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【Y-Biz】生成AIとガバナンス〜中小企業向け〜

はじめに近年、生成AI技術の進歩により、中小企業でも容易に導入できるツールやサービスが多数登場しています。しかし、生成AIは強力なツールであると同時に、倫理的な問題や社会的リスクも伴います。そこで重要となるのが、AIガバナンスです。AIガバナンスとはAIガバナンスとは、AIの開発、運用、利用において、倫理的な問題や社会的リスクを適切に管理するための仕組みを指します。中小企業においても、生成AIを導入する際には、AIガバナンスを意識した対策を講じることが重要です。中小企業におけるAIガバナンスの課題中小企業がAIガバナンスを導入する際、以下のような課題が挙げられます。・人材不足: AIガバナンスを推進するための人材が不足している。・コスト: AIガバナンス体制を構築・運用するためのコストがかかる。・知識不足: AIガバナンスに関する知識やノウハウがない。・経営層の理解不足: 経営層がAIガバナンスの重要性を理解していない。中小企業向けAIガバナンスの対策上記のような課題を克服するために、中小企業は以下の対策を講じることが有効です。・外部支援の活用: 専門家やコンサルタントの力を借りて、AIガバナンス体制を構築・運用する。・オープンソースツールの活用: 無料で利用できるAIガバナンス関連のオープンソースツールを活用する。・行政機関の支援制度の活用: 政府や自治体などが提供するAIガバナンスに関する支援制度を活用する。・業界団体のガイドラインの活用: 業界団体の策定するAIガバナンスに関するガイドラインを参考に、自社の体制を構築する。中小企業における具体的なAIガバナンス施策以下は、
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停電って恐怖よね…

ご覧くださり、ありがとうございます。きいとデビのweb制作です。最近2回、停電がありました。たった2~3分くらい。市内の5000戸程だったのですが、ここ10年20年経験してなかったので停電して気づいたことがあります。停電するとお部屋の明かりや冷蔵庫は勝手に普及するのですが、エアコンやタイマーは切れたままなのですね。たまたま夜中と昼間、どちらも自宅にいたし、季節的にも問題ないくらいでしたが、これからの夏に向かっては、かなり困ります。たったの2分、でも留守中にエアコンが切れると復活しない。窓を閉め切った部屋はどんどん暑くなってペットたちが熱中症になってします。最悪のこともあり得ると考えると怖い。停電の情報はスマホに通知されるようにしてるけど、だからってすぐに自宅に帰れるとは限らない。(最悪、職場に迷惑かけてでも帰らせてもらうけど)どうすべきか今とても考えています。電気に頼っての生活。夏も冬も人が留守中はペットたちは好き好きに移動できない。去年はリビングのエアコンが壊れてペット全員が1日、私の寝室に避難しました。その時もたまたま仕事が休みだった。停電だけではなく、故障などもいつ起こるか。平日の日中が基本留守になる我が家。早急に対策を講じなければと考えています。ヒーターの温度管理用のタイマーも自動で消灯してくれるタイマーもリセットされてします。本当に怖いです。じゃあなんなんだどうしたいんだ何がしたいんだって話なのですが、マジでどうにかしなきゃだねって話です。とりあえず、UPS?とか遠隔操作できるやつとかポータブル発電機とか停電後に自動で再起動するエアコンにするとか考えなきゃです。今日は
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HSPが仕事で感じるストレスとその対策

仕事から来るストレス 近年仕事でストレスを感じている会社員の割合は多く、それによる休職率も年々上がってきています。 一般的な現代人でも多くのストレスに悩んでいる中で、HSPの方は更に敏感にストレスを感じているかと思います。 今回は「HSPが仕事で感じるストレスとその対策」についてお話しします。HSP(Highly Sensitive Person)は、音や光、他人の感情などに敏感なため、仕事でストレスを感じやすいことがあります。でも、対策をしっかりとることで、快適に働くことができます。 HSPが仕事で感じやすいストレス HSP気質の持つ能力はうまく使う事で、とてつもない能力となりますが、これは、諸刃の剣ともなります。 それでは、HSPの人が仕事でどんなストレスを感じるかを見てみましょう。 周囲のノイズ オフィスのざわめきや電話の音、同僚の話し声など、HSPの人は周囲のノイズに敏感です。 これが集中力を削いでしまい、ストレスの原因となります。 過度な業務量 HSPの人は、一度に多くのことを処理するのが苦手な場合があります。 過度な業務量が続くと、精神的に疲れてしまいます。 そして、他人からお願いされた仕事も、なかなか断れないという特徴もあります。 人間関係のトラブル HSPの人は他人の感情に敏感なので、職場の人間関係でトラブルがあると大きなストレスを感じます。 ちょっとした摩擦や意見の違いでも、深く悩んでしまうことがあります。 また、この問題では本人ではなく、他人が巻き込まれている場合に遭遇した時でもストレスを感じる場合があります。急な変化 HSPの人は、急な計画変更や予期せぬ事
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金利の変動がビジネスに与える影響:戦略と対策

1. はじめに金利とは、お金を借りる際に支払う費用や、お金を貸し出す際に受け取る収益のことを指します。この金利は、個人の貯蓄や投資、企業の借入れや投資判断に大きな影響を及ぼし、経済全体の動向を左右する重要な要素です。特にビジネスの世界では、金利の変動は資金調達コスト、投資機会、消費者の購買行動など、多岐にわたる側面で影響を及ぼします。 金利の変動背景には、経済の指標や政策金利があります。経済が好調でインフレ傾向にある場合、中央銀行は金利を上げることで経済の過熱を防ぎます。逆に、経済が停滞してデフレの兆しが見られる場合、金利を下げることで経済活動を刺激しようとします。このように、金利は中央銀行による経済政策の一環として設定され、国の経済状況に応じて変動します。 この記事では、金利の変動がビジネスに与える影響と、それにどう対応すればよいかを詳しく掘り下げていきます。金利が上がるときも下がるときも、ビジネスにはそれぞれ異なる影響があり、適切な戦略を立てることが成功への鍵となります。金利の変動をただ受け身で見ているのではなく、これをビジネス戦略に活かし、企業の持続可能な成長を目指しましょう。 2. 金利上昇が企業に与える影響 借入コストの増加とその影響 金利が上昇すると、企業の借入コストが増加します。これは、企業が拡張、研究開発、またはその他の投資のために借り入れを行う際の費用が高くなることを意味します。特に、中小企業や資本集約型のビジネスにとっては、このコスト増加が大きな負担となり得ます。結果として、企業の成長が鈍化するか、場合によっては事業の縮小を余儀なくされることがあります。 投
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【恐怖の真実】霊障・スピリチュアル被害から自分を守る3つの方法

あなたは、霊障やスピリチュアルな存在に悩まされた経験はありますか?突然、家の電気が消えたり、夜中に不気味な音が聞こえたり、体調不良が続いたり…。そんな経験をしたことがある方は、もしかしたら霊障やスピリチュアルな存在に影響を受けているのかもしれません。近年、霊障やスピリチュアルな存在による被害は増加傾向にあります。しかし多くの場合、被害者自身は原因や対処法を知らず、一人で苦しんでいることが多いのが現状です。これからお伝えしていく対策法を読めば、もう霊障やスピリチュアルな存在に怯える必要はなくなっていくでしょう。ぜひ最後まで読んでいただき、自分を守るための知識と方法を身につけてください。霊障・スピリチュアル被害の種類霊障・スピリチュアル被害には、大きく分けて以下の3種類が存在します。■霊障:霊的な存在からの悪意や影響によって起こる被害です。頭痛、体調不良、不眠、悪夢、金運悪化、人間関係悪化など、様々な症状が現れます。■憑依:霊的な存在が体に憑依し、意識や行動を支配してしまう状態です。人格が変化したり、奇怪な言動をしたり、暴力的になったりするなどの症状が現れます。■呪い:呪いによって体調を崩したり、不幸な出来事が起こったりする被害です。霊障・スピリチュアル被害の典型的な症状霊障・スピリチュアル被害の症状は人によって様々ですが、主に以下のようなものが挙げられます。■体調不良:頭痛、肩こり、倦怠感、食欲不振、吐き気、下痢、不眠、悪夢など■精神的な症状:不安感、恐怖感、焦燥感、集中力低下、記憶力低下、思考力低下、幻覚、幻聴など■人間関係:家族や友人との関係悪化、職場でのトラブル、いじめ、孤
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937.暗い場所で物がよく見えない…もしかして“鳥目”?

暗い場所で物がよく見えない…もしかして“鳥目”?  原因&対策を眼科医に聞いてみた 明るい場所から急に暗い室内に入ったときは、最初は何も見えなくても、徐々に目が慣れて周囲の物が見えるようになるのが一般的ですが、中には時間がたっても見えるようにならないことがあります。このように、暗い場所で物が見えにくくなる病気は、多くの鳥類が夜目が利かないことに由来し、「鳥目」と呼ばれています。鳥目を発症する原因や対策について、眼科医の蓮見由紀子さんに聞きました。 ビタミンAの不足が原因で発症するケースも Q.そもそも「鳥目」を発症すると、どのような症状が出るのでしょうか。 蓮見さん「鳥目は『夜盲症』という目の病気の俗称です。明るい場所から急に暗い場所に入ると、最初のうちは真っ暗で周囲が見えなくなることがありますよね。これは『暗順応』という目の自然な反応で、暗さに慣れて次第に見えるようになれば病気ではありません。ところが、夜盲症の人はこの暗順応が上手に機能せずに、時間がたっても見えないままになってしまうのが特徴です」 Q.鳥目の原因について、教えてください。症状を改善する方法はありますか。 蓮見さん「鳥目(夜盲症)の原因は、先天性のものと後天性のものの2つのパターンがあります。先天性夜盲症という病気もまれにありますが、ほとんどの夜盲症は網膜色素変性によるもので、遺伝子の異常で起こる疾患のため、先天性といえば先天性ですが、生まれつき夜盲なわけではありません。 発症は早い人だと思春期ごろから30~40代くらいと幅があります。先天性の要因では遺伝子異常などを発端としていることから、具
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「何かを成功させるための秘訣」は非常にシンプルだ。「さっさとやれ」である!【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談

成功を収めるための秘訣は、しばしば複雑な戦略や高度な技術の使用に関連付けられがちですが、実際には非常にシンプルです。その秘訣は、「さっさとやれ」です。この言葉には、重要なメッセージが込められています。 何かを成し遂げるためには、計画を立てることも大切ですが、その計画を実行に移さなければ意味がありません。たとえ計画が完璧であっても、実際に行動を起こさなければ、成功は遠ざかるばかりです。だからこそ、「さっさとやれ」という言葉が重要なのです。 この言葉は、ためらわずに行動に移ることの重要性を強調しています。ためらいや不安があっても、そのまま進むことが成功への第一歩です。過度な計画や分析に時間を費やしすぎると、行動する時間が失われ、チャンスも逃してしまうかもしれません。しかし、「さっさとやれ」という姿勢を持つことで、行動のスピードが加速し、成果を得るチャンスが増えるのです。 成功を収めるためには、失敗や困難に直面することも避けられません。しかし、「さっさとやれ」という精神は、そのような困難に立ち向かう勇気を与えてくれます。行動することで、新たなチャレンジに取り組み、成長する機会が生まれます。 また、「さっさとやれ」という姿勢は、積極性や決断力を養う上でも非常に役立ちます。行動を起こすことで、自信が生まれ、次のステップに進む勇気が湧いてきます。そして、その積極的な姿勢が周囲にも感染し、チームや組織全体が前進する原動力となります。 成功を収めるためには、計画を立てることも大切ですが、それ以上に重要なのは行動に移すことです。ためらわずに、さっさと行動に移ることで、成功への道が開けます。勇気を
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飼い主の留守中にペットが“事故死” 注意点&対策をNITEが解説

飼い主の留守中にペットが“事故死” 注意点&対策をNITEが解説 独立行政法人製品評価技術基盤機構「NITE(ナイト)」が、ペットによる火災事故について注意喚起しています。犬や猫といったペットを家の中で飼っている人は少なくないと思います。そんなペットたちは、家族の一員として癒やしを与えてくれますが、ペットの思わぬ行動によって火災を伴う事故が発生しているということです。  2013年度から2022年度までの10年間にNITEに通知された製品事故情報では、ペットによる事故が61件発生。うち54件の約9割が火災とのことです。  事故の製品別で、件数が最多なのは「ガスコンロ」で、犬や猫が操作ボタンを押したことで発火したと考えられる事例があるということです。  ペット別で件数が最も多いのは「猫」で、製品全般で事故が発生。また、猫は「IHコンロ」「太陽光発電用パワーコンディショナー」「プリンター」などの高い位置にある製品に飛び乗って事故を発生させる傾向があり、猫の高い身体能力も事故に関係しているとようです。  事象別では、“もふもふプッシュ”と呼ばれたりする「ペットがコンロの操作ボタンやスイッチを押したことで発火」したものが最も多く、飼い主の留守中にペットが死亡する事故が2件発生しているということです。  NITEは事故を防ぐポイントとして、ペットがガスコンロに寄りかかったり、IHコンロの上に登るなどして操作ボタンやスイッチを押してしまうことがあるといい、万が一そのような事態になっても火災につながらないよう、ペットを家に残して出掛ける際は、「出掛ける際はガスコンロの元栓を閉め、
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昼食後に眠くなるのはなぜ? どうすれば防げる? 原因&対策を医師に聞く

昼食後に眠くなるのはなぜ? どうすれば防げる? 原因&対策を医師に聞く 昼食後に眠くなった経験がある人は多いと思います。その際、眠気がひどく、仕事や勉強がはかどらなかったことはありませんか。SNS上では「昼食後に眠気が襲ってくる」「昼食後のミーティングは死ぬほど眠い」という声が上がっています。  なぜ昼食後に眠くなってしまうのでしょうか。午後の眠気を抑えるために、昼食を抜くのは問題ないのでしょうか。有効な対策について、「みぞぐちクリニック」(東京都中央区)の溝口徹院長に聞きました。 昼食を抜くとカロリー不足で低血糖の恐れ Q.そもそも、昼食後に眠くなってしまうのはなぜなのでしょうか。原因について、教えてください。 溝口さん「昼食後の眠気は、血糖値の急激な低下による『低血糖』が原因の可能性があります。通常、血糖値は食事をしても穏やかに上昇し、その後、穏やかに下降していくのが、体にトラブルが起きず、理想的な動きです。 血糖値は空腹時で80mg/dl、食後一番高くなっても140mg/dlの間を動くのが正常なのですが、1回の食事で炭水化物や糖質を多く摂取すると、血糖値が正常の範囲を超え、高血糖の状態になります。 すると、体のシステムが上がり過ぎた血糖値を下げようと、インスリンホルモンを出し、血糖値を下げて正常に戻そうとします。その際、インスリンホルモンが必要以上に多く出てしまい、血糖値を下げ過ぎてしまうことがあります。 血糖値が80mg/dlを下回ると低血糖の状態になり、眠気や空腹感、脱力感、気が遠くなる(ぼーっとする)、思考低下、めまいなどの低血糖の症状が起きます。 昼食
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「トコジラミ」春から活発化 “従来の駆除剤”が効かない場合も 対策をアース製薬に聞く

「トコジラミ」春から活発化 “従来の駆除剤”が効かない場合も 対策をアース製薬に聞く  近年、国内では害虫の一種である「トコジラミ」に関する相談件数が増加しています。東京都によると、2005年度の相談件数は26件でしたが、2020年度の相談件数は320件と、15年で10倍以上に増えています。  相談件数が増えた要因として、外国人観光客の増加のほか、従来の有効成分が効かないトコジラミが発生していることなどが指摘されています。トコジラミにかまれると激しいかゆみが生じるといわれていますが、被害を防ぐにはどうしたらよいのでしょうか。自宅での対策について、アース製薬(東京都千代田区)の担当者に聞きました。 「テネベナール」入りの薬剤が有効 Q.そもそも、「トコジラミ」とはどのような虫なのでしょうか。 担当者「トコジラミは、シラミやダニと勘違いされることがありますが、カメムシの仲間です。幼虫は乳白色で体長は1~4ミリメートル程度、成虫(雌・雄)は赤褐色で5~8ミリメートル程度の大きさです。気温が25度程度の環境を好み、春から夏にかけて活動のピークを迎えます。幼虫、成虫ともに動物の血を吸って成長します。 トコジラミは1日3~6個、生涯で約500個もの卵を産むことから繁殖力が高く、近年は従来のピレスロイド系の駆除剤に耐性を持つ『スーパートコジラミ』と呼ばれるものが発生するようになり、問題視されています」 Q.「トコジラミ」にかまれた場合、どのような症状が出るのでしょうか。 担当者「トコジラミは細い管状の口を持っており、それを人の皮膚に突き刺して吸血します。吸血するときに、血液が固まら
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仕事は「やらされている」と感じれば、すぐにつらくなる。どうせやらなくてはいけないなら、自分自身が主体となって取り組むべき!【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談

仕事に対する姿勢は、その成果に大きな影響を与えます。仕事が「やらされている」と感じると、すぐにモチベーションが低下し、つらく感じることがあります。しかし、同じ仕事であっても、自らの意志で取り組むと、その達成感や充実感が得られるものです。では、どのようにして自発性を持って仕事に取り組むことができるのでしょうか? まず、仕事に対する意義を見出すことが重要です。仕事がなぜ重要なのか、自分の役割がどのように組織や社会に貢献しているのかを理解することで、自らの存在意義を感じることができます。例えば、自分の仕事が顧客の生活を豊かにしたり、チームの目標達成に貢献したりすることが、自発性を生む原動力となります。 次に、自らの目標や興味に合った仕事に取り組むことも重要です。自分の関心やスキルにマッチした仕事であれば、取り組むこと自体が楽しくなりますし、自然と積極的になるでしょう。また、仕事に新しいチャレンジや学びを見出すことも、モチベーションを維持するために効果的です。 さらに、自らの仕事に責任を持つことが重要です。「やらされている」と感じるのは、他人からの強制や圧力を感じたり、自らが責任を感じていない場合が多いものです。自らの仕事に責任を持ち、主体的に行動することで、自律性が生まれ、やる気を高めることができます。 最後に、定期的な自己評価やフィードバックを受けることも大切です。自分の成長や努力が認められることで、モチベーションが維持されます。また、自己評価を通じて改善点や課題を見つけることで、自らの成長に繋げることができます。 仕事が「やらされている」と感じるのは、誰にでもあることです。しかし
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「牛乳で口臭が抑えられる」は本当? 口臭を抑えられる食べ物は? “真偽”&対策を歯科医師に聞いてみた

「牛乳で口臭が抑えられる」は本当? 口臭を抑えられる食べ物は? “真偽”&対策を歯科医師に聞いてみた 商談や職場での会議など、人と対面で話すときに口臭が出ないか不安に思ったことはありませんか。特に食後は口臭が出やすいため、人と会う約束があるときは摂取する食べ物に注意する必要があります。  ところで、SNS上では、「牛乳を飲むと口臭を抑えられる」「ニンニクを食べた後は、牛乳を飲むと臭いにくくなるらしい」という内容の情報があります。牛乳が口臭の抑制に効果的なのは、本当なのでしょうか。口臭が出る原因や口臭に効果的な食べ物などについて、医療法人社団みずた歯科医院(東京都西東京市)理事長で、歯科医師の楊義弘さんに聞きました。 牛乳のタンパク質が臭い成分の「アリシン」と結合 Q.そもそも、口臭が出ることがあるのはなぜなのでしょうか。原因について、教えてください。 楊さん「口臭は大きく分けると『生理的口臭』と『病的口臭』に分かれます。生理的口臭は主に硫化水素が原因で、唾液の分泌量が減る起床直後や空腹時、緊張時などに出やすいです。特に多くの人は起床直後に出る傾向にあります。 一方、病的口臭は、『メチルメルカプタン』と呼ばれる化学物質が原因で発生します。一般的に、病的口臭の9割以上が歯周病や進行した虫歯、ドライマウスなど、口腔(こうくう)内での異変が原因で生じます。他には鼻や喉の病気、呼吸器系の疾患、糖尿病などが原因で生じるといわれています」 Q.SNS上では、「牛乳で口臭を抑えることができる」という内容の情報がありますが、本当なのでしょうか。 楊さん「本当です。例えば、牛乳はニンニクや
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花粉は「髪の毛」にも注意 ごわつき&パサつき、頭皮の炎症…対策法は?

花粉は「髪の毛」にも注意 ごわつき&パサつき、頭皮の炎症…対策法は? 3月に入り、花粉の本格的なシーズンを迎えようとしています。花粉症に悩む人の多くは、マスクや眼鏡、衣服などで対策をとっていると思いますが、意外と見落としがちなのが「髪の毛」です。髪や頭皮は帽子などを被らない限り、外気にさらされていて、花粉が付着しやすいといわれています。  毛髪、美容、健康のウェルネス事業を展開する「アデランス」(東京都品川区)が、毛髪診断士指導講師の伊藤憲男さんのコメントと共に、見落としがちな髪と頭皮の花粉対策について紹介しています。  花粉によるアレルギー症状では、多くの人がくしゃみや鼻水、目のかゆみなどを経験していると思います。アデランスによると「実は花粉が付着することで髪や頭皮にも影響を与えている可能性」があるということです。  髪に花粉が付着すると「髪にゴワつきやギシギシ感が出たり、まとまりがなくなったりする」ことがあるといい、「付着した花粉が髪の水分を奪い、乾燥やパサつきにつながる」ことも考えられます。  また、髪を触ることで手に花粉が付き、その手で目や鼻を触ってかゆくなる可能性もあり、「髪になるべく触れないよう」に心掛けることも重要だということです。  くしゃみ、鼻水などのほか、肌荒れなどの皮膚トラブル「花粉皮膚炎」という症状もあります。「頭皮は他の部位よりも多く皮脂を分泌するため、一度花粉が付着するとシャンプーをするまで、花粉を落とすのは困難になり、かゆみの原因」になりかねないということです。「花粉の付着により頭皮に炎症が起きると、健康な髪の毛を作ることが難しくなり
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犬が“突然死”するのはなぜ? 要注意の病気&対策を動物ケアスタッフに聞く

犬が“突然死”するのはなぜ? 要注意の病気&対策を動物ケアスタッフに聞く 元気に過ごしていた飼い犬が、突然死してしまうことがあるようです。そもそも、犬が突然死してしまうのはなぜなのでしょうか。突然死を防ぐには、どのような対策が必要なのでしょうか。注意すべき病気や必要な取り組みなどについて、動物ケアスタッフの石川美代子さんに教えていただきました。 6歳以上の犬は年2回の定期健診を推奨 Q.犬は、どのような病気が原因で突然死することが多いのでしょうか。 石川さん「犬の突然死の原因となる病気については、心臓病や胃拡張・胃捻転、尿道閉塞(へいそく)、肺水腫が挙げられると思います。このうち、圧倒的に頻度が高いのは心筋症などによる心臓病ですね。 病気ではありませんが、異物の誤飲やワクチンなどによるアナフィラキシーショックなどが原因となるケースもあります」 Q.そうした病気による突然死を防ぐために、どのような対策が必要なのでしょうか。 石川さん「症例が多い心臓病で言うと、大型犬か小型犬かなど、犬種によってさまざまな症例があります。そのため、心臓病による突然死は、残念ながら直接的な予防策がないに等しいと言ってよいでしょう。 ただ、『タンパク質をはじめ、バランス良く栄養を摂取させる』『適切な運動をさせる』『定期的に検査をして不整脈などの異変がないかどうかをチェックする』などに気を配ると良いですね。 特に6歳以上のシニア期に差し掛かった犬の場合、症状が出ていなかったとしても年に2回程度は定期健診ができると、病気の早期発見につながりやすくなります」 Q.愛犬の病気に気付いたときの対応策
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花粉症の方が、外で運動する時のワンポイント①

こんにちは!まっちゃんです。普段散歩を日課にしている方が、運動をやめるきっかけになってしまう原因、、、「花粉症」はその一つだと思います。今日から数回は花粉症の方が、屋外で運動する時のワンポイントを紹介しますね。花粉症の方が、外で運動する時のワンポイント①は、、、「時間帯を選ぶ」です!花粉はどの時間に一番飛散しているかご存知ですか?地域によって昼ごろピークになる場所もあれば、夕方がピークになる場所もある様です。ご自身の地域の花粉情報を確認して活動されると良いと思います。ただ、朝方は比較的花粉の飛散が少ない様です。早朝の散歩は良いかもしれません!普段は見られない素敵な景色も見れますよね。普段は運動に関するサービスを提供しています。血糖値を下げたい、体脂肪を下げたいなど、運動でお困りのことがあればご相談ください!
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827.春に悩まされる「花粉症」 どんな治療法がある?

春に悩まされる「花粉症」 どんな治療法がある? 疑問を専門医に聞いてみた スギ花粉が2月中旬以降に本格的に飛散するといわれていますが、その影響で多くの人が悩まされるのが「花粉症」です。中には鼻水や鼻詰まり、目のかゆみなどの症状がひどく、日常生活に支障が出る人もいます。  そもそも、花粉症になるのはなぜなのでしょうか。どのような治療法があるのでしょうか。花粉症になりやすい人の特徴や花粉症を悪化させる可能性のある食べ物などについて、湘南リウマチ膠原病内科(神奈川県茅ヶ崎市)院長で、日本アレルギー学会専門医の上原武晃さんに聞きました。 花粉の飛散が本格化する前に受診を Q.そもそも、花粉症を発症するのはなぜなのでしょうか。 上原さん「花粉により、くしゃみや鼻水といった症状が生じる主な理由は、免疫系(アレルギー)の反応に関連しています。花粉症は、次のような順番で生じます」 (1)花粉の侵入 春から初夏にかけて植物が花を咲かせる時期になると、花粉が大量に飛散します。これらの微小な花粉粒子は風によって広がり、鼻や口から吸引されることで人体に侵入します。 (2)過敏反応 花粉症患者の免疫系は、本来無害な物質である花粉に対しても異常な反応を示します。これは「過敏反応」と呼ばれ、免疫系が本来攻撃すべきでないものに攻撃反応(アレルギー反応)を起こす状態です。 (3)抗体の放出 花粉が体内に侵入すると、免疫系はそれを異物と認識し、「免疫グロブリンE」などの特定の抗体を放出します。 (4)化学物質が炎症反応を引き起こす 抗体によって活性化された免疫細胞が、ヒスタミンなどの化学物質を放出
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定期テストは対策すれば絶対上がります

英語のコーチNaotoです。今日は日々ご相談いただいている学校の定期テスト対策について書こうと思います。なかなか定期テストで成績が上がらない皆さん、しっかり勉強していますか?「勉強しているのに上がらない・・・」という皆さん、本当ですか?ちゃんと教科書の重要語句は覚えましたか?テスト範囲の英文は全部自分で訳せるようになっていますか?定期テストは基本的に学校の先生が作っています。普通、先生は毎日一緒に過ごしている可愛い生徒にいい点数をとって喜んで欲しいはずです。もっと言うと自分が担当している生徒たちだけ点数が悪いとその先生の信用に関わりますので、学校の定期テストは「点数をしっかり取って貰うための試験」であることが多いです。もちろん全員が100点だと困りますので、差をつける必要はあります。では何をもって差をつけるか。それは「勉強しているか否か」です。だからテスト範囲というものを設定し、「ここテストに出るぞ!」なんて言うのです。授業中も赤字で板書したり、重要事項をまとめたプリントを配ったりと必ず出題する内容のヒントを出しています。英語が得意か苦手かなんか関係ありません。しっかり対策すれば定期テストは絶対に取れます。一方入試などは入学者を選別するための試験ですから、「点数をしっかり落としてもらうための試験」です。こちらは勉強に裏付けられた「英語力(応用力)」がものを言います。私の授業ではまずカウンセリングで必ず「ゴール」や「希望進路」を聞きます。「定期テストで点数を取って、推薦や指定校を取りたい」という相談であれば、英語力を上げることももちろんですが、学校の定期テストをこちらで研究し、必
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【中医学】高熱対策 妊婦・赤ちゃん・高齢者

大寒(1月20日)の時期になるとインフルエンザが流行しますね。妊婦、赤ちゃん、高齢者のいる家庭では、特に気をつけたいけど、どうやったら良いのかわからない。という方に向けて0歳の赤ちゃんがいると仮定して3stepで解説していきたいと思います。1)高熱を作る食べ物を控える食べたら元気になるというのは、戦後の食糧難の時代です。現代は、飽食で病気になる時代、高熱を作る食べ物は、できるだけ控えましょう。高熱は、からだの中に菌やウィルスが入り込まないように、からだの防御反応です。このとき、体力がある若い人の場合、カレーや焼き肉などを食べて39度や40度に発熱させて、追い出す高熱作戦もOKです。しかし、妊婦、赤ちゃん、高齢者の場合、39度以上に発熱させると、肺炎を起こす場合があるので、高熱作戦はリスクが高いのでお勧めしません。妊婦、赤ちゃん、高齢者の場合は、お粥やうどん、味噌汁などを少し食べて38度を維持できる方が良いでしょう。0歳児でミルクを飲んでいる場合は、ミルクは、脂肪が多く消化に時間がかかるので、半分の量に減らすまたは、薄めることをお勧めします。離乳食をしている場合は、量を減らしたり、欲しがらなければ食べさせなくても大丈夫です。注意するのは、・アイス・プリン・ゼリーなど糖質が多いものを食べると高熱になりやすい。・ヨーグルトなど消化に悪いものを食べると熱がながびくので、体調が良くなってから食べましょう。2)脱水に注意高熱が出ても不安になる必要は、ありません。高熱は、自分が起こしている防御反応なので、高熱が出せるということは、体力がある証拠です。高熱を恐れるのではなく、脱水に注意する。高
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【新年の【【映画】がらみの】}☆ごあいさつ☆~2024~☆】+{※お見舞いつき※

※特別変更記事※≪注≫:まず、今回の記事は新年のご挨拶ページとはいっても、「喜怒哀楽」のなかの、【喜】と【楽】の要素が強めた記事をすでに作成しておりましたが、この度の「地震や津波のニュース」を意識させていただき、急遽、「喜」「楽」の明るいスタイルはなくして再修正といいますか、【(自然災害のせいで)新年のごあいさつは「なし」】というのも、【※自分自身の※ポリシーに反する※】ということもあり、急遽、今回、楽しいお笑い要素はなしで作り直しました。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・以上のことから個人的には、【新年のごあいさつは絶対に!!かかせない気持ち】が【☆毎年☆1月1日☆は必ず!!芽生えているため】【ごあいさつはさせていただきます】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■あらためまして!!(日本人の毎年定番あいさつという意味では)【新年あけましておめでとうございます】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ただ、この度の地震や津波に関して、まさかの過去に事例がないと思われる、【『新年1月1日に』】【『自然災害が起きること』】なんて【『誰もがまさか予想していなかったことであろう』】と思います。(●なんならこのページ投稿時間の【新年1月1日21:00現在】も、【まさかの※全局※(※どの局のチャンネルも※)】【地震&津波の災害ニュース】で、こんな状況は個人的には過去初です)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・そういった意味では≫≫【『まずはこの度の自然災害で被
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ハラスメントアンケートをしない方がよい会社

アンケートは行うべきなのかハラスメント防止措置は中小企業者でも実施が義務となっており、社内アンケートのそれら防止措置のなかでも有用な措置の一つです。ハラスメント対策として社内アンケートを行っている会社は、中小企業ではまだまだ少ないようです。「相談窓口があるし、ウチは小規模だから何が起こっているかは簡単にわかるんだよ。」という経営者さんが多いのですが、そもそも中小企業では社内相談窓口の運用がとても難しく、まともに運用されている会社はごくわずかです。中小企業だからこそ、相談窓口よりもアンケートを活用する必要性が高いのです。では仮に、ハラスメント発生状況についてアンケートを行ったとしましょう。アンケートの結果が予想外に悪いことに驚いて、<なかったこと>にしてしまうという会社もありますが、愚かすぎてもはや問題になりません。悪い結果を得るためのアンケートなのに、良い結果を期待してアンケートを行行うのは本末転倒です。アンケート後に会社がなにもしない理由では、アンケート結果を会社として前向きに生かすとすれば、まず①アンケート結果を整理して分析します。②次に、分析の結果として得られた実情(問題点)を明らかにします。③その実情に応じて、会社として何をするかを考えます。中小企業では、この「会社として何をするか」の段階にまでたどり着けない場合があります。なぜたどり着けないか。担当者が多忙だからという言い訳はよく聞きますが、経営者がハラスメント対策に関心を持っていれば、担当者はいかに多忙であろうとも優先的にその仕事を進めるはずです。つまりは経営者のやる気が薄いから、アンケート後に何もしなくなります。も
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迷った時に「楽な方」を選んではいけない!【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

近道や楽な道を選ぶことは、我々が日常生活でよく直面する誘惑の一つです。しかし、迷ったときに「楽な方」を選ぶことは、成長と達成においては致命的な選択と言えるでしょう。なぜなら、挑戦や困難に直面することこそが、真の力と成熟を生み出すからです。 人間は快適ゾーンを好む傾向があります。新しい道に踏み出すことや未知の領域に挑戦することは、不安や緊張を引き起こすかもしれません。しかし、そこにこそ成長のチャンスが潜んでいます。努力や困難を乗り越えることで、自分の限界を超え、新しいスキルや洞察を手に入れることができます。 「楽な方」を選ぶことは瞬間的な安心感をもたらしますが、これが続くと成長が停滞し、自分を進化させる機会を逃してしまいます。逆に、挑戦に立ち向かい、困難に立ち向かうことで、自分の潜在能力を引き出し、自信を築くことができます。 成功した多くの人々は、困難や失敗を経験し、それを克服することで自身の強さを発見しています。迷ったときに「楽な方」を選ばず、少しの不安や苦労を受け入れることで、自分の可能性を最大限に引き出すことができるのです。 したがって、迷ったときには、どちらが楽であるかではなく、どちらが成長と達成につながるかを考えることが重要です。挑戦を恐れず、困難を乗り越える勇気を持つことで、より豊かな人生を築くことができるでしょう。
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557.せき&くしゃみのエチケット 出そうになったらどうする?

【今さら聞けない】せき&くしゃみのエチケット 出そうになったらどうする? インフルエンザやA群溶血性レンサ球菌咽頭炎(溶連菌感染症)、咽頭結膜熱などの感染症が流行しており、学級閉鎖をする学校もあります。そんな中、厚生労働省が感染症対策の一環として、せきやくしゃみが出る際の正しい対処法について、X(旧ツイッター)の公式アカウントなどで解説しています。 手で押さえるのはNG  厚労省は、新型コロナウイルスを含む感染症対策について、「手洗い」「マスクの着用を含むせきエチケット」が基本だと公式Xアカウントで説明。  せきやくしゃみをする際は、飛沫(ひまつ)にウイルスが含まれている可能性があるとして、「マスクを着用する」「ティッシュ、ハンカチで口、鼻を覆う」「袖で口、鼻を覆う」のいずれかの方法で対処するよう、アドバイスしています。  一方、せきやくしゃみを手で押さえる行為は間違った対処法であると説明。とっさに出る場合は袖や上着の内側で口や鼻を覆うよう求めています。  厚労省は、「せきエチケット(マスクの適切な着用を含む)、手洗い、換気、患者との接触を極力避けるなどの感染対策をお願いします」と、公式Xアカウントで呼び掛けています。💓ご購読頂きありがとうございます。 _______💛______________💛_______ <新規登録クーポン> 1000円割引クーポン https://coconala.com/invite/NQGN1B すずか:クーポンコード→ NQGN1B <個性種類> 松個性(城):https://coconala.com/blogs/3
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乾燥肌の私のお気に入り♡

こんにちは看護師でカウンセラーのゆきです(*´꒳`*)♡寒くなりましたね…乾燥でお腹はカサカサ・パサパサの私です💦冬の乾燥対策としてこの時期に揃えるアイテムを皆さんにご紹介したいと思います(*´꒳`*)♡*・゜゚・*:.。..。.:*・♡・*:.。. .。.:*・゜゚・*♡乾燥は肌荒れの1番の原因なんです!表皮には「バリア機能」と言って、・細菌やウイルスなど、体にとって 害になるような物質の侵入を防ぐ。・体内の水分が皮膚から蒸発するのを防ぐ。役割があります。お肌が乾燥すると、この「バリア機能」が損なわれ、皮膚の中の潤い成分であるセラミドが水分と共に蒸発してしまい、お肌の潤いが損なわれるだけではなく、アレルギー物質や細菌、ウイルスが侵入しやすくなり、湿疹やアトピー性皮膚炎の発症または悪化につながります💦また、乾燥による痒みによって、皮膚を掻くと、さらなるバリア機能の低下を招き、肌荒れの悪化につながります💦では、どうすればいいのか…バリア機能を守るスキンケアを心がけましょう✨①優しく洗う②たっぷり保湿③しっかり保護①たっぷりの泡で 包み込むように 優しく洗いましょう✨ ナイロンタオルなどで ゴシゴシ洗うのはNGです! シャワーの温度も熱すぎるのは 皮膚の水分の蒸発を助長しますので、 38〜40度程度にしておきましょう!②顔は化粧水・美容液、 体はボディクリームなどで しっかり保湿します! 体に使う保湿剤は伸びが良く、 保湿効果も高い乳液タイプを おすすめします!③保湿剤の保湿効果を閉じ込め、 外的刺激から守るためには 油分を多く含んだワセリンなどを 重ねて塗るのが効果的です。 また
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本格的に冬になってきました。

皆様、いかがお過ごしでしょうか?寒くなってきましたね。雪が降っている所もあるようですが、大丈夫ですか?寒い時期・・。猫ちゃんが外に出て不明にならないよう、細心の注意をしてください。ワンちゃんも、夜、朝にはご自宅の玄関に入れてあげてください。猫も犬も人と同じように超寒いのです!あったかくあったかくしてあげないと体調を崩してしまいます。風邪もひいてしまうんです。そうなると、飼い主様も病院に連れて行ったり、汚して掃除もしないといけなくなるので、健康にいてもらうようにしてください。飼い主様もペット達も健康で楽しい生活をするために体は冷やさない。居場所を暖かくする。ということを徹底してください。暑さも寒さもペット達には苦痛ですから、飼い主様達が気を付けてあげてください。どうぞ、よろしくお願いいたします。
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毎日の抜け毛プラス何か抜け毛が多い気がする!そんな原因と簡単対策!!

見て頂きまして感謝致します!頭髪研究所 毛髪診断士 山﨑です! 今回は抜け毛の原因7つと対策です! まず、知って頂きたいのは毎日髪の毛は100本程度抜けていると言う事です!! こちらを前提で、何か最近抜け毛が多い気がする! そんな時におきているかもしれない原因とその対策です! 参考にして頂きますと幸いです(^^ ※もう一点、秋と言う時期は毎年抜け毛が多い時期ですので、この時期に抜け毛が多いなと感じる方は季節的な事もございます。 そのような場合ですと、冬になってきますと抜け毛が落ち着いて標準に戻っていきます。 抜け毛の原因7つ ・血行不良 ・栄養不足 ・ストレス ・睡眠不足 ・ホルモンバランスの乱れ ・運動不足 ・酸欠 が原因として言われています! 特に「酸欠」はあまり聞いたことが無いのではないしょうか!? 意外な原因だと思います。 最近原因として言われています! 2020年からのマスク生活、リモートでの作業等、生活の中で酸素を取り入れることが以前よりも呼吸で取り込みにくくなっています! やはり酸素は大切な物でした(^^ 髪の毛にも関係するなんて!と言う感じです<m(__)m> 対策 ではこれらの対策を簡単にご説明していきます! まずは血行不良を何とかしていきたいです。 やはり栄養を運ぶ大事な役割ですので! 対策としては、頭皮のマッサージ、耳を引っ張ると言うのが、簡単に出来る血行促進の対策になります! そして、良くした血流にのせていく栄養が大事になります! タンパク質を意識して頂くと良いです! 魚や赤みの肉、脂質が少ないのが良いです。また、大豆などの植物性タンパク質も
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コンクリート主任技士 小論文対策

コンクリート主任技士の資格勉強に励まれている方は非常に多くおられると思います。 しかし、私も受験時に感じたことなのですが、コンクリート主任技士の小論文対策について記載されている書籍があまりなく、勉強の仕方に悩んでおりました。 私自身は、コンクリート主任技士の受験と同年に技術士二次試験を受験しており、その勉強のせいもあって、論文対策は万全でした。(結果両方合格でした!) 技術士に比べととにかく文字数が少なく、記載する内容もほぼ決まっているというコンクリート主任技士の小論文対策ですので効果的に勉強して、択一問題に時間をかけて対策を行いましょう!! ◆まずはコンクリート技士と主任技士の違い 日本コンクリート工学会の受験案内には コンクリート技士は、コンクリートに関して 製造・施工・配合設計・試験・検査など日常の技術的業務 を実施する能力のある技術者であること コンクリート主任技士は、コンクリートに関して 技士の能力に加えて、研究および指導などを実施する能力のある 高度の技術を持った技術者とされています コンクリート技士では「理解」「扱う」「判定」などの言葉が使われ コンクリート主任技士には「応用」「立案」「処置を講じる」などの言葉が使われていることからもどのような立ち位置にあるのかがわかるかと思います。     つまり…上記よりわかること 技士レベル(知識と理解力を有する)ではなく主任技士レベル(計画・立案・具体的方策の実行・考察する能力を有する)である必要があります。 しかしこういった必要な資質を羅列しますと、非常に高難度の技術が必要かと思われがちですが、「応用」「立案」「処置を講
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ハラスメントトラブルが多い会社が法令違反リスクも高い理由

管理職からの法務相談で、「これをやっても大丈夫か?」という質問をよく受けます。そこで、法的リスクについて説明しますが、こちらの話を真剣に聞いていないような気がするので、いろいろ質問して「大丈夫」の意味を探ってみたりします。すると。。。「リスクの解説はどうでもいい。大丈夫かどうかだけ言ってくれ。」という本音が見えてきたります。「大丈夫」にはいろいろな意味がありえます。私どもは会社と契約しているので、「会社の法令違反リスク」を真っ先に考えます。しかし、管理職の心理では<会社はどうでもいい、自分が責任を問われるかどうかだけが気になる。>という状況になっていて、そのストレスから解放されたくて質問してくるケースが少なくないのです。自分の判断があとで問題視されたときの保険として、「専門家が大丈夫と言っていた」という言葉が欲しい。だから、私が「大丈夫」と言うまで必死に食い下がります。なぜそうなるかと言えば、多くの場合は<会社に対する不信感>があるからです。私がカウンセラーとしてパワハラ管理職の不満を聞き取ると、次のような本音が見えてくるのです。管理職が会社のために法的リスクをふまえて判断しても、会社はそれを理解しようとしてくれない。売り上げや集客数や、見えやすい結果を出したかどうかだけで評価されるのだから、法的リスクについて判断しても、見栄えの良い結果を出せなければ評価されないどころかドヤされる。でも、法的トラブルが発生して責任を取らされても困る。だから専門家に「大丈夫」と言ってほしい。要するに、会社が法的リスクによってどうなろうが知ったことではない、という心理状況になっているのです。法的ト
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ワードプレスにおけるステマ規制法対策

私は趣味兼副業という名のブロガーを約20年も続けております。現在は紆余曲折あってブログ1つに集約して運営していますが、それでもそのブログは約8年も継続しているので、記事数は8年✕300記事=2,400記事以上になります。そして、その記事な中にはアドセンス広告とアフィリエイト広告が表示されています。2,400記事を全てチェックしろって?ことですか?(泣き笑い)ステマの規制ってそもそも何んですか?広告であるにもかかわらず、広告であることを隠すことがいわゆる「ステルスマーケティング」です。景品表示法は、うそや大げさな表示など消費者をだますような表示を規制し、消費者がより良い商品・サービスを自主的かつ合理的に選べる環境を守ります。(消費者