私にぴったりの安らぎ

いつもご覧いただき、本当にありがとうございます。 

「ストレス」という言葉が日常の中で

ごく普通に使われるようになってから

長い年月が経ちました。

現代を生きる私たちは

日々の忙しさや人間関係の摩擦

変化の早い環境の中で

知らず知らずのうちに

多くの緊張や負担を抱えながら過ごしています。 

けれど

最近のご自身を振り返ってみたとき

心身のちょっとした不調や気分の落ち込み

思うようにいかない出来事のすべてに対して

「これもストレスのせいだ」

「ストレスが溜まっているからだ」

と、何でもかんでも

その一言の中に押し込めがちになってはいないでしょうか。 

もちろん

実際に目に見えない負担が大きな原因となって

心や身体に疲れやアラートが出ていることも少なくありません。

もしも

「いまの自分にはストレスを優しく和らげるケアが必要だな」

と感じるのであれば

ご自身の心身の健康と穏やかな毎日のためにも

ぜひ緩和させるための方法を探してみましょう。 

そのときにひとつ大切にしたいのは

「誰かにとって効果的だった方法が

　あなたにとっても最高の答えになるとは限らない」

ということです。 

メディアやSNSで

「これが効果抜群」

「これでスッキリ解消した」

と話題になっている方法であっても

それがすべての人にフィットするわけではありません。

私たち一人ひとりに顔や性格

生活リズムの違いという個性があるように、心が

「あぁ、気持ちいいな」

「ホッとするな」

と感じる対策やアプローチもまた

人それぞれ全く異なるのです。 

だからといって

「自分に合う解消法を早く見つけなければいけない」

と難しく考え込んだり

焦ったりする必要はどこにもありません。

「ストレスを解消すること」

それ自体が新たな義務や精神的な負担になってしまっては

本末転倒になってしまうからです。 

むしろ

宝探しをするような軽やかな気持ちで

あれこれと色々なやり方を試しながら

「自分にとってしっくりくるもの」

を探すプロセスそのものを

ゆったりと楽しんでみてください。 

それは

温かいお茶を淹れて深呼吸することかもしれないし

静かな部屋で好きな音楽を聴くこと

あるいは散歩をして風を感じることや

ただ窓の外をぼんやり眺めることかもしれません。 

「自分はいま、どんなことに安らぎを感じるのだろう？」

と、ご自身の心と身体の声に優しく耳を澄ませ

自分だけの心地よさを模索していく。

その探索の道中さえも

「自分を大切にする贅沢な時間」

として楽しむ心のゆとりを持つこと

それこそが

強張っていた気持ちをそっと解きほぐし

あなたの心に真の安らぎをもたらしてくれます。 

そうして自分を慈しむ時間を重ねていくうちに

いつの間にか身体や心に溜まっていた重たさも解け

自然とストレスも和らいでいくはずです。 

今日という日が、自分を優しく慈しみ

心地よさを感じる素敵な一日となりますように。