ダイエットを習慣づけます

ダイエットは1人ではなかなか続けられないもの。 ダイエットに向けて一緒に頑張るサポートを別出品していますが、こちらはバージョンアップさせたものになります。 今まで50名以上の方と一緒にダイエットをしてきて、つまづいてしまいがちなところや挫けてしまうタイミングなどをそれなりに理解してきました。 その経験を活かして、誰かのお役に立てたら嬉しいです。 このコースでは、ダイエットの1番大切な部分であり1番難しい分野である"継続"をサポートしていきます。 まずは2週間、トークルームにてレコーディングをしていきます。 トークルームに送っていただいた内容を、私の方で紙にまとめます。 2週間後、こちらから2週間分のデータをまとめたものを送付させていただきます。 また、その後ご自身でも続けていただけるよう記録用紙を2枚つけさせていただきます。 視覚的に頑張りを見ることで、自分の頑張りをより実感していただけると思います。 レコーディングダイエットで私が挫けた理由は、 ・毎回カロリーを計算するのが面倒 ・これならあまりカロリーないから書かなくていいだろうという怠惰 ・ノートを開くことの億劫さ です。 それらを引き受けますので、まずは2週間、自分と向き合いつつダイエットを頑張ってみませんか？ ケータイでしたら、気軽に開いてレコーディングできるかと思います。 2週間継続できれば1ヶ月継続できる。 まずは"継続すること"と、"継続できるダイエット方法を探す"ことを目標にできたらと思います。 ご報告いただいた内容から、 ・大体のカロリー ・栄養バランス を私の方でまとめていきます。 また、続けやすいよう1日の終わりにその日の食事へのコメントをお送りいたします。 前向きに頑張ること、習慣づけることが目的ですので、仮に食べ過ぎたとしても隠さずご報告ください。 自分の意志の弱いところにも向き合いながら継続できるペースを掴んでいけたらと思います。 2週間で体重を大幅に減らすことはできません。 このサービスの目的はダイエットへの習慣づけになります。 別出品で1ヶ月コースもご購入いただけます。 今までは平均で1ヶ月に2〜3.5kg落とす方が多かったので、結果が出るまで頑張りたいという方は、まずはこちらのコースで1ヶ月続けられそうかを試していただき、その後に1ヶ月コースのご購入をお勧めします。