ハートに安心感を取り戻す為に出来る事
ありおすです。ハートがストレスにさらされ、不安に飲み込まれそうになってしまった時貴方は自分自身に対してどのように対応していますか?今自分にできる事を皆さんも色々やっていると思いますがハートに安心感を取り戻す為の方法私が取り入れている方法をご紹介しますね。先ずは肉体レベルの調整です。ストレッチやティラピス等で身体を柔軟するようにしています。ストレスや不安などで緊張してくると体は硬くなりますので、それを緩めるという事を行っています。身体が硬くなると可動域が狭まりますのでそれもストレスになり悪循環に陥ります。その為肉体レベルに対してメンテナンス的な事をやっていきます。ジムに行ったり水泳や温泉、マッサージなども含まれます。次に食事です。ビタミン、ミネラル、たんぱく質を意識して取るようにしています。身体が健康でも栄養バランスが悪いと精神面に影響がでてきますので、栄養のバランスは大事ですよね。最近のお気に入りは、とろろ昆布です。ミネラルと食物繊維が豊富です。1日10g未満迄なら食べ過ぎにならないらしいので10g未満で取っています。身体を柔軟にする習慣をつけつつ栄養バランスにも気を付けると同時に気持ちの柔軟性や調和を取り戻す為にヒーリングを行っています。ヒーリングと言っても浄化のヒーリング、癒しのヒーリング、活性化や調和のヒーリング、トラウマを取る為のヒーリング、不安を軽減する為のヒーリング、人間関係を良くする為のヒーリング他、色々ありますがその時の状況によって使い分けます。現状に不安がある時は、レイキヒーリングか又はカルナレイキヒーリング周りからの影響を受けてストレス過多になっている時はイ
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