個人的ぎっくり腰予防法

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月に一度、友だちのところに整体に行きます。昔はよくぎっくり腰でお世話になりました。

疲労がたまって、疲れの臨界点みたいなところに達すると「バキッ」とガリガリ君を冷蔵庫に入れすぎてたら、食べるときも全然溶けない(笑)ぐらい、パキパキに腰のあたりが硬直するんです。

普段、お風呂入ってまっすぐ立ってるつもりでも、左ななめに曲がってる感じだったんです、整体に行くまでは。

友だちのところで体を整えてもらってからは、ぐっと良くなって、洪水があったあと以来は一度もぎっくり腰がないです（そう、家が沈んだあと、疲れてぎっくり腰臨界点が来ました…）。

友だち曰く、同じ姿勢を続けていると、どうしても自分が楽な姿勢を取りたがるので、姿勢って悪くなりがちなんですね。

だから適度に休憩取って、同じ姿勢から解放してあげると体にいいそうです。ポモドーロテクニックを使って、25分おきにストレッチポールに乗る、というのが自分のいい姿勢継続方法です。

…が、ここ最近は仕事立て込んで、1時間ぐらい平気でモニター見ながら座ってるんで、ちょっとまずいです。