心を温める時間

いつもご覧いただき、本当にありがとうございます。 

季節が移ろい

深まる秋の澄んだ空気に包まれる中で

ふと気づかないうちに心や身体が

じんわりと冷えてしまってはいませんか。 

本格的な冬の寒さが訪れる前のこの時期は

季節の変わり目の寒暖差や日々の慌ただしさによって

知らず知らずのうちに緊張が重なり

体調や気分のゆらぎを感じやすいタイミングでもあります。 

「なんだか最近、理由もなく気持ちが沈みがち」

「ちょっとしたことで心に余裕がなくなってしまう」

と感じることがあるなら

それはあなた自身の内側が冷えて硬くなり

温かなエネルギーや巡りが滞っているサインかもしれません。 

身体や心がしんと冷え切ってしまうと

どうしても思考や感情にゆとりが失われ

自分自身に対して厳しくなってしまったり

身近な周りの人々に対して

素直に優しい眼差しや

おだやかな言葉を向けたりすることが難しくなってしまいがちです。 

だからこそ

いまの時期から意識してご自身の内側を

ぽかぽかとあたたかく満たし

心身をほっと解きほぐしてあげることがとても大切になります。

お気に入りの温かい飲み物を

両手で包み込んでゆっくり味わってみる。

お風呂で湯船にじっくり浸かり

指先や足先まで温もりを行き渡らせる。

お気に入りの膝掛けや肌触りの良い衣類を身にまとって

心地よいお部屋で静かに過ごしてみる。 

そんな風に

日常の中で意識して

「温める時間」

を作ってみましょう。 

手足のすみずみまでじんわりと温かな気が巡り

身体の強張りや緊張が解けていくと

閉ざされていた柔らかな感性や心が

ふんわりとひらかれていきます。 

心身が温まって本来の穏やかな調子が取り戻されると

あなたが醸し出す雰囲気そのものが自然と優しく整い

その温もりに惹かれるようにして

周りに笑顔が集まるようになっていきます。

そして

あなたの心に寄り添う心地よい出来事や

心温まる嬉しいご縁も自然と引き寄せられてくるはずです。 

あなたが元々持っているその温かく柔らかな雰囲気を

寒さや冷えで縮めてしまわないように。

おうちや身の回りを

ほっこりと寛げる安心した空間に整えて

ご自身を優しく慈しんであげてくださいね。 

今日という一日が、あなた自身の心を優しく温めながら

ほっと癒やされる穏やかで素敵な日となりますように。