自分の気持ちを飲み込まずに「実は私はこんな風に思っているの」と相手の目を見て話してみる！【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

コミュニケーションは、私たちの人間関係を築く上で非常に重要な要素です。しかし、時には自分の本音を隠してしまったり、気持ちを飲み込んでしまったりすることがあります。その結果、誤解が生まれたり、関係がこじれたりすることもあります。

自分の気持ちを素直に伝えることは、勇気が必要です。特に、相手の目を見つめながら、その言葉を口に出すのはさらに難しいかもしれません。しかし、その勇気を持つことが、より健全なコミュニケーションと、より深い人間関係の構築につながることを知っておくことが重要です。

自分の本音を隠すことは、一見安全で楽な道のように思えるかもしれません。しかし、長い目で見れば、そのような選択は自己否定やストレスを引き起こすことがあります。なぜなら、我々は本当の自分を抑え込んでしまうことで、自己価値感を失ったり、不満や不安を抱えることになるからです。

相手の目を見て、素直に自分の気持ちを伝えることは、相手に対する尊重の表れでもあります。目を見つめながら話すことで、自分の言葉が相手に届きやすくなり、より深い理解が生まれることがあります。また、相手も私たちの本音を知ることで、より良い関係を築こうとする努力をするかもしれません。

ただし、素直に自分の気持ちを伝えることは、必ずしも簡単なことではありません。恐れや不安、拒絶されることへの恐れなど、さまざまな心理的要因が存在します。しかし、そのような感情を乗り越えて、自分の心の声に耳を傾けることは、成長と自己成就につながる重要なステップです。

最初は少しずつ始めることが大切です。小さなことから始めて、徐々に自分の感情に正直になる練習をしていきましょう。そして、相手の目を見つめながら、勇気を持って自分の気持ちを伝えることを試してみてください。その一歩が、新たなコミュニケーションの扉を開くかもしれません。

自分の気持ちを飲み込まずに、相手の目を見て話すことは、自己表現の重要な形であり、人間関係をより深く豊かにするための力強い手段です。勇気を持って、自分の心の声に耳を傾け、その声を大切にしましょう。それが、より充実した人生と、豊かな人間関係を築く第一歩となるでしょう。