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私のYouTubeチャンネルで 一番人気の 真面目に モノマネ語り 綾小路きみまろさん パート2 がついにリリース！ 厳選した 漫談だけでも面白いんで 聞いてね〜 聞いたことのない漫談あるかも〜

マリンこと 神保慶明です。 心折れそうな時 元気が出ない時 希望を感じられない時 心にパワー チャージしてくれる 著名人、偉人たちの 珠玉のメッセージを厳選しました！ あなたにも必ず 心に刺さる、希望や勇気が湧く メッセージがあるはずです！ 是非、探してみてね〜

マツコ・デラックスさんの 素敵なメッセージを モノマネ風に あなたに贈ります（笑） 以前は、目つき顔つきは 怖い感じだし、毒舌家だし 私はむしろ 嫌いだったかも、、 マツコさんの 多くの人から愛される魅力が この動画のメッセージに 溢れていますよ！ 是非、聞いてね〜

やらずに後悔するよりやって後悔する方がいいってよく聞きますよね。でも自分がいつも思っていることはコレ『やって後悔しない事』 コレを目指しています。ココナラでもそれは同様。自分自身も購入者の方も、お互いに後悔しないために今日も全力を尽くさせていただきます！！

マリンこと 神保慶明です 写真からも 溢れ出すエネルギーの 日本一の講演家！ 鴨頭嘉人さんの 勇気と元気が出る 感動のメッセージを集めました 生きる活力や気づきに お役立て下さい

廉清生織のブログの部屋へようこそ運気最強にバクアガリなアファメーション効果的に成功した人が続出ってホント？疑うかもしれませんが本当ですアファメーションがおすすめできる理由3つをご紹介します理由１．繰り返し行うとポジティブ思考に変わっていく 理由２．プラスの習慣が身につきやすくなる 理由３．成功者も活用している１．繰り返し行うとなぜ？ポジティブ思考になるのか？アファメーションを繰り返すことでポジティブ思考が育まれます。なぜなら、前向きな言葉を反復することで考え方が変わるからなのです「私は出来る」→「頑張る」→「結果となって現れる」　　心　　　　　　 行動                    結果この仕組みは「心→行動→結果の法則」に基づいているからなのです心：自分はできると信じるようになる 行動：自分が頑張っていると感じるので・・行動の質や量が向上する 結果：行動が増え、質も上がるので・・成果がともなうこのようにアファメーションを使うことにより・・心と行動がポジティブに変わり・・成果を引き寄せやすくなります2.プラスの習慣が身につきやすくなるアファメーションは良い習慣を身につけるのに効果的です。繰り返し言葉にすることで・・その行動が自然に定着しやすくなるからなのです唱え続けることで・・どんなときも意識して行動を起こすようになるのですそうすることで日常生活の中で定着しやすくなるのです3.成功者も活用しているアファメーションは成功している人の多くの人が活用しており・・研究によってもその効果が証明されていますアファメーションを実践するのに効果的な手順が5つあります手順１．理想像を決め

もうタイトル通りです。例えば今、とても体がだるい気がして、何もかもが面倒だとします。「あー、まじムリ。もうムリ」ちなみに娘の時々起こる状態を拝借します。ソファーの上で全身の力は抜け、魂は口から出てしまいそうです。こんな状態になった娘に、「今度、文房具屋に行こうか。ついでにあの美味しいパイ買って食べようか？」と、ひと声かけると、「まじ？！」とグッタリだった体が起き上がります。「たまにはいいやろ？たぶん新しい色のペンも出とるやろうし、面白いものが増えとるかも知れんしねぇ」さらにワクワクを追加します。すると魂はちゃんと元の位置に戻り、立ち上がり動き出したりします。不思議なものですよね。グッタリもきちんと本物ではあったのです。しかし、嬉しさがそれを吹き飛ばします。なんと人間の可愛いことか＾＾過去の素敵な記憶を、具体的に思い出すことでも同じように気持ちが上がります。なので、嬉しいこと、楽しいことは思いっきり味わってください。もう、オーバーなくらいに感動してください。喜びゲラゲラと笑い転げてください。その時の嬉しく楽しい記憶が、辛い時の自分を支えてくれます。記憶を呼び覚ますとともに、感情も思い出されます。おまけ＊＊＊＊＊＊私の場合は、辛いなぁという時、「あー、あかん。あかんでぇ。かーちゃん、あかーん！！」 と結構大きな声で言います。バカバカしいくらいに。なぜ熊本弁じゃなく関西弁かと言うと、「あー、ダメばい、ダメダメ、かーちゃんダメばーい！！」というより、現実味がないからです。すると深刻にならずに、ある程度のところで感情を食い止めることが出来ます。なので、関西の方は熊本弁でどうぞ♪いや、そん

一人さんのモノマネ語りを出しました〜 たぶん本邦初！（笑） べしゃりの天才一人さんの語りは非常に難しく、、 似てなくっても一人さん的な発想で許してね（笑） 語り口だけ似せようとガンバリましたが 似てる似てないよりも 内容がとにかく面白いから聞いてね〜

マリンこと 神保慶明です。 思わず 吹き出し 笑ってしまう！ でもなんだか 考えさせられて深〜い そんな 恋愛、結婚、男女関係の 有名人の名言集だけを集めました〜 吹き出しそうになる あなたが 気に入る名言を 探してみて下さい 勇気や元気が貰えますよ

こんにちは！朝野です。「三日坊主」という言葉にはほろ苦い思い出がついてまわる。そんな方も　結構いらっしゃるかもしれません。私もときどき飽きっぽさを発揮してしまいます。ずいぶん前のことですがある日　私は突然思い立ったんです。「綺麗な字を書ける女になろう！」と。さっそくペン習字の通信講座に申し込みました。当時は電話だったかハガキだったかあやふやですが。届いた教材には付属品として練習用のペンもついており意気揚々とスタートしました。…のですが💦なぜか　あっという間にモチベーションを失い、失速し、テキストを開くこともなくなり、ゴールにはたどり着きませんでした。（とほほ💦）挫折してしまった直後は練習用のペンが視界に入るたびに 胸がチクッとしたものです。当時　このいきさつをずっと近くで見ていたのが現在の夫。今でもニュースなどで「ペン習字」「通信講座」などのワードがでると　そのたびに「昔さぁ、気持ちがいいくらい見事な三日坊主を見たことがあるんだよね」などと私の顔を見ながら言ってきます（笑）それをきっかけに思い出話に花を咲かせる・・・というのが今では我が家のルーティンとなっています。さて、今回　この挫折話をブログに書いているのはこの秋、久しぶりに何かを勉強をしてみたい気分になりまして小さなアクションを起こしているからなんです。激しく飽きっぽい！！というわけではない（と自覚している）自分なのですがなんとなく、今回は怠け癖が頭をもたげそうな予感が・・。ですので、今回挫折しそうになった時にはこのブログを思い浮かべどなたかがこれを読んでいる光景を想像しその羞恥心を、やる気を燃やす燃料にしてみよう！と考え

このブログを見てくれてるあなたへ。こんばんは👋いつきです🐷モチベーション。プライベートでも仕事でも、必要なメンタル的なこと。モチベーションという単語は、英語表記にすると「motivation」。この単語は「motive（動機、目標）」と「action（行動）」に由来します。「motivation」も「motive」も、ラテン語動詞「movere」が語源となっています。「movere」は、「move」の語源でもあり、目標や目的のためになにかを「動かす」ことを指します。つまり、motivationは「目標（目的）を目指した行動」＝「動機付け」を意味するということです。※動機付けとは、目標に向かって行動を起こさせ、持続させるための過程もしくは機能のことを指す心理学用語 なにやら難しい🙄💦要は、行動する為の動機付け？ひとつのことを継続する事はしんどいし、目標や目的に向かって歩む意識を高いレベルで維持するのは大変。正直、生きてるだけで良い時もあれば、良くない時もある。それに、感情があるから一定のメンタルで安定するのは難しい。モチベーションの維持って実は難易度高いよね😂◩ちなみに、モチベーションには「内発的動機づけ」と「外発的動機づけ」があるみたい。●内発的動機づけとは、「自分」の内面から湧き上がる「意欲」のこと。●外発的動機づけとは「人為的な刺激」によるもので、つまり自分以外の人が引き起こす行動によって、モチベーションを誘引すること。内発的動機付けの利点：自身の欲求から自然とやる気が湧き出ている＝持続性がある。内発的動機付けの欠点：企業や仕事への興味・関心に左右される＝外的制御が困難であ

マリンこと神保慶明です。私のYouTubeチャンネルで 一番人気の 折れそうな心を救う 著名人の名言集 パート2をリリース！ 厳選した 珠玉のメッセージだけを 集めました 是非、ゆっくり、お楽しみ下さい

暑い日があり、皆様いかがお過ごしですか?ある日の午後。私は、健康診断を予約ました。気持ち女子。少しでも体重が軽くなればと、前日から食事を控えるという、意味不明な行動。やってしまいました。はい。こんな暑い日、ちゃんと水分・食事取らないとダメです。朝から頭痛はする、身体がだるい。呼吸がしにくい、めまい・・。これって、熱中症の症状に、似ている。かも。身体が危険信号送っているなら、モリモリ食べて、ごくごく飲んだ。ああ、水が美味しい。おお、食べ物染みる。健診で体重計乗って、うん、食べても食べなくても、変わらない・・。それって、「今のゆかりは最高だ」健康って財産ですね。素敵な皆さんの身体、ステキな皆さんの笑顔が輝くことが一番です。

年末年始にかけて お芽出たい雰囲気の 一世を風靡した 綾小路きみまろさんの モノマネ語りに 挑戦（笑）〜 最初は全然ですが だんだん、べしゃりが ノッてきます（笑） 漫談の名作で 面白い！ 笑う門には福来るで 是非、聴いてね〜

マリンこと神保慶明です。 私利私欲で 生きるのは これまで 社会や常識、 仏教、キリスト教などでも 戒められてきました 私利私欲を追い求めて 生きると、本当に 不幸になるのでしょうか？ 倍速でいいので 是非、聞いて 答え合わせしてみて下さい あなたの人生観、変わるかも！

みなさん、こんにちは。 キャリアコンサルタント×メンタルサポーターのノブです。今日は「自燃・他燃・不燃」についてお話させて頂きます。この言葉を聞くと「ごみ捨てのルール？」と思うかもしれないですが、そうではなく「情熱・モチベーション」のことを指します。例えば物には可燃性、不燃性というものがあるように人間の情熱やモチベーションのタイプにも同様のタイプがあるようです。①自燃タイプ「何かを成し遂げたい！」「これだけは絶対に負けない！」「●●●に俺はなる！」というように、何かを成し遂げようとするには自ら燃えることが必要となります。このためには明確な目標を持ち自ら常に情熱やモチベーションを保ち続ける強い意志が必要です。こういうタイプの方が世の中では「成功者」「インフルエンサー」などと呼ばれる人が多いのではないかと思います。②他燃タイプ「この人と一緒にいるとやる気が出る！」「あの人のようにがんばっていきたい！」というように、燃えている人に触発されることで燃えて生きることができる人がこのタイプです。おそらくほとんどの皆さんはこのタイプではないでしょうか。成功者やインフルエンサーの刺激をうけて自ら始めることもそうですし、チームプレイのスポーツでも同じことが言えます。最近映画上映された「ハイキュー!!」も登場するキャラクターが様々な挫折や他者からの触発により自ら燃え上がるようになりそしてチーム全体が「自燃」となったわかりやすい例です。※詳しくはテレビシリーズ・映画をご覧ください③不燃タイプ「あの人だからできるけど、私には絶対できない・・・」「この人と一緒にいると暑苦しくて苦手・・・」というように、

こんにちは。普段はWebデザインをしています、まめです。今回はデザインとはちょっと違ったお話をしていきます。皆さんは向上心の高め方知ってますか？「最近なんだか頑張れない...」「モチベーションを上げたい」そんな風に思うこと昔の私はよく思っていました。平凡な日常って刺激がないと意外と疲れるんです。まず向上心とは何かを簡単にご説明すると、目標に向けて行動を継続できることやる気が満ちていることを言います。そんな向上心を私はどうやって高めていったか、今を悩んでる人の力になれたらと思い、今ブログを書いています✨まずは夢や目標を持つこと。実現したい！成し遂げたい！そんな目標を持つことでやる気が出てきます。簡単な目標でいいんです。筋トレまずは毎日腕立て伏せ10回から始めるとか朝の15分間は掃除をするとか。その目標を達成するたびに自信も湧いてきます。そして未来の自分を想像する。5年後くらいがいいです。想像するとこのままじゃいけない！と危機感を感じ、行動につながります。あとは何か成功した時に振り返ってみてください。自分には何もできない...と思っていても成功の体験をすることにより、前回もできたんだから今回もきっとできる！と前向きに考えることができます。向上心を高めると人生はポジティブになり、楽しく生きていくことができます。同時に自信もつくのでより良い方向に流れていきます✨Natural Rich Lifeはインスタグラムの投稿やチラシデザイン、ココナラの出品用サムネイル、ココナラブログのカバー画像のデザインなどを承っております。ご興味ありましたらお見積もりからでも大丈夫ですので、いつでも気軽にお

【ゆるっとでいいよ頑張らなくても、またそのうちにやる気は出るものだから】そう女神が告げています。一生懸命に恋愛を頑張っている人 一生懸命にお仕事を頑張っている人 一生懸命に自分磨きを頑張っている人 素晴らしい。そうすることで、時々やる気がなくなった時に 罪悪感を感じてしまうこともあるかもしれない。頑張らないから恋愛が上手くいかないのだと。 でもそれって実は関係ない。 お相手があることだから あなた様だけが頑張って、どうにかなることでもない。一生懸命にお仕事を頑張ること。 それで張り詰めて体調を崩してしまうこともあるかもしれない。周りに申し訳ないからと 無理してでも出勤したりしてしまうこと。 そうすることで余計に治りが悪くなり 回復に時間がかかり、結果長引かせてしまうこと。 人っていつも一定ではいられない。 良い時もあれば良くない時もあるし やる気がある時もあれば、鬱っぽい時もある。 それは誰でもそうですし いちいち自分を責める必要はありません。やる気が出ない時は頑張らないでください そんな時はそんな時で、また腑に落ちるものもあるものだから。今はこれでいい、これが一生続くこともない そのように開きなおる感情も必要なのだと そう教えてくれているだけなのだから。大丈夫 どうせまた上がる。蒼みれい  

こんばんは！今回はダイエットに関する記事を投稿します。夏に向けて美ボディ目指したくないですか？？夏に間に合わせるには今から少しづつダイエットを開始するのがオススメです！！痩せるにはどうすれば良いのか？簡単です。摂取カロリーを少なくするか、消費カロリーを多くすれば必ず体重は軽くなります。すなわち、摂取カロリーが消費カロリーよりも多ければ太るし、反対に消費カロリーが摂取カロリーよりも多ければ痩せます！なので、単純に痩せたいだけであれば、何も食べなきゃ良いよとアドバイスします笑ただし、食べないとどうなると思いますか？？実は、痩せはするのですが、筋肉量が先に落ちるため、美ボディからほど遠い身体になってしまいます>_<そのため、美ボディを目指すためには、適切な運動と食事を行う必要がございます。私は効果的な運動(トレーニング)と食事の摂取の仕方をアドバイスするサービスを行っております。もし興味がある方は是非サービスご利用ください＾＾※私について軽く紹介させていただきます。東京大学大学院でスポーツ科学を専攻し、博士課程を修了いたしました。また、プロフェッショナルダイエットアドバイザー(ダイエット検定1級)の資格を有しております。正しいダイエットの知識を提供したいと思っております。

こんにちは(*^^*)看護師の＊ゆーりです♪今週末は『看護師・保健師の国家試験』の日。看護学生のみなさん、日々勉強お疲れさまです✧*私が学生の頃は看護研究の発表もあり、切羽詰まって勉強していたのを思い出します・・・（´-`）.｡oO勉強って続けるのは、中々大変ですよね💦❄︎…………………………………………………❄︎看護師になって、10数年経った今現在の私はというと・・・看護師とは関係のない資格の勉強をしております☘️仕事には関係のない資格ですが、自分の生活にも関係するものなので、日々時間をみつけて頑張っています(*^^*)わたしは、「目的をもって勉強する」をモットーに勉強するようにしています。「ただ何となく資格を取る事」を目的に勉強するのは、きっと頭に入ってこなくて身につかないと思いますし、取った後に虚しくなりそうだからです。「この資格を活かしてこうなりたい」というイメージや気持ちがモチベーションになって今までの資格はとってこれた気がしています😊☘️例えば私の場合・・・保健師：看護師になりたいけど、健康管理の仕事もゆくゆくはしたくなるかもしれない！と思い取得。看護師として働く中で、退院支援に興味が湧いてきて保健師の仕事もできたので、取得して本当に良かったと思います。ケアマネジャー：保健師時代は地域包括支援センターで働いていたので、介護保険に関する業務が8割を占めていました。「介護保険やサービスについてもっと知りたい！」「もっとしっかりアセスメントして必要なサービスを提供したい」と思い取得。今は、高齢の祖母が介護が必要になるかも知れないので、自分の身近なところでも活かせています。

こんにちは、ぱあぷうです。 成功の鍵は、モチベーションと計画です。まずは自分の目標を明確にしましょう。 それが何であれ、具体的なイメージを持つことが重要です。 そして、その目標に向かって行動するための計画を立てましょう。 小さなステップから始めて、徐々に進んでいきましょう。 自己啓発も大切です。知識やスキルを磨くことで、自信をつけることができます。 他の成功者のストーリーを学び、それに触発されることも助けになります。 また、失敗や挫折もあるかもしれませんが、それを乗り越える強さを持ちましょう。 ココナラでは、自分の得意な分野や趣味を活かして商品を提供することができます。 自分自身の魅力や個性を大切にしましょう。 そして、コミュニケーションを大切にし信頼関係を築いていきましょう。 顧客のニーズを理解し、最適なサービスを提供しましょう。 成功への道は一筋縄ではいきません。努力と忍耐が求められます。 しかし、自分の夢や情熱に向かって進むことで、素晴らしい結果を得ることができます。 自分自身を信じて、前に進んでください。 輝く未来を手に入れるために、モチベーションを保ち、計画を立て、自己啓発を続けましょう。 ココナラでの成功を信じて、一歩ずつ進んでいきましょう！ 以上、ぱあぷうでした。最後までお読みいただきありがとうございました🌈 よろしければ、いいね、フォローいただけると嬉しいです💟🌈ぱあぷうプロフィール https://coconala.com/users/1248392 💟ぱあぷうにメッセージを送る https://coconala.com/users/1248392 ☑️ぱあぷ

お金を増やす術などの、資産運用も大事ですが、身体の資産である貯筋肉も大事である。趣味を楽しむためには身体が資本です、筋肉がないと体を動かすのが億劫(おっくう)になる。 休日に出かけたくなくなるし、、友達と外に出ても体力差に気づかされるかもしれません。将来のために重要なのは、貯筋肉もありますよーってことを伝えます。 筋肉は姿勢を支えている立つにも、歩くにも、座るにも、筋肉を使います。 筋力の低下は、身体の姿勢を悪くしてしまいます。体重が重い人は、筋肉が無いために関節で支えるためダメージも大きい。例えば、膝や足裏、股関節が痛くなる原因にも、筋力不足が関係しています。 筋肉がないと骨組みのである身体の姿勢が崩れて、関節や骨に負担が掛かります。これが痛みとなって出てくるわけです。 どうしたら良くなるのか？？それは筋肉をつけて姿勢が崩れないように元の位置に戻して強化すること。つまり筋トレ。 もうすでに痛いところがあると筋トレもやりたくないですよね。辛いと思っちゃいますよね。これが悪循環。 まずはこうならないように今から筋トレとストレッチを始めておくことが大切。いま痛みがあって、筋トレが辛いと思っている方も大丈夫。痛みがあっても少しずつトレーニングを始めれば、だんだん痛みが取れてきて良くなる可能性があります。少しずつでも筋トレを頑張れば、また楽になるので、ここでは踏ん張ってコツコツ運動を続けるのみです。 筋トレで鍛える。 貯筋肉は将来への投資、今日からコツコツ 貯金も、チリも積もれば大金になりますが、筋肉も同じで頑張れば、筋肉が付いていきます。筋肉は裏切らない。将来は筋肉量で不安がないくら

このブログを読んでくださっているということは、もうダメだ。って思っているんじゃないですか？ 今日はそんなあなたに向けて言いたいことがあります。『あきらめちゃダメです』 そしてもう1つ、 『あなたはとってもがんばっています！』 じぶんを責めないで、じぶんはダメだ。なんて思わないでください。 じぶんを褒めてあげてください。 ほんとに小さなことでいいんです。 学生なら、 『今日も学校に行って授業を受けた！』 働かれている方なら 『今日も仕事に行った！』 それでいいんです。 あたり前だとおもいますか？ あなたは毎日毎日、そのあたり前のことを、あたり前にがんばっているじゃないですか！ダメなんかじゃありません！あなたはえらいんです！すごいんです！ 少しずつ少しずつ、できることを増やしていきましょう。そして、もっともっとじぶんを褒めてあげましょう。 これが　『しかまる。流　じぶんを褒めるの術』　です！（笑）そのままですが．．．笑まずはどんな小さなことでもいいのでじぶんを褒めてあげることから始めてくださいね(^^♪もし、『しかまる。流　じぶんを褒めるの術』　を使えないほど追い詰められていたら周りを頼ってください。 あなたはひとりでがんばっているんじゃないですよ。きっとあなたの周りにはあなたの良さをたくさん知っているひとがいるはずです！(⌒∇⌒)もしも誰もたよる人がいないときには僕、しかまる。を頼ってくださいね!!ぼくがあなたを褒めますから　(^▽^)/もしもの時はご利用ください！今回、初めてブログを書きましたが、これからも皆さんのお役に立てるようなブログを書いていこうとおもいます！ぜひ、『い

こんにちは、ぱあぷうです。ココナラでの成果を最大限に引き出すためには、モチベーションの維持と成功へのアプローチが重要です。今日は、心理学と経済学の視点から、ココナラ初心者や経験者の方々に向けて、励ましとアドバイスをお届けします。 まず、モチベーションの維持です。ココナラでの活動は、自己表現や人々の役に立つことへの情熱から始まることが多いですよね。しかし、途中でモチベーションが下がってしまうこともあるかもしれません。そんなときは、自分の目標や理想を明確にし、それを思い浮かべることが大切です。また、成功した人のストーリーやインスピレーションを得ることもモチベーションの維持に役立ちます。 次に、成功へのアプローチです。ココナラでは、商品作成や集客、販売といった様々なステップがありますが、成功するためには戦略的な考え方が必要です。他の出品者と差別化するために、独自の価値提案を見つけましょう。顧客のニーズを理解し、彼らにとって魅力的な商品やサービスを提供することが重要です。また、マーケットのトレンドや需要の変化にも敏感になり、柔軟に対応しましょう。 成功するためには、コミュニケーションも欠かせません。ココナラのコミュニティに参加し、他の出品者や顧客との関係を築くことで、相互の成長を促進できます。お互いに学び合い、フィードバックを受けながらスキルを向上させましょう。また、信頼性や信用を高めるために、迅速な対応と質の高いサービス提供に努めましょう。 成功するための鍵は、努力と持続力です。挫折や困難に直面したときには、諦めずに前進する勇気を持ちましょう。自分自身への信頼を持ち、自己啓発にも努め

目標を設定し、それを達成するために必要なエネルギーや意欲を維持することです。そのために必要なのが動機付け。本当にやりたいことなら、動機付けもモチベーションも必要ないです。本当に好きなことは、朝から晩まで、ごはんを食べる時間も惜しんでずっと夢中になれるものだと思います。ですが、毎日の生活にはやりたくないこともやらないといけない。そんなことが多々あると思います。そこで、モチベーションを上げるって表現が必要となるんですね。モチベーションを上げるための動機付け。成功体験を作りましょう。無理やりにでも。楽しくないと続けられませんから。自分自身に何を達成したいのかを明確にします。これは簡単な誰でもできる目標で良いです。目標を設定することで、人々は自分自身にコミットし、その目標のために努力するようになります。そして、その小さな目標を達成させて、大げさに喜び、自分を褒めてあげましょう。目標を達成できたら、喜びの報酬を自分に与える。２つの大きな要素があります。一つ目は「if-then プランニング」あれをやったら、これをする。簡単に説明すると、こんな感じです。小さな目標を立てたら、それを実行、達成する。二つ目は、喜びをいう報酬を与えることで、脳を書き換えて、やりたくないことも楽しく感じるようになります。結果、継続します。継続できれば、いつか成功できます。やめられなくなるまで。それが生活の一部であるように。いや、いつしか、それがあなたそのものであるように。【ぱあぷうプロフィール】https://coconala.com/users/1248392【ぱあぷうコーチング　過去記事】志を立てるhttps

今朝見た夢。「ドナルド・トランプと原チャでニケツ」後ろで暴れて大変だったんだ。何かから逃げ回っていたよーな記憶はあるものの、その「何か」は判然としない、現在朝９時５４分。夢は記憶の整理をしていると聞きますが、どんな記憶を整理すれば、トランプとニケツしている夢になるんだろーか？☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆さてさて今日のお題は、続けることの価値について書こうと思う。実はこのブログ、毎日更新しています。まだ２１日目ですが、もう、ネタ切れの不安で悪夢にうなされそうです。これこそトランプの再来と言うのでしょーか。ブログの目的は、亀岡のことを深く深く知ってもらい、愛情を注ぐにふさわしい人だと知ってもらうこと。愛情表明は「🧡ボタン」を押すことで実現します。さらに愛情を示したいという奇特な方は、私のサービスを購入することで、愛情をダイレクトに伝えることができます。本題に戻すと、ブログタイトルに「（〇〇日目）」と書いてるのも、継続していくことを自分に言い聞かせるため。読まれている数を気にして、ときに盛り上がったり、ときにモチベ激落ちしたり。関係ないですけど、激落ち君って便利ですよね。そんな紆余曲折がありつつも、継続することで自分の視野が広がる機会にも。他のブログを読みにいって発見があったり、情報収集のためにインターネットの藻屑となったり、生活の中でネタ探しに明け暮れ挙動不審になったり。そういう積み重ねの中で自分をアップデートできているのは紛れもない事実。ブログだけではなく、仕事でも同じことが言えますな。考えた企画が最初はうまくいかなかったとしても、そこから原因を探り、情報を集めて、

ご覧いただきありがとうございます。藤PTです。現役理学療法士として、9年程病院で勤めております。また、講習会での指導実績や地域の方に運動指導を行っております。別記事で、ダイエット方法やバランスボールを使った運動等を紹介していますので、気になる方は、“FujiPT講座“で検索ください。今回は、インナーマッスルを鍛えると得られる効果について紹介していきたいと思います。また、簡単に行える腹筋チェックを紹介していますので、ご覧ください。インナーマッスルを鍛えると得られる効果は！？主に4つあります。姿勢改善体幹のインナーマッスルは、腹圧を高めるので体が締まるように作用します。そのため、ぽっこりお腹なども改善することができるので、姿勢の改善にもつながります。また、姿勢が悪いと肩こりや腰痛などにもつながるので注意していきましょう。バランス改善インナーマッスルは、関節を安定させる作用があるので、関節の動揺を軽減し、バランスの改善につながります。パフォーマンス向上体の軸を安定させるので、軸のブレを軽減させます。ブレが少なくなることで、推進力や運動の切り返しの改善があります。歩きやすさの改善や投球動作など動作の質の向上があります。怪我予防・疲労の軽減体の軸を安定させるので、過度な関節の負荷を抑えることができます。インナーマッスルが弱いことで、運動に大きく関わるアウターマッスルが、作用を補いながら働くので、疲労感の増加や過度に負荷がかかり、怪我にもつながります。関節の安定性が向上するので、軸のブレを減らすことで、関節への負荷の軽減やアウターマッスルも使いやすくなるので怪我の予防、疲労の軽減につながり

ご覧いただきありがとうございます。藤PTです。現役理学療法士として、9年程病院で勤めております。また、別のブログでバランスボールの運動方法やダイエット方法について詳しく紹介していますので気になる方は、“FujiPT講座“で検索していただくとご覧できます。元々リハビリの治療器具の一つなので無理なく行えるのでオススメです。今回は、自宅で簡単に行える股関節の柔軟性チェックについて紹介したいと思います。動画でも紹介していますので、実際の動きを確認したい方は、ご覧ください。股関節前面筋柔軟性チェック股関節の前についている腸腰筋の柔軟性のチェックを行っていきます。股関節を曲げる筋肉ですが、この筋肉の柔軟性が乏しいと股関節が真っ直ぐ伸びにくなります。そのため、反り腰の原因や腰痛の原因の一つになります。●手順①寝た状態から股関節をお腹の方に曲げていきます。②反対の足が床から離れたり，膝が曲がってきたら股関節の前の筋肉の柔軟性が少ない状態です。例）右股関節を曲げる→左股関節が床から離れる→左股関節の前の筋肉が硬い左右交互確認していきましょう。以上股関節の柔軟性チェックを紹介していきました。仕事上座りっぱなしの方は、硬くなる筋肉の一つになるので、適度に伸ばしていきましょう。ご覧いただきありがとうございました。

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こんにちは🌱　たかです😊 いつもブログを読みに来てくださり ありがとうございます♪ 学び、経験、実践の中から 試したこと 身につけたこと 感じたことなどを 必要な方にお届けできたら いいなと思って書いています🍀 最後まで読んでもらえると 嬉しいです😌 ＊ 今回は 【なりたい自分になるために】 というテーマでお話します あなたが目指す『手に入れたい未来』 に近づくためにはまず『現在の自分』を見つめることが大切ですどんな自分になりたいのか？その理想と今の自分との違いを理解することで 具体的な一歩を見つけやすくなります💡「何かを変えたい」と思ったら まずは今できることや 少し頑張ればできそうなことを リストアップしてみましょう！思考を言語化し、紙に書き出すことで 脳のワーキングメモリが整理され 行動への道筋が明確になります書き出した中から 今日すぐに実践できることを一つ選び 実行してみましょう♪重要なのは 『小さくても動き出すこと』です🌱モチベーションは「行動の結果」として 生まれることがわかっています やる気が出るのを待つのではなく 小さな行動を積み重ねることで 脳内にドーパミンが分泌され 「もっとやってみよう」 という意欲が湧いてきます 最初の一歩を踏み出すことで 未来は確実に変わります一度きりの人生です 小さなチャレンジを重ねながら あなたらしい未来を創っていきましょう✨まずは『今すぐできる小さなこと』から 一歩を踏み出してみませんか？ ＊ 今日はこの辺で終わります(^^) 僕のコーチング/カウンセリングでは 『相手の可能性を相手以上に信頼すること』 をモットーにしており 在り

人が行動を起こす契機や刺激とは 高校3年生の秋篠宮家の長男悠仁さまが、筑波大生命環境学群の生物学類に推薦入試で合格した。11日、関係者への取材でわかった。キャンパスは茨城県つくば市にあり、来年4月に入学予定。 悠仁さまは、11月28、29日に実施された同大の推薦入試を受験。現在通っている筑波大付属高校（東京都）の推薦に基づく書類審査や小論文試験、個人面接を経て、12月11日に合格発表があった。 　悠仁さまは幼い頃から自然や生物に関心があり、高校に通いながら、トンボの生息環境の調査研究を行ってきた。8月にも京都市で開催された昆虫に関する世界最大規模の学術会議「国際昆虫学会議」の会場を訪れ、国内外の研究者と交流した。 (朝日新聞デジタルより引用) 合格おめでとうございます。もう大学生になられるのですね。 今頃は受験シーズンということで、神社に願掛けに行かれる方も多いのではないでしょうか。 願掛けとは 神仏に願い祈ること。 また、その願いがかなうように、物断(ものたち)、百度参りなどをして神仏に誓い祈ること。 ですが、神社までは参らないけれど、個人的な願掛けをされる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。 ○○を達成するまでは髪を切らない、○○ができたら○○を買う、など。 私も人生の節目でそのようにして目標や物事に取り組んでいました。 ご褒美を目当てに頑張るというよりは、モチベーションの維持の意味合いが大きかったように思います。 本日のトピックは人が行動を起こす契機や刺激となるモチベーションについてです。モチベーションとはモチベーション(motivation)とは、目的や

継続することは、成功するために必要なものです。何かを始めたばかりのときは、やる気があってもすぐに挫折してしまうことがよくあります。しかし、継続して取り組むことで、成功につながる道が開けてきます。継続するためには、目標を明確にすることが大切です。目標がはっきりしていれば、それに向かって進むことができます。また、継続するためには、進捗状況を把握することも必要です。進捗状況を把握することで、自分自身のモチベーションを維持することができます。継続することは、簡単なことではありません。目標を明確にし、進捗状況を把握することで、継続することができます。そして、継続することで、成功につながる道が開けてきます。つづけることははじめることよりむずかしいんだ🌈ぱあぷうプロフィールhttps://coconala.com/users/1248392💟ぱあぷうにメッセージを送るhttps://coconala.com/users/1248392☑️ぱあぷうのココナラ経歴ココナラ シルバーランク昇格　2022年3月ココナラ ゴールドランク昇格　2022年4月ココナラ プラチナランク昇格　2022年5月ココナラ販売件数1000件達成　2023年5月✅ぱあぷうのイチオシサービス★あなたのココナラを合計11.9万フォロワーTwitterで宣伝しますhttps://coconala.com/services/824088★占い師様限定 ココナラをtwitterで宣伝しますhttps://coconala.com/services/918178⏬ぱあぷうコーチング　過去記事⏬志を立てるhttps://cocona

ご覧いただきありがとうございます。藤PTです。現役理学療法士として、9年程病院で勤めております。また、講習会での指導実績や地域の方に運動指導を行っております。別記事で、ダイエット方法やバランスボールを使った運動等を紹介していますので、気になる方は、“FujiPT講座“で検索ください。今回は、肩こりの原因はについて紹介していきたいと思います。デスクワーカーの方や慢性的に肩こりに悩んでいる方もいるので、自分のタイプを確認していきましょう。肩こりの原因は！？原因として筋肉の血流不良があります。4〜6kgある頭を首から肩にかけてある筋肉が支えており，これらの筋肉の循環が滞ることで疲労物質などが溜まり，痛みやこりを起こします。原因にもタイプがあり，骨格肩こりの原因の一つで、骨格があります。首の骨（頚椎）の湾曲が少ないことで、過度に首に負担がかかり、支える筋肉が慢性的に使うことで、肩こりにつながります。姿勢不良多いのが姿勢によるもので，首の角度が変わるだけで筋肉にかかる負担が数倍になります。そのためデスクワークなどで猫背になるだけでも肩こりの原因となるので，姿勢の改善やデスクや椅子など環境をと整えることが大切になります。運動不足血流を良くするには筋肉を動かす必要があります。背中や肩甲骨/肩周りにある筋肉が固いと上記にある，筋肉に負担がかかりやすくなります。そのため，運動不足になると血流も滞りやすいので適宜首・肩周りを動かす運動や，ストレッチなどがオススメです。筋肉の過度な負担運動を過剰に行うことで筋肉を動かす神経の疲労や，筋肉自体が力が入りぱなしになると循環が滞るのでこりや疲労感の原因にな

ご覧いただきありがとうございます。藤PTです。現役理学療法士として、9年程病院で勤めております。また、別のブログでバランスボールの運動方法やダイエット方法について詳しく紹介していますので気になる方は、“FujiPT講座“で検索していただくとご覧できます。元々リハビリの治療器具の一つなので無理なく行えるのでオススメです。今回は、自宅で簡単に行える股関節の柔軟性チェックについて紹介したいと思います。動画でも紹介していますので、実際の動きを確認したい方はご覧ください。股関節前面筋柔軟性チェック【大腿直筋】太もも付け根〜膝についている筋肉の柔軟性のチェックを行いますこの筋肉の柔軟性が低いと背中を反ったりするときに，腰を痛めることがあります。デスクワーカーなど座りっぱなしの方は，柔軟性が低下していることが多いので，一緒にチェックしていきましょう。手順①うつ伏せで寝た状態で両足を伸ばした状態にします。②①状態から片方の膝をお尻に向かって曲げていきます。　その時骨盤が床から浮いてきたら柔軟性が乏しい状態です。例）左膝曲げる→左骨盤が床から浮く→左股関節〜膝前の筋肉が硬い以上股関節の柔軟チェックについて紹介していきました。柔軟性の低下は，体を痛める原因の一つになるので一緒に頑張っていきましょう。ご覧いただきありがとうございました。

サラリーマンであれば、納得いかないことでも、上位者から言われてしなくてはならないことってありますよね。自分が納得いかないことをチームのメンバーにやってもらうのは正直つらいものです。そんなとき、どうしたらよいのか。最悪なのは、その仕事をしてもらうチームのメンバーの前で、上位者の愚痴をリーダーがいつまでもだらだらと言い続けることです。これでは、ただでさえ納得がいかない仕事をしてもらうメンバーに追い打ちをかけるように（リーダー自らメンバーの）モチベーションを下げていることになります。そうではなく、納得いかないがやらなければならないことを一度だけメンバーに堂々と伝え、その上で、メンバーに対し「愚痴を言うのはいいがチーム内だけに留めてほしい。そして、この仕事をすることで何か支障が出てきたらすぐに報告してもらいたい。その場合の責任は全て（リーダーである）自分がとる」と、自分が矢面に立つ姿勢を示すというのはいかがでしょうか。それでも「納得いかないことはできない」と言うメンバーがいたら、それを受け入れ、リーダーである自分が代わりにその業務を行う。そこまですれば、メンバーは必ず察してくれると思います。あらゆることにおいて、『失敗はリーダーである自分が全責任を負う、そして、成果はメンバーの手柄にする』、心の中でそう決めて行動し続けると、チームが少しずつまとまっていくような気がします。もしもリーダーが行うべき大切なことを１つだけ挙げるとしたら、『その覚悟を持つこと』かもしれません。最後まで読んでいただきありがとうございます。このことから、少しでも新たな気づきや考える上でのヒントに繋がることがありまし

フリーランスの一日って毎日が自分との戦いですよね。強制力がない分、自分で管理しながら仕事をしていく。時にはサボりたくなって1日何もせずに終わることも皆さんもあるのではないでしょうか？そんな時用の名言集動画になります。動画編集の仕事をしているので興味ある方はメッセージくださいませ！

こんにちは。富裕層向け学習塾で働いているマモ～です。今回は、子どものモチベーションアップについて、現場での経験を交えてお話しします。なぜ「やりなさい」は逆効果なのか多くの親が陥りがちな罠があります。それは「宿題をしなさい」「勉強をしなさい」という声かけです。しかし、この方法で本当に勉強や宿題をした例を、私はほとんど見たことがありません。特に注意が必要なのは、第二次反抗期と呼ばれる小学校高学年から中学生の時期です。この時期には「心理的リアクタンス」という現象が起きやすくなります。簡単に言えば、「やれ」と言われるほどやりたくなくなる心理です。逆に「やるな」と言われるとやりたくなる、そんな心理が働くのです。効果的な声かけとはでは、どのように声をかければいいのでしょうか。答えは意外と単純です。「なぜやるのか」を伝えることが大切なのです。例えば、「これをやることで志望校に合格する可能性が高まるよ」や「日々の宿題や勉強の積み重ねが、楽しい学校生活につながるんだよ」といった声かけです。このように目的や意義を伝えると、子どものモチベーションが高まりやすくなります。やる気が起きない時の対処法しかし、人間は完璧ではありません。目的を伝えてもやる気が起きないこともあるでしょう。そんな時は、もう一度目的を考え直すことをおすすめします。次のテストでいい点を取りたい、志望校に合格したい、友達を見返したい、好きな子にすごいと思われたい。こういった具体的なメリットを考えてみるのです。これらを考えることで、やる気が湧いてくることがあります。最後の切り札それでもダメだった場合の最後の手段があります。それは、やらな

全ての悩みの原因は自分が自分自身でなくなったということを心の中で感じているからではないでしょうか。 言いたいことがあるけれど、言えない。やりたいことがあるけれどできない。 過去に親から言われた言葉が消えなくて、常に何かをやろうとすると自分の中で親の声が木霊することなどがあったりするのではないでしょうか。 自分はやりたいことがある。だけど、周りからの評価はどうせ良いものではないだろう。という自分の中での思い込み。 今悩んでいる問題が、全て自分の思い込みで悩まなくても良いことに悩んでしまっているということに気付いた方が良いでしょう。 悩み事に悩んでそこから抜け出せなくなってしまうのは、考え方が一つしかないと心のどこかで自分が自分自身に対して制限していることに他ならないということです。 自分が制限してしまっていることの中身の多くは「執着」からくるものが多くを占めています。 叶えたいと思っていたこと、叶うかもしれないとワクワクしながら未来を思っていた矢先に、問題が起こって目の前が真っ暗になってすべてが終わったと自分の中で思い込んでしまうことは誰しもにある体験なのではないかと思います。 何に対してもやる気が起きなくて、何もやりたくないという気持ちになることもあるかもしれません。 そんな時には無理して自分を動かそうとしなくてもいいのです。 よく「疲れた」と口癖のように言っている場合、それは身体が疲れたというよりも心や脳が疲れている可能性が高いのです。 人は身体が疲れたと思い込んでいますが、なかなか寝ても疲れが取れないという場合には身体が疲れているのではなく、心や脳が疲れている可能性が多いの

今回は、仕事うつ防止対策の2つ目、「モチベーション」についてです。キャリアへの意欲・モチベーションを考える時、職業選択の時点でどうするか、という考え方は多方面で論じられていますが、既に職業についている場合、職業選択に視点を置くと「転職」という選択肢しか亡くなってしまいます。それは多くの方にとって現実的ではないと思います。今回のブログでは、現在の職業・業務・作業に対するモチベーションが低いまま働き続けることが、うつ病へのリスクを高める可能性がある、という前提で、それへの対処方法を考えてみました。対策①　今の仕事に就いた理由を思い出すそもそも今の仕事を始めた理由は何でしょうか。仕事は、好き・得意だけで出来るものではありません。個人的な事情、家庭の事情、更に社会経済情勢等も関係して、その中でその時点での自分にとってベターな選択をした結果だと思います。心理学では「文脈」といいます。入社時点の自分を思い出してみると、目の前の仕事を「やるべき理由」を思い出して、モチベーションが上がるかもしれません。対策②　今の仕事を分析してみる仕事とは、数多くの「作業」の塊です。例えば「営業職」の場合。月間・四半期・年間目標に対して個人のタスクを割り出し、新規顧客開拓、既存顧客対応、新規提案、新しい自社商品・サービスについての勉強、見積・請求書等の作成、報告書作成、社内・部署の会議、チームでの打ち合わせ、客先訪問、競合分析……。ざっくり想像しただけでかなり多岐にわたりますね。この中で、・モチベーション高く出来る作業・モチベーションが上がらない作業に分けられると思います。「モチベーション高く出来る作業」の共

「何を言っても部下のやる気が一向に上がらない。どうしたらもっと前向きに仕事に取り組んでくれるのだろう」というリーダーの悩みをよく耳にします。部下のやる気が上がらない理由は様々ですが、どんな理由であっても共通して言えることが１つあります。それは、理由の追求や対応策を考える前に、とにかく部下の話をよく聞き、否定せずにそのまま受け止めることです。このとき、リーダーの考え（「そうではなくて、こうでしょ」）を述べたり、部下の考えにダメ出しをすることは厳禁です。人は、自分のことをわかってくれる人がいる、自分の話に共感してくれる人がいるというだけで幸せを感じます。そして、この人と一緒にいたい、この人と一緒に仕事すると楽しいと思うようになります。そして、自分の考えをそのまま受け止めてくれることがわかり、何を言っても安心という担保が得られてはじめて、その人はその先の本音（やる気にならない本当の理由）を語り出します。最初の発言は試されている（「どうせわかってくれないでしょ」という気持ちで話している）と捉えるくらいがちょうどよいかもしれません。そうして、部下のやる気が上がらない本当の理由を聞き出せてはじめて、どういう対応策をとればよいのかを考えることができます。「どうしたらもっと前向きに仕事に取り組んでくれるのだろう」と言うリーダーに、「ところで、部下の話をどれだけその人に寄り添って聞いてる？」と質問すると、上記のような答えが返ってきたことはありません。最後まで読んでいただきありがとうございます。このことから、少しでも新たな気づきや考える上でのヒントに繋がることがありましたら幸いです。

今日もブログをご覧いただきありがとうございます。「はやりの経営理論を聞きかじっても組織がよくならない」という不満をよく聞きます。例えば、はやりの理論として２０１８年～１９年に流行った「ティール組織」というのがありますが、ティール組織は一つの理想形としては優れているものの実現可能性が低く、実務面で広がりを見せることはありませんでした。それでは経営理論は役に立たないかというとそうではありません。どのような理論も、それを使う側の力量や使い方によって生きることも死ぬこともあります。経済理論が役に立たない机上の理論だというのは間違いです。 どんな企業でも目指すことができ、かつやればほぼ必ず成果が読める職務満足理論は存在します。そして、その職務満足理論としてあげられるのが一昨日書いたハーズバーグの動機付け要因とハックマン＆オールダムの職務充実のための５つの職務次元です。 職務充実のための５つの職務次元は、「効果的で、その気になればどんな職場でも実施可能な優れものの理論」と紹介されています。 ハックマン＆オールダムは、仕事への内的動機付けが高まる要素を「職務設計の中核５次元」として説明しています。 　・第１の次元＝スキルの多様性・・・必要とされる能力や技能が多様であればあるほど自分の仕事は有意義で価値があり重要だと感じる 　・第２の次元＝タスクアイデンティティ・・・単なる大きな仕事の一部なのか、一貫して関わることのできる一定のまとまりのある仕事なのか、自分の仕事としてまとまりのある自覚を持てる仕事の方がアイデンティティが高まる 　・第３の次元＝仕事の有意義性・・・仕事の意味が自覚され、自分の

そろそろ痩せないといけない、、、 永遠のテーマかもしれない。 ずっと呪文のように言い続けてても仕方がないので、しっかりとルールを決めよう。 マイルールと期間をちゃんと決めて、実行することで効果を発揮し、結果を得ることができる。 ✔お菓子は買わない。 ダイエット中には、お菓子を食べないことは絶対のルールなので、買わないようにしましょう。 痩せたいと言いながら、痩せたいと思いながら、お菓子を食べている人なんていません。 もし痩せたいと思っていながら誘惑に負けて食べているようなら、「本気で痩せる気がないのでは？」と言われても仕方ない。 たぶん一生、痩せないまま何で？何で？とバタバタし続けることでしょう。 ✔家にお菓子は置かない お菓子は美味しいですね。 それは理解できます。 食べたら幸せです。それもわかります。満たされますよね。 でも、食べてたら痩せません。 お菓子を見たら、食べたくなりますよね。 それもわかります、目の前にあったら食べたくなります。そして食べたら満たされます。わかります。 でも食べたら痩せれません。 さて、どうしましょう？？ 答えは、家にお菓子は１つでも置いておかないことです。 ✔️空腹はチャンスだと思う ダイエットは、どうしてもお腹が空きます。 空腹だと感じる瞬間が多く、それは戦いです。わかります。 みんな共通に、空腹を感じているのです。 それぞれに空腹の瞬間を工夫して乗り越えています。 では、自分なりの空腹マイルールを作ってみましょう。 ✔️空腹は痩せる、免疫力が高まる 空腹がすべてネガティブなものではありません。 ・空腹は脂肪が燃えやすいタイミングでもあります

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。今日は【ダイエットを終わらせて、痩せ続けてるあなたになれます！】についてお話しします。ダイエットを終わらせて、痩せ続けてるあなたになれます！ダイエットは最初が肝心です！最初が肝心と分かれば、あなたも続けられる確率が上がりますよ。では、最初をどうするの？一緒に見ていきましょうか。「続かない」「すぐ挫折する」「痩せたいのに、ダイエットが始められない」「いつも3日坊主で終わる」と悩んでいませんか？どれだけ効果がある方法でも、実践しないと痩せません。「続かない」「すぐ挫折する」この問題を解決するのは、そんなに難しいことではないのです。やっぱり「意志の力」「モチベーション」でしょ？巷で言われている「意志の力」や「モチベーション」「意志が弱いからダイエットが続かないなぁ。」とか。「モチベーションが保てないよね〜。」とか。これではダイエットを続けることができなさそうですよね。う〜ん。困りましたね。そうなんです。この２つを原動力にしようと思っても、いずれ力つきてしまいます。しかしダイエットは「実践して、継続」しか成功する道はないのです。「意志の力」「モチベーション」ではダイエットを続けられない…。どうしましょう？ダイエットを続けられない理由ダイエットを続けられない…。それはなぜだと思いますか？それは人間の本能と「真逆の行動」をしているからなんです。人間の本能＝変化を嫌う＝「元の生活に戻りたい」という…。脳の信号が働くからなんです。「本能」VS 「意思」人間に組み込まれた「本能」　　　VS あなた一人だけが持っている「意

初めましてゆずサポートです。今回の記事ではこれから何かを始めようとしている人に向けてのアドバイス記事となります。＜今回分かること＞・０→１にするためには・まず、何をやったらいいのか？・などが分かるようになっていますので最後まで読んで下さいね。★０→１にするためには★ここが本当に１番の難関です。私もいくつか挑戦してやっと１つの事を１にする事が出来ました。１にする事が出来れば１〜２は簡単に感じます。１が出来るまでにほとんどの人が挫折していきます。私自身も何度も「やめたい」「やってて意味あるのかな？」などなど日々思っていました笑笑結構メンタルがやられます。まず０→１にするためには「続ける事」が一番大事です。「そんなん当たり前の事んやん！！」って聞こえてきそうですが、本当にこれ一択です。実際にこの記事を見て頂いた方！！１年以上続けてみて下さい！本当に続けていくのって難しいですよ。　私がやってるジャンルは副業なんですが、１円以上稼ぐまでにかなりの時間がかかりました。はい！１年かかりました。人によって個人差はあるでしょうが、私の場合慣れるまでに時間がかかるタイプなので時間がかかった方だと思います。笑見て頂いた方は私より絶対早く出来ると思うので挑戦するか迷ってる人は私よりは大丈夫です！笑笑ぜひ挑戦してみて下さいね！★まず、何をやったらいいのか？★誰もがこの壁にぶち当たりませんか？実際に私もぶち当たりました・・・さぁ！始めようとなっても、「元々過去からやると決めていた」って人以外は何したらいいの？ってなるはずです。ここでのアドバイスは「自分が好きなことは？」この質問で最初に思い浮かぶことからや

こんにちは！いのけんです。私は半年間で-14.5kgを達成し、ボディメイクコンテストである2021年モデルジャパン広島大会で準グランプリを獲得することができました。今回の記事は、私が減量を始める上で感じた大切なこと4選をご紹介します。この記事を読むことで、減量とダイエットの違いや、皆様が少しでも楽しく継続できるようになるための一助になれば嬉しいです。①減量≠ダイエットそもそも「減量」と「ダイエット」の言葉の意味をどのように理解されているでしょうか？私の個人的見解は以下の通りです。減量：期間が決まっている一大イベントダイエット：一生続けるもの詳しく説明します。減量とは、主に除脂肪（体脂肪を減らす）を目的としながら食事制限や運動を課すことで体重を減らしていく行為です。例えば体重制限がある競技への出場（格闘技など）、あるいは特定の日に自らの体を披露する（コンテストなど）ことがこれにあたります。つまり、目標となる期日が存在します。一方のダイエットは、現在では「体重を落とす」「減量」という認識で使用されていることもありますが、語源は「生き方」「生活習慣」「食事療法」を意味するギリシア語です。また「規定食」といった意味もあり、健康維持や美容のために食生活を改善していくということなのです。したがって、もちろん肥満体型の人がダイエットで食事改善を行うと、体重減少という結果にはなりますが、それが全てではないということです。すでに痩せ型であったり、標準体型の人がダイエットを行うと、むしろ体重増に繋がるかもしれませんが、それによって「健康維持や美容につながるか？」というのが大きなポイントになります。

リーダーである自分の期待するアウトプットを、メンバーが寸分の狂いもなくその通りに出すことは可能だと思いますか？ルーチン業務であればマニュアル化することで可能かと思いますが、非定型業務やチームとして初めての業務では無理ですよね。ではどうしたらよいのか？　かつての僕は、かなり細かい部分までメンバーに指示を出し、場合によっては最後の仕上げの部分はメンバーから業務を引き取って自分で行っていました。自分の期待通りのアウトプットを得るためにはそのやり方しか思いつきませんでしたし、そのやり方に何の疑問も持っていませんでした。自分の期待通りのクオリティの高い（と自分が思い込んでいる）アウトプットが最速で得られ、また、メンバーに対し「仕事というのはこうやってやるんだよ」と教えることもできる（と思っていた）からです。でも、この仕事のやり方、メンバーにとってはどうなのでしょうか。おもしろくも何ともないですよね。考える気をなくしますよね。だって、そんなに細かい部分までリーダーから指示され強要されるなら、（自分は何も考えずに）リーダーの指示を待ってその通りに行う方がリーダーも満足気だし、自分も楽だから。・・・・・・リーダーは自己満足に浸っているし、メンバーからも不満の声が出てこない。仮にメンバーから不満の声が聞こえると、「だったら（リーダーである自分を納得させられる）クオリティの高いアウトプットを持って来いよ」と、突き放すようなことを言ってメンバー（の心の叫び）を押さえ込む。これが ”指示通りにやらせる” の落とし穴です。僕の場合、『“指示通りにやらせ続ける”ことは、（自律とは対極にある）指示待ち族を自

その人の給料やポジション（職位）、勤続年数に対し、期待されるパーフォーマンスを出せていないメンバーがいたら、そのメンバーにどう接したらよいでしょうか。「これだけの給料をもらっているんだから、これくらいの仕事をしてもらわないと困ります。してくださいよ！」と、ストレートに伝えるのが、伝える側としては一番簡単ですよね。でも、実は、これは逆効果で、メンバーがますます仕事をしなくなってしまう、すなわち、リーダーが意図する方向とは逆の方向に、リーダー自らが導くことになりかねません。これは、自分がそう言われたらどう感じてどう行動するのかを考えてみれば、すぐにわかります。僕だったら、その言葉を聞いて、“自分なりに頑張っているのに、上司は何もわかってくれていないのか”、“自分のことを完全否定された”、“もうこの上司と一緒に仕事はしたくない”、と感じ、ますます意固地になります。或いは、落ち込んで、何もする気がしなくなります。パーフォーマンスを上げてもらいたいと思って発した言葉が、逆に、メンバーのやる気を更に下げるだけでなく、リーダーである自分との距離を近づけるのではなく遠ざけることになりかねません。 では、どんな言葉を掛けたらよいのでしょうか？それは、自分が上司から言われたら「よし、頑張ろう」と思える言葉を掛けるのが一番だと思います。今までの自分の経験を振り返って、上司でも同僚でも本に出てきた言葉でも映画でも構いません。これで自分の心が動いたという言葉を、その場に応じた言葉にアレンジして掛けてあげるだけで、メンバーとの心の距離が少しずつ近づいていくのではないでしょうか。最後まで読んでいただきありが

怠けている時に使える最強のコツを１つ紹介したいと思います。それは「５秒ルール」と言われるものです。全世界ナンバーワン女性スピーカーのメルロビンスが提唱している方法で54321という風にカウントダウンして。０のタイミングで体を動かします。ばかげた方法ではありますが、超超々強力です。騙されたと思ってやってみてください。５秒後に行動できている自分がいるはずです。ぜひ活用して生活に活かして頂ければと思います。行動法に関してはこのような物以外にも今日から使える方法を以下のサービスで紹介しています。私自身もその方法を使ってTOEIC満点など取ることができました。ぜひ詳細もチェックして頂ければと思います！ここまでお読み頂きありがとうございました！！

最近、「やりたいことがない」「夢なんてもうない」そんな声をよく聞きます。車は乗れればいい。生活できればいい。――たしかに、それで十分かもしれません。でも、会話がすぐ終わってしまうんですよね（笑）お金があれば食事・服・住まい・車・旅行など自由に選べるようになります。けれど、稼ぐ＝責任の重さなんですよね。会社での役職はプレッシャーになるし、上司の姿を見て「自分もああなるのか…」と考えると気が重くなる人も多い。だからこそ最近は、「副業で稼ぐからいいよ」って人も増えました。稼ぐ方法はたくさんある時代です。よく相談で聞かれるんです。「仕事以外で副業やろうと思ってます！」って。私はいつも、「そうか！頑張れ👍」としか言いません（笑）でも、続く人は少ないんですよね。稼ぐって“続ける覚悟”が必要だから。ここで大事なのが順番です。多くの人は「やる気が出たら行動する」と考えます。でも実際は、行動してから感情が生まれる。そしてその感情が、次のモチベーションになるんです。行動 → 感情 → モチベーションこの流れを理解すると、動けるようになります。「やる気が出ない」じゃなく、「まだ動いていないだけ」。小さな一歩が、気持ちを動かすきっかけになります。これは仕事だけでなく、プライベートでも同じだと思います。同じ会社、同じ場所、同じ店、同じ仲間――いつもと同じ環境にいると、感情も固定されていきます。少し勇気を出して、活動範囲を外に広げてみませんか？新しい出会いや価値観に触れると、思ってもみなかった「感情」が動く瞬間があります。それが、次のモチベーションにつながるんです。私が稼ごうと思った理由は、お金＝力 だと

運のいい人はやっている！よく耳にするのが『カラダがカタいから自分には運動は無理…』という言葉です。 カラダは動かさないと、どんどん錆びついて固まってしまいます。少し落ち込んだ時でも、重いきってカラダを動かすとココロがスッキリした経験がある方も多いのではないでしょうか。『運動』は運を動かす、という字を書きます。その字の通り、運のいい人は積極的に運動をしています。カラダを動かすことにより、体系維持で健康に、姿勢が良くなり印象アップ、気持ちも前向きになります。良いことしか起きなくなるのです！人生１００年時代、カラダを動かしたいな～と思った日が吉日♪健康で美しく、人生を楽しむために、まずは伸ばしてほぐして緩める、ストレッチからはじめませんか(^^)

語学学習、ダイエット、開運。誰もが一度は目標としたことがあるのではないでしょうか。しかし、多くの人が挫折を経験し、諦めてしまうのも事実です。なぜ人は目標達成に苦しむのでしょう？実際にすべてうまく行っている人は少ないのではないでしょうか？何度も挫折して、そのたびに再度チャレンジして…それは、自分に合った方法を見つけていないからです。・語学学習語学学習において、効果的な方法は人によって大きく異なります。暗記が得意な人: 単語帳や文法書を徹底的に活用する音読が好きな人: 音声を聞きながら、声に出して練習する実践重視の人: 実際に外国人と会話する機会を作る自分に合った方法を見つけるためには、様々な方法を試してみることが大切です。そして、継続できる方法を見つけることが成功への鍵となります。とはいえ、目的によって求められる語学力も違います。語学留学なのか、ネットを翻訳無しで見たいのか、それともその国の専門職で働きたいのか…。人によっては数カ月未満で目標達成する人もいますし、十年二十年にわたってチャレンジし続けている人もいます。・ダイエットダイエットも、自分に合った方法を見つけることが重要です。食事制限が苦手な人: 運動を中心としたダイエットを行う運動が嫌いな人: 食事内容を見直し、栄養バランスを整える無理が続かない人: 少しずつ目標を下げ、達成感を積み重ねる自分に合った方法を見つけるためには、自分の体質や生活習慣を理解することが大切です。そして、無理なく続けられる方法を見つけることが成功への鍵となります。・開運開運も、人によって効果的な方法は異なります。神社仏閣参拝が好きな人: 定期的に参

減らすのでなく「増やす時代」ダイエットは「減らす」ばかりではストレスが溜まり長く続きません。あれもダメ！これもダメ！ではストレスが溜まりませんか？考え方は「減らす」のではなく「増やす」ことを考えましょう。何を増やすのか？それは「食物繊維」です！食物繊維を増やす3つのメリット1,咀嚼回数を増やし、食べる量を減らす食物繊維を多く含むものはしっかり嚙まないと飲み込めないものが多いです。・玄米・全粒粉のパン・イモ、きのこ類、野菜食物繊維を多く含む炭水化物は噛み応えたっぷりです。2,便通の改善食物繊維はお腹の調子を整えます。様々な腸内細菌が増え、環境を整えてくれます。腸の中にいる善玉菌は、食べ過ぎをおさえる効果を持つ「短鎖脂肪酸」を作ってくれます。またインスリンに脂肪を溜めないよう働きかけてくれます。 その他、便秘解消、肌荒れ改善、免疫向上など、善玉菌は美しくダイエットするためにぜひ味方につけたい存在です。 その善玉菌を元気にするエサが、水溶性食物繊維なのです。 3,水分を吸収し、満腹感を与える食物繊維のひとつ、不溶性食物繊維は水分を吸収し、容量を増やします。これにより満腹感を与えてくれます。そして腸内環境を整え、便通を改善させます。まとめダイエットで「減らす」ことばかり考えていては「ストレス」が溜まります。ぜひ食卓に「食物繊維」をプラスすることを考えてみましょう！ストレスのないダイエット生活を！＊6月30日まで！！限定5名！オンラインダイエットサポートいたします。期間限定でこの値段で提供しますのでお早めにどうぞ！

こんにちは皆様。世間ではお休みモード真っ盛りで、仕事をしている人もそんなの関係ねーって感じで、休みの事を考えているのだろうな。私は毎日文書いているので、（書くつもりなので）お休みは無い、と云うかお休みしかない？どっち。今日もメルマガを読んでいて？？？？？と為っていた。持続可能経営の為に対立を解くって書いて在る、何それ？何それ？美味しいの？？私は夫と会社をしていた時期が有って、仕事についての考え方が違うのかも知れない。会社の仕事って、お客様に物なり、サービスなりを提供してお金をお金を頂くために、協力してするものでしょ。会社の中で対立している構図ってのが良く分からない。自分の方が出世するって言っても、結局の所は会社の利益が増えないと、自分の給与に反映しない。誰が功績を上げたじゃ無くて、自分も含めて会社を如何していくかが問題で、隣の誰かよりも先に出世して部長になったとかは問題では無い。間違っていると思うのは、社長や役員の職って給与が高いだけじゃ無くて、責任も倍増する物、その責任賃だからね、給与は。勿論、大企業で責任も取らずに、高い給与だけ貰ってるやつも居るんだけどね、腹の立つことに。会社は出来るだけ給与を上げて、従業員のモチベーションを上げて、責任取らずにオブザーバーになり下がった役員の給与は減らしましょう。対立なんて無駄ですもんね。いつも、有難う御座います。

今日もブログをご覧いただきありがとうございます。コロナ禍で会社としての環境整備や従業員の心の準備もないまま、急遽テレワークが導入され、またケウーシー材社会環境の急激な変化で、マネジメントに悩む上司が増えています。テレワークで「部下の仕事ぶりが見えず、コミュニケーションをどのように取ればいいのか悩ましい」「部下とのやり取りはメールやオンライン会議で、このままの働き方が続くと、職場がバラバラになり業績も下がり続けるのではないかと危惧している」「リモートワークが常態化すれば、完全な成果主義にならざるを得ない。部下自身に自ら動いてもらうしかない。今までのようにサポートできなくなる。管理職に求められるマネジメントも変わってくるだろう」と不安を抱いている上司は多いのです。こうした危惧や不安を抱く上司に対し、部下は「テレワークで人間関係のストレスがなくなった」と気楽なものです。 このように上司と部下はきわめて対照的です。 上司は、部下の日々の働きぶりを把握できずに悩んでいるのです。職責意識の高い上司ほど、責務を果たせないと焦りや不安を感じています。こうした背景には、会社組織としても社員の働きぶりを管理しきれない危機感があると言えます。こうしたことが、政府が声高に要望してもテレワークが思ったほどに浸透しない原因です。新型コロナが落ち着きを見せるとテレワークからオフィス勤務に切り替える企業が増えてきています。真面目な上司が陥りがちなリスクについて、ハーバード・ビジネススクールのリンダ・ヒル教授が明らかにした新任管理職にありがちな問題行動「５つの落とし穴」がその答えを示唆しています。 この「５つの

今日も学校に家事に仕事にお疲れ様です。やらなきゃいけないこと、やりたくないこと、やったほうがいいこと、ってたくさん思いつきますよね。でもなかなか手を付けられない……このとき不足しているのは「やる気（モチベーション、動機づけ）」です。では、やる気を増やす・育てるにはどうすればいいでしょうか？１．やる気の特徴①波がある同じことを対象としても、やる気が出る時と出ない時があります。出ない時が「悪い」わけではありません。そもそも波があるものなのです。②人それぞれ種類が違う何によって「やる気」が出るか、は、人それぞれ違います。ご褒美があればやる気が出る人、一緒に取り組むメンバーに左右される人、自分の特技を発揮できる場を好む人、リーダーシップを取れる状況で頑張れる人、目標達成できる環境を望む人、ネガティブな結果を回避するために頑張る人、など、色々です。③自分の気持ち（動因）×周囲の状況（誘因）の二本立て「やる気」というと行動する当事者の気持ち一つ、のように思われがちですが、気持ちだけでやる気がわいてくるわけではありません。やる気だけでなく、それを行動へ移すためには、周囲の状況・環境・道具・協力者（後押ししてくれる力）などに左右されます。相乗効果で高まっていったり、消滅したりします。２．やる気が育つとどうなる？やる気を育てることで、結果として自己評価が高まります。昨今話題の「自己肯定感」「自己効力感」「自尊心」を高めることへつながるのです。「やってみようかな」と思うことが、全ての行動のスタート地点です。開始時からやる気満々なこともあれば、不承不承腰を上げた、という場合もあります。実際に行動する

今日もブログをご覧いただきありがとうございます。「コロナの影響で目標達成が全く見えず、メンバーの士気が下がっている。目標は下げられない。メンバーのモチベーションをどう上げたらいいかわからない。そもそも、自分自身のモチベーションも上がらない」といった相談が増えています。こうした状況を打開する二はどうすればいいでしょうか。 コロナ禍で、新型コロナ関連の倒産件数は3000件を超え（帝国データバンク）、東日本大震災後１０年間の震災関連倒産を大幅に超える数字になってきています。業種別では、飲食、建設、宿泊と続き、依然として厳しい状況にあります。このところの新規感染者数の推移をみると、大幅に減少してきていますが、コロナ収束の目途は立たず全く先行きが見通せません。１．先の見えない時代に必要なこと 　先が見えない状況では、すべての人が不安感を抱き、上司もメンバー（部下）も心身ともに疲弊し、モチベーションを高めたり維持することが難しくなっています。こんな時こそ、仕事の目標や人生の目標を自分自身で見つけていく力が必要です。 　企業は、未曽有の危機に直面したとしても、「ヒト・モノ・カネ・情報」といった経営資源を、それぞれの資源の特徴を生かしながら統合し、複数の人が共に働く持続的な協働体系に仕上げ、市場での戦いに勝ち抜いていかなければなりません。その中で最も重要な経営資源は「ヒト」ですが、「ヒト」という経営資源を最大限生かすには人間関係やモチベーションのような非経済的な動機が重要になるのです。 　こうした中、社会学・心理学など多様な学問を包含している行動科学が経営学に取り入れられ、「人間は何によって、

□一日一食ファスティング プチファスティング（断食） どうやねん？ よく聞かれます。 一食だけ普通の食事を摂り その他は固形の食べ物を摂取せず ダイエットと言うか 健康法としてます。 やっぱり体調は良いです。 疲れた内臓を一定期間休ませることができますので。 もう、10年くらいやってます。 血液dateも悪くなく しいて言えば 肝機能・中性脂肪が高め　(*'ω'*) お酒のせいですね　( ﾟДﾟ) □プチファスティング（断食）効果 〇消化に関わる臓器が元気になる 当たり前ですが 臓器を休めるので それと空腹の方が 人間の本能と言うか ハングリーと言うか 頭がさえますね。 〇免疫力が高くなる 本能がよみがえるのかな？ 「ファスティングをすることで、腸の働きが活性化し本来の機能を取り戻し 、腸を健康に保つことで、免疫力を高めることができます。」 と書いてありますが 10年間は「かぜ」もひきません。 有害物質が排出される（デトックス） それとね少し汚い話しですが 便通がすごいです。 本当に改善します。 水分を多めに取らないとだめですけど　( 一一) 最後に、目安は書いてます。 参考に わたしは筋トレしてるので 一日で最低４～５ℓは飲みます。 〇病気の予防・改善 色々な病気が軽減する よく聞きますね。 実感としては 血糖が正常になりました。 食事の回数が減るので 膵臓にも 良い影響ですもんね　(*'ω'*) 〇美肌やダイエット効果 肌はホント 綺麗になりますよ。 出るもの出ますから　( ´艸｀) 〇精神の安定 これもあります。 昼ご飯食べる間、暇ですから瞑想してますよ。 ファスティング

今日は、ボディメイクをする上でわたしが大切にしているモチベーションのお話をしたいと思います☆なかなか続けられない、、という方は、必見です。乗り越えたモチベーション心の内側のお話まず、結論から言うとボディメイクを始める際、モチベーションの鍵になるのが揺るがない具体的な目標と目的を立てることわたしの場合、目標はハリウッドと日本で遠距離恋愛をしているので、彼と次に会うまでにメリハリのある身体を作りたい！目的はルームランジェリーブランドを開発中なので、開発兼モデルをすること！目標と目的をいかに具体的に立てられるかが鍵です。次にどうやってより具体的な目標と目的を立てるのか？というと、なぜ、ボディメイクをしたいのか？なぜ、身体を美しくしたいのか？こんな質問を毎日毎日起きているときにずっと自分に問いてみるとふとした瞬間、ボーッとしているときなどにヒラメキとなって真実の揺るがない目標、目的にたどり着けるはず。この機会を自分と向き合うチャンスに変えていってくださいね♡

皆様、おしゃれする事は好きですか？　　　楽しんでいらっしゃいますか？人って見た目の印象で、大きく変わってきます。実は人の第一印象は3秒で決まる、と言われています。 メラビアンの法則では　　「視覚情報」55％　　　　　　　　　　       「聴覚情報」 38％　　　　　　　　　       　「話の内容」   7％目から入ってくる情報がなんと90％なのだそうです！！その中でも視覚情報は55％！！更に、お洋服は面積が多い分、視覚に訴えかけるインパクトはとても大きいものです。せっかく素敵な方なのに、見た目で損をしていませんか？でも・おしゃれってよく分からない。。。・自分の体型に自信がない。。。・おしゃれしているつもりが　何だかいまいち。。。そんな時には、3000名以上の方のファッションコーディネートしてきた私にお任せください＾＾私は、アパレル店員経験が5年、おしゃれ好き歴は30年です♡現在進行形でおしゃれが好きです。ご購入いただいた方から、嬉しいお声を頂いております＾＾あなたの魅力を最大限活かせるファッション、見つけます！！おしゃれって、自分の気持ちを上げてくれます。自分に自信を持たせてくれます！そんなモチベーション維持にも活用してほしい♡ファッションは、楽しむ為にも相手を不快にさせない、身だしなみの為にも必要な事だと思っています。只今、ファッションコーディネートを人数限定で3000円→500円（ワンコイン）にて提供しております！是非、このチャンスであなたの新しい魅力を発見して発見して下さい♡お待ちしております＾＾