ダイエット成功のカギは「肩甲骨」

「ダイエットのために筋トレや有酸素運動を始めるぞ！」

と思っている人・・・ちょっと待った🖐

確かに体脂肪を減らすには筋トレや有酸素運動は必要ですが、

いきなり行っても残念ながら十分な効果は期待できないでしょう☝️

それでは何から始めるべきか⁇

まずは「肩甲骨を整えること」から始めることをオススメします🌟

その理由として、次の2つが挙げられます。

理由1：肩甲骨を整えることで

「褐色脂肪細胞の活性化」につながり脂肪燃焼を促進させることができる。

脂肪細胞には「白色脂肪細胞」と

「褐色脂肪細胞」の2つの種類があるのです！

白色脂肪細胞というのは、余ったエネルギーを中性脂肪として蓄える

いわゆる“脂肪”と呼ばれるもの☝️

それに対して褐色脂肪細胞は脂肪を燃焼し熱を作り出す働きを

持っているのです！

しかし、褐色脂肪細胞はカラダにごくわずかしか存在しない上

加齢とともに減少していくと言われているため、その減少を

抑えるには褐色脂肪細胞を活性化させる必要があるのです。

そして、褐色脂肪細胞は肩甲骨まわりに多く存在すると言われており、

ストレッチやエクササイズで肩甲骨を動かすことで活性化につなげることが

でき脂肪燃焼を促進させることができるのです❗️

理由2：換気量がアップし、脂肪燃焼効率がアップする☝️

普段、デスクワークなど座りっぱなしの生活が続くと「猫背の姿勢」

になってしまいます。

猫背の姿勢になると、心臓や肺を取り囲む「胸郭」というカゴ状の組織が

落ち込むばかりか狭くなってしまうので換気量（吸い込まれる、または

吐き出される空気の量）が低下していき、取りこむことができる酸素の量も

少なくなってしまうのです☝️☝️

脂肪を消費するには大量の酸素が必要となるので、猫背の姿勢で有酸素運動を

行っても脂肪燃焼効率が低い状態と言えるでしょう。

そこでストレッチとエクササイズで肩甲骨を整えて猫背の姿勢を改善する

ことで、換気量を高めることができ脂肪燃焼効率アップにつなげることが

できると考えられるのです！

このようなことから、「ダイエットのカギは肩甲骨にある」と

言っても過言ではありませんネ💫

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