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隙間時間があれば…

こんにちは、miho369です。毎朝のルーティンとして、《夢が向こうからやってくるゴール設定》をしています。どんな1日になったら嬉しいかを書き出して、それが叶った自分はどんな自分かをイメージし、その自分に”今”なるために(近づくために)セルフケアをする。…のですが、イメージの書き出しだけでは片手落ち、体も心も整わないですから、ゴール設定は必ずセルフケアとセットで取り組むものなわけです♬今日は、朝からパソコン作業に集中して取り組んでいたのですが、どういうわけかWi-Fiの調子が悪くて、ちっともネットに繋がりません。(´;ω;`)ずっと、画面にくるくるマークがでており、やっと消えたと思ったら「接続できませんでした。」のエラーメッセージ。(´;ω;`)ちょっと前の私なら、もとい、整っていない状態の私だったら、これはもうれっきとしたイライラ案件です!笑でも、ゴール設定したセルフケアした私は、すでに理想の1日が叶ったがごとく過ごす理想の私モードで今日1日を過ごせているので、イライラなんてしません。(うそ、ちょっとだけイライラしました…笑)では、イライラしなかった代わりにどうだったのか?(ネットが繋がらない…作業が進められない…)(う~ん…あっ!セルフケアしたら?ってことだな♬)(・∀・)ってことで、画面が変わらない間、せっせとセルフケアしてました。イライラするどころか、セルフケアのおかげでからだはゆるんでポカポカしてきて気持ちがよいし、気持ちよさを「じ~ん」っと感じているうちに、気持ちも落ち着いてくるし、これでまた理想の現実化が近づくし♡ちょっとした隙間時間みたいなものができると、最近は
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頭痛による全身の影響について

こんにちは!ウェルネスラボの小山です! 今回は頭痛による全身の影響についてお話していきます!まず、頭痛が生じるとこれらの症状が懸念されます めまい、イライラ、倦怠感、頭重感etcと様々であると思います。 それらの多くは自立神経系との関りが密接であり、内臓器官を中心に全身にまで影響を及ぼす要因となります <頭痛には大きく3つに分けられます>①緊張性頭痛 ②片頭痛 ③群発性頭痛 *激しい頭痛や嘔気、手足のしびれや、口が上手く動かない場合には速やかに病院や救急者を呼んでください! 今回は①の頭痛についてのケア方法についてお伝えしていきたいと思います。 緊張性頭痛は精神的なストレスや長時間のデスクワークなど同じ姿勢を続ける事や「目」を集中的に使う仕事をされる人にも多い印象を受けますことによって、血行が悪くなり首や頭の筋肉が緊張してしまうことで起こります!頭痛が出やすい方の場合には猫背の人やそれを治そうとしてスウェイバック姿勢の方が多く、腰痛を併発する方も少なくありません。その為、仕事や作業中に痛みが生じてくるケースの場合には腰痛改善と並行して頭頚部痛の軽減も視野にセルフケアの必要性が高くなります。 動画では頭痛解消のセルフケア方法を紹介しております。①後頭部の出っ張りのある骨の少し下を触れる ②強く押しすぎず、じんわりと押し当てていく ③後頭部の外側にある外側の骨を触れて同様にじんわりと押し当てていく 動画では立ちながら紹介していますが、床やベッドに仰向けになって行うのがオススメです! 1日2~3分程度から始めてみてください(^^) 目の周りがスッキリしてくると思います!
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腰痛から考える足の痺れについて

こんにちは!Wellness Laboの小山です! 今回のブログは腰痛から考える痺れについてです!すでに足に痺れのある人にも共感できる内容に加えて、セルフケア方法などもお伝えしていきたいと思います(^^) まず痺れの多くの原因が坐骨神経が締め付けられてしまうことで生じる「梨状筋症候群」、ヘルニアや脊柱管狭窄症で生じる「神経根症状」が多くの割合で占められることが多いです! 両者の大きな違いとしては、両足に出るのか片側のみに出現するのかでも病巣部位は異なってきます。 自身の身体がどの場面でどんな動作で痺れや痛みが強くなるのかというのが大きく関与しています! 今回は全体の痺れに対するセルフケア方法についてお伝えしていきます! こちらのブログでは動画を添付することが出来ない為、「ウェルネスラボさいたま」と検索しHPからご確認頂くか、公式LINEにて閲覧が可能となっています(^^) 動画では4つのセルフケアをお伝えしています! ①梨状筋のストレッチ ②内ももの動的ストレッチ(動きの活性) ③腰背部のリラクゼーション ④胸腰椎の起立筋ストレッチ 今回の内容は全般的な方法となります! まずは上記のストレッチやリラクゼーションをやってみて自分の脚の痺れは同方法で和らぎ、どの方法が悪くしてしまうのかを知るきっかけにして下さい(^^)/
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【中医学】鍼灸師や整体師の見極め方5選

質問:良い鍼灸師や整体師の見つけ方を教えてください。結論:1)先生が健康である2)話をよく聞いてくれる3)なぜ病気になったのか説明できる4)日常のアドバイスをくれる5)好転反応(めんげん)を出さない✅1)先生が健康であるここ大事です。健康とは、精神的にも肉体的にも満たされていること。先生が健康であること、また先生の家族も健康であることは、最重要。自分や家族を治せない人は、他人を治すことはできません。あなたの大切な時間とお金を無駄に使わないためにも、見極めましょう。✅2)話をよく聞いてくれる健康の3大要素は、運動1割、食事2割、メンタル7割(数字はおよそ)人のストレスの9割は人間関係と言われています。健康な鍼灸師や整体師は、人間関係のバランスも上手です。できている人から習いましょう。✅3)なぜ病気になったのか説明できる病気は結果、必ず原因があります。長い年月をかけて、いくつもの原因が積み重なって病気として結果にあらわれたのです。良い鍼灸師や整体師は、積み重なった原因を、一つひとつおろしていく順番がわかっており、わかりやすく説明できます。✅4)体の使い方のアドバイスをくれる鍼灸や整体の考え方は、ピアノ教室と同じです。体の使い方を毎日自宅で練習し、週に1度、軌道修正してもらいます。「鍼灸に行っても治らんやろ」という人は、そもそも考え方が違います。治してもらうのではなく、体の使い方を教えてもらう場所です。毎日、自分で体の使い方を試行錯誤、練習する。週に1度、正しくできているのか指導してくれるのが良い鍼灸師や整体師です。鍼灸や整体が体に影響できることは、2割。残りの8割は、日頃からの体の
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カイロプラクティックセンターのロゴデザインを担当致しました。ご依頼ありがとうございました!

背骨をシンボルとし、頭文字のOで全体をまとめております。スタイリッシュで飽きのこない、且つオリジナル性のある、永く使えるロゴデザインとなっております。ロゴのご依頼はこちらから
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大山式足パット超おすすめ

私の足は偏平足で歩くと尋常じゃなく疲れやすく、むくみやすいです。着圧ソックスなど試したけど、疲れやむくみます。電車では立ちじゃなくて、絶対に座りたくなります。しかし、偏平足をほおっておくと、どんどん反り腰が悪化してお腹が前にでてきちゃうんですね。さらにどんなに足を鍛えても細くなるどころか、ししゃものように横に太く筋肉がついてしまうんです。大山式足パットをすると足の内側重心になり、ししゃも足が棒のように矯正されて、ほそくなり、骨盤のゆがみや腰痛、ウエスト痩せに効くそうです。以前、素足に試したら、足の中指がしびれてマヒして感覚なくなってこわかったんです。1か月 病院でもらった神経に効くビタミン剤飲んだら治ったのでよかったですが・・・恐怖で当時は大山式足パットを即捨てたんですが、内側重心に治したくて、久しぶりにまた購入してみました。5本指ソックスの上からはいたら、足がしびれず、皮も向けず快適です(⌒∇⌒)そして、いつもなら電車では座らないと気がすまなかったのに、立ってても疲れにくくなりました。高校生くらいの時から出会いたかったです。インソールとか足の重心とか、とても大事なんだなと思いました。
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リピートにつながる疼痛改善の考え方

柔整師のヒポクラです。来院する患者さんの多くの目的は痛みをなんとかしてほしいということになると思います。そして痛みが改善するといつの間にか来院しなくなる、というのがよくあると思います。それはそれで良いのかもしれませんが、「痛みが改善するといろいろメリットがありますよ」という説明をしていくことが来院のモチベーションになります。アイデア次第でいろいろメリットがプレゼンできますが例えば①姿勢やフォームが改善しますよという説明②要介護を予防できますよという説明。このような説明を患者さんにプレゼンするのを私は意識して行います。①の解説です。よく上記のような痛みに関連した負のスパイラルのような考え方があります。このスパイラルのどこかに介入して、スパイラルから解放しようという意味合いで患者さんにプレゼンするものかと思います。体のゆがみに介入する方法や筋肉のアンバランスに介入する方法もあると思います。私の得意分野は疼痛軽減なので疼痛軽減に介入することになり、その結果が↓の図です。疼痛軽減した結果、他方の2つの課題も改善してしまう、というロジックです。負のスパイラル理論を逆手にとってるだけですが、来院のモチベーションが下がってくるという課題をコントロールできると考えています。冒頭に紹介した②の解説です。来院するご高齢の患者さんの多くは痛みを改善してほしいのと要介護になりたくないという願望を持っています。そして要介護になるリスクの指標で歩行速度が関係しているという理論があります。これをスパイラルにした図ですちょっと雑なスパイラルですがこんな感じというイメージでお願いします。これにまた疼痛軽減の介入
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ボールを使った筋膜リリースの解説

柔整師のヒポクラです。このタイプのセルフマッサージは有名だと思います。床に置いたボールに寝転んで筋筋膜に圧をかけるものです。体を動かしてボールでグリグリする方法と動かさない方法があると思います。私は動かさない方法が好きなのでこれを説明します。結論から言うとやってみて気持ちがいい方をチョイスするのがいいと思います。マッサージでいうところの虚血圧迫かディープストローキングかという違いです。イラスト①にあるように床に置いたボールの上に寝転がるだけです。そして一番効くー!(若干痛いのも含みます)というフィーリングのところで15秒を目安に静止しているとフィーリングが変化していきなんとも感じなくなっていきます。20秒以上かかるかもしれませんがフィーリングの変化を感じるまで静止するのがオススメです。そのあと別のポイントを圧迫するのもいいしそれでやめてもいいです。圧迫するのにおすすめのポイントは↓のイラストです ①②は立ち仕事とか通勤電車で立っている等の立位で固くなるポイントです。 ③④は中腰の時間が長い仕事です。農業とか倉庫とか左官屋とかでしょうか。 ①②③④全てが気持ちいい人も多いです。この手のセルフマッサージは仕事が終わってから寝るまでの間の時間に行うのがおすすめです。日中の筋緊張を寝るまでに解除できれば翌日の筋肉のコンディション良く作業できるはずです。長期的にみてギックリ予防や仕事のパフォーマンスに非常に役立つものだと思います。 ここまでボールを使う前提で書きましたが個人的にはボールより鉄アレイ(1KGぐらい)のほうが床で動かなくて使いやすいです。参考までにイラストを貼っておきます。
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足がつるをリピートにつなげる一つの方法

柔整師のヒポクラです。患者さんから頻繁に足がつるという相談を受けることは結構多いんじゃないんでしょうか?対策を答えることになると思うのですが・・・例えば冷え対策とか塩分摂取対策とか、芍薬甘草湯をコンサルするとか。特に就寝中が多いですよね?下腿三頭筋内側頭とか拇趾外転筋がほとんどだと思います。就寝中のこのあたりの筋肉が頻繁に痙攣するのは治療家にとってチャンスだと思います。私の経験では筋肉はマッサージされると割りと短期間で痙攣の頻度が減る傾向があります。この痙攣対策をプレゼンすると通院のリピートにつながると思います。例えば「痙攣対策で揉んでおきますね」とか「放っておくと痙攣しやすくなるかもしれませんよ」とかです。マッサージの方法はなんでもいいと思います。母指圧迫でも下腿のストレッチでもなんでもいいような気がします。この方法は私の経験でエビデンスは特にありません。しかし私の施術で実践しています。試しに身近な人で実践してみるといいと思います。私の経験では痙攣しやすい下肢をお持ちの方は水の流れも異常だなと感じています。これはまた別のプレゼンにつながります。この様な経験を施術に活用できるように試行錯誤しています。
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ゴッドハンド

仕事柄、「腰痛になって初めて、そういえば最近姿勢が悪いまま作業をしていたな。」「体重が増えて初めて、そういえば最近食べすぎていたな。」「耳鳴りになって初めて、そういえば最近リモートワークになってイヤホン生活が続いていたな。」そのようなお悩みを聞く機会がとても多いのですが、普段から、いつの間にか「当たり前」になっている習慣や身体の変化を見てみると、今までの生活とは少しずつ変化している自分に気づくことができるかもしれません。どんなに腕のいい整体師がいても、その先生に行き着く時点であなたの身体は残念ながら末期状態です。身体はそもそも元の状態に戻ろうとする機能が備わっているのですが、キャパを超えてくると、そもそも元に戻ろうとせずに、その環境に適応しようとします。その結果、新たな身体の状態が出来上がります。つまり、例えば肩コリはその状態になるまでに長い間繰り返しストレスがかかり続け、自分の戻ろうとするキャパを超えて、コリとなってその環境に適応しようとした結果なのです。星の数ほどいる整体師の中からゴッドハンド先生に当たるよりも、自分が自分自身に気づきを得られた方が、よっぽどコストも時間もかかりません。そしてそれが習慣化すれば、そもそも大きく体調を崩す前に修正することが可能ですから、体調が悪いという状態にもなりにくいでしょう。何よりも、自分の身体を人任せにするより、自分自身でコントロールできた方が、より自分を好きになり、大切に感じることができます。それでもダメな時ももちろんあります。そんな時は、我々専門職にお任せください。なにせその道のプロですから。餅は餅屋に。思うように自分の身体を操作でき
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整体にするかマッサージにするか

はい、どうも。肩こり首こりの帝王、ベアたんです。今朝も朝なのに変わらず肩こり・・・あずきのチカラさんを今温めています。この慢性的なこりを、整体に診てもらうか、マッサージで緩めてもらうか、もう何ヶ月も迷っています。仕事をしていた頃は、リフレクソロジーが大好きでよく通っていました。でも、お金もないし、当時のこりより、遥かにこっています。マッサージでなくて、トリートメントとかリフレクソロジーでもいいんです……誰かに体を整えてもらいたい。うちにはたまに、理学療法士の先生がたまーに来てくれます。でも不定期です。それで、たまーにマッサージを施してもらうのですが、もうね、毎日来てほしいです。来る度に「これは……辛かったですよね」「張ってますね」「ストレッチしてます?」と。ストレッチ、出来る範囲でしているんですが、何せ運動音痴なのもあって、思うように体を動かせない。運動を……したほうがいいのはわかってはいるんですが。で、悩んでいるんです。整体で体を整えてもらうか。マッサージでリラクゼーションを求めるか。ベアたんのフォロワーさんに、訪問マッサージをされている方がいて、とても気になっているのですが、友達が訪問でやってほしくないとのことで……今、通える範囲に整体さんと、リラックス系のトリートメントのお店があります。保険適用をもしかしたらしてもらえると考えると、整体のほうが長く続けられそうです。でも、整体って行ったことなくて……あと、痛いのも嫌……みなさんで、もし相談に乗ってくれる方がいらっしゃったら、コチラから話しかけてください。すみません。。。
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自分にご褒美をあげる

12月3日(金)、おはようございます。昨日は整体へ行ってきました。※音声ブログです👇あなたは自分へのご褒美、何かしていますか?よかったらメッセージにお書き込みください。必ずお返事させていただきます😊それでは、また✋
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       膝ACL損傷の性差について

*同じ競技種目の場合、女性は男性よりも2倍から最大10倍、膝ACL損傷に なりやすい。(コンタクトの許容量も関係している)*筋力トレーニング、教育、神経ー筋トレーニング、柔軟性、コンプライアンス、固有受容感覚、有酸素能力、プライオメトリクスなどの予防活動により、膝ACLの全体の損傷リスクは55%軽減することができる。殊に、女性に多い非接触型の膝ACL損傷は66%軽減することができる。*思春期後の受傷のメカニズム女性>膝ACL損傷の特徴・損傷リスクが高まる要因 関節弛緩性が大きく影響する 体幹が側屈しやすい、股関節屈曲姿勢、大腿四頭筋優位、 膝外転モーメントの増大・月経周期におけるホルモンとの関係をさらに研究する必要がある男性>膝ACL損傷の特徴・女性よりも接触型の損傷が多い・骨折、半月板損傷、他の靭帯損傷などの複合損傷リスクが高い・膝ACL損傷リスクが女性よりも低い要因 関節の剛性が高い、筋力が高い* 再受傷・膝ACL損傷後は、手術的もしくは保存的に治療される。 膝の機能を回復させ、2次的な損傷を予防するのがゴール。・2次的損傷の発症頻度に男女差はない。2次的損傷の発生頻度は概ね20% 程度。* 環境的要因・トレーニング、治療、試合、準備などの環境は、膝ACL損傷リスクや治療、リカバリーの男女差に影響する。*"The sex and Gender Equity in Research(SAGER) Guidelines"(研究における性とジェンダーの公平性に関するガイドライン)は、健康に関する研究で、性とジェンダーの違いに関する取り扱いのガイドラインを示している。* 性差を理解
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ダイエット成功のカギは「肩甲骨」

「ダイエットのために筋トレや有酸素運動を始めるぞ!」と思っている人・・・ちょっと待った🖐確かに体脂肪を減らすには筋トレや有酸素運動は必要ですが、いきなり行っても残念ながら十分な効果は期待できないでしょう☝️それでは何から始めるべきか⁇ まずは「肩甲骨を整えること」から始めることをオススメします🌟その理由として、次の2つが挙げられます。 理由1:肩甲骨を整えることで 「褐色脂肪細胞の活性化」につながり脂肪燃焼を促進させることができる。脂肪細胞には「白色脂肪細胞」と 「褐色脂肪細胞」の2つの種類があるのです! 白色脂肪細胞というのは、余ったエネルギーを中性脂肪として蓄えるいわゆる“脂肪”と呼ばれるもの☝️ それに対して褐色脂肪細胞は脂肪を燃焼し熱を作り出す働きを持っているのです! しかし、褐色脂肪細胞はカラダにごくわずかしか存在しない上加齢とともに減少していくと言われているため、その減少を抑えるには褐色脂肪細胞を活性化させる必要があるのです。そして、褐色脂肪細胞は肩甲骨まわりに多く存在すると言われており、ストレッチやエクササイズで肩甲骨を動かすことで活性化につなげることができ脂肪燃焼を促進させることができるのです❗️理由2:換気量がアップし、脂肪燃焼効率がアップする☝️普段、デスクワークなど座りっぱなしの生活が続くと「猫背の姿勢」になってしまいます。猫背の姿勢になると、心臓や肺を取り囲む「胸郭」というカゴ状の組織が落ち込むばかりか狭くなってしまうので換気量(吸い込まれる、または吐き出される空気の量)が低下していき、取りこむことができる酸素の量も少なくなってしまうのです☝️☝️脂肪を
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擦れるのは靴のせい?

女性はおしゃれの為に様々な靴を履きますが 常にフィットした靴を履いてますか? 整体の勉強しつつ自分の体も改善している日々ですが 最近100%合っている訳ではない靴を履いたら 踵を擦りむきました(≧ヘ≦ ) こんな時靴が悪いと思いがちですが そもそも自分の体が歪んでいるのが原因かもしれませんよ❗ 左足の踵が内に入っているの分かりますかこの場合かかと周りの筋肉を調整するのも必要ですが それでは戻ります 大本の股関節の使い方が正しくないから 靴底の減り方に癖がある 雨の中歩くとアキレス腱辺りに泥が跳ねる 等も歩き方が原因です そんな方は整体で整えるのと、体の使い方を見直すと良いですよ
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「できて当たり前」がプロの仕事

「いや、がんばりましたね」 などと周囲から褒められるようでは大した人物ではない☝️どんなに難しいことも、当たり前の ようにやってのけるのが達人👍 つまり、どんなに難しいことでも 楽々こなしているように見えるのが達人💫 周囲に「よくがんばったね」と 褒められるようではまだまだ青い💦 褒められたら端と思う位でないと、 とても人生の勝利者にはなれないのではないでしょうか⁈その意味では、自分から周囲に 「大変だったんだよ」 「すごく頑張ったんだよ」などと 吹聴するなんて、もってのほか💧 自らの未熟さを宣伝しているようなもの。皆さんも、もし人から褒められたら、 「自分はまだまだだな。恥ずかしいな」と 思ってほしい🌟 さらなる成長はそこから始まるのです💪 ※孫子の兵法より参照 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ※今年中に・・・   慢性的な肩こり改善で痩せ体質へ! パーソナルトレーニング パーソナルストレッチとしてもご利用いただけます。・きつくない、しんどくない運動 ・痛くないストレッチ ※少し違った整体スタジオです。 ※オンラインDEダイエット               シェイプアップコース開講‼︎ 🔷私は、体質的に腰痛になりやすく、ホント      に苦痛でした。そんな私が腰痛にならなく      なった訳とは・・・ 🔷皆様に、#肩こり、#腰痛の改善でストレ      スから解消され、幸せになっていただけれ      ばという思いで作った#整体サロン#スタジオです。
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クリニックってプロが診ると思ってた

私は整骨院に勤めていたのだけど就職するときは先生のアシスタント程度のことをすると思っていたのだが人がいなくなったものだから結局、先生と呼ばれる仕事をする事になった整骨院は柔道整復師という国家資格者がやるんだよ!ちなみにその時の私はノー免許というか身体の事を勉強した事無かったなので大急ぎでそこの院で行っている治療を覚え形だけは整えハッタリかましながらの「先生」業だったでもそれだけじゃ足りないから独自で勉強を重ねた結果はというと上司から「マニュアルに無い事するな」と注意される日々になったクリニックに勤めた事の無い人からすると先生とは細かく見てくれる身体のプロだと思うだろうが、しかし所詮は「経営」が重要視されるので患者の回転と客単価を考えてオペレーションを組むそうすると一人の患者に時間を割けないのでマニュアル内の治療を行うそしてそのマニュアルに沿わない身体の症状があるともちろん治らないだから、なんだかんだと患者さんは長期にわたり通い、そして予想以上の金額を払うなので私はこそこそマニュアル以外の施術を行い患者さんには好評だが上司にチクチク指摘されるので辞めて独立してしまったさっきから「マニュアル」というワードが頻発するのだがどこの業界にも情報商材があるように整骨院にも有りマニュアル通りにすれば何とかなってしまう世界だっただから国家資格を持ちながら自分の身体を治せない施術家は腐るほどいる要は研究心を持っていない訳だ国家資格は治療結果を保証出来ない「先生とは勉強家である」という私の幻想は崩れ「所詮は商売」というガッカリなイメージの書き換えが起こったしかし中には素晴らしい施術家の先生もいるし
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巻き肩になるとデコルテラインが太って見える?

肩が凝って体がしんどいと感じる😩 デスクワークが続いたり,スマホの見過ぎで肩や首がガチガチに凝ってしまっているのでは🤔鏡を見るとなんだか顔も肩周りも太った😨そんな見た目のサインも肩こりが慢性化しているのでは・・・😱肩こりになりやすい姿勢は、背中が丸まって肩がすくみがちに☝️その姿勢が頭を前に突き出した姿勢を作ります💫頭の重みは大人で平均5~6キロといわれています‼︎その重みを支えるために肩や首が頑張って支えるために凝ってしまうんです☝️女性らしい鎖骨のラインが埋もれてしまったかも?🤔肩のラインが丸くて太って見えるかも?🤔🤔そんな時は肩こりケアの合図かもしれませんね☝️☝️➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ※今年中に・・・   慢性的な肩こり改善で痩せ体質へ! パーソナルトレーニング パーソナルストレッチとしてもご利用いただけます。 ・きつくない、しんどくない運動 ・痛くないストレッチ ※少し違った整体スタジオです。 ※オンラインDEダイエット               シェイプアップコース開講‼︎ 🔷私は、体質的に腰痛になりやすく、ホント      に苦痛でした。そんな私が腰痛にならなく      なった訳とは・・・ 🔷皆様に、#肩こり、#腰痛の改善でストレ      スから解消され、幸せになっていただけれ      ばという思いで作った#整体サロン#スタジオです。
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スポーツ関連脳震盪は若い世代に多いールールの改訂も含めた環境立脚型の予防策が必要

*若い世代における脳震盪の現況・北アメリカでは毎年2.8万以上が受傷・生涯リスクは5人に1人・19歳未満が50%・若い世代では、60%以上がスポーツ・脳震盪の10人に1人は若い世代・30%は反復性・脳震盪後、30%の人は1か月以上症状が改善しなかった*スポーツ活動に関連した脳震盪(SRC)・高校生においては。生涯有症率は♂28.4%、♀22.1 1年以上症状のあるもの(再発含む)は♂14%、♀9.9%*北米ではカナダを中心に"SHRED"と呼ばれる、システムを構築し、脳震盪の予防に尽力している・ルール変更の提言:頭部コンタクト、ヘディング、タックル          コンタクトなしでの練習・用具に対する提言:マウスガードの使用・ヘルメットのフィッ          ティング・装備品の革新・トレーニング戦略:神経-筋や感覚-運動領域の促通ならびに          賦活を中心とした学習をコンタクトや          タックルのトレーニング時に導入・アイスホッケーのカテゴリーである、"Pee Wee(11-12yo)"で ボディチェックに関するルールを改定したところ、脳震盪の 受傷件数は明らかに減少した
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40歳からのカラダつきで生き方が変わる

好きなこと・やりたいことが分からない!こんな悩みを抱えていませんかいろんなことにチャレンジするけど自分には嵌らない家事・子育て・仕事に追われて時間が過ぎていく!このままで良いかと諦めていませんか?頭で考えても答えは出ません。それは身体が求めてないからです。マインドブロックではなく身体のブロックが原因です。好きなことを見つけるには身体の立て直しからです。40歳を過ぎてから顔と身体が変わっていませんか?体重が年々増えている・ほほ・バスト・お尻が垂れてきた 顔が大きくなった よく顔に汗をかく 疲れやすい 怠い 階段をさける 白髪が出てきた腰痛 肩こり 頭痛 冷え 年齢より老けて見られる、、、整体院・エステサロンに通っても、その時は良くなるけど元に戻ってしまいます。病院では年齢的なこと、自律神経の乱れと診断されて薬を処方されます。トレーニングジムやヨガに通っても身体が良くなっている実感がない、、、こんな経験がありませんか?これが更年期の始まりです。好きなことが分からないのも更年期の身体に原因があります。そもそも更年期って?一般的には閉経が始まる前後10年のことです。平均45歳~55歳くらいです。ちなみに男性も更年期があります。女性ホルモンの減少によって、様々な不快症状が表れると言われています。言っていることは分かるけど、ちょっと理解できないですよね!ホルモンの減少が原因なら、ホルモン注射を打てば改善します。殆ども場合、改善しないです。なぜ、太るのか?痛いのか?頬が垂れてくるのか?更年期と言うことだけで身体は変わりません。具体的な原因を知りたいですよね。答えは筋肉の硬直です。分かっている
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肩こりでやると危ないマッサージとは⁉︎

肩が凝る=マッサージというイメージがある人もいるのでは⁉︎間違ったマッサージをすると 肩こりが悪化してしまう恐れも・・😨 凝っている筋肉を強く揉むマッサージは 筋肉をどんどん硬くしてしまいます☝️ 筋肉は強い刺激が入ると攻撃をされている 感じがしてそこの筋肉を硬くして守ろうと してしまいます🤔 そしてその後、ガチガチに固まってしまいます😱 なので改善方法としては「揉む」ではなく動かすことが必要となるのです☝️ ただし、その前にガチガチに固まっている肩こりを持たれている人はまずは、強いマッサージを止めることから始めましょう🌟 今回は、肩こりではなぜマッサージをしてはいけないのか?その理由を知っていただいて、肩こりを解消するためには何をすれば良いのか、を具体的に知っていただければと思います。➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ※今年中に・・・   慢性的な肩こり改善で痩せ体質へ! パーソナルトレーニング パーソナルストレッチとしてもご利用いただけます。 ・きつくない、しんどくない運動 ・痛くないストレッチ ※少し違った整体スタジオです。 ※オンラインDEダイエット               シェイプアップコース開講‼︎ 🔷私は、体質的に腰痛になりやすく、ホント      に苦痛でした。そんな私が腰痛にならなく      なった訳とは・・・ 🔷皆様に、#肩こり、#腰痛の改善でストレ      スから解消され、幸せになっていただけれ      ばという思いで作った#整体サロン#スタ      ジオです。
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「あきらめない人」が最後には勝つ!

多彩にして柔軟な対応力があれば、あの手この手とやりながら際限なく行動し続けることが可能になります☝️結果、「あきらめない方が勝ち」と言う状況になるのではないでしょうか🤔 「自分が社長になれたのは、あきらめなかっただけのことだ」経営者のなかには、こんなことを 言う人が少なからずおられますよね🙄 ただ、彼らは単にあきらめなかったわけではなくどんな状況でも柔軟に対応し、終わりのない戦いをするように仕事をしてきたのでしょう💫 それが「あきらめなかった」と言う 言葉の本当の意味なのではないでしょうか🌟※孫子の兵法より参照 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ※今年中に・・・   慢性的な肩こり改善で痩せ体質へ! パーソナルトレーニング パーソナルストレッチとしてもご利用いただけます。・きつくない、しんどくない運動 ・痛くないストレッチ ※少し違った整体スタジオです。 ※オンラインDEダイエット               シェイプアップコース開講‼︎ 🔷私は、体質的に腰痛になりやすく、ホント      に苦痛でした。そんな私が腰痛にならなくなった訳とは・・・🔷皆様に、#肩こり、#腰痛の改善でストレ      スから解消され、幸せになっていただけれ      ばという思いで作った#整体サロン#スタジオです。
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自分の能力を殺してしまうな!

事を成すには様々な能力が必要☝️ しかし持っているだけでは足りないのでわ⁈ それらの必須能力を縦横無尽に使いこなし 最大限の力を発揮できるだけの体力・気力に 満ちていることが重要🌟 どんな仕事でも、他を圧するスペシャリストに なるためには、必ず身に付けていなければ ならない能力がいくつかありますよね💫 例えばマーケターなら、市場動向をはじめ 製品・価格・広告・販売・流通ルートなど マーケティング全般について的確に 調査する能力、ミクロ経済だけでなく マクロ経済を読む能力、プレゼンテーション能力、など実に多彩な能力が求められるでしょう🤔 せっかく十分な能力が備わっていても 体調が悪かったり、疲労困憊だったり すると、体の事ばかり気になって 仕事どころではなくなるのでは⁇ 健康体でなければ、自分で自分の能力を 殺してしまうことになるはず😨 そして、せっかくの能力も発揮できない😱 気力に満ちているからこそ、能力をどんどん 押し出していけると言うもの💪 「火事場のバカ力」ではないけれど、能力が 多少劣っていても、気力さえあれば実力以上の 力を出すことだって可能では☝️☝️ 要するに、仕事で成功しようと思ったら 能力を磨くだけではなく、それを実践する 行動力と、その行動力を促す体力、気力を もたなければいけないでしょう🤲 でないと、せっかくの能力も「宝の持ち腐れ」 になりかねないですからね👍 ※孫子の兵法より参照 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ※今年中に・・・   慢性的な肩こり改善で痩せ体質へ! パーソナルトレーニング パーソナルストレッチとしてもご利用いただけます。 ・きつくない、しん
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膝ACL損傷後の2次的関節症変化は手術だけでは抑制できない

膝ACL損傷は重篤な外傷です。・デンマークの女子ハンドボール選手のACL損傷では、内側もしくは外側の半月板損傷の合併は36%、内側-外側両側合併例は21%・骨挫傷に伴う微小骨折は55%・ACL損傷後の女子サッカー選手の12年フォローでは関節症変化 を50%程度に認めた・男性のサッカー選手のACL損傷後14年フォローでは40%程度に 関節症変化を認めた・半月板切除術後の15〜20年フォローで、関節症変化は50%前後であった・ACL損傷後、長期的には処置の仕方によって関節症変化は抑制 されているだろうか?・100名のACL損傷後再建しないグループを15年フォローした。 神経-筋の協調性を賦活するリハビリテーションを行った。 関節症変化は16%に認め、半月板損傷を合併しないケースでは 関節症変化を認めなかった。・手術だけでは関節症変化の進行を抑制することはできない。 関節症変化を抑制するためには運動療法が重要である。・リハビリテーションを継続すること、低BMIを維持すること、健 康を維持し、スリムであることが望ましい*まとめ・手術は、ACL損傷後の関節症変化の予防にはならない。・半月板損傷を合併していると関節症変化を惹起しやすい。 半月板の処置の仕方(できるだけ残す)で将来が決まる・外傷後の膝の筋力低下は関節症変化に影響する・OAもしくはOAの発症リスクのある人は、膝の痛みや関節裂隙の 狭小化よりも、筋力低下や活動制限などの障害の方に問題がある
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二の腕がたるむ原因は?

鏡に映った二の腕のたるみにガッカリしている!?そこで、たるみの原因とオススメのパワープレートポーズをご紹介します!年々気になってくる二の腕のたるみ。 鏡に映った自分自身の二の腕のたるみにショックを受けて自信を失っている!?日常生活で使っているつもりでいてもたるみと関連する「上腕三頭筋」は実は使われる機会は少なく、食事制限などのダイエットでも瘦せにくく脂肪や老廃物が溜まりやすい部位なのです☝️二の腕がたるんでいる人の特徴⁇ 姿勢が悪い 長時間のパソコンやスマホ使用により,背中が丸くなり猫背になることで鎖骨や脇の下周辺が圧迫され、リンパの流れが悪くなり老廃物がたまりやすく、むくみや脂肪を溜め込みやすくなる😨呼吸が浅い 姿勢が悪くなることで、胸が圧迫され呼吸が浅くなり、代謝が落ち老廃物がたまり、むくみや脂肪を溜め込みやすくなるのです😩肩こり・首こり テレワークや運動不足やストレスなどにより,肩甲骨周りの血流が滞ることで、二の腕に脂肪がたまりやすく、アラフォー世代は加齢によるホルモンバランスの乱れによる筋肉量の低下も考えられるため二の腕のたるみは加速しやすくなります😱そこで、呼吸を意識しながら無理なくケアできるエクササイズがオススメです! 二の腕のたるみにオススメのパワープレートを使ったポーズ🌟【注意事項】 ・体調不良時は控えます。 ・飲酒後・食後すぐは控えます。 ・違和感がでた場合はおやすみします。 【期待できる効果】 ・二の腕引き締め ・代謝アップ ・肩こり・首こり解消 二の腕は一度たるんでしまうと、なかなか痩せづらい部位☝️このまま見て見ぬふりをして何もせずにいると加齢と共にたる
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ターゲットスポーツにおける姿勢、心拍数

ショットの良い選手は姿勢が良い、というのは必ずしもハズレではないと思われすが、競技レベルが上がってくると姿勢が良い=ショットが良い、とはならないと思います。カーリングも射撃、アーチェリー、バイアスロン、ボーリングのようにターゲットスポーツに分類されます。姿勢というのは、静止姿勢でも筋が微妙に長さを調節するため、「ゆらぎ」が生じます。開眼時には視覚で補正していますが、ターゲットを捉えている時は閉眼時と同様に内在センシングによる寄与率が高くなります。ターゲットまで距離があることから、「ゆらぎ」が少しでも小さい方が誤差が少なくなります。この「ゆらぎ」の大敵が心拍数と言われています。実際、アーチェリーでは心拍数を計りながらトレーニングしており、バイアスロンでもいかに心拍数を低く抑えるかを工夫しています。姿勢がいい、すなわちアライメントが整っていると、筋にかかる負荷が軽減されるため、「ゆらぎ」が抑制できる利点があります。カーリングの場合、氷上を滑走するため、姿勢が整うことで、ストーンのリリースに集中出来る利点が挙げられます。心拍数は、巧緻動作に影響することは、日常生活でもよく経験されることです。ストーンに微妙な回転を与える場合は、リリースのタイミングと強さが鍵になります。カーリングのスイープ動作では、姿勢がスイープの効率性に大きく寄与することが予想できますが、デリバリー動作では、競技レベルによっては姿勢の評価だけでは不十分と考えられます。北見の新しいカーリングホールではフォームのチェックもできるようになっているということですが、心拍数も同期できるようにするともっと面白い示唆があるかもしれ
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◯◯の筋肉はダンスでも重要🌟

ロックダンス・・・ それは、私が最初に習ったダンス😊 ソウルトレインというTV番組で黒人がよく踊っていましたね🕺🏻ロッキング(Locking)、ロッキン(Lockin')も同じ意味で ロック(ダンス)全体を示すことが多いかな✨ロック (Lock) は1970年代に誕生したストリートダンスで名前のロック (Lock) とは鍵を意味し激しい動きから体に鍵をかけるように,突然静止しポーズを取る(ロックする)スタイルが特徴のようです☝️ そのため、体幹の筋力は必須です🌟 体幹が弱いと重心移動の際にバランスがくずれたり関節に負担がかかったり😱 体幹が強いと、ポージングやコンビネーションが決まりやすいですよ😊➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ※今年中に・・・   慢性的な肩こり改善で痩せ体質へ! パーソナルトレーニング パーソナルストレッチとしてもご利用いただけます。・きつくない、しんどくない運動 ・痛くないストレッチ ※少し違った整体スタジオです。 ※オンラインDEダイエット               シェイプアップコース開講‼︎ 🔷私は、体質的に腰痛になりやすく、ホントに苦痛でした。    そんな私が腰痛にならなくなった訳とは・・・🔷皆様に、#肩こり、#腰痛の改善でストレスから解消され 幸せになっていただければという思いで作った 整体サロン・スタジオです。
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「男性と女性」物事の判断軸が大きく違う🤔

判断軸に違いを知っておくことで より異性とのやりとりもしやすくなるはず☝️ そこで仕事の判断軸の違いをご紹介しましょう。男性:論理的な思考が強く、ルールや物事の道理を大事にするまず男性の場合は、思考力が高いケースが ほとんど😅 道筋をしっかり立てて、物事を考えるタイプが多いです。そのため、論理的な思考が強く、ルールや物事の道理を大切にします!ルールから出ないように、しっかりと範囲内で判断していることが多くあまり危ない橋を渡ることは少ないといえるでしょう🤣なので説得力もありますし、周囲からの信頼も厚く、女性と比べてリーダーに抜擢されることが多いようです❗️ 女性:直感的な思考が強いため、感覚的な判断を大事にする反対に女性の場合は、ルールや道理を 一番に考えているということはないようです! 直感や感情的な部分がかなり強いため 論理的に物事を考えることは少ない😵 直感的な思考で物事を考えてしまうため 判断は早いかもしれないですが損をしてしまうことも💦感覚的な部分ももちろん必要な要素☝️ しかし、ここぞというときは、 一度冷静になって物事を考えてみることがおすすめ❗️➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ※今年中に・・・   慢性的な肩こり改善で痩せ体質へ! パーソナルトレーニング パーソナルストレッチとしてもご利用いただけます。 ・きつくない、しんどくない運動 ・痛くないストレッチ ※少し違った整体スタジオです。 ※オンラインDEダイエット               シェイプアップコース開講‼︎ 🔷私は、体質的に腰痛になりやすく、ホント      に苦痛でした。そんな私が腰痛にならなく  
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男性・女性コミュニケーションの違い・・❓🤔

男性・女性によってさまざまな違いがありますが、性格が人それぞれ違うのはもちろんですが、男女では一体どんな価値観の違いがあるのでしょうか?コミュニケーションをとる時の違い・・・まずは、生活に欠かせないコミュニケーションのとり方から☝️男性・女性によって、会話や仕草などコミュニケーションのとり方には一体どのような違いがあるのでしょうか?🧐 男性:目的がないとコミュニケーションを取らない男性は陽気なイメージで、コミュニケーションが好きなのかな?と思いきや、実は目的がないとあまりコミュニケーションをとりたがりません☝️女性にとっては意外な結果かもしれませんね! 積極的に話すように見せかけて基本的には目的を重要視する😵たとえば好きな人に話しかけるだったり仕事で必要なことだったり…と目的がある場合のみ、積極的にコミュニケーションをとることが多いかな😅女性:問題解決などの目的がなくても、お互いのつながりや価値観の共有を   とても大事にする😊 女性の場合は、お互いのつがなりを重視するため、目的がなくても話しかけることが多いですね! たしかに女性の方が声をかけたり周囲の状況のことを把握していることが多い気がします😯 女性は問題意識がなくても、相手とのつながりや価値観の共有をとても大切にしています。 そのため積極的に声をかけることが多いといえるのではないでしょうか🌟男女によって全くコミュニケーションのとり方が違いますね‼︎お互いの価値観を知っておくだけですれ違いが防げるのでは⁈💫➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ※今年中に・・・   慢性的な肩こり改善で痩せ体質へ! パーソナルトレーニング パーソナル
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こんなサービスどうでしょう⁈

前回、ハンドマッサージについて4つの効果をご紹介いたしましたが最近、髪を切ってもらいに行った時ふと思いました🙃髪を切ってもらっている最中は手が暇🙄この時にハンドマッサージをしてもらえたら首コリ、肩コリもある程度は解消できるのでは🤔 手の筋肉は通常ほぼ、縮んでいるので、ストレッチやマッサージをしてもらえると、とても気持ちよくスッキリするでしょう☝️美容院や理髪店など、やられてないなら私やろうかな🤣あ、ご指導するので🤲 スタッフさんがするのもありですね🌟 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖  ※秋は体を動かしやすい季節❗️   慢性的な肩こり改善で痩せ体質へ! パーソナルトレーニング パーソナルストレッチとしてもご利用いただけます。・きつくない、しんどくない運動 ・痛くないストレッチ ※少し違った整体スタジオです。 🔶新しく始めました🌟 ※オンラインダイエットコース ※オンラインレッスン
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ハンドマッサージがもたらす4つの効果

毎日当たり前のように使っている手🖐 特に意識もせずに生活していますがここは体中のたくさんのツボが集まっています☝️ つまり手の中のツボをマッサージしてあげれば、体も元気になるということ🌟しかもハンドマッサージにはカラダだけではなく心にも大きなメリットがありますよ〜🌟 ハンドマッサージをするだけで、不思議と体全体が楽になることがあるのです✨<ハンドマッサージ手から全身へもたらす4つの効果>1.皮膚への効果  血行促進、マッサージの摩擦により皮膚の再生を スムーズに行うことができます。2.循環器機能への効果  手の毛細血管や毛細リンパ管を刺激し血液とリンパ液の 循環がよくなります。 よって、冷え性、むくみの改善や  新陳代謝・免疫機能の向上につながります。 3.筋肉、関節への効果  循環器系の影響で血行がよくなり筋肉の緊張がゆるみます。 関節の動きもスムーズになり、加齢しても元気に👍4.自律神経への効果  ハンドマッサージのリラックス効果で副交感神経を刺激し 自律神経を整えます。 快感や幸福感を感じるホルモン(オキシトシン)の 分泌も促してくれます☝️「たかが手のマッサージ」とあなどってはいけませんよ😊意識的に手をマッサージしてあげることで 体も心も変わってくることがありますので🌟 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ※秋は体を動かしやすい季節❗️   慢性的な肩こり改善で痩せ体質へ! パーソナルトレーニング パーソナルストレッチとしてもご利用いただけます。・きつくない、しんどくない運動 ・痛くないストレッチ ※少し違った整体スタジオです。 🔶新しく始めました🌟 ※オンラインダ
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ハンドマッサージのすすめ‼︎

ちょっとした隙間時間でキレイに! ハンドマッサージのすすめ‼︎ 去年から手洗いをする習慣が一層強くなり、併せて手荒れが多くの人を悩ませていますよね💦あなたは、ハンドケアをきちんと出来ていますか🧐おうち時間が増えて 「パーツケアまでしっかり頑張ろう」 という美容意識の高い人と 「人と会う機会も少ないし、 めんどくさいから適当でいいや」という 人とで差が出やすい時期だと思うので せっかくなら楽しみながらケアしていきましょう😊➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ※秋は体を動かしやすい季節❗️   慢性的な肩こり改善で痩せ体質へ! パーソナルトレーニング パーソナルストレッチとしてもご利用いただけます。・きつくない、しんどくない運動 ・痛くないストレッチ ※少し違った整体スタジオです。 🔶新しく始めました🌟 ※オンラインダイエットコース ※オンラインレッスン
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顔以外で年齢が出るパーツとは🤔

人は誰しも年齢を重ねるので、仕方ない面もありますが「できるかぎり若見えしたい」と考える人もいるのでは?今回はほうれい線や、目じりのシワなど、顔以外でおば見えするパーツをあげてみました🧐🔻肘と膝 肘や膝は年齢を重ねると、黒ずみやたるみが現れてきておば見えしてしまうもの☝️これは長年の摩擦によるものが大きいようです。 オイルやクリームでスキンケアをすることで 改善が期待できるようですね✨ 肘や膝をなるべくつかない、洗うときに ゴシゴシと強く洗わないなども効果的🌟🔻手 手は毎日使うパーツなので、年齢と共に 肌荒れや、疲れが出やすいところ💦 ハンドクリームで保湿を与える ハンドマッサージなどのスキンケアで ある程度、衰えを隠せるようですね✨🔻首 「若見えする女性も、首のシワは  隠せない⁈😨」 首のシワも衰えを隠せない、おば見え ポイントとよくいわれますね! 年齢を重ねると、どうしても横方向の シワが現れてしまうものです。 首は頻繁に動かすことが多いので、皮膚の 伸び縮みが頻繁に行われて、シワに なりやすいようですね😅 年齢とともに、女性ホルモンが低下して 顔がたるんでしまい、首の皮膚を圧迫 することでシワが深くなる傾向も あるようです☝️ 首のケアも、クリームや乳液で保湿を 保つことや、マッサージを行うのが 効果的のようですね‼︎<まとめ> 体のパーツは、スキンケアの意識や 生活習慣などで、ある程度、おば見えを 防げると思います。 しかし、人は年齢と共に、見た目が変化 していくことは、避けられない😱 「衰えた」ではなく、「大人の深みが出た」 と、とらえて、現在の自分を愛す
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誤解だらけの運動とは🤔

私が独立した理由 それは、「正しい運動をお伝えしたい」と心から思っているからです。世の中に数ある運動は、本当にあなたを元気にしていますか⁇運動には科学的な法則があり,その法則を無視した運動はあなたの身体をさらに老化させたり 変形や痛みにつながっていくでしょう😱歳を重ねると関節の動きが悪くなったり身体が思うように動かなくなるのは筋肉にアンバランスが生じているから😰 「高齢者」特有の姿勢も筋肉のアンバランスが原因となっていることがほとんどでしょう😥 こんなことを言うと、「筋肉が無くなるから〜」という声が聞こえてきそうですが、筋肉はいくつになってもトレーニングによって鍛えることが可能です☝️ほかの言い方をすると、筋肉だけが100歳になっても若返らせることができるのです😊 歳を重ねると、生活の癖、座り方、歩き方の癖で一定の筋肉ばかりを使ってしまいがち😨 そのことが筋肉の使いすぎを生み筋肉のアンバランスを招いていくのです。正しい運動は、使いすぎている筋肉よりも、使えなくなっている筋肉をトレーニングすることのほうが大切なポイント🌟➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ※秋は体を動かしやすい季節❗️   慢性的な肩こり改善で痩せ体質へ! パーソナルトレーニング パーソナルストレッチとしてもご利用いただけます。 ・きつくない、しんどくない運動 ・痛くないストレッチ ※少し違った整体スタジオです。 🔶新しく始めました🌟 ※オンラインダイエットコース ※オンラインレッスン
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エネルギーワークのお客さんのお話

昨日、エネルギーワークを受けてくださったお客さんが今日も来てくださり そのエネルギーを遠隔で受けた感想と、実際受けた後の体の状態を検査してもらいたくて来ました。 さて、こちらのお客さん、昨日プラーナという体内のエネルギーの遠隔を受けました。 時間を指定して行って、その時間になってから体が温かくなっていき、 いつの間にか寝ていたということです。 プラーナというのは体内での心のエネルギーのようなもので それが満ちた感じの状態では、ストレスに対するとらえ方が違うようになっていた感じがありました。 その人が言うには、今日すごい仕事が忙しくてへろへろだったということでしたが、 その仕事のストレスに関してそこまでたまっている感じではなく 大部分が、受け止めず流せていた感じがありました。 ( ゚Д゚)はぇぇ・・・心のエネルギーなのは知っておりましたが、満ちるとそういう効果があるんですねぇぇぇ こちらのエネルギーはメンタルが崩れた人、すり減った人、それらを経験した人にお勧めするエネルギーです。 そういった人はこのエネルギーの量が少なくなっている。 もしくはマイナスになっているので、そのなくなった分を補充するとメンタル回復と 心の持ちようが違うのではないかと思います。 さて、そのまま報告と検査といろいろ相談を受けまして、 本日、またエネルギーワークで今度は気功を受けてみたいということでした。 ということで、気功の遠隔ヒーリングになります。 気功が満ちることで、生活や人生の活力が生まれると思いますが 一気にエネルギーが満ちるので、満ちた分だけ燃焼して消費してしまうので その気功の操作、調整ができる
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「筋トレが必要」=ジムに通う🤔

「筋トレが必要」=ジムに通う・・・ と思われる人もいますが大事なのは必要な部位へのアプローチ☝️施術中に、必要な部位への筋力強化が必要な話をすると「じゃあ、ジムに行かないと」と思われる人がたまにいますがジムに行ってもちゃんとしたトレーナーに指導を受けないと意味が無いと思います☝️ トレーナーとして20年,ジムで働いていましたが、パーソナル以外意識しないただの筋トレをするのは無意味に等しいかと思います😅ちゃんとした筋トレをするなら週に一回でもプロの評価と指導を受けた方が良いのではと思います💫 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ※秋は体を動かしやすい季節❗️   慢性的な肩こり改善で痩せ体質へ! パーソナルトレーニング パーソナルストレッチとしてもご利用いただけます。 ・きつくない、しんどくない運動 ・痛くないストレッチ ※少し違った整体スタジオです。🔶新しく始めました🌟 ※オンラインダイエットコース ※オンラインレッスン
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