することができました。 しかし、これにより、とんでもない安価でサービスを出品する人が出てきて「

こんにちは！ライティング系と音楽系のサービスを出品しているemiglia(エミリア)です。ココナラは高評価がつきやすいのが特徴です。様々なサービスの「評価・感想」を見てみると、圧倒的に★5つの評価をつけている人が多いです。★4や★3は少なく、★2や★1はほとんど見受けられません。★を用いた5段階評価を導入しているサービスは世の中に数多くあります。大手ネット通販サイトや、レストランの口コミ予約サイトなどです。これらのサイトをチェックしてみると、改めてココナラの評価平均が高いことが分かります。なぜ、ココナラでは高評価がつきやすいのでしょうか。ココナラの評価基準ココナラの評価基準は下記の通りです。★5　非常に良かった…安心してやり取りができた、提供されたサービスが満足だった★4　良かった…安心してやり取りができた、提供されたサービスが、事前のサービス説明とあっていた ★3　ふつう…やり取りが問題無く完了した ★2　悪かった…やり取りがスムーズに終わらなかった、提供されたサービスが、事前のサービス説明と異なると感じた ★1　非常に悪かった…やり取りに大きなトラブルがあった（引用元：ココナラ公式サイト）この基準を見ると、★4だって決して悪くないということが分かります。要約すると、こんなかんじでしょうか。★5　満足★4　サービス説明通り★3　普通★2　サービス説明と異なった★1　トラブルがあった★2以下が低評価、★4以上が高評価というイメージになります。しかし、★4でも「あれ？」と思ってしまう出品者の方が多いのではないでしょうか。そのくらい、ココナラでは★5がつきやすいのです。ココナラで高

前回、自家製の青汁とトマトジュースについて書きました。市販品を「偽物」のように感じてしまう自分の感覚について触れましたが、今回もどこか似たような視点を引き継いでいるかもしれません。「本物」と「偽物」ではなく、「テレビで見る家族」と「うちの家族」という視点で書いてみたいと思います。テレビの中の「理想的な家族」？子供の頃、テレビドラマやアニメの「サザエさん」を見ていると、そこに描かれている家族を見て、「こんな家族って本当に存在しているの？」と、疑問に思っていました。お母さんは、専業主婦で、いつも家にいる優しいお母さん。お父さんは、サラリーマンとして外で働き、経済的に困ることもなく、夫婦仲も良い家族です。「ドラえもん」も同じです。優しいお母さんは専業主婦、お父さんは外で働くサラリーマン。当時、僕が見ていたテレビ番組には、だいたいそんな家族しか出てこなかったように思います。テレビで描かれる家族が、僕自身の家族とはまったく違っていたので、テレビを見るたびに「こんな家族、本当にいるの？」と、子供心に感じていました。施設の子供たちがうらやましいテレビからは、誕生日やクリスマスに、施設で暮らす子供たちが、プレゼントをもらう場面がよく流れてきました。自分にはそういうことがなかったので、「もしかしたら自分も両親がいなくて施設に入っていれば、あの子供たちのようにプレゼントがもらえるのに」と、プレゼントほしさから、そんなことを思ったりもしていました。小さい頃の僕は「両親がいない方が、得なんじゃないか」とさえ思ったこともあります。でも、こうやって文章を書いていると、実際に僕を支えてくれていたのは「いつも

【問題】山田さんはここにいますか？↓答えは下へ↓↓↓↓【答】Is Mr.Yamada here?is　いるMr.　～さん（男性）here　ここに今回は be動詞 の使い方がポイントになります。be動詞（ is, am, are ）には、「～いる」「～ある」という意味があります。２つの英文を比較してみましょう。①He is a teacher.（彼は先生です）②He is at school.（彼は学校にいます）どちらもbe動詞の is を使っていますが訳し方が違います。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿be動詞の訳し方の練習をしてみましょう！①We are in the classroom.②They aren't cats.③It is under the table.単純そうですがひっかかりそうな問題を出してみました😄

自己肯定感が低いと感じている50代女性へ。自分を責めてしまう原因と、心が少しずつ楽になる具体的な整え方を心理カウンセラーが解説します。「どうして私は、こんなに自分に厳しいんだろう…」そんなふうに感じること、ありませんか？・ちょっとした失敗で強く落ち込む・周りと比べて自分を否定してしまう・「もっと頑張らなきゃ」と思い続けてしまう気がつくと👉 できていないことばかりに目が向き👉 自分を認められなくなっている特に50代になると・これまでの人生を振り返る機会が増える・「これでよかったのか」と考えることが増えるその結果👉 過去の後悔や反省に意識が向きやすくなり👉 自分を責める回数が増えてしまいますでも、ひとつお伝えしたいことがあります👉 あなたの自己肯定感が低くなったのは👉 「頑張ってきた証拠」です🧠 ワンポイント心理ミニ知識自己肯定感が低くなる大きな理由の一つは👉「結果で自分の価値を判断する習慣」です人は知らないうちに・できた → 自分は価値がある・できなかった → 自分はダメという“条件付きの自己評価”を持つようになります特に・責任感が強い人・周りに期待されてきた人ほど👉「ちゃんとできる自分でいなければいけない」という思いが強くなりますその結果👉 できなかった自分を強く否定してしまうのですしかし本来、自己肯定感とは👉「できる・できない」で決まるものではなく👉「自分との関係性」で決まるものですつまり👉 どんな状態の自分にも👉「それでもいい」と言えるかどうかここが土台になります🌿 今日できる小さな行動ヒントいきなり「自分を好きになる」必要はありませんまずは👉「否定を減らすこと」から始めて

私の初めての海外旅行はシンガポールでした。中学生の頃から海外に興味がありましたが高校卒業後そのままブライダル関係に就職し、28歳までブライダル業界で働いていました。結婚式は土日メインが多く自分が結婚式の担当をさせていただいているとなかなか長期の休みも取れませんでした。28歳のときに退職し、有給休暇中に1週間シンガポール・1週間タイへ一人で旅行に行きました。「怖くなかったの？」「寂しくない？」「英語は？」とか聞かれることが多いのですが、怖くなかったし、寂しくもなかったです。それよりも海外へ行ける　初めての場所への好奇心が勝っていました。今では少し怖い飛行機もなにも怖くなかったし知識がないほうが怖くないんだと思いました笑シンガポールに決めたきっかけは距離も7時間で友達に行ったことがあり、楽しかったと言われたこと治安も良い　という面でした。今年の6月にも行きましたが、日本から直行便で行けて海外感も感じつつ治安もよくご飯も美味しいし便利発展しているので都会感も、自然も味わえる初めての海外旅行にはシンガポールは本当にうってつけだと思います。韓国や台湾も好きですが、アジア感も少なく海外を楽しめるのはシンガポールは本当にちょうどいいし、初めての人にはお勧めします。マーライオンやマリーナベイサンズのイメージが強いですが近くのセントーサ島という島には朝日や夕日が綺麗な海や島があるのでリゾート感も楽しめます。シンガポール自体が小さいので移動時間もかからずタクシー（グラブ・ウーバー）や電車もタッチ決済が使えるので現金は使うことはほぼないです。最近は屋台でもカードが使用できます。ぜひ海外旅行の候補にし

雑談で何を話せばいいかわからない、沈黙が気まずい…。そんな悩みを抱える方へ。無理に盛り上げようとしなくても大丈夫な理由と、心が楽になる聞き方のコツをお伝えします。「何か話さなきゃ…」そう思うほど、言葉が詰まってしまう。相手が退屈していないか気になって、会話の後に一人で反省会をしてしまう。そんな経験、ありませんか？雑談が苦手なのは、あなたが「相手を退屈させてはいけない」と強く思っている、とても責任感のある優しい人だからです。でも、会話は「情報のやり取り」ではなく「安心の分かち合い」です。面白い話をする必要はありません。ただ、そこにいて、相手の話に「そうなんですね」と頷くだけで、あなたは十分役割を果たしているのです。🧠 ワンポイント心理ミニ知識「何か面白いことを言わなければ」と焦るとき、脳内ではストレスホルモンが分泌され、思考を司る「前頭葉」がフリーズしてしまいます。言葉が出てこないのは能力不足ではなく、脳が**「沈黙＝気まずい＝危険な状態」と誤作動を起こしてパニックになっているだけです。実は、心理学では会話の内容そのものよりも、「沈黙を共に過ごせる安心感」の方が信頼を深めるとされています。会話の目的は情報の交換ではなく、お互いの心が「ここにいてもいいんだよ」という「安全基地」**を確認し合うことにあるからです。🌿 今日できる小さな行動ヒント沈黙が怖くなったら、新しい話題を探すのをやめて、相手が最後に言った言葉の**「語尾」だけをそっと拾い上げて**みてください。「最近、仕事が忙しくて……」と言われたら、「忙しいんですね」と、ただ鏡のように返す（ミラーリング）だけで100点満点です

看護研究で統計解析をしていると、結果が出る瞬間は、少し緊張すると思います。A群とB群を比較する。介入前と介入後を比較する。経験年数による違いを調べる。そして、統計ソフトにデータを入力して、結果を見る。p＝0.○○ここで、「有意差があった！」となれば、なんとなく安心する。反対に、「有意差がなかった……」となると、「この研究、失敗だった？」「何も分からなかったということ？」「論文にできないのでは？」と不安になることがあります。でも、研究は、有意差を出すために行うものではありません。今回は、研究結果でよく出てくる、「有意差なし」をどう考えるかについて書いてみます。そもそも研究の目的は「差を出すこと」ではありません例えば、新人看護師と中堅看護師で、ある得点に違いがあるのかを調べる研究をしたとします。研究を始める前には、「中堅看護師の方が高いのでは？」と予想しているかもしれません。実際に調査してみる。ところが、統計解析では、有意な差が認められなかった。すると、「予想と違った」となります。でも、予想と違ったことと、研究が失敗したことは、同じではありません。「予想どおりの結果」を出すのが研究ではない研究を始めるときには、ある程度、結果を予想することがあります。先行研究を読む。臨床経験から考える。仮説を立てる。そのため、「おそらくA群の方が高いだろう」と考えることはあります。でも、実際にデータを集めてみたら、違いがなかった。それも、実際に得られた研究結果です。研究者が期待した結果へ、データを近づけるのではありません。得られたデータから、何が言えるのかを考えます。「有意差なし＝まったく同じ」では

　日本全国の高校生の皆さん、数学の学習は捗っていますか？　特に理系への進路を希望される高校2・3年生の皆さん、数学Ⅲは大学受験において必須科目となります。　理系の数学の大学入試問題のうち、40％～60％は数学Ⅲの内容から出題されるデータが顕著に現れています。　数Ⅲの学習に しっかり取り組む or 諦める かで、実に40点～60点もの大差がつくことを示していることから、数Ⅲは希望する進路の実現・合否に大変大きな影響を及ぼす重みのある科目であるといえます。　裏を返せば、数Ⅲを諦めることは理系を諦めることに直結してしまいます。　このオンライン家庭教師において、イチオシなのが数Ⅲのレッスン。　数Ⅲが大好きな先生が、皆さんの学習を 親切＋丁寧＋わかりやすく 後押しさせていただきます。　「数Ⅲがわからない...」高校2・3年生の皆さん、夢の実現に向けて、一緒に理系の大黒柱である数Ⅲを基礎基本から徹底攻略をスタートしましょう！　どうぞお気軽にご相談・ご受講くださいませ。

はじめにはじめまして！「国語添削ラボ」です。このページをご覧いただき、ありがとうございます。国語は、「答えを知る」だけでは伸びません。なぜその答案になったのか、なぜその表現では減点されたのか、どう書けばより伝わるのかを理解することが大切です。私はこれまでの採点・教材作成・学習支援の経験を活かし、一人ひとりの答案に合わせた丁寧な添削を行います。経歴・例年東大合格者数２０人以上の進学校（中高）卒・大手予備校・大手学習塾の大学受験模試（基礎～超難関大）の採点経験・大学入試関連教材の解答・解説・採点基準作成者・中学校での学習支援・勉強合宿の指導経験対応内容【採点・添削・解説作成】・現代文・古文・小論文・中学受験・高校受験・大学受験・定期試験・模試【相談】・進路相談などなど…国語・進路に関することに関してであれば多岐にわたってサポートいたします。国語添削ラボの理念は「地域による教育格差をなくす」です。そのため、全国から利用可能なオンラインという形式で、なるべく安価に、サービスをご提供できればと思い、運営しております。皆様の答案を拝見できることを楽しみにしております。ぜひ、皆様の学習の一助として活用していただければ幸いです。（定期的に新規フォロワー様やリピーターの方にクーポンを配布しています。最安値を越える安値で添削などのサービスを利用できます！ぜひフォローやお見積りをお問い合わせください！）

前回、父ちゃんの医者嫌いについて書きました。「父ちゃんの医者嫌いを受け継いだ」せいで、子供の頃の僕自身の皮膚のトラブルで病院に行かなかったことについて書きました。最初「父ちゃんの医者嫌いを受け継いだから」だと思っていましたが、あらためて考えてみると、それよりも大きな理由があったように思います。それは、父ちゃんに怒られるのが怖くて、「病院に行きたい」と、そもそも言い出せなかった、ように思います。回っている洗濯機の中に指を入れてしまった小学5年生の頃のことです。自分でもバカだったと思うのですが、脱水中の洗濯機の蓋を開けて、ぐるぐる回っている洗濯物を見ていたら、なぜか人差し指を中に入れたくなり、実際に入れてしまいました。勢いよく回っていた洗濯物が、僕の人差し指に巻きついてきて、「ボキボキ」というすごい音がすると同時に、激痛が走りました。すぐに指を引き戻し、絡まった洗濯物をほどいて指を見ると、少し腫れている程度で、見た目は大丈夫そうでした。でも、動かすと、激痛が走ります。本当は、すぐに病院へ行くべきだったと思います。でも、「洗濯機の中に指を入れてケガをした」なんて言ったら、「馬鹿野郎！」と怒鳴られるに決まっている。そう思った僕は、怒られるくらいなら、この痛みを我慢する方がましだと考えて、指にサロンパスを巻いて、そのままにしてしまいました。2週間くらいは、指がまともに動かせなかったと思います。おそらく、かなり重い突き指だったのでしょう。そのせいで、今でも、僕の右手の人差し指は、少し曲がったままです。本当は怒らずに病院に連れて行ってくれたと思う今、あらためて考えると、たとえ理由が「ぐるぐる

「食事を減らしているのに痩せない」「運動を始めたけど続かない」「昔と同じようにやっているのに、なかなか体重が落ちない」そんな悩みはありませんか？40代・50代のダイエットでは、ただ食事を減らしたり、運動量を増やしたりするだけではなく、今の生活に合った方法を見つけることが大切です。今回は、ダイエットで見直してほしい3つのポイントをご紹介します。1. 食事を減らしすぎていない？「痩せたいから、とにかく食べる量を減らす」これは一時的には体重が減ることがありますが、極端な食事制限は長続きしにくいもの。特に大切なのは、食べないことではなく、・たんぱく質をしっかり摂る・野菜や海藻なども取り入れる・主食を完全に抜かない・無理な我慢をしすぎないなど、バランスを整えることです。「何を食べるか」を考えるだけでも、ダイエットは変わってきます。2. 運動＝長時間の有酸素運動になっていない？ダイエットというと、ランニングやウォーキングをたくさんしなければいけないと思っていませんか？もちろん有酸素運動も大切ですが、筋トレを取り入れることも重要です。特に40代・50代は、体重の数字だけではなく、筋肉をできるだけ維持しながら体脂肪を減らしていくという考え方がおすすめです。スクワットやヒップリフト、腕立てなど、自宅でできる簡単な筋トレからでもOK。最初から完璧を目指す必要はありません。3. 「毎日やる」を目標にしていない？ダイエットが続かない原因の一つは、最初から頑張りすぎてしまうこと。「毎日30分運動する」「お菓子は一切食べない」「夜は炭水化物を食べない」こうしたルールをたくさん作ると、忙しい日や疲れた日に一

看護研究を始めるとき、最初に考えるものの一つが、研究タイトルだと思います。研究計画書を書く。倫理審査へ提出する。院内研究の計画を立てる。卒業研究を始める。こうした場面では、研究のタイトルを書く欄があります。そこで、一生懸命タイトルを考える。そして一度決めると、「もうこのタイトルで研究を進めないといけない」と思ってしまうことがあります。でも、研究を進めていると、最初に考えていたことと、実際に調べる内容が少しずつ変わることがあります。そんなとき、タイトルも変えてよいのでしょうか。今回は、研究内容とタイトルの関係について考えてみます。最初から完璧なタイトルを作るのは難しい研究を始めたばかりの段階では、まだ決まっていないことがたくさんあります。誰を対象にする？何を調べる？どんな方法を使う？何と何を比較する？どこまで明らかにする？こうしたことを、研究計画を作りながら具体的にしていきます。つまり、研究開始時点では、研究そのものがまだ完全には固まっていないことがあります。その段階で、最終的な研究内容を完璧に表したタイトルを作るのは、意外と難しいものです。研究が具体的になるとタイトルも具体的になります例えば、最初は、「新人看護師のストレスに関する研究」というテーマだったとします。研究計画を考えていくと、対象は、就職後1年以内の新人看護師。調べたいのは、ストレス全般ではなく、夜勤開始後に感じる困難。さらに、その困難と職場で受けている支援について調べる。というように、少しずつ具体的になってきたとします。そうなると、最初の、「新人看護師のストレスに関する研究」では、実際の研究内容を十分に表せなくなる

自分を責めてしまう癖に悩む50代女性へ。自己否定が強くなる原因と、心が少しずつ楽になる具体的な整え方を心理カウンセラーが解説します。「また自分のせいだ…」そんなふうに何かあるたびに思ってしまうこと、ありませんか？・うまくいかないとすぐに自分を責める・人の機嫌が悪いと「自分のせいかも」と感じる・過去の出来事を何度も思い出して後悔する気がつくと👉 自分に対して厳しい言葉ばかりを向けている👉 どんどん自信がなくなっていく特に50代になると・責任のある立場が増える・「ちゃんとしていなければ」という意識が強くなるその結果👉 どんな出来事も「自分の責任」と感じやすくなり👉 心が疲れやすくなりますでも、ひとつお伝えしたいことがあります👉 あなたが自分を責めてしまうのは👉 「弱いから」ではありません👉 むしろ👉 「真面目で誠実に生きてきた証拠」です🧠 ワンポイント心理ミニ知識自己批判が強い人は👉 責任感が強く、誠実な人ですそのため👉「自分がもっと頑張ればよかった」👉「自分が悪かったのではないか」と考えやすくなりますしかし問題は👉「すべてを自分の責任にしてしまう思考」です現実の出来事は👉 自分だけでなく👉 相手や環境など複数の要因が重なって起きています心理学では👉 責任の分配（責任を分けて考えること）が重要とされていますつまり👉「100％自分」ではなく👉「いくつかの要因の一つ」として捉えることこれができるようになると👉 心の負担は大きく軽くなります🌿 今日できる小さな行動ヒントいきなり自分を責めないようにする必要はありませんまずは👉「考え方の偏り」に気づくことから始めてみましょうSTEP1：気に

職場で新たな担当業務の習得に追われている。数年前に専用ポータルサイトが開設され、電子受付や証票発行、請求書送付を行ってきた分野。おバカな私は、その画面になかなか慣れることができない。前任者によると、当該電子システム導入以降、もともと20時間程度だった残業時間が倍増したとのこと。ベテラン担当者でもそれだけの労力を要する手強い環境なのだろうか。システムの受付窓口は24時間365日、開放中。画面上のJob一覧には受付未済、受付中、現場対応待ち、現場対応中、現場完了待ち、現場完了済み、証票発行待ち、証票発行済み、請求書発行待ち、請求書発行済み・・・と、実に様々な段階が交錯する。担当別、事業所別、進捗段階など分類し絞り込みができるだけでも状況整理の救いになるが、そうした機能は備わっていない。先日の新システム運用案の説明会において、開発エンジニアによる釈明の中で「特殊な個別案件への対応はむずかしい」ことが判明している。全国の拠点で地域ごとの「特殊な個別案件」が発生する理由はほかでもない。顧客都合への配慮を優先したいがためだ。真の「効率化」を目指すなら、少数派の事情はある程度、切り捨てながら進むしかない。そうしてこなかった企業体質に、ある程度のやさしさが垣間見えるように思うし今後もそうであってほしいと、従業員として願う。そして、「特殊な個別案件への対応」がむずかしいとされる大規模システム運用にあたっては、やはり今後もAccessによる補佐が必要かも知れない。とりわけ今、必要に迫られているのは管理システムを管理するための管理簿作りである。システムの登録内容を抽出したExcelをAccessにイ

山下澄人『しんせかい』を読みながら、私は何度も戸惑った。この小説は、いったいどこへ向かっているのだろう。出来事は起こる。人物も登場する。会話も交わされる。しかし、それらが一つの物語として収束していく感覚が、なかなか得られない。Aという出来事があった。次にBという出来事があった。そしてCという出来事があった。時間は確実に進んでいる。ところが、AだからBが起こり、Bによって主人公が変化し、その変化がCを引き起こすという因果の線が希薄なのである。私はこういう小説を読むのが、あまり得意ではない。「この場面にはどんな意味があるのだろう」「これは何かの伏線ではないか」「この人物は後で重要になるのではないか」そんなことを考えながら読み進めるのだが、期待したような回収がなかなか訪れない。ときには、小説というより誰かの日記や雑記を延々と読んでいるような感覚さえあった。しかし読み進めていくうちに、少し奇妙なことに気づいた。私がこの小説を読んで感じていることそのものが、小説の文字面に現れているのではないか。「意味なんかないよ」78ページに、こんな会話がある。「意味なんかないよ」　とこたえたのだ。「ないんですか」「あるわけない」「ほんとうですか」「ない。」もちろん、これは作品世界の中で交わされている会話である。ところが、この場面まで読んできた私は、すでに別の意味で同じ問いを抱えていた。「この小説には、いったいどんな意味があるのだろう」という問いである。出来事は次々と提示される。けれども、それらが分かりやすい意味へと回収されていかない。そんな読書を続けているところへ、「意味なんかないよ」という言葉が飛び

こんにちは。朝露（アサツユ）語学会話レッスンのテイです。今日のひとことは、「太好了」  tài hǎo le（タイ ハオ ラ）です。「太好了」は、うれしい知らせを聞いたときや、安心したときに使う表現です。日本語では、「よかった！」  「すごくうれしい！」  「それは最高ですね！」といった意味になります。たとえば、友人から「我通过考试了！」  Wǒ tōngguò kǎoshì le!  （試験に合格しました！）と言われたら、「太好了！恭喜你！」  Tài hǎo le! Gōngxǐ nǐ!  （よかった！おめでとう！）と答えることができます。探していた物が見つかったときにも、「找到了，太好了！」  Zhǎodào le, tài hǎo le!  （見つかった、よかった！）と言えます。「太好了」の「太～了」は、「とても～だ」「本当に～だ」という気持ちを表す形です。うれしいときは、表情も一緒に伝わります。難しく考えず、笑顔で「太好了！」と言ってみてくださいね。今日、何か小さなうれしいことがあった方へ。太好了！その気持ちを大切にしてくださいね。

1.「地元だから」だけで終わっていませんか都会でのキャリアを積んできたけれど、そろそろ地元に戻りたい。あるいは、縁もゆかりもない地方で、新しい暮らしを始めてみたい。そう考えて地方企業への転職を検討し始めたとき、多くの人がつまずくのが志望動機です。「地元だから」「自然が好きだから」といった理由だけでは、なんとなく弱いと感じてしまい、どう言葉にすればいいのか分からなくなってしまいます。2.なぜUターン・Iターンの志望動機は作りにくいのかUターン・Iターン転職の志望動機が作りにくい理由は、動機の中心が「暮らし方」に寄りがちだからです。都会の企業への転職であれば、キャリアアップや専門性の追求といった、仕事面での理由を語りやすいのに対し、地方への転職では、生活環境や家族の事情といった、仕事以外の理由が先に立ちやすくなります。その結果、「なぜこの会社なのか」という、企業側が知りたい部分が置き去りになってしまい、志望動機としての説得力が弱くなってしまうんです。3.先に答えを言います暮らしたい理由と、その会社で働きたい理由は、分けて考える必要があります。つまり、地方に戻りたい理由だけでは、志望動機として成立しないんです。4.志望動機の具体的な作り方まず、地方に戻りたい、あるいは移住したい理由を、素直に整理します。ここは無理に仕事と結びつけず、自分の価値観として、まず言語化しておきます。次に、その地域で、なぜこの会社なのかを掘り下げます。同じ地域には他にも企業があるはずです。その中でこの会社を選んだ理由を、事業内容や企業の役割から具体的に考えます。そして、これまでのキャリアで培ったスキルや経験が

字をきれいに書けるスキルは 手書きの機会が減った今の時代は ほぼ表に見えないものになっています。  見た目や容姿などは やはり人に見られる意識があるので 整えようとするけれど  メンタルや、 よほどの機会がなければ 表に出ないものというのは なかなか気持ちを向けるのは難しい  字を書くということも同じ位置付けに なってきています。  ただ、字を書くということ、 字をきれいに整えると何が起きるのか？を 知れば知るほど深いことがわかります 字を書くこと以外でも同じですが、 目に見えないところに意識を向けていく時 自分自身の"中にある可能性"は広がり 自然と表に出るようになります。  自分自身をつくる "深いところ"にアプローチできる 字を書くという事。その魅力ある世界を知りたい方は ぜひメッセージに"知りたい"と入力してお送りくださいね！

学習計画表に、「19時から数学」「20時から英語」と書いても、予定どおりに始められないことがあります。学校から帰る時間が遅れたり、夕食や入浴の時間が変わったりすると、開始時刻も簡単にずれるからです。19時を過ぎた時点で「今日は計画どおりにできなかった」と感じ、そのまま勉強を始めにくくなることもあります。この場合、本人のやる気だけが原因とは限りません。計画表に「何時から始めるか」しか書かれておらず、「何をきっかけに始めるか」が決まっていないことも原因の一つです。開始時刻ではなく、始める条件を決める生活時間が日によって変わる場合は、時刻だけでなく、普段の行動と勉強をつなげます。たとえば、・夕食の片付けが終わったら、数学の問題集を2ページ進める・入浴後に、英単語を10分確認する・休日は昼食後に、学校ワークを始めるという形です。「19時から勉強する」よりも、勉強を始める場面が具体的になります。始める条件を決めるときの3つのポイント1．普段から行っている行動につなげる帰宅、夕食、入浴など、日常的に発生する行動をきっかけにします。「やる気が出たら」「時間ができたら」では、始めるタイミングを判断し直す必要があります。2．教材と学習量まで決める「夕食後に勉強する」だけでは、机に向かってから何をするか迷います。「夕食後に数学の問題集を2ページ」のように、教材と量まで決めておきます。3．予定が崩れた日の条件も決める部活動や通院などで通常の流れが崩れる日には、別の開始条件が必要です。たとえば、通常日：夕食後に数学2ページ部活動が遅い日：入浴後に数学1ページと分けておくと、予定がずれた日も学習を始めや

こんばんは、廣瀬（ひろせ）です。 僕は普段、「やる気に頼らず人生を好転させるヒント」をテーマに発信をしています。この前、ふと入った高架下の喫茶店で、隣に座っていた20代後半くらいのスーツ姿の男性ふたりがこんな会話をしていました。「今年、昇給して手取り増えたんだけどさ。なんか全然楽にならないんだよね。むしろクレカの請求見てビクビクしてる」その言葉を聞いた瞬間、胸の奥がキュッと締め付けられるような感覚になりました。なぜなら、数年前の僕がまったく同じ状態で、毎月のお金の使い方に追われながら消耗していたからです。給料日に口座に入金される数字が増えても、なぜか心に余裕が生まれない。むしろ「もっと稼がなきゃ」「来月は大丈夫だろうか」という謎の焦りばかりが大きくなっていく。もしあなたも今、似たような「言葉にできない生きづらさ」を抱えているとしたら、ちょっと立ち止まってみてください。実は、僕たちの人生の満足度や日々の充実感を決めているのは、口座に振り込まれる金額の多さではありません。そのお金を「どう使っているか」という、日々の些細な選択の積み重ねなんです。通帳の数字が増えても、心が満たされなかった理由少しだけ、僕がどん底で迷走していた頃の話をさせてください。当時の僕は、とにかく「収入を増やせばすべて解決する」と本気で信じ込んでいました。給料を上げるために残業を詰め込み、休日も資格の勉強に費やして、自分の時間を削り続けていたんです。その甲斐あって、ある時期から手取りの収入は確かに増えました。毎月数万円ほど、口座に残るお金が増えた時期があったんです。「これでやっと、心から安心できる生活が手に入る」

色んなホテルで仕事をしてきましたが、どのホテルでも感じるのは、成長する人と成長しないスタッフがいる。ということです。きっと皆さんの職場にもいると思います。彼らは何が違うんでしょうか？結論から言うと、【自責か他責か】です。成長する人は・・・出来事の原因は自分にあると考えることができます。（自責）成長できない人は・・・出来事の原因は他人にあると考えます。（他責）ですが、勘違いしないでいただきたいのは、成長する人は絶対他責にしない。というわけではありません。大事なのは、「自責で考えることができる」ということです。以前働いていたホテルで、後輩のミスに厳しいA君がいました。ミスをしてしまったのは後輩です。（他人）なので、A君は「原因は後輩」と他責にします。確かにそうですよね。ミスしたのは自分ではなく、後輩なんですから。そのミスのせいで、上司に何か言われるかもしれないですからね。典型的な他責にする人ですね。一方、Bさんというスタッフは、後輩がミスをした時、原因は後輩にあったとしても、自責にして考えることを忘れません。後輩のミスはなぜ起きたのか？自分にできることはなかったのか？指導方法に原因があったのか？と。自責で考えることができると、次に自分ができること、しなくてはいけないこと、新たな次の【行動】に繋げることができるんです。まさに自責思考が強い人です。一方、他責にする人は、自分の行動を変えるきっかけがなくなります。結果、成長しません・・・・と言うと、現状維持のように聞こえますが、実際は、信頼を失う可能性が高いです。なぜなら、他責の人は【愚痴】が多く、自分で動かない人間が多いからです。いきな

こんにちは、産業カウンセラーの柴田かなえです。日々の業務の中で、「最近イライラしがちだな」「怒ってばかりでモヤモヤする」と感じられる瞬間はありませんか？今回は、ここ数年で多くの人が知っている言葉となりました。「アンガーマネジメント（怒りの感情と上手に付き合うトレーニング）」について、少し共有させていただければと思います。1. 怒りは「第二次感情」である怒りは自然な感情であり、無理に抑え込む必要はありません。しかし、その怒りに振り回されないためには、「発生源」を知る必要があります。実は、怒りが湧く前には、別の感情（第一次感情）が存在すると言われています。●ケースA：連絡がない部下への怒り真っ先にある感情は、事故やトラブルへの**「心配」**。●ケースB：約束を忘れられた時の怒り軽んじられたことに対する**「辛さ」や「寂しさ」**。これらの「心配」や「寂しさ」が許容量を超えたとき、その反応として「怒り」という形で表出してしまうのです。2. 「べき」の境界線を知るまた、怒りの多くは「価値観の相違」からも生まれます。「これは常識だ」「こうあるべきだ」私たちが普段当たり前だと思っていることは、必ずしも他者にとっても当たり前とは限りません。知らず知らずのうちに自分の価値観を押し付けてしまうと、それが対立を生み、相手の怒りを誘発することにもなりかねません。3. マネジメントとしての「真意」の伝え方怒りを感じた時、それをそのまま相手にぶつける前に、まず自分を観察してみてはいかがでしょうか。「自分は今、何に対して怒っているのか？」●本当は心配だったのではないか？●本当は残念に思ったのではないか？

毎日を普通に過ごしているのに、ふとした瞬間に「このままでいいのかな」と思うことがあります。仕事もある。生活もできている。周りから見れば、特に大きな問題があるわけでもない。それなのに、心のどこかに小さな違和感が残っている。「何かが足りない気がする」「このまま何年も過ぎていっていいのかな」そんな気持ちを抱えながら、毎日を過ごしている人もいるかもしれません。でも、その違和感は必ずしも、「今の人生が間違っている」というサインではありません。むしろ、自分の心が少しずつ変化していることを知らせる、小さなサインなのかもしれません。◆「不満はないのに満たされない」という感覚人生を変えたいと思う時、何か大きな問題が起きているとは限りません。仕事が嫌で仕方ないわけでもない。人間関係がすべてうまくいっていないわけでもない。今の生活に感謝している気持ちもある。それでも、なぜか心が満たされない。こうした感覚は、とても説明しにくいものです。「贅沢な悩みなのかな」と自分で片づけてしまうこともあるでしょう。でも、心が感じていることに「贅沢」も「わがまま」もありません。今まで大切だと思っていたものが変わったり、以前は気にならなかったことが気になったりすることは、誰にでもあります。それは、自分の内側に新しい変化が始まっているからかもしれません。◆違和感は、必ずしも悪いものではありません私たちは「違和感」という言葉を、悪いものとして捉えがちです。何かがおかしい。何かを間違えている。すぐに変えなければいけない。そんなふうに考えてしまうことがあります。でも、違和感には「気づいてほしい」という役割があることもあります。今

今回はかなり古い機種になりますが、iPhone8のバッテリー交換を紹介していきたいと思います。まずは本体と画面を固定しているネジを外していきます。ネジを外した後は工具を使用して画面を外していきます。次にバッテリーコネクター、ディスプレイコネクター上にある銀プレートを外していきます。銀プレートを外し終えたら赤丸で囲った部分のコネクターを外していきます。次に近接センサーのコネクター上にある銀プレートを外していきます。こちらの銀プレートも外し終えたら近接センサーのコネクターを外していきます。これで、画面を取り外す事が出来るようになります。古いバッテリーを工具を使用して外していきます。新しいバッテリーの取り付けを行います。取り付け後に起動の確認が出来たら修理完了となります。最後に動作確認を行い、充電がしっかり上がる事を確認出来れば問題ないでしょう。

はじめまして。数学を中心に、問題作成・答案添削・オンラインでの個別指導などを行っている講師です。これまで、塾講師として小学生から高校生までの数学指導に携わってきました。単に答えを教えるだけではなく、・どこでつまずいているのか・なぜその解き方になるのか・試験でどのように答案を書けばよいのかといった部分を大切にして指導しています。問題作成について数学の問題は、ただ数字を変えるだけではなく、「どの力を身につけてほしい問題なのか」を考えて作成することが重要だと考えています。高校数学を中心に、基礎的な確認問題から、入試を意識した問題まで、目的に合わせた問題作成に対応しています。「授業で使う問題がほしい」「練習用の類題を作ってほしい」「オリジナルの確認テストを作りたい」といった場合にも、内容や難易度に合わせて作成しています。答案添削について答案添削では、単に「正解・不正解」を判断するだけではなく、どこを直せばより良い答案になるのかを意識しています。例えば、「答えは合っているけど、途中の説明が不足している」「計算は合っているけれど、論理のつながりが分かりにくい」「入試答案としては、この書き方のほうが伝わりやすい」といった点についても確認します。数学では、正しい答えを出すことだけでなく、自分の考えを正しく答案に表現することも大切です。そのため、添削を通して「次は自分で直せる」状態を目指しています。オンラインでの数学指導オンラインでの個別指導にも対応しています。学校の授業で分からなかったところの質問から、定期テスト対策、大学受験対策まで、目的に合わせて指導します。また、「何から勉強したらいいか分

「今日も返信が来ない…何か嫌われるようなこと言ったかな」「LINEの通知音が鳴るたびに、心臓が跳ね上がる」スマホを握りしめ、彼の対応一つに感情を大きく揺さぶられる日々。そこまで彼のことばかり考えていると、誰もがこう思ってしまいます。「こんなに苦しくて頭から離れないのは、それだけ私が彼のことを愛しているからだ」ですが、一度胸に手を当てて冷静に考えてみてほしいのです。その溢れ出す感情は、本当に彼という人間に対する「愛情」でしょうか。それとも、回避型の彼によって引き起こされた「依存と執着（勘違いの恋）」でしょうか。今回は、不安型（Nタイプ）が回避型（Vタイプ）を追いかける中で陥りがちな「感情の仕組み」を紐解き、8つのパターンを通して自分の本心を見つめ直す方法をお話しします。不安型が回避型に惹かれてしまう「8つの典型パターン」あなたと彼の関係、そしてご自身の心境に当てはまるものがないかチェックしてみてください。1. 音信不通からの突然の優しさ数日間LINEを無視され絶望している時に、突然「ごめん！会える？」と甘い連絡が来る。一気に解放された安心感と快楽から「やっぱり私には彼しかいない！」と強い運命を感じてしまう。2. 深い関係になりかけると距離を置かれる一歩踏み込んだ話をしようとすると、急に冷たくなったり殻に閉じこもる。手に入りそうで手に入らない「焦燥感」から、彼を追いかけることが目的化してしまう。3. 「本当の彼は優しいはず」という幻想たまに見せる弱音や過去のトラウマを聞かされ「本当の理解者は私だけ」と思い込む。「冷たい9割の現実」よりも「優しい1割の瞬間」ばかりを愛情の証だと捉えて

AIがあれば、もうスキルは必要ない？AIの進化によって、文章や画像の生成だけでなく、デザインやコーディングまで、AIでできることが増えています。そのため、SNSなどで「これからは、人間がわざわざ新しいスキルを身につけなくてもいいのでは？」という発言を目にすることも増えてきました。実際、これまで専門的な知識や技術が必要だった作業の一部を、AIに代わってもらえることも出てきています。私自身も、以前はKindle書籍の表紙イラストや挿絵を、ChatGPTに作ってもらっていました。AIでスキルを増やすクリエイターもいる一方で、AIを別の方向に活用しているクリエイターも、少なからずいます。AIに自分の仕事を代わってもらうだけではなく、「AIを使って新しいスキルを身につけ、自分でできることを増やしていく」という使い方です。私自身も以前から、AIを制作と学習の両方に活用してきましたが、最近は特に、スキル習得に使うことの効果を大きく実感しています。以前であれば、やり方を知らないので断るしかなかった案件であっても、AIに教わってやり方を学びながら、対応できることが増えてきたのです。AIでの制作の「粗さ」を修正するには、人間の知識・スキルが必要また、プロのデザイナーやプログラマーの間ではほとんど常識となっていることですが、制作そのものをAIに任せる方法は、求めるクオリティーや難易度によっては限界もあります。そして、AIが作ったものを見て、違和感を見つけたり修正したりするには、人間側の知識や技術が必要です。知識や技術がないと、AIが作ったものを正しく評価・修正することができません。AIがあると独学の

仕事から帰ってきて、一人になった時。今日あったことを誰かに話したい。職場で言われたこと。最近ずっとモヤモヤしていること。仕事を辞めたい気持ち。これからどうしたらいいのか分からないこと。でも、スマホを開いても、「誰に話そう」となる。家族に話したら心配されそう。友達に話したら「辞めればいいじゃん」と言われそう。職場の人には、なおさら話しづらい。結局、そのまま自分の中にしまってしまう。そんな人もいると思います。身近な人だからこそ、話せないことがある「悩んでいるなら、家族や友達に相談したらいい」そう思われることもあります。でも、身近だからこそ言いにくいことがあります。家族に心配をかけたくない。友達に重いと思われたくない。「またその話？」と思われるのが怖い。自分でもまだ気持ちが整理できていないから、何から話せばいいか分からない。だから、「もう少し自分で考えてから話そう」と思う。でも一人で考えていると、また同じところをぐるぐるしてしまう。そんなこともあります。本当は「答え」ではなく、聞いてほしいだけの時もある悩みを話すと、「こうした方がいいよ」「そんな会社辞めた方がいいよ」とアドバイスをもらうことがあります。もちろん、心配して言ってくれているのだと思います。でも、まだ答えを決めたいわけではない時もあります。ただ、「それはつらかったね」と聞いてほしい。自分が今何を感じているのか、話しながら整理したい。そんな時もあると思います。「何がつらいのか分からない」状態でもいい相談というと、自分の悩みをきちんと説明しなければいけないように感じるかもしれません。でも、「仕事がなんとなくしんどい」「最近、人

ぷれぜん仙人です。今日は、ゴール設定において、多くの人が見落としがちなポイントについて書いてみたいと思います。ゴールを設定した（つもり）だけど、一向にエネルギーが湧いてこない、現実が変化しない、ということがあればこのミスをしている可能性があるかもしれません。まず結論から先に言うと、自分だけが得をするゴールはあまり大きな力を持たないということです。もちろん、「高級車に乗りたい」「お金持ちになりたい」「ビジネスで成功したい」と思うこと自体は、別に悪いことではありません。ただ、そのゴールの中に自分一人しか登場していないと、感情も動きにくいし、ゴールへ向かうエネルギーもそれほど湧いてこないのです。なぜ、そうなるのか？じゃあ、どうしたらいいのか？ということについて今日は書いてみたいと思います！ 人間は、そもそも社会的な生き物人間は、猫のように一匹で暮らしてきた動物ではありません。家族をつくり、家族同士が集まってトライブのような集団になり、それが村になり、街になり、国家になってきました。つまり人間は、そもそも他者との関係の中で生きるようにできているのです。そう考えると、自分だけが得をして、自分だけが喜んでいるゴールというものを、良しとしないように私たち人間は作られていることがわかると思います。自分だけが得をして、他の人には何もメリットがないことを集団、組織の中で追求したらどうなるか？村八分にあったり、下手すると集団リンチで殺されたかもしれません。これは本能レベル、DNAレベルで組み込まれているものなのです。まず、これを理解しておく必要があります。この結果として、なにか自分だけが得をするゴー

何かを頑張っているのに、なかなか結果が出ない。周りの人はどんどん前へ進んでいるように見えるのに、自分だけが同じ場所に取り残されているように感じる。そんな時期が、人生にはあります。仕事を頑張っているのに評価されない。恋愛をしていても思うように関係が進まない。新しいことを始めても、目に見える変化が起こらない。「このままで大丈夫なのかな」と、不安になってしまうこともあるでしょう。でも、何も進んでいないように見える時間が、本当に「何も起きていない時間」とは限りません。むしろ、目に見えないところで人生の土台が作られている時期なのかもしれません。◆結果が出ないと、自分まで否定されたように感じてしまう私たちは、目に見える結果が出ると、「頑張ってきた意味があった」と感じやすくなります。反対に、どれだけ努力しても結果が出ないと、「自分のやり方が間違っているのかな」と考えてしまいます。周りの人が成功している姿を見ると、さらに焦りが強くなることもあります。「あの人は前に進んでいるのに、自分は何も変わっていない」「もっと頑張らなければいけない」そんなふうに、自分を急かしてしまうのです。けれど、人生には「努力したらすぐに結果が出る時期」だけが、あるわけではありません。種を植えてから芽が出るまでにも時間があります。土の中にいる間は、外から見ても何も変化していないように見えます。それでも、その場所では確実に根が伸びています。人の人生にも、そんな時間があるのです。◆見えないところで進んでいることがあります今は何も変わっていないように感じても、以前とは少し考え方が変わっているかもしれません。昔なら傷ついていたこ

【問題】私は働かなければなりません。↓答えは下へ↓↓↓↓【答】I have to work.I 私はhave to 〜しなければならないwork 働く「〜しなければならない」は、have to または mustを使います。must, can, will, mayなどを助動詞といいます。助動詞は動詞の前に置きます。今回で言うと、workの前ですね！I have to work. ＝I must work.ちなみにhave toが‥‥・has toになるときhave toは三人称単数が主語のときは、has toとなります。（例）He has to work.・had toになるときhave toは過去形になると、had toとなります。（例）He had to work.＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿have to を使って英訳してみましょう！①彼女は学校に行かなければなりません。②私たちは昨日車を洗わなければならなかった。have toの変形、しっかりできましたか？😊

今の仕事、このまま続けていいのかな」そう思って求人サイトを開いてみる。でも、いろいろな仕事を見ても、「じゃあ自分には何が向いているんだろう」と分からなくなる。やりたいことも、これといって思いつかない。人より得意だと言えることも分からない。そして最後には、「自分には何もないのかもしれない」と思ってしまう。そんな人もいると思います。「向いている仕事」が分からないのは珍しいことではないいきなり、「あなたの強みは何ですか？」「やりたい仕事は何ですか？」と聞かれても、すぐ答えられる人ばかりではありません。毎日の仕事をこなすことに一生懸命だったら、自分の得意なことについて考える時間がなかった人もいると思います。僕自身も、「自分にはどんな強みがあるんだろう」「自分にはどんな才能があるんだろう」と思ったことが、算命学を学び始めたきっかけの一つでした。現在まで約2年間学んでいます。強みは「すごいこと」だけではない強みというと、資格がある。営業成績がいい。人より仕事が早い。そんな分かりやすいものを想像しやすいです。でも、人の話を聞くことが苦にならない。小さな変化によく気づく。誰かが困っていたら自然と動ける。一つのことをコツコツ続けられる。人に説明することが得意。こうした部分も、その人の特徴だと思います。本人にとっては当たり前なので、自分では強みだと気づいていないこともあります。「好きな仕事」だけでなく「働きやすい環境」も考えてみる向いている仕事を探す時は、「何の仕事をするか」だけでなく、「どんな環境なら自分は働きやすいか」も考えてみると整理しやすくなります。人とたくさん関わる方がいいのか。一人で集

小説を読んでいると、ときどきこんな文章に出会います。ある出来事が描かれ、その場面から人物の感情が十分に伝わってきたところで、「寂しく感じた」「悲しかった」「腹が立った」と、最後に感情そのものが言葉にされる。もちろん、それが悪いわけではありません。むしろ感情を明示することで、人物の内面を正確に読者へ届けることができます。しかし私は小説を読むとき、ときどき思うのです。ここまで書かなくても、読者は分かるのではないか。火葬場を走る、おもちゃの車最近読んだ小説に、火葬場の待合ホールで子供たちが遊んでいる場面がありました。大人たちが死者を見送ろうとしている場所で、子供たちはおもちゃを持って走り回っている。平坦な大理石の床では、おもちゃの車が実によく走る。そして子供たちの明るい声が響いている。ここには、すでに強い対照があります。死と子供。喪失と遊び。止まってしまった一人の時間と、何事もなく続いていく日常。ところが作者は、さらにその子どものはしゃぐ声が「寂しく」聞こえたことを記します。私はここで立ち止まりました。「寂しい」と書かなかったら、どうなるだろう。火葬場で、子供たちが遊んでいる。おもちゃの車が大理石の上を滑らかに走っていく。それだけでも、十分に寂しくないだろうか。むしろ「寂しい」と名づけないことで、読者自身がその寂しさを発見できるのではないか。万引きした我が子を迎えに行く自転車別の小説でも、よく似たことを感じました。我が子がスーパーで万引きをした。親は自転車で迎えに向かわなければならない。ところが道にはほとんど人がいない。邪魔するものもない。自転車は快調に進んでいく。作者は、そのスピー

こんにちは。朝露（アサツユ）語学会話レッスンのテイです。今日のひとことは、「辛苦了」xīn kǔ le（シンクーラ）です。「辛苦了」は、仕事や勉強などを頑張った人にかける言葉です。日本語の「お疲れさま」に近い表現ですが、ただ挨拶をするだけではなく、「大変だったね」「よく頑張ったね」「ありがとう」という、相手をいたわる気持ちも込められています。たとえば、仕事を終えた同僚には、「今天辛苦了。」Jīntiān xīnkǔ le.（今日はお疲れさまでした）忙しい中で手伝ってくれた人には、「辛苦你了，谢谢！」Xīnkǔ nǐ le, xièxie!（大変だったでしょう。ありがとう！）と言うことができます。中国語を勉強していると、覚えることが多くて、「今日はあまり進まなかったな」と感じる日もあるかもしれません。でも、ほんの少しでも中国語に触れたなら、それも立派な一歩です。今日も勉強した皆さん、辛苦了。焦らず、少しずつ、一緒に続けていきましょう。

【問題】私はときどき絵をかきます。↓答えは下へ↓↓↓↓【答】I sometimes paint pictures.sometimes　ときどきpaint　描くpicture　絵今日の主役はsometimes！頻度を表す副詞です。頻度順に並べるとこんな感じ。always　いつも（100%）usually　ふつう（90%）often　しばしば（70%）sometimes　ときどき（50%）頻度を表す副詞は、一般動詞のときは動詞の前に、be動詞のときは動詞の後ろに置きます。と言っても分かりにくいと思うので、例で比べてみますね！＜一般動詞のときは動詞の前＞I sometimes paint pictures.paintという一般動詞の前に、sometimesが置かれています。＜be動詞のときは動詞の後＞I am always busy.amというbe動詞の後ろに、alwaysが置かれています。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿頻度を表す副詞を使ってみましょう。①彼はいつも遅刻します。He (      )(      ) late.②私たちはしばしば一緒に昼食を食べます。We (      )(      ) lunch together.できましたか？😊

初心者が最初に知っておきたい「学び方」の基本「占いを勉強してみたい」「いつか占い師になってみたい」「でも、何から始めればいいのか分からない……」このように感じている方は、意外と多いのではないでしょうか。現在は、本やインターネット、動画など、占いを学ぶための情報がたくさんあります。一方で、情報が多いからこそ、「どの情報を参考にすればいいの？」「何から勉強すればいいの？」と迷ってしまうこともあります。私自身も、占いを独学で学んできた経験があります。今回は、これから占いを学びたい方に向けて、私が考える「独学で占いを学ぶときの基本」をまとめてみます。1．まずは「興味のある占術」から始める占いには、さまざまな種類(占術)があります。たとえば、・西洋占星術・タロットカード・オラクルカード・ルノルマンカード・数秘術などがあります。最初から多くを勉強しようとすると、覚えること、やることが多くなり、かえって迷ってしまいます。まずは、「自分が興味を持った占術」から始めてみることをおすすめします。「カードが好きだからタロットから」「星に興味があるから西洋占星術から」というように、入り口は自分の興味からで構いません。2．独学では「情報を探す力」も大切独学の場合、先生から順番に教えてもらえるわけではありません。自分で本を探したり、インターネットで調べたり、動画を見たりしながら勉強することになります。ここで大切なのが、情報を集めるだけで終わらせないことです。いろいろな情報を集めていくと、同じ占術について書かれていても、説明の仕方が違うことがあります。そこで、自分に必要な情報を探し、比較し、整理していく。こ

こんにちは。朝露（アサツユ）語学会話レッスンのテイです。中国語では「丁老师（Dīng lǎoshī）」といいます。皆さんも「丁老师」と気軽に呼んでくださいね。これから一緒に、少しずつ楽しく中国語を練習していきましょう。今日から、毎日少しずつ中国語に触れられる「毎日ひとこと中国語」を始めます。中国語に興味はあるけれど、何から始めたらいいかわからない。勉強したことはあるけれど、話す機会がなくて忘れてしまいそう。単語や文法はわかるのに、実際の会話になると言葉が出てこない。そんな方と一緒に、無理なく中国語を続けていけたらと思っています。難しい文法をたくさん覚えるのではなく、毎日の生活で使える短い中国語を一つずつご紹介します。今日のひとことは、「慢慢来」ピンインは「màn man lái」です。日本語では、「ゆっくりで大丈夫」「焦らずにいこう」「少しずつやろう」という意味で使われます。たとえば、中国語を勉強していて、なかなか上達しないと感じている友人に、「别着急，慢慢来。」（焦らないで、ゆっくりやろう）と声をかけることができます。新しい言葉を学ぶとき、早く上手になりたいと思うのは自然なことです。でも、話せるようになるために一番大切なのは、完璧に覚えることよりも、少しでも言葉を使い続けることかもしれません。今日は「慢慢来」を声に出して、3回読んでみてください。màn man lái  慢慢来。  焦らず、少しずつ。昨日より一つでも新しい言葉を使えたら、それで十分です。これから、あいさつ、日常会話、旅行、仕事、中国人の友人との会話など、実際に使える中国語を少しずつご紹介していきます。一人で勉

「なぜ前の会社を辞めたのですか？」この質問を想像するだけで、面接が不安になる。人間関係や働き方でつらい思いをした方ほど、正直に話すと不利になるのでは、と迷うことがあると思います。大切なのは、無理に立派な退職理由へ置き換えることではありません。事実を整理し、次の職場で希望することまで、ご自身の言葉で説明できるようにしておくことです。退職・転職をサポートしている、かいとです。今回は、答えを丸暗記する前の整理方法をお伝えします。退職理由は「事実」と「次の希望」を分ける最初から面接用の文章にしようとせず、メモを二つに分けてみてください。【事実】どのような状況があり、何を理由に退職を考えたか。【次の希望】次の仕事では、何を確認し、どのように働きたいか。たとえば「上司と合わなかった」なら、何が合わなかったのかを自分の中で具体化します。業務指示の受け方なのか、担当範囲なのか、勤務時間なのか。相手の性格への評価ではなく、仕事上の状況へ分けると整理しやすくなります。ただし、つらかった出来事をすべて詳しく話す必要はありません。面接で伝える範囲と、相談の場で整理する範囲は分けて構いません。一つの回答に、すべてを詰め込まない回答は「退職を考えた背景→判断→今後の希望」の順番で、まず短くまとめます。改善に向けて行ったことがあれば加えますが、実際にはしていない相談や努力を作ってはいけません。【説明のための架空例】前提：担当業務が変わり、接客を続けたい希望と仕事内容にずれが生じた方。「担当業務の変更により、接客に関わる機会が少なくなったことが転職を考えたきっかけです。これまでの接客経験を活かし、お客様と直接

　「超える」と「越える」の使い分けは、何を「こえる」のか、その対象によって決まります。　つまり、その対象が「限界・基準・数量・範囲・程度」を上回るときは「超える」を用い、「場所・空間・時間・境界・区切り」を通り過ぎてその先に進む意味の場合は「越える」を用いるということです。　イメージでいえば、「超える」はあるラインより上に出る垂直方向の動きであり、「越える」はあるラインをまたいで向こう側に行くような水平方向の動きです。その主な例は次のとおりです。１　「超える」（限界・基準・数量・範囲・程度」を上回るときに使う）　　予算を超える、基準値を超える、100人を超える、気温が30度を超える、　　三十歳を超える、期待を超える、枠組みを超える、想像を超える、　　人間の能力を超える２　「越える」（場所・空間・時間・境界・区切り」を通過するときに使う）　　山を越える、峠を越える、年を越える、年度を越える、壁を越える、　　国境を越える、ハードルを越える、困難を乗り越える

心の放課後、あなたの自由を取り戻すとき日々の忙しさに追われていると、私たちは自分自身の心の自由をつい見失いがちです。しかし、心に余裕を持つことは、心身の健康を保つためにとても大切なことです。そこで、心の放課後を作り出して、あなた自身をリフレッシュさせる時間を意識的に持つことをお勧めします。朝の静けさの中で、自分だけの時間を過ごすことで、心の中に新しい風を吹き込むことができます。心の放課後とは、一日の中で少しだけでも自由に自分のために動ける時間を意識して増やすことです。それはまるで、学校の放課後に友人と過ごす自由で楽しい時間のようなものです。心を閉じこめてしまわないように、あなたの心の中に軽やかさを取り戻しましょう。軽やかに羽ばたく準備をして、心に新鮮な風を送り込むのです。たとえば、朝の澄んだ空気を吸い込みながら、庭の花に水をやるといった小さなことから始めてみてください。この心の放課後を持つことで、あなたは日常の中でのストレスをうまく解消し、心の中に新しいエネルギーを取り込むことができるでしょう。忙しい毎日の中で、少しの時間でも自分自身を大切にすることは、長い目で見てもとても重要なことです。心の自由を取り戻すことが、あなたの人生をより豊かにしてくれるはずです。朝の時間を少しだけずらして、日常に変化をもたらすことで、心の放課後の効果を感じてみましょう。小さな行動が心を解放する心の放課後を設けるには、日常の中での小さな行動が鍵となります。たとえば、普段と違う道を通ってみる、朝のコーヒーに少しだけこだわってみる、好きな音楽を聴きながらお散歩をするなど、ちょっとしたことでも構いません。大

おはようございます。2級キャリアコンサルティング技能士｜合同会社たお代表の工藤でございます。今日のテーマは、「『べき』ではなく、『そんなこともあるよね』という世界へ」についてです。「共働き・共育て」という言葉を、目にする機会が増えました。私は、共働きと専業、どちらが良いという話をしたいのではありません。考えてみたいのは、もっと手前にあることです。私たちは、本当に自分で選んでいるのだろうか。私たちは、本当に自分で選んでいるのだろうか働き方には、数え切れないほどの「べき」があります。正社員であるべき。管理職を目指すべき。共働きであるべき。仕事と家庭を両立するべき。――私たちは、こうした「べき」の中から、自分なりに選び取って生きているつもりでいます。でも、その選択は、本当に自分自身が選んだものなのでしょうか。とはいえ、「社会に刷り込まれているから、それは自分の選択ではない」と言いたいわけではありません。私たちは、誰の影響も受けずに生きることはできません。社会から、家族から、これまでの経験から、たくさんの影響を受けながら、自分の価値観を形づくっています。もちろん、守るべきルールもあります。ただし一方で、一度自分で問い直してみたい価値観もあります。問題としたいのは、「べき」があることではなく、その「べき」は、誰のための、何のためのものなのかを、確かめないまま受け入れてしまうことなのだと思います。選択は、自分の意思だけで決まるものではないそのようなにおいて、大切なことは、影響を受けた価値観を、自分自身でどのように確かめ直しているか、なのだと思います。「子どもとの時間を大切にしたい」と思って

こんにちは✨今回は、私が子どもたちに勉強を教えるときに大切にしていることについてお話したいと思います🌷勉強をしていると、「何回やっても分からない」「勉強が苦手…」「どうせ自分にはできない…」と感じてしまうこともありますよね。でも、「分からない」ことは決して悪いことではありません。大切なのは、どこでつまずいているのかを一緒に見つけ、その子に合った方法で少しずつ「分かる」に変えていくことだと考えています✨私は小学校教員として子どもたちと関わる中で、一人ひとり理解するスピードや、分かりやすいと感じる説明方法が違うことを実感してきました。一度の説明で理解できる子もいれば、図を使うと分かりやすい子、具体的な例に置き換えることで理解できる子もいます。だからこそ、私は「この説明で分からないならダメ」ではなく、「じゃあ、別の方法で考えてみよう！」という姿勢を大切にしています🌸そして、もう一つ大切にしているのが、小さな「できた！」を一緒に喜ぶことです。問題が１問解けた。昨日分からなかったことが今日は分かった。自分から質問することができた。そんな小さな一歩も、その子にとっては大切な成長です✨「勉強が苦手」から、「ちょっと分かるかも」「もう１問やってみようかな」と思える時間を作っていけたらと思っています😊今回、これまでの教員経験やオンラインで授業を行った経験を活かして、ココナラでオンライン家庭教師のサービスを出品しました📚✨勉強につまずいているお子さまはもちろん、「学校の授業についていけるか心配」「苦手なところをゆっくり教えてほしい」という場合にも、一人ひとりのペースに合わせてサポートしていきます。

「アミノ酸って聞いたことはあるけど、何のために必要なの？」と思う方も多いのではないでしょうか。アミノ酸は、私たちの身体をつくるために欠かせない重要な栄養素です。特に筋トレをしている方にとって、筋肉づくりとも深く関係しています。1．アミノ酸とは？アミノ酸は、簡単にいうとタンパク質をつくる材料です。私たちが食事から摂ったタンパク質は、消化・吸収される過程でアミノ酸に分解され、その後、筋肉や皮膚、髪、内臓など、身体のさまざまな組織をつくるために利用されます。つまり、健康な身体を維持するためにはアミノ酸が欠かせません。2．筋肉の成長をサポートする筋トレでは筋肉に負荷をかけることで筋繊維が刺激され、その後の回復・適応によって筋肉が発達していきます。この筋肉をつくる材料となるのがアミノ酸です。特に、体内で十分につくることができない「必須アミノ酸」は、食事から摂取する必要があります。その中でもBCAAと呼ばれる「バリン・ロイシン・イソロイシン」は、筋肉との関係が深いアミノ酸として知られています。3．疲労や身体の回復にも関係するアミノ酸は筋肉だけでなく、身体のさまざまな機能にも関わっています。運動後は筋肉だけでなく身体全体がエネルギーを消費しているため、適切な栄養補給と休養が大切です。「トレーニングを頑張っているのに、なかなか身体が変わらない」という方は、運動だけでなく、タンパク質やアミノ酸を含めた食事、睡眠、休養も見直してみましょう。4．アミノ酸は何から摂れる？アミノ酸は、肉・魚・卵・乳製品・大豆製品などのタンパク質を多く含む食品から摂取できます。普段の食事で十分なタンパク質を摂れているので

小さな変化を受け入れる私たちの生活は、日々さまざまな変化にさらされています。特に心が疲れているときには、些細な変化でも大きく感じられ、時には圧倒されることもあるかもしれません。しかし、変化を小さな一歩として受け入れることで、心に新しいスペースが生まれることがあります。たとえば、毎朝の通勤路を少し変えてみたり、いつもと違う音楽を聴いてみるといった小さな違いを見つけてみましょう。その小さな変化が、あなたの心に新鮮な風を吹き込みます。日常のルーチンに小さな変化を加えることで、私たちは新たな視点を得ることができます。朝、出かける前にいつもより少し早く起きて、普段は見過ごしてしまう朝の光を感じてみるのも良いかもしれません。明るい日差しや冷たい空気が肌に触れる感覚を楽しむことで、心の中の余裕が生まれます。この余裕こそが、心のスペースを広げ、日々のストレスを和らげる鍵となります。また、変化を受け入れる際には、意識的になることが大切です。私たちはしばしば、変化を拒んでしまいがちです。しかし、変化を敵ではなく味方として迎え入れることで、新たな可能性やチャンスが開けてくるのです。小さな変化がもたらす新しい発見や喜びを楽しむことで、あなたの心のスペースはどんどん広がっていくでしょう。変化を恐れずに、今の自分を信じて前に進んでみてください。自分の時間を大切にする私たちはしばしば、他者の期待や仕事に追われ、つい自分のことを後回しにしてしまいます。しかし、自分自身の時間を大切にすることも、心のスペースを作るためには欠かせません。たとえ短時間であっても、自分の好きなことに没頭する時間を設けることは、心に大き

ゆかママノンフィクション日記89日目ですカバー画像は本日行われた「令和8年度　優良PTA神奈川県教育委員会表彰式」神奈川県本庁舎3階大会議場です！昨年度から本日まで約1年半、小5娘ねーねの小学校でPTA役員を務めていました。今年4月に前年度の活動をまとめて「優良PTA」に応募し、見事選出され、県庁での表彰式に出ることができました！本日をもって卒業となりました✨役員は大変でしたが、過ぎてみると楽しかった思い出でいっぱいです！その中での「ピアノの思い出」について、ずっと綴れていなかったので、今日はそのことを書きます😊😊✨✨昨年は、ねーねの小学校は創立70周年で、2025年11月8日、地域の方々もたくさん招いての「創立70周年記念式典と祝賀会」が盛大に行われました。私も周年実行委員のひとりでした😊✨10年に一度の式典や祝賀会での役員として関われることは、なかなかないことで、私は大変ありがたいことに、ＰＴＡ代表としての祝辞の挨拶もさせていただきました✨入学式、卒業式の挨拶とともに、この日も大変緊張しましたが、でも小さな頃からピアノの本番や、たくさんの人の前で話す本番を講師業で、場数をたくさん踏んでくることができた、これまでの経験・体験が、ＰＴＡの場でもこんなにも役に立つとはありがたいなと思っていました👏「ピアノの思い出」実は、この祝賀会で、代表挨拶だけでなく、ご来賓の方々がご入場、ご退場されるシーンや、お食事で歓談される時間などで、私は体育館のグランドピアノで、ピアノの生演奏をさせていただくことができました✨✨大好きなピアノを会場の皆さまに生演奏を大変喜んでいただけたこと、途中「ハッピ

「返信が遅いのは回避型だから？」「心を開いてくれないだけ？」と、彼の行動を必死に理解しようと悩んでいませんか。ですがその対応、実は回避型ではなく単なる「プレイボーイ（都合のいい関係を求めるタイプ）」かもしれません。一見そっくりな2人ですが、行動の動機や時間の経過による変化には明確な違いがあります。本日公開したコンテンツでは、2つのタイプを客観的に見極める4つのポイントと、相手がプレイボーイだと分かった時に自分軸を取り戻す「3つの選択肢」を解説しています。さらに購入特典として、「彼タイプ診断シート」と「自分軸を守るLINE返信テンプレート集」もプレゼント。相手を理解する優しさを、あなたを雑に扱う人に差し出す必要はありません。自分の手で納得のいく選択をしていきましょう！https://coconala.com/contents_market/articles/cmtrhrh7k08g9bl0gakbw5m75

【本稿へのお断りとお願い】　本稿は、駒田隼也作『鳥の夢の場合』を文学テクストとして、精神病理学的な概念を用いて構造的に分析するものです。　分析にあたり、精神疾患の当事者の方々の心情を深く尊重いたします。本稿の目的は、病理を娯楽的に消費することではなく、あくまでフィクション作品の「意味の生成の場」として真摯に考察することにあります。作者の実人生や意図とは切り離し、純粋にテクストとの対話のみを論の推進力とすることを、あらかじめご了承ください。　　　　　　　　　　序章　テクスト理論からの接近　本稿は、駒田隼也作『鳥の夢の場合』（以下、同作と称す）の病理描写論的考察をするものである。要旨として、蓮見と初瀬の関係性を、感応性妄想性障害（ICD-10コード：F24）が持つ「共有妄想的構造」として捕捉し、その枠がテクスト論の要請として、小説の作法をも破壊していることを詳述するものである。その枠組みにおいて、初瀬の統合失調症（ICDコード：F20）様症状が招く「知覚の散逸と自己疎外」を、蓮見の「虚無妄想（いわゆるコタール症候群）」という写し鏡を通して、「共有された妄想的事実」へと、構造的に回収することで成立している。　同作は、第68回群像新人文学賞を受賞し、第173回芥川賞にノミネートされた。群像新人文学賞の選考委員を務めた、朝吹真理子をして、「小説としていびつなところが多すぎる」ものの、「小説を信じたいと思わせる魅力がたくさんある」（『群像2025年6月号』）と言わしめた。　内容面での「いびつさ」はまさに《非日常性》を凌駕した《病的》なものであることを想起させる。その残滓は本篇の各所に見られ

小説を読んでいると、「間違っているとは言えない。でも、なぜかここで引っかかる」という文章に出会うことがあります。誤字でもなければ、文法的な破綻でもない。では、その違和感はどこから来るのでしょうか。最近、小説（『サンショウウオの四十九日』）を読みながら、そうした小さな引っかかりをできるだけ言葉にしてみています。今回は、「時間」「認識」「比喩が作る運動」という三つの観点から考えてみます。「とっくの昔」と「潰れてしまっている」たとえば、こんな文章です。「部活帰りに立ち寄ったカレー屋は、とっくの昔に潰れてしまっている」(4‐5頁）一見すると、ごく普通の文章です。実際、日本語として成立しています。しかし、私は「とっくの昔に」と「潰れてしまっている」の組み合わせに少し引っかかりました。「とっくの昔」は、読者の意識を現在から遠い過去へ向かわせます。一方、「潰れてしまっている」の「ている」は、過去に店が潰れ、その結果として現在も店が存在しないという状態を表すことができます。つまり、現在 → 遠い過去 → 現在に残る結果という時間の往復が、一文の中に生じています。これは文法的な矛盾ではありません。ただ、「とっくの昔に潰れた」とした場合と比べると違いが分かります。こちらは時間の方向が比較的単純です。一方、「とっくの昔に潰れてしまっている」では、過去へ大きく視線を動かしたあと、その出来事をもう一度現在から眺め直しています。問題は、この時間的な往復が作品に必要なのかどうかです。文章には、意味だけではなく時間の方向もあるのだと思います。心情を描いていた時間が「から」で切られる次の文章です。「無くなった店

WordPressでサイトを作ったことは過去にたくさんありますが、実は私、今回初めて、お問い合わせフォームの設定まで担当しました。フォーム自体は、ネットで検索しながら進めていくと、意外と詰まることなく完成。名前メールアドレス電話番号お問い合わせ内容入力して、確認して、送信。おお。できた。思っていたより順調！形は。あやしくなってきたのは、送信テストから。フォームが完成したので、さっそく自分のメールアドレスを使って送信テスト。送信できる。メールも届く。よしよし。……と思ったら、迷惑メールフォルダに入っている。あれ？もう一度送ってみる。やっぱり迷惑メール。これはよろしくない。お問い合わせをしてくれたお客様への自動返信メールが、毎回迷惑メールに入ってしまったら困ります。ということで、ここから調査開始。すると出てくる、出てくる。SMTPDKIMDMARC…………。急に何の話？？？さっきまで私は、お名前とか電話番号とか入力するフォームを作っていたはずなんですが。気づいたら、メール認証という知らない世界に立っていました。本当にこれは必要な設定なのか？調べれば調べるほど、「この設定が必要です」「DNSに○○を追加します」「認証が通っているか確認します」と、知らない言葉が次々出てきます。そして今回、この設定は私だけでは完結しません。お客様側で確認していただいたり、設定をお願いしたりする必要がありました。ここでまた、別のドキドキが始まります。……本当にこれ、お願いして大丈夫？自分が完全に理解していることなら、「こちらを設定してください！」と自信を持って言えます。でも今回は、私自身が初めて。調べて、