ライフスタイル（198ページ目）

「夜遅く、特に食べたいわけでもないのにコンビニ弁当を買って済ませてしまう」「疲れているはずなのに、ベッドの中で新しいセミナーや自己啓発の本を検索し、購入ボタンを押してしまう」「何かを変えたいと思いながら、結局同じ日々のループから抜け出せない」疲労がピークに達した現代人が無意識に繰り返す、この一見無関係に見える2つの行動。多くの人はこれを「自己管理能力の低さ」や「意志の弱さ」として自分を責める材料にします。しかし、構造主義的な視点（アーキテクトの目）で解剖すると、本質的な原因は個人の性格ではなく、**脳の認知帯域（Cognitive Bandwidth）の枯渇**が引き起こす、きわめて合理的な防衛メカニズムにあります。---■ 1. 2つの行動を結ぶ「認知コスト回避」のシステムなぜ、人は疲れ果てたときに「コンビニ弁当」を選び、「自己啓発ガチャ」を回してしまうのか。そこには脳の省エネ構造が存在します。・**「コンビニ弁当」というローリスク・固定解:**料理をする（献立を考え、調理し、後片付けをする）プロセスは、高度な意思決定メモリを消費します。認知帯域が枯渇した脳は、クオリティの最適化ではなく「失敗しない確定された答え（コンビニ弁当）」を自動選択します。・**「自己啓発ガチャ」というリスクゼロのドーパミン獲得:**現状を変えるための「行動（調理）」には失敗のリスクが伴います。しかし、「本を買う」「講座に申し込む」「鑑定を受ける」という行為は、行動に伴うリスクを背負うことなく、「変われるかもしれない」という未来の可能性（ガチャの演出）だけを手に入れて、手軽に脳内ドーパミンを分泌させま

「手軽なノウハウや解決策を試しても、すぐに元の状態に戻ってしまう」「アドバイスを受けた直後は納得するのに、現実の行動が変化しない」「次々と新しい情報やメソッドを消費し続け、慢性的な焦燥感がある」自己啓発、日常のライフハック、短時間のセッションにおいてよく見られるのが、この「一時的な変化と、その後の停滞」というサイクルです。多くの人はこれを「自分の継続力のなさ」や「実行力の欠如」として捉えがちです。しかし、構造主義的な視点（アーキテクトの目）で解剖すると、本質的な問題は意志の強さではなく、取り入れている情報が「即席調味料（インスタントな解法）」に留まり、人生の「ベースの出汁（思考の根本構造）」に届いていない点にあります。---■ 1. 「即席だし」型アプローチの構造的限界なぜ、表面的なアドバイスや手軽なノウハウ消費では、根本的な課題解決に至らないのか。そこには認知システム特有の構造が存在します。・**表面的な「味付け」による一次的満足:**インスタントな解法は、一時的に「分かった気」「解決した気」をもたらします。これは料理に強い味付けを施すようなものであり、脳の刺激としては機能しますが、思考のフレームワークそのものを更新するわけではありません。・**「構造」を無視した処方せんの副作用:**土台となる思考のOS（基本構造）がバグを抱えたまま、上物に新しい手法（アプリ）だけを導入しても、システム全体が過負荷を起こしてクラッシュします。これが「ノウハウを学んでも行動できない」状態の正体です。・**依存を補強する短サイクル消費:**効果が一時的であるため、刺激が切れると再び新しい解法やア

「この選択で本当に正解でしょうか」「私の未来はどうなるでしょうか」対人支援、鑑定、コンサルティングの現場では、しばしば「未来の確定」や「選択の保証」を求める問いが持ち込まれます。こうした問いに対して、多くの支援者は「期待に応えなければならない」というプレッシャーを感じるか、あるいは「相手が責任を回避している」と捉えてしまいがちです。しかし、構造主義的な視点（アーキテクトの目）で解剖すると、これはどちらかの性格や道徳の問題ではなく、対話システムにおける「責任のインターフェース設計」に起因する自然な現象です。---■ 1. 予測要求が発生する構造的メカニズム人間は、高度な不確実性や決定に伴う恐怖に直面したとき、認知負荷を軽減しようと試みます。・**不確実性による認知メモリの飽和:**将来の変動要素が多い状況下では、人間の脳は意思決定に伴うリスク計算に耐えきれなくなります。その結果、外部の専門家や支援者に「答え」を求めることで、計算負荷を外部化しようとします。・**「決定リスク」の自動転嫁構造:**支援者が「こうなる」「こうすべきだ」と未来を特定して提示すると、対話の構造上、決定に伴う心理的リスクの所有権がクライアントから支援者へと移動します。・**非対称な依存状態の形成:**答えを受け取る体験が繰り返されると、自らリスクを試算して決断する「意思決定機能」が休眠状態に入り、定期的な答えの確認を必要とするシステム構造が固定化されます。---■ 2. 双方の帯域を守る「自己主権型」インターフェースの設計支援者とクライアントの双方が健全な距離感を保ち、本質的な意思決定を行うための3つの対話

コーチングをしていると、時々ふと本音がこぼれる瞬間があります。セッションの中で「ちゃんとやります」という言葉が出てくると、私はこっそり身構えます。何年もクライアントの方々とお話ししていると、この言葉が出たあとのパターンが、なんとなく予想できるようになるものです。たとえば、「何をちゃんとするんですか？」とお聞きすると、答えに詰まってしまうことがあります。それは、「ちゃんと」という言葉の中身——何を、どれだけ、どんなふうに——がまだ決まっていないからです。決まっていない行動は始めることができませんから、当然、何も進みません。「ちゃんと」という言葉が口をついて出てきたときは、「ちゃんと何をするんだっけ？」と自分に問いかけてみるとよいと思います。何をするかが決まって初めて、それを「ちゃんと」することができます。「何を」が決まったら、次は「どれだけ」「どんなふうに」も決めておく。どれだけできたら「ちゃんと」できたと言えるのかをあらかじめ決めておけば、できたときには「できた」とはっきり言えるようになります。「ちゃんと」以外にも、コーチとしてのアンテナが反応する言葉があります。セッションの最後にクライアントの方がつい口にする、「良い学びになりました」というフレーズです。口ぐせで言われたのかもしれませんし、心からの感謝の言葉なのかもしれません。ですが、コーチングの中でこの言葉を聞くと、正直なところ、思わず「おっとぉ……」と思ってしまいます。そして、こんな人物像が頭に浮かびます。セミナーに行ったり本を読んだりして、真面目に細かくメモを取る。よく勉強するけれど、勉強そのもので終わってしまう人。知識

どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。さて、最近noteの更新頻度が下がっています。なぜかというと、体がちょっとだるいから。たぶん、夏場の疲れで、陰性症状が出たのだと思います。作業所には、行ったり、行かなかったり。副業は、２週間近くサボっています。でも、心配しないでください！メンタルはずっと安定しています。統合失調症を患ってから、考え方を変えたからメンタルが安定しているのだと思います。引きこもりたかったら、引きこもれ！何もできなかった日、ずっと家で引きこもっていた日。普通に考えると、憂鬱になってしまいますよね。「なんて自分はダメ人間なんだ。」このように、考えてしまうと思います。こう考えてしまう癖がある人は、考え方を変えましょう。何もできない日は、心と体が休息を求めている日なんです。何もしたくなかったら、何もしなくていいんです。引きこもりたかったら、引きこもっていいんです。無理に、「何かをしよう！」としてしまうと、逆に体調が悪化してしまうかもしれません。何か行動したい日が、いつか必ずやってきます。それまでは、ゆっくりと待ちましょう。休息が、一番の療養です。最後に今日は、最近引きこもりがちの私自身に向けて、記事を書いてみました！共感していただけた方は、いいね、コメント頂けると嬉しいです。それでは、また。

ハルです (^*^)嫌いな部分が、増えてきた。「もう無理かな」と思う日もある。でも、離れられない。嫌いな部分が増えても、情や思い出が邪魔して離れられないあなたへ、今日はこのことを書きたいと思います。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「嫌いになってきてる」のに、離れられない最初は、好きだった。でも、一緒にいる時間が長くなるにつれて、嫌いな部分が見えてきた。「あのときの言い方、嫌だったな」「こういうことをしてしまう人なんだ」「根本的に、変わらないんだな」嫌いな部分が、一つ、また一つと増えてきた。「もう、好きかどうかわからない」そう思うこともある。でも、離れられない。「長く一緒にいたから」「色々あったけど、楽しかった時期もあったから」「この人なしの生活が、想像できないから」情や思い出が、足を引っ張ってしまってる。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「嫌い」と「情」が、同時にある「嫌いな部分が増えた」これは、本当のこと。「でも、情がある」これも、本当のこと。「思い出が、たくさんある」これも、本当のこと。「嫌い」と「情」が、同時に自分の中にある。どっちも本物だから、ぐるぐるしてしまう。「嫌いなのに、離れられない自分がおかしいのかな」そう思ってしまう方もいると思います。でも、おかしくないと思います。長く一緒にいた人への情は、本物です。「嫌いになってきた」という気持ちも、本物です。両方が、同時にあっていい。–––––––––––––––––––––––––––––

昨日、職場の上司に少し感情的に伝えてしまった。「わかってほしい」という気持ちが強くなって相手の考えを聞く前に「こうじゃないですか？」と自分の思いを一気に伝えてしまったんだと思う。その場ではわかってもらいたい気持ちでいっぱいで相手の話を聞く余裕がなくなっていたのかもしれないあとから振り返ってみてまずは「この状況について、どう思いますか？」と相手の考えを聞いてから自分の気持ちを伝えればよかったなぁと思った。これって、私のパターンなんだよね。「わかってほしい」という気持ちが強くなると相手の気持ちを聞く前に自分の思いを伝えたくなってしまう。でも今回は「またやっちゃった」で終わらずに「私、こういうときに、こうなるんだ」と、自分の心の動きに気づくことができた。気づけたなら、次は少し変えていける。感情的にならないことを目指すよりも感情が動いたときに一度立ち止まって相手の話を聴いてみる。すぐにうまくできなくても「今、わかってほしい気持ちが強くなっているな」と気づけたらそれだけでも少し間をつくれるかもしれない。そんなふうに自分の心の動きを感じながら少しずつ新しい自分になっていこう。ほんの小さなことでも誰かに話すことで心がふっと軽くなることがあります。安心して話せる場所を用意しています。

「今の仕事や課題が一段落したら、本当にやりたかったことに着手しよう」「資金や環境が完全に整った『いつか』、自分の本来の挑戦を始めよう」「今は耐える時期であり、準備が整えば自分の人生の主導権を取り戻せるはずだ」もしあなたが、このような言葉を自分自身に言い聞かせ続けているとしたら、注意が必要です。構造主義的な視点（アーキテクトの目）で人間の行動パターンを分析するとき、最も凶悪で蔓延している不具合（バグ）が浮かび上がります。それが**「延期された生活（Delayed Living）の罠」**です。多くの優秀なプロフェッショナルやリーダーが、「いつか訪れる完璧な未来」という幻想のために、今この瞬間のリソースや情熱を無期限に犠牲にしています。しかし、冷徹な事実を直視しなければなりません。その「いつか」は、待っているだけでは永久に訪れません。---■ 1. 「いつか」を生み出す3つの構造的アーキテクチャなぜ私たちは「いつか」という幻想に依存してしまうのか。そこには心理的な甘えではなく、人間行動における明確な構造的エラーが存在します。・**「未来の自分」に対する過剰な機能期待:**人間は、「未来の自分」を現在よりも遥かに優秀で、スタミナがあり、完璧な環境を整えた超人としてシミュレーションする認知バイアスを持っています。しかし、今日の意思決定を回避した人間が、明日突然スゴイ決断を下せるようになるロジックは存在しません。・**不確実性の恐怖に対する心理的プロキシ（代替手段）:**真の挑戦には常にリスクと失敗の不確実性が伴います。「準備中」「今は時期ではない」という言い訳は、失敗の恐怖から精神を防

「事業の数字やポートフォリオの改善には敏感なのに、自分の『時間の使い方』は後回しになっている」「目先のタスクや他人の要求に対応しているうちに、1か月、1年があっという間に過ぎ去ってしまう」「それなりに成果は出ているはずなのに、ふとした瞬間に『自分は本当の優先順位を生きているのか』という漠然とした後悔が襲う」結果を出すプロフェッショナルやリーダーほど、事業の損益計算書（P/L）や技術負債の監査には極めてシビアです。しかし、構造主義的な視点（アーキテクトの目）で人間のリソース配分を観察するとき、驚くべきアンチパターンが浮かび上がります。多くの人が、最も価値が高く、二度と補充できない資産である**「不可逆な時間（Irreversible Time）」の流出に対して、完全に無防備である**という事実です。古代ストア派の哲学者マルクス・アウレリウスやセネカが説いた「メメント・モリ（死を思え）」は、決して暗い陰鬱な思想ではありません。それは、自らの残された時間を冷徹に監査し、人生の絶対的主権（Sovereignty）を取り戻すための**最高純度のオペレーション・フィルター**です。---■ 1. 「いつかやる」という構造的エラー（会計的思考の罠）金銭や事業の資金は、失っても再び稼ぎ直す（再充填する）ことが可能です。しかし、今日という24時間、今週という7日間は、消費した瞬間に市場から永久に消滅します。それにもかかわらず、多くの人は「事業がスケールしたら」「次のプロジェクトが落ち着いたら」と、自らの真の優先順位（家族、自己の精神的探求、真の創作）を未来へ先送りします。・**無限滑走路の錯覚:

世の中には「朝活」や「5時起き」を推奨するプロダクティビティ（生産性）ハックがあふれています。「誰よりも早く起きてタスクを片付けろ」「朝の時間を活用して市場価値を上げろ」――人々は夜明け前の時間すらも、外部の評価やアウトプットを増やすための「拡張スロット」として消費しようとします。しかし、構造主義的な視点（アーキテクトの目）で観察するとき、この「生産性のための早起き」は形を変えたアテンション・エコノミーへの屈服（従属）に過ぎません。私が毎朝午前3時に目を覚ますのは、ToDoリストを消化するためでも、メールを返信するためでもありません。ただ静かに座って瞑想（メディテーション）をし、東の空から太陽が昇る瞬間を待つためです。世界が完全に停止している「AM 3:00」という特殊な真空帯域。そこには、現代人が失ってしまった「絶対的な自己主権」を取り戻すための構造的な秘密が存在します。---■ 1. 外部のアルゴリズムが途絶える「ゼロ・インプット帯域」日中、私たちの思考帯域は常に外部からの通知、他者の要求、市場の変動といった「入力（Input）」によって絶え間なく占有されています。どんなに自己管理を徹底している人間であっても、太陽が登っている時間帯は「外部の環境へ反応するモード（Reactive State）」から完全に逃れることはできません。しかし、午前3時という時間帯はどうでしょうか。・デジタル空間のノイズが完全に途絶え、SNSや通知のインパルスが死滅している・社会からの要求（レスポンス圧力）が物理的に存在しない・自分以外のすべての存在が眠りについており、意識の干渉（アテンションの奪い

余白工房です。お名前やお店のロゴを、クッキー型にするご依頼をお受けしています。「輪郭を抜く型」と「文字やロゴを押すスタンプ板」の2点セットです。作るときに気をつけていることを3つご紹介します。1. 文字は「押す」と「抜く」を分ける小さな文字を抜き型だけで作ると、生地がくっついてきれいに外れません。そこで、輪郭を抜く型と、文字を押すスタンプ板を別々にしています。軽く押すだけで、焼いたあとも文字がくっきり残ります。2. 刃の厚さは1mm前後抜き型の先は薄いほどきれいに抜けますが、薄すぎると曲がります。1mm前後に落ち着かせて、持ち手の部分はしっかり厚くしています。3. 生地がくっつかない角度に刃の内側に少し傾きをつけて、生地がすっと外れるようにしています。使う前に薄く粉をはたいていただくと、さらにきれいに抜けます。■ お使いになる前に・食品衛生法に基づく食品用器具としての認証は受けていません。ご家庭での個人利用の範囲でお使いください・熱には弱い素材です。食洗機やお湯での洗浄は避け、水かぬるま湯で手洗いしてください・食品に直接ふれることが気になる場合は、ラップをはさんでお使いくださいお名前やロゴの画像を送っていただければ、無料で完成イメージ図をお作りします。誕生日やカフェの販促、プチギフトにどうぞ。

余白工房です。3Dプリンターで名入れキーホルダーを作っています。ご注文からお届けまでの流れを、4つのステップでご紹介します。1. 文字と色を送る入れたい文字（8文字程度まで）と、本体の色・文字の色をお知らせください。「まだ迷っている」段階でも大丈夫です。ご購入前のご相談も歓迎しています。2. 完成イメージ図を確認1〜2日で、完成イメージ図をお送りします。書体や文字の大きさ、プレートの形はこちらからご提案します。気になるところは遠慮なくどうぞ。3. OK後にプリントイメージ図にOKをいただいてから、プリントを始めます。本体と文字の2色で仕上げて、リングかチェーンを付けます。4. ポストに投函追跡番号のある方法で発送します。お届けまで約10日をみてください。よくいただく質問・漢字やひらがなも入れられますか？ → 入れられます。文字数が多いと小さくなるので、8文字程度が目安です。・画面の色と実物の色は同じですか？ → 素材の色そのままなので、画面より少し落ち着いた色味に見えることがあります。「こんな形にできますか」というご相談も、お気軽にどうぞ。

写真は長野県　軽井沢町別荘地　避暑地として今でも人気の場所です。私は昔からこの軽井沢に縁があります。初めて訪れたのは高校3年生のときでした。そのあとも軽井沢のホテルやレストランでも働きました。観光地として人気なのが分かるくらい毎日行っていても大好きな場所でした。理由は・優しい柔らかい自然が多い・人がゆっくりしている　　という面で私は好きでした。また国内最大級のアウトレットがあるのはもちろん、大賀ホールや千住博美術館・セゾン現代美術館・ふふ 軽井沢・星野リゾートなど一流のものに触れることもできる場所です。私が実際にホテルやレストランで働いていた時も日本で有名や著名人や経営者の方をお見かけすることもありました。みなさんオフで訪れているので表情が柔らかくリラックスされているのがよくわかりました。日々慌ただしい生活を送っている現代人には軽井沢のような時間がゆっくり流れている場所はとても落ち着く環境だと思います。雲場池です。東京から新幹線で約1時間ぜひ訪れていただきたい場所です＾＾何をするでもなく爽やかな風を感じながら過ごすだけでも頭がリフレッシュされますよ！オススメの場所もご案内・ご紹介できますのでお気軽にご相談ください！

先日俺と母親と父親は同じauのスマホなので家族割をし料金を安くする為コンビニに行き戸籍謄本を貰いに行った(*´-∀-)ﾌﾌﾌｯコンビニで戸籍謄本を貰う方法はコピー機と一体の機械で発行できるとAIのジェミニーがそう言ってた。なので早速コンビニに行きコピー機を操作しマイナンバーカードを読み込ませろと指示が出たのでコピー機に読み込ませるしかし自分が住んでる地区を選ぶ画面で俺の住んでる荒川区だけが表示されず操作ミスと感じて初めからやり直した再び同じ画面になるとやっぱり荒川区だけが表示されず何でか悩んでしまったすると画面の上に赤い文字で何かが表示されそれを読むと「非表示地域はまだこの機械で受け取れる処理がされてません」と書かれて俺の住む荒川区は戸籍謄本をコンビニで貰う処理がされてない事が判明する！そうなると歩いて15分かかる区役所まで行き貰わないとならないので凄く面倒だったしかもこの後歯医者に行かないとならず俺は後日区役所に行く事にしとりあえず歯医者に向かった歯医者に到着し治療をしてもらって帰る時に次の予約日に9月19日が指定されるこの9月19日とは俺の誕生日なのでその事を院長に言ってみたらなんと！歯ブラシを3個くれたのだった！歯ブラシは毎月買い替えるから地味に嬉しくプレゼントくれた事自体に感謝した°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°

皆さん、こんにちは。しばらく間が空いてしまいました。先週から仕事が始まり、なかなかペースがつかめず、毎日バタバタしております。私はいつも夕方から仕事なのですが、その前に夕飯の準備をしたり、洗濯をしたり、掃除をしたり、犬の散歩をしたり。もちろん午前中にはヨガの練習もしますし、Duolingoもします。Duolingoに関しては、上達しているのかどうかは、正直よくわかりませんが（笑）。さて、今日は「起業の準備をしています」という人について、ちょっと思うところを書いてみたいと思います。先日、ある動画を見ていたんです。その中で、３０代の女性が「ライターを目指していて」、働かずに、実家で世話になっているという話をしていました。ちょっとこれ、ひっかかりません？まず、なにがひっかかったというと、「ライターを目指している？」ということでした。AIが導入される以前から、「ライターはオワコン」と言われていたし、ましてや今は、AIに取ってかわられる業種、ナンバーワンです。今更、その職業を目指すのかーーー。というのが１点。そして、そもそも、ライターって「目指すもの」なのか、と。今は、文章を書いて稼げる場所はいくらでもあります。noteもありますし、Xもある。そして、文章にノウハウを載せて販売するのであれば、BreainもTipsもある。けれども、そこには「属人性」が求められる。・誰が言ってることなのか？・どんな経歴の人が言ってることなのか？・どんな面白い人の言ってることなのか？昔と違って、そういうものが求められる時代です。実は私、一番最初の副業は邦銀時代（たぶん１５年ぐらい前）にやっていた「ライター」

「夫がいないと、なんだかホッとする」そう感じたことはありませんか。私も以前、そう感じていました。夫がいない時の方が気が楽で、家の空気も軽い。でも当時は、「こんなふうに思うなんて、私が冷たいのかな」「もっと私が我慢した方がいいのかな」「夫婦なんだから、これくらい普通なのかな」そんなふうに、自分の感覚よりも「こうあるべき」を優先していました。でも今振り返ると、私はずっと力が入っていたんだと思います。相手の機嫌を読んだり、言いたいことを飲み込んだり、波風が立たないように自分を後回しにしたり。そうやって過ごしていたら、夫がいない時にホッとするのも自然なことでした。そして私は、あるきっかけから少しずつ、「私は本当はどうしたいんだろう」と、自分の気持ちを見るようになりました。「続けるべきか」「離婚するべきか」ではなく、「私はどんな毎日を生きたいのか」「どんな自分でいたいのか」そこを見ていった結果、私は最終的に離れることを選びました。でも、私にとって一番大きかったのは、離婚そのものではありません。自分の本音を、自分で選んだことでした。そこから、お金のこと、仕事のこと、人間関係、親との関係まで、少しずつ回り始めました。ずっと外側に合わせていた自分が、やっと自分の人生に戻ってきたような感覚でした。だから私は、「夫がいないとホッとする」という感覚を、単なる夫婦問題だけだとは思っていません。その奥に、「本当はもう無理していない？」「自分を後回しにしていない？」「本当はどうしたい？」という気持ちが隠れていることもあります。関係を続ける人もいます。距離感を変える人もいます。離れることを選ぶ人もいます。大

高度なシステム設計や複雑な問題解決をこなす人間が、夕方になると「夕食に何を食べるか」すら決められずにフリーズしてしまう。多くの人はこれを「意志の弱さ」や「体力の低下」と捉え、自身の自己管理能力を疑います。「もっと強い意志を持たねば」と根性論で克服しようとするのは簡単です。しかし、システム設計や思考整理の視点（アーキテクトの目）で観察すると、このフリーズには現代人が見落としがちな**「認知リソースの有限性と動的判定のオーバーヘッド」**が極めて高い密度で凝縮されています。君の意志力が足りないのではない。常にリアルタイムで分岐条件を判定し続ける「設計の不在」が、システムを麻痺させているだけだ。---■ 1. 決定疲れ（Decision Fatigue）とは「帯域の垂れ流し」である人間の脳が1日に処理できる「質度の高い決定」の回数には、厳格な上限が存在します。・絶え間なく鳴り響くチャットツールの通知への即答・相手の機嫌や顔色を伺いながら行う微調整・ルールのない曖昧な環境での都度判断これら一見小さく見える「動的な判定」の繰り返しは、CPUのバックグラウンド処理のように認知帯域を確実に侵食します。本来、決定的な価値を生み出すために使われるべき高解像度な思考能力が、日常の些末なノイズ処理によって夕方には完全に底を突くのです。意志力とは精神論ではなく、物理的な「リソース」です。毎回リアルタイムで迷い、判断を下している時点で、すでにシステム設計としては敗北しています。---■ 2. 「リアルタイム対応」という幻想と脆弱性現代社会は「即レス」や「柔軟な対応」を美徳とします。しかし、常に外部からの

くり返し読むことで、また新しい気づきを得られますよいよ10回目の繰読となりました初心に戻って気づきを綴りますこれからは自分を中心にしなさいいつでも相手ではなく自分が何者であるか何をし、何を持っているかを考えなさいあなたがたの救済は相手の行動の中にではなくあなたがたの反応の中にある誰しも、「相手がどう思うか」「どんな反応をされるのか」と考えてしまいます当然のことだと思いますただ、それでは他人の奴隷ですそうではなく、「自分がどう思うか」に集中して自分が思ったことに責任を取れば良いのです相手から何と言われようと、自分の思ったことに責任を取る「覚悟」が必要なのです「覚悟」を持って行動していますか？ 「手愛手」～手から始まる自己覚醒の道～自己信頼を深めるヒーリングセルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし「気づき」が自己信頼を深め、ほんとうの自分を呼び起します一度、覗いて視てくださいℍttps://teate-jp.com/ヒーリングモニター募集中電子書籍「神との対話」より得た気づきを書籍にしてまとめておりますみなさんの気づきのうながしになれば幸いですℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=n

お見合いの待ち合わせ場所。あの人かな、と思う人がいる。でも、なかなか声をかけられない。人違いだったら気まずいし、そもそも緊張で心臓がうるさい。結局スマホを見るふりをして、相手が来るのを待ってしまう。私も最初は完全にこのタイプでした。でも何度もお見合いを重ねるうちに、この最初の数十秒が想像以上に評価されていると気づいたんです。この記事では、声をかけられなかった私が変わったきっかけをお話しします。待たせる時間は、相手にとって不安な時間お見合いの待ち合わせは、お互いに顔がよく分かっていません。つまり相手も同じように、声をかけようか迷いながら立っています。その状態が長引くほど、二人ともどんどん緊張していく。誰かが先に動かないと、この時間は終わらないんです。先に名乗る人は、それだけで誠実に見える私が声をかける側に回るようになって驚いたのは、相手の反応でした。「〇〇さんですか」と先に言うだけで、多くの方がほっとした顔をされます。そしてお見合い後の感想で、最初に声をかけてくれて安心したと伝えてもらえることが何度もありました。会話が上手でなくても、先に動ける人は頼もしく誠実に映ります。人違いを怖がらなくて大丈夫だった気になるのは、人違いだったときですよね。私も一度だけ、まったく関係のない方に声をかけてしまったことがあります。結果は、失礼しましたと会釈しただけで終わりました。数秒の気まずさと、第一印象が良くなるチャンス。天秤にかけたら答えは明らかでした。次の待ち合わせは、あなたから声をかけてみて婚活では、条件や会話術よりも先に人柄が見られています。そして人柄がいちばん出るのは、こういう小さな瞬間

こんにちは、はまたいです。Podcast第4話を公開しました！この番組は、フリーランスとして世界を旅するエンジニアが、旅先での経験や教訓をもとに考えたことを残していくポッドキャストです。第4話は準備編、「はまたい流、会社の辞め方」というテーマでお届けしました。初めて外出先のカフェで収録したのですが、さすがにエスプレッソマシーンの爆音にはShureのマイクも負けて雑音が混じってます。かなり聞きづらい音声になっていますが、ご容赦ください。。。次回以降、収録環境には注意します。Podcast配信初心者として温かく見ていただければと🙏さて、本題に入ります。今回は世界一周するにあたってそれまでの準備を振り返る中で、 「そういえば会社を辞めてきたな。。」と思い、せっかくなので僕が考える会社の辞め方について書いていきます。旅に出る方以外にも、今は大転職時代で会社を辞める人が増えていると思うので、 その中の一人がどういう辞め方をしたのか、という一つのサンプルとして読んでください。では、まずは結論から。結論 : 辞めやすい状態を日々作っておくまぁ、元も子もないですが、日々の積み重ねが大事、、ということですね。そもそも始めることより辞めることの方が難しい。新しいことを始めるのは特に負荷がかからないですが、 長くやっていることにはサンクコストもかかりますし、 他の人への影響も出てくるので、辞める行為そのものが難しくなっていきます。身も蓋もないんですが、 日々会社の中で徳を積んでおいて、円満に辞めやすい状態を作っておきましょう、というのが今日の話の結論です。僕はこれまで3回、会社を辞めた経験があります

①思い出のものって処分に困る件②特に増えやすいもの③私はこうしています！④処分に悩むときは？＼ ありがとうございました ／

〜3階建ての素敵なお家とトイレットペーパーのルール〜素敵なお家の息苦しさ部長さんは2回目の結婚で子供ができてから大きな川のそばに家を建てていました家族が去った後のさみしさはあるもののすごく素敵な3階建ての一軒家！…だったのですが交通量の多い交差点の角に建っていて騒音もあるし排気ガスもすごいしで窓はあるのに一切開けられない状態私は田舎の一軒家で育っているから冬でも窓を開けて家に風を通したいタイプだから締め切られたお家にお邪魔した時なんだかすごく息苦しくなっちゃって…細かすぎるルールと「怒られた」事件さらに、部長さんは細かい人でした悪いことではないと思うのですが…トイレットペーパーホルダーが2連のタイプで「片方を使い切ってからじゃないともう一方を使っちゃダメ」というルールがあって私が何も気にせず使ってたらしっかり指摘されて怒られちゃいました笑だったら1連でいいんじゃないか？？？電子レンジも、私は使った後に蒸気を逃がしたくてドアを開けておきたい派でも彼は「すぐ閉めて！」というタイプ私は割とキチンとしている方だしルールって人それぞれだとは思うけど「あ〜、このきっちり感は私には厳しいな…」とお断りすることにしました部長さんも無理って感じてただろうから長くは続かないお付き合いだったと思います（続く）

息子が結婚して、お孫ちゃんができました。たまに顔を見せに来てくれるだけでも、「おばあちゃんになれてよかったなぁ」って、幸せをかみしめています。子どもが小さかった頃の私は、仕事と家族のことで毎日がいっぱいでした。私が若かった頃は、結婚をして専業主婦になり、子どもの面倒を見るという家庭も、今より多かったように思います。私は離婚を経験し、子どもたちを育てていくためには生活費も必要だったので、仕事を続けながら子育てをしていました。朝から家族のことをして、仕事へ行く。仕事が終われば、また家のことの繰り返し…子どものことを考えながら、毎日を過ごしていました。自分の時間といえば、会社のお付き合いでの会合や飲み会、それから美容院に行くくらい。今振り返ると、ずっと家族のために時間を使ってきたんだなぁとつくづく思いますやがて子どもたちが大きくなり、再婚した主人と夫婦二人の生活になりました。子どもたちが家にいないことに、ちょっぴり寂しさを感じた時期もありました。でも主人は、休みになるといろんなところへ連れ出してくれて（感謝）。一緒に出かけたり、くだらないことで笑ったり。夫婦二人の生活に、特別な違和感があったわけではありません。仕事も続けていたので、忙しくしているうちに、毎日はあっという間に過ぎていきました。そんな私が、これからの人生を改めて考えるきっかけになったのが、会社の健康診断でした🩺病気がわかり、自分の人生を振り返ってみたんです。そして、ふと思いました。「私、自分のための時間をあまり使ってこなかったな」家族のために頑張ってきた時間は、決して無駄とは思ってません。子どもたちが成長して、今ではお孫

婚活を始めるとき、女性にとってプロフィール写真はとても大切なパートです。自己PRやカウンセラーPRを丁寧に作ることももちろん大切ですが、写真を見て「この方に会ってみたい」と思ってからプロフィールを読む男性も少なくありません。だからこそ私は、プロフィールを公開する前に、写真自己PRカウンセラーPRまで含めて整えてからスタートすることをおすすめしています。ただ、「婚活ならピンク」「ノースリーブがいい」「Vネックが女性らしい」と、一律に考えているわけではありません。顔立ちも、骨格も、雰囲気も、似合う色も一人ひとり違うからです。今回は、私自身をモデルにしたイメージ画像を使って、ピンクパープルブルーそして、首元が詰まった長袖浅めのVネック＋長袖少し抜け感のある半袖を比較してみました。同じ人物でも、服が変わるだけで驚くほど印象が変わります。「似合っている」だけでは決めない例えば私の場合。ブルーの首元が詰まった長袖も、服としてはそれほど違和感なく着られます。でも婚活プロフィール写真として見ると、真面目そうきちんとしていそう少し保守的という印象が強くなりました。悪い写真ではありません。ただ、プロフィール写真として考えると、「少し距離を感じるかも」「少し話しかけにくそうに見えるかも」とも感じます。一方、同じブルーでも首元を少し開けたり、袖を短くしたりすると、かなり柔らかい印象になります。つまり、「この服が似合うか」だけではなく、「写真になったときに、どう見えるか」まで考えることが大切なんです。ピンク・ブルー・パープルでも印象が違う今回比較してみると、それぞれの色にも特徴がありました。ピンクは、柔

「もっと早く見つけなければいけないのかな」「検査を増やした方が安心なのかな」早期発見という言葉が、かえって焦りにつながることがあります。そんなときは、「早期発見で期待できること」と「早期発見でも約束できないこと」を分けて考えると、次の行動を整理しやすくなります。期待できることがん検診は、症状のない人を対象に、特定のがんによる死亡を減らす目的で行われます。早い段階で見つかることで、治療の負担が軽くすむ場合があります。がんの種類や状態によっては、治療方法を考える選択肢が広がることもあります。約束できないこと検診を受ければ、すべてのがんを必ず見つけられるわけではありません。早期に見つかっても、治療結果はがんの性質や本人の状態によって異なります。「早期発見なら必ず治る」「異常なしなら安心」とは言い切れません。また、早く診断されると、診断から数えた生存期間は長く見えます。そのため、生存率だけでは検診の効果を正確に判断できません。検診の有効性は、対象となるがんの死亡率が減るかどうかで確かめます。検診に伴う負担がん検診には、がんがあっても見つからない偽陰性や、がんがないのに精密検査へ進む偽陽性があります。精密検査には身体的・経済的な負担があり、結果が出るまで不安を感じることもあります。命に影響しないがんを見つける過剰診断と、それに続く過剰治療も不利益です。検査の数を増やすほど安心が増えるとは限りません。次の一歩が分からないときまず、自治体や職場の案内で、自分が国の推奨する対象年齢に当てはまるか、前回いつ受けたかを確認してください。受け方が分からなければ、自治体のがん検診窓口や健康保険組合へ問

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。自分の心と時間を、整える。今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。🌱今日の３ good things①週1の整体に行けた_楽トレの強度をあげようかな②ホットヨガに行けた_最近雨続きで元気がなかったけど復活③カフェ営業の保険所チェックの日🪞ひとこと気づき　元気がない時はただやる、淡々とやる🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中▽モニターはこちらからビデオチャット相談：チャット相談：電話相談：

婚活をしていると、「いい人なんだけど、ときめかない」「結婚するなら、やっぱり好きになれる人がいい」「ときめかない人と結婚するくらいなら、一人でもいい」そんな気持ちになることがあります。もちろん、無理に好きでもない人と結婚する必要はありません。でも、「ときめく人」「ときめかない人」この二択だけで相手を見ていると、婚活がなかなか進まなくなることがあります。なぜなら、ときめきにはいろいろな形があるからです。◆ 最初からドキドキするだけが、ときめきではありません恋愛というと、見た瞬間にタイプだった。会うとドキドキする。もっと会いたい。追いかけたくなる。そんな気持ちを「ときめき」だと思っている方も多いと思います。もちろん、これもときめきです。でも結婚につながる関係では、もう一つのときめきがあります。最初は特別な感情がなかったのに、「この人といると楽しいな」「話していると安心するな」「ちゃんと私のことを大切にしてくれるな」「一緒にいると自然体でいられるな」そんな時間を重ねているうちに、「また会いたい」「この人といる時間が好き」「なんだか前より素敵に見える」と気持ちが動いていくことがあります。私は、これも立派なときめきだと思っています。◆ ときめきは「相手から与えてもらうもの」だけではない婚活が長引いている方のお話を聞いていると、「私をときめかせてくれる人」を探し続けていることがあります。でも、人との関係は一人ではつくれません。会話をする。相手を知る。自分のことも知ってもらう。一緒に楽しい時間をつくる。少しずつ信頼する。そうやって二人の関係が育つことで、初めて生まれる感情もあります。つまり、

マンションで何か話が進んでいるとき、こんな言葉を聞くことがあります。「これは理事長が決めました」たとえば、「この工事は理事長が決めたらしい」「この業者に頼むことを理事長が決めた」「理事長がOKと言ったから大丈夫」「理事長がダメと言っているからできない」こう聞くと、「理事長って、そんなに何でも一人で決められるの？」と疑問に思う方もいるかもしれません。逆に、「理事長は管理組合の代表なんだから、それくらい決められるでしょ」と思う方もいるでしょう。でも、ここで大切なのは、「理事長が決めた」という言葉だけで判断しないことです。まず確認したいのは、その話を誰が、どのような根拠で決めることになっているのかです。1．理事長は「何でも一人で決める人」ではない理事長は、一般的に管理組合を代表し、管理規約や総会・理事会の決定などに基づいて、さまざまな業務を行います。そのため、マンションの中では非常に重要な役割です。ただし、「理事長＝管理組合のことを何でも一人で決められる人」というわけではありません。マンション管理では、内容によって、総会で決めること理事会で決めることすでに決められた内容に基づいて理事長が行うことなどがあります。実際にどこまで理事長が判断できるのかは、管理規約や過去の決議、予算・事業計画などによっても変わってきます。ですから、「理事長が決めたから問題ない」あるいは反対に、「理事長が一人で決めたからおかしい」と、言葉だけで判断するのは少し早いのです。2．「決めた」のか「実行した」のかここは意外と大切です。たとえば総会で、「今年度、この修繕工事を実施する」という内容が承認されていたとします

心の声に気づく瞬間日常生活を送っていると、ふとした瞬間に自分の心の声が聞こえてくることがあります。この声は、何か大切なことを見逃しているサインとも言えるでしょう。例えば、朝の通勤途中で突然感じる違和感や、仕事の合間にふと訪れる不安感。これらは単なる一瞬の気のせいではなく、あなた自身の内なる声が何かを伝えようとしているのかもしれません。忙しい毎日の中で、その小さな心の声を無視せずに耳を傾けることが大切です。心の声というのは、普段はあまり意識されないかもしれませんが、心の奥底では常にあなたを見守り、導こうとしています。何かが違う、何かを変えたい、そのような思いが芽生えたときこそ、その声に正直になりましょう。そうすることで、日々のストレスや不安を少しでも解消できるかもしれません。朝の時間を使って、少し立ち止まり、自分の心の声に意識を向けてみてください。例えば、ゆっくりとした深呼吸をしながら、心の中にある思いや感情を感じ取る時間を設けてみるのも良いでしょう。そうすることで、心の声に対する感度が高まり、日々の生活の中で自分が本当に求めているものが見えてくるかもしれません。静かに心を感じることで、あなた自身が本当に大切にするべきことがはっきりと浮かび上がるはずです。自分を大切にする具体的な行動もし心の声に気づいたら、それに応じて行動を起こしてみましょう。たとえ小さなことでも、その行動があなたの心を解放する手助けとなります。例えば、疲れを感じたら少し休むという選択も、立派な自分を大切にする行動です。また、朝の新鮮な空気を取り込むために窓を開ける、好きな音楽を聴いてリフレッシュする、香り豊かな

ビジネスの頓挫、引き裂かれたプロジェクト、あるいは個人のキャリアにおける不協和音——。私たちは障害や日常の過負荷に直面したとき、それを「隠すべき傷」や「修正すべき欠陥」として捉えがちです。しかし、伝統的な日本の美学である「金継ぎ（Kintsugi）」は、全く異なる真実を提示しています。器が割れたとき、それを捨てたり、元の姿へと不自然に偽装したりはしません。割れ目（破綻）をありのままに受け入れ、金という最も高価な金属を用いてその輪郭を強調し、以前よりも強固で美しい存在へと再構築（Refactoring）します。---■ 傷を覆い隠す「対症療法」の限界現代のビジネスや個人の思考体系において、多くの人が陥る罠があります。それは、根本的な構造のヒビ割れを目先の「テクニック」や「感情的な慰め」で覆い隠そうとすることです。・疲弊した組織に新しいツールを上乗せする・軸のぶれた思考に一時的な自己啓発の言葉を流し込む・崩壊しかけたプロジェクトの表面だけを修正するこれらはすべて、割れた陶器にセロハンテープを貼るようなものです。表面上の見栄えを一時的に取り繕っても、構造的な歪み（Structural Debt）は解消されず、次に圧力がかかった瞬間に再び破綻を迎えます。---■ 著書『UNBROKEN BY DESIGN』が提示する再構築の理念著書『UNBROKEN BY DESIGN（デザインによる不屈）』の中で提唱しているのは、傷や摩擦、挫折を排除するのではなく、「最初から再構築の美学を組み込んで設計する」という実践的ストイック哲学（Pragmatic Stoicism）の思考法です。1. **破

自分だけの時間を見つける日々の生活は、まるで波のように押し寄せてきますね。仕事や人間関係、家庭のことに追われていると、自分のことはつい後回しになりがちです。でも、自分自身と向き合う時間を持つことは、心の健康を保つためにとても重要です。例えば、夜寝る前のほんの数分でも構いません。ベッドに入る前に静かに目を閉じて、今日一日を振り返ってみるのはいかがでしょうか。短い時間でも、心の声を聞くことができ、自分の状態を確認する貴重な時となります。特に、忙しい日々の中で自分を見失ってしまったと感じる時こそ、意識的に自分のための時間を確保することが大切です。例えば、普段の生活の中で自分だけのルールを作るのも良い方法です。朝のコーヒータイムや、夜のストレッチタイムなど、自分の心地よいリズムを作ることで、自分に戻る時間が自然と増えていくでしょう。小さなことでも、自分のために時間を使うことで、心が少しずつ落ち着いていくのを感じることができます。また、日々の中で小さな喜びを見つけることも、自分だけの時間を豊かにする秘訣です。例えば、通勤途中に見かける花や、何気ない会話の中の笑顔。こうした小さな幸せを心の中に留めておくことで、日常に彩りが加わります。心の安らぎを感じる瞬間を大切にし、それを自分だけの特別な時間として育てていくことで、日々の生活がより充実したものとなります。心を落ち着ける習慣を作る自分の時間を見つけられたら、その時間をさらに豊かにするために、心を落ち着ける習慣を少しずつ取り入れてみましょう。心を鎮めるためには、まず環境を整えることから始めてみてください。例えば、部屋の明かりを少し暗くして、温

「今日も何もできなかった」そんなふうに、自分を責めてしまう日ってありませんか。私は今、3人の子どもを育てながら、フリーランスとして働いています。夫は朝早く家を出て、帰ってくるのは夜遅く。土日休みでもないシフト制なので、日常の家事や育児はほぼワンオペです。以前、こちらの記事でも「自分と向き合うこと」について書きました。3年前、副業を始めたばかりの頃は、まさに毎晩のように自分を責めていました。パートを3つ掛け持ちしながら、空いた時間は必死で勉強。当時4歳だった長女とは、一緒に布団に入って寝かしつけてあげられない日が続いていて、晩ご飯もスーパーのお惣菜をそのまま出す日が、正直たくさんありました。「今日もちゃんとできなかったな」「もっと子どもとの時間を作らなあかんのに」そんなふうに、できなかったことばかり数えていました。なぜママって、自己肯定感が下がりやすいんだろう子育て中って、不思議なくらい「できなかったこと」ばかり目につきませんか?・手作りのご飯を出せなかった・一緒に遊んであげられなかった・イライラして怒ってしまった・仕事も思うように進まなかったそうやって、自分のできなかったことばかりを「引き算」してしまう。それなのに、・朝起きてご飯を用意した・子どもを送り出した・仕事をした・洗濯した・子どもの話を聞いたそんな毎日当たり前にやっていることは、「できたこと」として数えていません。当たり前すぎて、自分では気づいてないんです。でも、あるとき私は気づきました。自己肯定感を上げるために、もっと頑張ったり、できることを増やしたりしなくてもいいんじゃないかって。私が気づいた「たった1つの考え方」

私は、あと4年で年金繰上受給できる就職氷河期初期世代。同世代と話をしていると、最近よく出てくるのが「定年後」の話だ。そして多くの人が、定年退職に戦々恐々としている。理由を聞くと、だいたいお金。「定年退職で収入が激減する」「再雇用になっても給料が下がる」「年金だけじゃ生活できない」まあ、確かにそうかもしれない。会社から毎月振り込まれていた給料がなくなれば、不安になるのも分かる。でも私は、そんな彼らを見ていて時々思う。君はこの世に生まれて、何をした？ここからは、自分の番じゃない？我々世代も、先代に負けずによく働いたと思う。学校を卒業して会社に入り、結婚して、子供ができて、住宅ローンを払い、教育費を払い、家族を養う。気がつけば何十年。もちろん、それは立派な人生だと思う。家族のために使った時間を無駄だったなんてまったく思っていない。でも、子供も大きくなり、住宅ローンや教育費といった責任も少しずつ軽くなっていく。そして定年を迎える。普通はここで、「収入が減る」「肩書きがなくなる」「会社という居場所がなくなる」と考える。でも見方を変えたら、全然違うんじゃないだろうか。自分の時間が返ってくる。これまで家族のため、会社のため、誰かのために使ってきた時間を、これからは自分のために使える。だったら、ここからは自分の番じゃない？定年って、人生の下り坂が始まる日じゃなく、自分の時間が返還される日とも取れるのかもｗ昔から「友達100人」なんて戯言だと思っていたｗ子供の頃、「友～達～100人～で～きる～かな～？」という謎の歌があった。でも私は子供の頃から、100人も覚えられんしｗと思っていた。別に大人にな

みんな人生って、本当にいろんなことがありますね、、、私も、これまでの人生で離婚と再婚を経験しました。子どもたちは、前の夫との間に授かった子どもたちです。。。再婚した今の主人は、未婚だった人。そんな主人が、私だけではなく子どもたちのことも、とても大切にしてくれました。もちろん、いつも何もかも順調だったわけではありません。夫婦だからこそ意見が合わないこともありました。主人の身内との間で、いろいろなことがあった時期もありました。いろいろありすぎて、薄れてしまう経験は他にもたくさんあります。「どうして私はこんなに大変なんだろう・・・」そう思ったことも、一度や二度ではありません💦それでも、いろんなことを乗り越えて……ようやく夫婦二人で、ゆったりと自分たちの時間を過ごせるようになりました。「やっとここまで来たよ～～～」そんな気持ちになったのを覚えています。ところが、人生はなかなか思うようにはいきません。そんな穏やかな時間を喜んでいた矢先、主人が初期のがんになりました。治療をしながら、5年。「もう大丈夫かな」と思っていた頃、今度は私自身にも病気が見つかりました。長く勤めてきた仕事を辞める。それは私にとって、簡単な決断ではありませんでした。でも、これから先の人生を考えたとき、「自分の身体も、自分の時間も、もっと大切にしていいんじゃないかな」と思うようになりました。そして今。おかげさまで、かわいいお孫ちゃんにも恵まれました。子どもたちが大人になり、家族の形も変わって、ようやく自分の好きなことに時間をかけられるようになりました。ちいさなお庭の手入れしたり、手作り品を作って楽しんだり。いんこちゃんた

いつでもどこでも仕事ができるフリーランスやひとり起業家。それは自由である反面、「24時間いつでも仕事のノイズに晒される」というリスクと隣り合わせです。今回は、私の脳を焦りから救ってくれた、無理のない「デジタルデトックス」の方法をお話しします。「スマホが震えた気がして、用もないのに何度も画面を開いてしまう」「夜ベッドに入っても、他社のSNSの動向やメールが気になって目が冴える」――そんな状態になっていませんか？情報過多の現代において、意図的にデジタルから距離を置く時間は、サボりではなく「脳のメンテナンス」です。繋がらない時間をあえて作ることで、本当に大切なビジネスのビジョンや創造力が驚くほどクリアに湧き上がってきます。この記事で分かること・ひとり起業家がデジタル疲れによって失っている「本当の集中力」・本業に支障を出さずに、スマホと心の距離を置くためのマイルール・通知の嵐を引き算し、自分の時間を守るためのスマホの具体的な設定・五感を取り戻し、次のクリエイティブへ繋げるリフレッシュ法脳のノイズを綺麗に引き算する3つのアプローチ仕事の連絡をシャットアウトするわけではなく、自分のプライベートな時間と脳のゆとりを死守するために、私が実践している工夫です。01. 「スマホを見ない時間・場所」を物理的に決める一番効果があるのは、物理的に目線から消すことです。私は「食事中」と「夜21時以降」はスマホをリビングの充電スタンドに置き去りにし、寝室には絶対に持ち込まないルールにしています。これだけで、夜間の無駄なネットサーフィンや他人の情報を見て焦る時間がゼロになります。02. プッシュ通知の「一斉大

企業でCTOやCEOを務めた後、独立して個人コンサルタントや著者としての道を歩み始めたとき、最初に実感するのは「圧倒的な自由」です。毎朝の満員電車も、無意味な取締役会も、他人に決められたスケジュールも存在しません。自分の時間のすべてを自分でコントロールできる環境が手に入ります。しかし、その自由の裏側には、想像以上に過酷な「在宅勤務（リモートワーク）の課題」が潜んでいます。家の中には誘惑や気が散る要素が溢れています。日常の家事、いつでも手に届く家族との時間、そして仕事とプライベートの境界線の曖昧さ。集中力を維持することがこれほど難しいのかと痛感させられる瞬間が多々あります。そして何より重くのしかかるのが、「不確実性と将来への恐怖」という精神的な圧力です。「今月の収入は十分か」「来年、自分はビジネスを継続できているだろうか」「万が一、すべての案件がストップしたらどうするのか」——。組織という盾を失った瞬間、静かな自室でこの漠然とした不安が頭をもたげることがあります。■ 「生活の割れ目」を金継ぎする3つの思考法割れた器を金で補修し、前よりも美しい価値ある存在へと再構築する「金継ぎ」の哲学は、こうした独立後の苦悩や不安の克服にも直接応用できます。1. 「不安」と「課題」を切り離す（ストイック哲学の基礎）  不安の多くは「コントロールできない未来（売上、景気、他人の評価）」を恐れることから生まれます。コントロールできない外部環境を嘆くのをやめ、「今この瞬間に自分が実行できるタスク（1行の文章を書く、1つの設計案を作る）」だけに集中すること。思考の焦点を自力で制御できる領域だけに絞り込むこ

くり返し読むことで、また新しい気づきを得られますよいよ10回目の繰読となりました初心に戻って気づきを綴ります人間関係の目的はひとつしかないそれは、人生すべてに言えることだ目的は、ほんとうの自分は何者であるかを決めほんとうの自分になることそれである特別な誰かに出逢うまでは自分は『何者でもない』と思うのはとても夢があるが、真実ではないそれどころか、そう考えると、相手にほんとうの自分とは違うあらゆるところを強いるという信じがたい圧力をかけてしまうここに書かれている通り『理想の誰か』を追い求めると他人に自分の理想を押し付けてしまうのです‐体験済みですあの人も思っていたほどではなかったこの人も期待をしたのに…‐そうではなく、他人との違いこそが‘‐違う体形、思想、行動が‐自分を定義できる要素となるのです相手がどう考えようとも『自分はこう考える』と宣言することで‐他人の考えは否定しない‐ほんとうの自分になれるのですあなたは何者ですか？今世、何を体験するために生まれてきたのですか？この問いの応えこそ、本当の自分自身なのです 「手愛手」～手から始まる自己覚醒の道～自己信頼を深めるヒーリングセルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし「気づき」が自己信頼を深め、ほんとうの自分を呼び起します一度、覗いて視てくださいℍttps://teate-jp.com/ヒーリングモニター募集中電子書籍「神との対話」より得た気づきを書籍にしてまとめておりますみなさんの気づきのうながしになれば幸いですℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&amp

迷っているときや、焦っているとき。私たちは、早く答えを見つけたくなります。「どうしたらいいんだろう」「どっちを選べばいいんだろう」誰かの言葉を聞いたり、スマホで調べたり、似たような経験をした人の答えを探したり。気がつけば、自分よりも外側ばかりを見ていることがあります。今は、たくさんの情報を簡単に見聞きできる時代です。だからこそ、心も頭もいっぱいになって、「私は、本当はどう感じているんだろう」という自分の声が、聞こえにくくなることもあるのだと思います。人には、生まれ持った性質があると言われています。でも私は、それを、「あなたはこういう人だから、こうしなければいけない」と決めるものだとは思っていません。性質って、もっと根っこのようなものではないでしょうか。木は、雨の日もあれば、強い風に吹かれる日もあります。枝が伸びる方向が変わることもあるし、傷がつくこともある。私たちも同じように、人との関わりや、これまで経験してきたこと、そのときどきに受け取った言葉によって、考え方や行動は少しずつ変わっていきます。「こうした方がいい」「こうするべき」「私はこういう人だから」そんなものが、知らないうちに重なっていくこともあります。でも、その奥にある根っこまで、なくなったわけではない。だから私は、生年月日から見える性質なども、自分を決めるためではなく、自分に戻るためのヒントとして見ています。そこから、「これは本当に私の気持ちかな？」「誰かの言葉を、そのまま自分の答えにしていないかな？」と、一枚ずつ余分なものを外していく。そうすると、少し心が軽くなって、「私は、こうしたかったのかもしれない」という気持ち

物販をやっていると、「今日は検索だけで終わったな」という日、ありませんか。さっき見た商品をまた開いている。先週見送ったはずの出品が、今日も検索結果の上のほうに並んでいる。仕入れって、商品を見つけて終わりではなくて、条件に合うものを整理して、次の判断に使える形にするところまでがセットなんですよね。■手作業の検索は、地味に削られるメルカリやヤフオクでキーワードを打ち込むと、似たような商品がずらっと出てきます。価格を見て、状態を見て、送料を確認して、出品者の評価も一応チェックして……気づけば30分。しかもその中には、前に「これは違う」と判断した商品が混ざっている。検索条件を毎回入力し直すのも、1回なら数十秒の話です。ただ、これを毎日、複数のジャンルで繰り返すとなると話は別です。やっかいなのは、この時間が「仕事をした感じ」になってしまうところです。実際には一件も仕入れていなくても、画面を眺めていた時間だけは確実に減っている。■仕入れ検索ツールでできること- キーワード、価格帯、除外キーワードでの絞り込み- 検索条件の保存と再利用- 検索結果の一覧表示- 商品情報のCSV出力- 見送り商品の記録と、次回以降の重複除外検索条件の保存は、「この条件でいつも見ている」というパターンがある方ほど効きます。開いてボタンを押せば、昨日と同じ条件の結果が並ぶ。ここを毎回打ち直さなくていいだけで、検索を始めるまでのハードルが下がります。最後の「見送り商品の記録」は、一度チェックして条件に合わなかった商品を、次の検索結果から外しておく機能です。同じ商品を二度見なくて済む、というだけの話なんですが、これが地

理想の自分と現実の自分の間で朝の静かな時間、目が覚めた瞬間に理想の自分を思い描くことは、誰しも少なからずあるのではないでしょうか。その理想は、あなたが目指す姿を映し出し、日々のモチベーションの源になる一方で、時にその高さが自分を苦しめることもあります。理想の自分を持つことは素晴らしいことですが、とても高い理想が、現実の自分と比較してしまう原因となり、落ち込むこともあるかもしれません。理想が高すぎると、つい自分を責める材料になってしまいます。「あの人はもっとできているのに」「自分はまだまだだ」などと、つい自分に厳しくなってしまうこともありますよね。でも、そんな朝は一度深呼吸をしてみましょう。重要なのは、理想に縛られるのではなく、今日の自分をそのまま受け入れることです。自分を優しく受け止めることで、心に余裕が生まれ、日々のストレスも和らいでいくでしょう。理想の自分と現実の自分のギャップに悩むことは、決して恥ずかしいことではありません。そのギャップを感じること自体が、あなたが成長しようとしている証拠です。大切なのは、そのプロセスを自分自身が認め、受け入れること。焦らず、一歩一歩進んでいけばいいのです。現実の自分を見つめ直し、許すことが大切です。理想を抱くことは悪いことではありませんが、時には柔軟な視点で自分を見つめることも必要です。小さな一歩を大切にする毎日理想の自分に向かって、一気に進もうとすると、心が疲れてしまうことがあります。それは、心の負担となり、かえって逆効果になることもあります。だからこそ、小さな一歩を大切にすることを心がけてみてください。今日という日を特別な日にするため

「病院の検査では異常ありませんでした」整体院をしていると、これまで何度もこの言葉を聞いてきました。本人としては、「でも、つらいんです」という状態です。痛い。重い。だるい。眠れない。身体が以前と違う気がする。けれど、病院で検査を受けても大きな異常は見つからなかった。そんなとき、「異常がないなら、自分が気にしすぎなのかな」**と悩んでしまう方もいます。私は長く身体の相談を受ける中で、検査で異常が見つからないこと」と「本人がつらくないこと」は、同じ意味ではないと考えるようになりました。 ① 「異常なし」は、とても大切な情報ですまず最初にお伝えしたいのは、病院で検査を受けて「大きな異常が見つからなかった」という結果は、決して意味のないものではありません。むしろ、とても大切な情報です。医療機関では、病気や身体の異常が隠れていないかを確認するために、診察や検査が行われます。そこで大きな問題が見つからなかったのであれば、その結果は大切にした方がいい。私はそう考えています。ですから、「病院では分からなかったから、別の原因がある」と簡単に決めつけることはしません。ただ、その一方で、検査で異常が見つからなかったからといって、本人が感じているつらさまで消えるわけではありません。ここを混同しないことも大切だと思っています。 ② 数字や画像だけでは分からない「生活の中のつらさ」がある身体の不調は、検査結果だけで表現できるものばかりではありません。例えば、朝起きると身体が重い。仕事が終わる頃になると、肩や首がつらくなる。以前なら平気だったことに疲れやすくなった。眠っているはずなのに、休んだ感じがしない。食

朝７時のヨガスタジオ。「おはようございまーーーす！」と、大きな声で挨拶したものの、みな、もくもくと自分のポーズに集中してる。「来るところ間違えたーーーっ！！！」なぜなら、みなさん、修行僧、もしくは片岡鶴太郎のようなヨガポーズをしてたから…。ｗ昔からヨガが好きでした。友達が主催しているヨガ教室に行かせてもらったり、スポーツクラブのヨガに参加したり。そういうことは時々していたのですが、なかなか続かなかった。原因は1．場所が遠かったり2.  曜日や時間が決まっていたり3. 予約が必要だったりということで、若干諦めていました。けれども最近、妙に「アシュタンガヨガ」という言葉が頭をぐるぐるしていて、アシュタンガヨガの教室を調べてみると、あったではないですか。良い教室が。1回2200円（チケット買うと）で、予約もいらない。家からも電車で1本でいける。そんな理想のヨガ教室を見つけてしまったのです。そんなこんなでアシュタンガヨガっていうのが、「なんたるか？」も知らず、参加した「マイソールクラス（自主練クラス）」は、かなり上級者向けのクラスでした…。アシュタンガヨガというのは、南インドのマイソールで発展した（良いとこらしい。今度いきたい）、パワーヨガ。（一番ハードだと言われている）太陽礼拝から始まり、立位や座位のポーズなどの順番にやっていくのだけど、後半はもう仙人の域なので初心者は「半分だけ（ハーフプライマリーという）」から始めるとよいらしい。そして、何も知らないずぶの素人がいきなり教室にきて、先生もかなり驚いていらした。「え？！（初めてなのに）回数券まで買ってきたんですか？！（驚）」って。⇒変

親の介護、何から話せばいい？― 親も子も安心する、介護準備の小さな一歩 ―親からの着信を見ても、すぐには電話に出られない。介護のことが気になっても、「また自分の気持ちを後回しにする日々が始まるのでは」と、身構えてしまう。子どものころから親との関係がつらかった方にとって、介護準備には、手続きやお金の話だけでは説明しきれない難しさがあると思います。今回は、これまでの関係と、今のご自身の暮らしを大切にしながら、どのような準備ができるかを考えます。親が年を取っても、過去のつらさが消えるとは限りません話を聞いてもらえなかった。何を選んでも否定された。兄弟姉妹と比べられ、我慢する役割が自分に回ってきた。そうした日々を経て、親と距離を置くことで、ようやく落ち着いた暮らしができるようになった方もいるでしょう。そこへ親の老いや介護の話が持ち上がると、これからの負担だけでなく、過去のことまで気になってしまうかもしれません。「親も年を取ったのだから」と言われても、気持ちがついていかないこともあります。これまでつらかったという事情も、介護準備を考えるうえで大切な情報です。親を心配する気持ち、距離を保ちたい気持ち、まだ考えたくない気持ち。今ある思いを、無理に一つにまとめる必要はありません。今の暮らしから、関われそうな範囲を考える「これから親の介護にどう関わるか」と考えると、大きな決断を迫られるように感じるかもしれません。まずは、今の暮らしに照らして、負担を感じることから整理してみませんか？直接会うこと、電話すること、メッセージを読むことのうち、何が負担になっているか？仕事や体調、家計を考えると、どのよう

今日こそ伝えようと思ったのに、上司が忙しそうで言えなかった。人手が足りない職場だから、自分が辞めると言うのは無責任なのではないか。そんなふうに考えていると、最初の一言がどんどん重くなってしまいますよね。退職・転職をサポートしている、かいとです。今回は、退職を決めた方が話す内容を整理する方法と、まだ気持ちが決まらない方の考え方をお伝えします。退職を勧めるための記事ではありません。「伝えること」と「決めること」を分けるまず、ご自身の中で「退職の意思は決まっている」のか、「働き方について相談したい段階」なのかを確認します。この二つでは、最初に伝える内容が違います。退職の意思が決まっているなら、その意思と、今後の日程を相談したいことを分けて整理します。まだ迷っているなら、困っている状況や変更を希望することを先に整理しても構いません。相手の反応をすべて予測し、完璧な回答を用意してからでないと話せない、ということはありません。まずは、話す時間をお願いする一文から考えてみましょう。最初の一言は、短くて大丈夫【時間をお願いする例】「今後の働き方についてお伝えしたいことがあります。個別にお話しできるお時間をいただけますでしょうか。」【退職の意思が固まっている場合の例】「退職の意思をお伝えしたく、お時間をいただきました。今後の日程や引き継ぎについて、ご相談させてください。」あくまで会話の例です。雇用契約や職場の手続きに合わせる必要があり、この一言で退職手続きが完了するという意味ではありません。理由を聞かれたときは、事実に基づいて伝えられる範囲を準備しておきます。気持ちを正当化するために、架空の家庭

小さいころから大人になるまでよく親に言われたのが「〇〇できたら、××してあげる」と言われていました。この××っていうのは、私が親にお願いしていたものです。（学校の書類書きなどの必須なものから、個人的なお願いまで）なので、私は自分に関する事（自分にとって利益になるもの）家庭内での居場所や、立場なども含めて、自分がなにかしら相手の為に動かないと、得られないものだと思っていました。友達などは「お母さんにこういったら、してくれた、とか、心配された」とか聞いていて、そんな事を言って大丈夫なのかと驚きました。もちろん主張をした時もありました。中学2年生の頃に家族で旅行に行きたいと言いました。その頃は父親は職場の人達（男性ばかりで）各地の温泉旅行をめぐっていました。それに対して母親が愚痴っていたので家族旅行をすれば母親の機嫌も収まると思ったからです。このことを父親にも話しました。出てきた答えは前述したとおり。「〇〇できたら、××ね」でした。大人になり、思うことは「これはいわゆる契約関係」だったんだなと。親と子供で契約関係を結んでいたのです。私の欲しかったものは契約関係ではなくて、私自身そのままを受け入れてほしかったのですが、きっと分からなかったのでしょう。

こんにちは！ココナラで【トランスジェンダー・育児・家族・脳卒中】の当事者電話相談をお受けしている、くまごろうパパです。今日は、不登校という決断をした後の事についてお話ししていこうと思います。不登校という選択をしてから、僕たち家族は「家での学び」を模索してきました。タブレット教材や学校の課題は順調。けれど、日中に息子に合わせた生活で過ごすため、夜のスケジュールが押してくる。妻も仕事がある為帰ってきてから慌ただしいという日が続き、息子の就寝時間や起床時間もバラバラでいつの間にか僕たちの生活リズムを少しずつ狂わせていました。そんな中で迎えた、2年生の夏休み。僕は息子に、ある「提案」をしてみることにしたんです。生活リズムを戻すきっかけが欲しかった僕は、先生から聞いた「あるルール」を息子に伝えました。「校門をくぐって、先生に挨拶するだけで『登校』になるんだって。朝、みんなが教室に入って静かな頃に挨拶だけしに行かない？ そのためには、夜は早く寝よう！」夏休み明けからやってみよう！と、息子はこの提案に乗ってくれました。我が家は、前回記事の生活保護の転居指導の引っ越しの関係で、隣の学区から通う「越境通学」の状態でした。本人も転校を嫌がったし、新しい学区の小学校はいわゆるマンモス校。大人数が苦手な息子には向かないと感じました。何より通っていた小学校の先生方はとても熱心に息子に向き合ってくださっていたので、越境通学を選びました。片道30分かかる道のりを、毎日二人で歩きました。正直、僕の後遺症のある体にはきつい距離でしたが、前を歩く息子の背中を見ていると、息子も頑張っているのだからと僕もゆっくりと足

こんにちは。美容師として30年以上、女性の髪や頭皮、薄毛、ウイッグなど、さまざまなお悩みに向き合ってきました。長くこの仕事をしていて、最近改めて感じたことがあります。それは、「誰かに話すことで、初めて自分の本当の気持ちに気づくことがある」ということです。先日、身近な人からこんな言葉を聞きました。「人に相談して、人の意見を聞くことも大切なんだね」ずっと一人で考えていたことを、初めて誰かに話してみたそうです。すると、「それは辛かったね」「私はこう思うよ」と、自分とは違うところから言葉が返ってきた。話しているうちに、「あの時の私は、本当は不安だったのかもしれない」と、自分自身の気持ちにも気づいたそうです。その話を聞きながら、これは髪の悩みでも同じなのかもしれないと思いました。一人で検索するほど、不安になってしまうことがあります薄毛や抜け毛が気になり始めると、多くの方がまずスマートフォンで検索すると思います。「女性　薄毛　原因」「抜け毛　増えた」「育毛剤　おすすめ」「分け目　目立つ」調べれば、本当にたくさんの情報が出てきます。でも、調べれば調べるほど、「私もこの病気なのかな？」「もっとひどくなるのかな？」「この育毛剤を買った方がいいのかな？」「シャンプーが悪いのかな？」と、不安が大きくなってしまうこともあります。情報はたくさんある。でも、「では、今の私には何が必要なの？」が分からない。私はこれまで、そんな女性のお話をたくさん聞いてきました。本当の悩みは「髪」だけではないこともありますお話を伺っていると、「髪を増やしたい」という一言の中にも、いろいろな気持ちがあります。鏡を見るたびに分け

どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。みなさん、お久しぶりです！約１週間くらい体調を崩していましたが、ようやく安定してきました。最近雨が続いていて、急に寒くなりましたよね。そのせいで、夏の疲れが出たのだと思います。本日から、B型作業所にも通所再開。（ポイ活は、まだお休みしています。）１時間作業して特に問題なかったので、安心しました。今通所しているB型作業所は、１時間作業するだけで約1500円＋昼食付。と、かなり条件良いので、引き続きお世話になるつもりです。秋を迎える前に、体調が良くなって良かったです！秋は、また自分のやりたいことにどんどん挑戦していきたいですね。それでは、また。

「さっきの一言、変に思われなかったかな」「あの時ああ言えばよかった」——ベッドに入ってからも、家事をしながらも、気づけば同じ場面を何度も再生してしまう。誰かに話すほどのことではないのに、頭の中だけでぐるぐる続く。そんな経験はありませんか？3年間、毎日のように心の相談を受けてきた中で、この「考えすぎてしまう」というお悩みは、恋愛・仕事・人間関係のジャンルを問わず、本当によく耳にするテーマです🌙。考えすぎてしまうのは、心が「真面目に働いている」証拠心理学では、こうした思考の繰り返しを「反芻思考（はんすうしこう）」と呼びます。脳には「未完了の出来事」を手放しにくいという性質があり、モヤモヤした会話や、自分でも納得できていない選択ほど、記憶の中で何度も呼び戻されやすいのです。つまり考えすぎてしまうのは、性格の弱さではなく、「ちゃんと向き合おうとする心」が真面目に働きすぎているサインだと私は捉えています。ただし、この機能が過剰に働くと、脳のエネルギーが「今この瞬間」ではなく「過去の場面」ばかりに使われてしまい、疲労感や不眠につながりやすくなるのも事実です。まずは「考えすぎる自分がダメなわけではない」と知ることが、最初の一歩になります。「答え」より「区切り」を探してみる相談の中でよくお伝えしているのは、考えすぎている時ほど「正解」を探そうとしてしまうけれど、実際にモヤモヤを終わらせてくれるのは「答え」ではなく「区切り」だということです。例えば、職場での何気ない一言が気になって仕方ない時、多くの方は「相手はどう思っただろう」と相手の気持ちを推測し続けてしまいます。けれど相手の本心は、結局のと

ハルです (^*^)好きになった。でも、彼女がいた。「諦めなきゃ」でも、諦められない。彼女がいる人を好きになり、諦め時を探しているあなたへ、今日はこのことを書きたいと思います。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「好きになってから、知った」話してるうちに、好きになってしまった。「この人、いいな」そう思った頃に、知ってしまった。「あ、彼女いるんだ・・・」「好きになってしまったのに・・・」でも、どうにもならない。「諦めなきゃ」そう思った。でも、次に会ったとき、また話してしまった。また、好きになってしまった。「諦めなきゃ」と思いながら、諦められない。その繰り返しが、続いてる。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「諦め時」を、ずっと探してる「いつ、諦めればいいんだろう」考えてしまう。「彼女と別れたら、諦めなくていいかもしれない」「でも、そんなこと待ってていいのかな」「このまま好きでいても、何にもならないのはわかってる」「でも、諦める理由が、まだ見つからない」「好きな気持ちを、どうやって消せばいいんだろう」「諦め時」を探してるのに、見つからない。好きな気持ちは、むしろ日に日に大きくなってる気がする。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「諦めなきゃ」と「諦められない」が、同時にある「諦めなきゃ」頭ではわかってる。彼女がいる人を好きでいることの、しんどさもわかってる。「好きでいても、どうにもならない」で

私って一体何が好きなんだろう本当は何がしたいのかなそう考えてみても何も浮かんでこない何も感じない「私って、何なんだろう」そんなふうに思ってしまうでもね何も感じていない私も何もわからない私もちゃんと今の私なんだよ「何が好き？」「どうしたい？」「本当はどう思ってる？」答えを探そうとしなくてもいい今は、何も感じていないだけ今は、何もわからないだけたった、それだけだからそんな自分を変えようとしなくていい答えを出そうとしなくていいただ「あぁ、今の私は何もわからないんだな」ってそのままの自分をそっと見てあげる何もできない私何も感じない私何もわからない私それも全部今ここにいる私あなたは何も悪くないよ答えはいつか自然に見えてくるかもしれないその時までわからない自分と一緒にゆっくり過ごしていこうそれでいいんだよ不安な気持ち、ひとりで抱え込んでいませんか？うまく言葉にできなくても大丈夫。たった一言でもいいのです。あなたの声を聴かせてください。そっと受け止めます。

当時、主人は交代勤務をしていました。私は仕事をしながら、3人の子どもを育てていて。毎日の生活を回すだけで精一杯で、夫婦でゆっくり話す時間はほとんどありませんでした。今振り返ると、私たちは本当にコミュニケーションが少なかったんだと思います。話す時間がないから、主人が何を考えているのか分からない。私のことをどう思っているのかも、よく分からない。「大丈夫？」とか「疲れてない？」とか。そんなちょっとした思いやりの言葉も、当時の私はあまり感じられませんでした。だから私は、「この人は、私のことなんて気にしていないんじゃないか」と思うようになっていきました。そんな状態だから、ほんの小さなことにも不安になります。飲み会に行って、なかなか帰ってこない。連絡をしても、返事がこない。それだけのことなのに、「何してるんだろう」「本当のことを言ってるのかな」「もしかして……」どんどん疑ってしまう。一度疑い始めると、全部が疑わしく見えてくるんです。私は不安でいっぱいなのに、主人はその不安を消してくれるような言葉も態度も見せてくれない。だから当時の私は、「あなたがちゃんとしてくれないから、私はこんなに不安になるんだ」と思っていました。そして、不安になって主人を疑う。疑っていることを伝える。主人は嫌な気持ちになって、喧嘩になる。喧嘩になると、ますます「やっぱり私は愛されていないのかもしれない」と思う。そして、もっと不安になる。ずっとそんな悪循環の中にいました。私はただ、「愛されている」って安心したかった。それだけだったんだと思います。でも当時の私は、その安心を全部、主人の言葉や態度からもらおうとしていました。

〜元夫婦から「遠い親戚」へ。私たちが辿り着いた家族のカタチ〜過去の反省と子どもたちとの向き合い方元夫が私より先に再婚して子どもができた時は本当にムカついたけれどある時、新しい子どもの名前を聞いてハッとしました私との子どもたちは名前に「共通の漢字」を使っているのですがなんと元夫は、新しい子どもにもその同じ漢字をつけていました「あぁ、この人は離れていても自分には子どもが3人いるんだってちゃんと理解してくれているんだな」そう思えた瞬間、長年のしこりがなくなってすっきりしたのを覚えています昔は仕事とお酒ばかりで何もできなかった分彼なりに過去を反省したからこそ日本にいる私との子どもたちに対しても大切に関わってくれるようになったのでしょうそんな夫に変えてくれた新しい奥さんにも本当に感謝しないとですね今では子どもたちもそれぞれ父親と連絡を取り合っていて、関係はすごく良好結果的にはこれで良かったんだと思えています辿り着いた「心地よい距離感」今の私たち元夫婦の関係はまるで「遠い親戚」のような感覚です時々、子どもたちの近況報告をしたりお互いの生活を遠くから見守るような距離感海外ドラマオタクの私は「こういう家族のカタチもありだよね」と素直に思います世間一般の「元夫婦」のイメージに縛られず自分たちにとって一番心地よい関係を築けたらそれでいいのかもしれません人との繋がりや家族のカタチは、ひとつじゃないそう思えるようになった、私の体験談でした

親の介護、何から話せばいい？― 親も子も安心する、介護準備の小さな一歩 ―「もし親が入院したら、費用はどうするのだろう」気になっていても、「貯金はいくらあるの？」とは聞きづらい。親に「私のお金を当てにしているの？」と思われないだろうか？兄弟に知られたら、余計な誤解を招かないだろうか？そんな心配が浮かんで、言葉を飲み込んでしまうこともあると思います。今回は、親のお金を聞きづらい気持ちを大切にしながら、確認する前にできる準備を考えます。お金の話には、これまでの家族関係も重なります普段は気軽に話せる親子でも、お金のこととなると、どこまで聞いてよいか迷うことがあります。もともと関係が良くなかった場合には、さらに複雑な気持ちになるかもしれません。以前、親にお金の援助を求められて困った。兄弟への援助と自分への扱いに、不公平さを感じてきた。お金の話をしたときに、強い言葉で責められた。そうした経験があれば、「また何かを求められるのでは」「また傷つくのでは」と身構えることもあるでしょう。聞きづらさの背景には、言葉の選び方だけでは片づけられない事情もあります。その事情を置き去りにせず、今の関係で何ができそうかを考えていきたいと思います。まずは「何が心配で、知りたいのか」を整理する「親のお金が分からなくて不安」という気持ちを、もう少し具体的にしてみませんか？・急な入院費を支払う準備があるか、気になっている。・介護が必要になったとき、親が費用をどう考えているか知りたい。・自分に援助を求められたら、家計にどのくらい影響するか心配している。どれが気になるかによって、最初に確認したいことも変わってきます。ご

継続サポートを受けてくださっている５０代女性から、こんなご感想をいただきました。この方、最初は、旦那さんの言動ばかりが気になって、イライラしたり、しょんぼりしたり。相手の反応によって、自分の気持ちまで大きく揺れてしまう状態でした。でも、一緒に見ていったのは、「旦那さんをどう変えるか」ではありません。「私は本当はどうしたい？」「なんでこんなに寂しいんだろう？」「何がこんなに不安なんだろう？」そんなふうに、自分の内側を少しずつ見ていきました。すると、旦那さんが人生の運転席にいるような状態から、少しずつ自分でハンドルを握れるようになっていった。相手の言動に振り回されるのではなく、「私はどうしたい？」に意識を戻せるようになっていったんです。そしてもうひとつ。夫婦で一緒にいてもずっと感じていた寂しさには、今目の前で起きていることだけでは説明できない、もっと奥の理由がありました。そこを一緒に紐解いていくことで、「だから私はこんなに寂しかったんだ」と、自分の中で腑に落ちる。原因が見えてくると、少しずつ自分で自分を癒していけるようになります。今回の方は、1ヶ月という期間の中で、「旦那さんの言動に振り回される」から、「私はどうしたい？」へ、少しずつ立ち位置が変わっていきました。もちろん、1回のセッションでも、「そういうことだったんだ」「だから私はこんなに苦しかったんだ」と、一気に腑に落ちる方もいます。それだけでも、気持ちがかなり軽くなることがあります。ただ、何年も繰り返してきた考え方の癖や、無意識に反応してしまうパターンは、一度気づいただけで全部なくなるとは限りません。日常に戻ると、また同じこと

魂は、人でしか磨かれない最近、思ったことを思ったまま、ぼーっと書いているような文章のほうが、読んでくださる方の反応がいいように感じています。うまくまとめようとせず、その時の自分の気持ちをそのまま書いた文章です。やっぱり、そこには人間味があるのだと思います。今は、AIにお願いすれば、文章もきれいに整えてもらえます。私も使っていますし、とても便利です。でも、これからは「AIできれいに整えられた文章」が増えれば増えるほど、自分の手で書いた言葉が大切になっていくような気がしています。そうも言われています。やはり日本人には言霊というのがあって、感情を表す言葉をたくさん使えるようになった方がいいですね。時間がかかっても、自分の手で書き続けていく。今日は、そんなことを思いながら書いています。魂は、どうやって磨かれていくのでしょう。何もかも思うようにいかない。一生懸命やっているのに結果が出ない。それでも、思うようにならない毎日を投げ出さずに生きている。私は、それだけでも魂は磨かれていると思っています。自分の仕事が成功したら、その先であなたは何をしたいですか。お金があれば、今よりも生活の水準を上げられる。今の苦しい仕事を辞めるために副業を始め、いつかそれだけで生活できるようになりたい。海外の貧しい国を支援したい。どこかの国に学校をつくりたい。人によって、思い描いているものは違います。どのような理由であっても、何かを目指して一生懸命取り組むことは素晴らしいことだと思います。けれど、その道の途中には、必ず人がいます。「そんなことをやってどうするの」「そのやり方ではうまくいかないよ」「今はこっちの方法

こんばんは。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。自分の心と時間を、整える。今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。🌱今日の３ good things①雨が降り出す前に帰宅、でもそんなに降らなかった。昨日の学びで行動できた私いいね②帰宅途中でスタバを購入。雨の日でも自分の機嫌は自分で取る③荷解き、事務所側はほぼ出来たかな、事実業務開始できた🪞ひとこと気づき　雨が上がって、当たり前をありがたく思う🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中▽モニターはこちらからチャット相談：電話相談：

最近の間取りでよく見かけるファミリークローゼット。家族の衣類をまとめて収納でき、家事がラクになるイメージがありますが、つくれば必ず便利になるわけではありません。大切なのは、「どこにつくるか」「どう使うか」まで考えておくことです。① 洗濯動線とつながっている？ファミリークローゼットをつくるなら、まず考えたいのが**洗濯動線**です。洗濯機から遠い場所にあると、洗う → 干す → しまうの移動が増えてしまいます。ランドリールームや洗面脱衣室の近くに配置できれば、乾いた衣類をそのまま収納でき、毎日の家事がラクになります。収納量だけでなく、洗濯する場所との位置関係を確認してみましょう。② 家族みんなが本当に使う？家族全員の衣類をまとめる方法が合う家庭もあれば、それぞれの個室に収納した方が使いやすい家庭もあります。朝の着替えはどこでするのか。帰宅後の服はどこで脱ぐのか。子どもが成長したときも使うのか。今の生活だけではなく、数年後の暮らし方まで想像することが大切です。 ③ 広さを取りすぎていない？「ファミリークローゼットは3帖、4帖くらい欲しい」と考えることもありますが、その広さは当然、ほかの空間にも影響します。収納を広くした結果、LDKが狭くなる、洗面室が狭くなる、動線が長くなるのであれば、本当に必要な広さなのか一度考えてみましょう。大切なのは帖数ではなく、収納する物の量に合った広さです。#まとめファミリークローゼットを考えるときは、① 洗濯動線とつながっているか② 家族みんなが使いやすいか③ 必要以上に広くなっていないかこの3つを確認してみてください。人気の間取りだから取り入れるのでは

くり返し読むことで、また新しい気づきを得られますよいよ10回目の繰読となりました初心に戻って気づきを綴りますマスターが苦しみについて語らないのは言葉の力をはっきりと理解しているからだしたがって語らないことを選んでいるのだわたしたちは、関心を向けることで対象を実在させるマスターはこのことを知っているマスターは何を実在させるかを選ぼうとしている関心を向けることで、対象を実在させると知ったらならばどんな言動を取りますか？何を実在させたいですか？そして、何を実在させますか？「手愛手」～手から始まる自己覚醒の道～自己信頼を深めるヒーリングセルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし「気づき」が自己信頼を深め、ほんとうの自分を呼び起します一度、覗いて視てくださいℍttps://teate-jp.com/ヒーリングモニター募集中電子書籍「神との対話」より得た気づきを書籍にしてまとめておりますみなさんの気づきのうながしになれば幸いですℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=n

以前、初対面の方たちが集まる会に参加したときのことです。そのとき隣に座っていたのは、20代くらいの男性で、某飲食店（Hえごにょごにょ系列のお店）の方でした。そして、初対面の人がたくさんいる場では、まず簡単に自己紹介をしますよね。（大人として）そして、自己紹介をするときには、まず自分から自己開示をする。そうしないと相手に話してもらえないから。そして当時私は、次回通うことになるスクールの代表が主催する会に参加したくて参加しました。そこで私は、「今日はどうしてこの会に来たのか」ということを端的にお伝えしました。「講座の前に一度お会いしてみたいと思ったので」すると、突然、隣にいた男性が、「おーーーーめでとうございまーーーすっ！！！」と叫びだしました。（な、なんで？？？ｗｗｗ）（日本ハムファイターズの奈良間選手の「お疲れ様でぇ～す！」みたいな感じ。ｗ知らんかったらごめん。いや、知らんと思うけど。ｗ）「え……？」なにこれ。やだこれ。超こわい。ｗｗｗなにが「おめでとうございます」だったのか？ｗｗｗっつーか、普通に怖くない？こういう人、こわくない？？ｗｗｗこういう風に「おーーーめでとうございまーーーっす！！！」とか叫ばれる飲食店も無理と、そう思いました。一応、サービスに定評のある店として有名みたいだけど。私はこういう店で、高い金額払って飲食したくない。そう思いました。もちろん、その男性に悪意があったのかどうかは分かりません。本人としては、もしかしたら何か別の意味で言ったのかもしれません。けれども、少なくとも私には、その言葉がどういう意味なのか、まったく分かりませんでした。ｗ以前、幻冬舎の見城徹