「90日サポートって、正直長いですよね。」
それでも私が90日という期間にこだわっている理由があります。
それは、体を変える上で本当に大切なのは「短期的な結果」ではなく
“続けられる形を身につけること”だと考えているからです。
ここでは、私が90日サポートで特に大切にしている3つのポイントをお伝えします。
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① 無理を前提にしないこと
最初から完璧な食事、毎日の運動。
これ、ほとんどの人が続きません。
だから私は
• 今の生活リズム
• 体力レベル
• 運動経験
を必ずヒアリングした上で、「今できること」からスタートします。
頑張りすぎないことが、結果的に一番の近道です。
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② 数字より「体の感覚」を大切にする
体重や体脂肪率も大切ですが、それだけを追いかけると苦しくなります。
90日サポートでは
• 体が軽くなった
• 疲れにくくなった
• 気分が安定した
こうした変化にも必ず目を向けるようにしています。
数字は結果。
体の感覚は「続けられている証拠」です。
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③ 一人で抱え込ませない
「これ合ってるのかな…」
「今日はできなかった…」
そんな不安を一人で抱え込む必要はありません。
小さなことでも相談できる環境を作ること。
それが90日サポートの一番の価値だと思っています。
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90日後に目指しているのは
「理想の体」よりも
「自分で調整できる体と考え方」。
その土台を一緒に作っていきます。
