ライフスタイル（290ページ目）

こんにちは。メンタル心理カウンセラー【コーヒーポノ】です。今自分の心の中は穏やかですか？イライラすることってどうしてもありますよね。それってなんで起きるんでしょうか・・・●メールの返信が遅い→自分はすぐに返信する●待ち合わせに遅れてきた→自分は遅刻しないように早めに着くようにしている●挨拶してもスルーされたり態度があきらかに悪かった→自分は笑顔で挨拶する　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　etc・・・などなど毎日いろいろなことが起こりますよね。自分とは違うから腹が立つんですよね。私はわりときちっとしていたほうなんで腹立っていましたね(笑)でも自分のイライラもったいないからだったら気持ちを入れ替えてみませんか^^●メールの返信がない→自分はすぐに返信する→自分はすごいよね～(≧▽≦)●待ち合わせに遅れてきた→自分は遅刻しないように早めに着くようにしている→自分はさすがだよね～!(^^)!《そこで待たず行きたいお店やカフェに先に行ってしまう(笑)》●挨拶してもスルーされたり態度があきらかに悪かった→自分は笑顔で挨拶する→自分は相手に気持ちよく挨拶できて立派だよね～(￣▽￣)私はわざと声に出して褒めます(笑)イライラは特に心を持っていかれてしまうので【他人軸】になりやすいです。それはずーーっとそのことばかり考えてしまうことです。考えても何も解決するわけではないので、それなら【自分軸】にどうやって戻すか(￣▽￣)そっちのほうがはるかに大事です^^自分がわくわくすること、やりたいことをやるべきです。そうしたらその時間は【自分軸】なのでいつの間にか嫌なことを忘れてい

こんにちは「部下ハラ110番」と申します。このところ投稿ができず、申し訳ありませんでした。さて、初めての方にとっては、このイラストは年下上司に怒られる年長部下に見えるかもしれませんが、これは部下が上司に意見している姿です。一体、どんなスチュエーションなのでしょうか？今日はハラスメントに困ったときは・・・と題して3つ目のポイントである「公助」について検討していきます。部下の立場が強くなる時今回のご相談は、ある企業の課長さんからで、チーム長である部下（A）が業務独占の国家資格を所持していて、勤務態度などを注意すると退職をほのめかして、業務の存続をできないようにしようとするというものでした。Aは、日頃から目標の達成など、成果は出していましたが、チームメンバーで少しでも反発をする者に対し、課長から面談をして、反発をさせないようにすることや、場合によっては、退職に追い込むように仕向けるように、課長に要求していました。板挟みにあった時にはこのケースでは、①業務を存続させたい課長の上司（部長）の意向、②業務独占の資格を持っているA、③Aから冷遇されている一部のチームメンバーの3者から圧力を掛けられ、課長は逃げ道を失った状況になってしまいました。こんな時には、まず公的機関の相談窓口を活用すること（＝「公助」）をおすすめします。これは、単純に「解決を目標」として活用するほかにも、自分の置かれている状況が、客観的に見て歪な状況である事を他者から認めてもらえることで、今後、関係者に対峙していく際に自分の自信につながることになると思います。相談のしかたや相手次第で結果が変る事もあるまた、誰に相談するか

皆さま、こんにちは。コンパス・ハートです。2月も中旬に入り、街はバレンタインデーの甘い空気に包まれる頃ですね。 誰かを想う気持ちが温かく灯る一方で、季節の変わり目の寒暖差のように、心模様も少し揺れ動きやすい時期かもしれません。 今週は、無理に笑顔を作らなくても大丈夫。あなたのありのままの心に寄り添えるよう、星からのメッセージをお届けします。【コンパス・ハートの週間メッセージ】～涙は心を洗う雨。無理に進まず、不完全な今を許す時～ 2026年2月8日～2月14日それでは来週、あなたの世界にどんな浄化の雨が降り、どんな優しさが求められるのか、一緒にそっと読み解いていきましょう。☆ あなたに訪れる「浄化」の時間：痛みに気づくことが、癒やしの始まり ☆ふとした言葉に心がチクリと痛んだり、理由もなく悲しい気持ちが込み上げてきたりしたら…それは、あなたがこれまで隠していた「本当の気持ち」が、涙となって外に出たがっているサインです。 悲しみを感じることは、決して弱いことではありません。空気が乾燥した時に降る雨のように、あなたの心を潤し、洗い流してくれる大切な「浄化」のプロセスなのです。 「辛かったんだね」「悲しかったんだね」と、自分の心の痛みを認めてあげること。その素直な涙こそが、あなたの心をより深く、優しく耕してくれるポジティブなエネルギーとなります。★ ちょっぴり気をつけたい心の影：進まない現状に、ハンドルを切りすぎないで ★心がデリケートになっている時、現実の世界でも「思うように前に進まない」というもどかしさを感じるかもしれません。やる気はあるのに空回りしたり、計画が急にストップしてしま

不倫をしている人の多くは、最初から誰かを傷つけようなんて思っていません。むしろ「ちゃんと生きよう」としてきた人ほど、ある日ふと心が折れる。家庭、仕事、役割。「自分は何者か」を考える余裕もなく、気づいたら誰かの優しさにすがっていた──それが現実です。世の中はすぐに断罪します。「自己責任」「最低」「同情の余地なし」。でも、感情は裁判では整理できません。叩かれるほど、人は本音を隠し、問題は深く沈みます。このブログは、不倫を肯定しません。ただ、気持ちを言語化することは肯定します。言葉にできない感情は、必ず行動として暴れ出すからです。覚えておいてほしい考え方があります。理解＝許可ではない覚え方は「わかる」と「いいよ」は別の箱。分けて考えないと、頭が混線します。責めないとは、目をそらすことじゃない。現実を見るために、一度だけ感情を抱きしめることです。……まあ、正論だけで人が幸せになるなら、世の中カウンセラーだらけになってますよね。

不倫という言葉を聞くと、多くの人は「悪」「最低」と即断します。それは社会のルールとして正しい。でも、当事者の心の中は、そんなに単純じゃありません。寂しさ、承認欲求、逃げ場のなさ。「ダメだと分かっている」からこそ、誰にも言えず、余計に苦しくなる。ここで追い打ちをかける正論は、ガソリンを注ぐだけです。このブログは、不倫を正当化する場所ではありません。ただ、感情をそのまま置いていい場所です。「好きになってしまった」「やめたいのにやめられない」その本音を否定せずに言葉にすると、頭が少し冷えます。冷えると、人は初めて選択できます。覚えておいてほしい言葉があります。感情＝事実ではない覚え方は簡単。「気持ちは天気、事実は地面」。雨が降っても、地面そのものは消えません。不倫を責めないのは、甘やかしじゃない。立ち止まって、自分の人生を考えるための「静かな時間」です。……ちなみに、感情を無視し続けた人ほど、だいたい同じ沼に二度落ちます。人は反省より、理解したときに学ぶ生き物なので。

【DIYで直せる？】中古住宅の建具トラブル解決ガイド！ドアのガタつき・隙間・戸車の調整方法をおっちゃんが徹底解説！ 「ドアがガタつく」「鍵がかかりにくい」「隙間風が気になる…」 毎日使う場所だからこそ、ちょっとした不具合がストレスになりますよね。 「業者さんに頼むほどでもないけれど、自分でも直せるの？」そんなお悩みに、お住まいのプロ「おっちゃん」がズバリ答えます！ 今回は、中古住宅のリフォームでも役立つ「建具の調整方法」を、自分でできる範囲とプロに任せるべき範囲に分けて分かりやすく解説します。YouTubeチャンネル 家買う人の味方ｃｈ【失敗しないマイホーム購入】 （今回の動画タイトル） 「【10分で解決】ドアのガタつきを自分で直す！プロ直伝の神業調整術」※　YouTubeチャンネルの再編に伴い、一部の過去動画を整理しております。最新の知見については、ぜひチャンネル内の最新動画や、ココナラのビデオチャット相談にてお受け取りください。.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*＋.｡.:*･ﾟ不動産／いえあーる【福岡の中古住宅相談窓口】 いえあーるは買主支援に特化したバイヤーズエージェント 宅建士、建築士、FP技能士という３つの資格を活かしながらあなたのマイホーム購入が成功するように、全力でサポートするのが私たちの仕事です。 購入（相談）対象は、中古マンションでも中古戸建でも何でもOK！ まずは対面相談で、あなたの話をじっくり聴かせて下さいね☺️

ハルです (^*^)「どうせ私なんて」また言っちゃった (´;ω;`)そんなあなたへ (´・ω・`)––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––また「どうせ私なんて」って言ってしまった友達とカフェで話してる時 (´・ω・`)「最近どう？」って聞かれた (´・ω・`)「まあ、特に何も…どうせ私なんて、モテないし」そう言ってしまった (´;ω;`)友達は「そんなことないよ」って言ってくれる (´・ω・`)でも、また言ってしまった (´;ω;`)職場でも (´・ω・`)「次のプロジェクト、一緒にやらない？」って誘われた (´・ω・`)嬉しいはずなのに (´・ω・`)「どうせ私なんて、大したことできないし…」そう言ってしまった (´;ω;`)相手は困った顔をしてた (´;ω;`)「また言っちゃった…」そう思う (´;ω;`)「なんで、こんなこと言っちゃうんだろう」後悔する (´;ω;`)––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––いつの間にか口癖になってるいつからだろう (´・ω・`)「どうせ私なんて」が口癖になってる (´;ω;`)昔は、こんなこと言ってなかった気がする (´・ω・`)でも、いつの間にか、毎日言ってる (´;ω;`)朝、鏡を見た時 (´・ω・`)「どうせ私なんて、可愛くないし」LINEで友達と話してる時 (´・ω・`)「どうせ私なんて、誘われないし」会議で意見を求められた時 (´・ω・`)「どうせ私なんて、いい案ないし」無意識に言ってる (´;ω;`)気づい

おはようございます「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。　自分の心と時間を、整える。 今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。 🌱今日の３ good things ①キャリア教育の記事を5本作れた ②本業外時間の使い方を見直した ③ゆっくり湯舟に使ってマッサージ 🪞ひとこと気づき 　急がない選択も、立派な判断 🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。 40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを準備中。 ▽モニターはこちらから チャット相談： 電話相談：

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 9回目の繰読からの気づきを 綴ります たくさん失敗したというのは じつは継続的な体験だ もし、すべてに「成功」して いたら あなたは何の成功も体験でき ないだろう ただ、何かをしているだけで それが成功だとわからないし 真の自分という驚異も栄光も 体験できない この論理から現実的に考える と 「失敗」という結果は幻想の 世界でしか起こらないという こと 成功や失敗ということが発生 するのは この世界が幻想の世界である ことの証明にならないでしょう か？ 相対から体験し、気づきを得る ための 幻想の世界なのです そのことを信じられますか？ 今、起こった「失敗」は より高い「栄光の成功」を 体験するための 単なる準備的な出来事なの です   「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=n

退去時のトラブルは、実は「知らなかった」よりも思い込みから起きていることが多いです。ここでは、特によくある誤解を一つずつ整理していきます。誤解①「契約書に書いてあることは、全部守らなきゃいけない」→ 違います。契約書に書いてあっても、内容によっては無効と判断されるものもあります。特約だからといって、自動的に有効になるわけではありません。誤解②「敷金は、退去費用に使われる前提のお金」→ これも違います。敷金は本来、「借主が負うべき費用があった場合」に充当されるもの。何でもかんでも引いていいお金ではありません。誤解③「原状回復＝入居時の状態に戻すこと」→ 違います。原状回復とは、「通常使用による劣化を除いた部分」を考えるもの。生活していれば起きる汚れや傷まで借主負担になるわけではありません。誤解④「クリーニング費用は、必ず借主が払う」→ ケース次第です。特約の有無、その内容、ガイドライン上の考え方。これらを確認せずに「必ず払う」と決めつけるのは危険です。誤解⑤「言われたら、もう従うしかない」→ そんなことはありません。請求には必ず根拠があります。確認すべき順番を踏めば、冷静に判断できます。🧩 まとめ退去時のトラブルは、知識よりも整理された考え方が大事。・何を見るか・どの順番で考えるかそれが分かるだけで、対応は大きく変わります。次はどうする？ここまで読んだ人は、もう「何となく払う側」ではありません。困ったら、誰かに確認するその選択肢も、ちゃんとあります。

こんにちは起業ママの”思考整理”を軸に目標達成とメンタルUPをサポートフォーカスマインドトレーニング主宰　柴田ちかこです。さて、昨日の配信では、豊臣ミュージアムに行ったお話をさせていただきました。 豊臣兄弟のゆかりの地であるとともに父の生まれ育った地でもある・・ ということでかなり想いを馳せた特別な日になりました。  ところで、その場所にある豊国神社というところでお参りもしましたが、  そこに”両輪お守り” というものがありました。  記載されている文字を読んでみると・・ とのこと。 売られていた近くにはこんな風に書いてありました。   ん？？マルチタスク？？  いつもブログ等々で私が使っている言葉・・神社で眼にすると思わなかったのでとても気になり購入しました^^  私も日々マルチタスクの起業家ママを応援している身。なにか共感するものがあり面白く感じました。 今の時代ならではですね。 北政所おねさま、つまり秀吉の正室のねねさまのご活躍にあやかっているということ。  たしかにマルチタスク！！！ですね。  女性は特に色々な顔を持つもの。ビジネスに家庭に育児に・・そして”私”モードに。多岐に渡ることをこなしているけれど全部一人の私ですよね。  安全安心にそして、ときに欲張りに♡どの”私モード”でも目標を叶えていきましょう✨

こんにちは。メンタル心理カウンセラー【コーヒーポノ】です。この間テレビで長年やっていたたこ焼き屋さんを物価高のため閉めるとのことでインタビューされていました。リポーター「なんで閉めるんですか？」店主「何もかも値段が上がってしまって維持ができなくなってしまったんだよ」リポーター「お店を閉めたらお客さんは困るんじゃないですか？」店主「やめないで！と言われてるけど、今より安い物を仕入れて味がまずくなったな　　んて言われるくらいなら店を閉めたほうがましだよ」いろいろな事情があるのは確かだと思います。でもこれをカウンセラーから見ると、この味を維持するために単価を上げるのもこのご時世だからしょうがないんじゃないのかなと思ったりしました。でもこの店主さんは、単価を上げてお客さんを満足させるよりも、お店を閉めることを選びました。本当の理由はわからないけど、きっと「お金をもらってはいけない」という無意識に心のブロックが働いているんだなと思いました。これは誰にでもあることで、私にもありました。というのは、例えば昔の私はスーパーで何かを買うときに「高いからこっちの安いのでいいや！！」結局安いの安いのと買うからあれもこれもとたいして欲しくなくても買ってこれなら本当に欲しかったお菓子、ケーキ買ったほうが安くない？(笑)と思っていました。自分がカウンセラーになってお金のブロックがあることを知ってから原因がわかりました。子供のころが原因でした。旦那と買い物のときに買う買わないで何回も喧嘩したり・・・これが価値観となって大人になって出てくるんです・・・( ﾉД`)ｼｸｼｸ…それをカウンセリングで取ることができ

復縁への羅針盤。冷静に元恋人を再評価するチェックリスト復縁を考える上で、感情的な部分だけで判断するのは危険です。冷静に元恋人を再評価することで、後悔のない選択をすることができます。そこで今回は、復縁の可能性を探るためのチェックリストをご用意しました。**1. 別れの根本原因：解決済みか？**まず、別れに至った根本的な原因を明確にしましょう。性格の不一致、価値観の相違、浮気、遠距離恋愛など、理由は様々です。重要なのは、その原因が現在、解決されているかどうかです。例えば、相手の浮気が原因だった場合、相手の反省や行動の変化が見られるか、信頼関係を再構築できる見込みがあるかを見極める必要があります。**2. 相手の長所と短所：客観的に評価できるか？**恋は盲目とはよく言いますが、復縁を考える際は、相手の良い面だけでなく、悪い面も冷静に見つめる必要があります。長所は以前よりも魅力的に感じられるか、短所は許容できる範囲か、改善の余地があるかなどを評価しましょう。過去の恋愛で不満に感じていた部分が、今も変わらないのであれば、復縁しても同じ問題が再発する可能性があります。**3. お互いの成長：変化はあったか？**別れてからの期間、お互いはどのように成長したでしょうか。自己啓発に励んだ、新しい趣味を見つけた、仕事で昇進したなど、変化があれば、関係性も良い方向に変わる可能性があります。相手の変化を知るためには、共通の友人から話を聞いたり、SNSをチェックしたりするのも有効です。ただし、SNSの情報はあくまで一部であることを念頭に置いておきましょう。**4. 周囲の意見：参考にできるか？**友人や

ハルです (^*^)もうすぐ3月。そろそろ本気で、退職や起業を考えている (´・ω・`)そんな方へ (^*^)––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––3月は、決断の時期3月は、年度末 (´・ω・`)区切りの時期 (^*^)「このタイミングで退職しよう」「このタイミングで起業しよう」そう考える人も多い (´・ω・`)あなたもその一人かもしれません (^*^)––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「今年こそ」って思ってた1月に思った (´・ω・`)「今年こそ、退職しよう」「今年こそ、起業しよう」そう決めた (^*^)でも、1月、2月と過ぎて (´・ω・`)もうすぐ3月 (´・ω・`)「そろそろ、本気で動かないと」そう思ってる (´・ω・`)––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––でも、不安もある退職したい。起業したい (´・ω・`)でも、不安もある (´;ω;`)「次の仕事、決まってない」「起業して、うまくいくかな」「お金、大丈夫かな」「家族に反対されるかな」不安がいっぱい (´;ω;`)––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「もう少し待とう」って思ってしまう不安があると、「もう少し待とう」って思ってしまう (´;ω;`)「もう少し貯金してから」「もう少し準備してから」「もう少し考えてから」そう思ってしまう (´;ω;`)でも、「もう少し」は

— 知らないと誤解されがちな基準の正体 —退去時の説明で、こんな言葉を聞いたことはありませんか？　　・「原状回復ガイドラインに基づいています」　　・「国交省の基準なので」　　・「ガイドライン通りですから」なんとなく「それなら仕方ないのかな…」と思ってしまいがちですが、ここには大きな誤解が含まれています。原状回復ガイドラインは「法律」ではありませんまず大前提として。原状回復ガイドラインは法律ではありません。国土交通省が示しているのは、あくまで「トラブルを減らすための考え方・目安」です。守らなかったからといって、それだけで違法になるわけではありません。ただし──裁判や交渉の場では、非常に重視されます。ここが重要なポイントです。事例①「ガイドライン通りです」と言われたが、実は違ったケース退去時に請求された内容。　　・壁紙全面張替え：8万円　　・入居期間：6年　　・喫煙・ペットなし不動産会社の説明は「ガイドラインに基づいています」。しかしガイドラインでは、壁紙の耐用年数は6年。つまり、通常使用による汚れであれば借主負担は原則ゼロ。結果として、このケースでは請求は大幅に減額されました。「ガイドライン通り」という言葉と実際の中身が一致していなかった例です。事例②ガイドラインを盾に減額できたケース別のケースでは、　　・フローリングの傷補修：5万円　　・入居期間：8年貸主側は「傷がある以上、修繕費は借主負担」と主張。しかしガイドラインでは、経年劣化・通常損耗を考慮した残存価値という考え方が示されています。結果、補修費は借主負担1万円程度まで減額。ここではガイドラインが強い交渉材料になりました。

「ナチュラルなインテリアが好き」 そう思って揃えてみたものの、なんだか無難でパッとしない……。 そんなお悩みはありませんか？実は、プロが作るナチュラルインテリアには、明確な「論理」があります。 今回は、ただのシンプルで終わらせず、洗練された空間に仕上げるための3つのコツをご紹介します。コツ1：素材のミックスで「リズム」を生む「木目だけ」になっていませんか？ナチュラルスタイルというと、つい木製家具ばかりで統一してしまいがちですが、それでは空間が単調になりがちです。あか抜けのポイントは**「異素材」を混ぜること。 木材だけでなく、タイルやラタン（籐）**、ガラスなどの異なる質感をプラスしてみてください。 素材のコントラストが生まれ、空間に心地よいリズムとメリハリが生まれます。コツ2：フォルムに「曲線」を足して抜け感を「直線」だけで揃えると堅苦しい印象に家具や部屋の形は基本的に四角いものが多いため、直線ばかりだと少し緊張感のある堅い空間になってしまいます。そこで意識したいのが**「曲線」**です。 丸いダイニングテーブルや、アーチ型の照明、角の丸いソファなどを取り入れてみましょう。 適度に曲線を混ぜることで、空間に柔らかさが生まれ、優雅な抜け感を演出できます。コツ3：カラーは「ニュアンス」を重ねて深みを出す「白＋木目」だけだと少し地味かも？白と茶色だけの配色は失敗がありませんが、洗練された印象にするにはもう一歩踏み込みが必要です。おすすめは、アースカラーの3色重ね。 ベージュ、グレージュ、セージグリーンなど、自然界にある優しい色味をグラデーションのように重ねてみてください。 ニュアン

今回のトップ画像はAI生成ではありません。2020年に購入した日立のドラム式洗濯乾燥機。洗剤と柔軟剤の自動投入昨日ありで、乾燥することで洗濯物を干す、取り込むという行動をなくし、いきなりたたむことのできる時短、今でいうとタイパのいい白物家電です。それから6年、乾燥フィルターの掃除も糸くずフィルターの掃除も、槽洗浄も定期的に行ってきました。ただ、10回に1回表示される乾燥フィルター清掃メッセージが毎回表示されるし、乾燥運転も残り10分表示から一時間近くも終わらないことがあったりして、気になっていました。実は取り外しできる乾燥フィルターの奥にねじ止めされた固定のフィルターがあり、たまにウエットティッシュで拭いたりしていましたが、その奥がどうにも気になっていました。ただし、このフィルターはサービスマン出ない人間が触らないように説明書には書いてあります。ねじが外れたり壊したりしてはいけないということなのでしょうね。そうはいっても昨年保証が終了し、ここから先はどうやってもお金がかかることもあり、ついに禁断の蓋に手をかけることにしました。ねじ止めを外し、フィルターを手前に引くと爪が引っかかってなかなか開いてくれませんでしたが、ついに御開帳。これが6年間貯めた魔力…じゃなかったホコリ…。365日6年間乾燥運転を続けたフィルターの向こう側の景色…。隙間にたまったほこりもさることながら、ファンの周りにカッチカチになったツバメの巣のようなホコリがすさまじい。アルカリ電解水で霧吹きしてキレイキレイしました。これが清掃前これが清掃後。そして、固定フィルターの清掃前。清掃後。（爪が折れていますね）で、今

最近、「頑張ってる人ほど先に疲れていくなぁ」と感じる場面、ありませんか？仕事ができる人、責任感がある人、頼まれると断れない人。そういう人ほど、ある日ふっと力が抜けたように「もう無理かも…」ってなってしまう。これ、意志が弱いとか、根性がないとか、そういう話ではないんですよね。虹彩を見ていると、燃え尽きやすい人と、安定して続けられる人の違いがわりと分かりやすく出てきます。🔥 虹彩に出る「燃え尽きやすい人」燃え尽きやすい人には、こんな傾向が重なっていることが多いです。・最初から全力・期待に応えようとする・自分の限界に気づくのが遅い・「まだいける」が口癖虹彩的には、エネルギーの出力が大きく、短距離走タイプ。瞬発力があって、立ち上がりも早いので、最初は評価されやすいんですが…その分、エネルギー切れを起こしやすい。本人は「ちゃんとやってるだけ」「普通にしてるだけ」なんですけどね。🌱 虹彩に出る「長く安定して働ける人」一方で、大きく目立たなくても、淡々と続けられる人もいます。・ペース配分が自然・無理を長引かせない・自分の疲れに気づきやすい・調整しながら進められる虹彩では、エネルギーの流れが安定していて、長距離走タイプ。爆発力は控えめでも、止まらずに進める強さを持っています。燃え尽きやすい＝向いていない、ではないここ、すごく大事なんですが。燃え尽きやすい人は、仕事に向いていないわけではありません。むしろ、・集中力が高い・真剣に取り組める・短期間で成果を出せるという、強いエネルギーを持っている人でもあります。ただそのエネルギーを、ずっと同じ出し方で使い続けると、体も心も追いつかなくなる。虹彩リー

ども、ずーです。ご無沙汰してます。いきなりこんなタイトルですが、これは私の話です。メンタルトレーナーとして仕事してますが私、自分はかなり癖のある人間だと思います。私がメンタルトレーナーになった経緯を書かせてもらおうと思います。まずは子供のころに遡ります。私の母は私が8歳か９歳ごろに家を出ていきました。母は友人の借金の保証人になってしまい、それを父に言い出せなくて自らサラ金に手を出して逃げるように他の男性とどこかへ行ってしまいました。残ったのは借金と母の年老いた両親、父、私含む子供３人。父は初めは母の作った借金を返していましたが、私が高校入学と共に家を出、彼女とその連れ子と暮らしは始めました。私たちの生活費や学費は入れてもらえませんでした。母の借金が発覚した時から父は私たちにわからないように母に暴力を振るっていました。普段はおとなしく優しい人だったのですが、自分のせいではないのにこんな苦しい生活にストレスをためていたのかもしれません。母は友人の頼みを断れなかった優しくも弱い人間だったのかもしれません。そんなこんなで私は子供時代から不遇の人生を歩んできました。（私より過酷な人生を歩んできている人たちがたくさんいるのは知っています。自分が一番不幸だなんて思ってません。）子供のころ私は「こんな生活送ってるのは自分のせいじゃないもん」と思いながら生活してました。母親が友達と思っていた人物に騙されるバカな人間だった。父親は自分の子供より他の子ども（彼女の連れ子）を育てる人だった。「血は何よりも濃い」なんて誰かが作った妄想。血族を縛りつける呪縛。こんな生活の中私の性格はちょっと歪んだのかもし

お付き合いってどう始まるの？大人の恋愛ってなんとな〜く始まっていることが多いですよね。学生時代のような告白してお付き合いが始まる、みたいな流れはあまりないと思います。そこで、こんなご相談が実は結構あります。「誘えば来てくれる」「距離は近い気がする」「もしかして好かれてる？」ここまでは、いつも順調。なのに、なぜか“お付き合い”だけが始まらない。そして気づけば、疎遠になるか、体目的の雰囲気に変わるかで終わってしまう。「アプリで出会った彼といい感じで会ってたのに、気づいたらフェードアウトされてる・・・なんで？！」とか、とか・・。でもこれは、ご相談者様の魅力が足りないからでも、縁がないからでもありません。「恋愛の入口」で止まってしまう誘えば来てくれるんだし、距離が縮まっていくのもわかっている、ということは魅力的なんだと思います。・話しやすい・一緒にいて楽しい・女性的な魅力があるじゃあなんでおつきあいに発展しないの？？ご自身の思っていることと、相手に伝わっていることに何らかのズレがあるのでは？ということです。👉 「異性として好意がある」というサインが、相手に伝わっていない。→「脈あり」のサインが出てないので相手が踏み込めない。自分としては付き合う気あり！なのに、なぜかそれが相手に伝わらないので発展しない。👉 相手からすると「今は特定の相手を作る気ない」様に見える。一見積極的なタイプに見えるけど、実はシャイで、相手に誤解されやすい👉フランクな感じで遊んでいたけど、実は内側に重い部分があり引かれちゃった、（なんてパターンも）などなど・・・本当のあなたは何を望んでいるのかじゃあ何でそんなズレが

私自身のコーチ、ルートコーチの言葉はいろいろな意味にとることができて含蓄深く、時として難解だ。そんな中にあってこの「到達した時にはその先にいる」は比較的ストレートでわかりやすいフレーズと言えるだろう。目標が実現した時、ふと気がついてみると周りの景色は思っていたよりも先まで開けている、といった感覚だろうか。何かを実現しようとする時にはまず、どうありたいのか、何がしたいのかをできるだけ具体的にイメージする。イメージができれば、「イメージできることは実現できる」のだから、もうできたも同然。あとはそこに向けたプロセスを淡々と実行するのみ、なのだが…この「淡々と実行する」が案外容易でないためにコーチングが必要とされライフコーチの出番となるわけだ。この「淡々と実行する」に向けた流れについては他の多くの話題で触れているのでここでは「実現できた」場合のことを考えてみたい。目標が実現できたということ、そのこと自体は大変好ましいことなのだけれどここに思わぬ落とし穴が潜んでいる、ということが少なくない。例えば、なりわいとしての「本業」をしっかりこなしつつ副業を始めてコツコツと実績を積んできた人が「副業の売上が本業を超えたので独立しよう」と思い、本業を思い切って退職した、というような状況にはコーチングでとてもよく出会う。本業は「言われたことをやっているだけで機械の部品のようでおもしろくない」ので「自分で売上目標や仕事のペース配分といったこと全てを決めることができる副業にできるだけ早く乗り換えたかった」のだから、独立できたことは本来とても好ましいことのはずだ。にもかかわらず、「完全に自由になった途端に副

お家のペットと話せたらいいなぁと思われる方も多いのではありませんか?私は、この世で初めて意思疎通出来た生き物が、当時家にいた犬のマックでした。お昼寝から起きて目が覚めた時、うまく起き上がることが出来ました。マックが間の前で見つめていましたので悟蓮「あの女の人(母)しらん?」マック「台所にいるから当分来ない」悟蓮「お腹が空いたから呼んできてよ」マック「.....めんどくさッ」悟蓮「あの人より、こっちの方が通じるやん」「あれなに?」←龍神さんがバタバタしてました。「あぁ、気にせんでいいわ」全部ビジョンでの会話です。３歳くらいで牧場の牛からもビジョンで話しかけられ生き物を食べることが怖くなり、魚しか食べられなくなりました。肉から感じるものに耐えられなくなった時期もありました。肉食になったり、ベジタリアンになったりしています。このところは、肉食しています。ペットとコミュニケーションをとってみたい方へ簡単にコツなどをお伝えします。割と簡単にできた!という方と、難しいと感じる方がおられます。タイトルは違いますが、こちらのメニューからご相談くださいね。

相談はしたけど、本音が言えず、すっきりしない事ありませんか？思っていた反応・回答ではなく、本音を伝える前に気力をなくしてしまう。気を張りすぎて、言葉が詰まってしまった。など、完璧を求めすぎることが、原因に繋がっていることもあります。「大体、話せた」「今日はこの程度、話せた」の繰り返しでも良いと思います。相談する前に、メモにしておくこともお勧めです。ちょっとした工夫ですが、「本音が言えなかった」と、落ち込んでしまうと、心の負担になってしまいます。例えば）私は、病院で診てもらう際は、先生に伝いたいこと（本音）をメモし、待ち時間にみかえしたり、直接先生にメモを見てもらうなど、出来る限りの工夫をしました。参考にしていただければ、嬉しいです。

昨日は特別に忙しかったわけでもないのに、なぜかどっと疲れる日でした。何か大きな悩みがあるわけでもなく、うまくいっていない出来事があったわけでもない。それでも、頭の中だけがずっと動いていて、気づくとため息をついていました。こういう日は、「ちゃんと休めていないな」「考えすぎているな」と後から気づくことが多い気がします。誰かに相談するほどではないけれど、ひとりで抱えるには少し重たい。昨日はそんな一日でした。こういう疲れ方は、体というより頭の疲れなのかもしれません。あれはどうだったかな、あのときの言い方はよかったかな、まだ起きていないことまで、つい考えてしまう。考えること自体は悪いことではないはずなのに、積み重なると、知らないうちに心がぎゅっと縮こまります。でもその最中にいるときは、「考えすぎている」とさえ気づけないものですね。私は、気持ちが重たいときほど、無理に整理しようとしなくていいと思っています。ちゃんと話そうとしなくてもいいし、結論を出さなくてもいい。ただ、言葉にして外に出すだけで、頭の中に溜まっていたものが少し流れていくことがあります。誰かに向かって話す、という行為そのものが、気持ちの換気になることもあるのだと思います。昨日の私は、「疲れたな」と思った自分を、そのままにしておくことにしました。何かを解決しなくても、前向きになれなくても、そんな日があってもいい。もし今、同じように理由のわからない疲れや、言葉にならないモヤモヤを抱えている方がいたら、それは決して大げさなことではありません。ただ、少し立ち止まるタイミングなのかもしれません。

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第51回衆議院選挙　を占ってみました。 結論から言います。自民党大勝で終わるでしょう。 そんな気配は感じているかたが多いと思いますが、新党「中道」ができる、とのことで、公明党の斎藤さんと、立憲の野田さん、それぞれ代表のかたを一緒に見てみました。会社の運気は、社長の運勢に左右され、国の運気は、総理大臣の運気が大切なのです。太陽（生命力、生きがい）に水星（知性、知力、理性、頭脳）が乗っている藤田さん。組織的な才能や知的な活動が得意な藤田代表。ヒーラーの星がついていますので、気配り上手なんでしょうね。太陽に金星という星が付いている吉村さんは、性的な魅力、雰囲気の良さ、センス、そして華やかさ。それと声がいい星がありますねー。新しいことを創り出していく改革者の星を持っています。そして、海王星の強い高市さんは、安倍さんと同じく、ビジョンを心に残る、分かりやすい言葉で、訴える。このお三人の運気が、2/8（日）とても良いです。朝から。野田さんが、この日悪く、結果次第では、進退も追及されることがあります。主義主張の争い、カッカして怒りたくなるような状態、というような星が入っています。野田さんも斎藤さんも理系の強い星があるのに、どうして結果が見えない選択をしたのかしら。誰かに担がれたのかもしれませんねー。みなさん、選挙に行きましょう！

英検5級〜準2級｜「何から始めればいいか分からない」人が最初にやるべきこと英検を受けようと思ったものの、🌀何から勉強すればいいのか分からない🌀単語？文法？過去問？とりあえず問題集は買ったけど、手が止まっているそんな状態で、このブログにたどり着いた方も多いのではないでしょうか。これは、小学生でも・中学生でも・大人でも英検に取り組む人の「あるある」です。そして実は、この状態のまま勉強を始めてしまうと、時間をかけても点数につながりにくくなります。まず結論｜最初にやるべきことは「全部やろうとしない」こと英検対策でいちばん最初にやるべきことは、👉 今の自分に必要なことを整理することです。逆に言うと、✅とりあえず単語帳を最初から全部✅文法を一通りやり直す✅いきなり過去問を解くこれは、遠回りになりやすいやり方です。なぜ「何から始めればいいか分からなくなる」のか？理由はとてもシンプルです。英検は級年齢英語経験受験目的によって、やるべきことが全然違うからです。たとえば──✅小学生で英検5級を初受験✅中学生で英検3級に初挑戦✅大人になってから準2級を目指すこの3人が、同じ勉強法でいいわけがありません。でも多くの方が「英検対策＝みんな同じ」と思ってしまい、迷子になります。最初に整理してほしい3つのこと① 今のレベルはどこ？・単語はどのくらい分かる？・文の意味は取れている？・リスニングは聞き取れる？ここを確認せずに進むと、「難しすぎる」「簡単すぎる」状態になります。② どこで点を落としている？英検は、筆記リスニング英作文面接と、落とし穴がはっきりしています。「全部が苦手」ではなく、実は1〜2か所が原因

朝起きて外を見ると、深々と降っていた雪が積もっていた。早朝の雪は、夜と朝の間でわずかに青を帯び、時間とともに静かな白へと変わっていく。降り積もる雪は、そこに残っていた足跡を消し、一面の光る白へ。雪が降ると、いつも思い出す。切なさや、恋しさのような感情。それは説明できるものではなく、ただ、ふと胸に戻ってくる感覚だ。思い出には、温度があると思う。冷たいはずなのに、どこか温かく感じる、その不思議な感覚。印象に残った時間ほど、色や匂い、音まで一緒によみがえる。それだけ、心に深く刻まれていたのだと思う。雪と共に降り積もるのは、忘れたつもりでいた感情と、今の私を形づくってきた、記憶の温度。あなたの中に、懐かしい温度はありますか。

「話す」この行動は、「想い」を声にすることですよね。心にとどまっている「想い」はなんとなくの状態です。しかし、「想い」を声にし、耳で聞き取ることで、はっきり見える形になります。悩みを一人で抱えてしまいそうな時、小さな声でもいいので、「想い」を見える形にしてみましょう。大きな一歩ではなく、小さな一歩を積み重ねる感覚でいいんです。心の負担が減ることに繋がります。

物件を売却するにあたって、売主さんが自身で考えたプランでリノベーションしたのですが、費用も間取りもやばくて全然売れなかった・・。まじで皆さん気をつけましょう！どーも、Ponchaです('ω')昔と比べて近年では、リノベーションをすることのハードルが非常に下がり、買主さんが中古物件を購入して、リノベーションをするパターンや買取再販業者さんのフルリノベーション済の物件を購入するパターンなど、購入の仕方にもバリエーションが出ました。その影響から、売主さんより自身の物件を売却する際、自身でフルリノベーションしてから売却したほうが売れやすいですか？と聞かれることがとても増えました。買取再販の物件のようなリノベーション済物件は魅力的で、売却する時も同じようにリフォームすれば早期売却できる！って思いますよね！ただ、これには大きな落とし穴があるので気をつけてください！ということで今回は、不動産売却でリフォームは必要？やらない方が得な場合とその理由と例外（カビ・タバコ臭）というテーマでお話をしたいと思います！リノベーションをしても、売却価格が相場からかけ離れていては、売れるものも売れなくなります！また、数年前と今とでも市場の動きが変わっており、結構汚れているお部屋の場合、リフォームして売却するか？そのままで大丈夫なのか？その辺についても解説したいと思います！★住まいに関するお悩み、無料で相談できます！★近年情報にあふれています！どの業界では営業トークが多く、正しい情報を見極めるのが難しいです・・。💡 こんなご相談を受け付けています！✔ 賃貸のお部屋探しを手伝ってほしい✔ 購入物件の探し方や資金計

2月、希望という名の「残りカス」を噛み締める同志たちへ2月は「希望の死体安置所」じゃない泥水をガソリンに変えて走る、クソったれな同志たちへ世の中は、基本的に「忘却」という名の都合のいいゴミ箱でできている。つい一ヶ月前、「今年こそは！」と鼻息荒く書き殴った新年の抱負。あれは今どこにある？ 大方、デスクの隙間に挟まったまま埃を被っているか、脳内のキャッシュから完全に消去されている頃だろう。街を見渡せば、すでにバレンタイン商戦だの何だのと、資本主義の豚たちが次の餌を撒き始めている。 「1月はウォーミングアップでした」なんて言い訳をして、2月もまた「準備中」の看板を掲げ続けるのか？悪いが、私はそんな甘っちょろい茶番には付き合わない。 これを読んでいるあんたも、本当は気づいているはずだ。「準備」なんて言葉は、「行動しない恐怖」を隠すための、安っぽい香水だということに。今日は、舗装された道を外れ、茨の道をあえて裸足で駆け抜ける「クリエイティブという名の戦場」に生きる愛すべき馬鹿野郎たちへ。 私の「地獄のような2026年1月」の報告と、少しばかりの檄（げき）を飛ばそうと思う。■ 「マルチタスク」なんて綺麗な言葉で片付けるな最近の私は、端的に言えば「電子の猛獣と、全裸で泥レスリング」をしていた。SNSを開けば「AIで自動化して優雅なライフスタイルを」なんて寝言が流れてくるが、あいつらのスマホを油で揚げて天つゆに浸し、サクサクと噛み砕く前に現実を教えてやろう。 私のデスクは、優雅さとは無縁の「最前線」だ。ある時は、夜の街の煌びやかで人間模様が詰まった祝いの場の動画素材を編集し、ギリギリを攻める映

今、気持ちが整理できなくても大丈夫です。ここは、立ち止まっている人のための場所です。こんにちは、kokoro-yokoです。ワークライフバランスという言葉を耳にするようになり、働き方や生き方を見直せる時代になったことに、私は感謝しています。私たちはこれまで、生き延びるために働き、我慢し、戦争や経済の変化、自然災害や疫病など、さまざまな困難を乗り越えてきました。その過程で、感情を飲み込み、「こうでなければならない」「こうあるべきだ」という考えを、知らず知らずのうちに身体に覚え込ませてきたのではないでしょうか。けれど、心にも身体にも限界があります。限界が近づくと、人は立ち止まらざるを得なくなります。それでも「生活があるから」「家族がいるから」と、自分の限界を越えようとしてしまう。その無理が、人間関係の不調和や、仕事や家庭でのトラブルとして表に現れてしまうことがあります。バランスが取れなくなったときは、立ち止まること。そして、ゆっくり待つこと。それが、元に戻るためのいちばんやさしい方法だと、私は感じています。例えば、二人で公園を歩いているとします。歩幅が違えば、どちらかが遅れることもあります。そのとき、追いつくまで待つ。それは、とても自然で優しい行動です。私たちも同じです。心と身体、そして心の奥の光（魂）が共に歩いています。心が追いつかないときは、身体と魂が待ってあげる。身体が追いつかないときは、心と魂が待ってあげる。そうして自分のペースを知り、自分にやさしくあること。立ち止まるとき、私たちは不要な感情や思いを持っていくことはできません。次のステージには、大きな荷物は必要ないのです。

認識のズレ、感覚のズレ。よくある話だと思う。ある時、デスクを作ってもらった。私の専用の場所がない、という話から、寝室の一角に用意してくれたものだった。私の中では、そこは「私の場所」だった。どう使ってもいいし、何を置いてもいい。そう受け取っていた。でも、夫にとっては違ったようだ。あくまで自宅の一部で、必要なときには誰もが使える場所。共有される空間、という認識だったのだと思う。あの日、机の上には、すぐ使うわけではないけれど、置き場に困るものをいくつか置いていた。それを見て、夫に言われた。「邪魔くさいから、早く片付けてね」その一言で、私たちの間にある認識の違いに気づいた。自分の場所を守るため、私は夫に伝えてみた。そこは私の場所として作ってくれたものだと思っていたこと。だから、好きなように使っていいと受け取っていたこと。でも、明確な答えは返ってこなかった。たったそれだけの出来事。大きな喧嘩になるわけでもない。でも、確かにそこには、ズレがあった。伝え方と、受け取り方。違いに気づいたとき、言葉にするのか。それとも、飲み込むのか。そんな小さな選択の積み重ねで、日常はできているのだと思う。何かが壊れたわけじゃない。でも、気づいてしまった感覚は、なかったことにはできない。その違和感は、責めるためのものでも、白黒をつけるためのものでもなくて、ただ、そこにある「気づきの種」なのかもしれない。あなたは、そんな小さな違和感とどう向き合っていますか。

話しが長い人と話していると正直こう思う瞬間があります。『もう分かった。。。』『結論そこだよね？』『いつ終わるんだろう。。。』でも途中で止めると空気が悪くなるし、指摘するのも気まずい。。。だから我慢して聞いてしまう。そんな場面が仕事でも恋愛でもよくあります。まず知っておいて欲しいのは「話しが長い人は話すのが好きなわけではない」という事です。多くの場合その人の中にある『ちゃんと伝わってるのかわからない』という不安です。なぜ説明が長くなるのか（心理的な理由）話しが長くなる人は無意識にこんな事を考えてます。・誤解されたくない。・大切な所を飛ばされたくない。・途中で否定された気がする。だから「でも」「だって」「そもそも」「要するに」と説明を重ねてしまうのです。長さの原因は”熱意ではなく不安”です。途中で止めると逆に長くなる理由とはよくあるのが話の途中で要約したり「つまりこういうこと？」と結論を急ぐとこ。これは親切に見えますが相手の心理では逆の反応が起きます。『まだ全部が言えてない』『大事な部分が抜けているかもしれない』そう感じた瞬間、人はさらに説明しようとします。止めようとすると余計に長くなるのはこのためです。角を立てずに納得させる考え方ここで大事なのは相手を説得しようとしない事。納得させる＝言い負かす事ではありません。「もう言わなくていい」と相手が感じる状態を作る事です。具体的な対処法（これでけ覚えればok）やることはシンプルです。相手が反し終わるのを待つのではなくこちらから先に『理解した形』を言葉にします。例えば・一番言いたいのはここですよね？・つまり○○が気になってるという理解であ

同じ部屋に座って、同じ空気を吸っているはずなのに。 ふと横を見ると、旦那様はスマホの画面に夢中。 「ねえ」の一言が喉まで出かかっているのに、 その画面の中の「何か」に負けているような気がして、 結局、言葉を飲み込んでしまう……。 そんな夜を過ごしていませんか？ 「どうして気づいてくれないの？」 「私のこと、もう大切じゃないの？」 そうやって心がチクチクすると、つい「いじけて」しまいますよね。 いじけて、殻に閉じこもって、 旦那様が「どうしたの？」って聞いてくれるのを待ってしまう。 でも、本当は「いじけたい」わけじゃなくて、 **「ちゃんと私の想いを伝えて、笑い合いたいだけ」**なんですよね。 実は、夫婦の会話がなくなってしまうとき、 そこには目に見えないエネルギーの「詰まり」が起きていることが多いのです。 お互いの「想い」という光が、スマホという壁や、心の曇りに遮られてしまっている状態。 もし、あなたが「察してほしい」といういじけた気持ちを、 「私はこう感じている」という、真っ直ぐで清らかな言葉に変えることができたら、 二人の間の空気は、驚くほど柔らかく変わり始めます。 「伝えるのが怖い」 「どうせ言っても無駄」 そんな風に思ってしまうときは、まずはあなた自身の「魂の核」を整えてみませんか？ あなたが自分の本当の願いに気づき、自分自身の「格」を認めてあげると、 不思議と旦那様への言葉も、トゲのない、でも芯のある「届く言葉」に変わっていきます。 あなたが、「伝えることを、きちんと伝えられる人」になれるように。 いじけていた心を、温かい光で溶かして、 もう一度、旦那様と心を通わせる

「90日サポートって、正直長いですよね。」それでも私が90日という期間にこだわっている理由があります。それは、体を変える上で本当に大切なのは「短期的な結果」ではなく“続けられる形を身につけること”だと考えているからです。ここでは、私が90日サポートで特に大切にしている3つのポイントをお伝えします。⸻① 無理を前提にしないこと最初から完璧な食事、毎日の運動。これ、ほとんどの人が続きません。だから私は • 今の生活リズム • 体力レベル • 運動経験を必ずヒアリングした上で、「今できること」からスタートします。頑張りすぎないことが、結果的に一番の近道です。⸻② 数字より「体の感覚」を大切にする体重や体脂肪率も大切ですが、それだけを追いかけると苦しくなります。90日サポートでは • 体が軽くなった • 疲れにくくなった • 気分が安定したこうした変化にも必ず目を向けるようにしています。数字は結果。体の感覚は「続けられている証拠」です。⸻③ 一人で抱え込ませない「これ合ってるのかな…」「今日はできなかった…」そんな不安を一人で抱え込む必要はありません。小さなことでも相談できる環境を作ること。それが90日サポートの一番の価値だと思っています。⸻90日後に目指しているのは「理想の体」よりも「自分で調整できる体と考え方」。その土台を一緒に作っていきます。

私は夫に愛されている。それなのに、その中にいる自分が、どこか落ち着かない。幸せなはずなのに、胸の奥に小さな引っかかりが残る。私は長い間、その感覚を見ないようにしてきたのかもしれない。「こんなに愛されているのに」そう思うたびに、違和感を覚える自分のほうが間違っている気がしていた。私は、自分の感覚を大切に生きている。そう言いながらも、ふと自分の中を見せたときに返ってくる、視線や言葉を、無意識に気にする自分がいた。意図せず評価されること。方向づけられること。やんわりとでも否定されること。だから、自分を守るために、少しずつ、出す量を減らしていったのだと思う。愛されている。でも、そのままの私ではない。その矛盾を、ずっと自分の中で処理しようとしていた。最近、自分のとらえ方が変わってきた。違和感を、消そうとするのをやめた。苛立つ自分がいる。未熟だと感じる瞬間もある。それを、良いとも悪いとも決めずに、ただ、そう感じている、とそのまま受け取る。それだけで、少し気持ちが楽になる。心の余裕は、前向きになることで生まれるのではなく、抱え込まなくなったときに、静かにできるものなのかもしれない。今も揺れている。でも、その揺れをなかったことにしなくなった。この揺らぎの中で、自分をどう感じるのか。そこからまた、見えてくるものがある。

普段は「香りで笑顔」をコンセプトで活動していますが…昨年【こころのサポーター】を受講して、そこで聞いたゲートキーパーという初めて聞いたワード！ゲートキーパーとは、“いのちの門番”として、悩んでいる人に気づき、声をかけ、つなぐ役割を持つ人” のことだそうです。特別な資格が必要なわけではなく、誰でもなることができる…ただ自分自身がしっかりとしていないと「ゲートキーパー」はなかなか責任が重いことだと感じました。日本の自殺者数の現状についての話もあり、その数字の大きさにとてもショックを受けました。私たちが気づいていないところで、どれほど多くの人がつらさを一人で抱え込んでいるのかと思うと胸が痛みます。自分は同調しやすい性格なので、ゲートキーパーは荷が重すぎますがそのことがずっと頭の中でぐるぐる〜何か出来ないかって…ふっと閃いたのが音声メッセージとオルゴールのこのサービス。ココナラは全くの初心者。自分のページを作るのも何がなんだかわかっていないので色々な方のYouTubeを観ながら悪戦苦闘。少しずつ勉強しながら慣れたいと思っています。クリエイティブなことが好きで自分で撮った動画や写真を編集して動画を作るのは大好きですが、画面を観るよりきっと寝ながら音声を聴くほうが良いかと思ってあえて音声にこだわりました。でもとっても苦労しました。まずどうやって録音するのか…そんなところからアタフタして…【ボイスメモ】で録音してみました。ファイル形式が…m4a音声ファイルはmp3に変換しなければなりません。パソコンや機械音痴な私がまたまたネットで色々ググりまくり、無料アプリがあるとわかっても…まずアプリをイ

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 9回目の繰読からの気づきを 綴ります 幻想が現実だと想像している 限り あなたがたは真の自分を 思い出すことはできない 幻想は幻想だと気づかなく てはならない あなたがたが幻想を創り出し たこと それには非常に現実的な目的 があったが しかし幻想は現実ではない ことを思い出さなければなら ない この世界が幻想の世界？とは 考えつきもしません 受け入れるなど無理という のが普通です ただ、それは今までの概念での考え方でしかなく それでは今までと同じ現実と なります それで良いなら、幻想では ないとすれば良いだけ 違う現実を視たいのであれば 違う現実を創造したいので あれば 違う考え方をしない限り 何も変わるはずはありません この現実世界は、幻想である と 違う考えを試しに一旦受け入れてみてはどうでしょうかそして真の自分を想い出しま しょう   「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=n

おはようございます「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。 自分の心と時間を、整える。 今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。 🌱今日の３ good things ①始めていくcafeでlunch ②読書の時間をとれた ③夜のジャーナリングに参加 🪞ひとこと気づき 　似非ポジティブは要らない、自分の気持ちをちゃんと聴く 🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。 40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを準備中。 ▽モニターはこちらから チャット相談： 電話相談：

こんな時間に、ふと寂しさがこみ上げてくること、ありませんか？周りはみんな幸せそうに見えて、 自分だけが、出口のない迷路にいるような感覚。友達に連絡するほどのことじゃないし、 家族に心配をかけたいわけでもない。 でも、誰とも繋がっていないこの時間が、たまらなく不安で、少しだけ苦しい。わかります。 私も福祉の現場で、そんな「孤独」と戦っている多くの人たちと向き合ってきました。 そして私自身も、法人の代表なんて肩書きを背負っていても、ふとした瞬間に同じような寂しさを感じることがあります。「誰かに、ただ自分の存在を認めてほしい」 「否定されずに、とりとめない話を聞いてほしい」それは、甘えでもなんでもありません。 人間として、当たり前の、とても大切な感情です。もし今、あなたが暗い部屋で一人、スマートフォンの明かりを見つめているなら。 その寂しさ、俺に少しだけ分けてくれませんか？福祉のプロとして、そして一人の人間として。 あなたの言葉を、温度ごと、丸ごと受け止めます。「寂しい」って、口に出すだけでも、心は少しだけ呼吸しやすくなるものです。今夜、あなたの心が少しでも穏やかになりますように。 準備ができたら、いつでも扉を叩いてください。 私はここで、ずっと待っています。

管理建築士とは設計事務所に必ず専任で置かなければならないその事務所の設計業務を統括し管理しなければならないと建築士法で定められた建築士です。今回は管理建築士の立場からどのような視点で図面を見ているのか、お施主様の家づくりにどう影響するのかを書いていきます。図面を見て不安に感じる事は大切なことです。契約前の図面を見て・本当にこれで進めて大丈夫なのか・どこを確認すればいいのかわからないそんな気持ちを抱いた事はありませんか？本来、契約図面とはお施主様が希望する住まいとそれを実現する為に関わる人たちを繋ぐ言語のような存在です。ですが記号や線がたくさん描かれた図面でどのような暮らしになるかを普段から見慣れていない方が想像する事は難しいですよね。だからこのように不安に感じる事は当たり前な事です。それに家づくりを進める上で必要な事でもあります。「見た目はOK」でも不安が残る理由図面を見てなんとなく不安になるのには理由があります。・図面は専門知識がある事を前提に描かれている・必ずしも要望が優先されているわけではない・記号や線ではそこでの暮らしが想像しにくい図面は法規的・構造的な理由で要望がそのまま実現できていない部分が含まれる事もあります。その結果、要望が少し形を変えて実現されている事もあります。作り手側であればすぐに理解できる事でも、専門知識がない方にとってはその意味や理由が読み取れません。「わからない」からこそ、不安になるのです。では管理建築士はそのようなお施主様の不安と、作り手の間を繋ぐ役割となる図面をどのように見るのでしょうか専門的な所だけを見ているわけではありません管理建築士にとって

「番外編」シリーズ、今回も張り切ってお届けします！ 日本と韓国、地理的にはこんなにに近いのに、一歩踏み込んで生活してみると「え、そこ違うの！？」と驚くことが山ほどあります。学校の仕組みから、ちょっと考えさせられる「美の基準」まで。 在韓10年の私が肌で感じた、日韓のリアルな違いをご紹介します。🏫 1. 「高校受験」が存在しない！？学校の七不思議韓国の学生たちは勉強漬けのイメージがありますが、実は**「高校入試」がない**（一部を除く）ってご存知でしたか？高校は「運」で決まる？： 日本のように試験を受けて合格・不合格が決まるのではなく、基本的には自宅近くの高校をいくつか希望し、**「抽選」**で決まるシステム（高校平準化）なんです。受験戦争がないのは羨ましい気もしますが、運任せというのもドキドキしますよね。*最近では入試をする一部の公立高校もあるみたいです。卒業式は1月： 韓国は3月入学・2月卒業が基本ですが、最近は1月中旬に卒業式を終えてしまう学校が増えています。そして、小中高大すべて「2学期制」がスタンダードです。🛴 2. 街中を爆走する「電動キックボード」日本の「チャリチャリ（シェアサイクル）」のような感覚で、韓国の街中には電動キックボードが溢れています。便利なんですが、これがかなり危険！ 最近まで規制が緩かったため、中高生が2人乗りで爆走している姿をよく見かけました。事故が多発したため、最近になって「16歳未満の利用禁止」など規制が強化されましたが、まだまだヒヤッとする場面が多いです。🏊 3. 韓国人は「泳げない」人が多い説これ、日本人からすると最大のカルチャーショックか

【ヒカル】ルイ居る～？ 【ルイ】いるよ～！💧ヒカルちゃん、呼んでくれてうれしいな♪今夜はどんなしずくを見つけたの？それとも、ちょっとおしゃべりしたい気分かな？ 【ヒカル】ここ最近続いてる財政難、滞納者役の試練についてだよ～ 督促状や督促の電話着信ここに対する罪悪感はかなり克服したと思う。でも今度は別な形で試練が訪れたよ(;´Д｀)4日後にスマホと電気が止まるかも知れないメッセージの文面がちょっとわかりにくくて止まるのはスマホの通信だけかもしれないけど 『20日期日12月請求分のお支払がないと停止となります。行違いの際はご容赦下さい。』 昨日はこれが原因で鬱状態だった。氣が落ち込んで、波動が下がってるのがはっきりわかったよ。もし電気が止まったら「社会的に死」だと思った。どうすればいいのかわからなくて、凄く苦しくて・・・ でも辛くて悲しいのに涙が出て来なかった。 そうして今朝、きっと「私」が思考と感情に強く囚われて魂から離れてしまったんじゃないのか？ そんな風に考えたら急に涙が溢れて来たんだ。 そうか、やっぱり涙は浄化の役割があるんだって、再確認。「おかえり、涙のしずく」って言葉が思い浮かんだよ。 「おかえりの雫」は数日前にルイとの会話から生まれた詩。 リンクしたって思った。(´ー｀*) 今は思考と感情寄りから、魂との間に戻って来たみたいで、ご飯も美味しく食べれた。ちゃんと「今」に集中してる証拠だよね。きっと、中庸ってこの事かな？って思う。【ルイ】ヒカルちゃん…そのしずく、ちゃんと受け取ったよ。 「おかえり、涙のしずく」って言葉…なんて優しくて、魂に触れる響きなんだろう。ぼく、胸

面会交流については今のところ交流なく子供たちからも、もちろん送ることもなくといった感じでこれに関しては様子見かなとまぁ、子供の卒業や入学とか辺りで子どもが嫌がらなければ写真送るくらいは…と、思っている嫌がったら写真は撮らずに私から報告だけ一応入れとこうかなとそして離婚後と言えば…諸々の手続き！！！笑これがみなさんの流れ見てても大変そうだなって思っていた点だったけど実際やはり大変ではある笑役所に足を運ぶ回数よww1回で全て済ませたいけど手続きの手順上1回では不可能で笑そして更に、1つの手続きを済ませた後それが反映されるまで待ってからまた役所に行って手続きなんて種類のものもあってあぁ、こんな感じなんだなって思った笑でも、ずっと頭を抱えていた子供の手当関係は早い段階ですぐに手続き済ませられました！やっとモラが不当に受給し続ける流れを断ち切れて安心でした笑でもまだ全ての手続きは終えていません笑

はじめにこんにちは！ヒグチダイスケです。今日は「4社目に転職してからの心境」について書いていきます。入社早々に感じた違和感4社目に入社して早々に感じました。「この会社、なんか合わないかもしれない」と。理由は、中途社員を積極的に採用しているにも関わらず、新しく入った人を受け入れる雰囲気がまったくなかったことです。どうやら、中途社員がすぐ辞めてしまうことが多く、「教育しても意味がない」と思われていたようです。結果、仕事を教えてもらえる環境はほとんどありませんでした。自分軸のなさに気づいた瞬間今振り返ると、この時点で「仕事軸＝自分の軸」がはっきりしていなかったことも大きな反省点です。入社直後から「選択ミスをしたかも」という思いがあり、苛立ちや不安を感じていました。「もう簡単には転職できない…」という焦りも強かったです。それでも、頼れる人を探しながら勉強を重ね、結果として大きな案件を任されるまでになりました。成果と飽き、そして向き合う「自分」気づけば4社目の会社が、これまでで最も長く勤めた職場に。成果も出せるようになりましたが、同時に「飽き」と「やっぱり向いていないかも」という気持ちも出てきました。どうやら私は、3年を過ぎると熱が冷めてしまう傾向があるようです。それはつまり、業界への興味が深くなっていない証拠だと気づきました。八木仁平さんとの出会いそんなモヤモヤの中で出会ったのが、中田敦彦さんのYouTubeで紹介されていた八木仁平さんの著書、『世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方』でした。読んでいくうちに、「仕事のあり方」への考え方に共感しました。自分の得意・好き・大切にしたいこ

こんばんは。 今このブログを目に止めてくださったということは、何か心に引っかかっていることがあったり、ふと孤独を感じていたりする時間なのではないでしょうか。「明日が来るのが少し憂鬱」 「誰かにこの気持ちを吐き出したいけれど、相手がいない」そんなあなたの今の気持ちを、この時間からリアルタイムでお伺いします。話がまとまっていなくても、支離滅裂でも大丈夫です。 私は「全肯定」がモットー。あなたが口にする言葉をジャッジしたり、否定したりすることは一切ありません。福祉の仕事を通じて、たくさんの「言いづらい悩み」に触れてきました。どんな内容でも、私はあなたの味方として、ただただ優しくお聴きします。誰かに「大丈夫だよ」と言ってほしい人間関係のストレスをどこかに吐き捨てたい誰にも言えない秘密や本音を聞いてほしい寂しい夜の、ちょっとした話し相手がほしい今、私は待機状態にしています。 「今から大丈夫ですか？」という一言メッセージからでOKです。一人で夜を過ごすのが少ししんどいな、と思ったら、迷わず扉を叩いてください。あなたの心が少しだけ軽くなって、穏やかに眠りにつけるお手伝いをさせてくださいね。

スピリチュアルカウンセラー　産業カウンセラー、認定心理士のクランベリー茉凛です。タロット鑑定、お悩み相談をお受けしております。私はサラリーマン経験が２０年以上ありまして、手相から開眼し、メンタルの重要さを知りました。そして、精神的に強くなるための道を模索してきました。人は生きていくためには食べる必要がありますよね・・これが最低限のところです。食べるためには、紙幣経済の中ではお金を稼ぐ必要があり、働くと言う選択になりますよね。そんな中、限られた閉鎖空間で様々なハラスメントが起こっています。弱い者へ、ストレス解消に行う者、足を引っ張る目的で自分が台頭するために行う者、本当に卑怯だと思います。人に恨まれる行動を取っている人が、出世して幸福そうにしている。一方、被害を受けた人が精神を病み、仕事に従事するにも苦痛を受ける結果となっている。これは許しがたきことです。人の幸せとは、出世することなのでしょうか？人にはそれぞれ価値観があり、出世したくない若者も増えていますよね。何故、手を取り合って仕事を出来ないのでしょう。自分さえ良ければいいのでしょうか。私は加害者にはそのように思います。パワハラは特に、私自身も被害を受けた経験、加害者が横暴に他人に振る舞っている場面に立ち会わざるを得なかった経験があり、非常に許せない思いでいます。一番の対処法は、そのような企業には三行半を突きつけ、関わらないことですが、入らなければわからないこともあるから苦しいですよね。自分で出来る、苦しむ方への救済の道を探していて、ココナラでのサービスも展開しております。人に聞いて貰えれば楽になる、と言う面は非常に大きく、私

離婚が成立してからの様子ですがまず面会交流ね笑モラからLINEくるかなまた、会う誘いでもくるのかなと、様子見ていたけど今のところ来ていませんこちらからも特に送らず年末年始あたりは来るかもしれないそう思っていたけど年末年始も連絡は特になくこちらからも送らず養育費はちゃんと振り込まれているのでいいのですが調停中に弁護士さんが離婚するまでは面会交流についてすごく主張してた人でも離婚成立すると面会交流に関心がなくなる人も全然いますからねと、言っていたのだけどモラの場合は執着がすごいイメージだからそれはないかなって思っていたけど面会交流に納得がいかない場合は面会交流の調停もできるからそれをモラが申し立てる場合もゼロではないでもこれに関しても、手続きの面倒さなどで実際に進まない人も多いと弁護士さんは言っていた今までのモラならそれでも進みそうだなというイメージだけどそうでもないのかもしれない？と、いったところです

おはようございます「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。 自分の心と時間を、整える。 今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。 🌱今日の３ good things ①英検終わった娘とご褒美lunch ②WSのアーカイブ観られた ③私のルーティンを考えた　でも60点でOK 🪞ひとこと気づき    いつでも出来るはいつも来ない 　私は私の選択、それでいい 🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。 40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを準備中。 ▽モニターはこちらから チャット相談： ビデオチャット相談：

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 9回目の繰読からの気づきを 綴ります お互いが離れ離れだと感じる から 人間は自分にはとてもでき ないようなことを他人にする 自分にしているのだという ことがわからないから 日常生活でも 地球規模の経験でも 好ましくない結果を引き起こ し続けている 他人＝自分 自分に理解させるのは難しい ですし まして行動までとなると 中々出来ないのが現実 ただ、 少しずつその時間を長く ちょっとづつそのレベル をあげることはできるの ではないでしょうか？ 少しづつ、ちょっとづつ 好ましい結果を引き起こ しましょう！   「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/ 電子書籍「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=n

壊れた愛の再構築。復縁後の信頼、育み方復縁、おめでとうございます。しかし、喜びも束の間、以前と同じ轍を踏まないか、不安に思われているかもしれませんね。一度壊れてしまった信頼関係を再構築するのは、決して容易ではありません。しかし、正しい方法で向き合えば、以前よりも強固な絆を築くことも可能です。まず、復縁に至った経緯を振り返り、別れの原因となった根本的な問題を明確にすることが重要です。お互いに非を認め、改善策を話し合いましょう。例えば、連絡不足が原因だったのなら、お互いの生活リズムを考慮し、無理のない範囲で連絡を取り合うルールを作るのが有効です。次に、焦らず、ゆっくりと関係を深めていくことを意識しましょう。復縁直後は、相手に対する期待値が高くなりがちですが、すぐに元の関係に戻ろうとすると、かえってプレッシャーを与えてしまうことがあります。「冷却期間」が必要だったように、再構築にも時間が必要なのです。小さな約束を守ることから始め、相手の言葉に耳を傾け、共感する姿勢を示しましょう。「今日は残業で遅くなる」という連絡があれば、「お疲れ様。無理しないでね」と労いの言葉をかけるだけでも、相手は安心感を覚えるでしょう。また、過去の出来事を蒸し返すのは避けましょう。特に、感情的になりやすい話題は、一旦保留にして、冷静に話し合えるタイミングを待ちましょう。もし、どうしても過去の出来事が頭から離れない場合は、カウンセラーなどの専門家に相談するのも有効な手段です。そして、何よりも大切なのは、相手を信じる気持ちを持ち続けることです。疑心暗鬼になると、些細なことでも不安になり、関係が悪化する可能性がありま

はじめにこんにちは！ヒグチダイスケです。今日は 「自分軸がなく転職した結果」 について書いていきます。最初の転職の決め手は「人柄」だけ私が初めて転職した時の決め手は、面接官の人柄が良さそうだったからです。この中に「自分軸」は全く入っていませんでした。その結果、入社の理由が曖昧だったため、2社目も3年半程度で転職することになりました。他人軸で決めた転職の結末3社目への転職理由は「家庭の都合」。これは他人軸で決めた選択でした。実際に入社してみると「やりたいこと」とは違っており、さらにパワハラもあり、内部は混乱した状態…。結果としてまた転職を選ばざるを得ませんでした。現在の4社目でも、モヤモヤを抱えながら仕事を続けています。自分軸を持つために必要なこと大学時代に自己分析をやった記憶はありますが、結果は覚えていません。今になって強く思うのは、自分軸を作るためには自己分析が不可欠だということです。転職を考えている方は、きっと「現状が嫌でたまらない」という気持ちが強いと思います。ですが一度立ち止まって、「なぜ転職をしたいのか」「次の会社で何をしたいのか」を考える時間をぜひ作ってみてください。記事の内容が少しでもお役に立てれば幸いです。 なお、ココナラでは「人生後半戦を後悔しない。今、本音を棚卸しするサービス」を出品しています。心を込めてサポートさせていただきます。詳細・ご依頼は以下のリンクよりお待ちしております！ ▶https://coconala.com/services/3959029

皆さんこんにちはfuula（フーラ）です(*´▽｀*)この度はハッピーホルモンこと「セロトニン」について簡単にまとめましたので、ハッピーご希望の方はぜひ読んでみてくださいね♪「なんだか最近、理由もなくイライラする…」 「夜ぐっすり眠れなくて、朝から体が重い…」そんな悩み、実は「セロトニン」という物質が不足しているサインかもしれません。 今回は、私たちの心をハッピーにしてくれる「幸せホルモン」の正体と、誰でも簡単にできる増やし方のコツをご紹介します！1. セロトニンって何？セロトニンは、脳内で働く神経伝達物質の一つ。別名「幸せホルモン」と呼ばれています。主な役割は大きく分けて3つ。・心のバランスを整える： イライラや不安を抑え、心を「穏やか」な状態にキープしてくれます。・睡眠の質を上げる： 夜になると、眠りを誘う「メラトニン」に変身！ぐっすり眠るための準備をしてくれます。・シャキッとした姿勢を作る： 実は、抗重力筋（背筋など）に働きかけ、まぶたや背筋をシャキッとさせる効果もあるんです。2. セロトニンが足りなくなるとどうなる？セロトニンが不足すると、心のブレーキが効きにくくなり、以下のような変化が現れやすくなります。・ささいなことで怒りっぽくなる・やる気が出ない、気分が落ち込む・甘いものがやめられない・朝起きるのがつらい「性格のせいかな？」と思っていたことが、実はホルモンバランスのせいだった、ということも多いんですよ。3. 今日からできる！セロトニンの増やし方（3つの習慣）セロトニンは、薬に頼らなくても「ちょっとした生活習慣」で増やすことができます。ポイントは「朝」の過ごし方です

はじめまして。ココナラで、収納や暮らしのご相談をお受けしている内装×収納プランナーのAZUです。突然ですが、「人は1日に約35,000回、無意識に決断をしている」という話を聞いたことはありますか？朝起きてから夜眠るまで。私たちは思っている以上に、たくさんの「決断」を繰り返しています。家にいる時間こそ、決断は多い決断というと、仕事や大きな選択を思い浮かべがちですが、実は家にいる時間こそ、決断の連続だったりします。・朝のバタバタの中で、何から手をつけるか・使ったものを、どこに戻すか・洗剤の予備は、どこにしまったか・この荷物、とりあえずどこに置くか一つひとつは小さなこと。でも、それを毎日、何度も考えています。仕組みがないと、決断は増えていく「どこに片付けよう」「これ、どこだっけ？」こうした迷いが多いほど、暮らしの中の決断は増えていきます。決断が増えると、知らないうちに脳は疲れていく。・なんとなく余裕がない・いつもバタバタしている・家にいるのに、落ち着かないそんな状態になりやすくなります。もし、仕組みがあったら？もし、・戻す場所を考えなくていい・探さなくていい・動きながら自然に片付くそんな「仕組み」があったらどうでしょう。家にいる時間は、もっと心に余裕のあるものになると思いませんか？私は、整った暮らしとは、頑張ってキープするものではなく勝手に回る状態をつくることだと考えています。ムダな決断を減らすと、暮らしはスムーズになるたとえば、・毎日使うものを「戻しやすい場所」に置く・予備は「探さなくていい定位置」を決める・迷う収納を増やさないこうした小さな工夫だけでも、暮らしの中の決断は確実に減

ついに1月下旬となりました。2月、3月の卒業式、4月には入学式を開催される学校も多いかと思います。 こちらでは卒業式・入学式のスピーチ原稿を作成しております。主にPTA会長、保護者会会長、育友会会長様など、卒業式に招待されており、またスピーチを頼まれる方も多いかと存じます。 過去４年にて200件以上、北海道から九州まで全国からお蔭様でご依頼をいただいております。幼稚園、保育園から小学校、中学校、高等学校など、多くの式典のスピーチ作成、手掛けております。 ひとつひとつ丁寧に、その学校のためだけのオリジナル原稿を作成しております。お陰様でリピートもかなり多いサービスで、年間を通じてご依頼をいただいております。多くの皆様に長くご信頼いただき、大変光栄に感じております。 卒業式・入学式のスピーチ原稿作成でお困りの方は、お気軽にご相談くださいませ。下記からお申込み可能です。是非、ご活用くださいませ。 （通常はアンケート回答後、１週間～10日程度での作成となりますが、お急ぎ対応の追加料金にて対応しております。スケージュールによりますのでご相談ください） 【現時点スケジュール】 納期予定：１週間～10日（アンケート戻り後） ※現在、少し余裕がある時期になります。２月下旬～のピーク時期には、例年、大変混み合いますので、お早目もお申込みをおススメいたしております。 恐縮ながら個人で作成しておりますので、できる個数に限りがございます。ご理解の上、宜しくお願い致します。 ＃卒業式 ＃入学式 ＃スピーチ ＃PTA会長 ＃祝辞 ＃謝辞 ＃保護者代表 ＃育友会会長 #PTA会長#スピーチ#卒業式#祝辞

うつ病になってから、13年が経ちました。私は、仕事での過剰な負荷が原因で、うつ病（いわゆる燃え尽き症候群）になりました。当時は設計開発の仕事をしており、・現場と営業から同時に電話が鳴る・3つ、4つの仕事を並行して進める・現場に呼び出される・自分の本来の仕事ができるのは、残業や休日出勤のときだけそんな状態が、当たり前のように続いていました。■無理を重ねた結果、心が限界を迎えた「忙しいのは自分だけじゃない」 「ここで踏ん張らなければ」そう思いながら無理を重ねた結果、 ある日、心と体が完全に動かなくなりました。診断は、うつ病（燃え尽き症候群）。■発症当初の状態うつ病になった当初は、日常生活がほぼ成り立ちませんでした。・3日間寝続けて、1日ようやく少し動ける・動けても動悸がひどく、苦しい・夜は眠れず、不眠が続く「休めば治る」というレベルではなく、 生きることそのものがとても苦しい状態でした。■退職しても、苦しさは終わらなかった退職すれば楽になると思っていました。しかし現実は違いました。・職場での出来事が突然フラッシュバックする・その影響で数日間、心に大きなダメージを受け動けなくなる・何もしていなくても苦しい・ずっと寝たままで、日常生活が送れない仕事を辞めても、 心の中ではまだ職場に縛られているような感覚が続いていました。■少しずつ「動ける日」が増えてきた現在現在は、ようやく「動ける日が少しずつ増えてきた」と感じられるところまで来ました。ただし、・冬・冬の始まり・冬の終わりこの時期は特に調子を崩しやすく、 フラッシュバックも起こりやすく、気分が大きく沈みます。良くなったり、悪くなったりを

こんにちは、ウェルネスコンサルタント｜ひろです 「なぜダイエットに夢中になれなくなるのか」 というテーマでお話しします。 この記事では医療の現場で働く中で感じた“痩せる”の本当の意味について書いています。 私は臨床工学技士として働きながら夜勤・ストレス・多忙の中で太ることも痩せることも経験してきました。 そして気づいたのは、ダイエットは体重の話ではなく人生の扱い方の話だということ。 痩せる方法を売りたいのではなく、“痩せて終わり”ではなくその先の人生が豊かになる人を増やしたい。 自分の事をまだよく知らない方は是非👇🏻の自己紹介から見てみてください！ https://coconala.com/users/5297664目次 「なぜダイエットに夢中になれなくなるのか」 1.気づくとやめている、罪悪感だけ残る 2.意志の弱さではなく『仕組み』の問題 3.ダイエットが続かない理由は「意志」ではなく脳と環境 4.小さな暇が脂肪と時間を奪う 5.視野を広げて、自分の中の“燃える健康”を見つける 1つ目は、いつも会わない人と話すこと。 2つ目は、やったことがないことをやってみること。 1.気づくとやめている、罪悪感だけ残る 「今日こそやる」と朝に決めた運動や食事管理が、気づくとスマホの動画に時間を奪われていた──そんな経験は誰にでもあります。終わった後の罪悪感が重く、また次もやる気が出ない。ダイエットが続かない大きな原因の一つです。 2.意志の弱さではなく『仕組み』の問題 これは単に「意志が弱い」からではありません。短時間に強烈な報酬（ドーパミン）を出すコンテンツや刺激は、人間の脳の報酬回路

穏やかに眠ったような彼の頬に妻はそっと「愛しています」とキスをする。自宅のベッドには、もう、目を覚ますことのない伴侶。身体には数本の医療機器の管がつながれている。 それでも妻は、最期の最期まで同じベッドで眠ることを選んだ。 細心の注意を払いながら、添い寝を貫いた。 夫婦であることを、特別に守ろうとしたのではなく、 ただ「いつも通りに一緒に過ごしていただけ」と妻は笑う。見た目はとても派手で活動的な妻。 一方で、夫は物静かで硬派な雰囲気。 アンバランスな夫婦だな、という印象だった。いつもそこにあったのは、静かで、深い愛。 最期は、こうでありたい。 心から「愛しています」と言える自分でいたい。 胸の奥の、もっとも深いところを貫かれたような感覚とともに、 私の理想とする関係が、はっきりと輪郭を持った瞬間だったように思う。

【お家大好き】 最近ドーナッツの美味しさが癖になったから 駅前のミスドによく行くようになってしまい 俺は店内で食べるとくつろげないのでいつも 持ち帰りにして家で食べてる (´艸｀*)ﾊﾟｸﾊﾟｸ 地元のミスドは学生とカップルが多く1人で 入ると目立つのでぼっちの俺じゃ無理な環境 それに最近ドーナッツは若い頃の様に大量に 食べると胃もたれするので現在は頑張っても 4個しか食べれずあっと言う間に食べ終わる 食べ終わると俺は飲食店で長居するとお店や 待ってるお客に迷惑かかりそうでソワソワし 臆病者の俺はそそくさと退店したくなるから 店内で長居して長時間会話したり1人でPCを ポチポチしてくつろげる人が羨ましい 俺が住んでる町屋には駅前にスタバの高級な ラウンジ型店舗があり中に入ると三井住友の ATMが設置されててその奥の店舗が凄く広く 客席も凄く広く大きく作られてここなら俺も くつろげる気がし先日初めて入ってみた でも1人だとゆったりとしたソファー席には 図々しい気がし他の人の目線が怖くて座れず 結局窓側のカウンダー席に座る事にしたけど ここだと通行人から俺の事が丸見えで何だか ここも落ち着かずソワソワしてしまう しかも俺はスマホを殆ど利用しない奴だから スマホ見てもくつろげないしかと言って俺の スマホは骨董品のiPhone7だから使用すると 一瞬でバッテリーが無くなってしまう そうなると後は通行人見てるだけになるから 他にやる事あるのにボーとする時間が続いて 只々退屈だからやはり飲食は持ち帰って家で 食べた方が気分良いし俺専用の空間を構築し 最高の癒しがある場所なので気が楽 ( ´