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ヨガをきっかけに、心が軽くなる感覚を知った私。こんな風に心を軽くすることができるなら同じように苦しんでいる方のお力になりたい！ふとそんな思いが湧いてきました。それと同時に感じた違和感。それは...『今私が誰かを救っても、説得力がない』ということ。表では平気なふりをして『私はヨガで心が軽くなりました〜！！🥰』と伝えても、裏では苦しんでいる矛盾だらけの自分が容易に想像できてしまったからです。確かに、ヨガを続けていくうちに自分に対する気づきが増え自分を大切にする選択が少しずつできるようになりました。でも、それでも、苦しみの中でもがいていたのもまた事実。いい日もあるけど、悪い日もある。少しポジティブに前を向ける日があっても、また別の日には自己否定の波にのまれてしまう...感情の揺らぎが大きくとても不安定な状態でした。そんな自分の状態に気づいたから『誰かを助けるのは、きっと今じゃない』と感覚的に感じたのだと思います。この違和感の正体が明らかになったのはそこから何年も経ってからのこと。当時の私は、自己否定を繰り返しどんどん自信を無くしてしまっていました。そして劣等感は膨らむばかり…”ありのままの自分”を認めるのが怖かった。（”落ちぶれていく自分”という見え方をしていた）誰かを救うことで、”私はまだ大丈夫”そう感じたかったのだと気づきました。あの時の”誰かを救いたい”は本当は”私が救われたい”だったんですね🥺電話相談を始めた今でも感情の波がないわけではありません。でもそれは、誰でもあるものですよね＾＾いい時も、悪い時も『今日は○○だな。』と”ただ見る”そこにジャッジは下しません。そして、どん

こんにちは、カウンセラー兼オラクルカードリーダーの晴華（はるか）です*.゜あなたはこんな経験ありませんか？・過ぎたこともぐるぐる考えてしまい、後悔が止まらない・会話するときも頭で考えすぎて、言葉がうまく出てこない・誰かに悩みを相談したら、「気にしすぎ」と言われた特にHSPさんや、自己否定が癖になってしまっている方などは当てはまることが多いのではないでしょうか。ちなみに私も同じです(´`;)（私は強度HSPで虐待サバイバーです）なかには、子どものころから「考えすぎ」「神経質」「心配性だね」なんて言われてきた人もいると思います。他にも「もっと楽に考えた方がいいよ」とか「そんなに弱いとやっていけないよ」なんていう言葉も、言われがちではないでしょうか。繰り返しそういう言葉をかけられると、自信がなくなったり、自分は人と違うんだと悩んだりし、その結果なんとなく周囲と馴染めなくなったりなど、つらい経験につながりやすくなってしまいます。 特に身近な人に否定されると、どうしてもネガティブな影響を受けてしまうんですよね。 しかも、それが子どもころだったら尚更です。狭い世界しか知らないので、そこで否定されてしまうと、払拭するのが難しいんです。だって、否定されたその世界が、自分の世界のすべて、だから。 ある程度成長して環境が変わると、所属するコミュニティの数が増えたり、いろんな価値観の人と関わったりし、否定された世界以外の場所に避難することができる場合もあります。でも、子どものころはなかなか難しいんじゃないかなと思います。 先ほど挙げた「考えすぎ」「神経質」「心配性だね」「もっと楽に考えた方がいいよ」

今日は前回の続きで、「ホメオスタシス」のちょっとした攻略法をご紹介いたします。現状の自分を少しでも変えたいと考えてたら、実践してみてくださいね。題しまして、「ホメオスタシス突破ワーク」です！そのまんまって感じですが（笑）代表的なものはいくつかあるのですが、僕自身が日常生活にとりいれて、実際に効果があると実感し、なおかつ、続けやすいものをチョイスしました。それは、「ゴミ拾い」です。これはみなさん意外だったんではないでしょうか！（笑）常に街中のごみを探して拾いまくる！といった行動をする必要はないですからね（笑）スーパーやショッピングモールに行くと、レシートみたいな小さな紙が落ちていたり、街中でちょっとしたビニール袋とかが落ちていたりしますよね。近くにゴミ箱が無ければ、端に寄せるだけでもOK。ジュースの缶なんかでしたら、ちょこんと蹴って邪魔にならないところに移動させるだけで大丈夫です。そして、ここからがポイントなんですが、ゴミを拾うと同時に、この行動が「現状の自分を変えている行動だ」と、脳に認識させてください。「ゴミを拾う行動＝現状を変える行動」と、結びつけることが重要です。これを習慣にすることで、新しい行動をしても大丈夫なんだと、脳に覚えてもらいます。「ホメオスタシス」による現状維持の機能を緩ませて、挑戦しやすい脳へと変化させていくことが出来るのです。ゴミを拾うことに恐れがなくなる訳ではないですからね（笑）ゴミを拾うという、普段やらない行動（もちろんやっている方もいると思います）かつ、ちょっとだけハードルが高い行動を続けることで、脳が書き換わっていく事を目的としています。仕事や人間

決めつけないこと これが必要だと感じています 決めつけると、かえって自分がダメージを受けますこれは事実は事実として正しくみて それ以外は想像の世界になるので、断定はしない それではどうするか？ 経過をみていくということです 〇かもしれない、✖かもしれない、今は△かも というところではっきりしない場合、時間の経過とともにみていくそして、判断するそれがいつか、事実になるかもしれません どうしても、自分を守るために自分の都合のいい考え方になるでもそれは、悪い方向へ考えすぎているかも？！本当はそんなに悪くないのかもしれない だとしたら、決めつけたことによって本来なんでもないことが マイナスになっている可能性があるということ 正直、これはもったいないです 1人相撲と同じです 1人相撲(ひとりずもう) 意味：相手は何も仕掛けてきていない（事実はまだ何も起きていない）のに、自分一人だけであれこれと気をもんだり、大騒ぎしたりして、結果的に一人で疲れて損をすること 子どもたちがケンカになる時も、こんな光景がみられます 「変わる気ないんでしょ」 「どうせ、やらないんでしょ」 これらは未来のことで、確かではありません怖れからの愛で、相手をがんじがらめにする 決めつけてしまう ここに柔軟性があるといいですね思うことが悪いことではありませんが かもしれないなという視点が大事で でも一番大事なのは「私が感じたこと」でイヤだったら嫌な気持ちになったね 怒れたら、何がそんなに怒れたのかな と寄り添ってあげること 否定しない 感じたことを認めて、感じた自分を責めない それが醜い気持ちだとしても・・・かといって、

🌷まっすぐでピュアだなぁ掃除をしていたら、昔の物が出てき思い出したの。まだ子どもが小さいころの話。お気に入りのマグカップからおひさまの匂いがする湯気が、ふわん、と立ち上る朝。焼き立てのトーストに大好きなイチゴのジャムを、たっぷり。そんな、なんてことない私のごきげんな時間に小さな、かわいい足音が近づいてきた。「ママ、これ、おいしいから半分あげるね！」そう言って、小さな手から差し出されたのはすこし形がくずれた、クッキーの半分こ。自分の大好きなものを、当たり前のように、一番に大好きな人へと差し出す。そのまっすぐなピュアさに胸の奥が、じんわりと温かくなったことを思い出しました。可愛いなぁ。🌷 子どもたちが教えてくれること大人はときどき、「なくなったらどうしよう」って、大切なものを、ぎゅっと握りしめてしまいそうになるけれど。「これは、わたしのもの」と独り占めしそうになるけれど。子どもたちは、知っているんですよね。大好きなもの、美味しいもの、嬉しいこと。どれも一人で抱え込むより、「ねえ、これ素敵だよ！」って誰かと分け合ったほうが何倍ものハッピーが膨らんでいくことを。子どもの「これ、だいすき！」からは喜びがあふれて「大好きな人の喜ぶ顔が見たい」へと流れていく。たとえば、宝物の石ころを渡したり、折れた葉っぱを「はい、あげる」と差し出したり。大人から見ると価値がないように見えても子どもにとっては「世界でいちばん好きなもの」だったりする。子どもは物を渡しているというより「自分の心そのもの」を差し出しているのかも。大人の言葉に直すと「ほんの気持ちです」かな。🌷あなたに届ける、小さなときめき自分の好き

ココナラを続けていると、気づかないうちに、いろんなことへ執着してしまうことがあります。たとえば、売上や実績、ランキングや評価。「もっと増えたら嬉しいな」「下がったら嫌だな」「これからも選んでもらいたいな」最初は目標だったはずなのに、いつの間にか、数字を見るたびに気持ちが揺れていたり。頑張った分だけ、結果が気になる。ほかの人と比べて、自分だけ止まっているように感じてしまう日もある…。数字を目標にすることは、悪いことではないと思っています。続けていくためには大切だし、頑張った結果が見えると、やっぱり嬉しい🌸ただ、数字ばかりを気にするようになると、本当はできていることまで見えなくなってしまうことがあります。そして、執着してしまうのは数字だけではありません。人とのつながりにも、気持ちが向きすぎてしまうことがあります。何度もお話してくださった方のことを、「また来てくれるかな」「どうして来なくなったんだろう」「何か間違ったことをしてしまったのかな」そんなふうに、答えの分からないことを何度も考えてしまったり。分かってほしい。大切にしてほしい。こんな言葉を返してほしい。そう思う気持ちが強くなるほど、相手の反応ひとつで嬉しくなったり、寂しくなったりします。大切にしていたからこそ、気になってしまう…。それだけ真剣に向き合っていたから、簡単には気持ちを切り替えられない。だから、執着することが全部悪いとは思っていません☘️頑張ってきたことも、大切にしてきたことも、その気持ちまで否定しなくていいと思うから。ただ、同じことを何度も考えて、自分の心が疲れてしまうなら、少しずつ手放すことも必要なのかなと思って

仕事やプライベートで、誰かのちょっとした言動にモヤモヤしたり、小さなトゲが刺さったような気持ちになったりすることはありませんか？「普通、これくらい気回せるよね」「なんであの人は、あんな言い方をするんだろう」頭の中でそんな「反省会」や「不満」がぐるぐると渦巻き、家に帰る頃にはすっかり心が疲れ果ててしまう。誰の機嫌も損ねないように、誰からも「ちゃんとしている」と思われるように、先回りしてビクビクしながら生きている。そんな生きづらさや気疲れの本当の原因は、あなたの能力や性格の問題ではありません。実は、「他人の物差し」を自分のものだと勘違いして、カバンの中にせっせとコレクションしてしまっているからかもしれないのです。私たちは誰もが、自分だけの「心の物差し（価値観）」を持って生きています。しかし、そのカバンが他人の物差しで重くなっているとしたら、一度中身を整理する必要があるかもしれません。カバンの中の、見慣れない物差したちそもそも、私たちが心の中に持っている「物差し」とは、これまでの人生（育った環境、経験、傷ついた記憶）の中で作り上げてきた、自分だけのルールであり、自分を守るための防衛システムです。例えば、幼い頃に「お姉ちゃんなんだから我慢しなさい」と言われ続けて育った人は、「自分の感情は後回しにするべきだ」という物差しを持つようになります。過去に大失敗をして叱責された経験がある人は、「1ミリのミスも許されない」という、細かな目盛りの物差しを持つようになるでしょう。物差し自体は、あなたが今日まで必死に生き延びてきた努力の証であり、悪いものではありません。しかし、人間関係の中で私たちが苦し

「誰かに話したら、少し楽になった。」そんな経験はありませんか。悩みが解決したわけでもないのに、ただ話しただけで、少し気持ちが軽くなることがあります。不思議ですよね。人は、頭の中だけで考えていると、同じ思考をぐるぐる回り続けてしまうことがあります。でも、誰かに話そうとすると、言葉にしながら自分の気持ちを整理していきます。「私はこう感じていたんだ」「本当はこう思っていたのかもしれない」そんなふうに、自分の気持ちに気づくことがあります。そしてもう一つ大きいのは、「誰かが聞いてくれている」という安心感。人は、誰かに受け止めてもらえると、それだけで心が少し落ち着くことがあります。だからこそ、悩みは「解決しなきゃ」と思うよりも、まず 話してみることが大切な時もあるのかもしれません。もし今、誰かに少し話してみたい気持ちがあったら、ひとりで抱えなくても大丈夫です。

こんにちは、もーりーです。私はとある企業で会社役員をしています。テーマに書いたことをつらつらと書いていきます！いい加減重く考えることはやめようもっと、軽い気持ちで、簡単に、ふわふわと考えよう今悩んでいること、苦しいこと本当に苦しいだろうけどそれをいくら考えて、重く受け止めてもしょうがないそして、今まで人生生きてきて、何とか生きてきているとゆうことは将来も、絶対生きていけるだから重く考えず、軽く受け止めて、前を向いていこう重く考えると、暗闇が身を包み、前を見ることが出来ない前を見ることが出来ないと、冷静に対処できることも出来なくなるさらに、より一層困ることが起きるだから、重く考えることをやめよう確かに、ウクライナの問題は深刻だけれども今君の環境ではどうすることも出来ないし、それよりも君が今幸せに、気持ちを軽く生きようとすることが大切だ人のことにを想い、行動できるのは、自分の気持ちに余裕がある人だけだ自分のことだけでも上手くいっていないのであれば、まずは自分のことをあらためようどうあらためるかというと、気持ちを「軽く」すればいいだけだ上司から嫌味を言われた「ふーん、そっか」くらいでOKだ仕事が締め切りに間に合わなかった「まあしょうがないや、仕事いっぱいあったし」親と意見が合わない「親も人間だし、ま、いっか」色んな人に、色んな悩みがある本人にとっては、それはもう深刻で、こんなの誰も分かりやしない　ということもあるそれでも、どれだけ深刻でも、「ま、どうにかなるだろう」と、軽い気持ちで生きていいんだよ「真面目に考えないといけない」なんてことはないんだよだって、今までも、真面目に考えたから

新しいことを始めようとしたり、何かに挑戦しようと思っても、つい先送りしてしまう。絶対に自分にとってプラスになるって分かっているのに！！ぐぬぬ・・・まさに数年前のわたくしです。本当に、ぐぬぬまみれでした。（笑）あらゆる生物には、体内の状態を一定に保つ為の、「恒常性」という機能が備わっています。これが「ホメオスタシス」です。分かりやすい例を挙げると、暑くなったら、汗をかいて体温を下げる。寒いときには、筋肉を震わせて熱をつくる。「ホメオスタシス」が、無意識で体をちょうどいい状態に保ってくれているのです。元に戻してくれようとする機能ですね。ですが、この「ホメオスタシス」は、心理的な部分にも作用しています。皆さんの挑戦する気持ちや新しいことへの行動に、無意識的にストップをかけているんです。勝手に元に戻してくれようとします。（笑）これが、最初に出てきた「ぐぬぬ」の正体ですね。（笑）「今の状態が一番いいんだから、変わらないのが安全だよ」こんな感じで話しかけてきます。ダイエットしよう。→　「いまより瘦せたら危ないよ」転職しよう。→　「次の会社はよくないかもしれないよ」早起きを習慣にしよう。→　「沢山寝たほうが健康だよ」怖い！（笑）でも大丈夫。「ホメオスタシス」を認識したあなたは、すでに意識が変わってます。やるべき事が続けられなかったり、一歩踏み出せないだったり、もやもやして自分を責める必要はありません。少しずつ攻略していけばいいんです。長くなってしまうので、ちょっとした攻略法は明日ご紹介しますね。ぐぬぬかもしれませんが、少々お待ちください。（笑）それではまた明日♪ありがとうございました♡

 元気なふりをしている日ほど、本当は少し休みたい「大丈夫。」気づけば、その一言が口ぐせになっていませんか？本当は少し疲れているのに、周りに心配をかけたくなくて笑っていたり。しんどい日なのに、「私は平気だから。」そう言って、いつも通り過ごしてしまったり。きっと、責任感があって、頑張ることが当たり前になっている人ほど、そうやって自分の気持ちを後回しにしてしまうのかもしれません。でもね。元気なふりを続けていると、心は少しずつ疲れていきます。「今日は何もしたくないな。」そんな日があってもいい。少し休んでも、少し立ち止まっても、あなたの価値は何も変わりません。頑張れる人ほど、「休むこと」も大切な時間です。もし今日、誰にも弱音を吐けずにいるなら。無理に元気なふりをしなくても大丈夫。「今日はちょっと疲れた。」その一言だけでも、心は少し軽くなることがあります。一人で抱え込まず、誰かに話してみるのも一つの方法です。今日もここまで頑張ったあなたへ。少しだけ、自分にも優しくしてあげてくださいね🌿

日々を忙しく過ごす中で何かモヤモヤとした思いがある時、私たちはつい答えを探そうとします。どうしたらいいんだろう。何が正解なんだろう。この選択で大丈夫なんだろうか。そんなふうに考え続けてしまうこともあります。でも、本当に疲れている時は、答えよりも先に「大丈夫ですよ」と言ってもらいたいこともあるのではないでしょうか。誰かに話を聞いてもらう。否定されずに話せる。安心して今の気持ちを言葉にできる。そんな時間だけでも、少し心が軽くなることがあります。私自身、ご相談を伺う中で、「話してみたら気持ちが整理できました」「なんだか安心しました」と言っていただくことがあります。もちろん、問題が解決することも大切です。でもその前に、安心して話せる場所があることも大切だと思っています。仕事のこと。人間関係のこと。家族のこと。実家のこと。将来のこと。特別な悩みでなくても大丈夫です。相談内容がまとまっていなくても大丈夫です。もし今、少し疲れていたり、誰かに話してみたい気持ちがあったら、どうぞお気軽にお話しください😊🌿安心して話せる時間をご一緒できたら嬉しいです。

ソード８をゆるめた朝の話我が家の朝はとても早いんです。４時半には朝食、５時には家族は出勤。これだけでも「ずいぶん早いなぁ」と思うのですが、ある朝起きたら……家族がいないんです。玄関に行ってみたら靴もない👀えっ、誘拐！？と思ったら、LINEがぴこん。「今日は胸が痛いので早めに出勤しました」そしてテーブルには、わたしが作ったお弁当と朝ごはんだけが静かに置かれていました🍱いやいや、あなた何時に出たの。わたしの知らないところで朝が始まり、終わっている。もはや家族というより、夜明け前に活動する渡り鳥です。実はわたし、朝４時起きでお弁当と朝ごはんを作るのが、かなり負担だったんです。寝起きが良いタイプでもないので、「これを毎日続けるのか…」と、地味にプレッシャー。そこで考えたんですよね。「お弁当は前日に作って冷蔵庫へ。保冷剤をつければ大丈夫じゃない？」これはなかなか名案だったのですが、問題は家族の出勤時間。朝ごはんは出来立てを提供しようと思っていたので、だけどその日の体調や仕事次第で変わるんです。もうね、小豆相場みたいに読めない💧４時５０分の日もあれば、３時台に動く日もある。こちらも人間なので、さすがについてはいかれません。そんな時、ふっと頭に浮かんだのが「節制」のカードでした。「今までのやり方にこだわらなくていいんですよ」「少し混ぜて、少し変えて、ちょうどよくしてごらんなさい」そんな声が聞こえた気がしたんです。たぶんわたし、どこかで朝ごはんは朝に作るべきちゃんと起きて送り出さなきゃって思い込んでいたんですよね。でもそれって、まさにソード８みたいだなぁと思って。本当は縄なんてゆるいのに、自分

小学生のころ、恋歌はおっとりタイプで内向的（今とはえらい違い）で運動会のかけっこもいつもビリでした。家に帰ると母は笑いながらこう言いました。「○○（いとこ）は足が速いのにね」母に悪気はなかったはずです。でも、その一言が私の胸にひっかかって離れませんでした。「○○（いとこ）は好き嫌いしないでなんでも気持ちがいいくらいよく食べるのにね」これもまた同じ…それから何かがうまくいかないたびに、心の奥で小さな声がしました。「ほらね、やっぱりあなたはダメなんだ」本当にそうなのかは関係ありません。何度も同じことを言われると、私たちの心はそれを「事実」だと信じ込んでしまうのです。無意識に積もった「不要な情報」子どもの頃の言葉は、大人になっても驚くほど影響します。たとえば、職場で意見を言えないとき「どうせ私なんか…」と思ってしまう。恋愛でも「私なんか愛されるはずない」と心の中でブレーキをかけてしまう。でも、その思い込み、根拠あります？多くは、親、先生、友人、元恋人…誰かが一瞬の感情や無意識で投げた言葉です。それを私たちは、何年も何十年も大切に大切に持ち歩いてしまうのです。「もう持たなくていい」と気づくこと数年前、私はあるきっかけで気づきました。自分を縛っていた「私はダメ」というラベルは、私自身が作ったものではないということ。それは、昔の誰かの意見や感情でしかなかったのです。そう思った瞬間、胸の奥でカチッと小さな鍵が外れたような感覚がありました。「じゃあ、もう持たなくてもいいんだ」そう思ったら、少し呼吸がしやすくなった気がしました。手放すための３つのステップもしあなたも、不要な思い込みでしんどいこと

【はじめまして】純菜の心のブロック解除とは？どんな人におすすめ？こんにちは。  心のブロック解除セラピストの純奈（じゅんな）です🌸このブログでは、私がココナラで提供している「心のブロック解除」について、  ✔ どんなことをするのか  ✔ どんな方におすすめなのか  ✔ 私がこのセッションを大切にしている理由  をお伝えします。---【心のブロック解除とは？】私たちは、これまでの経験や思い込みから「自分はこういう人」「どうせうまくいかない」といった心のクセ（＝ブロック）を無意識に抱えてしまうことがあります。このブロックがあることで、・同じような人間関係で傷つく  ・頑張ってるのに報われない  ・自分を好きになれない  といった現実を繰り返してしまうのです。私のセッションでは、潜在意識に働きかけて、そのブロックをやさしく解除していきます🌿  エネルギーワーク形式なので、メッセージのやり取りだけでOK✨  あなたのペースで受けていただけます。---【こんな方におすすめです】✔ 変わりたいのに、なぜか前に進めない  ✔ 恋愛や人間関係で同じパターンに悩んでいる  ✔ 自信がなく、自分を責めてしまうことが多い  ✔ 思考のクセや感情をスッキリさせたい  ✔ 頑張っているのに現実がなかなか変わらないそんなあなたのために、心にそっと寄り添うサポートをさせていただきます✨---【わたしが大切にしていること】心のブロック解除は、単に現実を良くするためだけのものではなく、  「本来のあなたらしさ」を取り戻していくためのプロセスだと思っています。無理して変わるのではなく、  すでに持っている輝きを取

こんにちは。もし、今このブログを読んでいるあなたが少しでも心に重さを感じているなら、この記事はまさにあなたのためにあります^^;今日は「じゃまいか族」という、心を軽くする不思議な魔法を紹介したいと思います。疲れた心にちょっとした癒しと、前に進むための小さなきっかけをお届けできれば嬉しいです。そもそも「じゃまいか族」とは？「じゃまいか族」とは、「じゃまいっか！」と言うことで、気持ちをリセットすることを大切にする人たちのこと。ちょっとした失敗や、思うようにいかないことがあったときに、まるで心の奥に住む優しい友達のように「じゃまいっか！」と声をかけてくれる存在です。この魔法の言葉は、頑張りすぎているあなたをそっと包んでくれるのです。じゃまいっか！の魔法落ち込んだり、疲れを感じることは誰にでもあります。完璧を目指しすぎると、その度に心のどこかが少しずつ疲れてしまいますよね。でも、そんな時こそ「じゃまいっか！」とつぶやいてみましょう。何かを諦めるわけじゃないんです。ただ、今は一度その重さを手放すだけ。自分を許すための言葉でもあります。失敗した自分、うまくいかなかった自分、どんな自分も含めて、「それでも大丈夫」と言ってあげられるのです。＊右上の空を見上げてみよう「じゃまいっか！」を言うとき、ぜひ右上の空を見上げてみてください。右上の方向に目を向けることで、気持ちが自然と軽くなり、前向きなエネルギーが生まれると言われています。目線を上にすることで、心も引っ張られるように軽くなります。空を見ると、広い世界に自分の悩みが少しだけ小さく感じられるかもしれません。無理に自分を励まそうとしなくても、た

サイキックリーディング、カウンセリングヒーリングを主に行っています。 自分の毎日をもっと楽に楽しく、しかも自分の夢や希望を叶えていく人生に憧れはありませんか？ 以前の私は、もっと頑張らなければ！　しっかりやらなければ！ と自分の心や体が疲れているのに 心身にムチを打って張りつめている状態でした。 そうしないと自分の夢は叶えられないという思い込みがありました。 ある時、空回りしている自分に疲れてもうそんな生き方はしたくないと思いました。 その空回りはの原因は私の中にある、心を重くしているエネルギーや思い、 要らない固定観念、不安や恐れなどがたくさんあって 夢に向かって行動していても、 この内側にあるものが足を引っ張っているからです。車の運転に例えると、 アクセルとブレーキを同時に踏んでいる状態。だから労力をたくさん使っているけどあまり進まない そんな感覚です。 それに、望む場所や環境に身を置いたとしても 自分の内側が変わっていなければ 『真の幸せを感じる』という状態にはならないのでは？とも思いました。 全ては自分の内側が決めているから。 自分と向き合うしかないなぁと覚悟を決めました。 でも上手くいかなくて 重くしているその当時の辛かったいろんな感情がどんどん出てきて モヤモヤが長引いて全くスッキリしなくて辛いんです。 そんな中でヒーリングのエネルギーワークと出会い、自分をどんどん癒し、手放したり自己受容したり、 玉ねぎの皮を剥がしていくように行いました。 ヒーリングのエネルギーはとっても素晴らしく、 辛い感情や自己否定してしまうエネルギーを和らげながら 尚且つ、その時のキズを癒し

こんばんは。LAMPLIGHTER（ランプライター）という屋号でタロット占いを中心としたサービスを提供しております。タロット占い師のRachel(レイチェル)と申します。一瞬でもブログに立ち寄って下さり本当にありがとうございます！第２７回のブログは「心のもやもやを消すワーク」をテーマに投稿します。・悩みが多くて何から手をつけて良いか分からず途方に暮れている・逆に同じことでずっと悩んでいる・心のやももやが消えず何度も占いに頼ってしまう（占いジプシー）　etc.上記のいずれか一つでも当てはまる方に参考にして頂けるワークを一つ紹介させて頂きます。私も実践しています。私は占いやスピリチュアルは好きですしタロットの持つ力も信じていますが、スピリチュアルと占いだけで心のもやもやが晴れるとも思っていません。普段の思考は「現実：スピリチュアル（占い）」が「８０：２０」ぐらいです。今回ご紹介するワークは占いやスピリチュアルと違い可視化できるので、目に見えない世界とうまく付き合うための参考材料にして下さると幸いです。それでは、早速ワークに入りましょう！STEP0.悩んでいるテーマを一つ決める今あなたをもやもやさせている事を一つテーマにあげて下さい。このブログではテーマを「恋人とうまくいっていない」とします。STEP１.もやもやする事を紙に書き出すとにかく思いつくまま紙に書き出していきます。この時、漢字が分からなければひらがなで良いですし字の綺麗さにこだわる必要もありません。できれば手を止めて欲しくないのでとにかく書き出して下さい。私はA４のコピー用紙に書きなぐります。STEP2.グルーピングするS

おはようございます、恋歌です🌸いつも鑑定にお越しくださりありがとうございます🌈最近、思ったことがあります。人って、見えた一場面だけで「きっとこうなんだ」と思ってしまうことが案外あるんですよね。恋歌もかつては「あの人はこういう人。」「きっとこういう理由。」と相手の取扱説明書を無意識に作成してしまうこと…ありました💦別に相手に頼まれたわけでもないのに（苦笑）でも、よく考えてみると、その人の一日を知っているわけでも、一週間を知っているわけでもありません。ほんの数分、数時間を見ただけ。今回、入院カンファレンスに出かけて「え？なんで？」ともやりはじめたのですがここでリセット💡切り取られた一場面だけで全体を判断するのは危険。『まぁ待てや。』そんなふうに、一度立ち止まることにしました(^^♪そのおかげで、「あぁ、切り取られた一場面だけで人を決めつけるのは危険だな。」と改めて思ったんです。だから最近は、「そういうこともあるか。」「本当のところはわからないよね。」そんな余白を残すようにしています。そのほうが、自分の心も少し楽になります。そして毎日も、今までより軽やかに過ごせる気がしています✌思い込みを手放してみると、肩の力も少し抜けます。そうです、フラフラ踊る日常です♪今日のカードは審判。「ちょっと見方を変えてみない？」そんなふうに、カードがそっと声をかけてくれました😊今日も思い込みを一つ手放して、新しい景色を見つけられたら素敵ですね🍀穏やかな一日をお過ごしください☕今日のメッセージ#心を軽くする#タロット#審判#ご機嫌な毎日#心の余白#フラフラ踊る日常

今日は、アインシュタインの逸話をご紹介します。彼がベルリン大学で教授をしていた時、ある日の授業で黒板に次のような計算式を書いていきました。9×1＝99×2＝189×3＝279×4＝369×5＝459×6＝549×7＝639×8＝729×9＝819×10＝91生徒達はざわつき、笑いが起こり始めます。９×10＝90ですから、間違いですね。アインシュタインは笑いが収まるのを待って、こう言います。「君たちに気付いて欲しいのは、私が９つの問題を正しく解いたとき、誰も祝福しなかったこと。しかし、たったひとつの間違いに対して笑い始めた。社会でも同じだ。人が沢山の成功をしても、それは当然と受け止めるが、小さな間違いを見つけ指摘する。しかし、決して間違えない人がいる。それは、何も挑戦しなかった人だ。」人間の心理と、挑戦することの大切さを説いた有名な話ですが、どう感じましたか？あえて僕の意見は書かないでおきますので、みなさん独自の感覚で味わって頂けたらたらと思います♪アインシュタインに関しては、超天才！みたいなイメージしかなかったんですが、彼の逸話だったりエピソードなんかをみてると、すごく人間味があるんですよね。有名な写真でもあっかんべーしてますしね（笑）逸話とかストーリーって、読んだときにこう考えないといけないとか、この話からこう学ばないといけないみたいのはないと思います。読んだ人がどう感じるのか、どう学びを得るのか、それとも何も感じないのか。（笑）自由に何かを感じ取っていただけたら嬉しいです。こういう、逸話回みたいなのも書いていきたいと思いますので、引き続きよろしくお願いします♪ありがとうござ

「こんなこと誰にも言えない…」仕事や人間関係で頑張っているほど、そんな気持ちになることはありませんか？理不尽な出来事や、思い通りにいかない人間関係。どれだけ前向きな人でも、心の中にモヤモヤを抱える日はあります。だからこそ、愚痴をこぼしたくなるのは、ごく自然なことです。━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 愚痴を言うこと自体は悪くありません━━━━━━━━━━━━━━━━━━「愚痴を言う人は成長しない」「ネガティブなことは口にしない方がいい」そんな考え方を耳にすることがあります。もちろん、愚痴ばかりでは前に進めません。しかし、何も吐き出せずに我慢を続けることも、心には大きな負担になります。大切なのは、愚痴を言うかどうかではなく、誰に話すかです。━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 職場での愚痴には思わぬリスクがあります━━━━━━━━━━━━━━━━━━例えば職場で同僚に愚痴を話したとします。「ここだけの話だから」そう思っていても、その言葉が思わぬ形で広がってしまうことがあります。人づてに本人の耳へ入ることもありますし、「この人は陰で人の悪口を言う人なんだ」という印象を持たれてしまう可能性もあります。一度ついた印象は、なかなか元には戻りません。また、その場では共感してくれた相手でも、後から別の人に話してしまうこともあります。悪気がなくても、話は少しずつ形を変えながら広がってしまうものです。━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ SNSへの投稿はさらに注意が必要です━━━━━━━━━━━━━━━━━━最近では、SNSで仕事の不満や人間関係について投稿する人も少なくありません。名

「最近、なんだかうまくいかない。」そんなふうに感じるとき、多くの人は環境や運のせいにしてしまいがちです。もちろん、思い通りにならない出来事は誰にでもあります。しかし、同じ出来事が起きても、それを前向きな経験と受け止める人もいれば、大きな挫折として受け止める人もいます。その違いを生み出しているのが、「心の状態」です。━━━━━━━━━━━━━━━━━━感情は毎日の行動に影響している━━━━━━━━━━━━━━━━━━朝、気持ちよく目覚めた日は、自然と足取りが軽くなります。仕事にも集中しやすく、人との会話も穏やかになります。反対に、不安やイライラを抱えたまま一日を始めると、小さな出来事にも敏感になり、必要以上に落ち込んだり、相手の言葉を悪く受け取ってしまうことがあります。私たちは理性だけで行動しているように思えて、実は感情に大きく影響されながら日々を過ごしているのです。━━━━━━━━━━━━━━━━━━小さな選択が未来をつくる━━━━━━━━━━━━━━━━━━人生は、大きな決断だけで変わるものではありません。「今日はやってみよう」「少し休んでみよう」「ありがとうを伝えてみよう」そんな何気ない選択の積み重ねが、未来を形づくっています。そして、その選択を後押ししているのも、今の感情です。心が穏やかであれば挑戦しやすくなり、余裕がなければ慎重になりすぎることもあります。だからこそ、自分の感情を知ることは、自分自身を知ることにもつながります。━━━━━━━━━━━━━━━━━━心の状態は日々の習慣から生まれる━━━━━━━━━━━━━━━━━━感情は突然生まれるものではありません。普段

七夕の夜ですね。残念ながら僕が住んでいる場所は曇りですが、涼しくて気持ちがいいです。皆様のところはどうでしょうか。短冊に願い事を書いて、お星さまにお願いをする。すごく素敵ですよね。何のコンテンツで目にしたか忘れてしまいましたが、この前すごくいい話をしている方がいらっしゃいました。なぜ、ペラペラな紙を、笹の葉みたいな安定しない所に結ぶのか。確かにいわれてみれば(笑)でも、その方がおっしゃっていたのはこういう事でした。願いは、ずっと握りしめてどうしても叶えたいと力んでいると、重くなって地面に埋もれてしまう。だから風にゆだねて、一度手放す。手放した時に、願いは風に乗って天に届き、一番いいタイミングであなたの元に帰ってくる。イメージが湧かない方もいるかもしれませんが、僕の考える、願いの叶えだったり、幸せになる方法みたいなところと、かなりイメージが重なったんです。みんなもっと幸せになれるし、その力がある。ただ力が入り過ぎているだけ。緊張したり、イライラしたり、心配しすぎたり。やっぱりパフォーマンスは下がってしまいますよね。このブログで、皆様の心が少しでも緩んで、優しい気持ちになって頂けたら嬉しいです。皆様の願いが叶いますように☆彡いや、叶います！（二日連続(笑)）読んでいただき、ありがとうございました♡

はじめまして。AKINOBUと申します。このブログをご覧いただき、ありがとうございます。NOBUって気軽に呼んで頂けたら嬉しいです。私は、メンタルコーチとして、一人でも多くの方が「自分らしく笑顔で過ごせる毎日」を送れるよう、お手伝いをしています。あなたはこんな気持ちになったことはありませんか？・人間関係に疲れてしまった。・頑張っているのに、なぜか満たされない。・周りのことばかり考えて、自分を後回しにしてしまう。・誰かに話を聞いてほしいけれど、相談する勇気が出ない。私自身も、生き方に迷い、人間関係に悩み、心が苦しくなった時期が長く続いていました。どうしたらいいのか全く分からず、問題を避けて、ただ先送りの毎日を過ごして、未来のビジョンが全く見えない状態。どうしたら変われるんだろう。どうしてこんなに毎日がつらいんだろう。そんな毎日を過ごす中あることがきっかけで、「幸せになる」ために勉強を始め、少しずつ日常の生活で実践していきました。そのなかでの最初の大きな気付きは、自分に起きた出来事をどう受け止めるかで、「自分が生きている世界を移動できる」ということ。大袈裟に聞こえるかもしれませんが(笑)、ほんとにそういった感覚になることが増えてきます。考え方や物事の捉え方が変わると、不思議なくらい心が軽くなる瞬間があります。もちろん、悩みがすぐになくなるわけではありません。それでも、小さな気付きを積み重ねることで、「昨日より少し楽になった」「未来のビジョンがみえてきたかもしれない」と思える日が少しずつ増えていきます。その経験があったからこそ、今度は私が、同じように悩んでいる方の力になりたいと思うよ

今日は少し時間ができたので、近くの桜を見に行ってきました🌸満開まではもう少しでしたが、やわらかいピンク色がとてもきれいで、春が来たなぁ〜と感じました。風が吹くたびに花びらがふわっと揺れて、それを見ているだけで、なんだか気持ちが少し軽くなった気がします。日々過ごしていると、気づかないうちに疲れがたまっていたり、考えすぎてしまったりすることってありますよね。。。私も今日は、ぼーっと桜を眺めながら「少し立ち止まる時間も大事だな〜。」と感じました。誰かと少し話すだけでも、気持ちが整理できたり、気持ちが軽くなることもあります。・なんとなく心がモヤモヤしている・誰かに自分の気持ちを聞いてほしい・ちょっとたけ雑談したいそんな時は、気軽にお話しに来てくださいね。今日の桜のように、少しでも、あなたの気持ちがふっと軽くなる時間になれば嬉しいです🌸

占いに来る人の多くは、「相手がどう思ってるか」「この縁は続くのか」を知りたくて来る。でも実際に話を聞いてると、悩みの正体はそこじゃないことが多い。だいたいは、自分が引き受けすぎてる。私自身、人生の節目で縁が切れる経験を何度かしてきた。切りたくなかった縁が切れて、当時は戸惑ったけど、時間が経って思った。「あ、これ切れてよかったやつだ」誰かが悪かったわけじゃない。ただ、私の立ち位置がズレてただけ。この占いでは、前向きな言葉で元気づけたりしない。「頑張れば大丈夫」も言わない。見るのはここ。・今、何を背負ってるか・それ、本当にあなたの役目か・もう返していいものは何か縁を切るか、続けるかの前に、自分をすり減らさない位置を知る。それが分かると、気持ちも現実も静かに落ち着いてくる。心地よくて、不安がない状態が一番いい。私はそこに戻るための占いをしてる。

【初めてでも安心🌿ブロック解除の流れをやさしく解説】こんにちは。  心のブロック解除セラピストの純菜（じゅんな）です☺️「気になってるけど、どんなことをするのかよくわからない…」  「ちょっと怖そう」「自分にできるのかな？」  そんな風に思って、ブロック解除をためらっている方も多いのではないでしょうか？今日は、そんな初めての方向けに  私が行っているブロック解除セッションの流れを、やさしくご紹介したいと思います🌿---🌟 ブロック解除ってどんなことをするの？私のセッションは、  「潜在意識にある思い込みや心のクセ（＝ブロック）」に、  メッセージのやり取りを通してエネルギーで働きかけるセラピーです。・お悩みを深掘りしたり  ・つらい過去を話したり  する必要はありません☺️---📩 セッションの流れ（やさしく3ステップ）① ご購入後、トークルームで下記をお伺いします  ・お名前（ニックネームでもOK）  ・年齢・性別  ・解除したいテーマ（ざっくりでOK）② 私の方でエネルギーを読み取り、ブロック解除を行います（遠隔OK）  → 普段通りの生活をおくっていただいて大丈夫です---💭 よくいただくご質問**Q. 話すのが苦手なんですが、大丈夫ですか？**  → はい、大丈夫です！文章でのやり取りでOK、無理に話すことはありません。**Q. 効果ってすぐ出ますか？**  → すぐに変化を感じる方もいれば、数日〜数ヶ月かけてじわっと変わっていく方も。  ご自身のペースで進んでいけるようサポートしています✨---🌸 最後にはじめてって、何事もちょっと勇気がいりますよね。  でも大丈夫。

こんにちは。心の相談処Repos（るぽ）です。私は福祉の世界から心理の世界に入ってきたのですが、福祉の世界で働きながらいつも考えていたのは、「福祉の仕事は暇なほうが良い」っていうことでした。なぜなら、福祉が忙しいってことは、困っている人が多いってことですからね。職種にもよりますが、警察や消防、医療、そして心理の分野も同じだと思います。平和や混乱、病気や苦しみはない方がいいでしょう。「暇な方がいいです」もちろん、これが極論だということも知っています。そして、これらの世界が残念ながら暇にならない事も。しかし、だからこそ！専門の資格を持って、カウンセリングという繊細な仕事に臨んでいこう、と私は思います。日々の研鑽も行いながら、皆様の心が少しでも軽くなるような時間にできればいいな…そう願ってやみません。ご相談の時間は、クライエント様との対話を通して、自身でハッと気づく瞬間を大切にできるカウンセリングを心掛けていきます。今後ともどうぞよろしくお願いします。

初めまして　白梅まぁこ　です。普段は一児の母してる主婦です。私がどうしてココナラを始めたか。どうして占いをやってるのか。お話しさせてください。今年の初詣におみくじをして「人と人を繋げる」とのお言葉を頂きました。その言葉が何故かしっくりきてボロボロだった心が自然と生き返る感覚がありました。育児でいろいろストップしていた中丁度作詞活動も再開し１４歳で始めたタロット占いも１５年振りに再開しました。(一度やめた理由は後日ブログでお話します)作詞活動は自然とタロット占いは「今またやり始めたほうがいい」と直感で思い行動を起こしました。行動を起こしたことで私と話すと「心が軽くなった・解れた」と言って頂ける事が増えました。もっと沢山の人の心を解したい。生きやすくしたい。自分を否定するのではなくどう受け入れてどう生きていくか一緒に考えたい。そう思うようになり占いを通じて過去と現在と未来を一つの情報として捉えて決断のお手伝いが出来ればと思っています。是非私の何かが引っ掛かりましたらお声お掛け下さい！お待ちしてます。読んで下さり有難うございました。このご縁に、感謝。。。

以前セルフトークについて（Re:2）少し書かせていただいたのですが、今日は、別の角度からのアプローチです。難しくないので、是非実践してみてください♪「自分の意識がどこに向いているのかを観察する」というワークは、思考を整えていき、ビジョンをクリアにしていく作業でした。ポジティブとネガティブを分けずに考えている事をただ観察するという、いわば瞑想のような感覚ですね。今からやっていただきたいものは、「自分の本心に気付いてもらう」ためのワークになります。自分が本当はどのような人になりたいのか。どんな環境にいると幸せを感じるのか。自分の本心に気が付くことによって、「あなたの、幸せに向かうための行動」が、より鮮明になってくるでしょう。やっていただきたいことは簡単で、「なぜならをつけてみるワーク」です！ネーミングセンスの問題はありますが、しっかりと効果はありますので、お許しください（笑）説明いたしますと、なんでもいいので頭に浮かんだ感情に、「なぜなら」をつけ足してみてください。そうすると、本音が浮かび上がってきます。「お金が欲しい」なぜなら→「自由になりたいから」なぜ自由になりたいの？なぜなら→「好きな時間に、好きな場所で過ごしたいから」なぜそれがしたいの？なぜなら→「誰かに急かされたり、我慢したりせず、自分らしく生きたいから」ここまでくると、最初は「お金が欲しい」と思っていたのに、本当に求めていたものは「お金」そのものではなく、自分らしく、自由に生きられる感覚だったことに気が付きます。そこからはさらにセルフトークを併用し、「あなたの、幸せに向かうための行動」へと繋げていってください。「本当の

朝、目が覚めて最初にスマホを確認する。返信が来ていない。それだけで少し気持ちが沈んでしまう。恋愛をしていると、そんな朝もありますよね。仕事かもしれない。忙しいだけかもしれない。頭では分かっているのに、気になるものは気になる。恋愛は理屈だけでは割り切れないものだからです。ただ、ひとつだけ覚えておいてほしいことがあります。返信を待っている時間は、思っている以上にエネルギーを使います。スマホを確認する。来ていない。また気になる。少し時間を置いて確認する。来ていない。相手は何もしていないのに、自分だけがどんどん疲れてしまうのです。そして気付けば、恋愛が人生の最前席に座ってしまう。返信が来るかどうか。会えるかどうか。気持ちがあるのかどうか。本当は他にも大切なことがあるはずなのに、その恋が全部の中心になってしまうのです。だから今日は、少しだけ席替えをしてみませんか。あなたが叶えたいことは何でしょう。行ってみたい場所。挑戦してみたいこと。いつか叶えたい夢。どれも簡単なことではありません。でも、本当はそちらにもエネルギーを使いたいはずです。恋愛を最前席から降ろすのは、相手を振り向かせるためではありません。あなたの人生を取り戻すためです。返信を待つ時間を、自分のために使ってみる。読みたかった本を読む。やりたかったことを始める。少しだけ未来のために動いてみる。それだけでも、心の重さは少し変わってきます。今日の主役は相手ではありません。あなたです。まずは自分の人生を、自分のために始めてみてくださいね。

「完璧じゃないと価値がない」スキーマが仕事を苦しくする瞬間— 完璧主義スキーマの見つけ方と、小さな緩め方 —「もっとできたはずなのに…」「これくらいで満足してたらダメだ」——そんな声が、心の中で勝手に流れていませんか？もしかしたらそれ、**「完璧じゃないと価値がない」スキーマ**のしわざかもしれません。スキーマとは心理学でいう「思考の土台」。子どものころからの経験や環境で形づくられ、大人になっても物事の感じ方や行動を左右します。---### 🧠 「完璧じゃないと価値がない」スキーマとは？* **定義**：100点でなければ意味がない、と無意識に思い込むクセ* **根っこ**：  * 幼少期に褒められるのは“良い成績や結果を出したとき”だった  * ミスや失敗に対して厳しく指摘された経験  * 家族や周囲が「常に頑張ること」を当たり前としていた環境このスキーマを持っていると、**成果を出しても達成感が短く、次の課題を探してしまう**というループに入りがちです。---### ▼仕事を苦しくする瞬間1. **提出前の資料に、何時間も手を加えてしまう**   → 細部の修正が止まらず、納期ギリギリに。2. **「まだまだ」と自分を追い詰める**   → 褒められても「たまたま」と受け取れない。3. **人に頼るより、自分で背負い込む**   → 他人のやり方に不安を感じ、結局オーバーワーク。4. **挑戦より“失敗しないこと”を優先する**   → 新しいアイデアや行動の幅が狭まる。---### ▼セルフチェック：あなたは完璧主義スキーマ持ち？5つ以上当てはまったら、やや強めの可能性あ

はじめまして、kohola（コホラ）と申します。コホラはハワイ語でくじらという意味です。果てしなく広い海で生活しているくじらが大好きで、誰かにとってのくじらみたいな存在になりたくてこの名前にしました🐋くじらのような存在って？と思われたかと思います笑くじらは遠くにいる仲間ともコミュニケーションが取れるし、別の種族を助けたりする賢くて器の大きな生き物です。そんなくじらを見習って、悩める方たちの心を軽くするお手伝いがしたくてココナラを始めました。私の自己紹介4年前、中学1年生の夏休み前ごろ、娘が突然朝泣出したんです。「学校に行きたくない」と。少し前から疲れやすくて、家に帰ってくれば眠ってしまう。そんな状態だったのですが、家から学校の距離が遠いし、部活動もしてるし1日くらい休んでも問題ないだろうと思って様子を見ることにしました。しかし、次の日になっても学校には行きたくないと言われ、私の中に【不登校】という言葉がよぎりました。娘に限ってまさか、なんて思ったりもしましたが、夏休みが終わっても学校に登校することが無くなり、本格的に不登校となりました。親からすると、まさかうちの子がって思いますよね。私はシングルマザーでもあるので、子供の不登校にはいろいろな面で悩まされました。・働き方・金銭面特にこの2つには本当に悩まされました。今現在は楽しく高校に通ってくれていますが、その当時は今のような状態になれるなんて想像も出来ずにいました。娘の不登校を機に不登校訪問支援カウンセラーの資格を取得し、どう子供に接すればいいかなどを学びました。不登校についての親子の葛藤はとても大変でつらい時間がと思います。不

先日の、「水が情報を記憶している」というお話の続きです。昨日も書いたように、まだ研究段階のものですので絶対にそうだとは言えませんが、これからする話を読んでいただいたうえで、ご判断ください。全然長い話ではないので(笑)ある人のお話なのですが、年一回くらいのペースで沖縄に仕事でいく機会があり、その度に、毎回会うおばあちゃんがいたそうなんです。一言二言やりとりするくらいの間柄ではあったのですが、見た目も声も、何年経っても全然老ける感じがしない。それどころか、若返っていくような気すらする。その人はだんだん気になってきて、ある時おばあちゃんに聞いたそうです。「いつも若々しくて、毎年お会いしてても変わらずお若いんですが、何か特別気を付けている事とかあるんですか？」「特にやっていることはないし、みんなと同じように暮らしてるよ。」「そうなんですね。気になってしまって（笑）」「毎朝起きてから水を一杯飲むときに、コップの中の水に、ずっと若々しく健康でいさせてくださいね。ありがとう。って話しかけてるんだけど、それくらいかねぇ（笑顔）」、、、おばあちゃん、絶対それでしょ！（笑）みなさんはどう思いましたか？僕は、「水が情報を記憶している」という話を聞いた時、以前から聞いていたこのエピソードが、カチッとはまる感覚がありました。水という媒体に若々しいという情報を記憶させて、体に取り込む。体をパソコンに置き換えてイメージするとこんな感じでしょうかデータ「水が記憶した情報」を肉体がインストールして、体をアップデートする。あくまで僕のイメージですが（笑）考えてみると、神棚に水を置いたり、神社でお参りをするときには

我々にとって、最も身近ともいえる存在でありながら、科学的には「異常」とさえいわれる不思議な物質。「水」の話です。みなさんも色々とご存知かもしれませんが、いくつか「水の不思議な性質」をお話しますね。💧ほとんどの物質は、液体から固体になると密度が高くなり、沈みます。　 ですが水は体積が膨らみ密度が低くなる為、氷は水に浮きます。　 さらには、「４℃」の時が一番重くなり、それより温かくても冷たくても　 軽くなるという不思議な性質があり、このおかげで冬に湖が凍っても、　 底にいる魚は生き残ることが出来るそうです。💧あらゆる物質を溶かす事が出来る、「万能の溶媒」といわれています。　 ですから、地球全体が活動するためには欠かせない存在なのです。　💧他の液体と比べ温まりにくく冷めやすい性質があるので、地球や生体の　 温度が急激に変化するのを防いでいます。　他にもまだまだありますが、調べれば調べるほど本当に不思議な物質であると、感じざるを得ません。実は、これからする話を聞いていただくために、今回はテーマを「水」にしました。まだ研究段階で、はっきりとした数字は出ていませんが、「水が情報を記憶している」ということが分かりつつあるという事です。しかもです！スプーン１杯で１TB（テラバイト）！スマホ写真だと、20～30万枚！やばくないですか！？（笑）「水が情報を記憶する」ことについて、みなさんに聞いて欲しい面白い話があるので、それはまた明日お話しさせていただきますね♪いつも読んでいただき、ありがとうございます♡

こんにちは、今回もこのページを開いてくださり、ありがとうございます。今日引いたカードは、「手紙・家・本」でした。このカードを見た時、ふと、3年前の手術のことを思い出しました。手根管症候群の手術をしてから、2年くらいは手に力が入らず、やりたいことができない日々でした。その頃は、できないことばかりに目がいって、落ち込むことも多かったです。でもある時、「できること」に目を向けて、小さなことでも「できた！」と声に出してみたんです。すると、不思議とできることが少しずつ増えていきました。そしていつの間にか、「私でもできる」と思えるようになっていました。今日のカードは、👉 自分の内側の声に気づくこと👉 安心できる場所で、自分と向き合うこと👉 そこから新しい気づきが生まれることそんなメッセージに感じました。もし今、思うようにできないことがあっても、👉 今できることに目を向けてみるそれだけで、心は少し軽くなります。あなたの中にも、ちゃんとできていることはあります。このブログを開いていただいた事も、何かのきっかけになるかも知れません。今日も、ひとつ「できた」を見つけてみませんか？私のメニューでそのお手伝いができたら幸いです。

こんにちは、星羅光環です。「どうせうまくいかない」「私には才能がない」「もう年だから遅いかもしれない」そう思ってしまう瞬間、誰にでもありますよね。でも実は——その“思い込み”こそが、あなたの運命の流れを止めてしまっている原因かもしれません。・思い込みは「過去の記憶」が作った壁人は、これまでの経験から“自分ルール”を作ります。「頑張らないと認められない」「人に頼ると迷惑になる」「失敗は恥ずかしい」それらは、過去のあなたを守るために生まれた思考パターン。でも、今のあなたにはもう必要ないことも多いのです。思い込みを手放すというのは、“過去の自分を許し、今の自分を信じる” ことでもあります。・思い込みを手放す３つのステップ① 「私はこうあるべき」を手放す“～しなければならない”という言葉が出た時、それは「心の制限サイン」。“こうしたい”に言い換えるだけで、エネルギーが軽くなり、選択肢が広がります。② 「できない理由」より「できる方法」に目を向ける多くの人は、「無理」と思った瞬間に行動を止めてしまいます。でも、“どうすればできるか”を探し始めた瞬間、宇宙はその答えを届け始めます。“現実は行動のあとに動く”この流れを信じて、一歩だけ踏み出してみてください。③ 「完璧じゃなくてもいい」と自分を許す思い込みの多くは、“自分を責める心”から生まれています。「うまくやらなきゃ」「失敗しちゃいけない」と思うほど、運命は固まってしまう。不完全でもOK。“ありのままの自分”を受け入れた瞬間、運は自然に流れ始めます。・手放すことで、未来が動き出す運命を変えるのは、努力よりも“柔らかさ”です。何かを得ようと

私がタロットを通じて大切にしていることは「寄り添う気持ち」です。人生には、どうしても不安や迷いの時期がありますよね。「本当にこの選択でいいのかな？」「先が見えなくて不安…」そんな気持ちを抱えているときに、誰かが隣で「大丈夫だよ」と言ってくれるだけで救われることがあります。タロット鑑定は、ただ未来を知るためのものではなく心を整理するための時間です。カードが示すメッセージを一緒に読み解きながらあなたの本当の気持ちに気づいていく――そのプロセスが、未来を変える大きな一歩につながります。鑑定を受けて「心が軽くなった」「自分らしく進んでいけそう」と感じてもらえたら、こんなに嬉しいことはありません。どうぞ安心してご相談くださいね。

こんにちは、はるです。今日もご覧いただきありがとうございます。まだまだ暑い日が続いていますが、朝晩の色が少しずつ秋めいてきましたね。そんなちょっと物悲しい気持ちが出てくると、「未来が不安で眠れない…」「自分の選択に自信が持てない…」そんなことを考えたりすることはありませんか？未来は誰にも見えないからこそ、不安を感じるのは自然なことです。けれど、その不安に押しつぶされてしまうと、日々の生活まで重たくなってしまいます。今回は「未来に対して不安があるとき」 に役立つヒントをカードからのメッセージの読み解き方も含めてお伝えします。占いはただ「当たる・当たらない」を楽しむものではなく、心を軽くし、安心して未来を描けるようにするサポートです。ここからは未来への不安を和らげる3つのヒントをご紹介します。不安を抱えてしまう理由先が見えない→仕事、恋愛、家庭…「どうなるか分からない」　　　　　　　状況が人を不安にさせます。他人と比べてしまう→周囲の幸せそうな姿と自分を比べると　　　　　　　　　　「私の未来は大丈夫？」と心配になる。自分に自信がない→選択をしても「これでいいのかな？」 　　　　　　　　　と迷いが出てしまう。未来に対する不安の根っこは、「コントロールできないもの」への恐れです。だからこそ、占いでカードを読み解き、心を整理し、自分軸を取り戻す ことが大切です。占いが教えてくれる3つのヒント1. 不安を言葉にして「見える化」する占いで出たカードの意味を読み解くことで、心の中の不安を客観的に整理できます。2. 自分軸を思い出させてくれるカードのメッセージは、まるで鏡のように「あなたの心の底

こんにちは。 心のブロック解除セラピストの純菜（じゅんな）です🌿毎日がんばっているのに、  ふとした時にモヤモヤしたり、なぜかイライラしたり…  そんな“自分でも理由がわからない不調”ってありませんか？実は、それって【心の奥の声】が表に出てきているサインなんです。---🌸ブロックが浮上する“タイミング”って？心のブロックは、潜在意識の奥に隠れているので、  普段は気づかないことが多いのですが…✔ 人間関係で同じパターンを繰り返す  ✔ 理由のない焦りや不安が湧いてくる  ✔ 頭ではわかってるのに行動できない  こんな状態になった時、実は【ブロックが表に出てきている】ことがとても多いのです。---🌈 つまり…その「モヤモヤ」は変化のチャンス！心がざわつく時期ってしんどいですよね。  でもそれは、“変わりたい”というサインでもあります。このタイミングでブロックを手放すと、  スッと心が軽くなったり、現実が少しずつ動き出したりする方が多いんです🌷---💫 一人でがんばらなくて大丈夫です私のセッションでは、お悩みを詳しく話さなくても大丈夫。  メッセージのやり取りだけで、あなたの潜在意識に優しく働きかけます。どんなあなたでも、今のあなたのままで、  変わっていく力をちゃんと持っています✨---今モヤモヤしてるな…って思った時こそ、  「ブロックを手放すタイミングかも？」と感じてみてくださいね🌿▼サービスの詳細はこちら  https://coconala.com/services/92924読んでくださり、ありがとうございました☺️

こんにちは。最近、しっかり休んでいるはずなのに疲れが取れない。眠ってもスッキリしない。何となく気力が湧かない。そんな状態が続いていませんか？私たちは疲れというと、まず体の疲労を思い浮かべます。もちろん身体的な疲れもありますが、実はそれだけではないことがあります。疲れが抜けない時、内側では様々な感情が蓄積していることがあります。本当は言いたかったこと。本当は嫌だったこと。無理をして合わせ続けたこと。我慢して飲み込んだ気持ち。そういった感情は、消えたように見えても心の奥に残り続けます。そして少しずつエネルギーを消耗させていくのです。真面目な人ほど、責任感が強い人ほど、周りを優先する人ほど、自分の本音を後回しにしてしまいます。「もう少し頑張ろう」「迷惑をかけたくない」「私が我慢すればいい」その積み重ねによって、心は少しずつ重くなっていきます。やがてその重さが、疲労感や無気力感として表面に現れることがあります。疲れを感じると、もっと休まなければと思います。もちろん休息は大切です。しかし、心が重くなっている時は、休むことだけでは根本的な解決にならないこともあります。必要なのは、抱え込んでいるものを少しずつ手放していくこと。頑張ることを増やすのではなく、背負っているものを減らしていくことです。スピリチュアルな視点では、疲れはエネルギー不足だけではなく、不要な感情や思考が溜まっているサインとして現れることがあります。だからこそ、何かを新しく手に入れるよりも、まずは心を軽くすることが大切です。無理な人間関係。必要以上の責任。過去への執着。未来への不安。少しずつ手放していくだけでも、エネルギーは

こんにちは、星羅光環です。「もう少し頑張ったら叶うのかな」「努力しても報われないのは、私が弱いから？」そんなふうに、自分を責めてしまう夜はありませんか？どれだけ前向きな人でも、心が折れそうになることはあります。でも、願いを叶える人たちはみんな、ある“共通の考え方”を持っています。それは「結果を信じるより、今の自分を信じること」 です。「信じる」とは、強がることではない信頼の波動というのは、「何があっても大丈夫！」と無理に言い聞かせることではありません。「不安もあるけど、きっと意味がある」「今の私も、ちゃんと道の途中なんだ」そうやって、自分を否定せずに受け止めること。それが“本当の信じる”という姿勢なんです。・願いが叶う人がしていること願いを叶える人は、実は「努力」よりも「信頼」を続けている人。焦る日も、落ち込む夜もあっていい。それでも、「この道の先に、ちゃんと光がある」と思える。そんな小さな心の灯りを消さない人こそ、ゆっくりと願いを現実に変えていきます。・信頼の波動が生まれる瞬間人は、安心しているときにこそ“流れに乗れる”ものです。焦っていると、未来が見えなくなり、波動も乱れます。でも、「大丈夫。これも必要な時間」と思えるだけで、エネルギーは落ち着き、流れは自然と整っていきます。信頼とは、未来を急がないこと。その穏やかさが、願いを叶えるための静かな力になります。・まとめあなたが今感じている不安や焦りは、“うまくいかないサイン”ではなく、“変わろうとしている証”かもしれません。大丈夫。焦らず、立ち止まっても、願いはちゃんと動いています。心が疲れたときは、無理に頑張らなくていいんで

こんにちは、はるです。今日もご覧いただきありがとうございます。まだまだ暑い日が続いていますね。ここまで暑いと、「なんとなく気持ちが晴れない」「頭の中がごちゃごちゃして集中できない」そんな“モヤモヤ”を感じるが多くなりますよね。そのままにしておくと疲労感が溜まり、気分が沈んでしまったり、余計に不安が大きくなったりすることも…。今日は、そんな気持ちを軽くするための「モヤモヤ解消法」を7つご紹介します。そして最後には、「今日の占い」もお届けしますので、ぜひ参考にしてみてくださいね🌸モヤモヤ解消法1. 感情を書き出すノートやスマホに頭の中にあることを殴り書きでもいいので書き出すと、客観的に気持ちを整理できます。2. 軽い運動をするウォーキングやストレッチで軽く体を動かすと、頭も心もスッキリします。3. 自然に触れる公園や空、海などの自然は、心を穏やかにしてくれます。深い呼吸をしながら、窓から外を見るだけでも気持ちが落ち着きます。4. 趣味に没頭する「好き」に集中する時間は、心に栄養を与えてくれます。5. 誰かに話す信頼できる人に話すだけで、気持ちは驚くほど軽くなります。6. 深呼吸や瞑想をするたった数分でも呼吸に意識を向けると、心が温まり気持ちが落ち着きます。7. 休息をとる疲れているとモヤモヤが増えやすいもの。しっかり休むことも大切です。夏のお昼寝は長生きの秘訣です。全てを取り入れるのは難しいかもしれませんが、少しずつ取り入れて、モヤモヤを解消し、気持ちを軽やかに明るい毎日を過ごしましょうね。🌟 今日の占いメッセージ（ルノルマンカードより）今日のカードは 《星》 ✨このカードは「希望

「全部、自分のせい」って思ってしまうあなたへ「子どもが学校で怒られた…私の育て方が悪いせいだ」「職場の雰囲気が悪い…私の態度が足りないせいだ」そんなふうに、**自分と直接関係ないことまで全部背負い込んで**しまった経験、ありませんか？私はあります。しかも長い間。毎日、心がずっしり重たかったです。### 🧠 心理学でいう「自己関連づけ（個人化）」* **定義**：自分に関係のない出来事を、自分の責任だと感じてしまう思考のクセ* **よくある例**  　→ 友人が元気ない＝「私が何か悪いこと言った？」  　→ 部署の成績が下がった＝「私の仕事が足を引っ張った？」* このクセは、責任感が強い人・真面目な人ほど陥りやすいと言われています。### 私が気づいたこと全部自分のせいにしていた頃は、毎日しんどくて動く気力も出ませんでした。でもあるとき、「これは**他人の課題**だ」と切り分けられるようになったら、心がふっと軽くなったんです。---### ▼「他人の課題」を切り分けるヒント1. **事実と解釈を分ける**   　→「子どもが怒られた（事実）」と「私の育て方が悪い（解釈）」は別もの2. **自分の影響範囲を確認する**   　→ 自分が直接コントロールできることだけに力を注ぐ3. **言葉に出して客観視**   　→「これは私の責任？ それとも相手の課題？」と自問### 🌱 心が軽くなる効果* 罪悪感が減る* 無駄に落ち込まなくなる* 相手への接し方が優しくなる（責めないで済む）#### おまけ：今日できる小さな練習* 夜、今日の出来事を振り返って、「これは私の課題？ 他人の課題？

「もっと自分を愛さなきゃ」と思うほど苦しくなる…「自己肯定感を高くしなきゃ」「もっとちゃんとしなきゃ」「このままじゃダメだ」そんなふうに思えば思うほど、できない自分を責めてしまうこと、ありませんか？私もそうでした。SNSや本、自己啓発のメッセージには、「自分を愛そう」「ポジティブになろう」といった言葉があふれていますよね。もちろん、それはとても大切なこと。でも、そう思うこと自体がプレッシャーになってしまうこともあるんです。「もっと自分を愛さなきゃ」と思うほど、愛せない自分が嫌になったり、「自己肯定感を高くしなきゃ」と思うほど、うまくできない自分に落ち込んだり…。理想の自分になれないと、「私はダメだ」と感じてしまう。もっと頑張らなきゃ、もっと変わらなきゃ…そう思うほど苦しくなってしまうんですよね。そのままのあなたでも、幸せになっていいんだよでもね、大丈夫。💡 「完璧じゃなくてもいい」💡 「自己肯定感が低くても、幸せになっていい！」この言葉を、自分に許してあげてほしいんです。「自分をもっと愛さなきゃ」と思えないときは、無理にそう思わなくてもいい。「自己肯定感が低いままじゃダメだ」と思わなくてもいい。幸せになるのに、自己肯定感の高さなんて関係ないんです。だって、自己肯定感が低くても、大切な人に愛されることはあるし、美味しいものを食べて幸せを感じることもできる。好きな映画を観て心が温かくなることも、猫や犬と遊んでほっとすることもある。「今の自分のままで幸せになっていい」と思えたとき、少しずつ心が軽くなって、自然と自分を受け入れられるようになっていきます。あなたは、どんなときに自分を否定

こんにちは、星羅光環です。「頑張らなきゃ」「もっとちゃんとしないと」そう思えば思うほど、心がきゅっと狭くなってしまう時ってありませんか？誰かに責められたわけでもないのに、“自分で自分を追い込んでいる”ような感覚——。そんなときこそ、必要なのが “心の余白” です。余白がないと、願いが入るスペースもなくなる心がいっぱいの時ほど、良い流れを見失いやすくなります。焦り・不安・義務感でパンパンになった心は、本来届くはずの“導き”や“チャンス”を受け取れなくしてしまうのです。逆に、少し肩の力を抜いた瞬間——なぜかタイミングよく連絡が来たり、思ってもみなかったチャンスが舞い込むことがあります。それは、心に余白ができた証拠です。心の余白をつくる３つの習慣① 「何もしない時間」をゆるしてあげる“何もしていない自分”を責めないでください。空白の時間こそ、エネルギーが静かに回復していく大切な時間です。② 自分を評価せずに、ただ感じる「うまくできた」「ダメだった」ではなく、「今は疲れてるな」「ちょっと嬉しいな」と、ただ自分の気持ちを感じるだけでOK。③ 「信じて待つ」ことを選ぶ焦って動くよりも、あえて一呼吸おく。その“待つ力”が、願いを引き寄せるタイミングを整えます。・ 余白がある人の願いは、動き出す余白がある人は、周りにも柔らかい空気を与えます。焦りではなく安心をまとっている人。そんな人のもとには、自然と良いご縁と流れが集まります。焦らなくていい。止まっていても進んでいます。心の余白こそ、願いが息を吹き返す場所なんです。✨ 今日の星座ランキング ✨🌕 1位：うお座（魚座）流れに身を任せるほど、チャ

こんにちは、星羅光環です🌸今回は「出会いやご縁と金運の関係」についてお話しします。一見すると「人との出会い」と「お金の流れ」は別物のように感じるかもしれませんが、実は深くつながっているのです。スピリチュアル的に見ると、人とのご縁は新しい扉を開く鍵。その扉の先には、仕事のチャンス、サポートしてくれる人、そして金運の流れを大きく変える出来事が待っていることがあります。例えば、ふとした出会いから新しい仕事が生まれたり、信頼できる仲間が協力者となり収入アップにつながることもあります。逆に、ご縁が滞るとお金の流れも停滞しやすいのです。ご縁を育てるために大切なのは、「感謝」と「誠実さ」人とのつながりに感謝を示すことで良いエネルギーが循環し、それが金運にもつながります。誠実な態度は信頼を生み、その信頼が新たなご縁を呼び込みます。私自身も過去に、思いがけない出会いからお仕事の流れが生まれ、金運の好転を感じた経験があります。ご縁の力は、まさに人生を動かすエネルギーそのものです。「金運を良くしたい」と思ったら、まずは人とのご縁を大切にしてみてください。挨拶をする、感謝を伝える、出会いにオープンでいる…小さな行動が未来の金運を動かすきっかけになります。そして、ご縁には“運命を動かす人”が現れる瞬間があります。その人との関わりが、人生や金運の大きな転機となることも少なくありません。次回は 「運命を動かす人の特徴や、その人と出会った時の動き」 についてお話ししたいと思います。読んでくださり、ありがとうございます