Re:11 ホメオスタシス２

今日は前回の続きで、

「ホメオスタシス」のちょっとした攻略法をご紹介いたします。

現状の自分を少しでも変えたいと考えてたら、実践してみてくださいね。

題しまして、

「ホメオスタシス突破ワーク」です！

そのまんまって感じですが（笑）

代表的なものはいくつかあるのですが、

僕自身が日常生活にとりいれて、実際に効果があると実感し、

なおかつ、続けやすいものをチョイスしました。

それは、「ゴミ拾い」です。

これはみなさん意外だったんではないでしょうか！（笑）

常に街中のごみを探して拾いまくる！

といった行動をする必要はないですからね（笑）

スーパーやショッピングモールに行くと、レシートみたいな小さな紙が落ちていたり、街中でちょっとしたビニール袋とかが落ちていたりしますよね。

近くにゴミ箱が無ければ、端に寄せるだけでもOK。

ジュースの缶なんかでしたら、ちょこんと蹴って邪魔にならないところに移動させるだけで大丈夫です。

そして、ここからがポイントなんですが、

ゴミを拾うと同時に、この行動が

「現状の自分を変えている行動だ」と、脳に認識させてください。

「ゴミを拾う行動＝現状を変える行動」と、結びつけることが重要です。

これを習慣にすることで、新しい行動をしても大丈夫なんだと、脳に覚えてもらいます。

「ホメオスタシス」による現状維持の機能を緩ませて、挑戦しやすい脳へと変化させていくことが出来るのです。

ゴミを拾うことに恐れがなくなる訳ではないですからね（笑）

ゴミを拾うという、普段やらない行動（もちろんやっている方もいると思います）かつ、ちょっとだけハードルが高い行動を続けることで、脳が書き換わっていく事を目的としています。

仕事や人間関係、新しいチャレンジなど、他の場面でも効果が表れますので、ご安心ください！（笑）

僕のお勧めワークですので、気になった方は是非お試しください♪

昨日今日とお読み頂き、ありがとうございました♡