こんにちは
看護師でカウンセラーの
ゆきです(*´꒳`*)♡
寒くなりましたね…
乾燥でお腹はカサカサ・パサパサの
私です💦
冬の乾燥対策として
この時期に揃える
アイテムを皆さんに
ご紹介したいと思います(*´꒳`*)
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乾燥は肌荒れの１番の原因なんです！
表皮には「バリア機能」と言って、
・細菌やウイルスなど、体にとって
害になるような物質の侵入を防ぐ。
・体内の水分が皮膚から蒸発するのを防ぐ。
役割があります。
お肌が乾燥すると、この「バリア機能」が
損なわれ、皮膚の中の潤い成分である
セラミドが水分と共に蒸発してしまい、
お肌の潤いが損なわれるだけではなく、
アレルギー物質や細菌、ウイルスが
侵入しやすくなり、湿疹やアトピー性皮膚炎
の発症または悪化につながります💦
また、乾燥による痒みによって、
皮膚を掻くと、さらなるバリア機能の
低下を招き、肌荒れの悪化につながります💦
では、どうすればいいのか…
バリア機能を守るスキンケアを
心がけましょう✨
①優しく洗う
②たっぷり保湿
③しっかり保護
①たっぷりの泡で
包み込むように
優しく洗いましょう✨
ナイロンタオルなどで
ゴシゴシ洗うのはNGです！
シャワーの温度も熱すぎるのは
皮膚の水分の蒸発を助長しますので、
38〜40度程度にしておきましょう！
②顔は化粧水・美容液、
体はボディクリームなどで
しっかり保湿します！
体に使う保湿剤は伸びが良く、
保湿効果も高い乳液タイプを
おすすめします！
③保湿剤の保湿効果を閉じ込め、
外的刺激から守るためには
油分を多く含んだワセリンなどを
重ねて塗るのが効果的です。
また、お顔のお手入れで化粧水や
美容液をを塗った後の、
乳液や保湿クリームも
化粧水や美容液の蒸発を防ぎ、
お肌の乾燥を防ぐ保護の役割があります。
※私の友人が乾燥した肌に
直接ワセリンを塗っていました💦
ワセリンは肌の水分が蒸発するのを
防ぐ効果はありますが、お肌に水分を
与える効果はありません💦
ワセリンを使用する場合は、
しっかり保湿をしてから
使用することをおすすめします！
また、塗りすぎるとベタベタしますし、
ニキビの上に塗ると毛穴を塞いで
悪化することもあるので使用する場合は
お気をつけください🙇
使うアイテムは皆さんの
お肌に合うものを使ってくださいね✨
私が保湿強化のために
使っているアイテムの一部を
ご紹介します✨
ボディクリームは
冬の時期以外はニベアを
使っています！
ニベアの保湿効果ももちろんいいのですが、
冬の特に乾燥する時期はニュートロジーナの方が
保湿効果は高い気がします🤔
ハンドクリームも
保湿効果が高いものに変えています(*´꒳`*)
顔パックはあまり好きではありませんが、
冬の時期は保湿強化のために毎日では
ありませんが使っています！
よろしければ
皆さんが使っている
おすすめのアイテムや
ケア方法があれば
教えてください✨
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どんなお話でもOK。
あなたの話し相手になります！
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