【永久保存版】パチンコ・スロット依存症脱出【鬼の77選！！】その①

パチンコ依存から抜け出せないあなた。

パチンコ依存症から抜け出せる77選を厳選してまとめ、定期的に配信します。

パチンコ依存症は10個程の解決法では絶対抜け出せません。

そもそも簡単に抜け出せられるのであれば、パチンコ・スロット自体とうの昔に消滅しているはずです。

何十年前からパチンコ依存症は社会問題になっています。

それが令和になっても改善されない事に気づいてください。

現在リアルタイムで電気代・人件費をはじめとした経費が上がり、スマスロ・スマパチ導入の費用を入れないといけない現状。

はたしてそのお金は誰が出すのでしょうか。

そもそもパチンコ人口が大きく減少しているんです。

これから先も、パチンコ業界は厳しい状況が続くのは目に見えています。

それはあなたが一番分かっているはずです。

だからあなたは

迷っているのです。

考えているのです。

迷って考えた結果、こちらにたどり着いているのです。

勢いが衰えたとはいえ、パチンコ・スロットは未だ巨大市場を保っています。

それを支えているのは、普通の会社員・普通の学生・普通の主婦・主夫・年金をもらっている普通の高齢者などが挙げられます。

どう思いますか？

あなたはそのなかの普通の１人に入っています。

これは事実です。

ただ理解してほしいのが

「みんなが負けている訳ではない」という事。

残念ながら勝っている人も多くいるのです。

勝っている人は情報を探したり・台の特性を掴んだり何かしらの努力をしています。

そもそも努力をしなければ勝てません。

平日にフラっと立ち寄って勝てるような世界ではありません。

パチンコ・スロットは負けている人が居るからこそ勝つ人がいます。

負けている人が、勝っている人やパチンコ・スロット業界を支えているのです。

あなたは負けている人です。

ただそれは恥でもありません。

まずは「負けた」という事を認めてください。

そこがパチンコ・スロット依存症から抜け出せる一歩となります。

それでは始めましょう。

【パチンコ・スロット依存症から抜け出せる77選】

その1. トリガーの特定と回避策の考案

トリガーとは、パチンコ依存症を引き起こす要因や状況を指します。

これらのトリガーを特定し、それらにどのように対処するか考えることが重要です。

まず、パチンコに行くトリガーを特定します。

これは、ストレス、孤独感、暇な時間などが含まれるかもしれません。

次に、これらのトリガーを回避するための戦略を考えます。

たとえば、ストレスがトリガーの場合、ストレス管理技術を学び、適切な方法でストレスを軽減することが考えられます。

【退屈な時間】

トリガー：暇な時間や退屈な状況が、パチンコへの誘惑を引き起こすことがあります。

回避策：スケジュールを立てて充実した日々を送ることで、退屈な時間を減少させます。

趣味やアクティビティを見つけて、時間を有意義に過ごしましょう。

【ストレス】

トリガー：ストレスや不安が高まると、パチンコが逃避手段として選ばれることがあります。

回避策：ストレスを和らげる方法を学び、瞑想や深呼吸、ヨガなどのリラクゼーションテクニックを取り入れます。

また、感情を話すための支援システムを作ることも大切です。

【孤独感】

トリガー：孤独感や寂しさが、人々がパチンコを頼りにする理由になることがあります。

回避策：ソーシャルサポートを求め、友人や家族との交流を増やします。

また、新しい友人を作るためのアクティビティやグループに参加することで、孤独感を軽減します。

【勝利の快感】

トリガー：パチンコで勝利を収めることによる快感が、依存症を助長することがあります。

回避策：勝利を得るための他の方法やアクティビティを見つけます。競技や趣味を通じて達成感を得ることで、パチンコ以外の楽しみを見つけることができます。

【慣れた環境】

トリガー：特定の場所や友人との集まりが、過去のパチンコ体験を思い出させ、誘惑を引き起こすことがあります。

回避策：新たな環境や活動を探求し、慣れた場所や人々から距離を置くことで、トリガーを回避します。

新しい趣味や興味を追求することも有益です。

【負の感情への対処】

トリガー：悲しみや怒りなどの負の感情に対処するために、パチンコが利用されることがあります。

回避策：負の感情を適切に受け入れ、健康的な方法で処理する方法を学びます。

感情を話すことやアート、音楽、運動などで感情を表現することで、パチンコへの依存を減少させます。

【金銭的困難】

トリガー：金銭的な困難や不安が、パチンコで簡単にお金を得ようとする誘因となることがあります。

回避策：予算を立てて支出を管理し、財政的な健全性を保ちます。貯金や投資、家計の見直しを通じて、金銭的な不安を軽減させます。

【ギャンブル広告や刺激】

トリガー：ギャンブル広告や刺激的な映像が、ギャンブルへの関心を刺激することがあります。

回避策：ギャンブル関連の広告をブロックし、ギャンブルに関連する環境から距離を置くことで、刺激を減少させます。

別の趣味や興味を持つことで、注意を他に向けることも重要です。

【無目的な時間の過ごし方】

トリガー：目的のない時間を埋めるために、パチンコが選択されることがあります。

回避策：時間を有効に活用するプランを立てます。スケジュールに予定を組み込み、有意義なアクティビティやタスクを設定することで、パチンコへの誘惑を減少させます。

【勝負師の思考】

トリガー：「今度こそ勝てる」「運が回ってくる」といった思考が、ギャンブルへの意欲を刺激することがあります。

回避策：リアルな事実と統計データを基にした冷静な思考を維持します。

過去の経験から学び、勝負師の幻想に振り回されないようにします。

【疲労と判断力の低下】

トリガー：疲れた状態や判断力の低下時に、ギャンブルを選ぶことがあります。

回避策：十分な休息と睡眠を確保し、疲労が蓄積しないようにします。

判断力の低下時はギャンブルを避け、冷静な判断を保つことが大切です。

【ソーシャル圧力】

トリガー：友人や同僚の影響で、ギャンブルに参加することがある場合があります。

回避策：自己の価値観や目標に忠実であることを意識し、他人の影響に流されないようにします。

自己主張力を高め、自分の意思を尊重することが大切です。

【報酬感覚の刷り込み】

トリガー：過去の報酬体験が、パチンコへの欲求を引き起こすことがあります。

回避策：過去の報酬体験を客観的に振り返り、ギャンブルが持つリスクや負の側面も考慮に入れます。

短期的な快楽よりも長期的な幸福を優先する視点を育むことが重要です。

【感情のコントロール不足】

トリガー：感情のコントロールが難しく、感情を抑えるためにギャンブルを選ぶことがあります。

回避策：感情を適切に理解し、感情を処理するための方法を学びます。

ストレス発散や感情表現のアウトレットを見つけることで、ギャンブルへの頼りを減少させます。

これらのトリガーを特定し、それに対する回避策を詳細に考案することで、依存症からの回復に向けた一歩を踏み出すことができます。トリガーとなる状況や思考に気づくことで、自己コントロールを強化し、ポジティブな変化を実現していくことが目指すべきです。