体を変えるサポートをします

食事制限でのダイエットをした事がありますか？ 「はい」と答えた方に質問です。 体重はおちましたか？ リバウンドしませんでした？ 体調を崩しませんでしたか？ 近年様々なダイエット方法が提案される中で科学的根拠があるものはかなり少ないというのが現状です。 有名人がやっているから、という理由で盲目的にやってしまうと逆に体調を崩し以前よりも悪い状態になってしまう事があります。 特に食事制限のみでのダイエットは、自身の基礎代謝を落としてしまい、食事を元に戻しただけでリバウンドしてしまう事が最も多いです。 目に見えて効果が現れるのは早いですが、せっかく痩せても元に戻ってしまったら意味がありません。 そこで私が提案するのが、「筋力トレーニングで基礎代謝を上げながら、ダイエットをする」事です。 このサービスでは、簡単なトレーニングメニューと食事の改善でダイエットの効果を出していきます。 トレーニングメニューは、ご自宅で約30分程度で実施可能なものを提供させていただきます。 食事の改善では、実際にどのような食事をとっているのかを元に、どのような事に気をつけて食事をとるのかや、簡単な栄養の知識をお教えいたします。 テキストチャットでのサービス提供ですので、わからない事がありましたらすぐにご質問いただければと思います。