二の腕がたるむ原因は？

鏡に映った二の腕のたるみにガッカリしている!?

そこで、たるみの原因とオススメのパワープレートポーズをご紹介します！

年々気になってくる二の腕のたるみ。

鏡に映った自分自身の二の腕のたるみにショックを受けて自信を失っている!?

日常生活で使っているつもりでいてもたるみと関連する「上腕三頭筋」は

実は使われる機会は少なく、食事制限などのダイエットでも

瘦せにくく脂肪や老廃物が溜まりやすい部位なのです☝️

二の腕がたるんでいる人の特徴⁇

姿勢が悪い

長時間のパソコンやスマホ使用により,背中が丸くなり猫背になることで

鎖骨や脇の下周辺が圧迫され、リンパの流れが悪くなり

老廃物がたまりやすく、むくみや脂肪を溜め込みやすくなる😨

呼吸が浅い

姿勢が悪くなることで、胸が圧迫され呼吸が浅くなり、代謝が落ち

老廃物がたまり、むくみや脂肪を溜め込みやすくなるのです😩

肩こり・首こり

テレワークや運動不足やストレスなどにより,肩甲骨周りの血流が

滞ることで、二の腕に脂肪がたまりやすく、アラフォー世代は

加齢によるホルモンバランスの乱れによる筋肉量の低下も考えられるため

二の腕のたるみは加速しやすくなります😱

そこで、呼吸を意識しながら無理なくケアできるエクササイズが

オススメです！

二の腕のたるみにオススメのパワープレートを使ったポーズ🌟

【注意事項】

・体調不良時は控えます。

・飲酒後・食後すぐは控えます。

・違和感がでた場合はおやすみします。

【期待できる効果】

・二の腕引き締め

・代謝アップ

・肩こり・首こり解消

二の腕は一度たるんでしまうと、なかなか痩せづらい部位☝️

このまま見て見ぬふりをして何もせずにいると加齢と共に

たるみは加速していきます。

もしできそうなら、隙間時間で継続してみてください。

来年の夏は自信を持ってノースリーブを着こなしたいですよね❗️

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