40歳からのカラダつきで生き方が変わる
コンテンツ学び
好きなこと・やりたいことが分からない！こんな悩みを抱えていませんか
いろんなことにチャレンジするけど自分には嵌らない
家事・子育て・仕事に追われて時間が過ぎていく！
このままで良いかと諦めていませんか？
頭で考えても答えは出ません。それは身体が求めてないからです。
マインドブロックではなく身体のブロックが原因です。
好きなことを見つけるには身体の立て直しからです。
40歳を過ぎてから顔と身体が変わっていませんか？
体重が年々増えている・ほほ・バスト・お尻が垂れてきた 顔が大きくなった よく顔に汗をかく 疲れやすい 怠い 階段をさける 白髪が出てきた腰痛 肩こり 頭痛 冷え 年齢より老けて見られる、、、
整体院・エステサロンに通っても、その時は良くなるけど元に戻ってしまいます。病院では年齢的なこと、自律神経の乱れと診断されて薬を処方されます。トレーニングジムやヨガに通っても身体が良くなっている実感がない、、、
こんな経験がありませんか？
これが更年期の始まりです。
好きなことが分からないのも更年期の身体に原因があります。
そもそも更年期って？
一般的には閉経が始まる前後10年のことです。平均45歳～55歳くらいです。ちなみに男性も更年期があります。
女性ホルモンの減少によって、
様々な不快症状が表れると言われています。
言っていることは分かるけど、ちょっと理解できないですよね！
ホルモンの減少が原因なら、ホルモン注射を打てば改善します。
殆ども場合、改善しないです。
なぜ、太るのか？痛いのか？頬が垂れてくるのか？
更年期と言うことだけで身体は変わりません。
具体的な原因を知りたいですよね。答えは筋肉の硬直です。
分かっているよ！と思われたでしょう。
これから掘り下げていくので最後まで読んでください(^^)
筋肉は「骨格筋、内臓筋(平滑筋)・心筋」の３つあります。
筋肉を鍛えるために筋トレ・ジョギングをします。
体力がついて心肺機能が上がります。
唯一の致命点は体力が向上しても、殆ど体質が変わらないことです。
脂肪が燃焼するとダイエット・小顔になります。
しかし、筋トレ・ジョギングを止めるとリバウンドします。
40代から筋トレ・ジョギングを始める前にやるべきことがあります。
筋トレ・ジョギングで脂肪を燃焼する場合、まず血中の糖分が燃焼されます。次に肝臓のグリコーゲンが燃焼、最後に脂肪が燃焼されます。
アスリート並みの運動量が必要です。
本来、脂肪を分解したり、痛みを改善するのは睡眠中です。
睡眠中にコルチゾンホルモンが分泌されて脂肪を分解します。
成長ホルモンが分泌されて身体を修復します。
このように睡眠中、ホルモンが血中に流れて全身に運ばれます。
このときの運び屋が筋肉なのです。ポンプのような役割です。
ところが筋肉が硬直していると弾力を失い、
身体の各所に老廃水分が停滞していきます。
お腹に溜まれば、ぽっこりお腹や腰痛
肩に溜まれば、肩こり・頭痛
首に溜まれば、めまい・耳鳴り・寝違え・頭痛
胸に溜まれば、背中痛・好き嫌いの感情が激しくなる
等々。
筋肉が硬直すると以下のような体型になります。
最も日本人に多い猫背体型です。老人体型・疲労体型と言います。
この体型で筋トレ・ジョギングしても身体が大きくなるだけです。
上図のように背中が丸くなりお尻が垂れていると、
背中全体が強張り、ぽっこりお腹になります。
また、太もも前面から外側が強張り、太もも内側に脂肪が溜まります。
更年期の前後から重力に逆らえず、首・手足が胴体にめり込んでいきます。
その影響で頭・手足だけを酷使する身体の使い方になります。
すぐ疲れたり、身体の各所に痛みが表れます。
筋トレ・ジョギングする前に、身体への負担を改善することです。
あらゆる疾患は身体の詰まりです。
背骨が生理的湾曲と言って、緩いS字を描いています。
この状態が動きに制限がなく、脳から正しい指令が出る健康体です。
本来、背骨から末端へ力をスムーズに伝達すると、
身体への負担が最小限に抑えることができます。
自然界の動物に肉離れ・ケガ・肥満もありません。
胴体から末端へ力をスムーズに伝達しています。
全身がバネにような状態です。
私たち現代人は頭脳労働を強いられて、
手足だけ酷使した身体の使い方をしています。
ある一定に部位に負担を掛けているので、
身体がアンバランスになっています。
脂肪は凝っている部位に付着していきます。
例えば、ぽっこりお腹は腰痛
首痛は二の腕にたるみ
要するにリバウンドしないダイエットとは、
コリや痛みのない身体を創っていくことです。
私は16年、身体と精神の勉強をしています。
5万人の施術、私自身15の病氣を克服した経験から、
考案したのがマナストレッチ法です。
マナストレッチとは？
私は以前、身長174㎝で体重80キロありました。
顔も大きく年齢よりも老けて見えました。
アトピー・花粉症・近視・倦怠感・扁桃腺膿炎
便秘・冷えなど、色んな症状を抱えていました。
究極は急性骨髄性白血病にも罹りました。
身体の悩みに振り回されるのが嫌で一念発起しました。
スポーツジム・ヨガ・ジョギング・食事制限、、、
あらゆることを試しても全く効果が出ませんでした。
混沌とした日々の中、本屋で目にしたのが自力整体でした。
自力整体とは矢上裕先生が考案した、自ら身体を動かす整体法です。
早速、実践しました。約3ヶ月で15キロ痩せました。
排便も1日2～3回出るようになりました。
短期間で結果が出たことには驚きでした。
それでも顔が浮腫んでアトピーが酷かったです。
座っていると左背部に痺れが出ていました。
右股関節の開きが硬い状態でした。
多くのセルフケアーを実践して 研究を重ねました。
試しては壊す、この繰り返しでマナストレッチ法を考案しました。
マナストレッチとは全身の歪みを改善する動きのことです。
一般のストレッチは一定の部位を伸ばします。
他の部位とのアンバランスが生じるのが致命点です。
マナストレッチは自分の体重を利用して負荷を掛けます。
無理せず身体を動かせるのが特徴です。
イッツコムケーブルテレビでマナストレッチ教室が紹介されました。
一般のインストラクターは細かく動きの指示をします。
身体は十人十色です。動きの完全コピーは身体がストレスを感じます。
マナストレッチの指導は強制がなく自由に動けます。
インストラクターの動きを見て覚えるようにします
言われたことはできるのは他力です。
創意工夫して動くことが本当のダイエットです。
また、免疫力を高めることになります。
マナストレッチの最大の特徴は、身体の各所にすき間を創ることです。
このことが動きの制限を改善させます。
また、血流も良くなるので体温と免疫力が上がります。
現在、東京都世田谷区砧でマナストレッチ教室を主宰しています。
毎週月曜日・火曜日・土曜日10時から開催しています。
お陰様で2021年7月で16年目を迎えました。
今までのお客様の改善例です。
ダイエット・腰痛・肩こり・便秘症・冷え性・ぎっくり腰・ヘルニア
リウマチ・耳鳴り・めまい・喘息・アトピー・花粉症・五十肩・不妊症
慢性疲労・頭痛・小顔・O脚・膝痛・股関節痛・・・
お客様の体験談
腰痛が改善、小顔になり難聴が良くなりました。
世田谷区玉川在住60代 主婦
３～4年前から肩こりが酷く、腕がぶら下がる感覚で痛みがありました。
整形外科で腰椎狭窄症と診断されて薬を処方されました。
以前は足脚に痺れがありました。腰痛も酷く体重も増加したことで、
歩くのも困難になり、自転車で行動していました。
10年以上前から、整体院・鍼治療にも通っていました。
どこに行っても変わらないので気休めで、
近くのリラクゼーションサロンに通っていました。
そんな折、知人の紹介で米岡先生を紹介されました。
最初はどこを押されても痛かったです。
股関節の運動療法は辛くて止めてほしいと思いました。
しかし、３～4回目から痛くなくなり、
何年も遠ざけていた階段の昇り降りができるようになりました。
買い物にも歩いていけました。
本当に驚きでした。
何十年も変わらなかったのに短期間で改善しました。
右腕も難なく、上がるようになりました。
小顔には興味があったので、初めて受けてみました。
想像以上に痛かったですが、顔がスッキリしました。
アゴ周辺が重かったのが軽くなりました。
長年の二重アゴが消えました。耳が遠かったのが良くなり、
テレビの音量を上げないでも聞こえるようになったのも驚きでした。
米岡先生が推奨する16時間朝食断食を実践しています。
2ヶ月で８㎏痩せました。
カラダを動かすのが苦手ですが、
マナストレッチ教室に通っています。
腰痛・肩こりが改善、さらに3㎏痩せました。
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30年ぶりにくびれが出来ました。
世田谷区成城在住 Sさん
背中が鉄板のように硬く慢性的な肩こり・腰痛でした。
足首から下が極度に冷たく、足首が曲がらない状態でした。
階段の昇り降りが苦痛でした。
一回目の施術を受けてカラダが軽くなりました。
3回目を終えた時点で肩こり・腰痛は改善されました。
また足首の冷え、右股関節の引っ掛かりがあります。
これから改善していくのが楽しみです。
マナストレッチ教室に通い始めて3ヶ月が経ちました。
何と30年ぶりにくびれができました。
気持ちが前向きになりました。
久しぶりに夫婦で四国に旅行に行きました。
米岡先生から16時間朝食断食を提案されて実践しています。
何と3kg痩せたんです。今まで体重が増えるばかりでした。
本当に嬉しいです。カロリーを気にせず食べて痩せました。
米岡先生のことはブログを検索して知りました。
臆病な性格なので電話したけど怖くなって切ったんです。
履歴が残っていたのでしょう。
その後、米岡先生から折り返しのご連絡がありました。
電話口から誠実さを感じたので、サロンに行くことを決めました。
心からご縁に感謝しています。
あの時、連絡がなければ、今の自分はなかったと思います。
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一回で小顔になり、肩こり解消、薬を飲まずに眠れるようになりました。
世田谷区砧在住 60代主婦
2～3年前から、めまい・肩こり・頭痛・唾液が分泌されない・
不眠など、このようなの症状に悩まされていました。
内科、漢方、整形外科、整体院、病院などに通われていました。
毎日、睡眠薬を飲んでいます。
辛い症状を改善したいと言う想いから、
私のブログを拝見してご来店されました。
一回目の施術で肩こりが改善。
小顔になり、顔のたるみも軽減しました。
現在、マナストレッチ教室に通われています。
肩こりは完全に改善されました。ドライマウスだけが気になる程度です。
ぽっこりお腹が改善して排便量が増えました。
今は薬を一切飲まずに眠れるようにもなりました。
頭では薬はダメと思っても眠れないので飲んでいました。
まさか薬を飲まない生活に戻れるとは夢にも思いませんでした。
本当に嬉しいです。マナストレッチがもっと世に広まれば良いですね！
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2回の施術で小顔になりました。
東京都世田谷区在住 会社員 40代女性
2年くらい前から、膝に痛みが出るようになりました。
体重も増えた影響で顔のたるみが氣になっています。
顔のたるみとカラダの歪みを改善したいと思い、
インターネットで米岡先生の存在を知りました。
一回の施術でもカラダが軽くなり、顔のスッキリしました。
<今まで整体やマッサージを色んな所で受けてきましたが、
こんなに適格に押して欲しい所をほぐして頂けたのは初めてです。
2回目に施術で明らかに小顔になったのが分かりました。
あとはほうれい線を消したいと思っているので、今後が楽しみです。
現在、マナストレッチ教室に通っています。
身体がスリムになり、ほうれい線が薄くなりました。
同僚から若返ったと言われました。
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たった一回の施術で小顔になりました。
横浜市在住 ６０代 主婦
小顔整体、６回コースの施術を受けた方です。
私のメルマガからの募集でご来店されました。
１回目の施術で顔が引き締まり、
2回目では二重あごが消えて鼻の高さが揃いました。
2回目にご来店された時、コルセットを装着されていました。
腰部の筋膜の痙攣によって、靴下も履けない状態でした。
腰部・臀部（お尻）・大腿部（太もも）を丁寧にほぐして、
骨盤の矯正、股関節の運動療法を施術させて頂きました。
施術後はコルセットを外して、お元氣にお帰りになりました。
現在も月一回の施術を受けに横浜からお越しになります。
骨格レベルで診ると、この方は股関節の右側が原因で骨盤が歪み、
骨盤の弾力が乏しくなり、鼻の高さに左右差が出ていました。
右股関節の捻じれの原因は、物事を前に進めようとする意識が強すぎて、
右側にブレーキが掛かり、肝臓が疲弊して股関節に捻じれが生じています。
ストレートネックぎみで喉周辺の筋肉が衰えています。
その影響で咽頭の働きが弱くなっています。
あらゆる疾患は、カラダの詰まりから生じます。
カラダの歪みを改善して、内臓を休ませる時間を作ると体型と体質は変わるでしょう。
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酷い肩こりと二重アゴが改善しました。
埼玉県朝霞市在住 50代 会社員
25年前からひどい肩こり、40代から二重アゴにでした。
ご友人からのご紹介で、私のサロンと教室に通って頂いています。
マナストレッチ教室を月２回、整体コースを月一回受けて頂いています。
約１年前から小顔整体コースを受けるようになってから、
３回の施術で二重アゴが改善。ひどい肩こりも改善されています。
お仕事柄、出張も多く、ヒールを履く事、深夜までの残業など激務と伺っています。その影響から、足脚の冷えが酷く股関節が硬直していました。
アレルギー体質で、春先になると花粉症で目の周りが荒れていました。
毎年、皮膚科から薬を処方されて症状を抑えていました。
今では薬も使わずに花粉に苦しむこともなく、
目の周りもキレイになりました。
カラダの歪みを改善して、
朝食を水分のみにした事で体質が変わったのです。
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「※上記は一部のお客様の声であり、必ずしも利益や効果を保証したものではございません。」
現在、ご紹介したお客様はマナストレッチ教室に通われています。
90％の方がマナストレッチ教室のレッスンだけを受けています。
つまり、整体院・医者いらずになったのです。
嬉しい反面、整体院の売上は落ちました(‘;’)
今、整体院はコンビニより多いです。どこが良いのか分からない？
身体を動かすことが必要だとお客様側も気付いています。
何をしていいのかわらない！このように思われてないですか？
特に40歳から追い込むような運動、
重く負荷を掛ける筋トレは控えるべきです。
硬直した筋肉で競い合うようなトレーニングは逆効果です。
身体が大きくなりケガしやすいです。
免疫力も衰えることになりかねないです。
40歳からはゆったり動いて、身体を緩めることです。
束縛されず、自分のペースで身体を動かすことです。
マナストレッチが選ばれる理由
①強制がなく、自由に動ける。
➁90％以上の方が3～4ヶ月で良い結果を出している。
③整体院・エステ・医者いらずを目指せる。
④気持ち良いので前向きになるでしょう。
⑤若返るでしょう。
⑥迷いがなくなり、決断力が身に付くでしょう。
⑦自分に合う人が集まるでしょう。
⑧筋トレやジョギングなしでダイエットできるでしょう。
⑨自分自身を俯瞰できるでしょう。
よくある質問
Q 身体が硬いけど動けますか？
A ハイ大丈夫です。動ける範囲で動きましょう。
Q 分からない動きがあります？
A インストラクターの動きを参考にして動いて下さい。
順番が間違っても大丈夫です。身体の各所の詰まりを改善するのが目的です。
基本の動き「上下・左右・前後・捩じる・揺らし」を意識しましょう。
Q 効果はありますか？
A 個人差はありますが、概ね３～４ヶ月で良い著効が表れます。
Q 腰・膝が痛いですが、動かせますか？
A ハイ、動かせるでしょう。急性の場合、痛い動きを避けます。
慢性的な痛みは少々強引に動かしましょう。
痛みは硬直した筋肉から発します。動かすことで痛みは改善されるでしょう。
Q 妊婦でも動かせますか？
A ハイ大丈夫です。うつ伏せは控えて下さい。
出産前まで大丈夫です。
Q 一般のストレッチやヨガとの違いは？
A 型に嵌めずにできます。ポーズが完成しなくて大丈夫です。
一つのポーズを何十回も反復しません。
＊筋トレのような動きは10～20回反復します。
こんな方におススメです。
①40歳以上の方
➁体型が変わった方
③更年期の方
④身体が硬い方
⑤痛み・コリ・痺れがある方
⑥自分で治すと決断した方
⑦自分の本質を理解したい方
こんな方はご遠慮ください。
①責任を他に丸投げする方
➁医療に依存する方
③お金を払っていることで傲慢になる方
④追い込むトレーニングを好む方
⑤出来ない理由ばかり言う方
体質改善すると気持ちも穏やかになって、精神に反映されていきます。
自分自身を客観的に捉えることが出来るので、
好きなこと・やりたいことが明確になっていきます。
以前、試したことが意外にも自分に合ったものだと気付きます。
好きなこと・やりたいことは身近にあるものです。
ご興味ある方はご自身の身体と対話していきませんか？
私が16年、5万人の施術・自身15の病氣を経験して考案したマナストレッチです。根本から体質改善するメソッドです。続けると短期間で良い結果が期待できるでしょう。
私が主宰するマナストレッチ教室は東京都世田谷砧で開催しています。
実際に通うことが難しい方へ、オンラインで体験できます。
当教室には40～80代までの女性が通われています。
80代の女性は膝痛が改善、1年で10キロ痩せました。
他にの50代女性、3ヶ月で−８キロ、坐骨神経痛が改善、
同じく50代女性、6ヶ月で−5キロ、猫背改善。
まだまだ多くの改善例があります。
なぜ、マナストレッチを実践すると効果が出るのか？
あらゆる疾患は身体の詰まりです。
40歳から筋肉が硬直して首・手足が胴体にくいこんでいきます。
この状態で筋トレ・ジョギングを実績すると、
頭・首・手足だけを使って動かすことになります。
普段、運動をしない人がケガするのは、
末端しか使わない身体に問題があるのです。
私たちの脊椎間から31対の神経が出ています。
脊椎間に詰まりがないと脳からの神経伝達がスムーズに行われます。
さらに首・手足が自由に動きます。動きに制限がない状態です。
マナストレッチは背骨間・骨盤に弾力をつけるために、
立つ・座る・仰向け・うつ伏せ・横向き・膝立ちなど
様々なポーズで｢上下・左右・前後・捩じる・揺らす」動きをします。
つまり、あるゆる姿勢で背骨間・骨盤に弾力をつけています。
このことによって、身体の各所にすきまをつくります。
血流が良くなり、不快症状が改善されていきます。
一般のストレッチやリハビリは同じことを反復します。
人によっては身体にストレスを感じます。
マナストレッチは流れるように約60分動きます。
一回の休憩を挟んで最後にもう一回休憩します。
中には気持ちよくなり眠る人もいます。
熟睡を促すストレッチとも言えます。
人生100年時代です。
格差社会となり、貧富・健康・人間関係の差が明らかです。
お金と人間関係の問題も必ず身体に表れます。
身体は正直です。
まずは身体を立て直すことです。
あらゆる問題も身体が元気だと解決することが可能です。
ご興味ある方はマナストレッチを体験してみませんか？
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