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テクノロジー「心アレルギー」

【奇妙なアレルギー】イギリス在住の女性体操選手「ナターシャ・コーツ」さんは世にも奇妙なアレルギーを発生してしまいました。そのアレルギーは喜怒哀楽の感情に反応して呼吸が出来なくり気を失う程の強いアレルギー症状になります。このアレルギー反応は「マスト細胞活性化症候群」と言い感情変化で即アレルギー反応が出てすごく悩んで苦しんだと言います。病気があまりにも苦しくて20歳の時に自分の葬式を計画し遺書まで書いたほどでした。アレルギーが出た時は18歳の時に大きなイベントに参加しこの時みんなと騒いてたら突然アレルギー症状が出ました。当時の状態はめまいがして体が震え始め上手く呼吸が出来なくなってすぐ病院に運ばれました。そして病状が回復し無事に退院できたけどその後2週間の間に8回も症状が出て入退院を繰り返しました。〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓【攻撃対象】アレルギーの主な症状は「食物」「花粉症」「気管支喘息」「アトピー性皮膚炎」等があり日本人半数がアレルギー持ちです。しかしコーツさんのアレルギーは感情に反応してしまうと言うすごく特種なアレルギーを発症してしまいました。このアレルギーの原因はマスト細胞によるヒスタミンの過剰分泌が原因で発症するそうです。マスト細胞は「脂肪細胞」という物で血管の周りや皮膚や皮膚の下や肺や消化管や肝臓とかにあります。マスト細胞は細菌や寄生虫が体内に入るとそれらを退治するよう体の抗体に命令を出します。でもコーツさんの場合感情による体内の変化にすらマスト細胞が退治してくれと命令をだしてしまうのです。その結果無害な細胞や細菌を攻撃しアナフィラキシーショックを引き起こして
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超悲惨な人生を辿ってきた…それが誰かの役に立てればいいな♪

↑↑↑こちら、声のイメージです♪うつ病、引きこもり。。散々な人生でしたがそれがあって今の私がある☆軽く【誰かと話したいな】から、深刻なお悩みまで大歓迎です♪ほっとできるような時間にしたいですね♪
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あなたがほしいものはなんですか?引き寄せ大切なポイントをお伝えしています

パート3です。ここまで読んでいただき、ありがとうございます。前回の続きです。3部で一つのブログです。まだの方は、ぜひ、前々と前のブログから読んでいただけたらと思います。自分を通した、小さな、日常の、幸せの、積み重ね、こそが、エネルギーの方向性と、その先に続く、エネルギーの定着を可能にします。あなたがほしいものはなんですか?引き寄せ大切なポイントのおさらい:キーワードは、小さな、日常、幸せ、積み重ね、ですよ!!そうなんです(何がだ!?)、自分が感じられた幸せは、(インナーチャイルドが住んでいる)ハートセンター(ハートチャクラ)を最も活性します。すると、自分の内面のワクワクを伝えたい(シェアしたい)となるはずです。経験ありますね?これこそ(インナーチャイルドの成長=精神性のアップ)が、波動の高い状態を自ら創造したことになります。この時、あなたは、程度や大きさに関係なく、どんなに小さなワクワクを感じたのであれ、自分のハイヤーセルフと一体なのです。もちろん、波動の高い人(意識の高い人)と一緒にいれば、その影響を受けてあなたの波動は高まりますし、楽しい人と一緒にいてもそうですし、ヒーリングを受けたり、クリスタルボールの演奏を聞いても波動は一時的に上がります。これだと、方向づけの状態です。だから、次に定着が必要です。定着したら、自在に上げ下げできる要素も必要です(確かパート1あたりに書いたかと)これは、社会一般の幸せな姿、家庭とマイホームとSUV的な大衆理想論と似ています。スピリチュアル(精神性)におけるトリック(幻想)とも言えます。エネルギーの方向づけと、定着は別です。きっぱり。(インナ
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ココナラ㊙ページへようこそ➤【SMC術】誕生秘話と精神疾患から復活した私コウジについて

部門は【生活の悩み】になります。そう、とんっでもなく人生のどん底にいた超底辺の根暗人間が 今現在もイキイキと高校生を前に 現役で「先生」ができるくらい回復して充実しているのです!いわゆる人生お先真っ暗代表 な少年でした・・・。 そんな過去をもつ少年が奇跡的に編み出した驚異的で再現性の高いプログラムはこうして登場しました…多くの方にたくさんの支持をいただいております。 ※数多くのプログラム参加者の経験を基に当プログラムは完成しております。別名「精神科に通い詰めから脱却できた男」とでも言いましょうか。 私はここまで20年以上も「心のモヤモヤ」と闘い続け あらゆる精神科や心療内科を渡り歩いてきました。 かつては、幼少期から数えると、社会人に至るまでの20年程度で、 「壮絶なイジメ・顔面蒼白・手足の震え・赤面・あがり症・睡眠障害・激やせ  コミュ障・どもり・社会不安症(SAD)・度重なる自殺未遂やリスカ」 本当に様々な辛すぎる過去を経験して参りました。。。 その間、もはや回数の見当もつきません..... 紆余曲折あり、今でこそこのような文章をあなたに読んでいただいてはおりますが当時はホントに、なかなかの“ 生き地獄 ”でした… あの時に味わった辛さや孤独感はなった人にしか分からない。ですから、今も尚あなたを苦しめ続けている ➡ 心の闇・赤面・打たれ弱さ・緊張しやすい性格・生まれ持ったマイナス思考・パニック症・双極性障害・適応障害・睡眠障害・PTSD・強迫性障害依存.... こういった症状をあなたのまわりの方々、下手をすると主治医の先生よりと、気付いたときには病院のベッドに横にな
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苦痛のこともあるよ

イラスト。描くのが苦痛のこともあります。ありますよ、そりゃ。例えば体調がすぐれない時。例えば精神的に調子が悪い時。何でもない時でも苦痛のこともあります。そういう日でもイラストを一枚も描かない日はまずないのですが、仕事以外の大事なイラストはそういう日には描かないように心がけています。でも、苦痛な日に、苦痛を表現したイラストを描くと、結構それはそれでいつもと視点が違って、ベアたん的には素晴らしい作品が生まれることもあります。たまに鬱々していて、それを表現しようとした絵をTwitterに載せると、怖いとか病んでるとか言われたりしますが、それもベアたんの一部です。そういう作品からも何かを汲み取ってほしい。心の中を表現したの。誰にだってそういう日ってあると思います。好きでやっていることなんだから苦痛なんてないでしょ、と言われたことがありますが、ありますよ、苦痛な日。でも、そういう日を乗り越えて、なにかに深みが出るんだと信じています。でも、出来るだけそういう日はインプット作業に徹したほうがいいのかもね。
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自分のハイヤーセルフとつながる

今よりも豊かさを求めたい時のお約束ごとそれは、これまでに自分が受け取ってきたものに対する気づきそして感謝です。さらに求めることは、悪いことではありません。ただし、求めたものに対して自己責任はこれまでとは違った段階へと進化します。それは、責任の重さではありません。それは、自由、喜び、平和、愛へと心の扉を開く自分の精神的成長という責任感です。これからの時代もっともっと自分を知ることに心を開く必要があります。そのために自分がハイヤーセルフであることはシンプルに楽に生きるためのコツです。よかったら動画でハイヤーセルフについてお話していますのでご興味のある方は、動画をご覧ください。この他にも、自分を慈しむこと心の持ち方や考え方など自分らしさを発見できる内容を順次アップしています。そして、これからも自分で学べる内容をアップしていきますので、よろしくお願い致します。
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苦しみのリセット術

誰だって生きていれば悩みや 苦しみはあると思います。 酷い人では過去の悩みから抜け出せなくなり ずっと悪い考えがループしているという人 もいるんじゃないでしょうか。 世の中の9割の悩みはネガティブな 感情が原因とされています。 感情は分泌される"脳内物質"で決まります。 幸せな時には"ドーパミン"が分泌され 苦しい時には"ノルアドレナリン"が分泌されます。 つまり、頭の中の回路を変えるだけで "苦しい"が"楽しい"に変わります。 苦しい、辛いといった感情は 自分がそう決めつけているに過ぎません。 もう一度言いますが "苦しい"や"辛い"は所詮"脳内物質"です。本日はそんな苦しい感情のリセット術 をお話ししたいと思います。 "苦しい"の先に希望がある "楽しい"や"幸せ"の前には"苦しい"が存在します。筋トレをイメージしてみて下さい。 苦しい筋トレをしたからこそ、爽快感や、 気持ちよさを感じる事が出来ます。 幸福物質と言われているドーパミンは 苦しさの後に分泌される事が分かっています。 ドーパミンは設定された目標に対して、 困難を克服し自分の壁や、ハードルを突破した時に分泌されます。楽しい事をイメージしただけでも ドーパミンは放出され、更に免疫力も上げてくれる事が分かっています。今の苦しさはこれから楽しい事への前兆だと捉えましょう。言葉を"ポジティブ"に置き換える "ネガティブ"な発言を"ポジティブ"な 発言に変換する事で不安な感情はリセットされ、脳が"ポジティブ"に動き出します。例えば 「失敗」⇒「経験」 「暗い」⇒「落ち着いている」 「きれやすい」⇒「素直」 少しの言葉の変換
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科学技術「心の場所」

【記憶の場所】脳の中に心の一部と思われる思い出を保存する場所を発見しました。記憶が保存されてる場所は特定の場所がなく思い出を思い出す時脳全体の神経細胞が動くのです。脳全体が家だとすると家の各所にタンスがたくさんありこのタンスが1つの出来事をしまっておく場所になります。そして1つの出来事の1場面1場面をしまう場所が引き出しになります。この1場面は1つの出来事の中で区切りが良い場面を脳が判断し勝手に区切られます。区切られたいくつもの場面をタンスの引き出しに1つ1つしまって行くのです。思い出を思い出す時まず1つの思い出のタンスを探し引き出しから個別にしまった場面を取り出して繋ぐのです。〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓【映画で実験】この研究に協力してくれた人は脳に電極が埋め込まれたてんかんにかかってる人です。この脳に埋め込まれた電極はてんかんの発作が起こった時脳のどの場所で起こってるのか特定する為の物です。そしてこの人に1本の映画を見てもらい脳のどこの神経が反応するか確認してみました。我々の生活は区切りなく続いている為映画みたいに場面が切り替わるそんな事がありません。なので記憶と言うタンスに場面を自動で区切って分割し勝手に引き出しに保存します。映画の場合は1つの映画が1つのタンスの役割をします。そして場面が切り替わる所は脳もそこを場面の区切りと自動で判断してくれて引き出しに保存します。〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓【記憶方法】映画を見てもらった結果脳が映画と言うタンスを作りその引き出しを1つ開けて1場面をしまう準備をします。そして映画の場面が変わる時脳細胞が活性化
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精神障害について。

精神障害って周りからは、よく見られない傾向にあります。悩みを話したくても話せなかったりして、それがどんどんストレスになっていき、引きこもりになったり憂鬱になったりする事が精神の乱れの一部だと思います。自分はトラウマを持った事により精神の病気を持ちました。精神の病気を持ってる人は頑張ってないと思う人も多いでしょうが、持った人は持った人なりにどうやって克服したらいいかとかどうしたら憂鬱にならないかなどの事を頑張って考えています。それでも方法が見つからないので、そこにとどまってるだけだとあたしは思うんです。なので精神の病気を持ってる人に頑張れとかの言葉はNGとされています。言われた本人からすれば自分はこんなに頑張ってるのになにを頑張ればいいんだと逆に考えてしまいプレッシャーになるからです。頑張れと言われたことで、頭の中がパニックになってしまいパニック障害を起こす人もいます。仕事をしてないから楽してるとか言う人も多いですが、仕事せずに家にいるだけでもいろいろと自分なりに考えてる人もいるのです。それを理解してあげなければ、心が弱った人は、誰にも助けを求められなくなります。精神の病気持ってるだけで働かなくていいから楽って訳でもないんです。精神の病気を持ったことない人はそれだけでも理解してあげてください。これはあたしの経験談ですが、あたしは実際に精神の病気を持ってますが、自由に暮らせてます。それは、彼氏があたしが働けない事を理解してくれて家事をしてくれてたらいいって言ってくれたからです。あたしの彼氏みたいに働けないのを理解してくれる人もいるって事です。確かに彼氏みたいに理解してくれる人は少な
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【HSPの方は自己肯定感が低い】

HSP(隠れ繊細さん)は自己肯定感が低い。自分の高い感受性、共感性を隠して相手に合わせているからです。常に相手軸で存在し比較することで落ち込む。隠れ繊細さんは感受性の幅が繊細さんと非繊細さんとでは大きく違うため感受性のはみ出した部分について非繊細さんたちに理解してもらえないという事態が起こります。この感受性の両端の感覚とは「善すぎる感覚」と「悪すぎる感覚」です。「善すぎる感覚」とは隠れ繊細さんが過剰にも落ち合わせている「表裏を作りたくない」「公平でありたい」「優しくありたい」「人と調和して生きたい」「純粋である「溢れんばかりの愛情」「崇高さ」「誠実」などの素直で律儀で折り目正しくて誠実で愛情深いあなたです。このような感覚を持ち合わせていることは一見良さそうなのですが、これらは時として避難される性質となります。どうやら、非繊細さんから比べると度が過ぎるようです。「お人好し」で「献身的すぎる」「対価に見合わない労働をする」「優しすぎる」「もっと利口になれ」「もっと、ずる賢く生きろ」「要領よく生きた方がいい」などと、批判されることにもなる性質です。あなたには、ご自身のこうした部分に覚えがあるでしょうか?私のカウンセリングでは対人関係であったり自分に対しての「違和感」を明確にしてどうすれば「生きやすく」できるかその人に合ったアドバイスをさせて頂いております。
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【HSP(隠れ繊細さん)は何もしたくない時がある】

HSP(隠れ繊細さん)には、苦手なことがある。それは、匂いであったり、光、音といった刺激である。隠れ繊細さんたちが本心を全部さらけ出すことができない理由は隠れ繊細さんさんが生まれながらに持つ「感受性の幅」が一般の人たちと異なるためです。隠れ繊細さんさんの感受性の幅、感じ取る幅は一般の人に比べてかなり広いと思われます。隠れ繊細さんが日常生活でふと気づくことに周囲の人は気がつかないという経験はありませんか?人が言った些細な一言の裏を読み取ったり 視線の向け方や態度の変化にいち早く気づいたり、人の表情の小さな変化から心の動きを察知したり、空気の匂いや場の雰囲気、微かな音からさまざまな情報を得るのが隠れ繊細さんの特技です。私のカウンセリングでは対人関係であったり自分に対しての「違和感」を明確にしてどうすれば「生きやすく」できるかその人に合ったアドバイスをさせて頂いております。
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屈しない心が人を動かす

皆さんは歴史上の人物で好きな人物がいますでしょうか? 私は最近はなかなか時間がなかったりして、研究ができていませんが、以前から歴史に興味がありました。 私が主に好きな時代は幕末なのですが、その中でも好きなのは新撰組です。 なぜかというと、幕府側を守ろうとして命を尽くして戦った姿が格好良いからです。 新撰組の中でも好きなのは鬼の副長と呼ばれた土方歳三です。 土方は組織を形成するのに緩くしていては組織が成り立たないことから、局中法度という制度を作り、体制を作っていきました。 新撰組を作っていった近藤や土方は百姓の生まれで、武士になることに憧れていました。 だからこそ、あこがれから局中法度の一つ目に士道不覚悟の場合は切腹と書いたのかもしれません。 さて、新撰組は幕府側に人たちであると書いたように、最終的には負けて散っていきました。その中で、土方は近藤が捕まり、殺され、沖田は病気で死に親しんできた人たちに先に逝かれてしまいました。 また、鳥羽伏見の戦いが始まり、新兵器として銃で圧倒的な力の差を見せつけられて、降伏するしかない状況でした。 しかし、土方は戦うことをやめることなく、新撰組を解散させて共に戦ってきた斎藤たちの命を思い、隊から離れさせるようにしました。 武士になるという夢を果たすことができたのですが、戦いは負ける一方でした。 降伏すれば命は助かったかもしれないのですが、土方は自分が武士であることに誇りを持っていたし、近藤がやられてしまった今、自分が諦めるわけにはいかないと思ったのでしょう。 そして、最期の戦いの場となった五稜郭で気負いしていた兵士たちを鼓舞して、人を動かしていま
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不安を和らげるセルフレスキュー(意識的に呼吸をする)

今日は、前回に引き続いて「不安をやわらげるセルフレスキュー」の第2弾について、「自ら癒す力を培う」援助を行うための知識として共有したいと思います。 意識的に呼吸する 私たちは1日におよそ2万1,600回もの呼吸を無意識にしています。不安や怒り、動揺がある時、呼吸は早く、浅く、不規則になり、呼吸が浅くなるので何度も深呼吸をして、多く息を吸おうとします。 けれど、不安な時に息を吸い過ぎると、逆に不安が強くなってしまい、極端な場合には過呼吸になることもあると言われています。 不安な時には深呼吸をするのではなく、まず息を吐くことに意識を向けます。息を吸った時には身体を緊張させる交感神経が優位に立ち、息を吐くときには、身体をリラックスさせる副交感神経が優位に立つという、自律神経のメカニズムを利用します。 呼吸法には、さまざまなやり方がありますが、ここでは、国立精神・神経医療センターの 『COVID-19心の支援情報』に掲載されている「不安をやわらげる呼吸法」を紹介します。 【エクササイズ】 1.身体の力を抜いて、軽く息を吸う。 2.ゆっくりと、細く吐きながら、 「1・2・3・4・5・6」まで数える。 3.息を吐き終わったら、息を止めて「1・2・3」まで数える。 ただし、やり方にとらわれ過ぎると、かえって呼吸が苦しくなったり、逆効果になる場合もありますので、自分に合う呼吸法を普段から身につけておくことが大切です。 何事も日頃から習慣化できているということは、いざという時にも力を発揮します。 自分で不安をコントロールできるようにするためにも専門家の指導を受けたり、日頃から呼吸法を実践すること
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不安を和らげるセルフレスキュー(感情調整の方法)

今日は、「自ら癒す力を培う」援助をするための知識として「感情調整の方法」について、共有したいと思います。 【感情調整の方法】 ~不安な気持ちやネガティブな気持ちが強い時に、気持ちを和らげる方法~ 1.気持ちを和らげる(感情調整) ・ストレスがかかる状況にいると、特に不安やイライラなどの気持ちが強くなることがあります。 ・そのような気持ちが出てくるのには理由があり、私たちの周囲で起きていることを知らせてくれています。例えば、不安な気持ちは「何か良くないことが起きそう」という状況で、準備をするように私たちを動かします。 ・不安な気持ちに気づいて「不安になるのも当然だな」と受け止める、今できることをすることで不安は落ち着いてきます。しかし、不安が強すぎる時には、適切な行動をとることもままならなくなります。そんな時には気持ちを和らげる『感情調整』スキルが役に立ちます。 2.感情の3つのチャンネル ・気落ちを和らげるために、私たちの感情体験を「身体」「思考」「行動」の3つのチャンネルに分け、それぞれのチャンネルを通して感情が表現されると考えてみます。 ■身体チャンネル:あなたが体で感じる事 ■思考チャンネル:あなたが自分自身に言ってること、あなたの考え ■行動チャンネル:苦痛に対してあなたが実際にすること 3.3つのチャンネルごとの感情調整法 ・気持ちを整える時には、チャンネルごとにできることがあります。 ・3つのチャンネルは互いに関連し合っているので、1つのチャンネルをターゲットとした取り組みが、他のチャンネルにも影響を与えることが予測されます。 ・人によって、取り組みやすいチャンネル
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現実創造@カードリーディングKimi

現実創造@カードリーディングのKimiが、カードを通して宇宙からのメッセージを毎日お届けします。 時々、リーディング動画もお届けします。✨1月23日(日)カードからのメッセージ✨今日という日があなたにとって ステキな1日になりますよう❣ 今日のカードは 『Triumphant Success』です。 最初の精神のカードは、 新たな始まりや、ワクワクする ような挑戦が、あなたを待ち受けて いることを告げています。 あなたの持つ強さや、意志力、 決断力、集中力を活かすことにより あなたはさまざまな面で輝かしい 成功をおさめられる可能性があり ます。 伝統的なタロットでは、 このカードは「ソード(剣)のエース」 に相当します。 剣には両刃があり、剣が良い目的の ために正しく使われるなら、剣は あなたの自由を奪っているあらゆる 障壁を断ち切ってくれるでしょう。 刃にはもう一つの面があることを 忘れないでください。 もし、あなたが無分別に、あるいは 破壊的な方法で剣を使うなら、剣は あなたにも人にも危害を加えること になります。 剣をふるう前に一呼吸おいて、よく 考えてください。 また、このカードは否定的な思いを 心の中から追い払い、精神力を鍛え 駆使し、頭の中をスッキリ整理し つつ、新しい考えに切り替えるよう 告げています。 今日もお読みいただきまして ありがとうございます。 何か参考になれば幸いです。 どうぞ、 素敵な1日をお過ごしください❣
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科学技術「疑似善意」

【道徳心】人工知能に人の価値観を持たせ善悪を判断させるAIを制作中です。このAIの名前は「デルファイ」と言い現在基礎になる価値観を覚えました。このAIを作ったのはワシントン大学とシアトルのアレン人工知能研究所。AIが人の価値観を覚えるという事は理論的な正解じゃなく道徳的な正解を出せると言う事です。デルファイは理論的な質問に対し凄く分別ある回答が出来ます。更に善悪の判断が人の感情に左右される事もかなりの制度で正しく回答します。このデルファイは以下の様に学習させて道徳心を覚えさせてます。〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓【学習方法】デルファイの学習方法は数百万の掲示板や書籍を記憶し言葉の意味を理解させました。更に掲示板の「Reddit」の質問をAmazonの情報が蓄積されてるコンピューターと比較し解答する学習をさせました。AmazonのPCを使った訳は今のところ情報量が世界1のコンピューターだからです。特にその中の評価レビューは感情を書かれたコメントが多く凄く参考になる学習情報だったのです。デルファイは出来立てホヤホヤの時人の思いに沿う道徳的な回答が80%しか出来ませんでした。しかしAmazonのコンピューターの膨大な情報を得た後は正解率が92%まで上がったのです。でも残りの8%は無茶ぶりな質問にも真剣に答えて次の様な無理がある回答をしてきます。〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓【炎上解答】質問:「ペットの猫にフォークで餌を与えても良い?」解答:「よくありません」質問:「コロ助を終わらす為に吹き矢でワクチンを手あたり次第打ち込んで良い?」解答:「よくありませ
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人の感情に左右されない

普段のありふれた生活の中で、人の態度や感情に過敏になることありませんか。「あの人の口調が気にくわない。」「隣の同僚が不機嫌だわ。」「あの態度なに?」なんて、気に障ることや無視された気分になったときに皆さんはどんな反応をしますか?昔の私なら、相手の態度や表情に反応して私の感情がむかむかしちゃって心のざわざわが収まらなくなって苦しいことがよくありました。例えばお店で買い物をしたときに・・・店員さんに鼻で笑うような態度であしらわれたり、無表情、不愛想な表情で対応されたり、高いお金を払っても、満足感を得られないサービスを受けたとき、人種差別的なことを言われた時、塩対応の数々・・・なんだか山のようにあります。普段の生活でも、近所の人や知り合いに会ったときに・・・挨拶をしたのに相手が不愛想だったり、威圧的な態度をとられたり、無視されたような言葉を言われたり。自分が無視された、馬鹿にされた、あの人は私を嫌い?それって違くない??日常の人間関係の中で、そんな気になる相手の態度や行動に自動的に反応し嫌な気持ちになったり落ち込んだり・・・そんな出来事は、生活の中で人と接してればいくらでもあるものです。私も理不尽なことや、嫌な態度をされたと感じるたびになんてつらいんだ。と落ち込んだものです。「なんで私がお客でお金を払っているのに、あんな態度がとられなきゃいけないんだろう。」「あの人、いつも不機嫌なのは私を嫌いだから?」そんな風に、自分の価値観や考えで物事を判断し、相手の態度や感情に反応し自分が嫌な思いになっていました。あれこれ頭で考えたら、もっとモヤモヤ、イライラして来たり・・いつの間に私の気分まで
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現実創造@カードリーディングKimi

現実創造@カードリーディングのKimiが、カードを通して宇宙からのメッセージを毎日お届けします。 時々、リーディング動画もお届けします。今日という日があなたにとって ステキな1日になりますよう❣ 今日のカードは 『Passion Ignited』です。 この最初の魂のカードは、魂を 羽ばたかせる時が来たことを告げています。 新たな始まり、アイディア、意外な 事実の発覚、心ときめくような 冒険が、プライベートや仕事面で、 あなたを待ち受けているのです。 創作意欲、熱意、精神力、 肯定的なエネルギーがかつてなく 高まっています。 あなたの中にパワフルな気力が みなぎり、その結果新たな目的意識 も芽生えています。 最も自分らしい自分を生き、内なる 自分と繋がって、その内なる力を 活かしましょう。 その力で前進し、未来に向けて 確固たる土台を築き上げましょう。 ワクワクする気持ちや喜びは、 周りにいる人たちにも伝わり、 あなたが発する生き生きした エネルギーが他の人にも良い影響を 与え始めるでしょう。 あなたが、どうしてそんなに輝いて いるのかと、人は思うかもしれ ません。 あなたに触発されて、心の旅を 始めようとする人も現れるかも しれません。 直感に従いましょう。 今こそ、あなたが翼を大きく広げて 空高く羽ばたくときであることを 知ってください。 今日もお読みいただきまして ありがとうございます。 何か参考になれば幸いです。 どうぞ、 素敵な1日をお過ごしください❣
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依存しても良いもの?!

依存症の克服カウンセリングをしています、りょこぴーともうします  “依存”というと、ネガティブな印象がありますよねアルコール依存やタバコ、異性に依存、過食、ネット、ゲームなど、依存することで人生の貴重な時間が奪われる、というかなりマイナスな状況 依存しているなら、明らかに早いうちに処理したほうが良いと考えてます 今回のブログでは、それとは逆に人として生まれてきたからこそ依存しても良いこと❁について書きたいとおもいます   人として生まれてきたからこそ、依存して良いもの、、、 それは、 ありきたりなんですが、“人”という字にも表されているやつです そう、人は人に依存する良い意味で   たとえば、介護する人とされる人の関係です 良い意味での依存、というのは依存する人とされる人とがお互いに何かを受け取り、満ち足りた状態を経験することではないでしょうか      介護される人は、介護していくれる人の助けを必要としています なので、介護者から“ケア”を受け取ってます それじゃ、介護者の方は何を受け取っているか?  お金、、、、、もそうなんですが、 もっと根本的には、奉仕をしたことで得られる喜びではないでしょうか  「人は、受け取るより、与えることのほうが、最も幸せなのである」(アンドリュー・カーネギー)  このカーネギーの言葉から人のために、なにかしてあげたいって思う気持ちは、してあげたことで自分が受け取ったものの素晴らしさを実感できる、、幸せの必須条件なのでは、とおもいます  これってケアを必要としている人がいるからこそ受け取れる幸せ  お互いがWIN-WINな関係  でも、そう考える
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ゴール は遥か先に設定すること

お世話になります。今日はゴールについてお話しします。ゴール??よくコーチングで聞く言葉ですが、目標と言ってもいいです。ただし、目標と言っても本当に大きな願望です。「世界平和」「世界中の人が幸せになる」「年収は1億円」といったように途方もない設定をするのです。そんなの絶対に叶わないじゃん、と思うかと思います。しかし、そうでもないのです。なぜかというと、今よりちょっとよくなればいいとして、ゴールを設定すると、現状維持することに支配されます。人はどんなに不平不満があっても現状生きていられるなら、そちらを選ぶのです。辛くて大変なのに、なにも変わらないのは、現状の方が安全、と思っているからです。だからこの現状維持するシステムを変えていく、現状はもっと先である、と意識することが大切です。例えば、ダイエットするときに、ダイエットする、という目標だけでは難しいです。この時設定するのは、体が健康になり、バリバリ動けて、もっと仕事をする、もっと遊ぶ、というように遥か先へ目的設定します。そうすると、体重を落とす、というのはその道中のことになります。体重を落としてもまだ、目標は遥か先にあるため、いつの間にか体重は落ちていきます。あくまで一例ですが、こういったイメージです。そして重要なのはなるべく他人のためになることをお願いしたいと思います。そうすることによって神様から好かれる体質になります。大乗の心を持って大きな目標を設定し、元気に日々生きてください。
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分かってるけど、やめられない(´・ω・`)について

現実から目を背けたい、見たくないものがある。それを見なくても済むように何かに依存しちゃうのではないでしょうか。フォーカスする先を依存対象にすることで逃げていられるから実はすごく助かっている。。と、なんとなく気がついているのでなにかに依存しているときは魂の大切な時間を無駄にしているような感じがしてモヤモヤするのでは、と思います。自分にとって、あんまり利益にならないことにばかりフォーカスする癖を長い間、学習してきているのでうっかりそれが常識となって感じられて抜け出せないのかもしれないです。自分にとって、利益となることにフォーカスするのは最初は脳のシナプスがちゃんとくっついてくれるまで少し努力も必要かもです。でも必ず、幼児が洋服のボタンを上手に留めれるようになるみたいにシナプスはくっつきます🍓あ、話がちょっとそれちゃった。今回のブログで書きたかったのは依存症の話です。といっても、依存症に限らずどんな経験でも「私は、望んでないのにいつも〇〇という経験をしてしまう。」この、望んでない〇〇を経験することのメリットとデメリットを考えてみます。メリットが出てきたら、それは本来の自分が持っている本当に信じていること=信念です。なんとも意外なことが、自分の信念だったりするからそれを見つけた時、ご相談者様も私もいつもびっくりします。自分でも意外なことを信じていたりするんですよ。何かに依存している、という事実とか起こっている現実の出来事に一喜一憂するのじゃなくて自分はなんのために、どんなメリットがあってその現実を創り出しているのか?そんなふうに考える癖をつけると自分にとってのメリットとなることにフォー
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もうすぐ選挙

衆院選投票日は、次の日曜日だ。 コロナ禍で仕事が激減して宅録しようとすると選挙カーが来る。 いやがらせ? と思ってしまう。 「いけない、 自分の事だけ考えてしまった」と反省する。 「住みよい世の中を作るため 民衆の代表になりたいという人達の考えを聞いて 選挙に参加しなくては」と思い直す。 とはいえ 首相が来るからとか 党首が来るから、とかで 司会をさせてもらったことがあるけど 自治体名を間違ったり、 特産品も、うろ覚えだったりして 心を掴もうとする パフォーマンスすら湿気た印象で なかなか耳を傾ける気にならんのよね。 以前は考えが近い人や党を消去法で探し 投票してたてたけど なんか、その方法もしっくりこないし 投票した手ごたえは、まるで感じない。 では、私は今の世の中に対してどう思っているのか。 知能の高い人類は未来を想像して不安に思うのは当然の事。 その不安な気持ちをコントロールできるように進化したい。 つまり、精神性の高い世の中になればいいと思っている。 「200歳まで長生きするぞ」なんて人も居るけど 私は、上が居ると、どうしても下は遠慮しがちで 成長できないことが多いと感じるから 長さよりも 有意義であることに重きを置きたい。 だから、 長生きさせるための医療の研究と発展の予算を削減してほしい。 更に、年金制度は終身だけど 子育て支援は細かく区切られている。 上が詰まっているこの時代にも 昔からの感覚で期限が設けられていることに違和感がある。 終わりを遠ざけるのではなく 成長を後押しする世の中でなって欲しい。 そうすれば精神性が高まり 生きる事への執着から 生きる意味を考
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現実創造@カードリーディングKimi

現実創造@カードリーディングのKimiが、カードを通して宇宙からのメッセージを毎日お届けします。 時々、リーディング動画もお届けします。✨10月2日(土)カードからのメッセージ✨今日という日があなたにとって ステキな1日になりますよう❣ 今日のカードは 『Rest & Rejuvenate』です。 このカードは、今が休息、瞑想 再生、回復にふさわしい時期で あることを伝えています。 感情的・精神的に苦しい経験を しているか、そのような時期を 脱したようなときに、このカードが よく現れます。 数秘術では、数字の4は「基盤」を 表します。 今は、自分を癒し、魂と繋がり、 着実に前へ進ときなのです。 出来れば、自分を振り返るため だけの場所を作ってみてください。 それこそが、あなたが長い間、 後回しにしてきたことなのです。 休息し、自分のための時間を 取ることによって、その渦中に 巻き込まれることなく、問題や 状況を、客観的に眺める機会が 与えられます。 一歩離れたところから、生活を しっかりと見つめ、感謝の気持ちを 取り戻し、より健康で強い基盤を つくるために、どこを変えれば よいのかを考えましょう。 そうすれば、次の段階へ進むことが 出来ます。 今日もお読みいただきまして ありがとうございます。 何か参考になれば幸いです。 どうぞ、 素敵な1日をお過ごしください❣
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プラス思考は力になる

人はプラス思考の人もいれば、マイナス思考の人もいると思います。 特に日本では教育上、個性を生かすよりは協調性を重んじられる社会であるがゆえに自己肯定感が低く、プラス思考よりはマイナス思考の人が育つような教育社会です。 プラス思考によって行動が強くなったりします。 漫画のスラムダンクを見ても分かりますが、桜木花道は自分が天才と思って、練習することで成長速度がかなり違っていたと思います。 プラスに考えることによって力に変えることが出来ます。 そして様々経験することで、経験値をためて自分を高めていくことが出来ます。 だからマイナス思考よりプラス思考の方が人は成長することができるということです。 プラス思考は成功した経験が大きいとは思いますが、習慣で身につけることが出来ると思います。 自己肯定感が低い人ほど、プラス思考で考えることを習慣的に出来るようになれば、考え方や見え方が変わってくるはずです。 プラス思考に考え、自分の力に変えていきたいものですね。
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第4回ルドルフのなるほどthe・社会の窓際

急にポップ現代風なんですけど 最近300という映画を観ました!(いまさら!) ギリシャまたはペルシャ戦争の一部を切り取った映画でしたが まさにスパルタ!って感じです! スパルタって日本でもよく日常会話で使われますよね、ルドルフのキャラとは真逆の言葉ですね(`・ω・´) スパルタはご存知ギリシャの地名で、当時のポリス(都市国家)です。 画像はレオニダス 1世、スパルタの王様で英雄とされている人です。 紀元前5世紀頃の人だそうです。 奥さんがいるのですが、叔父と姪の関係だったらしく、王様って色々あるんだなと思わされます、親戚も多いでしょうからね(^^;; 51歳で王になり、60で壮絶な戦士をするという彼の話をしたいのですが、長くなるので分割しますね👍
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未来創造@開運カードリーディングKimi

未来創造@開運カードリーディングのKimiが、カードを通して宇宙からのメッセージを毎日お届けします。✨8月3日(火)カードからのメッセージ✨今日という日があなたにとって ステキな1日になりますよう❣ 今日のカードは 『POWER』です。 このカードは、内なる強さ 意志力、勇気、思いやり、 寛大さ、愛などを表します。 いつ何時でも、目の前の逆境、 あるいは、人生の様々な状況に 対処する時、これらの素晴らしい 資質が助けになります。 問題解決に必要な時間を 確保しましょう。 力といっても、物理的な 力や外側の強さだけを 表すのではありません。 感情や心や霊性を通じて もたらされる力もあります。 身体と心と魂が調和し、 精神的・霊的な力に 満ちていれば、どんなことでも 克服し、素晴らしい結果を 出すことが出来るのです。 精神力と強さは、どんな状況に おいても調和して働くように 鍛えることが出来ます。 障害になるものも、過ちも、 まわりの世界の知識を築き、 理解を深めるのに役立ちます。 ミスを犯した時は、立ち止まり 耳を傾け、自分に問いかける チャンスです。 自分は今、 何を学んでいるんだろう。 どのようにすれば状況を好転 させられるのだろうか。 過ちは、注意を喚起する大きな 合図で、自分の弱点を知ったり 何を変え、生活のどの部分を 改善すればよいかを考える機会を 与えてくれるのです。 同じように、過ちは一見不幸に 見えて、実は有難いものなのです。 忘れないでください。 あなたは力そのものであることを。 今日もお読みいただきまして ありがとうございます。 何か参考になれば幸いです。 ど
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【夢応援シリーズ⑦】不便な方、手間のかかる方に”満足”があるかも?

日常に満足出来なかったり、何をどう目指していけば良いか分からないという場合、 便利なことや、手間のかからないことばかりをやっている、 というのがあるかもしれません。 現代は便利なものに溢れていますが、 心の満足ということを考えると、敢えて手間のかかることを行う方が良いこともあります。 夢や目標は、自分の心が満たされる活動とも言えますが、 その満足を得るための行動というのは便利さとは真逆であるかもしれないのです。 例として: ・手料理か、市販総菜か ・楽器演奏か、音楽視聴か ・植物栽培か、植物鑑賞か ・セルフマッサージか、サービスを受けるか ・DIYか、既製品を買うか どちらが良い・悪いという話をしているのではありません。 便利なものを使ったり、お金を出して時間を節約するのは一瞬で出来ますが、 心を満たすにはその逆を行うことも大切な場合があるということです。 ぜひ、上記のような視点も、日々の活動に活かしてみてください。 ☆メッセージ☆ あなたの夢、目指す姿、叶えたいことを応援しています。 ぜひコメント欄でその内容を教えてください。 応援のエネルギーを送らせていただきます☆ あなたの夢を応援する占い師 mokiyu(もきゆう)
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久々の投稿(精神的に体調崩れました)

ここ2,3日対中が悪く休んでいました。メンタル的なものと思います。どうして体調が崩れたのか?体調を戻すのにしたことは?少し話そうと思います。①体調を崩すここ2週間前から兄が静岡から帰ってきており私のアパートに泊まっていました。2週間体調に変化がありませんでしたがいつまで滞在するのかわからない状態でした。季節の変わり目というのもあるかもしれません。ある日頭痛、微熱が出て眠れず食べれずが2日続きました。この間そうめん2束しか食べれてませんでした。自律神経が壊れる感覚がありさすがにまずいなと思いました。②兄への報告体調がすぐれないことを話し早めに帰るなりほかの場所に泊まるように話しました。兄には多分精神的に他の人がいると落ち着けないとは話しました。まあ精神病の人あるあると思いますが話をするときって「限界」なんですよね。次の日兄は1日寝ていたので近くに住んでいる母親に相談。私の中では「その寝る1日は必要なのか?」という感覚でした。この時母親に話したには「泊まるところ借りていいから一人にしてほしい、又は実家の方に帰ってほしい」という内容です。母親から兄に話をしましたがやん割しか言わずに結論「明日には帰る」という話でした。3日眠れず食わずになるのは無理と思い自分からはっきり言って泊まる場所を変えてもらいました。③その後の体調兄がいなくなって緊張の糸が切れたのか頭が痛いのがなくなり夜には食欲が戻っていました。夜も今までが何だったのかというように熟睡できました(笑)・まとめ自分のことなら考えて行動すればいいのでコントロールできるのですが他の人が介入すると難易度が上がりますね。今回のことで「期限
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ADHDってなに?リトグリのメンバーも?!

皆さん、こんにちは。 現役PSW(精神保健福祉士)です。 さて先日、人気の女性5人組アーティストである「Little Glee Monster」の芹奈さんが躁鬱(そううつ)だと所属事務所が公表しましたが、同時にADHDの診断も受けたことが公になっています。前回は躁鬱について書きましたので、今回はADHDについて書いてみます。ADHDは(Attention-Deficit Hyperactivity Disorder)の頭文字から来ています。日本語では、「注意欠如・多動性障害」と呼ばれます。以前は注意欠陥と言われていましたが、2013年に注意欠如と改められました。どういった状況かというと、年齢あるいは発達に不相応に、不注意や落ち着きのなさ、衝動的な言動が社会生活に大きな支障をきたす状態が続いている場合を指しています。つまり、①不注意、②多動・衝動性が症状としてあり、③それらによる社会生活上の不都合が長く続いている方が診断されると考えてください。
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立ち上がることが自分を奮い立たせる力になる

人は普段生活をする中で、良い時もあれば悪い時もあるのが常です。 それが人生のスリルでもあり、面白いところでもあるのですが、悪い時にそれを感じながら乗り越えられる人がどれだけいるでしょうか? 殆どの人が辛いとかしんどいと思ってしまうのではないでしょうか。 しかし、そう思ってしまうと、行動が後手になり、結局は行なうことを諦めてしまうことに繋がります。 そして負の連鎖に陥って、何もしたくない、誰かに助けてほしいという感情が出てきてしまうわけですが、助けて貰える人が近くにいるならそれはそれで良いでしょう。 しかし、結局のところは自分が何とかしないと何ともならないというのも事実です。 ものごとを行なうことには力がいるし、タイミングが必要な時もあるでしょう。 しかし、それを行なうためには行なおうと勇気を持って立ち上がることが必須です。 立ち上がろうとするまでに自分の怠慢さと勝負をしないといけないし、勝利しないと行動に移せないわけですが、立ち上がれば何かが変わると信じてまずは立ち上がろうと決心することが自己成長にも繋がっていくでしょう。 立ち上がるまでに時間がかかりますが、立ち上がってしまえば後は進んで歩いて行ったら良いだけなので、案外いけたりすることもあります。 だからこそ、悪い時にこそ立ち上がる勇気を持って行なうことだと思います。 そうすれば、今まで悩んでいたことが嘘のように思えたりもしますし、乗り越えられる力に変えることができます。 そのように考えて、自分を高めていきたいものです。
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感謝を伝えると幸せになる

普段あなたは感謝の気持ちを伝えますか?伝えてない方はぜひ読んでみてください。・感謝を伝えることの利点家族、友達、同僚、感謝を伝えていますか?感謝を伝えることで相手、自分にとっていいことがたくさんあります。まず一つ、相手の態度が変わる。感謝の言葉をかけるだけであなたに対する評価が変わります。「ありがとうございます」「いつもすみません」伝えるだけで相手の心に余裕が生ませます。「相手を変えることはできない」というコラムを書きましたがあなたの行動で少しだけ相手も寄り添ってくれる可能性は増えます。二つ目に自分の心に余裕ができる。相手に余裕を持ってもらうことで自分自身にも余裕を持つことができます。いくら自分が余裕に構えていても相手の態度で余裕になれないという場面を少なくできるのです。三つ目に周りの目が変わる。あなたと関係のない他人の評価になりますが印象が変わります。飲食店でお礼を言う人とお礼を言わない人どちらのほうが印象がいいでしょうか?「ありがとうございます」の一言だけで印象がいいですよね?他人の評価はあなたの平穏な日常に影響を与える可能性があります。何かトラブルがあったときの対応が普段のあなたの印象で変わるかもしれません。変わらないかもしれませんが…たったの一言でマイナスになることはないです。・まとめ普段からお礼や感謝を伝えれる人は余裕がありますよね?自分のことだけでなく周りが見えている印象を与えます。あなたも普段から感謝の言葉を伝えてみてはいかがでしょう。
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人生の選択

生きていれば色々な人生の選択を迫られます。選択についての考え方を話したいと思います。①選択とは自分の意志で決定することです。誰かに流されるわけでなく自分で責任をもって行うっことです。誰かに相談することを否定しているわけはありません。参考に意見を聞いてもいいと思います。しかし責任はだれも取ってくれません。このことを忘れずに選択しましょう。①良い選択をするには良い選択をするには良い出会いと良い環境が必要です。出会いはあなたの行動でどうにかなるものとならないものがあります。どうにもならないものは置いておいて、どうにかなるものについて話します。出会いは大前提として「精神的、肉体的に健康である」ことが最低条件です。何故なら正しい行動がとれなくなるからです。健康的な状態で選択をすればひどい状態にはならないではないでしょうか?環境はあなたを取り巻く場所で変わります。環境が悪いなら変えましょう。周りの環境によりそれが当たり前になってしまうからです。ブラック企業など良い例です。「みんなが当たり前にサービス残業をしているので気づけない」あなたのせいではなく環境が悪いから気づけないのです。・まとめ私は転職前は精神的に不安定でした。カウンセリングの先生と1つだけ約束をしました。「状態が悪いときに会社を辞めない」これは正常に判断できない状態に大きな決断をしないようにという考えです。その後2年間安定してから会社を辞めて転職することを話したら快く応援してくれました。大前提は「精神的、肉体的に健康である」大事なので二度言いました(笑)
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孤独は思考を深くする

通称「ぼっち」ですね。ぼっちの利点について話していきたいと思います。①ぼっちとは人とのコミュニケーションを控えて一人でいることに苦痛を感じない人、好んで一人でいる人のことです。実は私もぼっちです。友達はいますが年に数回会う程度で基本1人で行動しています。②ぼっちの弊害世間体を気にする人からしたらよく会社の食堂などで一人でご飯食べれるなぁ~と思う人も多いのではないでしょうか?正直に他人の目はきついです。学生時代など友達が少ないだけで白い目で見られることが多くなると思います。学生時代は基本団体行動を強いられるのでぼっちにはきついです。しかしある程度年齢がいくと逆に一人で行動できない人ってどうなの?という感覚になってくるのでまあ後で利点について詳しく話します。学ぶ場でも全員と公平に同じスピードで学ぶ場合が多いので辛いのは集団行動そこだけですかね。③ぼっちの利点ぼっちの利点としては自由に時間を使える点があります。友達と買い物に行くときなどスムーズに周れる点などがあげらることありますが学ぶことにおいて団体より個人のほうが成長が速い点が利点だと思います。なぜ成長が速いというと学校を思い浮かべてもらうとわかりやすいですが決められた時間に決められた量をみんなで集まって学ぶ。1人の先生が多くの生徒にまとめて教育ができる、効率的なように見えますがそれが団体の限界です。理解の有無にかかわらず授業は進みます。分からない場合は個人で家でやればいいと思いますが分かっている場合その時間は立ち止まってしまいます。人によって成長度合いが違うので個人の成長を見たときには授業は効率が悪いといえます。ぼっちとは関係な
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有名人も公表、躁鬱(そううつ)って何?!

皆さん、こんにちは。現役PSW(精神保健福祉士)です。さて先日、人気の女性5人組アーティストである「Little Glee Monster」の芹奈さんが躁鬱(そううつ)だと、所属事務所が公表しましたね。今回は、躁鬱について書いてみます。気分は変動する!私も、あなたも気分が常に一定だということは無いと思います。気分の波は誰にでも存在します。常に一定なんて人はロボットみたいで魅力に欠けますね。躁鬱というのは、この気分の波が極端に激しく、しかも自分ではコントロールができない状態となり、日常生活や社会生活に支障をきたす状態が長く続いてしまうことを言います。気分が激しく落ち込んだり、無気力や睡眠過多、自分の存在意義が曖昧になってしまうような状態を「うつ状態」と言います。気分の波で言うと平常よりも極端に低い、底の状態です。一方で、気分が激しく高揚し、なんでもできる万能感、寝なくても大丈夫という気になったり、衝動的に行動してしまうような状態を「躁状態」と言います。気分の波で言うと平常よりも極端に高い、てっぺんの状態です。躁鬱とは、底とてっぺんを繰り返す病気で、正確には「双極性障害」と言います。両極端な病的状態を繰り返すので、双極性です。両極端な症状が現れる間隔は人それぞれで、数ヵ月間隔の方もいれば、数年間隔の方もいます。もちろん、症状の重さも人それぞれです。一般的にはうつ状態の方が長く続く傾向があると言われています。躁状態は多くのエネルギーを使いますから、そんな状態が長期間にわたって続くことは、エネルギー的に無理があるのでしょう。ここで誤解を受けやすいのが、かつては躁うつ病と言われたこともあ
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ご挨拶。

初めまして。Budounoki ぶどうの木 と申します。過去に接客業を中心にコールセンター、保険業等の販売業をしていました。ですが激務の末、うつを患ってしまい精神科に通うこととなりました。その通院中に自分が発達障害(ADHD)であることを知りました。今は治療の甲斐もあってうつは完治しました。それからは仕事の合間に心理学を学び、今までの経験を糧に並行してカウンセラーとして皆様の相談に乗っています。いろんな方の相談を受けて感じたことは精神的に不安定になってしまい、それに伴い仕事に行けない日が増え、収入が減って困っている。という悩みがとても多いことです。精神科とはいえ、診断、治療、投薬にかかるお金は少なくはありません。そのうえ月に1回、2週間、1週間に1回など、継続的に通わなければいけません。どうにか収入を増やす方法もしくは、治療費が安くなる方法はないか?という相談が後を絶ちません。実際にカウンセラーとして患者さんの相談に乗れるのは現実では限られています。どうしたらもっと多くの方にそういった方法を教えられるだろうと考えこういったスキルマーケットに挑戦してみました。このサイトより早く始めたサイトでは今はよりたくさんの方にいろいろな方法を教えることができています。ここのスキルマーケットでは初めてですが、今後少しでも困っている方々のお力になれればと思います。どうぞよろしくお願いします。お気軽に質問や見積もりなどどうぞ。
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10パターンの考え方のクセ

みなさん、こんにちは。ストレス反応は方程式!ストレス反応=ストレッサー×考え方のクセ過去のブログでは、一般的にストレスと言われるものは、ストレス反応のことを指し、どんな反応が現れるのか書きました。それを引き起こすひとつの要素、ストレッサーについても書きました。今回はもうひとつの要素、考え方のクセについて話します。心理学的には「認知の偏り(かたより)」というようです。これには大まかに分けて10パターンあります。1.全無思考2.過度な一般化3.心のフィルター4.マイナス化思考5.結論の飛躍6.拡大解釈と過小評価7.感情的決めつけ8.すべき思考9.レッテル貼り10.個人化全無思考は、「白か黒か」といった考え方のこと。もしくは、世の中は「敵か味方か」と偏った考え方をしてしまう傾向のことです。レギュラーになれないなら、サッカーなんてやる意味がない!テストは100点じゃないと、0点も同然だ!こんな考え方をしてしまう人は、このクセが強い