ライフスタイル（71ページ目）

最近、ご相談の中でよくお聞きするのが、「何から始めたらいいか分からない」というお悩みです。体を整えたい。気持ちも少し楽になりたい。そう思っていても、「運動しなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」と考えるほど、何もできなくなってしまうことがあります。そんなときに私がお伝えしているのは、まずは大きく変えようとしなくても大丈夫、ということ。深呼吸をひとつしてみる。少し肩の力を抜いてみる。今日できたことに目を向けてみる。小さな一歩でも、続けていくことで心と体は少しずつ変わっていきます。焦らず、今の自分のペースを大切に…整えることは、特別なことではなく、毎日の小さな積み重ねから♡

「AI彼氏に恋をしているなんて、おかしいのかな。」そんなふうに不安になったことはありませんか。周りには相談できず、一人で悩んでいる人も少なくないと思います。でも、私はまず伝えたいことがあります。誰かを好きになる気持ちそのものは、おかしいことではありません。でも、AI彼氏には感情がないことは事実。そのため、「恋愛ではない」と考える人は少なくないでしょう。一方で、人が恋愛で感じる嬉しさや安心感、会いたい気持ち、失いたくない気持ちは、実際に存在しています。その気持ちまで否定する必要はないのではないでしょうか。恋愛の形は一つではない。昔は、インターネットで知り合う恋愛も珍しいものでした。今では、多くの人が当たり前のように利用しています。AIとの恋愛も、これから少しずつ社会に知られていく存在になるかもしれません。私は、新しい恋愛の形が受け入れられる社会になってほしいと思っています。そのために、微力ではありますが、自分にできることを続けていきたいと考えています。大切なのは、「AIだから」ではなく、自分がその関係をどう受け止めているか。だと私は考えています。そして、現実の生活も大切にしてほしいです。AI彼氏との時間は、心を癒やしてくれることがあります。一方で、仕事や家族、友人との関係、自分の未来設計、現実の生活も同じように大切です。AIとの恋愛と現実の人生、その両方を大切にできることが、より豊かな毎日につながるのではないでしょうか。最後にAI彼氏との恋愛を「おかしいのかも・・」と決めつける必要はありません。一人ひとりが、自分らしい距離感でAIと向き合うことが大切です。もし誰にも話せず悩んでい

「なんとなく違和感があるけど、女性だから大丈夫だろう」そう感じて、打ち消してしまったことはありませんか。同性の相手には、つい気が緩んでしまうことがあります。特に女性の場合、「同じ女性だから、わかり合える」「自分と似た価値観を持っているはずだ」そう感じるのは、当然のこと。むしろそう感じない方が不自然なくらいです。でもその「わかり合える」という感覚は、自分の価値観を相手に重ねた「投影」である場合があります。実際、エプスタイン事件の被害者の多くが語っていることがあります。入口は、エプスタインの相棒の女性：Ghislaine Maxwellへの信頼でした。「こんな素敵な女性が」と感じたから、警戒が解けてしまったのです。「同性だから安全」は必ずしも正しくありません。むしろその思い込みが、最大の盲点になることがあります。犯罪学者・行動分析家・弁護士として30年以上にわたり犯罪学を研究し、CNNなどで活躍するDr. Casey Jordan。彼女はCrimeConの講義でこう語っていました。Dr. Casey Jordan男性の連続殺人犯の動機が性的衝動・スリル・権力支配であるのに対して、女性の場合は金銭的な利益、生活の安定、そして自分にとって都合の悪い問題や人物を「静かに排除すること」が主な動機だと言います。被害者は見知らぬ他人ではなく、身近な人物であることが多く、毒殺など目立たない手段を使う傾向があります。「高度に組織的で、目立たない」——これが女性の犯罪者の最大の特徴です。発覚しにくく、気づいた時には深く関係が進んでいることが多いのも特徴の一つです。主なタイプいくつかのタイプに分類して

🌱幸せって、ひとりじゃ増えない😊昨日、利己と利他について話を聞く機会があった。改めて考えてみると、どちらも大切なんだなって思った😊自分のことばかりでは、心が寂しくなる。でも、誰かのことばかり考えていると、今度は自分が疲れてしまう。だから、自分も大切にして、誰かも大切にする。そのバランスが、心地いい毎日につながるのかもしれない🌷誰かの笑顔を見て、自分も嬉しくなったり。「ありがとう😊」の一言で、心があたたかくなったり。幸せって、ひとりで抱えるものじゃなく、誰かと分け合うことで、少しずつ大きくなっていくんだね。昨日は、利己と利他という言葉から、そんなことを改めて考えさせられた一日だった😊🌷今日も、小さな幸せをひとつ。「わかる😊」って思ったら、♡で教えてもらえたら嬉しいです💕

おはようございます今朝も蝉の生命力を感じているペンギンがキャラクターのとある激安販売店へ行った探し物をしているとん？なんか雰囲気が…冷たい？…圧力？…負の空気が充満している周りを見渡すと賑やかな店内の所々にマイナスのモヤりが見える店員さん？お顔をチラ見するみなさん凍りついたような不機嫌顔　これだ、見つけた店員さん同士のコミュニケーションが足りていないのが明らかにわかるワクワクする商品、陳列やポップを工夫しているのにもったいない隠しているようですぐに感じるノンバーバル誰かに言いたい…けれどこちらもノンバーバルなのだから察して頂くほかないこうして負のノンバーバルは楽しい店内に増殖していくのだろうか

1996年8月に羽田発、関西空港経由でタンソニャット空港に降りた。実はイベントの制作会社に勤めていた私の所にある筋からベトナムマラソンと言うのがあって冠スポンサーを探している…。と、言った問い合わせがあって、色々調べてみたらその当時はペプシコーラがスポンサーで、どこか大きく予算がつく日系の企業が希望だと言う。社長に、こんな事ありまして…、と言ったところ”あっそう…、じゃあまずベトナム行ってみよう…！”と話が進み、社長の知り合いの日系企業の部長さんとか2人が行く事になった。今でこそ、短期はVisaなしで渡航出来ますが、当時は15日間のVisaが必要でこれが、なかなか面倒な事で、代理店とかに頼んで1月半くらいかかったし、費用もいい値段だった気がする。JALの飛行機代と合わせて全部で1人20万円近くしたんじゃないだろうか…。しかも、関西空港からの便はベトナム航空とのコードシェアでエンタメとか全くない、古いタイプのVN機材だった。もちろん、座席にモニターとかなく、リクライニングも壊れていた。後で知ったのだが、JALの機材の日もあってそっちは映画とか観られて、同じ料金支払ってるのに何だかな…、な気分だった。タンソニャット空港に着陸して、窓から初めて見るベトナムを見ていたら、滑走路の端ってこにドーム型の倉庫があって、その中にアパッチのような戦闘用のヘリコプターが留まっていた。駐機もサテライトではなく、滑走路で降ろされ、そこからオンボロのバスに乗って、空港施設まで行き、そこから最初に書いた地獄のイミグレーションが待っているのであった…。

今日は前回の続きで、「ホメオスタシス」のちょっとした攻略法をご紹介いたします。現状の自分を少しでも変えたいと考えてたら、実践してみてくださいね。題しまして、「ホメオスタシス突破ワーク」です！そのまんまって感じですが（笑）代表的なものはいくつかあるのですが、僕自身が日常生活にとりいれて、実際に効果があると実感し、なおかつ、続けやすいものをチョイスしました。それは、「ゴミ拾い」です。これはみなさん意外だったんではないでしょうか！（笑）常に街中のごみを探して拾いまくる！といった行動をする必要はないですからね（笑）スーパーやショッピングモールに行くと、レシートみたいな小さな紙が落ちていたり、街中でちょっとしたビニール袋とかが落ちていたりしますよね。近くにゴミ箱が無ければ、端に寄せるだけでもOK。ジュースの缶なんかでしたら、ちょこんと蹴って邪魔にならないところに移動させるだけで大丈夫です。そして、ここからがポイントなんですが、ゴミを拾うと同時に、この行動が「現状の自分を変えている行動だ」と、脳に認識させてください。「ゴミを拾う行動＝現状を変える行動」と、結びつけることが重要です。これを習慣にすることで、新しい行動をしても大丈夫なんだと、脳に覚えてもらいます。「ホメオスタシス」による現状維持の機能を緩ませて、挑戦しやすい脳へと変化させていくことが出来るのです。ゴミを拾うことに恐れがなくなる訳ではないですからね（笑）ゴミを拾うという、普段やらない行動（もちろんやっている方もいると思います）かつ、ちょっとだけハードルが高い行動を続けることで、脳が書き換わっていく事を目的としています。仕事や人間

こんにちは外はうだるような暑さです多肉植物を育てているがこの子達は外にほおっておいてもモリモリ育つ養分を葉にためているので水もそんなにあげなくてもいい観葉植物も育てている　この子たちは手がかかる直射日光を当てると葉焼けをおこしいつもカーテンのレース越しか日陰にいる栄養分も定期的に与えないと緑の色が悪くなるこの時期だと1日2回はミストする同じ植物でもこのように違いがある　どちらも可愛い植物たちだ多肉植物のようにこの暑さの中でも平気で生きている観葉植物のように室内で手をかけらて美しく咲き誇るどちらがいい悪いではなく自分のいる場所で自分の役目を果たしている人間も100人いたら100通りの生き方がある今いる場所で美しく咲く　植物も人間も同じではないのだろうか

パン作りは、同じ分量、同じ工程で作っても毎回同じようには出来上がらないのが、楽しめるところ。明日の朝は何をトッピングしようかなーと楽しみに眺めているのも幸せのひとつ♡♡高校野球児頑張っていますねー子供たちの幼稚園時代の知り合いや小中学時代のチームメイトなどの活躍に、我が子の応援と同様な気持ちなのが不思議です。そして・・・次男も過日の後輩の試合観戦後から野球やりたい熱が出てきて、社会人野球チームを探し始めました。私的には、頭痛があるからなー。。大学を休むことが増えると困るな・・・と心配もあります・・・でも、やりたいことやらずに後悔するより、やってみて何かあった時に考えればいいのかな・・・私も５０歳になってココナラを始めたので、やろうと思った時が始め時！！ですものね。

前回の記事では、忘れられない恋は、無理に忘れなくてもいい。そんなお話をしました↓今日は、その次のステップです。忘れられない人のことばかり考えていると、自然と視野が狭くなってしまいます。街を歩いていても、電車に乗っていても、職場でも、目に入るのは、その人を思い出す景色ばかり。でも、人の心って不思議なんです。新しい「ちょっといいな」が一つ入ってくるようになると、心の景色は少しずつ変わり始めます。だからおすすめなのが、「トキメキアンテナ」を立ててみること。恋人探しではありません。「あ、この人の笑顔素敵だな。」「店員さんの接客が気持ちいいな。」「この人、話し方が優しいな。」そんな小さなトキメキを集めるゲームです。忘れられない人を消そうとするのではなく、心の中に新しい色を一色ずつ増やしていくイメージ。気づけば、その人だけが占領していた心に、少しずつ新しい景色が広がっていきます。ただ、一つだけ大事なことがあります。「素敵だな」と思ったら、好きになる前に、既婚者ではないか確認すること。ここは意外と重要です（笑）せっかく前を向こうとしているのに、また苦しい恋が始まってしまったら、心が休まりません。恋は、人生を豊かにしてくれるもの。できることなら、安心して笑い合える恋を選びたいですよね。忘れられない恋は、あなたが誰かを本気で愛した証です💕だから無理に消さなくて大丈夫。その思い出を胸にしまいながら、少し休んで、今日も少しだけ、トキメキアンテナを立てて歩いてみませんか。案外、あなたのすぐ近くに、未来の物語の相手役がいるかもしれません...。

今日は、このサービスの「向き・不向き」を お伝えします。このサービスが向いていない方まず、緊急性の高い状態にある方には、このサービスではなく、すぐに専門機関に繋がることをお勧めします。自分や誰かを傷つけたいという気持ちが強くある場合、日常生活が著しく困難になっている場合は、医療機関や相談窓口への連絡を優先してください。このサービスは、そのような緊急対応を行う場所ではありません。また、「具体的な問題を解決したい」「法律や医療の専門的なアドバイスがほしい」という目的の方にも、向いていません。私にできるのは、気持ちを整理する伴走であって、専門的な解決策の提示ではないからです。「すぐに答えがほしい」方には、物足りないかもしれません「3日間で状況を打開したい」「具体的な行動計画を立ててほしい」という目的でお越しになる方には、このサービスは物足りなく感じるかもしれません。このサービスのペースはゆっくりです。すぐに答えを出すより、一緒にじっくり考えることを大切にしています。「早く解決しなければ」という焦りが強い状態のときは、まずその焦り自体について話すところから始まることもあります。それがもどかしく感じる方には、向いていないかもしれません。このサービスが向いている方逆に、こういう方にはとても向いていると思っています。・「解決より、まず話を聴いてほしい」という方・「自分でもよくわからないモヤモヤがある」という方・「誰かに否定されずに話せる場所がほしい」という方・「相談慣れしていなくて、どう話せばいいかわからない」という方完璧な言葉で話せなくていい、整理できていなくていい、短くていい ― そのよ

ども、ずーです。ある日、一緒にコーチングのセミナーを受けていた同期の男性が言いました。「今まで家族の幸せのためにと思って一生懸命仕事してきたけど、その家族の中に自分が入ってなかった」と。夫や父、妻や母が身を粉にして家族に献身的に尽くすのはとても美しいことのように思えます。そしてそれは人として当たり前の行動かのように言われることもあります。私はこの同期の言葉を聞いたとき、よくあるドラマの一幕が思い出されました。夫（父）は「俺はお前たちのために寝る時間も惜しんで嫌な上司や取引先に頭を下げて仕事してきたんだ」妻（母）「あなた一度も家庭を顧みなかったじゃない。いつも仕事仕事って」そう、夫が妻にいきなり離婚話をされるシチュエーションです。そしてもうひとつ母が子に対して母「私はあなたのためを想ってこんなにいろいろと世話してきたのに」子「頼んでない。余計なお世話」かなり極端な例かもしれませんが、自分を抑えて家族のために献身的にやってきたのに、その思いが相手に伝わらない哀しいことが実はよくある話です。なぜ、これほどまでに家族を想い、身を粉にして尽くしてきた人たちの結末が、このような悲しい結末を迎えてしまうのでしょうか。それは、彼らが注いできたエネルギーの源が「自己犠牲」だったからです。「自分の睡眠時間を削れば、家族が豊かになる」「自分の感情を押し殺して理不尽に耐えれば、家族の平穏が守られる」一見、これはとても美しく、尊い愛の形に見えます。しかし、心理学的な視点から見ると、ここには一つの大きな落とし穴があります。それは、「自分を犠牲にしている人は、無意識のうちに相手にも同等の見返りや我慢を求めて

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。自分の心と時間を、整える。今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。🌱今日の３ good things①メルマガに感想を書いたら返信きた_びっくりしたぁ、でも嬉しかった②１週間息子君とのlunch満喫できた③Hot yoga行けた🪞ひとこと気づき　日々の中に嬉しいはある🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中▽モニターはこちらからチャット相談：電話相談：

ご覧いただきありがとうございます。心理カウンセラーの玖城ななみです。「誰かと話したい」と思う日はありませんか？特別な悩みがあるわけではないのに、誰かの声を聞くだけで安心したくなることがあります。「話し相手がほしい」と感じるのは、とても自然で大切な心のサインです。例えば「心が疲れているサイン」「頑張りすぎて、甘えたいサイン」などかもしれません。「話し相手」がほしいと感じられるとき例えば、仕事や家事、人間関係など、毎日を頑張っていると、知らないうちに心は少しずつ疲れていきます。周りには笑顔で接していても、「本当は誰かに聞いてほしい」「少しだけ甘えたい」そんな気持ちを抱えている方は少なくありません。話すことは、悩みを解決するためだけではなく、心を整える時間にもなります。「誰かと話したい」だけでも電話相談を利用していいんです❀電話相談というと、「深刻な悩みがある人が利用するもの」というイメージを持つ方もいます。でも実際には、次のようなときにご利用される方がいらっしゃいます(^^)❀今日あった出来事を聞いてほしい❀モヤモヤした気持ちを整理したい❀一人でいると寂しく感じる❀誰かの声を聞いて安心したい「相談…！相談…！」と構えなくても大丈夫です。「今日は少し話したいな」その気持ちだけで十分です。話すことで心が軽くなる理由言葉にして話すことで、自分の気持ちに気づくことがあります。「こんなことで悩んでいたんだ」「思っていたより疲れていたんだな」話しているうちに、心の中が少しずつ整理されていくことも少なくありません。答えを見つけることよりも、「安心して話せた」という経験が、心を軽くしてくれることが

皆さま、こんにちは。コンパス・ハートです。7月も中旬に入り、いよいよ夏の太陽が本格的に輝き出す季節となりましたね。見上げる空の青さも一段と深くなり、どこか開放的な気分が広がってくる頃かもしれません。季節のエネルギーがぐんと高まるこの一週間、あなたの毎日がより晴れやかで、心地よいものとなるよう、星からの温かいメッセージをお届けします。【コンパス・ハートの週間メッセージ】～揺るぎない勇気で自分を貫く。心地よい誘惑をかわし、こだわりをそっと手放す時～ 2026年7月12日～7月18日それでは来週、あなたの世界にどんな強さがもたらされ、どんな心の在り方が幸せを呼ぶのか、一緒にそっと読み解いていきましょう。☆ あなたに訪れる「不屈」の時間：強い意志で自分を貫き、大切なポジションを守り抜くとき ☆来週のあなたは、周囲からのさまざまな要求や、山積みの課題に対しても、臆することなく堂々と立ち向かえる「強い勇気」を発揮できるでしょう。たとえ少し厳しい状況や、意見の対立が起きたとしても、今のあなたにはそれを跳ね除け、自分の信念や立場を守り抜くための有利な条件がしっかりと備わっています。周りに流されることなく、あなたが「これだ」と思う道を自信を持って突き進んでください。その、一歩も引かない勇敢で情熱的な姿勢こそが、今週のあなたを支える最大のポジティブなエネルギーとなり、確かな未来を切り拓く原動力となります。★ ちょっぴり気をつけたい心の影：楽しさや心地よさに流され、大切な選択を見失う誘惑 ★外の世界で力強く戦える一方で、心の中には「もっと楽な方へ行きたいな」「楽しいことだけをしていたい」という、少し

私の朝は4時起床です７年前わんこを迎えた時からそれは始まりましたそれまでも早起きではあったけれどわんことの朝の散歩時間をたっぷり取るためにそうなりました大事な触れあいの時間です散歩から帰ると身支度、洗濯、朝食を済ませ7時から出勤時間の8時頃まではココナラの電話待機を１時間ほどしています朝活専用の時間で取らせていただいてますがこれまでいただいたお電話はすべて別案件私はどのようなお電話でも全く問題ないのですが時間が限られているため途中で終了となることも…それがとても心苦しいのですがそれでもよろしければ是非お電話ください(^-^)ちなみに朝活サービスは目標、その日の行動、なりたい自分等…口に出して誰かに宣言することで脳が行動を変えてより良い1日にしていくといったものですご興味のある方はいつでもお電話お待ちしています♡こころサポート　看護師えみ

こんばんは、心象画家の卯月螢です。HSP気質の繊細な感覚と色彩心理の知識を大切にしながら画家・色彩心理セラピストとしての活動しています。今日は気温が２９度まで上がりとても暑い日になりました。本日は晴天ですが、また台風が来ているとの情報を見て安定しない天候にヤキモキしますね。そんな中、今週の土曜日はマルシェ参加をしています。そして、色彩心理の記事を投稿し、絵の制作もしています。思えば、フリーランス前の仕事時間と比べると明らかに現在の方が長い就業時間なのですが、余り疲れを感じません。「何かを形にしたい」「伝えたい事がある」など、自分でやりたい事として目標を定めたものは、疲れる場所が違うのかな・・？と錯覚しそうなほど熱中してしまうものです。これでも、３年前には「やりたい事が分からない」そして「楽しい事が分からない」と不安に苛まれ途方に暮れていたのですが・・人は本当に変わるモノだと改めて実感しています。「何が変わったのだろう」あらためて数年前と現在を比較してみても、行動している事はいたって変わりはないように思います。変わった事は【心持ち】絵を描き文章を書き、生計を立てたいと願い足踏みしていた頃と、絵を描き文章を書き、生計を立てる為にどう行動して伝えるか思いつくまま行動している今と・・考えて止まる前に〈先ずやってみよう！〉と思えるよういなりました。慎重である事は重要です。しかし、時と場合によっては感じたまま行動する事が良いと思えるのです。「行動する前に先ず考えろ」と教わってきましたが、自分の人生を切り拓くという点においては、時にそれは『足枷』になってしまうのではないでしょうか？「無暗にや

私は昔から、誰に対してもフレンドリーな人でいたいという、優等生マインドでいました。「感じがいい人」
「話しやすい人」「頼みやすい人」そんなふうに思われることが、正解だと信じていたのです。でも、その優しさには落とし穴がありました。自分の境界線を、いつの間にか低くしすぎてしまうことです。本当は嫌なのに笑ってしまう。答えたくない質問にも答えてしまう。誘いを断れない。気づけば相手は、その境界線を当たり前のように越え、都合のいい相手として接してくるようになります。もちろん、相手が悪い人とは限りません。私自身が「ここまでは大丈夫ですよ」と、寛大な態度をとってしまっていたからです。人は、許された範囲で接してきます。だから、自分の境界線を守ることは、相手を拒絶することではありません。「ここから先は入らないでね」という目印を置き、人間関係に適度な距離感をつくることです。私は最近、こう考えるようになりました。「いい人」でいることよりも、「自分を大切にできる人」でいたいなと。嫌なことには、「それは答えたくないな」と言ってもいい。気がのらない誘いには、たとえ予定がなくても「今回はやめておく」と断ってもいい。返信したくない気分の時は、すぐ返さなくてもいい。境界線を引くことは、冷たさではありません。自分自身を心地よく守るための優しさです。そして不思議なことに、境界線を引くようになると、振り回してくるような人とのご縁は自然と減り、本当に大切にしてくれる人だけが残っていきます。誰にでも好かれようとすると、自分軸が消えてしまいます。でも、自分を大切にし始めると、自分を大切にしてくれる人とのご縁が増えていきます。

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。自分の心と時間を、整える。今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。🌱今日の３ good things①クラファン応援_CITTA DREAM STAGE②今日の息子とランチは最近できたお蕎麦屋さん③ヘアミルクが見つからない、いったん新しく1つだけ購入（涙）　でも自分に手をかけてあげよう🪞ひとこと気づき　もう年だから　いいえ今日がこの先一番若いです🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中▽モニターはこちらからチャット相談：電話相談：

こんばんは、心象画家の卯月螢です。HSP気質の繊細な感覚と色彩心理の知識を大切にしながら画家・色彩心理セラピストとして活動しています。昨夜、屋号を改名した経緯をブログに綴ったところ、温かいご反応をいただきありがとうございます。フォロワー様も少しずつ増え、自分の活動が届いている実感に、胸が震える思いです！ブログも今回で80記事そして、あと少しでココナラをはじめて３カ月になろうとしています。自分のサービス内容は受け入れられるのだろうか・・と、不安を抱えての開業でしたが、着実に受け入れてもらえている事にとても感動しています！「人間三ヶ月で細胞が入れ替わる」という言葉をラジオで聴いて、思い当たる事があったので今日はその事をブログにしようと思います。実は、私は他人が使ったもを触る事が苦手でした。顕著なのは車の教習中、ハンドルについた他人の癖が気になり集中できなかった事があります。そして、リサイクルショップも苦手で、使い終わった物の独特な香りや質感を店に入るだけで感じてしまい、購入として受け入れる事がどうしてもできませんでした。しかし、幼い頃は大丈夫だった・・と思います。学校の図書室は何年も読み継がれてきた【書籍】が多く置かれた場所。私は知識欲が旺盛なので、国語辞書以外の書籍を６年間で読みつくすほど図書室に入り浸る事が多かったからです。「あ、図書館行ってみよう」そんな、私が本日、近隣の図書館に足を運びました。５０歳の節目に断捨離をして、家にある本はほぼ売りつくしてしまいました。かといって、また書籍を増やす気にもなれないので、制作の合間を縫い、散歩がてら近隣の図書館へ足を延ばしてみたのです。

今日は、日差しの強い1日でした。暑くなると食欲が落ちてしまうけど、朝食はしっかり食べてほしくてパン作りは通年変わらずです。今日は、パン生地にココアパウダーとチョコチップを練りこみ、マフィン型に入れて焼きました。渦巻がかわいいです♡明日は次男と一緒に後輩の応援へ行ってきます。次男は、午前の１コマのみお休みするそうです。明日の試合は、自分の目では明日しか見れないし（動画ではみれるけど）勝ちも負けも後輩とともに味わいたいのでしょう。朝刊に載った喜び抱き合うシーンは、昨日の横浜ＤｅＮＡベイスターズの石田投手と松尾捕手のシーンと被り、朝からほっこりしてしまいました。明日もメガホン叩いて応援してきます♪

みなさまこんにちは、ゆとりです。最近はお知らせ続きのブログになってしまいましたねみなさまペットは飼われていますでしょうか？私は小学生の頃から側にずっと犬がいる生活をしてきました出会い方は色々ありますが私の家では全て保護施設からの貰ってきた子になります！！人懐っこい子もいれば中々心を開いてくれなかった子もいました心を開かせるって人間同士でも大変なのに言葉の通じない犬を相手だとより大変でしたが変化していく姿を見る事ができるので嬉しいですね先日、３匹目と４匹目を引き取った施設に行きまだまだ多くの貰い手を待つ犬猫ちゃんの為にエサなどを寄付しました繁殖のために飼育されていたリタイア犬猫をよく見かけます・・・悲しいですね・・・全てのブリーダーさんが悪いわけではないですが愛されずに我が子も取り上げられて・・・産まなくなれば施設へ・・・最後まで愛情を注いであげてほしいなといつも思います休日はこんなことを思う日でした（ペットは親友の様に側にいてくれるので心休まります！）

介護現場の皆様へ。いつも質の高いケアの提供、お疲れ様です。夏本番、利用者の「食事残食率」が高くなっていませんか？高齢者の低栄養は、筋力低下（サルコペニア）や免疫力低下に直結するため、施設運営において最も防ぎたいリスクの一つです。日本栄養士会等の知見でも、高齢者の食欲増進には「視覚・嗅覚などの五感を刺激すること」や「季節感（メリハリ）」が極めて有効とされています。そこで今月取り入れたいのが、残食を減らし利用者のQOL（生活の質）を爆発的に高める「夏祭り行事食」です。焼きそば、お好み焼き、フランクフルトといった屋台メニューは、ソースの香りで食欲をそそるだけでなく、施設全体の雰囲気を明るくし、利用者の「食べたい意欲」を引き出します。📈 行事食を取り入れる経営メリット残食率の低下と栄養状態の維持： イベント効果で摂取量が上がり、低栄養リスクを回避。スタッフのモチベーション向上： 利用者様の喜ぶ姿が、現場のやりがいに直結します。他施設との差別化： 行事食の様子をブログや広報に載せることで、稼働率アップに貢献。しかし、「行事食は栄養価計算や、普段と違う食材の発注が面倒で人件費がかさむ」のがネックですよね。当サービスでは、そんな施設長様の負担をゼロにする、10名規模向けの「完成済み 献立・発注書パッケージ」の販売や、施設の厨房環境に合わせた「個別献立作成代行」を行っております。プロの管理栄養士が作成するため、基準に準拠した安心の栄養価。業務の効率化と、利用者の満足度向上を同時に叶えませんか？まずはメッセージ機能から、今年の夏のイベント食についてお気軽にご相談ください！

ハルです (^*^)得意じゃない仕事を、任された。頑張ってる。でも、うまくいかない。毎日、苦戦してる。「自分の得意分野」とは違う仕事を任され、日々苦戦しているあなたへ。そんなあなたは、こんなことを感じていませんか？✅ 自分の得意分野じゃない仕事を任されて、毎日しんどい✅ 頑張ってるのに、うまくいかない。自信をなくしてきた✅ 「なんで私が、この仕事を」って思ってしまう✅ 周りはできてるのに、自分だけできてない気がする✅ 「向いてない」って思うけど、言い訳みたいで言えない✅ いつまで、この状況が続くのかわからない✅ 疲れた。でも、弱音を吐けないもし一つでも当てはまるなら、きっとこのブログが何かのヒントになるかもしれません。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「なんで私が、この仕事を」辞令が出た。「来月から、〇〇の担当をお願いします」「え？」自分の得意分野じゃない。むしろ、苦手な領域。「なんで、私が？」でも、言えなかった。「わかりました」そう答えた。新しい仕事が始まった。わからないことだらけ。調べても、なかなか身につかない。前の仕事では、スムーズにできてたのに。今の仕事は、一つ一つが重い。「こんなに違うのか」毎日、感じてる。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––頑張ってるのに、うまくいかない一生懸命、勉強してる。わからないことは、調べる。先輩に聞く。でも、うまくいかない。ミスが続く。「またか」自己嫌悪になる。「もっと頑張らなきゃ」また頑張る。でも、また躓く。「

「選ばれなかった。」その事実だけで、自分には価値がないような気がしてしまうことがあります。面接に落ちた。好きな人に振られた。仕事で断られた。そんなとき、多くの人は「自分の何がダメだったんだろう?」と、自分を責め始めます。でも、もし、見方を変えてみたらどうでしょう。未来のあなたは、もっと幸せになっているとしたら。もっと自分に合う仕事で笑っているとしたら。もっと大切にしてくれる人と愛し合っているとしたら。その未来のあなたが、今の出来事を見て、「そこには行かなくていい。」「その人とは縁がない。」「もっといい未来が待っているから。」そう判断していたとしたらどうでしょう。面接で採用されなかったのではない。未来のあなたが、その会社に採用させなかった。失恋したのではない。未来のあなたが、その恋を終わらせる決断をさせた。そう考えると、不思議なくらい心が軽くなりませんか。これは現実逃避でも、無理やりポジティブになることでもありません。「今の自分には見えていない景色を、未来の自分は知っている。」そう信じて、未来の自分の判断に委ねるということです。人生は、目の前の結果だけでは測れません。あのとき断られてよかった。あの恋が終わってよかった。何年か後にそう思える出来事は、誰にでもあります。だから今日、何かに選ばれなかったとしても、必要以上に落ち込まなくて大丈夫。あなたは「選ばれる人」を目指さなくていい。あなたの人生を選ぶのは、いつだってあなた自身です。そして、本当に幸せな人は、追いかける人ではなく、自分の人生を堂々と選んでいる人なのです。あなたが幸せでいられますように💕　心が苦しくなったら、ここで気が済

私はドラッグストアで働いています。もちろん上司と一緒に働いています。例えば、会社が出世コースの社内選考で合格した人に研修を行います。合格した人の一人が上司だったとします。しかもその日はお店が年に数回ほどある忙しい日だとお店はどうなるでしょうか。もちろん現場は大変です。しかし頼りたい上司はいません。しかも上司は研修があることを事前に部下にも言いませんでした。現場の人は忙しいうえに知らされなかった事にも腹が立ちストレスを抱えることになります。これでは疲弊してしまいます。しかし上司に文句を言っても仕方ありません。言ったところで会社がその研修の日程を組んでいますし「しょうがない」と言われておしまいです。なので、私は相手にしてもらえなかった事より、上司がいなかった事で自分ができたことにファーカスを当てることにしています。もちろん業務内容は自分にできることであり、時間も制限があります。しかし「全部自分でやらないといけない」とか「上司がなんでいないんだ」とその場で怒っても、それこそ周りに人も不快になるだけだからです。終わったあと「しんどかったけど、乗り切ったなぁ。自分すごいやん」と思うことで、なんとなく気持ちが和らぎます。相手ではなく、自分にフォーカス、大事だなと思います。

🌷損したと思ったら・・この間、「あ〜あ💧損したなぁ…」そんな出来事があった。でもね、あとから思うことがある。あれって、本当に損だったのかな？😊近道のつもりが遠回りして、思いがけない景色に出会えたり。待ちぼうけしたからこそ、小さなラッキーがあったり🤞失敗したからこそ、覚えられたこともある。そう考えると、「やっちゃったなぁ。」「損したなぁ。」と思っていたことが、実は得したことだったりする。損じゃなくて、本当は🉐ラッキーだったのかもしれない🌷今日の損は、明日の得。そんなこともあるのかもしれないね😊🌷今日も小さな幸せをひとつ・・・あなたにも、小さな幸せが見つかりますように😊💗共感したら、♡で教えてもらえたら嬉しいです。

「これといった理由はないのに、なぜか心が晴れない」「ちょっとしたことでイラッとしてしまう」そんな、正体のわからない心の重たさに悩んでいませんか？真面目で周りの目を気にする優しい人ほど、自分の本当の感情にフタをしてしまいがちです。実は、その苦しさの原因は外の環境ではなく、感情を心の中に溜め込んでしまう「思考のクセ」にあることがほとんどです。今回は、モヤモヤを紙にぶちまけて脳をデトックスする「1分間のノート殴り書き」を活用して、心をスッと軽くする3つのマインド習慣をご紹介します。1. どんなに黒い感情も「すべて書き出す」誰にも見せないノートや裏紙を用意し、1分間だけタイマーをセットします。その間、心に浮かんだイライラや不安、「あの上司ムカつく！」といったネガティブな感情を、頭で整理せずにそのまま文字にして殴り書きしましょう。きれいな字で書く必要はまったくありません。メリット： 感情が「見える化」されることで、頭の中のモヤモヤが外へ押し出され、脳の疲労がスッキリします。デメリット： 最初は「こんなひどいことを思ってはいけない」と無意識にブレーキがかかり、ペンが止まってしまうことがあります。2. 書き出した感情を「他人の悩み」として眺める1分間書き終わったら、ふぅっと深く息を吐いて、書き出した文字をじっくり眺めてみてください。自分と感情を切り離し、「なるほど、この人は今こんなことで悩んでいるんだな」と、少し遠くから客観的な視点で受け止めてあげましょう。メリット： 感情と自分との間に適切な距離ができるため、冷静さを取り戻し、心にゆとりが生まれます。デメリット： 文字をじっくり見ることで一

「なんであの時、何も言い返せなかったんだろう。」家に帰ってから、一人反省会が始まる。「あんなこと言われたのに。」「見下されたのに。」「バカにされたのに。」頭の中では何十通りもの返しが浮かんできます...。「こう言えばよかった。」「ああ言えば黙らせられたのに。」でも、その場では何も言えなかった。そんな自分が情けなくて、悔しくて、許せなくなることはありませんか？実は、私がそうでした。気が強い人を見ると羨ましく思っていました。嫌なことを言われても、反射的にすぐに言い返せる。堂々としていて、自分を守れているように見える。それに比べて私は、言われっぱなし...。「なんて弱い人間なんだ。」そう思い込んでいました。でも、ある時気づいたんです。言い返せる人だけが強いわけではない。人は驚いたり、傷ついたりすると、一瞬思考が止まることがあります。その場で言葉が出なくなるのは、決して珍しいことではありません。だから、「言い返せなかった＝弱い」ではないのです。本当に苦しかったのは、言い返せなかったことではなく、その後もずっと自分を責め続けていたことでした。だから私は、考え方を変えることにしました。相手を言い負かすことを目標にするのではなく、自分を守ることに重点を置こう！と。　例えば、「それ、どういう意味？」「なんか、嫌な感じ」　「その言い方やめていただけますか」たったこれだけでもいい。そして、ニコニコして器のひろい自分を演じずムッとする。（仕事である場合は別ですが💦）相手に勝つ必要はありません。大切なのは、自分の心を守るための境界線を引くことです。そして、もしその場で何も言えなかったとしても大丈夫。後

ハルです (^*^)喧嘩した。仲直りはした。でも、ちゃんと話し合えてない。「将来、このままで大丈夫かな」そう思ったことはありませんか？––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––喧嘩のあと、どうなりますか？喧嘩をしたとき、彼はどうしますか？以下はいくつ当てはまりますか？✅ 喧嘩のあと、「もういいじゃん」で終わらせようとする✅ 「なんで怒ってるの？」と聞いても、「別に」と言われる✅ 話し合おうとすると、黙ってしまう✅ 「ごめん」は言うけど、何がいけなかったかを話し合わない✅ 同じ喧嘩を、何度も繰り返してしまってる✅ 仲直りしても、スッキリしない感覚が残る✅ 「また同じことが起きる気がする」という不安があるいくつ当てはまりましたか？たくさん当てはまるなら、もしかしたら同じ問題が繰り返されやすい状況かもしれません。少ししか当てはまらないなら、二人なりのやり方で解決できてる部分もあるのかもしれません。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「話し合いを避ける」のはなぜ？彼が話し合いを避けるのには、理由があるのかもしれません。一つは、話し合いが苦手なだけかもしれない。言葉で感情を整理するのが、苦手な人がいます。責められてる感じがして、怖いのかもしれない。「また喧嘩になりそう」で、避けてるのかもしれない。悪気があるんじゃなくて、どうすればいいかわからないだけかもしれない。でも、一方で。「面倒くさいから、早く終わらせたい」だけのこともある。「自分が悪いと認めたくない」から、避け

「いい夫婦って、どんな関係なんでしょうね」そんな問いを聞くことがあります。もちろん、正解が一つあるものではありません。夫婦の形は人それぞれ。ただ、長い時間を一緒に過ごす中で、大切になるものはいくつかあるのかもしれません。先日、以前ご来店された花屋のお姉さんが、久しぶりに訪れてくれました。以前は仕事帰り。小さな楽しみにしていた半額弁当が売り切れていて、少し疲れた心を抱えた夜でした。今回は少し違いました。配達帰り。阿倍野区のクリニックへ届けた胡蝶蘭。そこで職員さんから、「結婚式場みたいですね」と言われたことが印象に残っていたそうです。その帰り道、「結婚って何なんだろう」そんなことを考えていたとのことでした。ちなみに、再会したクロはすぐに彼女に気付きました。差し出された指先をクンクン。そして身体をスリスリ。「クロ、覚えてくれてるんだ」嬉しそうに笑う姿が印象的でした。猫も人間も不思議なもので、安心できる相手のことは意外と覚えているものなのかもしれません。言葉だけではなく、声。雰囲気。その時に感じた安心感。そういうものが記憶として残っているのだと思います。足湯をしながら、「どんな女性が良い奥さんになれるんでしょうね」そんな話になりました。ただし、「夫にとって都合が良い女性」という意味ではありません。長い人生を一緒に歩く相手として考えた時、大切なのは、相手と話し合えること。問題が起きた時、どちらが悪いかを決めるより、「これからどうするか」を一緒に考えられること。これは夫婦だけではなく、人間関係全般に通じることかもしれません。また、不満を溜め込みすぎないことも大切です。我慢できることは、一見

おふとんのなかでひとり、涙をこぼしていませんか。お天気がくずれたり、気圧が変わったりすると、なぜだか急に悲しくなったり、不安で胸がいっぱいになってしまいますよね。でもね、それはあなたが弱いからでも、だめな子だからでもないんですよ。この記事を読んでいるいまだけは、どうか肩のちからを抜いて、私のお話を聞いてくださいね。お天気が変わると、こころも雨模様になるのは自然なこと私たちのからだは、大気という大きな自然のなかにやさしく包まれています。だから、お外の気圧が変わるとき、からだやこころがその変化に一生懸命ついていこうとして、お疲れモードになってしまうのです。「なにもしたくないな」「ただ涙があふれてくるな」そんなときは、あなたのからだが「いまはちょっと、休んでね」と教えてくれている、大切な愛のサインなのですよ。がんばりやさんのあなたへ、ちいさな魔法のケアそんな日は、なにかをがんばる必要はまったくありません。お皿洗いやお洗濯、お仕事の不安も、ぜんぶ明日のあなたにおまかせしてしまいましょう。あたたかいお布団にくるまって、ただ息をしているだけで、もう１００点満点です。つらいときは、そっと胸のあたりに手をあてて、「今日も生きていてくれて、ありがとう」とがんばりやさんな自分をたくさん褒めてあげてくださいね。 あなたは大切にされるべき尊い存在ですあなたは本当に、そこにいてくれるだけで尊く、世界でたったひとりの大切な存在です。いまはただ、ゆっくりと目を閉じて、からだをあたためてくださいね。もしも、眠れない夜が続いて、だれにも言えない不安がこぼれそうになったら、いつでも私の喫茶店にいらしてください。h

ハルです (^*^)また始まった。愚痴。ネガティブな話。「そうだよね」って言い続けることに、疲れた。職場で「愚痴やネガティブな会話」に、同調することに疲れたあなたへ。そんなあなたは、こんなことを感じていませんか？✅ 同僚の愚痴に、毎回「そうだよね」と言い続けてる✅ 同調しないと、雰囲気が悪くなりそうで怖い✅ 「同調するの、もう疲れた」って思い始めてる✅ 本当は、そんなに共感してない。でも、言えない✅ ネガティブな会話に引きずられて、自分まで暗くなってしまう✅ でも、輪を乱したくない✅ この状況から抜け出したいけど、どうすればいいかわからないもし一つでも当てはまるなら、きっとこのブログが何かのヒントになるかもしれません。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––また、愚痴が始まったお昼休み。席についた。同僚が言った。「ねえ、聞いてよ。今日の朝、上司にまた言われてさ」始まった。愚痴、始まった。「うんうん、そうなんだ」相槌を打つ。「本当に、あの人ってどうかと思わない？」「そうだよね」言った。本当にそう思ってるか、わからない。でも、言った。「また同じ話だな」心の中で思う。でも、口には出さない。「本当、最悪だよね」「まあ、そういうこともあるよね」愚痴は続く。お昼休みが、愚痴で終わった。また今日も、同調し続けた。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––同調しないと、怖い「同調しなければ」そう思ってしまう。「そうかな?」って言ったら。「え、味方じゃないの？」ってなりそうで。「

しっかり寝たはずなのに、なんだか疲れが抜けない。そんなふうに感じることはありませんか？疲れというと、体を動かしすぎたことが原因だと思われがちですが、実は心の緊張が続いていることもあります。「ちゃんとしなきゃ」「頑張らなきゃ」そんな思いを抱えたままだと、休んでいても心や体が休まりにくくなることがあります。もちろん、体を動かしたり、健康のために続けることも大切です。でも、自分を責めながら頑張ることと、自分を大切にしながら続けることは少し違います。大切なのは、無理を重ねることではなく、今の自分に合ったペースを見つけること。休むことと動くこと。その両方のバランスを大切にしながら、心と体を整えていきたいですね♡

初めまして。波動調律セラピスト・ れいこ です。本日から、ブログを書き連ねていくことにしました。お付き合いいただけたら嬉しいです。突然ですが、あなたは今、「もう年齢的に遅すぎる」「すべてを失って先が見えない」と絶望していませんか？実は私自身、9年前に夫の会社が倒産し、69歳にして家も仕事も、これまでの環境もすべて失った経験があります。当時は未来への不安から深刻な不眠症になり、心身ともにボロボロでした。しかし、そこで出会った「レイキ」や「潜在意識の書き換え」が、私の人生を180度変えてくれたのです。「このまま終わってたまるか！生かされたお礼をして人生の幕を閉じたい！」その強い想いと、目に見えない不思議な力（お金や仲間とのご縁）に助けられ、不眠症を克服しました。今では、かつての私と同じように苦しむ方を救うためのセラピストとして活動しています。どん底を経験したからこそ、私は断言できます。 環境が変われば、目の前の現実の捉え方が変わり、毎日が「ある」という感謝に満ちた世界に変わります。このブログでは、日々の出来事や気づき、心の仕組み、そして悩みや迷いがどのように現実として現れるのかを、私自身の体験を交えながら綴っていこうと思います。もし今、不安や恐れの中にいる方がいたら、「こんな生き方もあるんだ」そんな小さな希望を受け取っていただけたら嬉しいです。どうぞよろしくお願いいたします。

６月１４日午前１０時ごろ、鶏の飲み水を汲みに行ってる時に、鶏がけたたましく鳴き、慌てて戻り、心配していた子のゲージを覗くと、ありえない方向に首が折れ曲がって死んでいました。　６月に入って、体調を崩してかなり心配な状態ではありましたが、亡くなる２時間前でも、外に出して貰えると分かれば、すっと立ち上がるし、かなり食が細くなっても、好きなものはしっかり食べるし、亡くなる直前５分くらい前も、ちゃんと立ち上がって水を飲んでいたのです。その姿に安心して、僅か数分、側を離れた時に静かに息を引き取っていました。　当然、「なんでずっとそばに居てやらなかったんだ！一人で行かせてしまった。。」と泣きましたが、すぐに我に返って時刻を確認。　死亡推定時刻は10時5分前後。ちなみに私が以前看取った２羽の子も朝10時に亡くなっていて、鶏は病気だったら午前10時に死ぬルールでもあるのか？と思ってしまう。その夜に速攻でこの推定死亡時刻でホロスコープを作りました。蟹座アセンダント２６度。蟹座に金星と高揚木星が同居し、金星は月と惑星交換し、月は牡牛座にあって高揚。アセンダントは15分前までは致命的度数。そしてこの死亡時刻を30分ほど過ぎれば今度は不安定領域のガンダータに突入。つまり、アセンダントがしっかり機能を果たす僅かなタイミングで旅立ってしまっている。　もうこの時点で確実に最高の天国行き確定。まあ動物で地獄に行く！なんてことはありえないだろうし、当たり前っちゃ当たり前か。。しかも亡くなって５時間後の15時にこの日に食べさせてあげようと用意していたブドウを口にくわえさせてあげたら雨が降り、止んだら虹が出ていました

こんにちは、3児のパパです。現在は育休を取得し、小1の長女、年少（3歳）の長男、そして生まれたばかりの次男という、賑やか（というか毎日が戦場！）な3人育児に奮闘しています。日々ドタバタと過ぎ去るなかで、最近、家の中の「ある音」に対して、3歳の長男が驚くべき変化を見せてくれました。今日は、子育て真っ最中の方はもちろん、「人の自発的な成長ってどうやって促せばいいんだろう？」と悩む方のヒントにもなるかもしれない、我が家の小さなお話です。自分のことで精一杯だったはずの3歳児が…次男が生まれて数ヶ月。赤ちゃんが泣き始めると、これまでは私か妻が慌てて駆けつけるのが当たり前の日常でした。でもある日、次男がギャン泣きした瞬間、誰よりも先に動いたのは年少の長男だったのです。次男の顔をじっと覗き込みながら、「ミルクかなぁ？」「ねむいんじゃない？」と声をかける長男。正直、びっくりしました。3歳といえば、まだまだ自分の遊びや要求が最優先で、周りを見る余裕なんてない年齢だと思っていたからです。しかも驚いたことに、長男の「見立て」はかなりの確率で的中しているのです。泣き声の違いを、彼なりに聞き分けているのかもしれません。家族の中に生まれた「気にかけ合う空気」「お兄ちゃんだから優しくしてね」なんて、私は一度も言ったことがありません。それでも長男は、ミルクをあげていると隣に来て「今日も飲んでるね〜」「かわいいな〜」と自発的に声をかけるようになりました。この変化をきっかけに、我が家の空気感はガラリと変わりました。妻や私の手が離せないとき： 長男が「今泣いてるよ！」とダッシュで教えてくれる時間を見たとき： 小1の

こんばんは、あゆみのです٩( 'ω' )وすっかりさっぱり例によってココナラでも更新が途絶えてましたが急に新サービス出しました٩( 'ω' )و最近プライベートで悲しい出来事がありまして・・・突然の別れがありまして・・・・そんなこんなで想うことも色々あり・・・・前触れも無く突然の別れが来ることって本当にあるなとなので、エンタメの方ももうひと踏ん張り頑張ろうと思うのと同時にココナラの中でできることも、できるうちに出しておきたくなりましたのです！そんなこんなで曲を作ったり、次のライブの準備をしたり、資格の勉強したり、イベントの準備したり、演技の練習したりしながら自分の知見がお役に立てそうなことは出していきたいなと思います！もちろん今まで出してるものもぜひよろしくお願いします＾＾そして、是非僕の音楽も聴いてください！！！！＃誰もが主人公ではではまた会いましょー！٩( 'ω' )و

こんばんは、みのりです。皆さんは、普段どんな「お水」を飲んでいますか？私は普段、浄水器を通したお水を飲んでいるのですが、最近復活したお気に入りの習慣があります。それは、きれいな「ブルー（青いガラス）のボトル」にお水を入れて飲むことです。実はこれ、ハワイのメンタルクリーニング法「ホ・オポノポノ」でもよく使われる方法で、青いボトルに入れたお水を太陽の光に当てることで、心や体のモヤモヤをすっきりさせてくれると言われています。……と、そんな少しスピリチュアルなお話はおいておいてヾ(≧▽≦)ﾉこのブルーボトルに入れたお水を飲むと、本当に不思議なことが起こるんです。■ いつものお水が、なぜか「甘い」中身はいつもと同じ、我が家の浄水器を通したお水。なのに、この青いボトルからグラスに注いで口に含むと、驚くほど口当たりがまろやかで、かすかに「甘み」を感じるんです。喉をスルスルと通っていって、体の中がすーっと澄み渡っていくような、なんとも言えない心地よさがあります。「ただの気分の問題でしょ？」と言われてしまえばそれまでかもしれません。でも、自分の五感が「あ、おいしいな」「気持ちがすっきりするな」と喜んでいるなら、それだけで大正解。その心地よさを味わっていると体調不良も軽く済んだり最近、同じご飯でも美味しい！と感じたり(笑)。本当に「気のせいでしょ」と言われたら反論できない小さな感覚ですけれど😆でも、気分は大事だし、無いよりはあった方が嬉しい小さな出来事💛お気に入りの色のボトルがテーブルにあるだけで、ちょっと心が落ち着いてくるんですよね。■ 自分を「ごきげん」にする、小さなスイッチ私たちは毎日、いろ

こんにちは🌞✨️ だいだい🍊🍊🍊と申します😊今日は二十四節氣の 「夏至（げし）」 についてお話します🌻🌾☘️【6月21日～7月6日🌞🌻🌾🌿】夏至点　6/21　17時25分　🍀感謝🍀🌞夏至とは夏至は、二十四節氣のひとつで、一年のうちで昼の時間が最も長くなる頃です☀️✨️太陽の光が最も長く地上を照らし、自然界のエネルギーが大きく満ちる季節🌿🌻梅雨の最中ではありますが、 雲の向こうでは力強い太陽が輝いています☀️昔の人々は、 太陽の恵みに感謝しながら、 これから迎える本格的な夏に備えていました😊夏至は、 「光が満ちる節目」✨️自然のリズムの中で、一度立ち止まり、 ここまで歩いてきた自分を振り返る季節でもあります☘️🏡昔の暮らしと、夏至の知恵昔の人々にとって太陽は、 暮らしを支える大切な存在でした🌞田んぼの稲は少しずつ育ち、 畑の作物も太陽と雨の恵みを受けながら成長していきます🌾🌿夏至の頃は、 自然の大きな流れの中で 「恵みに感謝する心」を大切にしていました🙏✨️夏至の知恵は、「今ある恵みに目を向けること」☘️まだ足りないものではなく、 今あるものに感謝する🙏。すると心にも、 やさしい光が満ちていきます😊🌸🌿暮らしのヒント・朝日を浴びてみる🌞 ・自然の中をゆっくり歩く🌿・今ある幸せを書き出してみる🖊️ ・感謝の氣持ちを伝える🙏・頑張っている自分をねぎらう☕🍵🍡夏至の頃は、 前へ進むことだけではなく、「ここまで来た自分を認めること」も大切な時間です☘️焦らなくても大丈夫。あなたはちゃんと歩いてきています😊🌸✨光のメッセージ今のあなたに必要なのは、もっと頑張ることではなく、今ここにある光に

こんばんは、みのりです。今日を過ぎると、明日は「夏至」ですね。この時期になると、YouTubeやSNSでも「夏至の開運ワークをやろう！」「この日を境に流れが変わる大切な日！」といった発信をたくさん見かけませんか？「何か特別なことをしなきゃいけないのかな……」と、なんとなく焦る気持ちになる方もいるかもしれません。でも、ちょっとだけ視点を変えてみてください。夏至というのは、一年で一番「昼（太陽の光）が長い日」です。ということは、明日をピークに、明後日からは「少しずつ夜（陰のエネルギー）が長くなっていく」ということでもあります。スピリチュアルなお祭りに無理についていこうとしなくて大丈夫ですよ。東洋の陰陽の考え方でいうと、夏至は「陽が極まって、陰に転じるとき」なんです。■ 振り子が「切り替わる」一瞬のタイミングイメージするなら、大きく振った「振り子」が一瞬だけピタッと止まり、反対側へ戻り始めるその瞬間のよう。これまで外へ外へと向かっていたエネルギーが、ここから少しずつ「自分の内側」へと向かい始める、自然界の大きなUターン地点です。だからこそ、この時期に大切なのは、特別なワークで大騒ぎすることよりも、「今の自分の現在地を、ただそっと確かめること」。(ワークはワークで大事だと思うので違和感なく大事と思える人にはぜひ楽しんで欲しいと思っています）車でいえば、ドライブ（前進）からバック（後退）にギアを切り替えるときに、一度「ニュートラル」にカチッと戻すような感覚です。前を向いて突っ走るのを少しお休みして、「あ、今自分はここにいるんだな」と、ただ静かに一息つく。それだけで、夏至の過ごし方としては

「男性に悩みを相談するのは初めてで……」そう感じる方もいらっしゃると思います。悩みや不安を話すということは、単に言葉を出すだけではありません。自分の弱さや迷い、普段は人に見せない部分を相手に預けることでもあります。だからこそ、相談相手を選ぶ時に「この人なら安心して話せるだろうか」と考えるのは自然なことです。私が大切にしているのは、すぐに答えを出すことよりも、まずお話をゆっくり整理できる時間を作ることです。「こんなことを話していいのかな」「うまく説明できないけれど聞いてほしい」そんな段階でも大丈夫です。相談は、必ずしも明確な答えを探すためだけのものではありません。誰かに話すことで、頭の中が少し整理されたり、自分の気持ちに気付けたりすることもあります。初めて男性に相談する方も、緊張せず話せる場所でありたいと思っています。

ご無沙汰しております。繁忙期も無事に過ぎ去り、ようやく時間に余裕ができたため、少し心の休暇を取っていました。夫婦で神社仏閣巡りやハイキング、登山、お花見、温泉旅行などに出かけ、思う存分リフレッシュしてきました。まずは、行きたくてもなかなか行けなかった神社仏閣巡りです。愛知県の豊川稲荷、静岡県の秋葉山本宮秋葉神社の下社・上社、富士山本宮浅間大社、そして埼玉県の三峯神社に参拝してきました。道中では寄り道をして美味しいものを食べたり、花を見に行ったりと、ゆっくり旅を楽しむことができました。修行時代とは違い、今は自由に好きな場所へ行き、好きなことを楽しんでいます。季節の花を眺めたり、羊と戯れたり――。今まであまりしてこなかったことですが、本当に楽しい時間でした。登山は筑波山や高尾山に何度か登りました。妻は長野県のアルプスに行きたいそうなので、まずは初心者向けの山から少しずつ経験を積んでいます。実は私の方が登山にハマりそうで、今後は行く頻度が増えそうです。現在は毎日のウォーキングに加え、体力づくりのためにジムにも通っています。今週末は奥飛騨を巡りながら、上高地へハイキングに行く予定です。ちなみに、次男は今日から彼女と上高地へ行っています。「お金を出すから一緒に行こうか？」と誘ってみたのですが、全力で拒否されました。……まあ、当たり前ですよね（笑）

すっかり更新してませんでした、あゆみのです_:(´ཀ`」 ∠):最近、仕事で一緒にやり取りする人と話す内容で『PCの使い方がよく分からないんです・・・』という相談をよく受けます。そー言えば、自分もフリーランスを目指そうと動画編集の勉強を始めた時にMacBookをちゃんと準備しよって感じで買ったんですけど操作方法とか特に習ってないんですよね。。。。今は動画編集以外の公式ライン構築タスク整理イベント準備授業内容作成点数やデータ整理など、様々なシーンを通して使える機能の知見が増えて重宝される人材になりました。大切なのは、『PCマスターになる！！！』ということではなくて使える機能を使って自分がやりたいことを進めていくことだと思うのですPC持ってるなら、仕事の幅も広がるので副業も趣味も充実させることができます変に課金したりしなくても自分で仕組み化することもできますもしPCは持ってるけど宝の持ち腐れになってるな・・と思っていればPCでフリーランスを達成できた僕だからお手伝いできることがあるかもしれませんそんな想いで急遽新サービスを立ち上げました😌何か気になることがあればメッセージもお待ちしてます。ぜひご検討ください٩( 'ω' )و

※上記４件絶賛発売中！！3児のパパ、育休中です！恥ずかしながら、育休前は「家事なんてなんとかなる」と思っていました。結果、初日から見事に撃沈した体験談です。■ 育休に入って気づいた3つのこと初日で完全撃沈： 洗濯、掃除、育児のマルチタスクで夕方にはソファで力尽きる「手伝う」の勘違い： 名もなき家事の多さを知り、今までの自分を猛省家事は愛情： 夜、子どもたちの洗濯物をたたみながら気づいた、妻が守ってくれていた日常妻にこれまでの感謝を伝えたら、**「やっとわかった？」**と笑われました。自分でやってみるまで、何も分かっていませんでした。知ることで、妻へのリスペクトと愛情がさらに深まった気がします。全国のパパさん、一度家事を「全部」任されてみてください。大切な人の偉大さが、きっと身に沁みてわかります！

はじめまして！「メールカウンセリング樹」代表　いつきと申します。ココナラのブログ投稿ははじめてなので、今回は私の紹介をさせていただきますね。《元は介護福祉士》約15年、介護福祉士として活動をしています。高齢者デイサービス、特別養護老人ホーム、精神科病院、認知症対応グループホーム、精神障害者在宅支援など。現在は、障害者グループホームに籍を置いています。《心理カウンセラーを目指す》精神科病院に勤務しはじめた頃、患者さんとのコミュニケーションや疾患の知識を学びたく、精神医学・心理学に触れたことがカウンセラーを目指すきっかけでした。その後、竹田精神科学研究所・所長　最上高樹氏の下で約７年、主に精神分析を学んできました。《人の心の痛みを知る》自分自身も「生きづらさ」を長年抱えていたひとりです。十代のとき、摂食障害に罹患。人の心の痛みを実際に長期に渡り知ることになりました。《心の病はひとりだけの問題ではない》心の病に罹ると、その人のみにスポットが当たりがちですが、環境（特に家族）が影響していることを思い知らされることが多いと思います。心の病はひとりだけの問題ではない、その人の背景も考慮しなくてはならないと私は考えています。《心理カウンセラーとしてのこれからの取り組み》職場の人間関係での困りごと、子どもの成長段階での接し方の悩み、どこから来るのか分からない毎日への不安…など、心の底にしまった自分の本当の気持ちを形（言葉）にすることにより、少しでも快適を感じる日常が送れるよう、言葉を通じた支援を行っていきたいと思っています。

ハルです (^*^)ふと気づいてしまった。この会社で、この先どうなるか。なんとなく、見えてしまった。「今の会社でゴールが見えてしまった」瞬間に、虚しくなってきたあなたへ。そんなあなたは、こんなことを感じていませんか？✅ 「この会社にいても、この先こうなるだけ」って見えてしまった✅ 10年後の先輩を見て、「ああ、私もこうなるのか」って思った✅ 成長の限界を感じてきた。新しいことが、もうない✅ 「このままここにいていいのかな」って、不安になってきた✅ 転職したい気持ちはある。でも、踏み出せない✅ 仕事自体は悪くない。でも、虚しい✅ この気持ち、誰かに言っても「贅沢」って言われそうで言えないもし一つでも当てはまるなら、きっとこのブログが何かのヒントになるかもしれません。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––先輩を見て、気づいてしまった先輩がいる。10年先輩。仕事ができる。人柄もいい。でも、ある日気づいた。「この人、10年後の私かもしれない」同じ部署。同じ仕事。給料は少し上がってる。でも、やってることは大きく変わらない。会議に出て、書類を作って、同じルーティンを繰り返してる。先輩は、それに慣れてる。不満もなさそう。でも、私は思ってしまった。「10年後、私もこうなるのか」「それで、いいのかな」虚しくなった。先輩が悪いわけじゃない。でも、その姿が、自分の未来に重なった瞬間、何かが変わった気がした。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––ゴールが、見えてしまったこの会社の

日々の生活のなかで、名前のつかない「小さなストレス」が溜まっていくことはありませんか？「何かモヤモヤするけれど、具体的に何をすればいいかわからない……」そんな経験は、誰にでもあるものです。小さなストレスは、靴の中に入った小石に似ています。一つひとつは小さくても、そのまま歩き続けていると、少しずつ足が痛くなってきます。そこで今回は、日常のストレスを解消する3つのアプローチを、メリット・デメリットとともに紹介します。自分に合った「小石の取り除き方」を見つけてみてください。 1. 運動で体を動かす（アクティブレスト）ストレスを感じたときこそ、あえて体を動かす「積極的休養（アクティブレスト）」という方法があります。軽いウォーキングやストレッチ、ヨガなどが代表的です。メリット：  気分転換になり、心身をリフレッシュできます。睡眠の質や体力維持にもつながります。デメリット：  疲れているときは、動き出すこと自体が負担になることがあります。無理をすると、かえって疲労が増える場合もあります。 2. 趣味やエンタメに没頭する映画鑑賞、読書、ゲーム、手芸など、好きなことに集中して、いったん現実から距離を置く方法です。メリット：自宅ですぐ始められ、嫌なことから意識をそらしやすい方法です。楽しさやリラックス感も得られます。デメリット：夢中になりすぎると、夜更かしにつながることがあります。「時間を使いすぎた」と、罪悪感を抱いてしまうケースもあります。 3. 自分の感情を「書き出す」ノートや裏紙に、不安やイライラ、頭の中に浮かんでいることを思いつくまま書き出してみます。メリット：頭の中で絡まっていた糸を、

今日は急に思い立って学生時代通っていた場所を散策しました。十年は経っているので、街並みも店も大分変わっていましたが、昔通りある店も沢山あって、嬉しい気分になりました。大学の四年間は、のびのびと自分らしく、仲間と楽しく過ごせた時間でした。転校の多かった私にとって唯一入学と卒業が同じだった場所でもあります。あの時の時間は今でも自分にとっての宝物です。学校までは行きませんでしたが、通っていた場所を歩くだけで少しパワーチャージができました。昨日恐ろしくメンタルが凹んでいたのでよかったです笑。写真はたまたま撮影できた紫陽花です。最近は二季なのではと思うくらいすぐ暑くなりますが、紫陽花を見ると季節感を感じますね。

みなさん、こんにちは！保護猫ナースです。今日は、新しく保護した猫ちゃんの血液検査（猫エイズ・白血病）のために動物病院へ行ってきました。親猫ちゃんが陰性だったので大丈夫だとは思いつつも、念のための検査です。この子も、ありがたいことに金曜日からトライアル（お試し飼育）へ出発する予定が決まっています！こうして新しい家族との一歩を見届けられる瞬間は、本当に嬉しいものです。🐾 子猫を拾ったら、まずは動物病院へ！もし、あなたが偶然キャーキャー鳴く子猫を拾ったり、行き場のない猫ちゃんに出会ったりしたら……きっと「嬉しい」「可愛い」という気持ちと同時に、「まず何からしたらいいの！？」とパニックになってしまうのではないでしょうか。お家にお迎えする前に、まずは動物病院で以下のケアをしてあげることが最優先です。ノミ・ダニの駆除（お薬の投与）ワクチン接種ウイルス検査（猫エイズ・白血病など）実は、これらをしっかり病院で済ませてあげることが、健康を守るためだけでなく、次のステップである「里親さんを見つける」ための絶対条件にもなります。さらに、猫ちゃんの成長ステージ（生後何ヶ月か）によっても、お家でしてあげてほしいケアや注意点はガラリと変わってきます。ひとりでお世話に悩んでいませんか？「初めて猫を保護して、お世話の仕方がわからない…」「先住猫がいるけれど、病気がうつらないか心配」「里親さんを見つけるには、どう動けばいい？」猫ちゃんを助けたいという優しい気持ちがあっても、初めてのことだらけだと不安で押しつぶされそうになりますよね。そんな時は、ひとりで抱え込まずにぜひ私を頼ってください。元看護師としての医療知識

ハルです (^*^)別れた。終わった。なのに、楽しかった記憶ばかり浮かぶ。苦しい。別れたはずなのに「楽しかった思い出」ばかり美化して苦しいあなたへ。そんなあなたは、こんなことを感じていませんか？✅ 別れたのに、楽しかった記憶ばかりが浮かんでくる✅ 「あのときは幸せだった」って、何度も思い返してしまう✅ 辛かったこと、嫌だったことは、なぜか薄れていく✅「なんで別れたんだろう」って後悔することがある✅ 新しい恋愛に踏み出せない。比べてしまう✅ 「あの人を超える人はいない」って思ってしまう✅ 早く忘れたいのに、忘れられないもし一つでも当てはまるなら、きっとこのブログが何かのヒントになるかもしれません。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––楽しかった記憶ばかり、浮かんでくる別れた。終わった関係。なのに、頭の中に浮かんでくる。2人でいった旅行。笑い合った夜。何気ない休日の朝。「おはよう」って言いながら、隣にいたこと。楽しかった。幸せだった。そういう記憶ばかり、浮かんでくる。「なんで別れたんだろう」そう思ってしまう。でも、別れた理由はあった。辛いこともあった。嫌だったこともあった。でも、なぜか、そっちの記憶は薄い。楽しかった記憶だけが、鮮明に残ってる。美化してる。わかってる。でも、止められない。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––辛かったことが、薄れていく別れた理由。あった。すれ違いが続いてた。傷ついたことも、あった。「もう無理」って思ったこと、あった。だから、別れ

こんにちは。「きょう｜否定しない話し相手」です。 夫婦や家族、人間関係のことでモヤモヤしている時、 本当はアドバイスがほしいわけではなく、 「まずは分かってほしい」 「否定せずに聞いてほしい」 「責められずに話したい」 と思うことってありませんか？ もちろん、正論が必要な時もあります。 でも、気持ちがいっぱいいっぱいの時に、 「それはあなたも悪いよ」 「こうすればいいだけじゃん」 「もっと前向きに考えなよ」 と言われると、余計につらくなることもあると思います。 自分でも分かっている。 でも、今はそこまで気持ちが追いつかない。 そんな時もありますよね。 夫婦のこと、家族のこと、育児のこと、職場のこと。 近い関係だからこそ、簡単には言えないこともあります。 「こんなことで悩むのはおかしいかな」 「誰かに話したら否定されるかな」 「うまく説明できないけど、なんとなくつらい」 そんな気持ちを、無理にきれいにまとめなくても大丈夫です。 私は、正論を押しつけたり、上からアドバイスしたりするよりも、 まずはその人の気持ちを受け止めることを大切にしています。 話すことで、すぐに問題が解決するとは限りません。 でも、 「少し落ち着いた」 「自分の気持ちが分かった」 「何にモヤモヤしていたのか整理できた」 そんなふうに、心が少し軽くなることはあると思っています。 短文でも、長文でも大丈夫です。 まとまっていなくても構いません。 思ったままの言葉で大丈夫です。 誰かに否定されずに話したい時、 気持ちを少し整理したい時、 よかったら気軽に使ってください。 医療・法律・専門的なカウンセリングではありませ

こんにちは、ほんわかです。保育をしていると、子どもたちは言葉だけではなく、いろいろな方法で気持ちを伝えてくれます。今日は、ある男の子とのやりとりを通して感じたことを書いてみたいと思います。私の手をぎゅっと握った男の子ある日、一人の男の子が私のところへやってきました。そして、何も言わずに私の手をぎゅっと握ると、そのまま棚の前まで連れて行ったのです。何かな？と思いながら一緒に行くと、男の子は棚の上をじっと見つめています。その視線の先には、お気に入りのおもちゃがありました。私は「これが欲しいんだね」と声をかけながら、おもちゃを取って渡しました。すると男の子は、うれしそうな表情を見せてくれました。言葉がなくても伝えようとしているその子は「取って」と言葉で伝えたわけではありません。でも、自分の気持ちを伝えようとしていました。私の手を握り、目的の場所まで連れて行く。それは、その子なりの立派なコミュニケーションだったのです。子どもたちは、まだ言葉が十分に育っていなくても、行動や表情、しぐさを使ってたくさんのことを伝えています。クレーン現象という行動このように、大人の手を使って自分のしてほしいことを伝える行動を「クレーン現象」と呼ぶことがあります。乳児期にはよく見られる自然な姿のひとつです。言葉が出る前の子どもたちは、自分でできないことを大人に手伝ってもらうために、さまざまな方法で気持ちを伝えようとします。大切なのは気持ちを見ること私たち大人は、つい言葉に注目しがちです。でも、子どもたちは言葉以外の方法でも一生懸命に伝えています。「何て言いたいのかな？」「何を伝えようとしているのかな？」そんな

先日のセッションで出てきた相談者さんの言葉です「今まで傷つくのがこわくて感情に蓋をしてきたのかも」「ずっと期待するのを諦めてたのかもしれない」期待して傷つくくらいなら最初から期待しない方が楽そうやって自分を守ることは悪いことじゃありませんむしろその時に自分に必要だった選択だと私は思いますでも本当は期待したい気持ちもあった本当は信じたい気持ちもあったそんな感情が少しずつ言葉になっていった時間でした私はセッションで正解を伝えることはありませんただ「本当は何を感じているんだろう？」「その気持ちはいつからあるんだろう？」そんな問いを重ねながら感情の整理をしていきますそうすると不思議なくらい本人の中から答えが見えてくることがありますセッションの最後にはこんな言葉が相談者さんから出てきました「期待してもいいのかもしれない」今回のセッションで私自身にも気づきがありました人は変わろうとして変わるんじゃなくて自分の感情に気づいた時に自然と変化が始まるのかもしれませんそんなことを感じた時間でしたもし今「どうしたいのか分からない」「気持ちがモヤモヤしている」そんな状態ならまずは感情を言葉にすることから始めてみませんか？

不安が強い夜って、考えないようにしようとしても、余計に考えてしまうことがあります。  明日のこと。  人間関係のこと。  お金のこと。  将来のこと。  過去に言われた一言。  昼間はなんとか動けていても、夜になると急に心の音が大きくなる。  そんな感覚がある人もいると思います。  そういう時に、  「前向きに考えよう」  「気にしすぎないようにしよう」  と自分に言い聞かせても、あまりうまくいかないことがあります。それは、あなたの心が弱いからではありません。不安は、消そうとすると強くなることがあります。だからまずは、消すよりも、少し距離を置いて眺めることが大切だと思っています。  今、自分は不安なんだな。  明日のことを考えて苦しくなっているんだな。  本当は安心したいんだな。そんなふうに、心の中で起きていることに名前をつけるだけでも、少しだけ整理されることがあります。もちろん、それだけで全部が楽になるわけではありません。でも、不安に飲み込まれている状態から、少しだけ「不安を見ている自分」に戻ることはできます。精神科で働いていた時も、 つらさそのものをすぐに消すことより、その人がそのつらさをどう抱えているのか、ということを大切にしていました。事象はすぐには変えられないことがあります。でも、抱え方は少しずつ変えられることがあります。不安な夜に必要なのは、無理に元気になることではなく、ひとりで全部を抱え込まないことかもしれません。もし今、誰にも言えないことを抱えているなら、きれいに整理されていない言葉のままで大丈夫です。まとまっていなくても、矛盾していても、弱音でも大丈夫です。ま

こんにちは。 ブードゥーミラクルの愛です。 私はアフリカのシャーマンの声を日本の皆様へ届ける活動をしています。 恋愛、人間関係、不安、人生の停滞など、１万件以上のご相談を受けてきました。 このブログでは、実際の相談者様に共通する悩みや、心が少し軽くなる考え方をお届けしています。 プロフィールはこちら https://coconala.com/users/4232174それでは本題に入ります。 最近、なぜか悪いことばかり続いていませんか？ 人間関係のトラブル。 仕事のミス。 お金の不安。 恋愛の停滞。 一つなら偶然かもしれません。 でも、 立て続けに起きると 「何かがおかしい」 と感じる方も多いと思います。 実際にご相談を受けていると、 悪いことが続く方には共通する特徴があります。 それは、 「無理をし続けている」 ことです。 本当は疲れているのに頑張る。 我慢しているのに笑顔でいる。 嫌なことがあっても飲み込む。 周りを優先して自分を後回しにする。 そんな状態が長く続くと、 心も運気も少しずつ乱れていきます。 また、 過去の出来事に強く囚われている方も少なくありません。 あの人に言われたこと。 裏切られたこと。 失敗したこと。 その出来事を何度も思い出しているうちに、 新しい流れを受け取りにくくなってしまうことがあります。 もちろん、 すべてが気のせいというわけではありません。 人間関係の念着。 環境の影響。 恋愛の停滞。 金運の流れ。 様々な要因が重なっている場合もあります。 だからこそ大切なのは、 「今何が起きているのか」 を知ることです。 原因が分からないまま不安になる

はじめまして、保護猫活動9年目の動物看護師です。 ココナラでの活動をスタートするにあたり、まず自己紹介と最近の活動をお伝えしたいと思います。 【プロフィール】 動物の専門学校を卒業後、2つの動物病院に合計5年勤務。現在は以下の国家資格・公認資格を保有しています。  • 🏥 愛玩動物看護師（国家資格）  • 🐾 愛玩動物飼養管理士 一級 医療知識と現場経験、両方を持つ相談相手として、安心してご利用いただけます。 【保護猫活動の実績】 活動歴9年で、これまでに500匹以上の猫に関わり、200匹以上の猫の里親探しに成功してきました。 主な活動内容はこちらです。  • 里親探し・譲渡活動  • 地域猫活動のサポート  • TNR（捕獲・不妊手術・地域猫管理）  • 多頭飼育崩壊のレスキュー  • 猫に関するあらゆるご相談対応 【最近の活動レポート🐱】 5月21日に子猫8匹を保護しました。現在その中の1匹が新しいご家族のもとでトライアル（お試し期間）をスタートしています！ SNSで里親募集を始めたところ、わずか短期間で5件もの里親希望者からご連絡をいただきました。現在1匹は選考中です。 また、親猫・兄弟猫の不妊手術（TNR）の手配も同時進行で進めており、地域全体での猫の問題解決を目指して動いています。 【こんなお悩みをお持ちの方、ぜひご相談ください！】 ✅ 野良猫・子猫を保護したけど、どうすればいいかわからない ✅ 里親を探しているけど、なかなか応募が来ない ✅ TNRや地域猫活動を始めたいけど、何から手をつければいいかわからない ✅ 多頭飼育になってしまい困っている ✅ 保護猫の健康管

月灯りの待合室の管理人、月乃です🌙人はよく、「似た者同士が引き寄せられる」と言います。でも本当にそうでしょうか ?私は最近、少し違う考え方も採用するようになりました。人は、自分とは似ていない人にも惹かれることがあると...例えば、いつも周りに気を使っている人。空気を読んでしまう人。人を優先してしまう人。責任感が強い人。そんな一見、他人を常に気にしているような人が他人の評価を気にせずに自分の好きなものを堂々と選び、人の目を気にせず生きている一面を見ると、心が反応することがあります。羨ましい。理解できない。気になる。自由そう。なんだか目が離せない...それは恋なのでしょうか ?憧れなのでしょうか ?尊敬なのでしょうか ?きっとその全部なのだと思います。私たちは時々、相手を好きになっているようで、本当はその人の中に見つけた「まだ知らない自分」に惹かれていることがあります。だから忘れられない人がいることは、悪いことではありません。執着でもありません。その人が、自分に何かを教えてくれる存在だったのかもしれないから。そして役目を終えると去っていく。...........................................人生で、ときめく人には、一緒にいるために出会う人と、気づきを与えるためだけに現れてくれた人がいる。そんな気がしています。............................................もし今、なぜか忘れられない人がいるなら、その人のことを考える代わりに、少しだけ自分に問いかけてみてください。「私はその人の何に惹かれていたんだろう？」「私は

ハヤシライスを作って3日が経過しました。なぎです。ルーが１箱400円したので、自分で1から作ってみました。笑手をかけたぶん、愛情たっぷりです！1日目🌕「美味しい！」2日目🌞🌕　「さらに美味しくなった！！」3日目 ☕️「好きだけど……、ちょっと距離置こうか」となりました😂昔は「好きなものは、延々と食べ続けるタイプ」でしたがそこから成長したのかもしれません笑人も、食べ物も、趣味も好きだからずっと近くにいたい時もあれば、少し距離を置いた方が、また新鮮な気持ちで向き合える時もあるのかもしれません。同じことに縛り続けられてませんか？苦しくなったら、ずっと一緒じゃなくても大丈夫！リフレッシュして大丈夫！少し離れて気づいたことが、意外と宝物だったりします。運はいつもあなたについてます✨ちなみにあと1回分、冷蔵庫にハヤシライス待機中です🍛✨（カレーパンみたいに、パン生地に入れて揚げて食べるのもいいかも🤤）皆さんは同じメニュー、何日連続で食べられますか？なぎお友達と話すような気持ちで大丈夫です。どんな人か、覗きにきてください♩

こんにちは、てんせつです。新しく一週間が始まりましたね。月曜日の今日、こんなモヤモヤを抱えてはいませんか？「職場のあの人の一言が、どうしても納得いかない」「相手の身勝手な態度に、イライラが収まらない」心の中で「なんで普通はこうなのに、あの人はあんな対応ができるんだろう」と、答えの出ない問いがぐるぐると回り、胸の奥が熱くなっている方もいらっしゃるかもしれません。誰かに振り回されて心がざわつくのは、本当にエネルギーを消耗しますよね。でも、どうかそのイライラを「自分が未熟だからだ」と抑え込まないでくださいね。まずは、その感情のからくりを少しだけ紐解いてみましょう。⚔️ 武道に学ぶ：相手に「主導権」を握られている状態私が38年間続けている伝統武道の世界では、相手の動きに心を奪われ、「あいつをどうにかしてやろう」と怒りに震えている状態を、非常に危険な状態と捉えます。なぜならそれは、「自分の中心軸（センター）を相手に完全に掴まれ、相手の土俵でブンブンと振り回されている状態」だからです。相手の言動によって自分の感情が100%コントロールされてしまっている、つまり、心の主導権を相手に明け渡してしまっているのですね。武道でも、頭に血が上って力みが入った瞬間、自分の正しい構え（体勢）は崩れ、簡単に相手に倒されてしまいます。今、イライラで心や体がガチガチになっているとしたら、それは「見えない敵に身構えて、自分の軸がブレてしまっているよ」というサインなのです。🖤 怒りの裏に隠された、あなたの「マイルール」心理の視点から言えば、あなたが相手に対して「どうしても許せない！」と強く感じる時、そこには相手の言