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ヨガをきっかけに、心が軽くなる感覚を知った私。こんな風に心を軽くすることができるなら同じように苦しんでいる方のお力になりたい！ふとそんな思いが湧いてきました。それと同時に感じた違和感。それは...『今私が誰かを救っても、説得力がない』ということ。表では平気なふりをして『私はヨガで心が軽くなりました〜！！🥰』と伝えても、裏では苦しんでいる矛盾だらけの自分が容易に想像できてしまったからです。確かに、ヨガを続けていくうちに自分に対する気づきが増え自分を大切にする選択が少しずつできるようになりました。でも、それでも、苦しみの中でもがいていたのもまた事実。いい日もあるけど、悪い日もある。少しポジティブに前を向ける日があっても、また別の日には自己否定の波にのまれてしまう...感情の揺らぎが大きくとても不安定な状態でした。そんな自分の状態に気づいたから『誰かを助けるのは、きっと今じゃない』と感覚的に感じたのだと思います。この違和感の正体が明らかになったのはそこから何年も経ってからのこと。当時の私は、自己否定を繰り返しどんどん自信を無くしてしまっていました。そして劣等感は膨らむばかり…”ありのままの自分”を認めるのが怖かった。（”落ちぶれていく自分”という見え方をしていた）誰かを救うことで、”私はまだ大丈夫”そう感じたかったのだと気づきました。あの時の”誰かを救いたい”は本当は”私が救われたい”だったんですね🥺電話相談を始めた今でも感情の波がないわけではありません。でもそれは、誰でもあるものですよね＾＾いい時も、悪い時も『今日は○○だな。』と”ただ見る”そこにジャッジは下しません。そして、どん

こんにちは、カウンセラー兼オラクルカードリーダーの晴華（はるか）です*.゜あなたはこんな経験ありませんか？・過ぎたこともぐるぐる考えてしまい、後悔が止まらない・会話するときも頭で考えすぎて、言葉がうまく出てこない・誰かに悩みを相談したら、「気にしすぎ」と言われた特にHSPさんや、自己否定が癖になってしまっている方などは当てはまることが多いのではないでしょうか。ちなみに私も同じです(´`;)（私は強度HSPで虐待サバイバーです）なかには、子どものころから「考えすぎ」「神経質」「心配性だね」なんて言われてきた人もいると思います。他にも「もっと楽に考えた方がいいよ」とか「そんなに弱いとやっていけないよ」なんていう言葉も、言われがちではないでしょうか。繰り返しそういう言葉をかけられると、自信がなくなったり、自分は人と違うんだと悩んだりし、その結果なんとなく周囲と馴染めなくなったりなど、つらい経験につながりやすくなってしまいます。 特に身近な人に否定されると、どうしてもネガティブな影響を受けてしまうんですよね。 しかも、それが子どもころだったら尚更です。狭い世界しか知らないので、そこで否定されてしまうと、払拭するのが難しいんです。だって、否定されたその世界が、自分の世界のすべて、だから。 ある程度成長して環境が変わると、所属するコミュニティの数が増えたり、いろんな価値観の人と関わったりし、否定された世界以外の場所に避難することができる場合もあります。でも、子どものころはなかなか難しいんじゃないかなと思います。 先ほど挙げた「考えすぎ」「神経質」「心配性だね」「もっと楽に考えた方がいいよ」

🌷まっすぐでピュアだなぁ掃除をしていたら、昔の物が出てき思い出したの。まだ子どもが小さいころの話。お気に入りのマグカップからおひさまの匂いがする湯気が、ふわん、と立ち上る朝。焼き立てのトーストに大好きなイチゴのジャムを、たっぷり。そんな、なんてことない私のごきげんな時間に小さな、かわいい足音が近づいてきた。「ママ、これ、おいしいから半分あげるね！」そう言って、小さな手から差し出されたのはすこし形がくずれた、クッキーの半分こ。自分の大好きなものを、当たり前のように、一番に大好きな人へと差し出す。そのまっすぐなピュアさに胸の奥が、じんわりと温かくなったことを思い出しました。可愛いなぁ。🌷 子どもたちが教えてくれること大人はときどき、「なくなったらどうしよう」って、大切なものを、ぎゅっと握りしめてしまいそうになるけれど。「これは、わたしのもの」と独り占めしそうになるけれど。子どもたちは、知っているんですよね。大好きなもの、美味しいもの、嬉しいこと。どれも一人で抱え込むより、「ねえ、これ素敵だよ！」って誰かと分け合ったほうが何倍ものハッピーが膨らんでいくことを。子どもの「これ、だいすき！」からは喜びがあふれて「大好きな人の喜ぶ顔が見たい」へと流れていく。たとえば、宝物の石ころを渡したり、折れた葉っぱを「はい、あげる」と差し出したり。大人から見ると価値がないように見えても子どもにとっては「世界でいちばん好きなもの」だったりする。子どもは物を渡しているというより「自分の心そのもの」を差し出しているのかも。大人の言葉に直すと「ほんの気持ちです」かな。🌷あなたに届ける、小さなときめき自分の好き

「誰かに話したら、少し楽になった。」そんな経験はありませんか。悩みが解決したわけでもないのに、ただ話しただけで、少し気持ちが軽くなることがあります。不思議ですよね。人は、頭の中だけで考えていると、同じ思考をぐるぐる回り続けてしまうことがあります。でも、誰かに話そうとすると、言葉にしながら自分の気持ちを整理していきます。「私はこう感じていたんだ」「本当はこう思っていたのかもしれない」そんなふうに、自分の気持ちに気づくことがあります。そしてもう一つ大きいのは、「誰かが聞いてくれている」という安心感。人は、誰かに受け止めてもらえると、それだけで心が少し落ち着くことがあります。だからこそ、悩みは「解決しなきゃ」と思うよりも、まず 話してみることが大切な時もあるのかもしれません。もし今、誰かに少し話してみたい気持ちがあったら、ひとりで抱えなくても大丈夫です。

こんにちは、もーりーです。私はとある企業で会社役員をしています。テーマに書いたことをつらつらと書いていきます！いい加減重く考えることはやめようもっと、軽い気持ちで、簡単に、ふわふわと考えよう今悩んでいること、苦しいこと本当に苦しいだろうけどそれをいくら考えて、重く受け止めてもしょうがないそして、今まで人生生きてきて、何とか生きてきているとゆうことは将来も、絶対生きていけるだから重く考えず、軽く受け止めて、前を向いていこう重く考えると、暗闇が身を包み、前を見ることが出来ない前を見ることが出来ないと、冷静に対処できることも出来なくなるさらに、より一層困ることが起きるだから、重く考えることをやめよう確かに、ウクライナの問題は深刻だけれども今君の環境ではどうすることも出来ないし、それよりも君が今幸せに、気持ちを軽く生きようとすることが大切だ人のことにを想い、行動できるのは、自分の気持ちに余裕がある人だけだ自分のことだけでも上手くいっていないのであれば、まずは自分のことをあらためようどうあらためるかというと、気持ちを「軽く」すればいいだけだ上司から嫌味を言われた「ふーん、そっか」くらいでOKだ仕事が締め切りに間に合わなかった「まあしょうがないや、仕事いっぱいあったし」親と意見が合わない「親も人間だし、ま、いっか」色んな人に、色んな悩みがある本人にとっては、それはもう深刻で、こんなの誰も分かりやしない　ということもあるそれでも、どれだけ深刻でも、「ま、どうにかなるだろう」と、軽い気持ちで生きていいんだよ「真面目に考えないといけない」なんてことはないんだよだって、今までも、真面目に考えたから

仕事やプライベートで、誰かのちょっとした言動にモヤモヤしたり、小さなトゲが刺さったような気持ちになったりすることはありませんか？「普通、これくらい気回せるよね」「なんであの人は、あんな言い方をするんだろう」頭の中でそんな「反省会」や「不満」がぐるぐると渦巻き、家に帰る頃にはすっかり心が疲れ果ててしまう。誰の機嫌も損ねないように、誰からも「ちゃんとしている」と思われるように、先回りしてビクビクしながら生きている。そんな生きづらさや気疲れの本当の原因は、あなたの能力や性格の問題ではありません。実は、「他人の物差し」を自分のものだと勘違いして、カバンの中にせっせとコレクションしてしまっているからかもしれないのです。私たちは誰もが、自分だけの「心の物差し（価値観）」を持って生きています。しかし、そのカバンが他人の物差しで重くなっているとしたら、一度中身を整理する必要があるかもしれません。カバンの中の、見慣れない物差したちそもそも、私たちが心の中に持っている「物差し」とは、これまでの人生（育った環境、経験、傷ついた記憶）の中で作り上げてきた、自分だけのルールであり、自分を守るための防衛システムです。例えば、幼い頃に「お姉ちゃんなんだから我慢しなさい」と言われ続けて育った人は、「自分の感情は後回しにするべきだ」という物差しを持つようになります。過去に大失敗をして叱責された経験がある人は、「1ミリのミスも許されない」という、細かな目盛りの物差しを持つようになるでしょう。物差し自体は、あなたが今日まで必死に生き延びてきた努力の証であり、悪いものではありません。しかし、人間関係の中で私たちが苦し

ソード８をゆるめた朝の話我が家の朝はとても早いんです。４時半には朝食、５時には家族は出勤。これだけでも「ずいぶん早いなぁ」と思うのですが、ある朝起きたら……家族がいないんです。玄関に行ってみたら靴もない👀えっ、誘拐！？と思ったら、LINEがぴこん。「今日は胸が痛いので早めに出勤しました」そしてテーブルには、わたしが作ったお弁当と朝ごはんだけが静かに置かれていました🍱いやいや、あなた何時に出たの。わたしの知らないところで朝が始まり、終わっている。もはや家族というより、夜明け前に活動する渡り鳥です。実はわたし、朝４時起きでお弁当と朝ごはんを作るのが、かなり負担だったんです。寝起きが良いタイプでもないので、「これを毎日続けるのか…」と、地味にプレッシャー。そこで考えたんですよね。「お弁当は前日に作って冷蔵庫へ。保冷剤をつければ大丈夫じゃない？」これはなかなか名案だったのですが、問題は家族の出勤時間。朝ごはんは出来立てを提供しようと思っていたので、だけどその日の体調や仕事次第で変わるんです。もうね、小豆相場みたいに読めない💧４時５０分の日もあれば、３時台に動く日もある。こちらも人間なので、さすがについてはいかれません。そんな時、ふっと頭に浮かんだのが「節制」のカードでした。「今までのやり方にこだわらなくていいんですよ」「少し混ぜて、少し変えて、ちょうどよくしてごらんなさい」そんな声が聞こえた気がしたんです。たぶんわたし、どこかで朝ごはんは朝に作るべきちゃんと起きて送り出さなきゃって思い込んでいたんですよね。でもそれって、まさにソード８みたいだなぁと思って。本当は縄なんてゆるいのに、自分

はじめまして！カラーセラピーと聞くと「怪しい」「よく分からない」と思う方も多いのかなと思うので、簡単にカラーセラピーについてのご紹介です♪私が資格を取得したJADP認定カラーセラピスト資格のカラーセラピーは、14本のカラーボトルから直感で色を選び、本音を優しく読み解いていきます。ひとは「顕在意識」の部分は把握できますが、実は多くを占める「潜在意識」の部分は分からないのです。つまり、「なんかモヤモヤする」の正体がまさにここになるのです。引き寄せの法則というものを聞いたことがあると思います。本当の望みは引き寄せられる！と言われていますが、本当の希望＝潜在意識だとしたら、無意識にいろんなことを引き寄せているのかもしれません。それは「顕在意識」と「潜在意識」で考えていることが違うからだと思います。「顕在意識」ではAを望んでいても、本心の「潜在意識」ではBを望んでいるのであればBに向けて無意識に行動しているのでしょう。ここでまたよく耳にする「自分と向き合う」「自分を整える」「自分を大切にする」が必要になります。それを手助けしてくれるのがカラーセラピーです！ふと好きな色とは違う色がすごく気になる時がありませんか？まさにこれが心からのサインだったりします。悩みに対する本心を見つけてみたら、新しい道が見つかるかもしれません。ぜひご検討ください。私はお仕事のストレスで身体を壊してしまい、最終的には適応障害と診断されました。もっと自分に向き合えていたら病院に行かなくてもよかったかもしれない。だからカラーセラピーでちょっとした心の違和感を和らげるお手伝いができたらと思っています。ここまでお読みくださ

小学生のころ、恋歌はおっとりタイプで内向的（今とはえらい違い）で運動会のかけっこもいつもビリでした。家に帰ると母は笑いながらこう言いました。「○○（いとこ）は足が速いのにね」母に悪気はなかったはずです。でも、その一言が私の胸にひっかかって離れませんでした。「○○（いとこ）は好き嫌いしないでなんでも気持ちがいいくらいよく食べるのにね」これもまた同じ…それから何かがうまくいかないたびに、心の奥で小さな声がしました。「ほらね、やっぱりあなたはダメなんだ」本当にそうなのかは関係ありません。何度も同じことを言われると、私たちの心はそれを「事実」だと信じ込んでしまうのです。無意識に積もった「不要な情報」子どもの頃の言葉は、大人になっても驚くほど影響します。たとえば、職場で意見を言えないとき「どうせ私なんか…」と思ってしまう。恋愛でも「私なんか愛されるはずない」と心の中でブレーキをかけてしまう。でも、その思い込み、根拠あります？多くは、親、先生、友人、元恋人…誰かが一瞬の感情や無意識で投げた言葉です。それを私たちは、何年も何十年も大切に大切に持ち歩いてしまうのです。「もう持たなくていい」と気づくこと数年前、私はあるきっかけで気づきました。自分を縛っていた「私はダメ」というラベルは、私自身が作ったものではないということ。それは、昔の誰かの意見や感情でしかなかったのです。そう思った瞬間、胸の奥でカチッと小さな鍵が外れたような感覚がありました。「じゃあ、もう持たなくてもいいんだ」そう思ったら、少し呼吸がしやすくなった気がしました。手放すための３つのステップもしあなたも、不要な思い込みでしんどいこと

【はじめまして】純菜の心のブロック解除とは？どんな人におすすめ？こんにちは。  心のブロック解除セラピストの純奈（じゅんな）です🌸このブログでは、私がココナラで提供している「心のブロック解除」について、  ✔ どんなことをするのか  ✔ どんな方におすすめなのか  ✔ 私がこのセッションを大切にしている理由  をお伝えします。---【心のブロック解除とは？】私たちは、これまでの経験や思い込みから「自分はこういう人」「どうせうまくいかない」といった心のクセ（＝ブロック）を無意識に抱えてしまうことがあります。このブロックがあることで、・同じような人間関係で傷つく  ・頑張ってるのに報われない  ・自分を好きになれない  といった現実を繰り返してしまうのです。私のセッションでは、潜在意識に働きかけて、そのブロックをやさしく解除していきます🌿  エネルギーワーク形式なので、メッセージのやり取りだけでOK✨  あなたのペースで受けていただけます。---【こんな方におすすめです】✔ 変わりたいのに、なぜか前に進めない  ✔ 恋愛や人間関係で同じパターンに悩んでいる  ✔ 自信がなく、自分を責めてしまうことが多い  ✔ 思考のクセや感情をスッキリさせたい  ✔ 頑張っているのに現実がなかなか変わらないそんなあなたのために、心にそっと寄り添うサポートをさせていただきます✨---【わたしが大切にしていること】心のブロック解除は、単に現実を良くするためだけのものではなく、  「本来のあなたらしさ」を取り戻していくためのプロセスだと思っています。無理して変わるのではなく、  すでに持っている輝きを取

こんにちは。もし、今このブログを読んでいるあなたが少しでも心に重さを感じているなら、この記事はまさにあなたのためにあります^^;今日は「じゃまいか族」という、心を軽くする不思議な魔法を紹介したいと思います。疲れた心にちょっとした癒しと、前に進むための小さなきっかけをお届けできれば嬉しいです。そもそも「じゃまいか族」とは？「じゃまいか族」とは、「じゃまいっか！」と言うことで、気持ちをリセットすることを大切にする人たちのこと。ちょっとした失敗や、思うようにいかないことがあったときに、まるで心の奥に住む優しい友達のように「じゃまいっか！」と声をかけてくれる存在です。この魔法の言葉は、頑張りすぎているあなたをそっと包んでくれるのです。じゃまいっか！の魔法落ち込んだり、疲れを感じることは誰にでもあります。完璧を目指しすぎると、その度に心のどこかが少しずつ疲れてしまいますよね。でも、そんな時こそ「じゃまいっか！」とつぶやいてみましょう。何かを諦めるわけじゃないんです。ただ、今は一度その重さを手放すだけ。自分を許すための言葉でもあります。失敗した自分、うまくいかなかった自分、どんな自分も含めて、「それでも大丈夫」と言ってあげられるのです。＊右上の空を見上げてみよう「じゃまいっか！」を言うとき、ぜひ右上の空を見上げてみてください。右上の方向に目を向けることで、気持ちが自然と軽くなり、前向きなエネルギーが生まれると言われています。目線を上にすることで、心も引っ張られるように軽くなります。空を見ると、広い世界に自分の悩みが少しだけ小さく感じられるかもしれません。無理に自分を励まそうとしなくても、た

サイキックリーディング、カウンセリングヒーリングを主に行っています。 自分の毎日をもっと楽に楽しく、しかも自分の夢や希望を叶えていく人生に憧れはありませんか？ 以前の私は、もっと頑張らなければ！　しっかりやらなければ！ と自分の心や体が疲れているのに 心身にムチを打って張りつめている状態でした。 そうしないと自分の夢は叶えられないという思い込みがありました。 ある時、空回りしている自分に疲れてもうそんな生き方はしたくないと思いました。 その空回りはの原因は私の中にある、心を重くしているエネルギーや思い、 要らない固定観念、不安や恐れなどがたくさんあって 夢に向かって行動していても、 この内側にあるものが足を引っ張っているからです。車の運転に例えると、 アクセルとブレーキを同時に踏んでいる状態。だから労力をたくさん使っているけどあまり進まない そんな感覚です。 それに、望む場所や環境に身を置いたとしても 自分の内側が変わっていなければ 『真の幸せを感じる』という状態にはならないのでは？とも思いました。 全ては自分の内側が決めているから。 自分と向き合うしかないなぁと覚悟を決めました。 でも上手くいかなくて 重くしているその当時の辛かったいろんな感情がどんどん出てきて モヤモヤが長引いて全くスッキリしなくて辛いんです。 そんな中でヒーリングのエネルギーワークと出会い、自分をどんどん癒し、手放したり自己受容したり、 玉ねぎの皮を剥がしていくように行いました。 ヒーリングのエネルギーはとっても素晴らしく、 辛い感情や自己否定してしまうエネルギーを和らげながら 尚且つ、その時のキズを癒し

こんばんは。LAMPLIGHTER（ランプライター）という屋号でタロット占いを中心としたサービスを提供しております。タロット占い師のRachel(レイチェル)と申します。一瞬でもブログに立ち寄って下さり本当にありがとうございます！第２７回のブログは「心のもやもやを消すワーク」をテーマに投稿します。・悩みが多くて何から手をつけて良いか分からず途方に暮れている・逆に同じことでずっと悩んでいる・心のやももやが消えず何度も占いに頼ってしまう（占いジプシー）　etc.上記のいずれか一つでも当てはまる方に参考にして頂けるワークを一つ紹介させて頂きます。私も実践しています。私は占いやスピリチュアルは好きですしタロットの持つ力も信じていますが、スピリチュアルと占いだけで心のもやもやが晴れるとも思っていません。普段の思考は「現実：スピリチュアル（占い）」が「８０：２０」ぐらいです。今回ご紹介するワークは占いやスピリチュアルと違い可視化できるので、目に見えない世界とうまく付き合うための参考材料にして下さると幸いです。それでは、早速ワークに入りましょう！STEP0.悩んでいるテーマを一つ決める今あなたをもやもやさせている事を一つテーマにあげて下さい。このブログではテーマを「恋人とうまくいっていない」とします。STEP１.もやもやする事を紙に書き出すとにかく思いつくまま紙に書き出していきます。この時、漢字が分からなければひらがなで良いですし字の綺麗さにこだわる必要もありません。できれば手を止めて欲しくないのでとにかく書き出して下さい。私はA４のコピー用紙に書きなぐります。STEP2.グルーピングするS

今日は少し時間ができたので、近くの桜を見に行ってきました🌸満開まではもう少しでしたが、やわらかいピンク色がとてもきれいで、春が来たなぁ〜と感じました。風が吹くたびに花びらがふわっと揺れて、それを見ているだけで、なんだか気持ちが少し軽くなった気がします。日々過ごしていると、気づかないうちに疲れがたまっていたり、考えすぎてしまったりすることってありますよね。。。私も今日は、ぼーっと桜を眺めながら「少し立ち止まる時間も大事だな〜。」と感じました。誰かと少し話すだけでも、気持ちが整理できたり、気持ちが軽くなることもあります。・なんとなく心がモヤモヤしている・誰かに自分の気持ちを聞いてほしい・ちょっとたけ雑談したいそんな時は、気軽にお話しに来てくださいね。今日の桜のように、少しでも、あなたの気持ちがふっと軽くなる時間になれば嬉しいです🌸

占いに来る人の多くは、「相手がどう思ってるか」「この縁は続くのか」を知りたくて来る。でも実際に話を聞いてると、悩みの正体はそこじゃないことが多い。だいたいは、自分が引き受けすぎてる。私自身、人生の節目で縁が切れる経験を何度かしてきた。切りたくなかった縁が切れて、当時は戸惑ったけど、時間が経って思った。「あ、これ切れてよかったやつだ」誰かが悪かったわけじゃない。ただ、私の立ち位置がズレてただけ。この占いでは、前向きな言葉で元気づけたりしない。「頑張れば大丈夫」も言わない。見るのはここ。・今、何を背負ってるか・それ、本当にあなたの役目か・もう返していいものは何か縁を切るか、続けるかの前に、自分をすり減らさない位置を知る。それが分かると、気持ちも現実も静かに落ち着いてくる。心地よくて、不安がない状態が一番いい。私はそこに戻るための占いをしてる。

【初めてでも安心🌿ブロック解除の流れをやさしく解説】こんにちは。  心のブロック解除セラピストの純菜（じゅんな）です☺️「気になってるけど、どんなことをするのかよくわからない…」  「ちょっと怖そう」「自分にできるのかな？」  そんな風に思って、ブロック解除をためらっている方も多いのではないでしょうか？今日は、そんな初めての方向けに  私が行っているブロック解除セッションの流れを、やさしくご紹介したいと思います🌿---🌟 ブロック解除ってどんなことをするの？私のセッションは、  「潜在意識にある思い込みや心のクセ（＝ブロック）」に、  メッセージのやり取りを通してエネルギーで働きかけるセラピーです。・お悩みを深掘りしたり  ・つらい過去を話したり  する必要はありません☺️---📩 セッションの流れ（やさしく3ステップ）① ご購入後、トークルームで下記をお伺いします  ・お名前（ニックネームでもOK）  ・年齢・性別  ・解除したいテーマ（ざっくりでOK）② 私の方でエネルギーを読み取り、ブロック解除を行います（遠隔OK）  → 普段通りの生活をおくっていただいて大丈夫です---💭 よくいただくご質問**Q. 話すのが苦手なんですが、大丈夫ですか？**  → はい、大丈夫です！文章でのやり取りでOK、無理に話すことはありません。**Q. 効果ってすぐ出ますか？**  → すぐに変化を感じる方もいれば、数日〜数ヶ月かけてじわっと変わっていく方も。  ご自身のペースで進んでいけるようサポートしています✨---🌸 最後にはじめてって、何事もちょっと勇気がいりますよね。  でも大丈夫。

こんにちは。心の相談処Repos（るぽ）です。私は福祉の世界から心理の世界に入ってきたのですが、福祉の世界で働きながらいつも考えていたのは、「福祉の仕事は暇なほうが良い」っていうことでした。なぜなら、福祉が忙しいってことは、困っている人が多いってことですからね。職種にもよりますが、警察や消防、医療、そして心理の分野も同じだと思います。平和や混乱、病気や苦しみはない方がいいでしょう。「暇な方がいいです」もちろん、これが極論だということも知っています。そして、これらの世界が残念ながら暇にならない事も。しかし、だからこそ！専門の資格を持って、カウンセリングという繊細な仕事に臨んでいこう、と私は思います。日々の研鑽も行いながら、皆様の心が少しでも軽くなるような時間にできればいいな…そう願ってやみません。ご相談の時間は、クライエント様との対話を通して、自身でハッと気づく瞬間を大切にできるカウンセリングを心掛けていきます。今後ともどうぞよろしくお願いします。

初めまして　白梅まぁこ　です。普段は一児の母してる主婦です。私がどうしてココナラを始めたか。どうして占いをやってるのか。お話しさせてください。今年の初詣におみくじをして「人と人を繋げる」とのお言葉を頂きました。その言葉が何故かしっくりきてボロボロだった心が自然と生き返る感覚がありました。育児でいろいろストップしていた中丁度作詞活動も再開し１４歳で始めたタロット占いも１５年振りに再開しました。(一度やめた理由は後日ブログでお話します)作詞活動は自然とタロット占いは「今またやり始めたほうがいい」と直感で思い行動を起こしました。行動を起こしたことで私と話すと「心が軽くなった・解れた」と言って頂ける事が増えました。もっと沢山の人の心を解したい。生きやすくしたい。自分を否定するのではなくどう受け入れてどう生きていくか一緒に考えたい。そう思うようになり占いを通じて過去と現在と未来を一つの情報として捉えて決断のお手伝いが出来ればと思っています。是非私の何かが引っ掛かりましたらお声お掛け下さい！お待ちしてます。読んで下さり有難うございました。このご縁に、感謝。。。

「完璧じゃないと価値がない」スキーマが仕事を苦しくする瞬間— 完璧主義スキーマの見つけ方と、小さな緩め方 —「もっとできたはずなのに…」「これくらいで満足してたらダメだ」——そんな声が、心の中で勝手に流れていませんか？もしかしたらそれ、**「完璧じゃないと価値がない」スキーマ**のしわざかもしれません。スキーマとは心理学でいう「思考の土台」。子どものころからの経験や環境で形づくられ、大人になっても物事の感じ方や行動を左右します。---### 🧠 「完璧じゃないと価値がない」スキーマとは？* **定義**：100点でなければ意味がない、と無意識に思い込むクセ* **根っこ**：  * 幼少期に褒められるのは“良い成績や結果を出したとき”だった  * ミスや失敗に対して厳しく指摘された経験  * 家族や周囲が「常に頑張ること」を当たり前としていた環境このスキーマを持っていると、**成果を出しても達成感が短く、次の課題を探してしまう**というループに入りがちです。---### ▼仕事を苦しくする瞬間1. **提出前の資料に、何時間も手を加えてしまう**   → 細部の修正が止まらず、納期ギリギリに。2. **「まだまだ」と自分を追い詰める**   → 褒められても「たまたま」と受け取れない。3. **人に頼るより、自分で背負い込む**   → 他人のやり方に不安を感じ、結局オーバーワーク。4. **挑戦より“失敗しないこと”を優先する**   → 新しいアイデアや行動の幅が狭まる。---### ▼セルフチェック：あなたは完璧主義スキーマ持ち？5つ以上当てはまったら、やや強めの可能性あ

はじめまして、kohola（コホラ）と申します。コホラはハワイ語でくじらという意味です。果てしなく広い海で生活しているくじらが大好きで、誰かにとってのくじらみたいな存在になりたくてこの名前にしました🐋くじらのような存在って？と思われたかと思います笑くじらは遠くにいる仲間ともコミュニケーションが取れるし、別の種族を助けたりする賢くて器の大きな生き物です。そんなくじらを見習って、悩める方たちの心を軽くするお手伝いがしたくてココナラを始めました。私の自己紹介4年前、中学1年生の夏休み前ごろ、娘が突然朝泣出したんです。「学校に行きたくない」と。少し前から疲れやすくて、家に帰ってくれば眠ってしまう。そんな状態だったのですが、家から学校の距離が遠いし、部活動もしてるし1日くらい休んでも問題ないだろうと思って様子を見ることにしました。しかし、次の日になっても学校には行きたくないと言われ、私の中に【不登校】という言葉がよぎりました。娘に限ってまさか、なんて思ったりもしましたが、夏休みが終わっても学校に登校することが無くなり、本格的に不登校となりました。親からすると、まさかうちの子がって思いますよね。私はシングルマザーでもあるので、子供の不登校にはいろいろな面で悩まされました。・働き方・金銭面特にこの2つには本当に悩まされました。今現在は楽しく高校に通ってくれていますが、その当時は今のような状態になれるなんて想像も出来ずにいました。娘の不登校を機に不登校訪問支援カウンセラーの資格を取得し、どう子供に接すればいいかなどを学びました。不登校についての親子の葛藤はとても大変でつらい時間がと思います。不

こんにちは、今回もこのページを開いてくださり、ありがとうございます。今日引いたカードは、「手紙・家・本」でした。このカードを見た時、ふと、3年前の手術のことを思い出しました。手根管症候群の手術をしてから、2年くらいは手に力が入らず、やりたいことができない日々でした。その頃は、できないことばかりに目がいって、落ち込むことも多かったです。でもある時、「できること」に目を向けて、小さなことでも「できた！」と声に出してみたんです。すると、不思議とできることが少しずつ増えていきました。そしていつの間にか、「私でもできる」と思えるようになっていました。今日のカードは、👉 自分の内側の声に気づくこと👉 安心できる場所で、自分と向き合うこと👉 そこから新しい気づきが生まれることそんなメッセージに感じました。もし今、思うようにできないことがあっても、👉 今できることに目を向けてみるそれだけで、心は少し軽くなります。あなたの中にも、ちゃんとできていることはあります。このブログを開いていただいた事も、何かのきっかけになるかも知れません。今日も、ひとつ「できた」を見つけてみませんか？私のメニューでそのお手伝いができたら幸いです。

こんにちは、星羅光環です。「どうせうまくいかない」「私には才能がない」「もう年だから遅いかもしれない」そう思ってしまう瞬間、誰にでもありますよね。でも実は——その“思い込み”こそが、あなたの運命の流れを止めてしまっている原因かもしれません。・思い込みは「過去の記憶」が作った壁人は、これまでの経験から“自分ルール”を作ります。「頑張らないと認められない」「人に頼ると迷惑になる」「失敗は恥ずかしい」それらは、過去のあなたを守るために生まれた思考パターン。でも、今のあなたにはもう必要ないことも多いのです。思い込みを手放すというのは、“過去の自分を許し、今の自分を信じる” ことでもあります。・思い込みを手放す３つのステップ① 「私はこうあるべき」を手放す“～しなければならない”という言葉が出た時、それは「心の制限サイン」。“こうしたい”に言い換えるだけで、エネルギーが軽くなり、選択肢が広がります。② 「できない理由」より「できる方法」に目を向ける多くの人は、「無理」と思った瞬間に行動を止めてしまいます。でも、“どうすればできるか”を探し始めた瞬間、宇宙はその答えを届け始めます。“現実は行動のあとに動く”この流れを信じて、一歩だけ踏み出してみてください。③ 「完璧じゃなくてもいい」と自分を許す思い込みの多くは、“自分を責める心”から生まれています。「うまくやらなきゃ」「失敗しちゃいけない」と思うほど、運命は固まってしまう。不完全でもOK。“ありのままの自分”を受け入れた瞬間、運は自然に流れ始めます。・手放すことで、未来が動き出す運命を変えるのは、努力よりも“柔らかさ”です。何かを得ようと

私がタロットを通じて大切にしていることは「寄り添う気持ち」です。人生には、どうしても不安や迷いの時期がありますよね。「本当にこの選択でいいのかな？」「先が見えなくて不安…」そんな気持ちを抱えているときに、誰かが隣で「大丈夫だよ」と言ってくれるだけで救われることがあります。タロット鑑定は、ただ未来を知るためのものではなく心を整理するための時間です。カードが示すメッセージを一緒に読み解きながらあなたの本当の気持ちに気づいていく――そのプロセスが、未来を変える大きな一歩につながります。鑑定を受けて「心が軽くなった」「自分らしく進んでいけそう」と感じてもらえたら、こんなに嬉しいことはありません。どうぞ安心してご相談くださいね。

こんにちは、はるです。今日もご覧いただきありがとうございます。まだまだ暑い日が続いていますが、朝晩の色が少しずつ秋めいてきましたね。そんなちょっと物悲しい気持ちが出てくると、「未来が不安で眠れない…」「自分の選択に自信が持てない…」そんなことを考えたりすることはありませんか？未来は誰にも見えないからこそ、不安を感じるのは自然なことです。けれど、その不安に押しつぶされてしまうと、日々の生活まで重たくなってしまいます。今回は「未来に対して不安があるとき」 に役立つヒントをカードからのメッセージの読み解き方も含めてお伝えします。占いはただ「当たる・当たらない」を楽しむものではなく、心を軽くし、安心して未来を描けるようにするサポートです。ここからは未来への不安を和らげる3つのヒントをご紹介します。不安を抱えてしまう理由先が見えない→仕事、恋愛、家庭…「どうなるか分からない」　　　　　　　状況が人を不安にさせます。他人と比べてしまう→周囲の幸せそうな姿と自分を比べると　　　　　　　　　　「私の未来は大丈夫？」と心配になる。自分に自信がない→選択をしても「これでいいのかな？」 　　　　　　　　　と迷いが出てしまう。未来に対する不安の根っこは、「コントロールできないもの」への恐れです。だからこそ、占いでカードを読み解き、心を整理し、自分軸を取り戻す ことが大切です。占いが教えてくれる3つのヒント1. 不安を言葉にして「見える化」する占いで出たカードの意味を読み解くことで、心の中の不安を客観的に整理できます。2. 自分軸を思い出させてくれるカードのメッセージは、まるで鏡のように「あなたの心の底

こんにちは。 心のブロック解除セラピストの純菜（じゅんな）です🌿毎日がんばっているのに、  ふとした時にモヤモヤしたり、なぜかイライラしたり…  そんな“自分でも理由がわからない不調”ってありませんか？実は、それって【心の奥の声】が表に出てきているサインなんです。---🌸ブロックが浮上する“タイミング”って？心のブロックは、潜在意識の奥に隠れているので、  普段は気づかないことが多いのですが…✔ 人間関係で同じパターンを繰り返す  ✔ 理由のない焦りや不安が湧いてくる  ✔ 頭ではわかってるのに行動できない  こんな状態になった時、実は【ブロックが表に出てきている】ことがとても多いのです。---🌈 つまり…その「モヤモヤ」は変化のチャンス！心がざわつく時期ってしんどいですよね。  でもそれは、“変わりたい”というサインでもあります。このタイミングでブロックを手放すと、  スッと心が軽くなったり、現実が少しずつ動き出したりする方が多いんです🌷---💫 一人でがんばらなくて大丈夫です私のセッションでは、お悩みを詳しく話さなくても大丈夫。  メッセージのやり取りだけで、あなたの潜在意識に優しく働きかけます。どんなあなたでも、今のあなたのままで、  変わっていく力をちゃんと持っています✨---今モヤモヤしてるな…って思った時こそ、  「ブロックを手放すタイミングかも？」と感じてみてくださいね🌿▼サービスの詳細はこちら  https://coconala.com/services/92924読んでくださり、ありがとうございました☺️

こんにちは、星羅光環です。「もう少し頑張ったら叶うのかな」「努力しても報われないのは、私が弱いから？」そんなふうに、自分を責めてしまう夜はありませんか？どれだけ前向きな人でも、心が折れそうになることはあります。でも、願いを叶える人たちはみんな、ある“共通の考え方”を持っています。それは「結果を信じるより、今の自分を信じること」 です。「信じる」とは、強がることではない信頼の波動というのは、「何があっても大丈夫！」と無理に言い聞かせることではありません。「不安もあるけど、きっと意味がある」「今の私も、ちゃんと道の途中なんだ」そうやって、自分を否定せずに受け止めること。それが“本当の信じる”という姿勢なんです。・願いが叶う人がしていること願いを叶える人は、実は「努力」よりも「信頼」を続けている人。焦る日も、落ち込む夜もあっていい。それでも、「この道の先に、ちゃんと光がある」と思える。そんな小さな心の灯りを消さない人こそ、ゆっくりと願いを現実に変えていきます。・信頼の波動が生まれる瞬間人は、安心しているときにこそ“流れに乗れる”ものです。焦っていると、未来が見えなくなり、波動も乱れます。でも、「大丈夫。これも必要な時間」と思えるだけで、エネルギーは落ち着き、流れは自然と整っていきます。信頼とは、未来を急がないこと。その穏やかさが、願いを叶えるための静かな力になります。・まとめあなたが今感じている不安や焦りは、“うまくいかないサイン”ではなく、“変わろうとしている証”かもしれません。大丈夫。焦らず、立ち止まっても、願いはちゃんと動いています。心が疲れたときは、無理に頑張らなくていいんで

こんにちは、はるです。今日もご覧いただきありがとうございます。まだまだ暑い日が続いていますね。ここまで暑いと、「なんとなく気持ちが晴れない」「頭の中がごちゃごちゃして集中できない」そんな“モヤモヤ”を感じるが多くなりますよね。そのままにしておくと疲労感が溜まり、気分が沈んでしまったり、余計に不安が大きくなったりすることも…。今日は、そんな気持ちを軽くするための「モヤモヤ解消法」を7つご紹介します。そして最後には、「今日の占い」もお届けしますので、ぜひ参考にしてみてくださいね🌸モヤモヤ解消法1. 感情を書き出すノートやスマホに頭の中にあることを殴り書きでもいいので書き出すと、客観的に気持ちを整理できます。2. 軽い運動をするウォーキングやストレッチで軽く体を動かすと、頭も心もスッキリします。3. 自然に触れる公園や空、海などの自然は、心を穏やかにしてくれます。深い呼吸をしながら、窓から外を見るだけでも気持ちが落ち着きます。4. 趣味に没頭する「好き」に集中する時間は、心に栄養を与えてくれます。5. 誰かに話す信頼できる人に話すだけで、気持ちは驚くほど軽くなります。6. 深呼吸や瞑想をするたった数分でも呼吸に意識を向けると、心が温まり気持ちが落ち着きます。7. 休息をとる疲れているとモヤモヤが増えやすいもの。しっかり休むことも大切です。夏のお昼寝は長生きの秘訣です。全てを取り入れるのは難しいかもしれませんが、少しずつ取り入れて、モヤモヤを解消し、気持ちを軽やかに明るい毎日を過ごしましょうね。🌟 今日の占いメッセージ（ルノルマンカードより）今日のカードは 《星》 ✨このカードは「希望

「全部、自分のせい」って思ってしまうあなたへ「子どもが学校で怒られた…私の育て方が悪いせいだ」「職場の雰囲気が悪い…私の態度が足りないせいだ」そんなふうに、**自分と直接関係ないことまで全部背負い込んで**しまった経験、ありませんか？私はあります。しかも長い間。毎日、心がずっしり重たかったです。### 🧠 心理学でいう「自己関連づけ（個人化）」* **定義**：自分に関係のない出来事を、自分の責任だと感じてしまう思考のクセ* **よくある例**  　→ 友人が元気ない＝「私が何か悪いこと言った？」  　→ 部署の成績が下がった＝「私の仕事が足を引っ張った？」* このクセは、責任感が強い人・真面目な人ほど陥りやすいと言われています。### 私が気づいたこと全部自分のせいにしていた頃は、毎日しんどくて動く気力も出ませんでした。でもあるとき、「これは**他人の課題**だ」と切り分けられるようになったら、心がふっと軽くなったんです。---### ▼「他人の課題」を切り分けるヒント1. **事実と解釈を分ける**   　→「子どもが怒られた（事実）」と「私の育て方が悪い（解釈）」は別もの2. **自分の影響範囲を確認する**   　→ 自分が直接コントロールできることだけに力を注ぐ3. **言葉に出して客観視**   　→「これは私の責任？ それとも相手の課題？」と自問### 🌱 心が軽くなる効果* 罪悪感が減る* 無駄に落ち込まなくなる* 相手への接し方が優しくなる（責めないで済む）#### おまけ：今日できる小さな練習* 夜、今日の出来事を振り返って、「これは私の課題？ 他人の課題？

「もっと自分を愛さなきゃ」と思うほど苦しくなる…「自己肯定感を高くしなきゃ」「もっとちゃんとしなきゃ」「このままじゃダメだ」そんなふうに思えば思うほど、できない自分を責めてしまうこと、ありませんか？私もそうでした。SNSや本、自己啓発のメッセージには、「自分を愛そう」「ポジティブになろう」といった言葉があふれていますよね。もちろん、それはとても大切なこと。でも、そう思うこと自体がプレッシャーになってしまうこともあるんです。「もっと自分を愛さなきゃ」と思うほど、愛せない自分が嫌になったり、「自己肯定感を高くしなきゃ」と思うほど、うまくできない自分に落ち込んだり…。理想の自分になれないと、「私はダメだ」と感じてしまう。もっと頑張らなきゃ、もっと変わらなきゃ…そう思うほど苦しくなってしまうんですよね。そのままのあなたでも、幸せになっていいんだよでもね、大丈夫。💡 「完璧じゃなくてもいい」💡 「自己肯定感が低くても、幸せになっていい！」この言葉を、自分に許してあげてほしいんです。「自分をもっと愛さなきゃ」と思えないときは、無理にそう思わなくてもいい。「自己肯定感が低いままじゃダメだ」と思わなくてもいい。幸せになるのに、自己肯定感の高さなんて関係ないんです。だって、自己肯定感が低くても、大切な人に愛されることはあるし、美味しいものを食べて幸せを感じることもできる。好きな映画を観て心が温かくなることも、猫や犬と遊んでほっとすることもある。「今の自分のままで幸せになっていい」と思えたとき、少しずつ心が軽くなって、自然と自分を受け入れられるようになっていきます。あなたは、どんなときに自分を否定

こんにちは、星羅光環です。「頑張らなきゃ」「もっとちゃんとしないと」そう思えば思うほど、心がきゅっと狭くなってしまう時ってありませんか？誰かに責められたわけでもないのに、“自分で自分を追い込んでいる”ような感覚——。そんなときこそ、必要なのが “心の余白” です。余白がないと、願いが入るスペースもなくなる心がいっぱいの時ほど、良い流れを見失いやすくなります。焦り・不安・義務感でパンパンになった心は、本来届くはずの“導き”や“チャンス”を受け取れなくしてしまうのです。逆に、少し肩の力を抜いた瞬間——なぜかタイミングよく連絡が来たり、思ってもみなかったチャンスが舞い込むことがあります。それは、心に余白ができた証拠です。心の余白をつくる３つの習慣① 「何もしない時間」をゆるしてあげる“何もしていない自分”を責めないでください。空白の時間こそ、エネルギーが静かに回復していく大切な時間です。② 自分を評価せずに、ただ感じる「うまくできた」「ダメだった」ではなく、「今は疲れてるな」「ちょっと嬉しいな」と、ただ自分の気持ちを感じるだけでOK。③ 「信じて待つ」ことを選ぶ焦って動くよりも、あえて一呼吸おく。その“待つ力”が、願いを引き寄せるタイミングを整えます。・ 余白がある人の願いは、動き出す余白がある人は、周りにも柔らかい空気を与えます。焦りではなく安心をまとっている人。そんな人のもとには、自然と良いご縁と流れが集まります。焦らなくていい。止まっていても進んでいます。心の余白こそ、願いが息を吹き返す場所なんです。✨ 今日の星座ランキング ✨🌕 1位：うお座（魚座）流れに身を任せるほど、チャ

こんにちは、星羅光環です🌸今回は「出会いやご縁と金運の関係」についてお話しします。一見すると「人との出会い」と「お金の流れ」は別物のように感じるかもしれませんが、実は深くつながっているのです。スピリチュアル的に見ると、人とのご縁は新しい扉を開く鍵。その扉の先には、仕事のチャンス、サポートしてくれる人、そして金運の流れを大きく変える出来事が待っていることがあります。例えば、ふとした出会いから新しい仕事が生まれたり、信頼できる仲間が協力者となり収入アップにつながることもあります。逆に、ご縁が滞るとお金の流れも停滞しやすいのです。ご縁を育てるために大切なのは、「感謝」と「誠実さ」人とのつながりに感謝を示すことで良いエネルギーが循環し、それが金運にもつながります。誠実な態度は信頼を生み、その信頼が新たなご縁を呼び込みます。私自身も過去に、思いがけない出会いからお仕事の流れが生まれ、金運の好転を感じた経験があります。ご縁の力は、まさに人生を動かすエネルギーそのものです。「金運を良くしたい」と思ったら、まずは人とのご縁を大切にしてみてください。挨拶をする、感謝を伝える、出会いにオープンでいる…小さな行動が未来の金運を動かすきっかけになります。そして、ご縁には“運命を動かす人”が現れる瞬間があります。その人との関わりが、人生や金運の大きな転機となることも少なくありません。次回は 「運命を動かす人の特徴や、その人と出会った時の動き」 についてお話ししたいと思います。読んでくださり、ありがとうございます