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ヨガをきっかけに、心が軽くなる感覚を知った私。こんな風に心を軽くすることができるなら同じように苦しんでいる方のお力になりたい！ふとそんな思いが湧いてきました。それと同時に感じた違和感。それは...『今私が誰かを救っても、説得力がない』ということ。表では平気なふりをして『私はヨガで心が軽くなりました〜！！🥰』と伝えても、裏では苦しんでいる矛盾だらけの自分が容易に想像できてしまったからです。確かに、ヨガを続けていくうちに自分に対する気づきが増え自分を大切にする選択が少しずつできるようになりました。でも、それでも、苦しみの中でもがいていたのもまた事実。いい日もあるけど、悪い日もある。少しポジティブに前を向ける日があっても、また別の日には自己否定の波にのまれてしまう...感情の揺らぎが大きくとても不安定な状態でした。そんな自分の状態に気づいたから『誰かを助けるのは、きっと今じゃない』と感覚的に感じたのだと思います。この違和感の正体が明らかになったのはそこから何年も経ってからのこと。当時の私は、自己否定を繰り返しどんどん自信を無くしてしまっていました。そして劣等感は膨らむばかり…”ありのままの自分”を認めるのが怖かった。（”落ちぶれていく自分”という見え方をしていた）誰かを救うことで、”私はまだ大丈夫”そう感じたかったのだと気づきました。あの時の”誰かを救いたい”は本当は”私が救われたい”だったんですね🥺電話相談を始めた今でも感情の波がないわけではありません。でもそれは、誰でもあるものですよね＾＾いい時も、悪い時も『今日は○○だな。』と”ただ見る”そこにジャッジは下しません。そして、どん

みなさんに少しでも多く「アドラー心理学」の良さお伝えしたい！という想いでブログを書いていたら、こんなに回数が増えてました（笑）アドラーさんの考え方をコンパクトに説明するというのは、流石に難しかった！（笑）ということで、ついに最終回です！最後にお話しする項目。それは「自己受容」についてです。僕は、これが「生きるという事」なんじゃないかというくらい、本当に大切な事だと考えています。アドラー心理学における「自己受容」とは、「ありのままの自分を受け入れる」ということです。受け入れるとは、自分のすべてを肯定するという事ではありません。得意なことだけでなく、苦手なことや弱さも含めて、自分を認めてあげるということです。「出来ない自分はダメな人間だ」と否定するのではなく、「今の自分には出来ないこともある」と事実を受け止めましょう。自分を否定し続けていると失敗することが怖くなり、「失敗したら自分には価値がない」と考えてしまいます。今の自分を受け入れることで、「失敗する≠自分の価値を下げる」ということに気付けるのです。そのため新しいことにも挑戦しやすくなり、他人からの評価だけで自分の価値を判断することも少なくなります。また、自分の弱さを認められると、他人の弱さも受け入れやすくなります。人はみんな完璧じゃないし、完璧じゃなくてもいい。相手の弱さや出来ないことを、否定せずに受け入れる。このような想いは、人間関係を築くうえでも大きな支えになります。そして、「このままでいいから何もしなくていい」と考えるのではなく、今の自分を受け入れ、「これからどうなりたいか」を考えていきましょう。受け入れることこそが、あ

みなさんこんにちは♪さっそく続きを始めさせていただきます♪「ジャムの法則」は、主にマーケティング戦略や販売促進などで使われていますが、考え方を変えると、「セルフコーチング」にも活用できます。選択肢が増えると、決断できずに考えるのを止めてしまうという話がありました。私たちは悩みがあるときほど、「あれもある、これもある」と選択肢を増やしてしまいます。選択肢が多すぎると、何が自分にとって大切なのか分からなくなってくることがありますよね。そんな時、今考えている選択肢をすべて書き出してみましょう。そしてその中から、「今の自分にとって重要なもの」を3つに絞ります。選択肢を減らすことで頭の中が整理され、自分の気持ちが見えやすくなります。さらにその3つの中から、「本当はどれを一番望んでいるのか？」と自分に問いかけてください。ここで重要なのは、「正解はどれか」ではなく、「自分はどれを選びたいのか」と考えることです。「これを選んだらこうなってしまうだろう」というネガティブ寄りなストーリーを頭の中で作らず、ワクワクする感覚を大事にしてください。選んだことで起きた出来事や結果を受け入れるということも大切で、思うようにならなくても、それは「失敗」ではなく「経験」です♪人生ではすべてを同時に選ぶことはできません。だからこそ、選択肢を増やすことだけではなく、「何を選ばないか」を決めることも大切です。「ジャムの法則」を活用して、自分にとって本当に大切なものを見つけ出しましょう♪それでは、僕はいちごジャムを買いにいこうと思います（笑）ありがとうございました♡

だれかと一緒にいると、なぜか疲れる。 話していると、なぜかモヤモヤする。 そんな経験はありませんか？ 「私が気にしすぎなのかな」 「私の受け取り方が悪いのかな」 そうやって、 自分を責めてしまうこともあるかもしれません。でも、すべてを 自分のせいにしなくても大丈夫。人にはそれぞれ相性があります。 価値観や人との距離感、 感じ方の違いによって、 「合う・合わない」がある。ただそれだけ。 そんなふうに考えてみるのはどうでしょうか。違和感を感じた時は、 無理に合わせなくていい。 あなたの心を守ること、 大切にしてあげてくださいね🌱あかり♡心の小部屋･ﾟ* ───── *･ﾟ時には、誰かに話してみることで、もやもやの正体が分かったり、心が軽くなることもあるかもしれません。もし話してみたいと思った時は、お気軽にお電話くださいね🌸

雨が続くと、ちょっともやもやしますよね。というもやもやではなく（笑）、みなさん経験したことがあるであろう、「正体不明のもやもや」についてのお話です。「今の生活にすごく不満があるわけじゃない」「仕事もあるし、ちゃんと暮らせている」「人間関係も、まあ悪くはない」……でも、なんか毎日もやもやする。経験ありませんか？実はこれ、心があなたに送っている「危険信号」かもしれません。心理学の祖である「フロイト」は、人間の心は3つの要素で構成されていると考えました。①エス（本能）「快感を得たい」「不快を避けたい」という生まれながらの衝動。②エゴ（自我）エスの要求をコントロールし、理性的にブレーキをかける役割。③超自我（道徳・良心）社会のルールや親の教えを守ろうとする監視役的存在。この3つの要素をふまえて、「大人になるプロセスとは超自我を育てて、自分の衝動（欲求）をうまくコントロールできるようになる過程である」と、彼は考えました。子どもは「これがやりたい！」「これは嫌！」がハッキリしていますが、大人になると、いわゆる「大人の事情」的なものが追加され（笑）、自分の意見をそのまま言うことが減ってきますよね。「社会人なんだから耐えなきゃ」「大人は普通こうするものだ」といった、「大人の事情」を考慮した部分が「超自我」です。これは人が社会で生きていくための「防衛本能（自衛手段）」で、必要不可欠な要素です。大人がみんな「欲求のままにやりたいからやる」で暴走したら、街中がカオスになっちゃいますしね（笑）しかしこの「超自我」が強すぎてしまうというのが問題なんです。社会に適応するために自分の本当の気持ちを抑え込み続

前回は、原因不明のもやもやが「防衛本能の誤作動」であるというお話をさせていただきました。ではその誤作動を修正するにはどうしたらよいのでしょうか。心理学の言葉で「フェルトセンス」というものがあります。まだ言葉にはなっていないけれど、身体や潜在意識が確かに感じ取っている「違和感の塊」みたいなもので、これを気のせいだと無視して行動を続けると、ある日突然心が燃料切れを起こすのです。ではこの「フェルトセンス」とどう向き合えばいいのか。心理学的なアプローチで、「もやもや解消法」を3つお届けします♪①「もやもやする自分を責めない」（セルフ・コンパッション）失敗や苦しみを受け入れ、親しい友人や家族と接するように、自分自身に思いやりや優しさを向けます。もやもやは、あなたの潜在意識が「そろそろ自分の本音も見てあげて」とノックしている音です。「心が何か伝えたがってるな♪」と、そのまま受け止めてあげてください。②「やりたいことより地味に嫌なことを探す」（消去法）認知行動療法の視点からみると、長い間本音にフタをしてきた人がいきなり本当はどうしたいのかと聞かれても、分からないのが普通です。そんな時は「何が地味にストレスか」から探ってみましょう。脳には「扁桃体」という「危険察知システム」ともいえる場所があり、「快楽（やりたいこと）」よりも「不快（嫌なこと）」に鋭敏に反応するようにできています。このシステムを活用し、嫌なことを1つずつ特定して取り除いていきましょう♪③「自分の意志で選ぶ」（自己決定理論）心理学者の「エドワード・デシ」らが提唱した「自己決定理論」では、「自分の行動を自分で決めていると実感している

本日は「共同体感覚」における３つの要素、「所属感」「他者信頼」「貢献感」についての説明です。さっそく始めましょう♪①「 所属感」自分がこの社会や人とのつながりの中にいて、「自分はここにいていいんだ」と思える感覚です。人は、家族、友人、職場、地域など様々な共同体の中に所属しており、「自分の居場所がある」という意識が、心の安定につながります。誰かに認めてもらわなければ所属できないということではありません。完璧な自分でなくても、そこにいていいと思えることが大切です。「所属感」は、人間が持つ最も根源的な欲求ともいえるもので、幸せに生きる為の土台のようなものです。ただし、ただ待っていて得られるものではありません。感謝や見返りを求めず、自発的に、小さな手伝いや声を掛けるなどのアクションを起こしていきましょう♪② 「他者信頼」周りの人を、基本的に「信頼」するという姿勢のことです。もちろん現実には、裏切られたりすることもあるでしょう。大切なのは、見返りを求めないということ。「信じたんだから裏切るなよ（怖）」という期待や見返りを求めず、もし裏切られたときは、「他者の課題」であると考えます。（「Re:33・34」をご覧ください♪）裏切るかどうかは相手の問題であり、あなたが信じると決断したこと自体は揺らぐことではありません。「信頼」には勇気が必要ですが、その勇気が人とのつながりを生むのです。③「 貢献感」自分が、「誰かや社会の役に立っている」という感覚です。大きなことを成し遂げなければならないという訳ではなく、「ありがとう」と言われるような小さな行動も、立派な貢献です。家族のために料理をする、誰かの

みなさんこんにちは♪さっそく昨日の続きにいきますね♪①の「褒めないで感謝を伝える」ですが、「偉いね」と上からの目線で評価するのではなく、「ありがとう」「助かったよ」など、同じ立場の目線で伝えることです。褒めることは相手を評価する側とされる側に分けてしまい、相手を都合のいいように動かそうとしてしまう意図が含まれ、主体性や自立心が奪われてしまうと、アドラーはいっています。一方で素直な感謝は、対等な関係の中で相手の存在や行動を認めることにつながります。これは子育ての場面で特に多くみられるのではないでしょうか。子どもが自分から食器を片付けてくれたとき、「偉いね」ではなく、「片付けてくれてありがとう」と感謝を伝えましょう♪次に②の「加点式で見る」は、出来なかったことではなく、出来たことに目を向けるという考え方です。「Re:13　間違えても大丈夫」と同じ方向性の内容になっていますので、合わせてご覧いただけたらと思います。結果だけをみるのではなく、そこに至るまでの努力やプロセス、現在出来ていることを評価していきましょう。小さな成功を積み上げていくことで、安心感や勇気が生まれていきます♪そして③の「失敗を認める」ことも、とても大切です。「失敗」＝「負け」ではありません。「失敗を認めること」は自分の価値を下げることでもありません。失敗をそのまま受け入れることは、あなたを強くしていきます。素直に受け入れることが出来た自分に、どんどんプラスポイントをあげていきましょう！（笑）「うまくいかなかったね。じゃあ次はどうしてみようか」と考えることで、失敗を次に繋げていくのです♪この３つの方法（考え方）は、人

本日もご覧いただきありがとうございます♡「目的論」のまとめ回、メンタル向上への活用方法ですね♪最後にもう一つだけ、身近な例えを使ってみましょう。「旅行に行きたい」と思っているとします。「お金がないから無理」「仕事が忙しいから無理」「今は時期じゃない」このような理由が多いのではないでしょうか。「原因論」だけなら、「お金がないから旅行に行けない」という話になります。「目的論」では、「旅行に行かないことで、何を得ているのだろう？」と考えます。もしかすると、「失敗しない安心感」「環境を変える怖さから逃れる」「仕事を休む罪悪感を感じたくない」などがあるのかもしれません。このパターンで考えると、「できない」という言葉の中に、実は「しない」という選択が隠れていることに気づく場合があります。色々な例を挙げてきましたが、人間は無意識に過去の失敗を使って、やらない理由を作り出しているのかもしれません。以前のRe:10・11で説明させていただいた、「ホメオスタシス」との関連性も考えられそうだと思いました。興味のある方は読んでみてください♪過去に何があったのかを変えることは出来ないが、これからどうするかという目的は変えられる。「過去のせいにするな」という冷たい考え方ではなく、「過去に縛られ続けなくてもいい」という可能性を示しているのです。もちろん、過去の経験が現在の自分に影響しないという意味ではありません。過去の出来事によって傷ついたり、苦しんだりすることはあります。ただ、過去がこうだったから、これからもこうでしかないと決めつける必要はないということです。そこに、「目的論」の大きな意味があるのだと思い

こんにちは、カウンセラー兼オラクルカードリーダーの晴華（はるか）です*.゜あなたはこんな経験ありませんか？・過ぎたこともぐるぐる考えてしまい、後悔が止まらない・会話するときも頭で考えすぎて、言葉がうまく出てこない・誰かに悩みを相談したら、「気にしすぎ」と言われた特にHSPさんや、自己否定が癖になってしまっている方などは当てはまることが多いのではないでしょうか。ちなみに私も同じです(´`;)（私は強度HSPで虐待サバイバーです）なかには、子どものころから「考えすぎ」「神経質」「心配性だね」なんて言われてきた人もいると思います。他にも「もっと楽に考えた方がいいよ」とか「そんなに弱いとやっていけないよ」なんていう言葉も、言われがちではないでしょうか。繰り返しそういう言葉をかけられると、自信がなくなったり、自分は人と違うんだと悩んだりし、その結果なんとなく周囲と馴染めなくなったりなど、つらい経験につながりやすくなってしまいます。 特に身近な人に否定されると、どうしてもネガティブな影響を受けてしまうんですよね。 しかも、それが子どもころだったら尚更です。狭い世界しか知らないので、そこで否定されてしまうと、払拭するのが難しいんです。だって、否定されたその世界が、自分の世界のすべて、だから。 ある程度成長して環境が変わると、所属するコミュニティの数が増えたり、いろんな価値観の人と関わったりし、否定された世界以外の場所に避難することができる場合もあります。でも、子どものころはなかなか難しいんじゃないかなと思います。 先ほど挙げた「考えすぎ」「神経質」「心配性だね」「もっと楽に考えた方がいいよ」

今日は最後の項目、「勇気づけ」についてお話しします。「勇気の心理学」ともいわれるアドラー心理学の中でも非常に大切な考え方であり、僕の一番好きなパートです♪（もしかしたら、長くなってしまうかも、、、）それではさっそくいきましょう！（笑）アドラー心理学でいう「勇気」は一般的な意味合いとは異なり、このような表現になります。「一般的な勇気」→　恐れずに立ち向かう気持ち「アドラー心理学の勇気」→　人間関係上の困難を克服する力ん？ってなりますよね（笑）これから説明しますのでご心配なく！（笑）アドラー心理学では人間関係において、「他者を思いやり、他者に貢献するようにして、仕事や交友、愛といった人生の課題に取り組む力が大切である」と考えています。こうした背景から、アドラー心理学における勇気を、人間関係上の困難を克服する力と表現している訳です。「勇気づけ」は、単純に頑張れと励まして目の前の課題から目を背けさせこととではありません。目標達成や問題解決のモチベーションを与え、自分には課題を達成できる能力があるという自信を持つように働きかけていく事が重要であり、「あなたはできる」という、シンプルなメッセージを相手に送る事が大切なのです。では、どうしたらいいのか。①褒めないで感謝を伝える。②加点式で見る。③失敗を認める。というのが、主な方法です。ではこの３つを今から説明しますね♪といいたいところですが、詳しくはまた明日のブログで！（汗）やっぱり長くなってしまいそうでごめんなさい！いつも読んでくれているみなさんが大好きです！（笑）本日もありがとうございました♡

今日は２つ目の項目、「課題の分離」についてです。内容的にはRe:28の「やめること」と同じようなニュアンスではありますが、合わせて読んでいただくといいかもしれません♪「課題の分離」を簡単に言い表しますと、それは誰の問題なのかを分けるということです。私たちは普段、他人の問題まで自分のことのように抱えてしまうことが、とても多くあります。「嫌われたらどうしよう」「子どもが失敗したらどうしよう」「周りから認めてもらわなければ」嫌うのも、失敗するのも、認めるのも、これらは全て相手や周りの人が決める事ですよね（笑）アドラー心理学では、自分がコントロール出来ることと、出来ないことを分けて考えます。例えば、友人を遊びに誘ったとしましょう。この時自分ができるのは誘うことまでで、行くか行かないかを決めるのはその友人ですよね。「断られたらどうしよう」「返事がなかなかこないし、嫌だったのかな」と考え続けても、友人の決断そのものを変えることはできません。「誘う」という部分は自分の課題。「行くかどうか」は友人の課題。このように、分けて考えます。親子関係のよくあるシチュエーションで考えてみましょう。親が子どもに勉強しなさいと言います。子供にしっかりと勉強してもらいたい訳ですよね。その時、親が勉強する環境を整えてあげることもできますし、色々なサポートをしてあげることも出来ます。でも、実際に勉強するかどうかは子どもの課題で、親が代わりに勉強することはできません。それなのに、「ちゃんと勉強しないと将来どうなるんだろう」と、親がすべてを背負ってどんどん苦しくなり、結果、親と子供の関係が崩れ、良い結果に繋がらないとい

みなさんこんにちは♪前回はちょっとおちゃらけてしまいましたので、本日はしっかりと真面目にやります！（笑）それではさっそく、アドラー心理学の「目的論」にいきましょう！人間の感情や行動にはすべて何らかの目的があり、過去の原因（トラウマなど）のよる行動ではなく、未来の目的に向かって自ら行動を選んでいるという考え方。これが「目的論」です。一般的な考え方では、「なぜ、そうなったのか？」と原因を探します。これを「原因論」と呼びます。例えば、人前で話すのが苦手という人がいたとします。「人前で話すのが苦手なのは、人前で失敗した経験があるから」と考えるのが「原因論」です。一方「目的論」では、「その人が人前で話さないことで、何を避けようとしているのか」と考えます。「失敗して恥をかきたくない」「人から否定されたくない」「自分が傷つかないようにしたい」という目的があるのかもしれません。もう一つ、例え話をしてみます。ある人が、毎朝会社に行こうとするとお腹が痛くなるとします。「原因論」で考えると、「仕事で嫌なことがあったから」「以前、上司に怒られたから」「目的論」で考えてみると、「お腹が痛くなることで、その人は何を得たいのか？」となり、「会社に行かなくて済む」という目的が隠れているのです。つまり、「目的論」では、「症状があるから行けない」のではなく、「行かなくて済むために、症状が結果として役割を果たしている」という見方をすることがあります。ただしこれは、本人がわざと病気になっているという意味ではなく、本人が意識的に計画しているとは限らず、無意識のうちにそうした行動を選んでいる場合もあるということです。ここ

「もっと自分らしく生きたい」「頑張りすぎず、もっと楽に生きたい」「何があっても大丈夫と思えるような、安心感がほしい」そんなふうに思ったことはありませんか？でも、実際には家族や周りの人を優先してしまう。自分のことはいつも後回し。言いたいことがあっても、我慢してしまう。嫌なことがあっても「これくらい我慢しなきゃ」と思ってしまう。そして、気づけば心の中がモヤモヤでいっぱいになっている。そんなときに大切なのが「自分の気持ちを外に出すこと」です。「こんなことを言ったら嫌われるかな」「こんなことで悩むなんて、私がおかしいのかな」「もっと大変な人もいるんだから　これくらい我慢しなきゃ」そんなふうに、自分の気持ちを否定しなくて大丈夫です。嬉しかったことも悲しかったことも辛かったことも腹が立ったことも。「本当はこうしてほしかった」「私はイヤだった」「もっと優しくしてほしかった」「本当はこうしたかった」どんな気持ちも、まずはそのまま出していいんです。そして、誰かに話を聴いてもらう。それだけでも心が少し軽くなることがあります。話しているうちに頭の中でグルグルしていたことが整理されたり「私、本当はこんなふうに感じていたんだ」と、自分でも気づいていなかった気持ちに気づけることもあります。そして何より「そう感じていたんだね」「それはつらかったね」「頑張ってきたんだね」と、誰かに寄り添ってもらうことで「私の気持ちをわかってくれる人がいる」という安心感につながります。そして誰かに気持ちを受け止めてもらう経験を重ねることで少しずつ自分自身の気持ちも受け止められるようになっていきます。「私はこんなふうに感じていた

ついにアドラー心理学も最終章です！最終回ではなく最終章ですので、お察しください（笑）今までのことを踏まえて、人が幸せになる為にはどのような人間関係を築いていく必要があるのかを、最後の項目でお話させていただきます。アドラー心理学においての幸せとは、自分だけが満たされることではありません。その考え方が「共同体感覚」です。簡単にいうと、「自分はこの世界の一員であり、誰かとつながっている」という感覚です。家族や友人、職場などの身近な人だけではなく、地域や社会、そして自分を取り巻く人たちすべてとのつながりを感じることです。さらに大きくみると、国家、人類、過去から未来の時間軸、自然や動植物、宇宙全体的にまで及んでいる感覚を持つことだとアドラーは言っています。人は一人だけで生きていくことはできません。自分だけの幸せを追い求めることではなく、人とのつながりの中で自分の価値を感じながら生きることこそが、幸せな人生へと進んでいく為に最も重要なことなのです。「自分も大切。そして、相手も大切。」そしてこの「共同体感覚」には、「所属感」「他者信頼」「貢献感」という３つの要素があります。はいはい。また明日詳しく説明するんでしょ。みなさんそう思ったんじゃないですか！？ふっふっふ、、、、、また明日、詳しく説明させていただきます♡（笑）明日もよろしくお願いしますね♪ありがとうございました♡

みなさんおはようございます♪昨日の続きで、「課題の分離」を行うことによってどのようなメリットがあるのかを解説させていただきます。前回のブログを読んで、すでに心が軽くなったという方もいらっしゃるかもしれませんが、「心が軽くなり人間関係の悩みが減っていく」という効果は、めちゃくちゃあると思います。期待できる効果を挙げてみましょう♪「他人の評価を必要以上に気にしなくなる」「自分が何とかしなければ」という負担が軽くなる「自分では変えられないことに悩む時間が減る」「自分がコントロールできることに集中できる」「他人と自分を比較することが少なくなる」「自分の意思や価値観を大切にできるようになる」「周囲の反応に振り回されにくくなる」「心に余裕が生まれ、落ち着いて考えられるようになる」かなり良さそうな気がしてきませんか？（笑）たくさんの素晴らしい効果がありますが、「課題の分離」を実践していくと、最終的にどうなっていくのか。「自分の人生を生きていける」ここに辿り着けるのが、最大のメリットだと考えています。知らないうちに、他人の人生を生きていませんか？自分の歩きたい道を歩いていますか？人のことを気遣ったり、周りの反応を気にしたり、言葉を選んで話をしたりするのは、もちろんあなたの優しさであり、相手の気持ちを考えての行動ですよね。しかしそれが過剰になりすぎてしまうと、本当にあなたがやりたい事も、こうありたいという自分の姿からも、遠ざかってしまいます。自分の人生を歩んでいない感覚、、、僕がまさにそうでした（笑）人間関係において、「相手からどう評価されるか」は相手の課題です。自分が誠実に接することはできます

「いつも相手の顔色ばかり気にしてしまう」「好きになると相手に合わせすぎて、途中で疲れてしまう……」大好きなはずの恋愛なのに、なぜか心が休まらないと感じることはありませんか？はじめまして。手相鑑定師の灯凪（ともなぎ）です。恋愛で疲れを感じやすい方は、決して「恋愛に向いていない」わけではありません。ただご自身の「心の癖（愛し方のタイプ）」をまだ知らずに、少し無理を重ねてしまっているだけかもしれません。◆ 感情線が教える「あなたの愛し方の癖」手相の中で、感情の起伏や愛し方のスタイルを一番分かりやすく映し出すのが、人差し指や中指に向かって伸びる「感情線」です。ご自身の手のひらをそっと見てみてください。感情線が長く、人差し指の付け根まで伸びている方特徴：とても愛情深く、相手に誠心誠意尽くす情熱派です。疲れやすいポイント：「相手にも同じくらいの熱量で愛してほしい」と期待が膨らみ、温度差を感じると深く傷ついてしまいがちです。感情線が短く、まっすぐ伸びている方特徴：感情に振り回されず、現実的でサバサバとした付き合いを好みます。疲れやすいポイント：自分の本音や甘えたい気持ちを素直に出せず、一人で抱え込んでしまうことがあります。感情線の先端がいくつかに枝分かれしている方特徴：配慮や思いやりがあり、相手の気持ちを察するのがとても得意です。疲れやすいポイント：相手の顔色や意見を優先しすぎて、自分の意思を見失ってしまうことがあります。◆ 自分のタイプを知ることで、恋愛はもっとラクになる「どうして私はこうなんだろう…」と自分を責める必要はありません。手相から自分の思考パターンや傾向を知るだけでも、「だから

今日は遅い時間になってしまいました！！すみません！（汗）今回のお話は、オーストリアの精神科医アルフレッド・アドラーが提唱した「アドラー心理学」についてです。昨日のブログを読んでいただいた方は、既におわかりですね（笑）僕はアドラー心理学が好きなので、もしかしたら３～４回くらいに分けてお届けするかたちになってしまうかもしれません（笑）楽しい内容にしますので、是非お付き合いください！（笑）飽きずに読んでいただければ嬉しいです♪アルフレッド・アドラーは、フロイト、ユングと並び、「心理学の三大巨匠」と称されている人物です。アドラーの思想を哲学者と青年による対話方式で解説した自己啓発書である、「嫌われる勇気」が有名です。こちらは、世界累計発行部数が1800万部を突破した大ベストセラーです。僕も読みましたが、非常に分かりやすく読みやすいですし、読んだ後はとても清々しい気分になりました。おすすめの一冊ですので、時間がある方は是非読んでみてください♪アドラー心理学では、「人間は誰でも今から幸せになれる」と提唱しています。過去の原因ではなく今の目的に注目することで、誰もが自分の意志で幸せになれると説いていて、「勇気の心理学」ともいわれています。響きがすごくいいですよね！「勇気の心理学」！！みなさんもめっちゃワクワクしませんか！？（笑）ひとりでテンション上がってしまいました！（笑）それでは続けます。アドラー心理学には３つの大切なポイントがあります。「目的論」「課題の分離」「勇気づけ」この３つです。さ～て♪来週のサザエさんは～♪みたいですね（笑）（分からない方は本編とは全く関係がないので無視してくださ

みなさんこんにちは♪「スピリチュアル」の3日目、まとめ回です♪僕のスピリチュアルとの付き合い方という感じで、最後にお話しさせていただきます。「スピリチュアルと科学」って本当はほぼイコールなんじゃないの？と感じる事があるくらいですが、これだけだと例が少ないので説得力にかけますし、説明の出来ないものがまだまだたくさんあります。しかし、今はまだ科学で説明できないことでも未来の科学なら説明できる可能性がありますし、実際に前までは解明出来なかった現象や出来事が、今では科学的に証明出来るような事が多くあるというのも事実です。僕は、「科学で説明できないから全部噓」とは思いません。かといって、「スピリチュアルは絶対信じるべきものだ」とも思いません。分からないものは、まだ分からないものとしておく。でも、絶対に噓と拒否してしまうのもつまらない気がするんです。気になればとりあえず自分で実践してみて、その経験があなたにとって効果があるような気がしたり、気分がよくなったり、楽しかったりするのであれば、「なんとなく」でやってみるのもあり♪そのくらいの距離感がちょうどいいかもしれません♪そして、「スピリチュアルと科学」をつなぐもう一つの要素が、昔から続いている風習や習慣だと考えています。それは長い年月の中で人間が経験的に、「心地いい」「大切だ」と感じて残ってきたもの。昔の人は、今ほど科学的な知識がなかったからこそ、自分たちが感じた変化や現象を、「気」「魂」「祈り」などの言葉で表現していたのかもしれません。科学で「なぜそうなるのか」を調べる。スピリチュアルで「どう感じるのか」を考える。そして、昔から伝わる習慣

今日はカウンセリングのお話になります。よくあるご相談といえば、やはり人間関係のお悩みです。アドラー心理学では、「全ての悩みは対人関係の悩みである」とまで言われています。ここでアドラー心理学という言葉が出てきました。明日のテーマは「アドラー心理学」！急に決定しましたので、明日も是非ご覧ください（笑）すいません。話を戻しますね（笑）幸せな人や、豊かな心で生きている人達が「やっていない事」があります。それは、「自分が変えられないものに時間とエネルギーを使う」ということです。「天気」「人の性格」「他人の気持ち」「過去に起きた出来事」「世の中で起きていること」こういったものは、あなたがいくら頑張って時間とエネルギーを使っても、自分の思い通りに変えることはできませんよね。「なんであの人は、あんな言い方をするんだろう」「どうしてあんなことが起きたんだろう」もちろん、僕もそう思うことはあります（笑）でも、いくら考えても相手の性格を変えることはできませし、過去に戻って出来事をやり直すこともできません。例えば急に雨が降って来た時に、「なんで雨なんだよ！」と怒っても、雨が止むわけではありません。だったら傘をさす。傘がなければ、雨宿りをする。どうせ乾くしと、諦める。（Re:23「諦める」も合わせてご覧ください（笑））大切なのは雨を止めようとすることではなく、「雨が降っている中で、自分はどう行動するか」です。もちろん雨を止ませられる力がある方は、そこに時間とエネルギーを使うことは問題ありません（笑）人間関係でも同じです。相手を変えようとするより、自分の受け止め方や、相手との距離の取り方を変える。過去を悔

今日は前回の続きで、「ホメオスタシス」のちょっとした攻略法をご紹介いたします。現状の自分を少しでも変えたいと考えてたら、実践してみてくださいね。題しまして、「ホメオスタシス突破ワーク」です！そのまんまって感じですが（笑）代表的なものはいくつかあるのですが、僕自身が日常生活にとりいれて、実際に効果があると実感し、なおかつ、続けやすいものをチョイスしました。それは、「ゴミ拾い」です。これはみなさん意外だったんではないでしょうか！（笑）常に街中のごみを探して拾いまくる！といった行動をする必要はないですからね（笑）スーパーやショッピングモールに行くと、レシートみたいな小さな紙が落ちていたり、街中でちょっとしたビニール袋とかが落ちていたりしますよね。近くにゴミ箱が無ければ、端に寄せるだけでもOK。ジュースの缶なんかでしたら、ちょこんと蹴って邪魔にならないところに移動させるだけで大丈夫です。そして、ここからがポイントなんですが、ゴミを拾うと同時に、この行動が「現状の自分を変えている行動だ」と、脳に認識させてください。「ゴミを拾う行動＝現状を変える行動」と、結びつけることが重要です。これを習慣にすることで、新しい行動をしても大丈夫なんだと、脳に覚えてもらいます。「ホメオスタシス」による現状維持の機能を緩ませて、挑戦しやすい脳へと変化させていくことが出来るのです。ゴミを拾うことに恐れがなくなる訳ではないですからね（笑）ゴミを拾うという、普段やらない行動（もちろんやっている方もいると思います）かつ、ちょっとだけハードルが高い行動を続けることで、脳が書き換わっていく事を目的としています。仕事や人間

決めつけないこと これが必要だと感じています 決めつけると、かえって自分がダメージを受けますこれは事実は事実として正しくみて それ以外は想像の世界になるので、断定はしない それではどうするか？ 経過をみていくということです 〇かもしれない、✖かもしれない、今は△かも というところではっきりしない場合、時間の経過とともにみていくそして、判断するそれがいつか、事実になるかもしれません どうしても、自分を守るために自分の都合のいい考え方になるでもそれは、悪い方向へ考えすぎているかも？！本当はそんなに悪くないのかもしれない だとしたら、決めつけたことによって本来なんでもないことが マイナスになっている可能性があるということ 正直、これはもったいないです 1人相撲と同じです 1人相撲(ひとりずもう) 意味：相手は何も仕掛けてきていない（事実はまだ何も起きていない）のに、自分一人だけであれこれと気をもんだり、大騒ぎしたりして、結果的に一人で疲れて損をすること 子どもたちがケンカになる時も、こんな光景がみられます 「変わる気ないんでしょ」 「どうせ、やらないんでしょ」 これらは未来のことで、確かではありません怖れからの愛で、相手をがんじがらめにする 決めつけてしまう ここに柔軟性があるといいですね思うことが悪いことではありませんが かもしれないなという視点が大事で でも一番大事なのは「私が感じたこと」でイヤだったら嫌な気持ちになったね 怒れたら、何がそんなに怒れたのかな と寄り添ってあげること 否定しない 感じたことを認めて、感じた自分を責めない それが醜い気持ちだとしても・・・かといって、

🌷まっすぐでピュアだなぁ掃除をしていたら、昔の物が出てき思い出したの。まだ子どもが小さいころの話。お気に入りのマグカップからおひさまの匂いがする湯気が、ふわん、と立ち上る朝。焼き立てのトーストに大好きなイチゴのジャムを、たっぷり。そんな、なんてことない私のごきげんな時間に小さな、かわいい足音が近づいてきた。「ママ、これ、おいしいから半分あげるね！」そう言って、小さな手から差し出されたのはすこし形がくずれた、クッキーの半分こ。自分の大好きなものを、当たり前のように、一番に大好きな人へと差し出す。そのまっすぐなピュアさに胸の奥が、じんわりと温かくなったことを思い出しました。可愛いなぁ。🌷 子どもたちが教えてくれること大人はときどき、「なくなったらどうしよう」って、大切なものを、ぎゅっと握りしめてしまいそうになるけれど。「これは、わたしのもの」と独り占めしそうになるけれど。子どもたちは、知っているんですよね。大好きなもの、美味しいもの、嬉しいこと。どれも一人で抱え込むより、「ねえ、これ素敵だよ！」って誰かと分け合ったほうが何倍ものハッピーが膨らんでいくことを。子どもの「これ、だいすき！」からは喜びがあふれて「大好きな人の喜ぶ顔が見たい」へと流れていく。たとえば、宝物の石ころを渡したり、折れた葉っぱを「はい、あげる」と差し出したり。大人から見ると価値がないように見えても子どもにとっては「世界でいちばん好きなもの」だったりする。子どもは物を渡しているというより「自分の心そのもの」を差し出しているのかも。大人の言葉に直すと「ほんの気持ちです」かな。🌷あなたに届ける、小さなときめき自分の好き

優しいあなたは、いつも人の話を聴いて自分の気持ちは心の中にしまいこんでいませんか？友達とランチに行っても「聞いてほしいことがあるんだけど . . . 」と、友達の話が始まる。「うんうん、それでどうしたの？「それは大変だったね」「わかるよ」気づけば、今日も自分は聴き役。友達の話を聴くことは嫌いじゃない。むしろ、人の話を聴くのは好き。だから「いつも話しを聴いてくれてありがとう」と言われると「ううん、私、人の話しを聴くの好きだから大丈夫だよ」なんて笑って答えてしまう。でも . . .家に帰ってから、なんだかモヤモヤする。「私も、本当は話しを聴いてほしかったな」そんな気持ちに気づくことはありませんか？もしかするとあなたは、ずっと「聴く側」でいることに慣れてしまっているかもしれません。相手の気持ちを考えて、話しを遮らないようにする。相手が話しやすいように質問する。相手が少しでも楽になるように、言葉をかける。そんなふうに、いつも誰かの気持ちを大切にしてきたあなた。でも、あなたの気持ちだって大切にしていいんです。「今日は私の話しを聴いてほしい」そう思ってもいい。「実はこんなことがあってね」と、自分の話しをしてもいい。「こんなこと言ったら、相手を困らせるかな？」「私の話しなんて聞いてもらわなくてもいいか」と、また自分の気持ちをしまい込まなくても大丈夫。あなたも誰かに聴いてもらっていいんです。話すことは、わがままではありません。誰かに頼ることも、迷惑をかけることではありません。心の中にため込んでいたことを言葉にすると「私、こんなことを感じていたんだ」「本当は、こうしてほしかったんだ」と、自分でも

ココナラを続けていると、気づかないうちに、いろんなことへ執着してしまうことがあります。たとえば、売上や実績、ランキングや評価。「もっと増えたら嬉しいな」「下がったら嫌だな」「これからも選んでもらいたいな」最初は目標だったはずなのに、いつの間にか、数字を見るたびに気持ちが揺れていたり。頑張った分だけ、結果が気になる。ほかの人と比べて、自分だけ止まっているように感じてしまう日もある…。数字を目標にすることは、悪いことではないと思っています。続けていくためには大切だし、頑張った結果が見えると、やっぱり嬉しい🌸ただ、数字ばかりを気にするようになると、本当はできていることまで見えなくなってしまうことがあります。そして、執着してしまうのは数字だけではありません。人とのつながりにも、気持ちが向きすぎてしまうことがあります。何度もお話してくださった方のことを、「また来てくれるかな」「どうして来なくなったんだろう」「何か間違ったことをしてしまったのかな」そんなふうに、答えの分からないことを何度も考えてしまったり。分かってほしい。大切にしてほしい。こんな言葉を返してほしい。そう思う気持ちが強くなるほど、相手の反応ひとつで嬉しくなったり、寂しくなったりします。大切にしていたからこそ、気になってしまう…。それだけ真剣に向き合っていたから、簡単には気持ちを切り替えられない。だから、執着することが全部悪いとは思っていません☘️頑張ってきたことも、大切にしてきたことも、その気持ちまで否定しなくていいと思うから。ただ、同じことを何度も考えて、自分の心が疲れてしまうなら、少しずつ手放すことも必要なのかなと思って

日々を忙しく過ごす中で何かモヤモヤとした思いがある時、私たちはつい答えを探そうとします。どうしたらいいんだろう。何が正解なんだろう。この選択で大丈夫なんだろうか。そんなふうに考え続けてしまうこともあります。でも、本当に疲れている時は、答えよりも先に「大丈夫ですよ」と言ってもらいたいこともあるのではないでしょうか。誰かに話を聞いてもらう。否定されずに話せる。安心して今の気持ちを言葉にできる。そんな時間だけでも、少し心が軽くなることがあります。私自身、ご相談を伺う中で、「話してみたら気持ちが整理できました」「なんだか安心しました」と言っていただくことがあります。もちろん、問題が解決することも大切です。でもその前に、安心して話せる場所があることも大切だと思っています。仕事のこと。人間関係のこと。家族のこと。実家のこと。将来のこと。特別な悩みでなくても大丈夫です。相談内容がまとまっていなくても大丈夫です。もし今、少し疲れていたり、誰かに話してみたい気持ちがあったら、どうぞお気軽にお話しください😊🌿安心して話せる時間をご一緒できたら嬉しいです。

仕事やプライベートで、誰かのちょっとした言動にモヤモヤしたり、小さなトゲが刺さったような気持ちになったりすることはありませんか？「普通、これくらい気回せるよね」「なんであの人は、あんな言い方をするんだろう」頭の中でそんな「反省会」や「不満」がぐるぐると渦巻き、家に帰る頃にはすっかり心が疲れ果ててしまう。誰の機嫌も損ねないように、誰からも「ちゃんとしている」と思われるように、先回りしてビクビクしながら生きている。そんな生きづらさや気疲れの本当の原因は、あなたの能力や性格の問題ではありません。実は、「他人の物差し」を自分のものだと勘違いして、カバンの中にせっせとコレクションしてしまっているからかもしれないのです。私たちは誰もが、自分だけの「心の物差し（価値観）」を持って生きています。しかし、そのカバンが他人の物差しで重くなっているとしたら、一度中身を整理する必要があるかもしれません。カバンの中の、見慣れない物差したちそもそも、私たちが心の中に持っている「物差し」とは、これまでの人生（育った環境、経験、傷ついた記憶）の中で作り上げてきた、自分だけのルールであり、自分を守るための防衛システムです。例えば、幼い頃に「お姉ちゃんなんだから我慢しなさい」と言われ続けて育った人は、「自分の感情は後回しにするべきだ」という物差しを持つようになります。過去に大失敗をして叱責された経験がある人は、「1ミリのミスも許されない」という、細かな目盛りの物差しを持つようになるでしょう。物差し自体は、あなたが今日まで必死に生き延びてきた努力の証であり、悪いものではありません。しかし、人間関係の中で私たちが苦し

「誰かに話したら、少し楽になった。」そんな経験はありませんか。悩みが解決したわけでもないのに、ただ話しただけで、少し気持ちが軽くなることがあります。不思議ですよね。人は、頭の中だけで考えていると、同じ思考をぐるぐる回り続けてしまうことがあります。でも、誰かに話そうとすると、言葉にしながら自分の気持ちを整理していきます。「私はこう感じていたんだ」「本当はこう思っていたのかもしれない」そんなふうに、自分の気持ちに気づくことがあります。そしてもう一つ大きいのは、「誰かが聞いてくれている」という安心感。人は、誰かに受け止めてもらえると、それだけで心が少し落ち着くことがあります。だからこそ、悩みは「解決しなきゃ」と思うよりも、まず 話してみることが大切な時もあるのかもしれません。もし今、誰かに少し話してみたい気持ちがあったら、ひとりで抱えなくても大丈夫です。

こんにちは、もーりーです。私はとある企業で会社役員をしています。テーマに書いたことをつらつらと書いていきます！いい加減重く考えることはやめようもっと、軽い気持ちで、簡単に、ふわふわと考えよう今悩んでいること、苦しいこと本当に苦しいだろうけどそれをいくら考えて、重く受け止めてもしょうがないそして、今まで人生生きてきて、何とか生きてきているとゆうことは将来も、絶対生きていけるだから重く考えず、軽く受け止めて、前を向いていこう重く考えると、暗闇が身を包み、前を見ることが出来ない前を見ることが出来ないと、冷静に対処できることも出来なくなるさらに、より一層困ることが起きるだから、重く考えることをやめよう確かに、ウクライナの問題は深刻だけれども今君の環境ではどうすることも出来ないし、それよりも君が今幸せに、気持ちを軽く生きようとすることが大切だ人のことにを想い、行動できるのは、自分の気持ちに余裕がある人だけだ自分のことだけでも上手くいっていないのであれば、まずは自分のことをあらためようどうあらためるかというと、気持ちを「軽く」すればいいだけだ上司から嫌味を言われた「ふーん、そっか」くらいでOKだ仕事が締め切りに間に合わなかった「まあしょうがないや、仕事いっぱいあったし」親と意見が合わない「親も人間だし、ま、いっか」色んな人に、色んな悩みがある本人にとっては、それはもう深刻で、こんなの誰も分かりやしない　ということもあるそれでも、どれだけ深刻でも、「ま、どうにかなるだろう」と、軽い気持ちで生きていいんだよ「真面目に考えないといけない」なんてことはないんだよだって、今までも、真面目に考えたから

「本当はどうしたい？」そう聞かれても、すぐに答えられないことはありませんか？「分からない。」そう思ってしまう。でも、それはあなたに気持ちがないからではありません。毎日の中で、「こうするべき」「これをしなきゃ」「周りに合わせなきゃ」と頑張っているうちに、自分の気持ちを後回しにすることに慣れてしまうことがあります。私自身も、自分がどうしたいのか分からなくなった時期がありました。そんな時に大切なのは、無理に答えを出すことではなく、まず自分の小さな気持ちに気づいてあげること。「本当は嫌だったんだ。」「本当は嬉しかったんだ。」「本当はやってみたかったんだ。」そんな小さな気持ちを一つずつ拾っていくと、少しずつ自分の声が聞こえてくるようになります。魂の声も、最初から大きな答えとして届くとは限りません。小さな「好き」「嫌だ」「嬉しい」「やってみたい」。そんな感覚の中に、あなたの本当の気持ちが隠れているのかもしれません。🌿 今日の魂との1分コミュニケーション今日、自分にこう聞いてみてください。「今、私は何をしたい？」すぐに答えが出なくても大丈夫です。「温かいお茶が飲みたい」「少し休みたい」「誰かと話したい」どんな小さなことでも構いません。まずは一つ、自分の気持ちを聞いてあげましょう。🌿 あなたへのメッセージあなたの気持ちは、ちゃんとあなたの中にあります。聞こえなくなったのではなく、少し小さくなっているだけかもしれません。焦らなくて大丈夫。今日から少しずつ、自分の声に耳を傾けていきましょう。🌿 ご案内「自分の気持ちが分からない。」「本当の自分をもっと知りたい。」そんな時は、一人で答えを探さなくても

復縁、複雑な恋愛、誰にも明かせない悩み……。「こんなこと、人に相談しても引かれてしまうかも」「友達に話したら否定されそうで、一人で抱え込んでいる」そんな風に、胸の中でずっと葛藤を続けていませんか？はじめまして。手相鑑定師の灯凪（ともなぎ）です。深いお悩みほど、親しい友人や家族にはかえって話しづらいものですよね。一人で悩み続けていると、どうしても視野が狭くなり、不安や焦りばかりが大きくなってしまいがちです。◆ 手相は「言葉にできない想い」を静かに教えてくれる手相鑑定の大きな魅力は、「あなたが無理に言葉で飾らなくても、手のひらが今の状態をありのままに語ってくれる」という点にあります。本当はどれくらい傷ついているのか自分でも気づいていない「本当はどうしたいのか」という本音これから運気がどう変化していくのか手のひらに現れる線は、あなたの感情や思考の軌跡そのものです。◆ 悩みの出口は、必ず手のひらに隠されています「どうすれば良い方向へ進めるのか」「この苦しい状況はいつまで続くのか」手相から客観的な「現在地」と「未来の兆し」を知るだけでも、すーっと心が軽くなり、次の一歩を踏み出す勇気が湧いてきます。一人で抱え込まず、ほんの少し肩の力を抜きに、私の鑑定室を訪れてみませんか？あなたのお悩みにじっくりと耳を傾け、理想の未来へ進むための「道しるべ」を丁寧にお伝えします。ご相談は、下記出品サービスよりいつでもお待ちしております。

望みがないと分かって、思いを断念する。このような意味で捉える方が多いのではないでしょうか。言葉としては消極的な使われ方が多いですよね。しかしこの「諦める（あきらめる）」という言葉の本来の語源と意味は、一般的に考えられているようなネガティブなものではないようです。「あきらむ」が変化したといわれており、漢字で書くと、「明らむ」です。説明の序盤なのに、すでにポジティブな感じじゃないですか！？（笑）話をもどします。「明らむ」という言葉は、「明らか（あきらか）にする」「詳らか（つばびらか）にする」を意味するもので、それぞれの意味は以下のようになります。「詳らかにする」物事の細かい部分や隠れた事実を、詳しく、はっきりと明らかにする。「明らかにする」物事をはっきりさせる。解明する。表に出して分かりやすくする。「諦める」に対しての印象がかなり変わったのではないでしょうか。仏教的な意味が元とされているようで、「物事の有り様や真実をはっきりと見極め、現実をありのままに正しく知る」というのが、本来の意味なんだそうです。なんかめっちゃ前向きですよね！みなさんは何かをやめてしまったとき、「諦めた」自分を責めて、やっぱり自分はダメだと落ち込んだりして、必要以上にネガティブになっていませんか？全ての場面に当てはまるとは言い切れませんが、「諦めること」は、また新しい道がみつかるということです。今の自分の現状や、周囲の状況などをしっかりと観察して、それに対する自分のありのままの気持ちを、受け入れてあげてみてください。「本当はどうしたいのか」「何を大切にしたいのか」「このまま続けることが、自分にとって本当に幸せな

今日は、アインシュタインの逸話をご紹介します。彼がベルリン大学で教授をしていた時、ある日の授業で黒板に次のような計算式を書いていきました。9×1＝99×2＝189×3＝279×4＝369×5＝459×6＝549×7＝639×8＝729×9＝819×10＝91生徒達はざわつき、笑いが起こり始めます。９×10＝90ですから、間違いですね。アインシュタインは笑いが収まるのを待って、こう言います。「君たちに気付いて欲しいのは、私が９つの問題を正しく解いたとき、誰も祝福しなかったこと。しかし、たったひとつの間違いに対して笑い始めた。社会でも同じだ。人が沢山の成功をしても、それは当然と受け止めるが、小さな間違いを見つけ指摘する。しかし、決して間違えない人がいる。それは、何も挑戦しなかった人だ。」人間の心理と、挑戦することの大切さを説いた有名な話ですが、どう感じましたか？あえて僕の意見は書かないでおきますので、みなさん独自の感覚で味わって頂けたらたらと思います♪アインシュタインに関しては、超天才！みたいなイメージしかなかったんですが、彼の逸話だったりエピソードなんかをみてると、すごく人間味があるんですよね。有名な写真でもあっかんべーしてますしね（笑）逸話とかストーリーって、読んだときにこう考えないといけないとか、この話からこう学ばないといけないみたいのはないと思います。読んだ人がどう感じるのか、どう学びを得るのか、それとも何も感じないのか。（笑）自由に何かを感じ取っていただけたら嬉しいです。こういう、逸話回みたいなのも書いていきたいと思いますので、引き続きよろしくお願いします♪ありがとうござ

新しいことを始めようとしたり、何かに挑戦しようと思っても、つい先送りしてしまう。絶対に自分にとってプラスになるって分かっているのに！！ぐぬぬ・・・まさに数年前のわたくしです。本当に、ぐぬぬまみれでした。（笑）あらゆる生物には、体内の状態を一定に保つ為の、「恒常性」という機能が備わっています。これが「ホメオスタシス」です。分かりやすい例を挙げると、暑くなったら、汗をかいて体温を下げる。寒いときには、筋肉を震わせて熱をつくる。「ホメオスタシス」が、無意識で体をちょうどいい状態に保ってくれているのです。元に戻してくれようとする機能ですね。ですが、この「ホメオスタシス」は、心理的な部分にも作用しています。皆さんの挑戦する気持ちや新しいことへの行動に、無意識的にストップをかけているんです。勝手に元に戻してくれようとします。（笑）これが、最初に出てきた「ぐぬぬ」の正体ですね。（笑）「今の状態が一番いいんだから、変わらないのが安全だよ」こんな感じで話しかけてきます。ダイエットしよう。→　「いまより瘦せたら危ないよ」転職しよう。→　「次の会社はよくないかもしれないよ」早起きを習慣にしよう。→　「沢山寝たほうが健康だよ」怖い！（笑）でも大丈夫。「ホメオスタシス」を認識したあなたは、すでに意識が変わってます。やるべき事が続けられなかったり、一歩踏み出せないだったり、もやもやして自分を責める必要はありません。少しずつ攻略していけばいいんです。長くなってしまうので、ちょっとした攻略法は明日ご紹介しますね。ぐぬぬかもしれませんが、少々お待ちください。（笑）それではまた明日♪ありがとうございました♡

 元気なふりをしている日ほど、本当は少し休みたい「大丈夫。」気づけば、その一言が口ぐせになっていませんか？本当は少し疲れているのに、周りに心配をかけたくなくて笑っていたり。しんどい日なのに、「私は平気だから。」そう言って、いつも通り過ごしてしまったり。きっと、責任感があって、頑張ることが当たり前になっている人ほど、そうやって自分の気持ちを後回しにしてしまうのかもしれません。でもね。元気なふりを続けていると、心は少しずつ疲れていきます。「今日は何もしたくないな。」そんな日があってもいい。少し休んでも、少し立ち止まっても、あなたの価値は何も変わりません。頑張れる人ほど、「休むこと」も大切な時間です。もし今日、誰にも弱音を吐けずにいるなら。無理に元気なふりをしなくても大丈夫。「今日はちょっと疲れた。」その一言だけでも、心は少し軽くなることがあります。一人で抱え込まず、誰かに話してみるのも一つの方法です。今日もここまで頑張ったあなたへ。少しだけ、自分にも優しくしてあげてくださいね🌿

ソード８をゆるめた朝の話我が家の朝はとても早いんです。４時半には朝食、５時には家族は出勤。これだけでも「ずいぶん早いなぁ」と思うのですが、ある朝起きたら……家族がいないんです。玄関に行ってみたら靴もない👀えっ、誘拐！？と思ったら、LINEがぴこん。「今日は胸が痛いので早めに出勤しました」そしてテーブルには、わたしが作ったお弁当と朝ごはんだけが静かに置かれていました🍱いやいや、あなた何時に出たの。わたしの知らないところで朝が始まり、終わっている。もはや家族というより、夜明け前に活動する渡り鳥です。実はわたし、朝４時起きでお弁当と朝ごはんを作るのが、かなり負担だったんです。寝起きが良いタイプでもないので、「これを毎日続けるのか…」と、地味にプレッシャー。そこで考えたんですよね。「お弁当は前日に作って冷蔵庫へ。保冷剤をつければ大丈夫じゃない？」これはなかなか名案だったのですが、問題は家族の出勤時間。朝ごはんは出来立てを提供しようと思っていたので、だけどその日の体調や仕事次第で変わるんです。もうね、小豆相場みたいに読めない💧４時５０分の日もあれば、３時台に動く日もある。こちらも人間なので、さすがについてはいかれません。そんな時、ふっと頭に浮かんだのが「節制」のカードでした。「今までのやり方にこだわらなくていいんですよ」「少し混ぜて、少し変えて、ちょうどよくしてごらんなさい」そんな声が聞こえた気がしたんです。たぶんわたし、どこかで朝ごはんは朝に作るべきちゃんと起きて送り出さなきゃって思い込んでいたんですよね。でもそれって、まさにソード８みたいだなぁと思って。本当は縄なんてゆるいのに、自分

小学生のころ、恋歌はおっとりタイプで内向的（今とはえらい違い）で運動会のかけっこもいつもビリでした。家に帰ると母は笑いながらこう言いました。「○○（いとこ）は足が速いのにね」母に悪気はなかったはずです。でも、その一言が私の胸にひっかかって離れませんでした。「○○（いとこ）は好き嫌いしないでなんでも気持ちがいいくらいよく食べるのにね」これもまた同じ…それから何かがうまくいかないたびに、心の奥で小さな声がしました。「ほらね、やっぱりあなたはダメなんだ」本当にそうなのかは関係ありません。何度も同じことを言われると、私たちの心はそれを「事実」だと信じ込んでしまうのです。無意識に積もった「不要な情報」子どもの頃の言葉は、大人になっても驚くほど影響します。たとえば、職場で意見を言えないとき「どうせ私なんか…」と思ってしまう。恋愛でも「私なんか愛されるはずない」と心の中でブレーキをかけてしまう。でも、その思い込み、根拠あります？多くは、親、先生、友人、元恋人…誰かが一瞬の感情や無意識で投げた言葉です。それを私たちは、何年も何十年も大切に大切に持ち歩いてしまうのです。「もう持たなくていい」と気づくこと数年前、私はあるきっかけで気づきました。自分を縛っていた「私はダメ」というラベルは、私自身が作ったものではないということ。それは、昔の誰かの意見や感情でしかなかったのです。そう思った瞬間、胸の奥でカチッと小さな鍵が外れたような感覚がありました。「じゃあ、もう持たなくてもいいんだ」そう思ったら、少し呼吸がしやすくなった気がしました。手放すための３つのステップもしあなたも、不要な思い込みでしんどいこと

【はじめまして】純菜の心のブロック解除とは？どんな人におすすめ？こんにちは。  心のブロック解除セラピストの純奈（じゅんな）です🌸このブログでは、私がココナラで提供している「心のブロック解除」について、  ✔ どんなことをするのか  ✔ どんな方におすすめなのか  ✔ 私がこのセッションを大切にしている理由  をお伝えします。---【心のブロック解除とは？】私たちは、これまでの経験や思い込みから「自分はこういう人」「どうせうまくいかない」といった心のクセ（＝ブロック）を無意識に抱えてしまうことがあります。このブロックがあることで、・同じような人間関係で傷つく  ・頑張ってるのに報われない  ・自分を好きになれない  といった現実を繰り返してしまうのです。私のセッションでは、潜在意識に働きかけて、そのブロックをやさしく解除していきます🌿  エネルギーワーク形式なので、メッセージのやり取りだけでOK✨  あなたのペースで受けていただけます。---【こんな方におすすめです】✔ 変わりたいのに、なぜか前に進めない  ✔ 恋愛や人間関係で同じパターンに悩んでいる  ✔ 自信がなく、自分を責めてしまうことが多い  ✔ 思考のクセや感情をスッキリさせたい  ✔ 頑張っているのに現実がなかなか変わらないそんなあなたのために、心にそっと寄り添うサポートをさせていただきます✨---【わたしが大切にしていること】心のブロック解除は、単に現実を良くするためだけのものではなく、  「本来のあなたらしさ」を取り戻していくためのプロセスだと思っています。無理して変わるのではなく、  すでに持っている輝きを取

こんにちは。もし、今このブログを読んでいるあなたが少しでも心に重さを感じているなら、この記事はまさにあなたのためにあります^^;今日は「じゃまいか族」という、心を軽くする不思議な魔法を紹介したいと思います。疲れた心にちょっとした癒しと、前に進むための小さなきっかけをお届けできれば嬉しいです。そもそも「じゃまいか族」とは？「じゃまいか族」とは、「じゃまいっか！」と言うことで、気持ちをリセットすることを大切にする人たちのこと。ちょっとした失敗や、思うようにいかないことがあったときに、まるで心の奥に住む優しい友達のように「じゃまいっか！」と声をかけてくれる存在です。この魔法の言葉は、頑張りすぎているあなたをそっと包んでくれるのです。じゃまいっか！の魔法落ち込んだり、疲れを感じることは誰にでもあります。完璧を目指しすぎると、その度に心のどこかが少しずつ疲れてしまいますよね。でも、そんな時こそ「じゃまいっか！」とつぶやいてみましょう。何かを諦めるわけじゃないんです。ただ、今は一度その重さを手放すだけ。自分を許すための言葉でもあります。失敗した自分、うまくいかなかった自分、どんな自分も含めて、「それでも大丈夫」と言ってあげられるのです。＊右上の空を見上げてみよう「じゃまいっか！」を言うとき、ぜひ右上の空を見上げてみてください。右上の方向に目を向けることで、気持ちが自然と軽くなり、前向きなエネルギーが生まれると言われています。目線を上にすることで、心も引っ張られるように軽くなります。空を見ると、広い世界に自分の悩みが少しだけ小さく感じられるかもしれません。無理に自分を励まそうとしなくても、た

サイキックリーディング、カウンセリングヒーリングを主に行っています。 自分の毎日をもっと楽に楽しく、しかも自分の夢や希望を叶えていく人生に憧れはありませんか？ 以前の私は、もっと頑張らなければ！　しっかりやらなければ！ と自分の心や体が疲れているのに 心身にムチを打って張りつめている状態でした。 そうしないと自分の夢は叶えられないという思い込みがありました。 ある時、空回りしている自分に疲れてもうそんな生き方はしたくないと思いました。 その空回りはの原因は私の中にある、心を重くしているエネルギーや思い、 要らない固定観念、不安や恐れなどがたくさんあって 夢に向かって行動していても、 この内側にあるものが足を引っ張っているからです。車の運転に例えると、 アクセルとブレーキを同時に踏んでいる状態。だから労力をたくさん使っているけどあまり進まない そんな感覚です。 それに、望む場所や環境に身を置いたとしても 自分の内側が変わっていなければ 『真の幸せを感じる』という状態にはならないのでは？とも思いました。 全ては自分の内側が決めているから。 自分と向き合うしかないなぁと覚悟を決めました。 でも上手くいかなくて 重くしているその当時の辛かったいろんな感情がどんどん出てきて モヤモヤが長引いて全くスッキリしなくて辛いんです。 そんな中でヒーリングのエネルギーワークと出会い、自分をどんどん癒し、手放したり自己受容したり、 玉ねぎの皮を剥がしていくように行いました。 ヒーリングのエネルギーはとっても素晴らしく、 辛い感情や自己否定してしまうエネルギーを和らげながら 尚且つ、その時のキズを癒し

こんばんは。LAMPLIGHTER（ランプライター）という屋号でタロット占いを中心としたサービスを提供しております。タロット占い師のRachel(レイチェル)と申します。一瞬でもブログに立ち寄って下さり本当にありがとうございます！第２７回のブログは「心のもやもやを消すワーク」をテーマに投稿します。・悩みが多くて何から手をつけて良いか分からず途方に暮れている・逆に同じことでずっと悩んでいる・心のやももやが消えず何度も占いに頼ってしまう（占いジプシー）　etc.上記のいずれか一つでも当てはまる方に参考にして頂けるワークを一つ紹介させて頂きます。私も実践しています。私は占いやスピリチュアルは好きですしタロットの持つ力も信じていますが、スピリチュアルと占いだけで心のもやもやが晴れるとも思っていません。普段の思考は「現実：スピリチュアル（占い）」が「８０：２０」ぐらいです。今回ご紹介するワークは占いやスピリチュアルと違い可視化できるので、目に見えない世界とうまく付き合うための参考材料にして下さると幸いです。それでは、早速ワークに入りましょう！STEP0.悩んでいるテーマを一つ決める今あなたをもやもやさせている事を一つテーマにあげて下さい。このブログではテーマを「恋人とうまくいっていない」とします。STEP１.もやもやする事を紙に書き出すとにかく思いつくまま紙に書き出していきます。この時、漢字が分からなければひらがなで良いですし字の綺麗さにこだわる必要もありません。できれば手を止めて欲しくないのでとにかく書き出して下さい。私はA４のコピー用紙に書きなぐります。STEP2.グルーピングするS

「自分の手のひらを見たら、生命線が途中で切れている気がする…」「生命線が短いから、長生きできないのかな？」手相についてこんな不安を感じたことはありませんか？はじめまして。手相鑑定師の灯凪（ともなぎ）です。実は、手相のご相談で一番多い誤解が、この「生命線の長さ＝寿命」というものです。結論からお伝えすると、生命線が短いからといって寿命が短いということは決してありません。◆ 生命線が本当に教えてくれること生命線が表しているのは、「寿命の長さ」ではなく「生命力の強さや体力の使い方、生活環境の変化」です。たとえば…線が短く見える場合：効率よくエネルギーを使うタイプ、または環境の変化を柔軟に受け入れられるサイン途切れている・薄い場合：無理をしすぎず「休むタイミング」を教えてくれているサイン線の張り出しが大きい場合：パワフルで行動力に溢れている状態手相に「悪い線」というものは存在しません。どんな線も、あなたを守るためのメッセージやヒントを与えてくれているのです。◆ 手相は「怖いもの」ではなく「味方」です「鑑定で嫌なことを言われたらどうしよう…」と不安で一歩を踏み出せない方もいらっしゃいますが、どうぞご安心ください。手相鑑定は、あなたを不安にさせるためのものではなく、これからの人生をより良く生きるための「ヒント」を見つけるものです。もし今、手のひらに気になる線や変化があれば、それはあなたの心が何かを伝えようとしているサインかもしれません。◆ あなたの手のひらからのメッセージを受け取ってみませんか？「自分の生命線がどんな意味を持っているのか知りたい」「気になる線があるけれど、前向きな解釈を知りた

おはようございます、恋歌です🌸いつも鑑定にお越しくださりありがとうございます🌈最近、思ったことがあります。人って、見えた一場面だけで「きっとこうなんだ」と思ってしまうことが案外あるんですよね。恋歌もかつては「あの人はこういう人。」「きっとこういう理由。」と相手の取扱説明書を無意識に作成してしまうこと…ありました💦別に相手に頼まれたわけでもないのに（苦笑）でも、よく考えてみると、その人の一日を知っているわけでも、一週間を知っているわけでもありません。ほんの数分、数時間を見ただけ。今回、入院カンファレンスに出かけて「え？なんで？」ともやりはじめたのですがここでリセット💡切り取られた一場面だけで全体を判断するのは危険。『まぁ待てや。』そんなふうに、一度立ち止まることにしました(^^♪そのおかげで、「あぁ、切り取られた一場面だけで人を決めつけるのは危険だな。」と改めて思ったんです。だから最近は、「そういうこともあるか。」「本当のところはわからないよね。」そんな余白を残すようにしています。そのほうが、自分の心も少し楽になります。そして毎日も、今までより軽やかに過ごせる気がしています✌思い込みを手放してみると、肩の力も少し抜けます。そうです、フラフラ踊る日常です♪今日のカードは審判。「ちょっと見方を変えてみない？」そんなふうに、カードがそっと声をかけてくれました😊今日も思い込みを一つ手放して、新しい景色を見つけられたら素敵ですね🍀穏やかな一日をお過ごしください☕今日のメッセージ#心を軽くする#タロット#審判#ご機嫌な毎日#心の余白#フラフラ踊る日常

「こんなこと誰にも言えない…」仕事や人間関係で頑張っているほど、そんな気持ちになることはありませんか？理不尽な出来事や、思い通りにいかない人間関係。どれだけ前向きな人でも、心の中にモヤモヤを抱える日はあります。だからこそ、愚痴をこぼしたくなるのは、ごく自然なことです。━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 愚痴を言うこと自体は悪くありません━━━━━━━━━━━━━━━━━━「愚痴を言う人は成長しない」「ネガティブなことは口にしない方がいい」そんな考え方を耳にすることがあります。もちろん、愚痴ばかりでは前に進めません。しかし、何も吐き出せずに我慢を続けることも、心には大きな負担になります。大切なのは、愚痴を言うかどうかではなく、誰に話すかです。━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 職場での愚痴には思わぬリスクがあります━━━━━━━━━━━━━━━━━━例えば職場で同僚に愚痴を話したとします。「ここだけの話だから」そう思っていても、その言葉が思わぬ形で広がってしまうことがあります。人づてに本人の耳へ入ることもありますし、「この人は陰で人の悪口を言う人なんだ」という印象を持たれてしまう可能性もあります。一度ついた印象は、なかなか元には戻りません。また、その場では共感してくれた相手でも、後から別の人に話してしまうこともあります。悪気がなくても、話は少しずつ形を変えながら広がってしまうものです。━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ SNSへの投稿はさらに注意が必要です━━━━━━━━━━━━━━━━━━最近では、SNSで仕事の不満や人間関係について投稿する人も少なくありません。名

「最近、なんだかうまくいかない。」そんなふうに感じるとき、多くの人は環境や運のせいにしてしまいがちです。もちろん、思い通りにならない出来事は誰にでもあります。しかし、同じ出来事が起きても、それを前向きな経験と受け止める人もいれば、大きな挫折として受け止める人もいます。その違いを生み出しているのが、「心の状態」です。━━━━━━━━━━━━━━━━━━感情は毎日の行動に影響している━━━━━━━━━━━━━━━━━━朝、気持ちよく目覚めた日は、自然と足取りが軽くなります。仕事にも集中しやすく、人との会話も穏やかになります。反対に、不安やイライラを抱えたまま一日を始めると、小さな出来事にも敏感になり、必要以上に落ち込んだり、相手の言葉を悪く受け取ってしまうことがあります。私たちは理性だけで行動しているように思えて、実は感情に大きく影響されながら日々を過ごしているのです。━━━━━━━━━━━━━━━━━━小さな選択が未来をつくる━━━━━━━━━━━━━━━━━━人生は、大きな決断だけで変わるものではありません。「今日はやってみよう」「少し休んでみよう」「ありがとうを伝えてみよう」そんな何気ない選択の積み重ねが、未来を形づくっています。そして、その選択を後押ししているのも、今の感情です。心が穏やかであれば挑戦しやすくなり、余裕がなければ慎重になりすぎることもあります。だからこそ、自分の感情を知ることは、自分自身を知ることにもつながります。━━━━━━━━━━━━━━━━━━心の状態は日々の習慣から生まれる━━━━━━━━━━━━━━━━━━感情は突然生まれるものではありません。普段

七夕の夜ですね。残念ながら僕が住んでいる場所は曇りですが、涼しくて気持ちがいいです。皆様のところはどうでしょうか。短冊に願い事を書いて、お星さまにお願いをする。すごく素敵ですよね。何のコンテンツで目にしたか忘れてしまいましたが、この前すごくいい話をしている方がいらっしゃいました。なぜ、ペラペラな紙を、笹の葉みたいな安定しない所に結ぶのか。確かにいわれてみれば(笑)でも、その方がおっしゃっていたのはこういう事でした。願いは、ずっと握りしめてどうしても叶えたいと力んでいると、重くなって地面に埋もれてしまう。だから風にゆだねて、一度手放す。手放した時に、願いは風に乗って天に届き、一番いいタイミングであなたの元に帰ってくる。イメージが湧かない方もいるかもしれませんが、僕の考える願いの叶え方だったり、幸せになる方法みたいなところと、かなりイメージが重なったんです。みんなもっと幸せになれるし、その力がある。ただ力が入り過ぎているだけ。緊張したり、イライラしたり、心配しすぎたり。やっぱりパフォーマンスは下がってしまいますよね。このブログで、皆様の心が少しでも緩んで、優しい気持ちになって頂けたら嬉しいです。皆様の願いが叶いますように☆彡いや、叶います！（二日連続(笑)）読んでいただき、ありがとうございました♡

はじめまして。AKINOBUと申します。このブログをご覧いただき、ありがとうございます。NOBUって気軽に呼んで頂けたら嬉しいです。私は、メンタルコーチとして、一人でも多くの方が「自分らしく笑顔で過ごせる毎日」を送れるよう、お手伝いをしています。あなたはこんな気持ちになったことはありませんか？・人間関係に疲れてしまった。・頑張っているのに、なぜか満たされない。・周りのことばかり考えて、自分を後回しにしてしまう。・誰かに話を聞いてほしいけれど、相談する勇気が出ない。私自身も、生き方に迷い、人間関係に悩み、心が苦しくなった時期が長く続いていました。どうしたらいいのか全く分からず、問題を避けて、ただ先送りの毎日を過ごして、未来のビジョンが全く見えない状態。どうしたら変われるんだろう。どうしてこんなに毎日がつらいんだろう。そんな毎日を過ごす中あることがきっかけで、「幸せになる」ために勉強を始め、少しずつ日常の生活で実践していきました。そのなかでの最初の大きな気付きは、自分に起きた出来事をどう受け止めるかで、「自分が生きている世界を移動できる」ということ。大袈裟に聞こえるかもしれませんが(笑)、ほんとにそういった感覚になることが増えてきます。考え方や物事の捉え方が変わると、不思議なくらい心が軽くなる瞬間があります。もちろん、悩みがすぐになくなるわけではありません。それでも、小さな気付きを積み重ねることで、「昨日より少し楽になった」「未来のビジョンがみえてきたかもしれない」と思える日が少しずつ増えていきます。その経験があったからこそ、今度は私が、同じように悩んでいる方の力になりたいと思うよ

今日は少し時間ができたので、近くの桜を見に行ってきました🌸満開まではもう少しでしたが、やわらかいピンク色がとてもきれいで、春が来たなぁ〜と感じました。風が吹くたびに花びらがふわっと揺れて、それを見ているだけで、なんだか気持ちが少し軽くなった気がします。日々過ごしていると、気づかないうちに疲れがたまっていたり、考えすぎてしまったりすることってありますよね。。。私も今日は、ぼーっと桜を眺めながら「少し立ち止まる時間も大事だな〜。」と感じました。誰かと少し話すだけでも、気持ちが整理できたり、気持ちが軽くなることもあります。・なんとなく心がモヤモヤしている・誰かに自分の気持ちを聞いてほしい・ちょっとたけ雑談したいそんな時は、気軽にお話しに来てくださいね。今日の桜のように、少しでも、あなたの気持ちがふっと軽くなる時間になれば嬉しいです🌸

占いに来る人の多くは、「相手がどう思ってるか」「この縁は続くのか」を知りたくて来る。でも実際に話を聞いてると、悩みの正体はそこじゃないことが多い。だいたいは、自分が引き受けすぎてる。私自身、人生の節目で縁が切れる経験を何度かしてきた。切りたくなかった縁が切れて、当時は戸惑ったけど、時間が経って思った。「あ、これ切れてよかったやつだ」誰かが悪かったわけじゃない。ただ、私の立ち位置がズレてただけ。この占いでは、前向きな言葉で元気づけたりしない。「頑張れば大丈夫」も言わない。見るのはここ。・今、何を背負ってるか・それ、本当にあなたの役目か・もう返していいものは何か縁を切るか、続けるかの前に、自分をすり減らさない位置を知る。それが分かると、気持ちも現実も静かに落ち着いてくる。心地よくて、不安がない状態が一番いい。私はそこに戻るための占いをしてる。

【初めてでも安心🌿ブロック解除の流れをやさしく解説】こんにちは。  心のブロック解除セラピストの純菜（じゅんな）です☺️「気になってるけど、どんなことをするのかよくわからない…」  「ちょっと怖そう」「自分にできるのかな？」  そんな風に思って、ブロック解除をためらっている方も多いのではないでしょうか？今日は、そんな初めての方向けに  私が行っているブロック解除セッションの流れを、やさしくご紹介したいと思います🌿---🌟 ブロック解除ってどんなことをするの？私のセッションは、  「潜在意識にある思い込みや心のクセ（＝ブロック）」に、  メッセージのやり取りを通してエネルギーで働きかけるセラピーです。・お悩みを深掘りしたり  ・つらい過去を話したり  する必要はありません☺️---📩 セッションの流れ（やさしく3ステップ）① ご購入後、トークルームで下記をお伺いします  ・お名前（ニックネームでもOK）  ・年齢・性別  ・解除したいテーマ（ざっくりでOK）② 私の方でエネルギーを読み取り、ブロック解除を行います（遠隔OK）  → 普段通りの生活をおくっていただいて大丈夫です---💭 よくいただくご質問**Q. 話すのが苦手なんですが、大丈夫ですか？**  → はい、大丈夫です！文章でのやり取りでOK、無理に話すことはありません。**Q. 効果ってすぐ出ますか？**  → すぐに変化を感じる方もいれば、数日〜数ヶ月かけてじわっと変わっていく方も。  ご自身のペースで進んでいけるようサポートしています✨---🌸 最後にはじめてって、何事もちょっと勇気がいりますよね。  でも大丈夫。

こんにちは。心の相談処Repos（るぽ）です。私は福祉の世界から心理の世界に入ってきたのですが、福祉の世界で働きながらいつも考えていたのは、「福祉の仕事は暇なほうが良い」っていうことでした。なぜなら、福祉が忙しいってことは、困っている人が多いってことですからね。職種にもよりますが、警察や消防、医療、そして心理の分野も同じだと思います。平和や混乱、病気や苦しみはない方がいいでしょう。「暇な方がいいです」もちろん、これが極論だということも知っています。そして、これらの世界が残念ながら暇にならない事も。しかし、だからこそ！専門の資格を持って、カウンセリングという繊細な仕事に臨んでいこう、と私は思います。日々の研鑽も行いながら、皆様の心が少しでも軽くなるような時間にできればいいな…そう願ってやみません。ご相談の時間は、クライエント様との対話を通して、自身でハッと気づく瞬間を大切にできるカウンセリングを心掛けていきます。今後ともどうぞよろしくお願いします。

初めまして　白梅まぁこ　です。普段は一児の母してる主婦です。私がどうしてココナラを始めたか。どうして占いをやってるのか。お話しさせてください。今年の初詣におみくじをして「人と人を繋げる」とのお言葉を頂きました。その言葉が何故かしっくりきてボロボロだった心が自然と生き返る感覚がありました。育児でいろいろストップしていた中丁度作詞活動も再開し１４歳で始めたタロット占いも１５年振りに再開しました。(一度やめた理由は後日ブログでお話します)作詞活動は自然とタロット占いは「今またやり始めたほうがいい」と直感で思い行動を起こしました。行動を起こしたことで私と話すと「心が軽くなった・解れた」と言って頂ける事が増えました。もっと沢山の人の心を解したい。生きやすくしたい。自分を否定するのではなくどう受け入れてどう生きていくか一緒に考えたい。そう思うようになり占いを通じて過去と現在と未来を一つの情報として捉えて決断のお手伝いが出来ればと思っています。是非私の何かが引っ掛かりましたらお声お掛け下さい！お待ちしてます。読んで下さり有難うございました。このご縁に、感謝。。。

「なぜか気になる。」そんなことはありませんか？なぜか目に留まる人。なぜか行ってみたい場所。なぜか心に残る言葉。理由は分からないけれど、どうしても気になる。そんな小さな感覚を、私たちはつい「気のせいかな」と流してしまいます。でも、その「なぜか」の中には、あなた自身が本当に望んでいることが隠れていることがあります。私も以前は、何かを決める時に「正しいかどうか」を一生懸命考えていました。「こっちのほうがいいよね。」「普通はこうするよね。」そうやって頭で考えているうちに、自分がどう感じているのか分からなくなってしまうこともありました。そんな時に大切なのは、答えを急ぐことではなく、「私は、どう感じている？」と、自分の心に聞いてあげること。小さな「なぜか」を大切にすることは、自分の本当の気持ちに気づくきっかけになるのかもしれません。🌿 今日の魂との1分コミュニケーション今、あなたが「なぜか気になっていること」を一つ思い浮かべてみてください。そして、自分にこう聞いてみましょう。「私は、どうしてこれが気になるんだろう？」すぐに答えが出なくても大丈夫です。ただ、その気持ちを否定せずに、「そう感じているんだね。」と受け止めてあげてください。🌿 あなたへのメッセージあなたの中には、ちゃんと感覚があります。「なんとなく好き。」「なぜか気になる。」「やってみたい。」そんな小さな気持ちも、あなたの大切な一部です。今日は少しだけ、自分の「なぜか」に耳を傾けてみませんか？🌿 ご案内「自分の気持ちが分からない。」「本当はどうしたいのか知りたい。」そんな時は、一人で答えを探さなくても大丈夫です。あなたの魂が今伝え

引き続きご覧いただきありがとうございます。それでは昨日の続きです♪もうひとつの例え話としてなんですが、「オーラ」ってなんでしょう？完全にスピってる感じがしますよね！（笑）スピリチュアル的にいうと、人や生き物の身体を取り巻く色の付いたエネルギーのようなもので、霊感がある人だけが見えるというイメージでしょうか。一方で、科学の分野には「バイオフォトン」という言葉があります。これは、生き物の細胞などから非常に微弱な光が放出されている現象のことで、肉眼では見ることができないほど弱い光ですが、実際に測定することができます。「バイオフォトン」が、スピリチュアルで語られる「オーラ」と同じものだと証明されているわけではないものの、「人間から光が出ている」という話は、ちょっと不思議で興味深いですよね。研究では、外部からのストレス（温度変化や傷、紫外線など）による発光量の変化や、生きている組織と死んでいる組織との明確な発光量の違いが確認されています。（これがオーラなのでは、、、？（笑））少し違う話になるかもしれませんが、日常にある音が「ドレミファソラシド」の音階に聞こえる、「絶対音感」を持っている人がいるというのは、有名な話ですよね。これは科学的に証明されています。これについての詳しい知識がない僕がすごくざっくりいいますと、「驚異的に耳がいい人」（笑）となると、まだ科学的に証明されていないだけで、「驚異的に目がいい人」が「バイオフォトン」を見れたとしてもおかしくないような気がしませんか？ご感想お待ちしております。（笑）僕なりの解釈ではありますが、スピリチュアルの話はいかがでしたか？実はまだ終わらず、

以前セルフトークについて（Re:2）少し書かせていただいたのですが、今日は、別の角度からのアプローチです。難しくないので、是非実践してみてください♪「自分の意識がどこに向いているのかを観察する」というワークは、思考を整えていき、ビジョンをクリアにしていく作業でした。ポジティブとネガティブを分けずに考えている事をただ観察するという、いわば瞑想のような感覚ですね。今からやっていただきたいものは、「自分の本心に気付いてもらう」ためのワークになります。自分が本当はどのような人になりたいのか。どんな環境にいると幸せを感じるのか。自分の本心に気が付くことによって、「あなたの、幸せに向かうための行動」が、より鮮明になってくるでしょう。やっていただきたいことは簡単で、「なぜならをつけてみるワーク」です！ネーミングセンスの問題はありますが、しっかりと効果はありますので、お許しください（笑）説明いたしますと、なんでもいいので頭に浮かんだ感情に、「なぜなら」をつけ足してみてください。そうすると、本音が浮かび上がってきます。「お金が欲しい」なぜなら→「自由になりたいから」なぜ自由になりたいの？なぜなら→「好きな時間に、好きな場所で過ごしたいから」なぜそれがしたいの？なぜなら→「誰かに急かされたり、我慢したりせず、自分らしく生きたいから」ここまでくると、最初は「お金が欲しい」と思っていたのに、本当に求めていたものは「お金」そのものではなく、自分らしく、自由に生きられる感覚だったことに気が付きます。そこからはさらにセルフトークを併用し、「あなたの、幸せに向かうための行動」へと繋げていってください。「本当の

朝、目が覚めて最初にスマホを確認する。返信が来ていない。それだけで少し気持ちが沈んでしまう。恋愛をしていると、そんな朝もありますよね。仕事かもしれない。忙しいだけかもしれない。頭では分かっているのに、気になるものは気になる。恋愛は理屈だけでは割り切れないものだからです。ただ、ひとつだけ覚えておいてほしいことがあります。返信を待っている時間は、思っている以上にエネルギーを使います。スマホを確認する。来ていない。また気になる。少し時間を置いて確認する。来ていない。相手は何もしていないのに、自分だけがどんどん疲れてしまうのです。そして気付けば、恋愛が人生の最前席に座ってしまう。返信が来るかどうか。会えるかどうか。気持ちがあるのかどうか。本当は他にも大切なことがあるはずなのに、その恋が全部の中心になってしまうのです。だから今日は、少しだけ席替えをしてみませんか。あなたが叶えたいことは何でしょう。行ってみたい場所。挑戦してみたいこと。いつか叶えたい夢。どれも簡単なことではありません。でも、本当はそちらにもエネルギーを使いたいはずです。恋愛を最前席から降ろすのは、相手を振り向かせるためではありません。あなたの人生を取り戻すためです。返信を待つ時間を、自分のために使ってみる。読みたかった本を読む。やりたかったことを始める。少しだけ未来のために動いてみる。それだけでも、心の重さは少し変わってきます。今日の主役は相手ではありません。あなたです。まずは自分の人生を、自分のために始めてみてくださいね。

「完璧じゃないと価値がない」スキーマが仕事を苦しくする瞬間— 完璧主義スキーマの見つけ方と、小さな緩め方 —「もっとできたはずなのに…」「これくらいで満足してたらダメだ」——そんな声が、心の中で勝手に流れていませんか？もしかしたらそれ、**「完璧じゃないと価値がない」スキーマ**のしわざかもしれません。スキーマとは心理学でいう「思考の土台」。子どものころからの経験や環境で形づくられ、大人になっても物事の感じ方や行動を左右します。---### 🧠 「完璧じゃないと価値がない」スキーマとは？* **定義**：100点でなければ意味がない、と無意識に思い込むクセ* **根っこ**：  * 幼少期に褒められるのは“良い成績や結果を出したとき”だった  * ミスや失敗に対して厳しく指摘された経験  * 家族や周囲が「常に頑張ること」を当たり前としていた環境このスキーマを持っていると、**成果を出しても達成感が短く、次の課題を探してしまう**というループに入りがちです。---### ▼仕事を苦しくする瞬間1. **提出前の資料に、何時間も手を加えてしまう**   → 細部の修正が止まらず、納期ギリギリに。2. **「まだまだ」と自分を追い詰める**   → 褒められても「たまたま」と受け取れない。3. **人に頼るより、自分で背負い込む**   → 他人のやり方に不安を感じ、結局オーバーワーク。4. **挑戦より“失敗しないこと”を優先する**   → 新しいアイデアや行動の幅が狭まる。---### ▼セルフチェック：あなたは完璧主義スキーマ持ち？5つ以上当てはまったら、やや強めの可能性あ

こんばんは。天啓の巫女 綾乃です。「誰にも頼らず、自分で頑張らなくては」そんなふうに思っていませんか？もちろん、自分で頑張ることは素晴らしいことです。でも、すべてを一人で抱える必要はありません。今日は、支え合うことの大切さについてお話しします。🌸 1．新しい視点をもらえる一人で考えていると、同じところをぐるぐるしてしまうことがあります。そんなとき、誰かの一言が、思いがけない気づきを与えてくれることがあります。🌸 2．一人ではできないことが動き始める自分の得意なことと、相手の得意なこと。それぞれの力が合わさることで、一人では難しかったことが進み始めることがあります。🌸 3．心が軽くなる悩みを誰かに話すだけで、心が少し軽くなることがあります。解決策がすぐに見つからなくても、「分かってくれる人がいる」と感じるだけで力になります。今日のカードは、銀龍「協力」。一人で頑張り続けるのではなく、時には誰かの力を借りてみてください。そして、あなたも誰かの力になれる存在です。支えたり、支えられたり。そんな優しいご縁が、未来を動かしていくのかもしれません🐉✨あなたに必要なご縁が、最善のタイミングで結ばれますように。天啓の巫女 綾乃

先日の、「水が情報を記憶している」というお話の続きです。昨日も書いたように、まだ研究段階のものですので絶対にそうだとは言えませんが、これからする話を読んでいただいたうえで、ご判断ください。全然長い話ではないので(笑)ある人のお話なのですが、年一回くらいのペースで沖縄に仕事でいく機会があり、その度に、毎回会うおばあちゃんがいたそうなんです。一言二言やりとりするくらいの間柄ではあったのですが、見た目も声も、何年経っても全然老ける感じがしない。それどころか、若返っていくような気すらする。その人はだんだん気になってきて、ある時おばあちゃんに聞いたそうです。「いつも若々しくて、毎年お会いしてても変わらずお若いんですが、何か特別気を付けている事とかあるんですか？」「特にやっていることはないし、みんなと同じように暮らしてるよ。」「そうなんですね。気になってしまって（笑）」「毎朝起きてから水を一杯飲むときに、コップの中の水に、ずっと若々しく健康でいさせてくださいね。ありがとう。って話しかけてるんだけど、それくらいかねぇ（笑顔）」、、、おばあちゃん、絶対それでしょ！（笑）みなさんはどう思いましたか？僕は、「水が情報を記憶している」という話を聞いた時、以前から聞いていたこのエピソードが、カチッとはまる感覚がありました。水という媒体に若々しいという情報を記憶させて、体に取り込む。体をパソコンに置き換えてイメージするとこんな感じでしょうかデータ「水が記憶した情報」を肉体がインストールして、体をアップデートする。あくまで僕のイメージですが（笑）考えてみると、神棚に水を置いたり、神社でお参りをするときには

我々にとって、最も身近ともいえる存在でありながら、科学的には「異常」とさえいわれる不思議な物質。「水」の話です。みなさんも色々とご存知かもしれませんが、いくつか「水の不思議な性質」をお話しますね。💧ほとんどの物質は、液体から固体になると密度が高くなり、沈みます。　 ですが水は体積が膨らみ密度が低くなる為、氷は水に浮きます。　 さらには、「４℃」の時が一番重くなり、それより温かくても冷たくても　 軽くなるという不思議な性質があり、このおかげで冬に湖が凍っても、　 底にいる魚は生き残ることが出来るそうです。💧あらゆる物質を溶かす事が出来る、「万能の溶媒」といわれています。　 ですから、地球全体が活動するためには欠かせない存在なのです。　💧他の液体と比べ温まりにくく冷めやすい性質があるので、地球や生体の　 温度が急激に変化するのを防いでいます。　他にもまだまだありますが、調べれば調べるほど本当に不思議な物質であると、感じざるを得ません。実は、これからする話を聞いていただくために、今回はテーマを「水」にしました。まだ研究段階で、はっきりとした数字は出ていませんが、「水が情報を記憶している」ということが分かりつつあるという事です。しかもです！スプーン１杯で１TB（テラバイト）！スマホ写真だと、20～30万枚！やばくないですか！？（笑）「水が情報を記憶する」ことについて、みなさんに聞いて欲しい面白い話があるので、それはまた明日お話しさせていただきますね♪いつも読んでいただき、ありがとうございます♡