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前回のブログでギャンブル依存症と過食症について書き、 依存症は人間の弱さ故の「防御だ」ということも書きました。 ギャンブルするお金があったから 食べることはストレス解消だから セックスするのが好きだから（セックス依存） そんな単純なことで依存症に陥るわけではありません。 人間の持つ繊細さ感受性、 それらが強いために、 社会的環境と自分との間にズレを感じたり、フィット感のなさに不安を抱き、 「社会と調整を保つために必死にもがいている在り様が依存症」だと、私は思っています。 社会は自分を歓迎してくれると思える人、自分に自信があり強く生きていられる人には、依存症に陥る人が理解ができないかもしれませんが、 そんな生き方でしか社会に対峙できない人もいるのです。 依存症はそんな人間の気質や性格でもあるためか、過食症だけではなく他の依存症を併せ持つ人がいたことを思い出しました。 過食症とセックス依存症 過食症とパートナーへの過剰な依存 ２人とも数回通った自助グループで出会い、深い関わりは持たなかったので詳しくお話するまでのエピソードはないのですが、 過食症以外の依存症を持っているということを淡々と語っていました。 ２人とも「過食症ともう１つの依存症」という認識を持っていました。 セックス依存症の女性は、 セックスをしたいわけではないけど、男性と関わると離れていかれることが不安だからセックスを求めてしまうと語っていました。「それは自分を虐めてることだよ、やめた方がいいよ」と彼女に言ったことを覚えています。 パートナーへの依存があった女性は、 自分は糖尿病１型で（生まれつき血糖値を下げるインスリ

大谷翔平選手の元専属通訳の水原一平さんが「自分はギャンブル依存症だ」とカミングアウトした件についてです。様々な疑惑や騒動は置いておいて 水原一平さんとは住む世界が全く異なる接点のない自分ではありますが、 「過食症という依存症」だった自分と、過去形ではありますが「依存症」という共通点があり、 自分の思うところを述べさせて頂きたいと思います。 先ず、この方も「弱い人」「人生は葛藤だらけ」で相当に苦しかっただったんだろうなと思いました。 私たちは常に「何かに依存して生きている」と言われています。 子どもが親に依存しなければ生きていけないように、人間ひとりで生きていくことは難しく、何かにもたれかかって生きていくことが自然でもあります。 親や配偶者への依存 仕事への依存 宗教への依存 SNSへの依存 どこまでが正常な依存で、どこからが異常性のある依存かは、恐らくは「依存する度合い」「依存する強度」で決まるのでしょう。 依存症の「依存」の意味をgoo辞典で調べてみると、 『他に頼って存在、または生活すること』と説明されていますので、 「他に頼っていないと存在できない、生活できない」という解釈もできるかなと思います。 私は過去、過食症という依存症でした。 過食症歴は20年以上になるので、ちょっとハマっちゃったという程度ではありません。ガチの依存症だったと理解しています。 過食症を依存という意味に当てはめて、 「過食に頼って存在、または生活すること」 「過食に頼っていないと存在できない、生活できないとい」 と説明すると、 過食症の状態をとても的確に表しているなと思います。 依存症はハマったら最

ギャンブル、アルコール、薬物…“依存症”は治るの？ 　疑問を心理カウンセラーに聞いてみた 米大リーグ「ロサンゼルス・ドジャース」所属の大谷翔平選手の通訳を務めていた水原一平さんが、違法賭博に関与した疑いで球団から解雇されました。日米のメディアは、水原さんがチームの関係者に対し、自身がギャンブル依存症であることを告白したと報じています。 　依存症にはギャンブルのほかに、アルコールや薬物などがありますが、治すことは可能なのでしょうか。心理カウンセラーの平井綾乃さんに教えていただきました。 依存対象以外のものに目を向けられるかがポイントに Q.ギャンブルやアルコール、薬物など、さまざまな依存症がありますが、患者が治療をしながら日常生活を送ることは可能なのでしょうか。注意点も含めて、教えてください。 平井さん「患者さん自身が治療に対して前向きであり、継続的な治療が進むことで、症状と折り合いをつけながら日常生活を送ることができる人もいらっしゃいます。 一方、依存症を患う人はうつや双極性障害など他の精神疾患を併発しているケースも多いため、他の症状が見られるようであれば、それらの症状・状況を見込んだ治療を進める必要がありますね」 Q.患者と常に生活を共にしていなくても、カウンセリングだけで依存症の回復度合いは分かるものなのでしょうか。 平井さん「カウンセリングでも、前回との違いや話しぶりの変化などから客観的に治療の経過を把握できることもたくさんありますよ。普段の様子に関しては生活の記録を患者さんに書いてもらうのですが、依存する対象にかけていた時間が家事や仕事などの社会生活に徐々

先日の記事が長すぎたので、動画にまとめました。あっさりし過ぎたので、時間がある時に、もう少し深堀りしたいと思います。

私たちは時々、自分が完璧ではないと感じることがあります。周りの期待に応えることができないとか、自分の理想とする姿に到達できていないと感じるとき、自己評価が低くなりがちです。しかし、完璧でないからこそ、私たちにはそれぞれの「役立つ部分」や「良いところ」があります。 まず、私たちは他人に対する思いやりや優しさを持っています。時に、自分の欠点に集中しすぎて、自分の良いところを見逃してしまいますが、実際には、私たちは誰かの笑顔を引き出すことができるかもしれません。一言の励ましや、共感の言葉が、誰かの日々を明るくすることがあります。そのような小さな行為こそが、世界をより良い場所にしていく力になります。 また、私たちは適応力に富んでいます。人生は常に予測不可能で、計画通りに事が進むことは稀です。しかし、私たちは柔軟性を持ち、変化に対応し、困難な状況から学び、成長する能力を持っています。過去の失敗や挫折から学んだ経験が、未来の困難に対処するための貴重な資産となります。 また、私たちは自分の独自性を持っています。他の誰とも異なる経験や視点を通じて、私たちは世界を見る独自の方法を持っています。この個性こそが、私たちを特別な存在にしています。他の誰かと比較することなく、自分自身を受け入れ、自分の強みを活かすことが重要です。 つまり、完璧である必要はありません。私たちは自分自身を受け入れ、自分の「役立つ部分」や「良いところ」を見つけることが重要です。そのような自己認識が、私たちをより幸せで満足した人生へと導いてくれるのです。

コミュニケーションは、私たちの人間関係を築く上で非常に重要な要素です。しかし、時には自分の本音を隠してしまったり、気持ちを飲み込んでしまったりすることがあります。その結果、誤解が生まれたり、関係がこじれたりすることもあります。 自分の気持ちを素直に伝えることは、勇気が必要です。特に、相手の目を見つめながら、その言葉を口に出すのはさらに難しいかもしれません。しかし、その勇気を持つことが、より健全なコミュニケーションと、より深い人間関係の構築につながることを知っておくことが重要です。 自分の本音を隠すことは、一見安全で楽な道のように思えるかもしれません。しかし、長い目で見れば、そのような選択は自己否定やストレスを引き起こすことがあります。なぜなら、我々は本当の自分を抑え込んでしまうことで、自己価値感を失ったり、不満や不安を抱えることになるからです。 相手の目を見て、素直に自分の気持ちを伝えることは、相手に対する尊重の表れでもあります。目を見つめながら話すことで、自分の言葉が相手に届きやすくなり、より深い理解が生まれることがあります。また、相手も私たちの本音を知ることで、より良い関係を築こうとする努力をするかもしれません。 ただし、素直に自分の気持ちを伝えることは、必ずしも簡単なことではありません。恐れや不安、拒絶されることへの恐れなど、さまざまな心理的要因が存在します。しかし、そのような感情を乗り越えて、自分の心の声に耳を傾けることは、成長と自己成就につながる重要なステップです。 最初は少しずつ始めることが大切です。小さなことから始めて、徐々に自分の感情に正直になる練習をしていきま

現実という壁にぶつかるとき、私たちは時に自分の中に秘めた夢を頼りにします。夢は私たちに意味と方向を与え、困難な道を歩む勇気を与えてくれます。それは単なる望みや願望ではなく、私たちが心の底から信じている、達成したいと強く願う目標です。夢を持つことは、私たちの人生において力強い指針となり、時には荒波にもまれる船のように、私たちを安定させてくれます。 夢は私たちの目標に意識を向けさせます。目標がなければ、私たちはただ漂流するように生きるだけであり、自分の人生の主導権を握ることができません。夢があれば、私たちはその実現に向かって努力し、犠牲を払う準備ができます。夢は私たちに行動を起こさせ、それが私たちを成長させます。現実の障害が立ちはだかっても、夢は私たちに立ち向かう力を与えてくれます。 現実という言葉には時に冷たさが伴います。失敗、挫折、困難がつきものです。しかし、夢を持つことで、私たちはそのような困難に立ち向かう力を見出します。夢は私たちに希望を与え、その希望が私たちを前進させます。困難な時にこそ、私たちは自分の夢を強く抱きしめ、それを実現するために努力します。その過程で学び、成長し、夢を叶えるための道を切り拓きます。 夢を追い求める過程は、私たちに多くのことを教えてくれます。それは忍耐、決断力、努力、そして信念です。夢を持つことは、私たちの内なる力を目覚めさせ、自己啓発の旅に導いてくれます。夢を実現するために、私たちは常に自分自身に挑戦し続けることになりますが、その過程で私たちは自分自身や世界との新たなつながりを見出します。 夢が与える力は、単なる理想論ではありません。それは私た

成功を収めるためには、集中力と焦点を持つことが不可欠です。しかし、多くの人々が一度にあれこれやろうとする傾向があります。仕事での多忙さや日常生活のストレスから、一度に多くのことを成し遂げたいという欲求が生まれます。しかし、こうした欲求が逆に成果を妨げ、挫折を招くこともあります。 人間の脳は、同時に複数のタスクを処理することができると信じられていますが、実際にはそれほど効率的ではありません。脳は集中力と注意のリソースが限られており、複数のことに同時に焦点を当てることは困難を伴います。一度に多くのことを求めると、脳はその負荷に対処するのに苦労し、結果として効率が低下し、ストレスが増大します。 さらに、一度に多くを求めることは、目標達成への障害となる可能性があります。多くのタスクに取り組むことで、その重要性や優先順位が曖昧になり、結局何も成し遂げられないままに時間が過ぎていくこともあります。集中力を欠いた状態でタスクに取り組むことは、品質の低下やミスの増加につながり、結果的には目標から遠ざけることになります。 成功を収めるためには、一度に一つのことに焦点を当てることが重要です。集中力を高め、タスクに集中することで、効率的な作業や優れた成果を生み出すことが可能となります。また、タスクを段階的に進めることで、達成感を得ることができます。一度に多くを求めるのではなく、適切なペースで進めることが、長期的な成功への道を拓くのです。 最後に、一度に多くを求めることによって生じるストレスや挫折感を避けるために、自分にとって最も重要なタスクに優先順位をつけ、集中して取り組むことが重要です。焦点を絞り

こんにちは！占い＆心理カウンセラーのオカンです。依存症はたくさんあるけれどダントツの一位を発表します！なんと「こども依存症」です。自分が幼少期の親からの抑圧でしたいことが出来ず、夢を絶たれたりしてこどもに自分の夢や希望をかなえてもらい満足するということです。子どもにしたら「いい迷惑！」人権侵害やわ！気づいてない親がいっぱいおるねん…残念やなーこどもは親からの圧力で大人になっても自由な表現、行動が遠慮がちになってチャレンジするのが怖くなるのびのびと健やかに成長して元気のおすそわけ頂戴な♪「じぶんって…」さまよって、迷子になりそうなそこのあなた「恋愛がこわく、相手に確かめられない」そこのあなた自分を知ることができる方法はあるから焦らないでな

パートナーシップや結婚において、一生を共にすることは多くの人が憧れる理想的な状態です。しかし、これは単なる感情だけでなく、様々な要因や考慮すべき側面が存在します。 まず第一に、相手との感情や価値観の一致が重要です。一生を共にするためには、お互いの考え方や価値観が合致し、お互いを尊重し合えることが不可欠です。これがないと、将来的な問題や課題に対処する際に大きな摩擦が生まれる可能性があります。 また、コミュニケーションが鍵となります。感情や考えを正しく伝え、理解し合うことができるかどうかが、一生を共にする上で重要なポイントです。コミュニケーションが不足すると、誤解や不満が積み重なり、関係が崩れることがあります。 さらに、お互いの成長を尊重し、サポートし合うことも大切です。人は時間とともに変化し成長します。パートナーシップが持続するためには、お互いの夢や目標を理解し、共に励まし合い、成長を支え合うことが必要です。 最後に、困難や試練にも立ち向かえる強い絆があるかどうかが問われます。人生には予測不可能な出来事や難題が待ち受けていますが、お互いに支え合い、共に乗り越える強い絆があれば、一生を共にすることがより意味深いものとなるでしょう。 一生を共にする相手を見つけることは素晴らしいことですが、それにはお互いの努力と理解が不可欠です。相手との絆を深め、困難に立ち向かい、共に成長することで、一生を共にすることがより豊かで満たされたものとなるでしょう。

助手「あなたってギャンブルしないよね。」ワイ「ギャンブルだけは性に合わないのです。」助手「ハマる人多いでしょ。」ワイ「射幸心を煽られるからでしょう。」助手「ちなみに射幸心って何なんだろ？」ワイ「射幸心を説明しますと『努力することなく利益を得たい』と言う気持ちです。」助手「不労所得ってやつね。」ワイ「楽して稼ぎたい気持ちになっちゃう人たちがギャンブルにハマるのです。」助手「私も楽して稼ぎたいけど。」ワイ「ギャンブルと言えば何を思い浮かべますか？」助手「競馬、競輪、競艇かしら。」ワイ「宝くじもですよね。」助手「宝くじはあんまりギャンブルって感じしないけど。」ワイ「偶然や運に賭けるワケですから立派な博打ですよ。ただ賭ける金額が少ないのでギャンブル感が薄れているだけかと。」助手「夢くらい見てもいいよね？」ワイ「たいがい夢で終わりますけどね。」助手「けど買わなきゃチャンスは生まれないでしょ？」ワイ「年末ジャンボ１等を当てるための確率は２０００万分の１ですけど。」助手「えーっと、あんまりよく分からない。」ワイ「国内で交通事故に合う確率が４０万分の１程度です。」助手「交通事故の方がなりやすい。」ワイ「当たり屋した方が儲かりますよ。」助手「犯罪じゃない。」ワイ「ギャンブルやる人は正常性バイアスも強めですしね。」助手「どういうこと？」ワイ「自分が負け続けていても『次こそは勝てる』『取り返せる』と根拠なく考えてしまう傾向のことを言います。」助手「だからのめり込むんだね。」ワイ「同じ傾向があるのがマルチ商法や儲け話に引っかかる人たちです。」助手「あぁ。『不労所得を得たい』『自分は大丈夫』と思うもんね

【家族とのコミュニケーション強化】家族とのコミュニケーションは、パチンコ依存からの回復において重要です。定期的な家族会議や食事の時間を設け、家族とオープンな会話を楽しみます。家族のサポートや理解を受けることで、依存の孤立感を減少させることができます。実践するにあたり「親にパチンコ依存症だという事を伝える」という重要なミッションがあります。もちろん抵抗があるのは当たり前です。言いたくないでしょう。でもあなたがパチンコによって生きづらい状況になっているのであれば、言わなければなりませんし親もそれを望んでいるはずです。そもそも悩んでいる子の話を聞かない親はいません。だから親に話してください。【進捗報告】自分の回復プロセスについて率直に報告します。過去の体験・現在の状況や課題についても共有します。これにより、家族はあなたの状況を理解しやすくなります。※回復プロセスは、依存症や精神的な健康の問題に直面している個人が、健康で満足のいく生活を取り戻すために進む過程を指します。依存症は、アルコールや薬物、ギャンブル、食事など、さまざまな形態で現れることがあります。依存症は生活に悪影響を及ぼし、身体的、精神的、社会的な健康に対するリスクを増加させることがあります。【目標設定】今後の目標や計画について話し合います。家族の一員として、共有の目標を設定し、それに向かって進捗を確認するための場を設けます。家族はこれらの目標をサポートするために具体的な方法を考えることができます。【 オープンで率直なコミュニケーション】コミュニケーションはオープンで率直であるべきです。隠さない: 自分の気持ちや課題を隠さず

パチンコ依存から抜け出せないあなた。パチンコ依存症から抜け出せる77選を厳選してまとめ、定期的に配信します。パチンコ依存症は10個程の解決法では絶対抜け出せません。そもそも簡単に抜け出せられるのであれば、パチンコ・スロット自体とうの昔に消滅しているはずです。何十年前からパチンコ依存症は社会問題になっています。それが令和になっても改善されない事に気づいてください。現在リアルタイムで電気代・人件費をはじめとした経費が上がり、スマスロ・スマパチ導入の費用を入れないといけない現状。はたしてそのお金は誰が出すのでしょうか。そもそもパチンコ人口が大きく減少しているんです。これから先も、パチンコ業界は厳しい状況が続くのは目に見えています。それはあなたが一番分かっているはずです。だからあなたは迷っているのです。考えているのです。迷って考えた結果、こちらにたどり着いているのです。勢いが衰えたとはいえ、パチンコ・スロットは未だ巨大市場を保っています。それを支えているのは、普通の会社員・普通の学生・普通の主婦・主夫・年金をもらっている普通の高齢者などが挙げられます。どう思いますか？あなたはそのなかの普通の１人に入っています。これは事実です。ただ理解してほしいのが「みんなが負けている訳ではない」という事。残念ながら勝っている人も多くいるのです。勝っている人は情報を探したり・台の特性を掴んだり何かしらの努力をしています。そもそも努力をしなければ勝てません。平日にフラっと立ち寄って勝てるような世界ではありません。パチンコ・スロットは負けている人が居るからこそ勝つ人がいます。負けている人が、勝っている人やパ

(販促頁より転載)その人の心の健康や心の病は、その人の人間関係の中で表れてくる。 ことに近い人との関係のなかで表れてくる。 恋愛をすれば、その人の心の病は、その恋愛関係の中で表現されてくる。 結婚して子どもが出来れば、その人の心の問題は親子関係の中で表現されてくる。 人は自分の心の葛藤を、無意識のうちに人との関係で解決しようとする。 自分の心の葛藤を解決するために相手と係わっているのに、本人はその事に気がつかない。 そういう人は劣等感や孤立感を癒したいから相手と係わっていったのに、 相手を「好き」だから関係が出来たと思っている。 神経症者は人と依存的敵対関係になり、依存する相手に敵意を抱く。 近づいて親しみを持とうとするのも本心だが、相手は自分が望むように行動してくれないから怒りが湧いてくる。 傷ついて、敵意が生じてくる。 傷つけられたので、相手から離れようとするが、依存心が強いから離れられない。 そこで心がさらに病んでいく。 この解決不能の矛盾に苦しんで、心は成長できない。 かまわれたいけど、かまわれるといや。 干渉を嫌うが、干渉されないと淋しい。 この矛盾を隠しているからこそ、イライラが絶えない。 また一人に耐えられない人は、嫌いになっても相手と別れられない。 「嫌い」と「淋しい」で、不安な人は「嫌い」を選ぶ。 酷い夫と別れた方が幸せになれると分かっても、一人になるのが不安な妻は酷い夫と別れない。 タイトル「嫌いなのに離れられない人　人間関係依存症の心理」 著者　加藤 諦三

最近は四六時中スマホの画面を眺めている人がかなり多いですね。とにかく、SNSをチェックしないと気がすまないとか。ひどい場合は映画館の上映中でもスマホを見る人までいます。なぜこんなにもはまってしまうのでしょう。ある研究によるとSNSのチェックを我慢するのはお酒、睡眠、タバコの欲求に抵抗するよりも難しいことがわかったそうです。だとするとスマホがないと生きていけないというのはあながち大げさではないのかも知れませんね。付け加えるとSNSは「いいね！」ボタンがあるために余計にはまるのだそうです。人には承認欲求があり自分の意見に賛成されると快感を覚えます。そのために「いいね！」をもらえばもらうほど麻薬的にその快感の虜になるわけです。また、もらえなければもらえないで不安になり投稿を続けます。無限ループ昨今、SNSでの罵詈雑言が問題になっていますが、こうした依存効果にも目を向けないと根本的な解決は難しいでしょう。ところでSNSの依存は、以下のような兆候で認識することができます。- SNSを開く回数や時間が増えている- リアルタイムの通知に過度に反応する- SNSを使用しないと不安や孤立感を感じる- 現実世界とSNS上の自己イメージとのギャップを感じる- リアルなコミュニケーションよりもSNS上での関係を重要視するそして、こうしたSNSへの依存は、身体的・心理的・社会的な側面に影響を及ぼす可能性があります。- 身体的影響：長時間のスクリーン時間による目の疲労や睡眠障害- 心理的影響：自己肯定感の低下、うつ症状、ストレスの増加- 社会的影響：現実世界での人間関係への影響、孤立感の増加、コミュニケー

こんにちは 真衣　まみです(#^.^#) （まい） 私は、自分自身が 毒親に育てられ とても生き辛い時間が長かった 【毒親サバイバー】です つい最近になってやっと 毒親を許せたことで 幸せを掴むことができました！ 40年もかかってしまいました( ；∀；) ✅親がしんどい ✅毎日が辛い ✅頑張っているのに空回り ✅子育てに行き詰っている 上記の✅がつく方向けに 『毒親育ちのお悩み相談110番』 というサービスをご提供しています 引き続き、自己分析をしていきます このしんどい作業により 現在の穏やかで幸せな生活 を手に入れています(#^.^#) なので、もう少しお付き合いください 加藤諦三氏の著書から導き出した私なりの元夫分析。。前回のブログにも書きましたが元夫は相手（私や子供たち）を悩ますことで自分の欲求不満を晴らす苛めタイプでその行為の依存症になっていた可能性があると書きましたと、ここで疑問が湧きましたどうしてこういう人間が出来上がったのか？私は元義父母とは自分の毒親よりも仲良くできていたので本当に不思議でしたいつも穏やかでニコニコしていて何一つ否定しないような義父母でしたから。。。私の祖母の口癖で「結婚は親を見てから決めなさい」があったので、安心していたのですが。。。。(-_-;)でも、自己及び他者の分析を深めた今なら見えてくるこの一見良さそうな、親が子供を育てる時、何一つ否定しないがネックのような気がしてきましたこれは息子（元夫）の機嫌を損ねないようにしていた、、、という事だったか！？とあまりに不機嫌だったり自分勝手な息子（元夫）に手を焼き諦めの境地になり元義父母は何でも受

💎未成年の場合、ご家族に受診を勧められ、半ば強引に病院につれていかれるケースがほとんどです。患者は、「自分がスマホゲームに依存している」と認めたくない意識が非常に強く、ほとんどふてくされた顔でいます。本人を病院に連れてきた家族に対して、敵意をむき出しにする人が少なくないという事です。昔のインベーダーゲームもスマホゲームに対する子供たちの感覚といっしょだと思っています.....!また、当たり前のことですが、「なぜ、本人はゲームをやめられないのでしょうか？」本人の方は、「スマホゲームくらい、みんなやっている」とか「ほっておいてくれ」とか.....!しかし、このセリフは、私、思い出すのですが”理由なき反抗”、つまり反抗期のセリフだったのを覚えています。こういういい方はよくないかもしれませんが依存症＝反抗期　反抗期の表現が激しい表現となった感覚が私は依存症の表れだと感じています。つまり、人生の通過点と捉えるべきと考えます。ひどくなれば、心配、不安と周りの人間の方がなってしまいわけわからなくなるはずです。だって、本人が「心配、不安」での依存ではないからです、だって人間、寂しいと感じるときもあれば楽しい時もあります。つまり、喜怒哀楽です。つまり、人間気づけばそれなりに、気づかなければ依存症にではないでしょうか。意識がないという事は、人間生きている以上はありえないはずです。人間、依存することもあるはずです。ところが、他の事をしなくてはいけないのにしないでスマホのみだから周りの人間の感覚がついていけなくなっているからです。そう思いませんか？これが時代の変化、価値観の変化です。スマホで何でもでき

知人の奥様が万引きをしてしまい、裁判がありました。その方は、執行猶予中の犯行でとても難しい裁判となりました。前回逮捕された時の判決は実刑10カ月の執行猶予2年でした。その為、今回の判決が1年以上になった場合は、実刑が確定となる状況でした。そして今回、検察からの求刑は1年6カ月。判決の結果は微妙な状況。判決結果は実刑10カ月でしたが、情状酌量がつかずでした。ここで、何故この話をしたかというと、今回の事件で私は心理カウンセラーとして被告人のカウンセラーとして裁判にて証言したからです。再犯の可能性がある人や依存的な人に対しては、実刑を言い渡すことがすべての結果でなく、再犯であっても執行猶予があるのです。その為、裁判所に対しては、再犯防止のための更生マニュアルを作成、また当人への面会とカウンセリングを判決が出るまで行ってきました。判決文では、心理カウンセラーの指導の下、更生をしていくことについての評価はあったものの、被害金額が高額であったために、この様な結果となったのです。ただ、本来であれば求刑1年6カ月が判決10カ月になることはないそうです。一定の評価があったと弁護士は言ってました。何を伝えたいかというと、NLPやTA、インナーチャイルドの資格が裁判によって認められたという事です。通常の考えでいけば、公的資格でないので裁判結果に影響を与える事などないのです。それが、民間資格であっても裁判所は考慮してくれ減刑になった事実が重要だと伝えたかったのです。今回は十分な結果を出すことができませんでしたが、NLPとTA、インナーチャイルドの資格が、日本の司法で通用すること。依存症系の犯罪抑制で活

前回の投稿でギャンブルに対してあなた自身のギャンブルに対する考え方や、これまでギャンブルをすることでの生活での影響を感じていただけたと思います。ギャンブル依存症は自身ではなかなか気付かないものです。ギャンブルにのめり込むあまり無意識のうちに無理なお金を使ったり借金をしてしまい気付けば返済に追われる日々になっていることが多いのです。前回のプログラムをすることで自身のギャンブルへの向き合い方など気づくことが多くなり抑制へつながると思います。まだの方はぜひpart１のプログラムをやってみてください。今回はプログラム２、３番を記載していきます。標準的治療プログラム (全６回）目次１あなたにとってのギャンブルとは２ギャンブルの『引き金』について３引き金への対処とギャンブルへの渇望４生活の再建・代替行動（ギャンブルの代わりになる行動）５考え方の癖６まとめ2　ギャンブルの『引き金』について危険な状況への対処方法を検討する（引き金と検討）ギャンブルから距離をおくにはギャンブルを想起させるような、あるいはギャンブルをしたくなるような引き金を自覚し、それらになるべく触れないようにすることが大切です。引き金とはギャンブルへの渇望（ギャンブル衝動）を引き起こす、人・場所・物・気分・時間などを言います。例えばある人が毎月給料日の仕事の後、コンビニのATMでお金を引き出しパチンコ屋へ行ったとします。このような場合この人の引き金は次のようなものになります。

現在私が通院し行っている治療プログラムを要約し記載していこうと思います。これは病院で医師とカウンセリングの先生を交えてやっているのでしっかりとした治療を行いたい場合はちゃんと病院に通うことをお勧めします。実際行うことで自分自身を見つめ直すきっかけや、ギャンブルに対しての向き合い方を見つめ直すためのプログラムになっております。ギャンブル依存症は薬などで治療するわけではありませんので行動療法による治療です。プログラムを行うことであくまで離れるきっかけ作りとなりますのでまずははじめの一歩を踏み出しましょう。標準的治療プログラム (全６回）目次１あなたにとってのギャンブルとは２ギャンブルの『引き金』について３引き金への対処とギャンブルへの渇望４生活の再建・代替行動（ギャンブルの代わりになる行動）５考え方の癖６まとめ１・あなたにとってのギャンブルとははじめにギャンブル障害がどのようなものかを知って、これまでギャンブルがあなたの生活にどのように影響を及ぼしてきたかについて振り返ってみましょう。

ギャンブル依存症と気付いてから当たり前の日常というものに自分はかけ離れているのだと気づきました。生活の中にギャンブルという誘惑があることで時間やお金の使い方、家族との時間までにも影響しているのだと感じます。ギャンブルをする時間をする時間に他のことをしていればどんなに時間があったのだろうと、お金がどんなに手元に残っていたのだろうかと。そんなことを思い出したら時間もお金もすごく無駄遣いをしてきたのだなと心底思いました。当たり前の日常とはギャンブルに生活を支配されないこと。ギャンブル依存症になっている今その当たり前の生活を過ごす事が一つの目標になっています。私は仕事中心で今まで過ごしてきました。朝から晩まで仕事をしてきて家族と過ごす時間を犠牲にして働いてきました。そんな中で勤めているときはギャンブルよりもお酒を飲みに行ったりして気持ちを紛らわしていましたが、独立からコロナ禍もあり飲みに行くこともなく一人で過ごす時間が増えました。コロナで仕事の売り上げもガタ落ちになりなんとかしていかなくてはならないプレッシャーと試行錯誤していくうちにストレスから息抜きと思いこっそりパチンコに行ったり、オンカジをやったりと余計な出費がさらに自分の首を絞めることになっていきました。結局後先考えれずどんどん沼に入って行ったわけで嘘をつきながらやっているとやはり家族間の中でも少しずつギクシャクすることも増え、またイライラしてギャンブルをしての繰り返し。ダメだとわかっていてもやってしまう。そんな日々を過ごしせっかくのチャンスを棒に振ることもありなんて無駄なことをしているのだろうと感じ病院に行くことを決めました。

初めまして。私は現在ギャンブル依存症で悩んでいるｂｏｎと言います。ギャンブル依存症は誰でもなりうる病気と言われています。私自身も２０歳ごろからパチスロをはじめ３０代までやっており3年ほど前からオンラインカジノにハマり約２００万円近くの借金を背負うことになりました。こんな最低な人生ですが現在ギャンブル依存症の専門の病院に通い治療を受けています。自身の将来のためにも早く回復をし当たり前の生活をとり戻していこうと思い今回綴っています。テレビや動画サイトでもギャンブルに関連するものやカードローンなどの消費者金融などのCMが多く流れているのをみますと決して自分だけではないのではと思います。これからギャンブル依存症の治療を行う上で私が体験したことやどんな治療をしているのかを書いていこうと思います。これをみていただいてご自身であったり、家族が私みたいな状況になっていたら少しでも救いになればと思います。ギャンブル依存症を専門にしている病院は多くはありませんし治すのには時間がかかります。まずはご自身が自分はギャンブル依存症かもしれないと気づくことが大事なのです。

クソゲーとして有名なファミコンソフト「たけしの挑戦状」ビートたけしが製作に参加し話題となったゲーム。難易度が非常に高く、通常のゲームとは攻略が違い難解さも兼ね備えたこのソフト。頑張ってクリアするとエンディングの最後に、ビートたけしの「えらいっ　完」というメッセージが表示される。その画面のまましばらく放置をしていると表示されるのが「こんなげーむにまじになってどうるすの」というメッセージ。ゲームをパチンコに置き換えて見た場合、みなさんはどう感じるでしょうか？必死にパチンコをしては負け、やっと勝っても次の日には負け。感情も揺さぶられるでしょう。次こそは！勝つ！激熱イベントだから朝から並ぶ！そんなあなたにこんなパチンコにマジになっちゃってどうするの

ここ数日の雨で桜の花びらが 散ってしまいましたね 満開のうちに 地元の山に3回見に行って 悔いなしです 満開の桜の木は 本当にこの世のものと 思えないくらい美しく 日本にうまれてきて 幸せだなぁと思う瞬間でもあります 日本って本当に美しいですよね… 大好きな人と 今年も一緒に桜を見させてもらえたこと 神様と御先祖様に ありがとうと伝えます✨ さて今日は アダルトチルドレンと依存症について 私の姉は 精神疾患で高校3年生の卒業前に パニック障害を発症 それから約23年の現在まで 様々な薬をとっかえひっかえ飲み続け 現在は薬物依存におちいり 薬の副作用から 減薬に挑戦中です もともと依存体質な姉は 家族にも恋人にも 買い物にも依存してきました。 ストーカー行為で 警察に通報されたこともありますし ODで救急搬送されたこともあります リストカットで 生きていることを確認し セックスに依存して 愛を確かめることもありました 姉のインナーチャイルドは とても怒っていました 幼少期に両親からの愛情を もらえなかったと話しています 感情のコントロールが下手で いつもピリピリため息をつき 言葉の表現が不器用な母親と 休日はギャンブルばかりして過ごし 家庭をかえりみない父親のもとで育ち ほめられることもなく とても寂しい思いをしたそうです 家庭の中で両親の顔色をうかがい 自分を表現することができないまま 大人になった姉は 社会で健全な人間関係を築くことができません 他人との適切な距離が分からず トラブルが多く それがうつ病や不安障害の悪化に繋がり 悪循環を起こしていく 寂しさや虚無感をうめるよう

超短絡的です。アルコール依存症に特に効くと思うのですが、それは・・・「日清　完全メシシリーズを買う。」ダイエット中の方はスムージーを。ガッツリ食べて食事したいなら麺類など出ています。お金がなければカロリーメイトはどうですか？飢餓感は何らかの栄養の欠乏の場合があります。ぼくは昼にお酒を飲みたくなったらマルチビタミン、ミネラルのカプセルを飲みます。けっこう収まりますよ。完全メシシリーズなら一通りの栄養が入っています。現在スムージーしか購入経験がないのですが、タバコの飢餓感にも多少効きます。お試しあれ。ダイエットダイエットと言われる世の中ですが、足りてないものをピンポイントで狙いすぎたものばかり。スムージーなら一食分にもならないカロリーですし、麺類の方を食べれば、完全にご飯と置き換えられると思います。あきらめていてもお試しあれ。

１００円といってもコンビニでエナジードリンクを買ってくるというわけではありません。今回はもっと安くやる気アップさせる方法を紹介します。今回紹介するのは冷水浴です。実は冷水浴を習慣的にやっている人はやる気がアップするようです。ある実験では冷水浴によってドーパミン濃度が２５０％も増加したとか。ドーパミンは人間の欲求に関わるホルモン。それが冷水浴で250％も増加するというのは驚きです（チョコレートで50％くらい。セックスで100％、覚醒剤で150％くらい）依存行為というのはだいたい続けるうちに耐性がついてきて最初の頃に感じたような興奮は感じなくなってくるとされます。それでもクスリをやらなかったときの焦燥感や不快感を回避するために依存的行動を続けてしまうという状態に陥ってしまいます。確かにサウナ依存症、水風呂依存症担っている人もいますが、健康的ですし物理的・体力的に一日中やってるわけにもいかないですから。（高血圧や心臓に疾患のある方などはお控えください）私もサウナと冷水浴をもっと取り入れてみたいと思います。

こんにちは皆様。三女がダイエット真っ盛り中、私はちょっと痩せたのだし、次女も体重が減ったと言っているので、三女と彼氏の食に問題が有るのかも知れない。三女が毎土日彼氏に会いに行っていて、彼氏と一緒にご飯を食べる、それがカロリー多めなのかも知れない。「二人とも太ったりしてない？」と聞いてみた、それしか考えられないから、2人で食べる物が原因じゃ無いの？「実は彼氏も過去最高の体重に為っとるらしい、２人でダイエットしよといっとるんやわ。」三女の答え。そうだよね、ラーメンとか食べ過ぎるとそうなるよね、実は人間はちょっとの不摂生でも脳に変化が起こるらしい。高脂肪、高糖分の食べ物を食べ続けると、脳のドーパミンが活性化しるらしいんですよ、それ自体が依存性のある食物になってしまうらしい。脳は無意識のうちに学習して、報酬の高い（高カロリー）な食べ物を求める様になるらしいですよ、怖ーい。だからと言って、毎日食べ物に気を付けて、高脂肪、高糖質を止めろって言う訳では無い。長期的に続けて、脳に支配されてはいけないと言う事だろうと思う、偶には高カロリーの物も良いけど、ほんの偶にする必要がある。三女は彼とモーニング禁止令を出したらしい、安くて美味しい外食のモーニングは高脂質、高糖質だからと考えて、そうしたみたいですよ。カップルだと料理するって楽しみは無いのかな、有りそうだけどね、私は夫にして貰わなかったけどね。ちゃんと作って、しっかり食べるが安定のコツだと思うよ、なんて知ったような口を利いてみる。自分も若い時は体重安定しなかったのにね。いつも、有難う御座います。

 占いジプシーだった頃を思い出しましたあれは20代の頃・・・ いろいろな占いを体験していました 占い好きというより 占いに依存していたあの頃・・・ どうしたらよいか迷った時は 速攻占いへ(笑) 答えは 自分の中にしかないのに 心の奥では とっくに答えが出ているのに 自分で 決める自信がなくて・・・ 自分で 決断するのが怖くて・・・ 自分が納得する答えが出るまで 違う占い師さんに 同じ質問を繰り返して・・・ 完全に自分の人生を 他人にまかせていました  他人に 選んでもらうと楽 決めたのは自分だけど・・・ 「私は、選んでいない」「占い結果が、こうだったから」 と責任転嫁できて 自分と向き合わなくてすむから だけど 自分の本当の気持ちに 耳を傾けずに選んだ事は モヤモヤする事が多いよね それは自分の本当の気持ちじゃないから自分で考えて 自分で選択・決断したことは どんな結果でも 全力で考えてだした答え つまり 「自分で自分の責任をとる」 ということ 誰のせいにもできないよね だからこそ 自分と向き合うことができて 自分の人生を歩んでいける 自分で決断してうまくいかなかったとしても また、チャレンジしたらいい しんどくて辛いと 誰かに頼りたくなることもある 気持ちが落ちている時って 本当しんどくて 自分で決められなくて 誰かにすがりたくて 辛くて辛くて・・・ そんな時は 頼ってもいい しんどいのだものその気持ちに 蓋をする方が大問題😖ゆっくりゆっくり 一人で歩いていけるようになればいい♡ 依存から卒業し 自分で決断できるサポートしています♡

中高背による、iPhone・スマートフォンによる依存症は増加傾向にあると思います。必ず、近くに携帯電話を置き、sns等の音に敏感に反応する。少しでも時間があれば、携帯電話に出が伸びる。電車・バス・地下鉄・病院の待合室では、9割以上の人が携帯電話と睨めっこしている。観察をしていると、<ゲーム>か<インスタグラム系の情報内容>の二つのどちらかです。小説を読んでいる・漫画を読んでいる人を見つめると高確率で顔があがり私の視線と相手の視線が合います。しかし、携帯電話に集中している人は、9割以上の確率で私の視線に気付くことはありません。道路を歩いている・自転車に乗っている状況下で、携帯電話に夢中になっている人は、１００％周りが見えていない様です。ICD-10やDSM-Ⅳでは、携帯電話の依存症に関して記載は無いですが、依存症に変わりはないと思います。依存症は、一人では対応できません。アルコール・薬物依存と同じに捉える必要があると思います。

仕事道具を一新したくて先日から充電器やキーボードやマウスなどあれこれ買い揃えていました。なかにはなかなかのお値段をするものもあるのですが、すぐに買い揃えました。そんな物欲を我慢出来ない私も「不要なものをすぐ買ってしまう」という相談をされることがあります。人生の満足度を高めるというのは私達の務めですからそれを買って幸せになれるなら買ったほうがいいでしょう。あとはそれを買うことで時間を削減できたり、お金を儲けることができるならありでしょう。一方気をつけたほうがいいのは偽の幸せを提供してくれる商品です。ブランド物のバッグや車や高いスマホはそれ自体ブランド品としてそれを持ってい事自体がステータスという社会的な同意があります。一方、品質は全く同じでより値段が安いものがだいたい出回っていることがあります。作られた幸せに満足しているといつの間にか搾取されていたということになりかねないのでそのへんは一銭置かなければいけないですね。

摂食障害や依存症から回復したい。 でも、自分との向き合いが辛くてできない。向き合うと悪化してしまった。 そんな、心の傷が深い繊細さんでも安心して取り組める、辛い深堀をしない、簡単かつシンプルな方法をお伝えしています。 依存症・摂食障害当事者カウンセラーのMICHIRUです。 摂食障害、アルコール依存症、性依存症、買い物依存症、共依存、インターネット依存症、の多重依存症（クロスアディクション）からの回復者です。幼少期に性虐待をうけたことや、のちに性被害をうけたことがきっかけで18歳でセックス依存症を発症した話と、セックス依存症が止まるまでの話を書きました。性依存症について 性依存症は、幼少期に性虐待を受けたり、年齢問わず性被害を受けていると、発症の一因になります。 自助グループには、男女その他問わず性虐待、性被害者が何人もいました。 家族からの精神的、情緒的、身体的虐待やいじめも発症の一因です。 性虐待や性被害によって、摂食障害になる女性も多いと感じます。 （長年当事者の話を聞いてきた経験から感じたことです。統計があるわけではありません） 性被害者が性依存症を発症すると、男性は加害者になる比率が比較的高く（痴漢行為やレイプ、のぞき、デートＤＶなど）、女性は被害者（セックス依存症によるレイプなどの性被害、望まない妊娠、性病など）になる比率が比較的高いとわたしは感じます。（あくまでも話を聞いてきた経験から感じたものです。統計があるわけではありません。） もともとの性的な差異だと思われます。 わたしが性依存症のグループに参加していたとき、比較的若い男性の性被害者もおりました。 男性か

【結論】あなたが行う方法は２つ①日記を書く②パチンコで負けた後に寄付をするこの２つです。この２つは過去コミュニティで効果が高かった方法です。合う方どちらかでも良いですので、１つでもやってみましょう。【私について】過去に私は「パチンコ依存症」になってしまった方に対し、コミュニティを作り「パチンコ依存者」に向けアドバイスを行って来ました。アドバイスといっても私自身専門家でもなく「パチンコ依存者」でした。若い時、普通の人なら輝いている時も「パチンコ依存症」でした。振り返っても２０代の頃に真っ先に思い出す事は「パチンコに通っていた事」「借金が出来た事」「この時間を自分の為に使えば良かった事」この後悔は二度と消えません。【過去に運営していたコミュニティについて】「パチンコ依存症コミュニティ」を運営していました。ルールは１つ「嘘偽りなく正直に書く」という事実のみ。とはいえ、はじめの頃はアドバイスというよりは「今日あった出来事」をみんなに報告させる事からはじめました。仕事や彼女、家庭の事。あそこのラーメンが美味しかった。雨降って鬱気味・・・など。もちろんパチンコに行った行かない、いくら勝ったいくら負けたなども。最初は和気あいあいと運営していましたが、日に日に書き込む人も減り掲示板も徐々に寂しくなりました。とはいえ毎日欠かさず書き込んでいる人もいます。そういった毎日書き込む事が出来る人達は「パチンコ依存症」から抜け出す事が出来る人。実際、毎日書き込む事が出来る人のほとんどの人が「パチンコ依存症」から抜け出す事が出来ました。実際に会って話をしても「パチンコ依存症」だったという面影は全く見えません

私自身はダイエットエネルギーという出品もしていて、一定の効果はありますよ。なぜ人は痩せられないのでしょうか？科学雑誌にも載ったイギリスの科学的なデータによると、太っている人は痩せられないか、痩せても数年後には必ずリバウンドするそうです。ダイエット本を出した岡田斗司夫さんもリバウンドしました。実は太っている人は食べ物に対して依存症になっているのであり、耐性ができているからです。通常、食べ物を食べるとドーパミンが出ますが、太っている人はなかなかドーパミンが出ない為に食べ過ぎてしまうのです。パチンコ依存症も、ドーパミンが出にくい体質になり、パチンコ以外の通常の刺激ではなかなかドーパミンが出ないからです。タバコと同じで、パチンコをやめたりダイエットをすると禁断症状が出てイライラしたり辛いからです。どうすればいいのでしょうか？単純ですが、カロリーコントロールをし、運動を習慣化する事なのです。適度な運動はドーパミンが出ますから、食べ過ぎやパチンコを我慢できるようになるのです。運動でドーパミンを出す事です。散歩やジョギングが良いのですが、雨の日や真夏は無理なので、自宅でできる運動はヨガがいいでしょう。有名な炭水化物を減らし、タンパク質を増やすダイエットも、一定の効果はあります。運動量以上に食べると太りますが、運動習慣が良いです。

こんにちは、話され屋さんのはなです。ブログタイトルの、「自立しているということは依存先が多いこと」は、私の大好きなエッセイ漫画家さんである永田カビさんが、書籍の中で書いていらっしゃったことです。わ、、、わっかる～～～～！　と思いました。例えば、いじめられていた小学生時代、私はひとつのグループから出たことがありませんでした。毎日一緒にいる友達がいるのに、とても孤独だったことを覚えています。一方、私の妹は小学生時代に私と同じくいじめられていたのですが、所属グループを変えて対象から外れたおかげで、現在も深い傷にはなっていません。あの頃、居場所がたくさんあることを知っていればなあ……。さて！　今このブログを読んでいるあなたは何かに依存していますか？恋人？　お金？　ソーシャルゲーム？SNS?ココナラ？もしあなたが、「自分は○○に依存している」と感じているなら、私からご提案があります。創作クラスタ、始めませんか？１．あなたの依存度チェック創作クラスタとはなんぞや！どうしてそうなった！？その前に、あなたの依存度を調べてみましょう。依存してるかも？と思うモノを思い浮かべながら、以下の項目で当てはまるモノについてチェックしてみてくださいね。✔やめられない✔繰り返す✔必要な時間・金・関係まで犠牲にする✔引き際を知らない✔より強い刺激を求める✔そのことを注意されると嘘をつく✔自分の失態の責任を取らず人に甘える２個当てはまるならあなたは依存症です。依存症になると、日常生活がうまくいかなくなったり、人に関心を持てなくなったりします。他にも、何をしていても寂しくなったり、最悪の場合人格障害に陥ったり、認知

皆さんは退屈にどれくらい耐えられますか。通勤中はスマホを触れば紛らわせられますし、例えばレジを待っている最中もついスマホに手を伸ばしてしまいます。他に気になることとしてスマホでゲームをしながらテレビを見ながら音楽を聴くみたいなマルチタスクです。ここにはある種の体験することからの回避があると思います。ゲームに負けたらテレビを見て気をそらし、CM中は音楽を聴くみたいな。あちこち行き来することで負の感情というのは訪れません。しかしこのような負の感情を回避することはある種の抑うつ感と関連があるかもしれません。ネガティブな感情というのもしっかりと味わうというのが没頭して何かを成し遂げるコツなのかもしれないと思う今日このごろです。

アルコール依存症を代表とする、いわゆる依存症の治療に有効だとされるものに「自助グループ」があります。「自助グループ」とはWikipediaより “メンタルヘルス関連の自助グループ（じじょグループ、Self Help Group）とは、なんらかの障害・困難や問題、悩みを抱えた人が同様な問題を抱えている個人や家族と共に当事者同士の自発的なつながりで結びついた集団[1][2]。その問題の専門家の手にグループの運営を委ねず、あくまで当事者たちが独立しているというのが特徴的である その役割は、このかかわりの中で自ずから問題への取り組みの姿勢や理解の仕方の上で、自己変容的な成長が期待されること、また彼らを取り巻く地域社会との関わり方、受け入れられ方にも変化が出てくることなどがある。“ 過食症も依存症のひとつなので、 至る箇所で様々な自助グループが存在しているのではないかと思います。 私は過食症になって３〜４年程経った頃、 今から約20年ほど前になると思いますが、 過食症や摂食障害の自助グループの先駆けのような、某自助グループの集まりに何度か参加したことがありました。 気が狂ったかのように食べては 悲しくて悔しくて泣きながら吐くという この日々の連続に疲れて とにかく、この状況が少しでも良くなる可能性があることはやってみようとの思いでした。 都内某所 神奈川県に住む私には、ちょっと距離を感じる場所でした。 自助グループの事務所は普通のマンションの１室で、 数人の運営者と、数人の参加者がいました。 運営者は皆さん、元摂食障害だと言っていました。 当時、摂食障害に関する書籍など、多数出版されてい

==ついに、本当のあなたを思い出す時期が来ました！＝＝ ～神人霊媒日記より～ 大日月神示の続編となります 本当に不思議ですが、続編からは、今世生まれる前に自身の魂が約束してきことを、思い出すタイミングがきた方しかキャッチできないメッセージとなっています この世の真(まこと)の仕組みを学び、今こそ本氣で生きることを謳歌したい方は、ぜひ動画でメッセージを受け取ってくださいね☺️ 神示とは、聴き続けることによって、混沌としたこの世の生き抜き方、真（まこと）の見極め方がわかるようになり、これから起こることが視えるようになってくる、大元の元の祖からの啓示です ＝ご縁ある御魂様へ＝ この動画は、できればイヤフォンなどで聞かずに、スピーカーにしてラジオ感覚でいいので”聴いて”みてくださいね これは、あなた自身はもちろん、あなたの周囲にいらっしゃる守護霊様やご先祖様、霊人様たちに、そしてあなたの御魂様にも聴いていただきたいからです 仮に、最初はわからない神示であっても、何度も何度も繰り返し聴いてみてく ださいね 神示に氣付いた霊人様方が、あなたを真（まこと）に導いてくださることでしょう そして、聴く度に異なる氣付きがあり、最幸の喜びに涙することとなるでしょう(^▽^) ＊＊神示をより深く理解したい方や、これからの本物の生き抜き方を学びたい方、また、最新動画を見逃したくない方は、チャンネル登録よろしくね＾＾ （動画左上に私のアイコンが出てきます。それをポチっと押してみてね＾＾） ♡弥栄弥栄♡

今頃、オンラインゲームにはまってしまいました。でも、恋人がほしい人は辞めたほうが良いかも・・・・中毒性がありすぎて、楽しすぎるのでオンラインゲームはまったら、リアルの人付き合いが億劫になってラインとか返さなくなっちゃうから、独身希望でないなら、オンラインゲームは手を出さない方が良いと思います。実際、ネットの悩み相談みたら、彼氏や夫がオンラインゲームに夢中で寂しいから別れたって人があふれているので・・・普通のAIだったらはまらないけど、オンラインで世界中の人と繋がって、会話しながらゲームできるから寂しさも紛れるし、すごく楽しいんですよ。人見知りとか警戒もなく、みんな非日常の世界だから、気疲れしないで、童心にかえった感じで会話できるので楽しいです。あとみんな良い人に見えるんですよ。リアルで殺されそうになったら、よっぽど家族でもない限り助けられないじゃないですか。でもゲームだと不死身だから、みんな助けてくれるし。アイテムくれたり、自己犠牲してくれる人もいっぱいいて、リアルでは出来ないことがゲームの世界では出来る人が多いからリアルより良い人が多いように感じて、みんなリアルの人付き合いよりもゲームの人付き合いのが理想の思いやりがある人が多いように感じで楽しいから、ハマってしまう人が多いんだと思いますよ。VRとかもやってみたいです。VRカメラ使いながら、自分の分身を使いながら、架空の街で生活するメタバースも激しく気になります。内閣府がムーンショット計画として、高齢化社会に向けて人手が足りないから、寝たきり老人でも働けるように、自分の分身のアバターに働かせたりできるように計画中だそうですよ。

私は現在、精神面で病をもつパートナーと共に暮らしています。 私たちが子どもの頃に比べたら、 だいぶんと落ち着いたかもしれませんが、 ”精神病は恥ずかしい”と感じる人たちがいます。 骨折しても恥ずかしくない、 風邪を引いても恥ずかしくない、 だけど、どうして、脳を病むことは恥ずかしいのでしょうか -----------------------先日、ある方にお伝えしました「私たちの行動にはメリットがあります 　“本当に”何も得るものがないのならその行動は起きません 　ただ、その”得ているもの”が、　　一般的にはメリットと思われ難い可能性はあります 　○○さんは、意識を失うことで、得ているものがありますよ」----------------------- その方はご家族がアルコール依存症です。 　　酒を飲んでは意識失い日常生活に支障をきたす、 　　病院にもいかないし、薬も飲まない 　　どうしてそれを繰り返すのか、 　　何も得るものがないのに、 　　どうして治す気がないのか、 　　すべて失うだけなのに、 　　本当に理解ができない 　　恥ずかしい その方の言葉を聞いたとき、 治す気がない、というよりは、 それがなくなると自身の身が保たれなくなるから治せない(=治してはいけないと脳が判断している)、んじゃないかなと思いました。 「彼がお酒を飲み、意識を失うことで、何を得ているのか、 　そこを私たち周りが無視しては、どれだけ通院しても薬を飲んでも、　この病は改善しないのではないでしょうか 　今はお酒を通して得ているものを本人と見つけ、確認してゆき、 　別のプロセスでそれを得る経験を重ね

意識高いブログを更新し続けているわけですが、私自身いつも高いパフォーマンスを発揮できているわけではないです。SNS を見るとなんで自分はこんなに人よりできないんだろうと虚しくなることもあります。あるいは嫉妬したり。そんな時はだいたいだらだらゲームしたり、ネットサーフィンしたりして時間を無為に過ごしてしまいます。（心理学的に言うとこれは一種の防衛です）そんな時は本当にダメな自分にうんざりするわけですが、そんな時はむやみに自分自身に抗わずにゲームでもネットでもなんでも続けていた方がいいと思います。ただその行動を自分は無意識でこんなにもダメな自分・できない自分を責め続けているんだという気づきのきっかけとして利用することが大事だと思います。「ほら自分はこんなにできないじゃないか。あの人はあんなに恵まれていて結果も出しているのに。」依存的な行動にふけっていたり、あれこれとむやみな計画を立てているときは傷ついた自我を防衛しようと私達が焦っているときです。自分は一歩引いてすべてが起こるがままにする。本当に私達ができるのはそれだけだと思います。一緒にお話しましょう。。相談受付中です。

前回は行動を変えるためには行動をやめようとするのではなくより適切な行動に置き換えようという話をしました。これはすごく有効な方法ですが、行動を引き起こす環境刺激に対してアプローチをしていないのでいずれ何らかの形で悪癖が戻ってくる余地があります。 イメージとしては飲み会の席で一人だけノンアルコールを飲み続けるイメージです。 周りが盛り上がっていれば自分だけというわけにはいかないでしょう... 完全にお酒を断つならお酒を飲むような場所や人に近づかない事が大事です。 断酒会の規約としてはお酒にかかわる人・場所・事を避けるようにするというのが鉄則らしいです。 人間の意志というのはそれだけ弱いもののようです。 断酒のために必要な環境変化 ・お酒を自宅に置かない ・お酒の売り場に近づかない ・お酒のCMを見ない ・お酒を飲む場に出かけない ・お酒を辞めたい人と交流するetc… また、お酒を辞めるメリットについて説明するのも良いかもしれません。 悪癖にかかわらず良い習慣も環境に依存しています。 環境とはつまり家庭環境や会社や学校を含みますので個人的な努力だけではすぐに変わらないこともありますが、自分自身の生活する場を主体的に選ぶことがよい習慣の形成にとって必要です。 相談お受けしてます。よろしくお願いします。

悪い癖をやめたいと思ったことはありませんか。タバコ、飲酒、お菓子食べ過ぎ、カフェイン、動画の見すぎ...大体の人はいきなりやめようとして失敗します。生理的な要因もありますが、だいたいきっかけがあって行動が引き起こされているので、行動だけをやめるという事はできません。悪癖をやめる方法の一つはより良い行動に置き換えるという方法です。タバコなら電子タバコ、飲酒ならノンアルコール、お菓子は果物やイモ類にっといった具合により良い行動に置き換えていきます。このように行動を置き換えることで悪癖を誘発する刺激にまずはなれていきます。このように行動を置き換えても環境が悪癖を誘発する場合があります。職場の付き合いでタバコや飲酒をしてしまったり、家にお菓子がたくさんあったりする場合ですね。環境へのアプローチについてはまた次回話します。依存症や悪癖の悩みお聞きします。お気軽にご相談下さい。

現代の深刻な依存症の一つがゲーム障害です。ソシャゲに始まり、e-sportsの対象となるFPSとか依存の対象は様々です。この依存のシステムは間欠強化という仕組みで強化されてします。難しい言葉ですが、忘れた頃に体力が回復するとかボーナスをもらえてつい続けてしまうとか次は勝てるかもという感じですね。（ギャンブルとかも同じです。負け続けているけど波が来そうみたいな感じでやり続けています。）実際のところ依存症は環境による原因が大きいです。孤独な病ともいいますが、ひとりで部屋で夢中になってやってしまう。（一人暮らしの男性はリスクが高いとか...)ちなみにハマっているのがFPSなら運動をやるのがいいかもしれません。脳内では似たようなことが起こっています。いわゆるランナーズハイ。脳内麻薬にやみつきになっている状態です。でも運動は体力を消費しますし、延々と続けられないです。ソシャゲでもできればスポーツに置き換えれたら良いですが、ついスマホでやってしまうようなものは単純にスマホを触らない工夫をしたり、家庭でルールを決めるのがいいですね。ゲーム障害のカウンセリングをしています。よろしくお願いします。

人間ならば「もっと欲しい」という欲求を持っていると思います。これは地位や名誉といった社会的な欲求やあるいはお金は物が欲しいと言う欲求かもしれません。このような欲求を簡単に満たせるのが依存的な行為です。例えばアルコールを口に入れるだけでこの欲求を満たすことができますし、最近でしたらゲーム機やスマホでゲームを続けることでこの欲求を満たすこともできます。しかしご存じの通り依存症というのは短期的にはコストが安いように思いますが、人生という長いスパンで見たときに治療費や時間の浪費という形で非常に高いコストを支払わされます。そして、依存的な行為をやめようやめようとするかたが多いですが、それはあまりうまくいきません。冒頭でも言いましたが「もっと欲しい」という欲求はドーパミンやエンドルフィンといった脳内で引き起こされていることであり、生物学的な現象でもあるからです。重要なのは依存的な行為をより望ましい好意に置き換えていくことです。個人的にオススメなのは運動です。ランナーズハイという言葉もありますが、運動している時の脳内というのは実は依存的行為に没頭している時の脳内に似たような状態になっています。そして運動の良いところは体力的にその行為に没頭し続けることができないことです。疲れてしまいますから...より良い習慣が形成されたら相対的に依存的な行動に割く時間は減っていきます。後はその依存的な行動が違法なものでないのでしたら、それを楽しめばいいのだと思います。依存症についてのご相談をお受けしています。お気軽にどうぞ。

毒親育ちの人は、何かに依存しやすいんだよね。お買い物だったり甘いものだったりSEXだったり振り返ってみると、私もそうだったし、今でも不安定になると依存しそうになる！特にチョコいや、これは単に好きだからか？GODIVAコラボスイーツとか、見逃せないもんな。と、まぁ、私のチョコ好きな話は置いておいて。私が特に顕著だったのか実はSEXだなぁって思うんだよ。親とのふれあいに飢えたまま大人になったし、愛されているって言う感覚も希薄だったから私をただ一人見つめてくれている愛を与えてくれていると感じることのできる行為に、依存しちゃっていたんだよね。満たしてほしくてするけど。翌日には元通りに空っぽで、私っておかしいんじゃないかな？って思うぐらいに、いつでもして欲しかった。これ、他の何に依存していても同じだと思う。買い物をしたときは満たされているけど、その次の瞬間には他のものが買いたい。お菓子を食べ終わってしばらくしたら、やっぱり他のものも食べたい。満たされたくてしているのに、やってもやっても満たされない。自分っておかしいのかな？って、苦しいけど、止められないの。でもね。あなたがおかしいんじゃないんだよ。毒親育ちだと、どうしても親から貰えるはずだった『愛』や『自己肯定感』が足りなくて、足りない部分を埋めないと苦しくて、そうなっちゃっているだけ。ただね、依存していても、ちっとも満たされないのよ。結局は。自分のことは自分で満たすしかないんだよね。だから、自分で自分を満たすことを知って、少しずつ少しずつ変わってこれたなって思う。自分で自分を満たすって何だと思う？やりたくないことを止めて、やりたいことを

こんにちは皆様。自分が依存症じゃないかと心配になる時があって、いや違うでしょうよ、生活を脅かすくらい止められないって自分に言い聞かせている。世の中には色々な依存症が有って、物質系と非物質系に分類される、用は物質で成るか、行動で成ってしまうかの問題だ。そもそも依存症って何なのかと言うと、日々の生活や健康、大切な人間関係や仕事などに悪影響を及ぼしているにも関わらず、特定の物質や行動を止めたくても止められない（コントロールできない）状態なのだそうです。物質系の依存症としては①アルコール②処方薬　市販薬➂ニコチン④カフェイン物質系は違法なものが多くて、合法でもそれに近づかなければ良いだけってお話で、単純と言えば単純なのです。非物質系の依存症としては①ギャンブル②過食　拒食　ダイエット➂買い物　浪費　借金④インターネット⑤自傷行為⑥放火　窃盗⑦仕事　運動⑧恋愛　セックス違法行為もあってそれは止めなきゃですが、どうしても止められない物もある。特に買い物は必要で、止めてしまうことはできない、他と違ってこれだけは止められない止ま、かっぱえびせんなのだ。だけどこの買い物依存症は自分で自覚すれば克服するのが可能。自分が買い物依存症かどうか確認するには自問自答してみると良いらしい。強迫的に買い物をする時間がある虚無感を解消するために買い物をしている家計的に悪い影響の認識があるのに、買い物をする 評価を避けるために、こっそり買い物をする 買うのをやめられないことに、罪悪感を感じているこれが当てはまると買い物依存症と判断できる、でも悲しむのはまだ早い、買い物依存症は克服できるので、自分で出来る方法がある

Unityでゲームが完成しました。自分のスマホにUSB接続でゲームを入れましたが、広告が出ないという不具合があります。公開まであとひと頑張りといったところでしょうか。ゲームを個人で配信しても儲からないらしいですけどね。Android対応ですが、iPhoneの人も多いですから、そこがネックです。私は使った事がありませんが、iPhoneやiPadの方が性能はいいらしいですね。長年Androidを使ってる私は、死ぬまでAndroidだと思いますが。iPhoneやiPadの方が端末の速度が速いはずで、遅いストレスが嫌なら、最初からiPhoneやiPadに慣れた方がいいかも知れません。パソコンも慣れればMacがいいんですが、私のMacはストレージが250Gしかありませんから、データを外付けハードディスク等に移す必要があるでしょう。運動は続けてますが、運動で痩せるというのはかなり厳しいので、カロリー制限や栄養バランスでしょう。カンフー、腕立て、スクワット、ブルワーカーです。プロテインもカロリーなので、1日1杯程度です。あとは、痩せても数年後には必ずリバウンドするという科学的なデータがあります。リバウンドしたら、またダイエットするしかありません。最初から太らないことです。太ってる人はドーパミンが欲しくて食べるのですが、大量に食べないとドーパミンが出ないために太るのです。依存症全般に言えることですが、ドーパミンが出づらい体質になっているので、依存の対象でドーパミンを出さないと辛いからなんです。だからやめられないのです。ドーパミンというのはとても気持ちいいので、実験でマウスに電極を刺し、ボタンを

１）共依存？コミュニケーション依存の一つ。元来、アルコール依存症の夫を支える妻の状態から名付けられました。夫に悩んでいるにもかかわらず他人に対してアルコール依存症であることを隠したりと世話を焼いてしまいます。妻は良かれと思ってやっていることですが結果的に不本意な事態を招き夫婦そろって悪循環に陥ります。 現在ではお互いがお互いに依存してしまう関係について、「広く共依存」という言葉が使われるようになってあます。□恋愛関係での共依存 □親子関係での共依存□援助関係での共依存がありますね。２）あなたはいくつ当てはまる？□共依存に陥りやすい人の特徴 　主な特徴をチェックしてみましょう。●他人の世話を焼くのが異様に好き 　世話というより支配になっていたら要注意です。 ●自分の価値を低く見積もる 　自己肯定感が低いと　自分の存在価値を感じることができません。こ　懐の深さと依存は別物だと理解する必要があります。●相手をコントロールしたがる 　共依存になりがちな人は　相手を自分のいいように変化させ　コントロールしたがります。　その自覚がないのも怖いところ。●もともと何かに依存しやすい 　共依存しやすい人はもともと何かがないと　不安ということが多いようです。●・コミュニケーションが苦手　コミュニケーションの技術が不十分だと　自分の欲求を我慢してしまったり　本心ではないことを言ってしまったりします。　本人も気づかないうちに共依存になっている　可能性があります。 何個当てはまったでしょうか？多く当てはまった人は、要注意してくださいね！３）まとめ 共依存を克服するためにはまず共依存の状態を認識することが

夏だけでなく、年中ビールは美味しいですね。アルコール飲みますか？私はほぼ毎日ビールを飲んでいます。夕食時、お茶代りに飲んでいます。冷えたグラスに冷えたビール、とっても美味しいですね。焼肉だったら最高ですが、おつまみが無くても、飲めちゃいます。毎日飲むことは飲むのですが、ある程度飲むと、ストップできます。350mlの缶ビール2本で十分です。こんな私は家飲み専門です。田舎の主婦なので、外で飲み歩くと目立つのでできません。コロナ禍で歓送迎やいや新年会、忘年会もなくなり、人と一緒にお酒を飲む機会が減りました。ZOOM飲み会とかもあるのですが、やはり、対面で飲むのとは感じが違いますね。コロナになって、家出飲む人が増えたと言われます。帰らなくていい分、飲む量が増えています。飲みすぎての人前での失敗は少ないかもしれませんが、二日酔いとかは増えているかもしれませんね。看護師なので、そんなに飲酒を勧めることはできません。特に病気のある人や、依存傾向のある人は、むしろ、断酒や禁酒が必要だったりしますね。本人が自覚して飲酒量をコントロールできればいいのですが、暑い毎日が続くと、ついビールが欲しくなったりしますよね。私とアルコールにつての話をしませんか。☆断酒の相談☆アルコールの失敗談☆アルコールを飲んで楽しかった話☆酒癖についての悩み☆ご家族の飲酒についてなど、お酒にまつわる話をお聞きします。▶︎ 　飲酒歴（年）　＝　年齢　−　15　◀︎の私がお話聞きます。スナックのままだと思って、飲酒中の電話もOKです。どうぞ、お気軽にご利用ください。今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。「ナース

”僕はギャンブルに手を出したらハマッちゃうから手を出さないんだ。””ギャンブル依存から抜け出すために自助グループに通ってる。””ギャンブルは勝つ日があっても、トータル的には絶対負け。だから俺はやらない。””安易に株に手を出し、大きな損失を出し家族に迷惑をかけたから、必死で休みの日にバイトしてお金を返し、家族に恩返しをしている。”そんな素敵な人が私の周りにいたけれど、そんな言葉を一番言ってほしい人は、そうなりませんでした。どんどん借金が増え、サラ金からの電話に小学生の子供が出ることは日常茶飯事。私が仕事で不在で、子供が習い事に出掛けようとしたとき、玄関に来た借金取りの声と張り紙。おそらく勤務先にも、電話が行ったのだと思います。仕事も休むようになり、会社から”出勤していないんですけど・・”と、電話。知らない間に車が担保に入っている。嘘をついて、友人にお金を借りようとする。何度となく姿を隠し。そのうち出てきて、話をする。恥ずかしくて人にも言えませんでした。まさか、自分がこんな境遇に置かれるとは・・私にとっての、大きな青天の霹靂です。ギャンブル依存は、あの頃よりも今は病気としての認識が確立されるようになりました。私は、本人がその自覚を持って、治そうとする意志を持つ時を待ちたかった。失敗から立ち直る姿を、子供たちに見せてほしかった。私の反対を振り切り、義母は、良かれと思って借金の肩代わりを繰り返す。 もちろん、私に苦労を掛けない為の行動だったことはわかりますが・・かなりの財産を失ったはずです。ギャンブル依存は、本人と周りの人の人生をも狂わせます。せめて自分の子供には、常識的な金銭感覚を持

本ブログは、あらゆる「依存症」の方、嗜癖行為に依存してしまっている方、「依存症」に関する悩みを持っている方の改善、治療のための本で本書の対象となる方・依存症を治療したい方・様々な依存症に悩んでいる方・嗜癖行為をしたいという「衝動」に負けないようになりたい方・依存行為をやめようと試みた事があるが良い方法が分からず諦めてしまった方■構成について本書は全部で3部構成となっています。大まかな流れとしては、まずはじめに依存症を治療するにあたって必要な、依存症の科学的な正しい知識について解説しています。次に、依存症の根本原因とその改善方法について解説。これにより「依存行為をする必要」をなくします。最後に依存症自体を確実に克服するための科学的な療法を紹介しています。この療法により、脳に強くインプットされてしまった「何らかのトリガー➔依存行為の衝動➔依存行為の実施」という悪循環を断ち切ります。■各部の詳細第1部では、症状を悪化させる誤った考え方や知っておくべき科学的な正しい知識、症状を悪化さないために必要な自身や病気への考え方、完治するまでの依存性との付き合い方などを紹介しています。またストレスがかかった時やふとした時に突然襲ってくる依存症の衝動を抑えるための即効性のある心理技法なども紹介しています。辛いことがあった時や外出時、また習慣的に、つい衝動的な依存行為をしてしまう方にも役立つ内容になっています。第2部では、「依存症のもと」（＝根本原因）になっている「併存疾患」について重点的に解説しています。依存症は、精神的な辛さを解消するためのいわば「サバイバル術」として必要性を持って習得されます。

毎日、出勤前にコンビニに立ち寄り カフェラテを飲む方がいるとします。 一杯、200円 ひと月の通勤が22日だとして 4400円。 それを一年、続けると 4400×12＝52800円。 意外とけっこうな金額になりますね。 身近な習慣を見直すと 小銭だと思って、見過ごしていたことが ちりも積もれば山となるのです。 ではマイボトルを用意して、 水にすると水道代で済んでしまいます！ ここで、ひとつ、お水が美味しくなるおまじないを伝授しましょう。 ボトルに入れた水に向かって 「この水は“天の真名井の水なり（あめのまないのみずなり）”」 と手で水を入れるような素振りをします。 すると、美味しく感じられるようになります。 ある気功の先生から教わったものです。 「天の真名井（あめのまない）」 鳥取県米子市淀江にある 名水百選の1つです。 水なら歯を磨いた後でも安心ですし、 ボトルに茶渋が着くはずもありませんので 洗うのも楽です。笑 外出の際は、マスクをしなくてはならなくなりましたが、 気になるマスクの中の口臭は、 ガムやタブレットでなくても 水を飲むと、意外と口臭も気にならなくなりました。 浮いたお金は、ココナラで副業の勉強をしましょう！ あなたが得た知識や経験はあなただけの財産となります。

■超禁煙「タバコ奴隷からの脱却」ーストレスリセットの幻想ーたかだかブログを読んだからってタバコがやめれるとは思っていませんよね？あの、アレン・カーの名著である「読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー」を読んで喫煙できた人よりも禁煙できなかった人の方が遥かに多いですよね。そりゃそうですでよね。確かに優秀な本ではありますが、禁煙する決意までにダイレクトに響いてこないからですよね。要するに結局は苦しみながら喫煙に耐えていくのはしんどいですしね。禁煙外来でも同じ理屈です。果てしなく無意味（読んでいただければ完全に納得していただけます）でも、このブログは文章がダラダラと長くない分ライヴ感がありますし、そもそも、きちんとしたプロセスで、出来うる限り禁煙者が実にスムーズに苦しみを感じることなく禁煙できるように限りなく研究し誘導しております。実際にこの有料ブログを書くにあたって多くの被験者で実験もしておりますし、実際に今のところ100％禁煙できております。もし、あなたが最後の砦と思って、タバコを一箱買ったとして読まれてみても絶対に損はさせない自信はございます。「絶対に喫煙できます！」とも敢えて言い切ることもしません。ただ、敢えてタバコを吸いながらでも読んでくださいね。ということはできます。いや、是非そうしてもらいたいと思っております。※アプリからご覧の方はブラウザから　ログインしてください。https://coconala.com/blogs/3062666/176541

さて、今日は「こころの不調と向き合う『うつ病治療』最近の話題」の最終章として、HOLISTIC　COLUMNの中から「心身医療の現場から」と題して、竹林直紀（ナチュラル心療内科クリニック院長）の手記から引用して、ご紹介させていただきます。 vol.7　心身医療の現場から 「うつ病」という病名は、アロパシー医学である近代西洋医学の精神科治療において、対症療法としての薬物療法をおこなうための疾患分類であり、抑うつ気分を初めとした様々な「症状」から診断基準が作られています。 従って、その治療目標は、原因ではなく結果として現れている「症状」を改善することであり、その手段としての薬物療法が用いられることになります。 「現代はうつ病の時代である」ということで、厚生労働省の気分障害患者数の推移のグラフでも増加していますが、これは実際にうつ病が増えているのではなく、「うつ病」という診断名が増えただけだと考えています。平成14年から急にうつ病の患者数が増加しているのはSSRIという抗うつ薬が平成11年から日本でも処方されるようになったからです。 それまでの三環系・四環系抗うつ薬と比べて副作用が少なく、精神科を専門としない一般臨床医でも使える新しいタイプの薬として、マスメディアなどを通じて大々的に当時宣伝されました。 そのため、精神科を専門としない一般臨床科の医師による処方量が急激に増加したのです。 すなわち、SSRIを処方するために精神科以外の医師も「単なる気持ちの落ち込み」に対しても、保険病名として「うつ病」をつけるようになったのです。 要素還元主義による近代西洋医学では、病気の原因や脳の細胞

こんにちは。たつぐちです。 心理師、カウンセラー、キャリアコンサルタントをしています。 産業分野での心理支援、キャリア形成支援が主な活動領域です。 簡単に言うと、働く方の心のお悩み、仕事のお悩みをお聴きすることが主な活動となっています。悩みを抱えすぎて病気の領域になってしまう前に、是非お話をお聞かせいただけたらと思います。今日は、朝活のススメについてお話をしたいと思います。皆さん、朝はお強い方でしょうか？私は元々朝が弱く、家を出るギリギリまで寝ていたい派でした。（ギリギリまで寝ていたいのは今も同じですが…）そんな私ですが、今は平日の朝、7時台～8時台にかけて（概ね一時間弱ですが）仕事場近くのスタバに入って自分だけの時間を費やしています。そこで何をしているのかというと…・勉強・読書・メールのチェック・ちょっとした仕事（メールの返信程度）辺りを時間が許す限り行っています。いわゆる、朝活といわれるようなものです。何故、もともと朝が弱かった私が、仕事前にカフェによって朝活をするようになったのか。それは、その”朝活”が自分にとってメリットがあると感じるようになったからだと思っています。人は、自分にとって有益な結果（自分にとってメリット）をもたらす行動をとります。しかも、より近い・早い段階でメリットを得られる行動をとります。例えば、明日早くから用事があるので早く寝ないといけないとき。にもかかわらず、スマホを見てしまいますよね。TikTokやYouTubeを見てしまいますよね。これは、もちろん早く寝たほうが次の日の朝寝不足なく起きられるというメリットが得られるのは明確なのですが、TikTok

ご覧になってくださっている方、こんばんは。ゆうと申します。今日も独り言のように、つぶやきたいと思います。今回のテーマは、「発達障害と依存は関係する？？」です。昨今とても耳にしている「発達障害」という言葉ですが、こちらも読んでくださっている方のためになるように記載していきたいと思います。【１．発達障害とは？】昨今よく耳にする言葉ですが、どのようなものでしょうか。「障害」とついているため、重大な病気なのではないかと感じてしまうかもしれません。総務省のHPでは「発達障害」とは、「生まれつきみられる脳の働き方の違いにより、幼児のうちから行動面や情緒面に特徴がある状態」と記載がされています。発達障害に定義される種類は大きく４つに分類されると考えていますが、今回私はその中の２つ、「自閉スペクトラム症(ASD)」と「注意欠陥多動性障害(ADHD)」について少し記載します。【２．自閉スペクトラム症・注意欠如多動症とは】1つ目の自閉スペクトラム症は、社会性・コミュニケーション・興味関心の領域において、主に特徴が見受けられます。例.)・　オウム返しがあるなど言葉のやりとりに独特さがある・　言葉を字義通りに理解してしまいやすい（皮肉が通じない）・　興味関心が限定されやすい決められた（パターン化された）刺激や物を好みやすく、変化に弱い印象です。２つ目の「注意欠如多動症（ADHD）」は不注意・多動性・衝動性という側面が特徴的です。例.)・　気になることに目移りしやすい、１つのことに長時間集中できない・　授業中、式典中などじっとしているべき場所でつい動いてしまう・　相手の応答が待てず話してしまう（変化が目

HSP(隠れ繊細さん)は自己肯定感が低い。自分の高い感受性、共感性を隠して相手に合わせているからです。常に相手軸で存在し比較することで落ち込む。隠れ繊細さんは感受性の幅が繊細さんと非繊細さんとでは大きく違うため感受性のはみ出した部分について非繊細さんたちに理解してもらえないという事態が起こります。この感受性の両端の感覚とは「善すぎる感覚」と「悪すぎる感覚」です。「善すぎる感覚」とは隠れ繊細さんが過剰にも落ち合わせている「表裏を作りたくない」「公平でありたい」「優しくありたい」「人と調和して生きたい」「純粋である「溢れんばかりの愛情」「崇高さ」「誠実」などの素直で律儀で折り目正しくて誠実で愛情深いあなたです。このような感覚を持ち合わせていることは一見良さそうなのですが、これらは時として避難される性質となります。どうやら、非繊細さんから比べると度が過ぎるようです。「お人好し」で「献身的すぎる」「対価に見合わない労働をする」「優しすぎる」「もっと利口になれ」「もっと、ずる賢く生きろ」「要領よく生きた方がいい」などと、批判されることにもなる性質です。あなたには、ご自身のこうした部分に覚えがあるでしょうか？私のカウンセリングでは対人関係であったり自分に対しての「違和感」を明確にしてどうすれば「生きやすく」できるかその人に合ったアドバイスをさせて頂いております。

HSP(隠れ繊細さん)には、苦手なことがある。それは、匂いであったり、光、音といった刺激である。隠れ繊細さんたちが本心を全部さらけ出すことができない理由は隠れ繊細さんさんが生まれながらに持つ「感受性の幅」が一般の人たちと異なるためです。隠れ繊細さんさんの感受性の幅、感じ取る幅は一般の人に比べてかなり広いと思われます。隠れ繊細さんが日常生活でふと気づくことに周囲の人は気がつかないという経験はありませんか？人が言った些細な一言の裏を読み取ったり 視線の向け方や態度の変化にいち早く気づいたり、人の表情の小さな変化から心の動きを察知したり、空気の匂いや場の雰囲気、微かな音からさまざまな情報を得るのが隠れ繊細さんの特技です。私のカウンセリングでは対人関係であったり自分に対しての「違和感」を明確にしてどうすれば「生きやすく」できるかその人に合ったアドバイスをさせて頂いております。

依存症の克服カウンセリングをしています、りょこぴーともうします  「依存」と聞くと、多くの人が少し懸念を感じるかもしれません。アルコール、タバコ、ネット、ゲーム…これらに深くのめり込むことは、私たちの大切な時間を奪ってしまうこともあります。とはいえ、人間としての本質から見れば、私たちが自然に感じる依存もあるのです。それは、人と人とのつながり。これが「依存」という言葉にもふさわしい美しい形として存在します。例えば、介護の場面。受ける側は支えとしてのケアが必要です。一方、提供する側は、もちろんお金の報酬もありますが、それ以上に人のために何かをすることの喜びや達成感が得られるのです。「人は、受け取るより、与えることのほうが、最も幸せなのである」 - アンドリュー・カーネギーこの言葉が示すように、人のために行動することで、私たち自身が得るものは計り知れません。それは介護を受ける人がいることで初めて感じることができる、特別な幸せなのです。しかし、一般的に「依存」とされるものすべてが悪いとは限りません。例えば、アルコール依存の背後には、何らかのメリットや魂の課題が隠れているかもしれません。私は依存症を持つ方々のカウンセリングを行い、その魂の課題についてタロットや潜在意識リーディングを使用して探求しています。最後は少し宣伝風になってしまいましたね（笑）。一人でも多くの方に私の考えを伝えられたらと思っています。今回も最後まで読んでくださり、心から感謝します♡りょこぴー

今日は、自分自身が乗り越えた特別なメンタルブロックと、それがもたらしたさまざまな経験について共有したいと思います。読む過程で少し重い内容もあるので、気をつけてくださいね。人生の大部分を、振り返ると痛みとともに過ごしていたと感じます。その時期はとても厳しかったです。実際、生きていることすら難しく感じる日々が続いていました。心の奥底には、自分のせいで母親の人生が狂ったという強い思い込みがありました。そして、自分が存在しなければ、両親はもっと幸せだったのではないかと常に感じていました。そのため、存在を感じさせないようにと、自分を消して生きることを選んでいました。小さい頃から、存在感を隠すことが得意で、大人たちはいつも「りょこぴーちゃんはおとなしくて良い子だ」と言ってくれました。しかし、その言葉が心地よい一方で、自分の存在を認識されないことへの複雑な気持ちも抱えていました。そんな日々の中、自分が持っていた信念「私は、罪深い」という言葉に気づきました。それは私の心の中で、とても深く根ざしていました。タロットや潜在意識リーディングを通して、このメンタルブロックを解放すると、まるで新しい世界が開かれるようで、人生が大きく変わる瞬間を感じることができました。この変化は、涙がこぼれるほどの感動や驚きをもたらすものでした。そして、新しい自分に気づき、新しい未来を描き始めることができました。これは私の経験だけではなく、多くの人が持つ思い込みや信念が、人生の選択を大きく左右することを実感しています。読んでいただき、本当にありがとうございます。次回もお楽しみに！りょこぴー