Re:33 アドラー心理学５

みなさんおはようございます♪

昨日の続きで、「課題の分離」を行うことによってどのようなメリットが

あるのかを解説させていただきます。

前回のブログを読んで、すでに心が軽くなったという方もいらっしゃるかも

しれませんが、「心が軽くなり人間関係の悩みが減っていく」

という効果は、めちゃくちゃあると思います。

期待できる効果を挙げてみましょう♪

「他人の評価を必要以上に気にしなくなる」

「自分が何とかしなければ」という負担が軽くなる

「自分では変えられないことに悩む時間が減る」

「自分がコントロールできることに集中できる」

「他人と自分を比較することが少なくなる」

「自分の意思や価値観を大切にできるようになる」

「周囲の反応に振り回されにくくなる」

「心に余裕が生まれ、落ち着いて考えられるようになる」

かなり良さそうな気がしてきませんか？（笑）

たくさんの素晴らしい効果がありますが、

「課題の分離」を実践していくと、最終的にどうなっていくのか。

「自分の人生を生きていける」

ここに辿り着けるのが、最大のメリットだと考えています。

知らないうちに、他人の人生を生きていませんか？

自分の歩きたい道を歩いていますか？

人のことを気遣ったり、周りの反応を気にしたり、

言葉を選んで話をしたりするのは、もちろんあなたの優しさであり、

相手の気持ちを考えての行動ですよね。

しかしそれが過剰になりすぎてしまうと、本当にあなたがやりたい事も、

こうありたいという自分の姿からも、遠ざかってしまいます。

自分の人生を歩んでいない感覚、、、

僕がまさにそうでした（笑）

人間関係において、「相手からどう評価されるか」は相手の課題です。

自分が誠実に接することはできますが、

相手が、自分を好きになるか嫌いになるかまでは決められません。

自分に出来ること事は素直な気持ちでしてあげて、

その時の選択は相手にお任せしましょう。

「どう思われるか」ではなく、

「自分はどうしたいのか」に、

きっと目を向けられるようになるはずです。

誰かの人生を背負う必要はありませんし、

自分の人生を誰かに決めてもらう必要もありません。

「相手の課題は相手に」

「自分の課題は自分に」

この境界線を意識することが、

自分らしく生きるための大切な一歩なのだと思います。

もっとリラックスしてだいじょうぶですよ♪

明日は最後の項目である、「勇気づけ」です。

最後まで「アドラー心理学」シリーズを読んでいただければ、

心も体もふわふわ～っと軽くなること間違いなしです！（笑）

明日もよろしくお願いします♪

ありがとうございました♡