共依存 恋愛＝親子＝援助関係

１）共依存？

コミュニケーション依存の一つ。

元来、アルコール依存症の夫を支える

妻の状態から名付けられました。

夫に悩んでいるにもかかわらず

他人に対してアルコール依存症であることを

隠したりと世話を焼いてしまいます。

妻は良かれと思ってやっていることですが

結果的に不本意な事態を招き

夫婦そろって悪循環に陥ります。

現在ではお互いがお互いに依存してしまう

関係について、「広く共依存」という言葉が

使われるようになってあます。

□恋愛関係での共依存

□親子関係での共依存

□援助関係での共依存

がありますね。

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２）あなたはいくつ当てはまる？

□共依存に陥りやすい人の特徴

　主な特徴をチェックしてみましょう。

●他人の世話を焼くのが異様に好き

　世話というより支配になっていたら要注意です。

●自分の価値を低く見積もる

　自己肯定感が低いと

　自分の存在価値を感じることができません。こ

　懐の深さと依存は別物だと理解する必要があります。

●相手をコントロールしたがる

　共依存になりがちな人は

　相手を自分のいいように変化させ

　コントロールしたがります。

　その自覚がないのも怖いところ。

●もともと何かに依存しやすい

　共依存しやすい人はもともと何かがないと

　不安ということが多いようです。

●・コミュニケーションが苦手

　コミュニケーションの技術が不十分だと

　自分の欲求を我慢してしまったり

　本心ではないことを言ってしまったりします。

　本人も気づかないうちに共依存になっている

　可能性があります。

何個当てはまったでしょうか？

多く当てはまった人は、要注意してくださいね！

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３）まとめ

共依存を克服するためには

まず共依存の状態を認識することが重要です。

共依存の可能性を少しでも自覚した場合は

相手との距離をとってみることをオススメします。

深刻な事態に陥る前に専門家のカウンセリングを

受けるのも一つの方法。

一人で抱え込まず、解決しようとせず

自分を大事にすることを心がけてください。

by　amemiya 心理師　心の相談所