廉清生織のブログの部屋へようこそ
今回はデートあるあるの中からデートで緊張するのはなぜ？克服法を教えて欲しいというアナタのためにお届けしますね
特に初デートとなると緊張したり・・何度会っても緊張してしまうことも・・好きすぎて失敗したくないと前の日にシミュレーションまでしたのに緊張してしまうことも・・これは男女問わず誰にでも起こりうる「あるある話」です
では原因から探っていきましょう
緊張する理由1. つまんないと思われたらどうしようって不安だから
大好きな人や気になる人には自分の良いところを見せたいという心理が働くのはごく自然なことなのです
「一緒にいて楽しいと思ってもらいたい！」
「つまらないって思われたくない！」
そんな健気な気持ちが強すぎると自然と緊張してしまい・いつものように振る舞えなくなってしまうのです
緊張する理由2. 何を話せばいいか分からなくなってしまうから
友達とはどんなに馬鹿な事でも気軽にお喋りできるんですよね。しかし相手が好きな人や気になる人の場合となると・・どんなテーマが良いのか気にしすぎて何を話せばいいのか分からなくなってしまいます
自分が話したいことよりも相手が気に入りそうな話題ばかり探してしまうためどんどん緊張してしまうではないでしょうか？！
緊張する理由3. 異性とデートするのに慣れていないから
普段気楽に付き合える同性の友達とばかり遊んでいると・・異性とのデートというだけで緊張してしまうものです
また女性が好みやすいデートスポットや男性が好みやすいデートコースなど…知識がないと緊張も半端ありませんね
日頃から異性と接する機会が少なかったり・デート自体の経験が少なかったり経験不足を深刻に捉えすぎて緊張してしまうのも心理からくる自然な緊張であり仕方のないことです
緊張する理由4. 自分に自信がないから
大好きな恋人や片思い中の相手とのデートが近くなればなるほど「こんな私でも大丈夫かな？並んで歩いて恥ずかしいって思われないかな…。」などと不安が増すという心理が働いて自信喪失により緊張してしまうというわけです
これは「ずばり自分自身に自信がないから。」
自信がない部分は見た目だったり・ちゃんとお喋りできるか不安だったりと…人それぞれです
女性の場合は・・他にもヘアメイクが相手の男性の好みに合っているかどうか？男性の場合は・・相手の女性が喜ぶようなエスコートができているかどうか？など相手のことを気にし過ぎて不安になってしまうのです
そして「こんな自分に対して相手はがっかりするのでは？」とぐるぐる考えてしまい緊張がどんどん高まっていきます
では一体どうしたら…緊張せずにデートを楽しめるようになるのでしょうか？
＜デート前に出来る緊張をほぐすための準備と方法＞
対策１．コンディションを整える
体調を崩さないようによく寝て自分自身を磨いておくようにしましょう
美容室へ行って自分に似合う髪型にしたり肌を整えたり・・自分に合うメイク術を身につけたりネイルサロンへ行ったり服を揃えたり身だしなみなども念入りにチェックしたり歯医者さんでクリーニングしたり靴磨きしたりしておくと安心できるのでリラックスできて良いでしょう
対策２．お相手のリサーチをしておく
直接本人からリサーチしておくか・・または共通の友達などから情報収集しておくと不安解消に繋がるでしょう
好きな食べ物・趣味・苦手なコト・モノ・好きな服装・髪型などリサーチしておきましょう
対策３．予めデートコースを決めて念入りにチェック
季節・イベント情報・CAFE・レストランの営業時間・デートコース・所要時間・交通手段など念入りにチェックしてシミュレーションしながら計画を立てて予約しておくと安心して行動できますよね！
対策４．会話のテーマを決めておく
相手が答えやすい会話や話の広がるテーマを予めある程度・・計画しておくと良いでしょう
対策５．天気予報をチェックしておく
せっかくデートの計画を入念に立てても天気に左右されることもあるので天気予報をチェックしてあいまいな天気のときは晴れていても雨でも楽しめるスポットを選ぶと失敗しないでしょう
＜デート当日にできる緊張をほぐす方法＞
対策１．時間に余裕を持った行動をする
時間ギリギリに行動するのはやめて・・10分前行動を心がけると良いでしょう。時間の逆算しながら余裕を持った時間に早起きして準備を始めましょう
対策２．あえて「緊張している」と相手に伝える
言葉に出して「緊張いている」ことを伝えることで緊張を隠そうとしないで行動できるので緊張を和らげることができます
対策３．ゆっくり丁寧に話をする
緊張していると自分自身では気づかないうちに早口になっていることがあるものです。ゆっくりと深呼吸して話すことでいつの間にか和やかな空気になり緊張がほぐれていくでしょう
対策４．質問しながら聞き役上手に徹する
相手の話すペースに合わせて質問を重ねて聞き役上手になることで相手のリズムに身を委ねることができて緊張から解放されるでしょう
どんなにシミュレーションをしていても・・緊張し過ぎてしまうとうまく話せないことや用意していたテーマを忘れることもありますから・・相手が話す内容に合わせてうなずいたりジェスチャーしたりしながら相手の話に合わせて答えやすい質問を投げかけて聞き役上手に徹すると自然と緊張が緩和していくでしょう
いろんな人とデートし慣れていても・・デート自体経験が少なくても・・好きな人とのデートは多かれ少なかれ緊張してしまうものです。この緊張は女性でも男性でも共通のお悩みと言えるでしょう
肩の力を抜いて深呼吸を繰り返しながら約束の場所へ向かうのも良いかもしれませんね
ヴァレンタインデイまであと2日となりましたね
緊張をほぐして素敵なデートを楽しんでくださいね～
私もチョコレートのお菓子を作って楽しい時間を過ごしたいと思います
