自分らしく、もっと楽に生きたいあなたへ

「もっと自分らしく生きたい」

「頑張りすぎず、もっと楽に生きたい」

「何があっても大丈夫と思えるような、安心感がほしい」

そんなふうに思ったことはありませんか？

でも、実際には

家族や周りの人を優先してしまう。

自分のことはいつも後回し。

言いたいことがあっても、我慢してしまう。

嫌なことがあっても「これくらい我慢しなきゃ」

と思ってしまう。

そして、気づけば心の中がモヤモヤでいっぱいに

なっている。

そんなときに大切なのが

「自分の気持ちを外に出すこと」です。

「こんなことを言ったら嫌われるかな」

「こんなことで悩むなんて、私がおかしいのかな」

「もっと大変な人もいるんだから

　これくらい我慢しなきゃ」

そんなふうに、自分の気持ちを否定しなくて

大丈夫です。

嬉しかったことも

悲しかったことも

辛かったことも

腹が立ったことも。

「本当はこうしてほしかった」

「私はイヤだった」

「もっと優しくしてほしかった」

「本当はこうしたかった」

どんな気持ちも、まずはそのまま

出していいんです。

そして、誰かに話を聴いてもらう。

それだけでも

心が少し軽くなることがあります。

話しているうちに

頭の中でグルグルしていたことが

整理されたり

「私、本当はこんなふうに感じていたんだ」

と、自分でも気づいていなかった気持ちに

気づけることもあります。

そして何より

「そう感じていたんだね」

「それはつらかったね」

「頑張ってきたんだね」

と、誰かに寄り添ってもらうことで

「私の気持ちをわかってくれる人がいる」

という安心感につながります。

そして

誰かに気持ちを受け止めてもらう経験を重ねることで

少しずつ自分自身の気持ちも

受け止められるようになっていきます。

「私はこんなふうに感じていたんだね」

「そう思ってもいいんだよ」

そんなふうに

自分にも優しく寄り添えるように

なっていくのです。

自分らしく生きるために

いきなり何かを変えなくても大丈夫。

まずは、今の自分の気持ちを知ること。

そして

頑張ってきた自分に気づいてあげること。

そこから少しずつ

「私はどうしたい？」

を選べるようになっていきます。

もし今

心の中にモヤモヤを抱えているなら

ひとりで答えを出そうとしなくて大丈夫です。

うまく話せなくても大丈夫。

話がまとまっていなくても大丈夫。

ただ、話してみる。

その小さな一歩が、心を軽くして

安心して自分らしく生きていくための

きっかけになるかもしれません。

私は、あなたの気持ちを否定せず

丁寧にお話を聴きます。

「こんなこと話していいのかな？」

と思うことこそ、安心して話してくださいね。

あなたが自分の気持ちを大切にしながら

もっと楽に、自分らしく生きていけるように。

心を込めて寄り添います。