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廉清生織のブログの部屋へようこそ運気最強にバクアガリなアファメーション効果的に成功した人が続出ってホント？疑うかもしれませんが本当ですアファメーションがおすすめできる理由3つをご紹介します理由１．繰り返し行うとポジティブ思考に変わっていく 理由２．プラスの習慣が身につきやすくなる 理由３．成功者も活用している１．繰り返し行うとなぜ？ポジティブ思考になるのか？アファメーションを繰り返すことでポジティブ思考が育まれます。なぜなら、前向きな言葉を反復することで考え方が変わるからなのです「私は出来る」→「頑張る」→「結果となって現れる」　　心　　　　　　 行動                    結果この仕組みは「心→行動→結果の法則」に基づいているからなのです心：自分はできると信じるようになる 行動：自分が頑張っていると感じるので・・行動の質や量が向上する 結果：行動が増え、質も上がるので・・成果がともなうこのようにアファメーションを使うことにより・・心と行動がポジティブに変わり・・成果を引き寄せやすくなります2.プラスの習慣が身につきやすくなるアファメーションは良い習慣を身につけるのに効果的です。繰り返し言葉にすることで・・その行動が自然に定着しやすくなるからなのです唱え続けることで・・どんなときも意識して行動を起こすようになるのですそうすることで日常生活の中で定着しやすくなるのです3.成功者も活用しているアファメーションは成功している人の多くの人が活用しており・・研究によってもその効果が証明されていますアファメーションを実践するのに効果的な手順が5つあります手順１．理想像を決め

はじめに私は、星 桜龍と申します。私は長年にわたり占いの世界に携わり、多くの方の人生相談や運命の分岐点を見つめてきました。また、現役の霊能者として、見えない力が人間の生き方にどのように影響を与えるのかを探究し続けています。加えて、スピリチュアルの学問を深く学ぶ学者という立場から、人の意識や感情が現実にどう結びつくのかを多角的に研究してまいりました。こうした経験から痛感するのが、「モチベーション」という要素が仕事だけでなく、人生そのものに大きく作用するという事実です。今回は、「モチベーションが仕事に及ぼす影響【向上させる８つのコツ】【徹底解明解説】」というテーマを通じて、仕事の現場でモチベーションをどう扱うか、そしてモチベーションを上げる具体的な手段についてスピリチュアルの視点も交えながら徹底的に解説していきたいと思います。仕事にやる気が持てないとき、人間関係に疲れたとき、あるいは「この職場でいいのか」と悩むとき、実はモチベーションの低下が大きな原因になっている場合が多々あります。特に現代は、さまざまな情報やストレスに晒されやすいため、モチベーションを維持するのは決して簡単ではありません。しかし、「モチベーションが上がれば仕事の生産性が向上する」という理屈があるのも事実。さらに、スピリチュアルの観点から見ると、モチベーションは「エネルギーの流れ」を左右する重要な鍵でもあります。エネルギーが高まれば、直感やアイデアも湧き出しやすくなり、結果的に仕事や人生の質が大きく向上すると考えられています。本文章では、自分のモチベーションをどう扱い、どう高めていくかを考えるきっかけとして活用して

「最近、チームに元気がない」「メンバー同士の連携もうまくいっていない」。そんな悩みを抱えている管理職やリーダーの方は多いのではないでしょうか。部下のモチベーションが下がっていると感じたとき、それは単なる「雰囲気の問題」では済まされません。生産性の低下やエンゲージメントの喪失、そして最悪の場合には、優秀な人材の離職につながってしまう恐れもあります。それでは、どうすればチームのやる気を引き出せるのでしょうか？実は、そのヒントは、リーダーである「あなたのひと言」にあります。あなたの声のかけ方ひとつで、チームの空気はガラリと変わり、メンバー一人ひとりの意欲を引き出せるのです。この記事では、チームメンバーの個性やタイプを理解し、それぞれに響く「効果的な声かけ」の方法を、具体的な例とともにご紹介します。なぜリーダーの「声かけ」がチームを変えるのか？リーダーの声かけは、単なる業務の指示や情報の伝達が目的ではありません。それは時に、部下一人ひとりの心に深く届き、その日の気分や働く意欲、さらにはチームへの帰属意識にまで大きな影響を与えます。人は誰しも、「自分の存在を認めてほしい」「努力をきちんと評価してほしい」という承認欲求を持っています。加えて、「自分にはできる」という自己肯定感や、「安心して働ける環境がほしい」という安心感も、仕事へのモチベーションを左右する大切な要素です。リーダーの温かい励ましや、的を射た具体的な褒め言葉は、こうした部下の内なる欲求を満たし、自発的なやる気を引き出す力を持っているのです。また、前向きで建設的な声かけは、チーム内に「心理的安全性」を育てます。「自分の意見を安心

うつ病を経験すると、それまで普通にできていたことが突然できなくなることがあります。 仕事だけでなく、日常生活の些細なことさえも手につかず、「自分にはもう何もできない」という感覚に陥ってしまうのです。 そんな中で、家族がすべてを背負い、日常のタスクを肩代わりしてしまう状況が続くと、知らず知らずのうちに家族自身が疲弊してしまいます。 心の余裕がどんどんなくなっていくのです。 うつ病の回復は、「薬を飲めばすぐ元気になる」というような単純な道筋はありません。 むしろ、日常の中での小さな成功体験の積み重ねが、本人の自己肯定感の回復やモチベーションの再生につながる大切な要素です。➊「できることを、少しずつやってもらう」ことの意味 うつ病の方は、もともと責任感が強く、よく頑張ってきた人も多いです。 ですが、発症すると、仕事だけでなく、着替えや食事といった日常の基本的な行動さえ、非常に大きな負担に感じてしまいます。 家族が全てを抱え込むようになると、支える側の疲労やストレスも蓄積されやすくなります。 そこで大切なのが、「できることは、少しずつでも本人にやってもらう」という意識です。もちろん無理をさせる必要はありません。 その日の調子に合わせて、本人が取り組めそうな行動を選ぶことがポイントです。たとえば…■郵便物を取りに行く ■雨戸を開ける ■ゴミをまとめておく家族から見れば「そんなこと？」と思うかもしれませんが、本人にとっては大きな挑戦であり、貴重な成功体験になります。 この「できた」という感覚こそが、次の「やってみよう」に繋がり、それがやがて回復のエネルギーとなっていきます。➋成功体験トレー

『超筋トレが最強のソリューションである』これ名著ですメンタルヘルスへの影響筋トレはメンタルヘルスに良い影響を与え、焦燥感、不安感、慢性疼痛、認知機能、睡眠の質、自尊心などにポジティブな効果があるとされています。これは、筋トレによってテストステロン、セロトニン、ドーパミンなどのホルモンが分泌されるためです。健康へのメリット　筋トレは加齢に伴う様々な疾患、骨の健康、柔軟性の維持に効果的であり、生活習慣病や老化から身を守る「保険」のようなものです。仕事力の向上　筋トレはリーダーシップ、自己管理能力、タイムマネジメント、目標設定能力、目標達成能力など、ビジネスに必要な資質を養うのに役立ちます。また、正しい努力の方法を身につけることができます。この本は、筋トレが単に体を鍛えるだけでなく、人生の質を向上させるための有効な手段であることを科学的根拠に基づいて説明していますもう少し筋トレは心理的な健康を促進します。ストレスや不安を減らし、幸福感を高めることができます。身体的な健康に多大な利益をもたらします。筋肉量の増加は代謝を向上させ、病気のリスクを減少させます。加齢による衰えに対抗する効果があります。筋力の維持は、年齢を重ねても活動的で自立した生活を送るために重要です。認知機能の向上に役立ちます。記憶力や集中力の向上が見込まれます。睡眠の質の改善に寄与します。筋トレは良い睡眠を促し、日中のパフォーマンスを向上させます。自尊心と自信の向上が期待できます。達成感と体の変化は自己評価を高めることにつながります。ストレス耐性が強化されます。定期的な筋トレはストレスに対する耐性を高めることができます。

◆無理して元気になろうとしてない？「落ち込んでちゃダメだよ」「もっと前向きに考えなきゃ」そんなふうに、自分を励まそうとしていないかな。でもね、無理に元気を出そうとしなくても大丈夫。人間だもの。いつも明るくなんて、なかなか難しいよね。嬉しい日もあれば、なんだか気持ちが沈む日もある。それが自然なことだと思う。ただ、気をつけたいのは――気分が沈んでるときに、「どうして自分はこうなんだろう」とか、「またダメなことしちゃったな」って、必要以上に自分を責めてしまうこと。自分も以前はそうだった。元気じゃないとダメだと思って、無理して明るく振る舞ってた。でも、それって結構しんどくて、気づいたら心も体も疲れ果ててたんだよね。不安が溜まってくると、つい甘いものに頼ったり、お酒に逃げたくなったり、逆に自分を責めたくなったり…。だけどそれって、心をもっと疲れさせてしまうだけだった。昔は「落ち込むと運気が逃げる！」なんて思って、無理やりテンション上げようとしてたけど、ほんとヘトヘトだったな。それに「努力」って言葉の語源を知ったとき、ちょっとびっくりしてさ。“奴隷が働かされる”って意味があるって聞いて、そりゃ辛いわけだって思った。日本って、「努力は美徳」って教えられて育つ文化があるから、知らないうちに自分を追い詰めてしまう人、すごく多いと思う。でも、最近ようやく気づいたんだ。全部が自分のせいじゃなかったって。私たちの中には、家族や社会から受け取った価値観や思い込みが根強く残っていることがある。それに気づけただけでも、少し楽になるよ。だからまずは、「無理しなきゃいけない」って思い込みを手放してみよう。今の気

いろんな人と関わるって、ほんとうに大切なことですよね。 自分とは違う価値観に触れたり、思いがけない発見をもらえたり。人と出会うことで、自分の世界が広がっていくのを感じる瞬間って、やっぱり特別です。 でもね、もし今のあなたが「なんだか最近、思うように進めていないな」と感じているなら、それは周りの影響をちょっと受けすぎているのかもしれません。 たとえば…本当はこんなことをやってみたいって夢があるのに、「そんなの無理だよ」って言われて心が折れちゃったり。 もっと頑張りたいのに、「頑張りすぎだよ」って言葉に引っ張られてしまったり。 ちょっとずつ、ちょっとずつ、自分の中の"理想の未来"がぼやけていくような感覚。 そんなときは、いちど立ち止まって「今の人間関係って、自分を前に進ませてくれてるかな？」って考えてみてもいいかもしれません。 もちろん、誰かを傷つけるような急な距離のとり方をしなくても大丈夫。 でも、「次にその人たちから誘いがきたら、断ってみようかな」って、自分の時間とエネルギーを守る選択をしてみるのも、すごく大事なことです。 そしてその代わりに、ずっと「話してみたいな」「この人の考え方、素敵だな」と思っていた人に、勇気を出して声をかけてみてください。 きっと、そんな一歩が新しい空気を運んできてくれます。あなたの可能性を信じて応援してくれる人たちとつながれるかもしれません。 人間関係って、"がんばる自分"を支えてくれる土台みたいなもの。 だからこそ、自分の目標に素直になれる環境を選ぶことは、わがままじゃありません。むしろ、それが本気で夢を叶える人がやっている「当たり前のこと」だった

「やらなきゃいけないのに、どうしても手が動かない…」 そんなふうに感じたこと、ありませんか？ 多くの人が「先延ばし」に罪悪感を抱えています。 「私は怠け者なのかな」「もっと頑張らなきゃいけないのに」って、自分を責めてしまうこともありますよね。でも、ちょっと待って。もしかすると、それって本当は“サボっている”のではなく、“心がブレーキをかけている”サインかもしれません。 私たちが物事を先延ばしにする時、その理由のほとんどは「そのタスクが大きすぎる」と感じているからです。やろうとすることが、山のように高く見えてしまって、登る前から「無理！」と感じてしまう。そんな時は、全体を見ようとするのをやめて、小さく小さく、細かく分けてみてください。 たとえば、「引っ越しの準備をする」というタスク。 一気にやろうと思うと大変すぎて、手をつけるのが怖くなりますよね。 でも、「段ボールを5箱用意する」「いらない服を10着捨てる」「キッチンの引き出しだけ片付ける」──こんなふうに、できることを1つだけやってみる。すると、不思議なことに気持ちが少し軽くなったりします。 そして、もう一つ大事なこと。 先延ばししてしまう時、自分にそっと問いかけてみてください。 「結局、私、何を怖がっているんだろう？」って。 意外と、行動そのものじゃなくて、「失敗するのが怖い」「期待に応えられなかったらどうしよう」なんて、“結果”への不安が、自分の心を止めていたりします。人にどう思われるか、うまくできなかったらどうしよう、やった結果が期待外れだったら──そんな「もしも」が、私たちを動けなくさせているんです。 でもね、完璧じゃ

「成功」って、何でしょうね。 たくさんお金を稼ぐこと？　有名になること？　周りから称賛されること？ たしかに、そういう形の「成功」もあります。でも、私は思うんです。 本当の成功って、「昨日の自分より、ちょっとでも前に進めた」と思える瞬間じゃないかって。 何かを始めたい。変わりたい。そんな気持ちが湧いてきたとき、ふと自分に問いかけることがありませんか？ 「でも、私は頭がいいわけじゃないし……」 「才能なんて、持ってないし……」 「環境も整ってないし……」 そんな風に、自分を諦めてしまいそうになるときって、ありますよね。 でも、大丈夫です。心配しなくていい。 あなたが今、何を持っていないかより、 これから「何を積み上げていけるか」がずっと大事なんです。 たとえば、「やる気」。 たとえば、「努力」。 これは、お金がなくても持てるもの。 学歴がなくても、才能がなくても、いつからでも始められるもの。 やる気や努力は、一瞬では結果をくれないかもしれません。 でも、確実にあなたを少しずつ変えてくれる力を持っています。 努力を重ねることで、知識がついてくる。 経験も増えていく。 その積み重ねが、やがてあなたの“才能”と呼ばれるようになるんです。 そしてね、誰だって、「人よりハードに働く」ことはできるんです。 もちろん、体調や状況が許す範囲での話です。 無理をして壊れてしまっては意味がないから、そこは丁寧に自分をいたわってあげてくださいね。 でも、ほんの少しだけ、昨日より多く手を動かしてみる。 ほんの少しだけ、早く起きて挑戦してみる。 そんな積み重ねが、未来のあなたをつくっていきます。 もし今、

もし人生を1日24時間の時計に例えたら、あなたは今、何時くらいだと思いますか？ ちょっと不思議な質問だけど、これを考えると「自分が今どこにいるのか」や「これから何をしたいのか」が見えてくるんですよね。 人生時計ってどんな感じ？ 日本人の平均寿命を85歳とすると、1時間は約3年半くらいになるんです。だから、30歳だとだいたい朝の8時半くらい。50歳なら夕方4時過ぎ、70歳だと夜8時半くらいかな？なんとなく「おー、そんな感じか」ってイメージ湧きました？ 朝の8時半にいる人は「まだまだこれから！」って感じかもしれないし、夜8時半の人は「そろそろ一日の終わりに向けてまとめようかな」って思うかもしれない。でも、人生ってそんな単純なものでもないんですよね。 人生って長い？それとも短い？ これって、意外と答えがないんです。同じ24時間でも、「充実してたなー」って日と「何もしてないけど終わっちゃった」って日では全然違うじゃないですか？だから、人生も「長い」「短い」って感じ方は、その人がどう過ごしているか次第なんですよね。 大事なのは、「どれだけ濃く生きるか」ってこと。たとえ夜の時間に近づいてたとしても、そこから楽しいことをいっぱい詰め込んだら、すごく幸せな一日になる。人生もきっと同じだと思うんです。 今が一番大事な時間 過ぎた時間のことを悔やんでも、残念ながら時計の針は戻せません。でも、その分「これから」をどうするかが大切なんですよね。もし「もう遅いかな」なんて思っているなら、それってただの思い込み。人生のどの時間にいても、やりたいことを始めるのに遅すぎるなんてことはないんです。 例えば、「い

こんにちは、月曜日の朝が苦手な皆さまへ月曜の朝、「また1週間が始まる…」とため息をついたことはありませんか？週末の余韻が残る中での気持ちの切り替えは、誰しも難しいものです。特に多くのタスクが待ち受けている週の始まりは、モチベーションを保つことさえ一苦労ですよね。 私自身、法人営業時代は毎週月曜の朝が憂鬱でした。しかし、ある「計画立ての方法」を実践するようになってから、週の始まりが楽しみに変わったのです。今回は、ChatGPTを活用した「5分でできる週間計画立て術」をご紹介します。 なぜ計画立ては難しいのか？計画立ての失敗あるあるといえば… やるべきことを詰め込みすぎて現実的でない 優先順位が不明確で重要なタスクが後回しになる 突発的な出来事に対応できず、すぐに崩れてしまう 自分の体調やエネルギーレベルを考慮していない これらの問題を解決するには、AIの力を借りるのが効率的です。ChatGPTは膨大なデータから最適な解決策を提案してくれる強力なアシスタントなのです。ChatGPTを活用した週間計画の立て方【具体的な手順】 日曜日の夜か月曜日の朝、5分だけ時間を確保する ChatGPTを開き、以下のプロンプトを入力 生成された計画を確認し、必要に応じて調整 カレンダーやタスク管理ツールに反映させる その日の終わりに振り返り、翌日の準備をする【そのまま使えるプロンプト例】 私の職種は[職種]です。今週取り組むべき主なタスクは[タスク1]、[タスク2]、[タスク3]です。精神的・身体的に無理なく、効率よく成果を出せる1週間の計画を立ててください。月曜日から金曜日までの具体的な時間配

もう限界でした私は法人営業4年目、数字に追われる毎日に心も体も悲鳴を上げていました。 月末の深夜、オフィスに残っていたのは私と、一つ上の先輩だけ。翌日が締め日なのに、まだ月の目標達成率は80%。あと一件大きな契約を取らないと、3ヶ月連続で目標未達になってしまう。 「もう無理だ...」 パソコンの画面を見つめながら、そう思った瞬間、突然涙が溢れてきました。必死に堪えましたが、声を押し殺して泣いている私に気づいた先輩が、コーヒーを持ってきてくれました。 「大丈夫？無理しなくていいんだよ」 けれど私は自分を責めていました。早稲田大学法学部を出て、周囲の期待を背負って入社した会社。同期の中でも評価が高かった私が、こんなにも弱音を吐いていいのか？法律の知識を活かして顧客の課題を解決するはずだったのに、実際は数字を追いかける日々。 「私、もうダメかもしれません」 そう告白した私に、先輩は意外な言葉をかけてくれたのです。 人生を変えた上司の一言 「貴博くん、君はお客さんの役に立つことと、数字を取ることを混同してるんじゃないか？」この一言が、私の凍りついた心に亀裂を入れました。 「お客さんの本当の課題を解決できれば、結果的に数字はついてくる。でもその逆はないよ。君は法律の知識を持っているんだから、その強みを活かして『お客さんの5年先を考える』営業をしてみたら？」 先輩はさらに続けました。 「それに、自分自身を大事にできない人が、どうしてお客さんを大事にできるんだい？」 その瞬間、何かが崩れるような感覚がしました。胸の奥に溜まっていた重い塊が、少しずつ溶けていくような感覚。 私はずっと「結果を出

人は達成した事柄よりも 未完了な事柄の方が記憶に残りやすいと言われています✨ 行動経済学では中途半端な状態で作業を中断すると それが気になって仕方がなくなり その欲求を満たすために素早く行動すると言われている 実は仕事でも同じことが言え 金曜日に全部仕事終わらせるよりも 中途半端で終わらせると 月曜日の始まりにモチベーションが保たれ1週間の始まりが効率よく動けるようになります✨ 日本人の人は日曜日の夕方から少し憂鬱になり月曜日はやる気が出なく 火曜日水曜日になってやっと効率よく動けるようになったりします💦 それがこの途中で終わらせると言うことをすることによって 月曜日からやる気が出て 結果的に早く終わらせることができます✨ これはどんなことに言えていて 勉強がしたいのであれば 途中で終わらせたりすることによって 次始めるときに途中で終わっているため気持ちが悪く終わらせたいと思って始めるきっかけになります✨ 基本的にやる気が出ないと言うのは やる気が出ないと言うよりかは 最初の1歩ができないだけだと思います その最初の1歩を踏み出すために 前回も途中にしておくと言うことをすると 最初の1歩を簡単に踏み出せると思います✨ どんな些細なことでもいいので 試してみてくださいね😆✨

　こんにちは、効率オタクです。　今回は圧倒的に人の成長が早かった企業さんの取り組みを紹介したいと思います。　人の成長の底上げの効果もありますが伸びしろ、伸びる方がどこまでも伸びるそんな印象があります。実際私自身もこの企業に勤めていましたが充実した期間を過ごすことができました。　自己を高めたい方、人財の質を高めたい、育成に取り組みたいと考える方にとって、何かしらのヒントになれば幸いです。　特に真新しいものではございません。購入に関する注意事項 ・記事内で期待される効果について記載していますが、それらを保証するもの　ではありません。 ・記事の内容を利用する際のすべての責任は購入者にあり、提供元（効率オタク）は責任を負いません。 ・転売や営利目的でのご利用はご遠慮ください。 ・有料部分について、予告なく修正を加える場合があります。 上記を十分理解した方のみ、ご購入をお願いいたします

よし、今日は運動やるか！最近飲み始めたプロテインのんで、ちょっとスクワットして…「よし…今日はここまででいっか。」——————これ、意志が弱いわけじゃないんです🤲人間の脳は“やり始め”が一番エネルギーを消費するんです！脳科学的にも、前頭前野（意志決定の司令塔）がフル稼働する「やり始め」は最もエネルギーを消耗する工程なんです🤔▶計画を立てる▶判断する▶選択肢を比較する▶感情をコントロールする▶意志力を発揮するこの機能を見るだけでも疲れそうですよね🥱じゃあどうすればいいか？答えは、“ルーティン”を決めておくこと。今日やることが“最初に3分だけストレッチ”その後は〇〇と決まっていれば、迷いもなく動ける。もちろん、パーソナルの予約を入れたから身体動かすか！実は何気ない予約にも脳みその負担を減らしている工夫があったりします🔥いちいちメニューを考えなくていいっていうのも、あなたの思考労力を減らすサービスだと思っています💪二人三脚で痩せるためにぜひ誰かに頼ってみるのもおすすめです！ぜひ、お問合せお待ちしております！

「給料は悪くない。でも、やりがいが感じられないんですよね……」「もっと、“自分の仕事が誰かの役に立っている”って実感が欲しいんです」オフィスでの何気ない会話やオンラインミーティングの合間に、こんな言葉を耳にしたことはありませんか？かつては、昇給やボーナスといった金銭的な報酬が、社員のモチベーションを左右する最大の要因とされていました。しかし今、若手社員を取り巻く環境や価値観は大きく変わりつつあります。情報があふれ、様々な働き方や生き方が日常的に共有される時代。このような環境下では「もっと稼ぎたい」という思いだけが、彼らを動かす原動力ではありません。「自分の成長を実感したい」「誰かの役に立っていると感じたい」「自分らしい働き方を見つけたい」。そうした「内なる動機」こそが、今の若手社員を突き動かす大きな力となっています。働く目的が多様化している今、かつての「報酬＝やる気」の考え方や従来型のマネジメント手法では、若手社員のポテンシャルを十分に引き出すことは難しくなっています。また、企業や組織も、時代の変化に合わせた「働き方」や「モチベーション設計」の見直しが求められているのです。この記事では、現代の若手社員が「報酬だけでは動かない」理由を掘り下げ、彼らのモチベーションの本質に迫ります。現代の若手社員が「報酬だけでは動かない」理由かつては、「給料さえ良ければ頑張れる」という価値観が当たり前のように受け入れられていました。しかし今、同じアプローチでは若手社員の心を動かすことが難しくなっています。実際、現場からは「報酬だけではモチベーションが続かない」といった声が多く聞かれるようになってき

昨日は出版コミュニティでzoomの講義があり180名が参加しました。その中でゲスト講師として登壇し、MidjourneyでのAI漫画キャラクター固定化の実演も兼ねて話を展開したところ、とても盛り上がりました。なぜ盛り上がったのかというと、【参加型講義】にしたからです。参加型とは、講師だけでなく参加者も一丸となって積極的に関わり、双方向のコミュニケーションによって参加者が学びや知識を深めて、実際にアクションできるところまで落とし込み導くための講義です。例えばzoomチャットで、質問を投げたり、意見を求めたり、要点を書いたり、など、参加者のアウトプットにつながる行動を促しました。これは人が成長する上でとても大切な要素であり、講義だけではなく、あなたの身の周りの場面でも大いに活用できます。もし仮にあなたが会社のミーティングに参加することになった際、発信者の立場になれたらどうでしょうか？それだけであなたは会社で一目置かれる存在になります。いつの時代でも発信者は強いからです。自分の意見や見解を述べることができる人は、それだけ自分自身に強い信念を持ち、ブレない自分軸を持っていることが多いです。また、周りにあなたの存在感を強くアピールすることができます。さらに、知識も定着しやすくなり実際の行動も積極的に促せます。このようなベネフィットをあなただけが享受できるので、他者との圧倒的な差別化にもつながりあなた自身も成長できます。一方的に話すという意味での教育では、相手に対する伝わり方も下がり士気の低下や眠気促進を招きます。逆に、双方向に話すという意味での【共育】にシフトすることで、相手との円滑なコ

【理想のカラダへの近道】女性ホルモンを味方につける「生理後ダイエット」の秘密 ----------------------------------------------------------💫 男性より女性のダイエットが難しい本当の理由とは？ 「なぜいつも頑張っているのに。」 「お腹減ってないのに食べてしまった。」「なんだかイライラする。」こういう経験ありませんか？ それには女性特有の「生理周期」や「脂肪の付き方」が関係しています。 まず女性は男性と違って脂肪が皮下に蓄積しやすい『皮下脂肪』と呼ばれています。 皮下脂肪は体内血管から離れているため、脂肪燃焼に時間がかかるといわれています。 その理由として、女性の体は本能的に「子どもを守るため」の脂肪を大切に蓄える仕組みになっているからです。 特に下半身の頑固な脂肪は、女性ホルモンの影響で「ここは残しておきなさい」とサインされているようなもの。 いくら食事制限や運動をしても、思うように体重が減らないのはあなたの意志の弱さではなく、女性の身体の仕組みなのです。 でも安心してください！ 女性にも痩せやすい時期というものが存在します。 これを味方につければ、あなたも効率よく理想の体型に近づけます！ ✨ 女性の「痩せやすいゴールデンタイム」は生理後にある！ ----------------------------------------------------------女性の体は約28～31日周期で生理が繰り返されています。 卵胞を成熟させる：卵胞期 排卵する：排卵期 受精卵の着床をしやすくする：黄体期 子宮内膜の排出する：月経期い

恋愛コンサルタント　真希です＊今まで多くの方の彼女作りのサポートをしてきました。年齢＝彼女無し　の男性でも今でも交流がありますが、今では３人目の彼女を作っています。・また結婚相談所の成婚までも何度も僕のサポートを行いながらもっていきました。現在メインは、結婚相談所に通う男性へ最短での結婚相談所の卒業をさせることを日々行なっています。それぞれ僕が１からコンサルしましたのとお客様の努力の成果があってのことです。日々のコンサルから、『彼女ができない理由はない』と断言できます。彼女を作りたい男性、モテたい男性の多くは、多くの発信者によるテクニック的なことにとらわれすぎです。ただテクニック的なものだけで付き合えればそれはラッキーですが、それではまず理想の女性を彼女にすることは不可能です。人は心理学的にも同じぐらいのレベルの人と付き合うと言われています。理想というのは自分より大概上の存在に無意識に思っていることから、自分から上に上がろうとしなければまず付き合うことは不可能です。一般人がモデル、女優と付き合うことができないように、自分の価値を上げる必要が出てきます。自分の価値を上げると言っても、テクニックを磨くという意味ではありません。いくらテクニックを頭に入れても意味がありません。マインドが整っていないからです。僕のコンサルでも最も大事なのはマインドの部分です。マインドさえ整えば彼女を作ることぐらい難しくありません。ではそのマインドとは何か。どんなマインドでいればモテて、彼女ができるのか。彼女を連続で作ったり、モテる人のマインドというのは、、

お世話になっております、恋愛コンサルタント　真希です＊理想の女性像を持っている方は多いでしょうし、その理想に対する願望を抱くことは自然なことです。しかし、実際にその願望が叶った経験をお持ちの方は少ないのではないでしょうか。多くの人が、理想の女性に出会ったとしても、緊張して自分をうまく表現できなかったり、結果的に何もできずに終わってしまうことがほとんどです。これは、恋愛や婚活における理想が存在しても、その前提となるマインドセットが十分に整っていないことが原因です。断言しますが、理想の女性と出会う回数が増えても、成功に至ることはありません。なぜなら、理想を追い求めるだけでは、それは実現しないからです。人は、基本的に自分と同じくらいのレベルの相手と交際すると言われています。ですから、まずは「理想の相手」を見つけることよりも、自分自身のレベルアップを最優先すべきです。自分のレベルが向上しない限り、理想の相手と交際することはできません。しかし、自分自身のレベルが上がることで、自然と出会う相手のレベルも高くなります。これにより、デートに誘いやすくなり、告白の成功率が上がり、相手からの好意も得やすくなります。こうした恋愛テクニックは、私自身が実践し、確立したものです。ただし、最も重要なのはテクニックそのものではありません。最終的に重要なのは、人として相手に惹かれる要素を持っているかどうかです。私のコンサルティングでは、まず「人として魅力的になること」を最優先に考えています。それこそが、理想の恋愛や婚活を実現するための最短ルートなのです。相手に求めるのではなく、「自分を変える勇気を持つこと」が

モチベーションを高める食事は、脳の機能を活性化させ、集中力や意欲を高める効果が期待できるものが良いでしょう。以下に、おすすめの食品と栄養素、食事のポイントをご紹介します。モチベーションアップにおすすめの栄養素と食品タンパク質:脳の神経伝達物質の材料となり、集中力や意欲を高めます。肉、魚、卵、大豆製品などに豊富に含まれます。ビタミンB群:エネルギー代謝を助け、疲労回復や精神安定に役立ちます。豚肉、レバー、玄米、納豆などに豊富に含まれます。鉄分:脳に酸素を運び、集中力や記憶力を高めます。レバー、赤身肉、ほうれん草などに豊富に含まれます。DHA・EPA:脳の神経細胞を活性化させ、集中力や記憶力を高めます。青魚（サバ、イワシ、サンマなど）に豊富に含まれます。ブドウ糖:脳のエネルギー源です。ラムネ、果物などに多く含まれます。チロシン:集中力を高めるドーパミンの材料です。チーズ、大豆製品、ナッツ類、バナナなどに含まれています。食事のポイントバランスの取れた食事:上記の栄養素をバランス良く摂取することが大切です。主食、主菜、副菜を組み合わせ、多様な食品を摂るようにしましょう。朝食をしっかり摂る:朝食は脳と体のエネルギー源となり、集中力や意欲を高めます。ご飯やパン、卵、ヨーグルトなど、消化の良いものを摂りましょう。血糖値の急上昇を避ける:血糖値の急上昇は集中力低下や眠気を招きます。白米やパンよりも、玄米や全粒粉パンを選ぶようにしましょう。食物繊維を多く含む野菜から食べ始めるのもおすすめです。適度な水分補給:水分不足は集中力低下や疲労感を引き起こします。こまめに水分補給をしましょう。その他食事を

皆さんモチベーションって何だと思いますか？✨ 僕は目的意識だと思います✨ 疲れた やる気がない そういうのは実はあまり関係ないと思います💦 仕事に対してもそうです✨ 皆さん仕事に対してどう思いますか？ きっと仕事ではこうしないといけないしないといけないと、どうしても凝り固まった大概に思ってしまうと思います✨ ですがそうではなく目的意識を持つことが大事です😆 それは別に会社の考え方と同じと一緒でないといけないわけではありません✨ 会社が望んでいる形とは全く真反対でも問題ないです✨ 皆さんは何のために会社に行っていますか？ 会社に何を求めていますか？ そこに自分の目的意識はありますか？ 自分は人の役目に立ちたい 人と話したい この専門につきたい どんなことでもいいです✨ その目的意識を持ってやっていけば それがおのずとモチベーションになります✨ 会社の考え方や会社の方針などは 気にしなくていいです 会社があなたを選んだのではなく あなたがその会社を選んだんです☘️ その会社が違うなぁと思ったら また違うところに行けばいいだけです そこに合わせる必要はありません😆 あなたの人生は限りがあります✨ 会社の考え方や方針に合わせたからといって寿命が伸びるわけではありません✨ あなたの人生をどう生きるかは あなた自身が決めるんです✨ どうやって生きていくか 何をしていくかは あなたが決めあなた自身で歩んでいくんです あなたは何がしたいのか それを明確にしこれからも頑張っていってください✨ 皆さん応援しています😆✨

なんとなく身が入らない日って、ありますよね。頭も身体もふわっとしていて、何から手をつければいいかも分からない。「まあ、こんな日もあるさ」と流してしまいたくなる、そんな日。でも、そういう“ふわっとした日”があるからこそ、キリッと集中できる日が引き立ちます。ずっと全力疾走なんて、無理ですからね。ただ、ふわっとした日が続くと、ちょっとだけモヤモヤしてきます。「もっとできるはずなのに」「そろそろちゃんとやらないと…」——そんなとき、共通して欠けているのが“期限”です。期限があるから、人は動ける「この日までにやる」と決めた瞬間から、人は“行動する理由”を手に入れます。いつまでもゴールが見えないと、人はなかなか動き出せません。でも、ゴールテープが見えると、そこに向かって自然と頭が回りはじめ、足が動き始める。「あと3日か。今から取り組めば間に合いそう」「ここまでは今日終わらせよう」——こんなふうに、行動の設計図が描かれ始めるのです。期限は、誰でも持てる“パフォーマンスエンジン”。やる気がなくても、焦りがエネルギーに変わってくれる。不思議ですよね。他人の期限だけじゃもったいないもちろん、仕事の締切や約束ごとは“他人が関わる期限”。それも大切です。でも、自分の人生を前に進めるには、“自分との約束”としての期限が必要です。やりたいこと。変わりたいこと。後回しにしてること。そういうものこそ、期限をつけることで、現実になります。小さくていい。期限をこまめに刻もう期限は、大きな目標にだけ使うものじゃありません。むしろ、小さなステップにこそ、こまめに使ってみるのがコツです。たとえば——ダイエット中なら「土

お世話になっております、恋愛コンサルタント真希です＊彼女を作りたいと考える時、恋愛テクニックを身につけようとする男性は多いものです。女性に好印象を与えるアプローチやフレーズを身につければ、モテるはずだと考えているのではないでしょうか。しかし、そのような方々は、継続して彼女を作ることができず、彼女獲得率も高くありません。なぜなら、恋愛テクニックに頼ってたまたまうまくいったとしても、その人自身が磨かれているわけではないからです。人として惹かれる要素、愛され続ける要素がなければ、女性からすれば付き合い続けるメリットがなく、より良い男性がいればそちらへ移ってしまうでしょう。逆に言えば、人として惹かれることができれば、恋愛テクニックなど必要とせずに、彼女を作ることやワンナイトラブなども当たり前のようにできるということです。しかし、自身の魅力を高めたり、自身の欠点を見つめ直し、マイナスを0にする、プラスにすることは容易ではありません。楽をして恋愛や婚活を成功させたいという考え方が多すぎるためです。私のコンサルティングでは、単に彼女を作ったり、ワンナイトラブを成功させることが目標ではありません。「継続して自身で彼女を作り続け、楽しんで恋愛ができるようにする」ことがテーマであり、それを実現するためのコーチングを行います。ただ彼女を作ることだけを目標にすると、別れたとしたらまた０からのスタートなります。そうではなくて、継続して自身で自信を持って彼女を作れる状態にいたします。そのため、他のコンサルタントではできない、マインドセットから日々の自分磨き、行動経済学、心理学、スタイリングなど、彼女作りに

やる気は瞬間的なチャンスやる気はふとした瞬間にやってくる。思わぬところから急に湧いてくるような、突風のようなものだと思っている。大事なのは、その瞬間を逃さないこと。やる気が出たなら、その流れに乗って一気に動く。細かい準備や段取りに気を取られていると、その風はあっという間に過ぎ去ってしまう。もちろん、やる気が常にあるわけではない。むしろ、ほとんどの時間は「ない」が普通。ずっとやる気が続いているように見える人がいたとしても、それはうまく自分を動かす方法を知っているからだ。自分をやる気に乗せる工夫やる気が自然に生まれないときは、出やすい状態をつくることが大事だ。ポジティブな言葉を口にしたり、前向きな人の近くにいるだけでも、少しずつ気分が上向く。こういう小さな積み重ねが、やる気の「芽」を育ててくれる。何かに触発されたり、ちょっとした刺激で動き出せるなら、その環境を自分で選んでいく。創作においては、アイデアや作品に触れ続けることで、「面白そう」という気持ちを自家発電的に育てていくこともできる。ただし、この燃料は無限ではない。だからこそ、人からもらえる刺激やエネルギーを借りることは、悪いことじゃない。やる気は巡るもの自分の中のエネルギーだけで動けないときもある。そういうときは、誰かの言葉や姿勢に触れることで、また動き出すことができる。逆に、自分が動けているときは、そのエネルギーを誰かに渡すこともできる。やる気は巡っている。ひとりで抱え込まなくてもいいし、ひとりで完結させる必要もない。ただ、いずれにせよ大切なのは「逃さない感覚」だと思う。やる気の火種は、時間をかけて整えているうちに消えてしま

お世話になっております、恋愛コンサルタント　真希です＊彼女を作ろうと思った時、恋愛テクニックを身につけようとする男性多いですよね？女の子に気に入られるアプローチやフレーズを身につければ、女の子にモテると思ってませんか？結局そういう人って継続して彼女を作れないし、彼女の獲得率が高くないです。それはなぜかと言うと、結局何か恋愛テクニックのようなものに頼ってたまたま上手くいったとしても、その人自身が磨かれているわけではないからです。人として惹かれる要素、愛され続ける要素がなければ、女の子からすれば付き合い続けるメリットもなく、より良い男性がいればそちらに行ってしまうということです。逆に言えば、人として惹かれることができれば、恋愛テクニックなど必要とせずに、彼女を作ることやワンナイトなど当たり前のようにできるというわけです。しかし自身の魅力の高め方や自身の欠点を見つめ直し、マイナスを０にする、プラスにすることは簡単ではありません。いかに楽をしてワンチャンあるかな？のマインドで恋愛や婚活をする方が多すぎるためです。僕のコンサルでは、ただ彼女を作ったり、ワンナイトを成功させることが目標ではありません。『継続して自身で彼女を作り続け、楽しんで恋愛ができるようにする』ことがテーマであり、それを実現させるためのコーチングを行います。そのために、他のコンサルタントができない、マインドセットから日々の自分磨き、行動経済学、心理学、スタイリング、など彼女作りに必要なすべてを僕のコンサルで身につけることが可能です。彼女を作ろうと思った時、何かを身につけよう　ではなく、まず自分自身を見つめ直し、正しい恋愛

こんにちは^^れいです。日々の生活や仕事の中で「やる気が出ない……」と感じることはありませんか？ モチベーションは成功の鍵となる要素ですが、常に高く保つのは難しいものです。 そこで今回は、心理学や脳科学の視点を交えながら、モチベーションを高める科学的でユニークな方法をご紹介します！  1. 「ご褒美システム」で脳をだます脳は報酬を求める習性があります。そこで自分にご褒美を用意してみましょう。例）✨️ タスクを終えたら好きなスイーツを食べる。✨️ 1時間集中できたら5分間SNSをチェック。✨️ 一週間頑張ったらお気に入りの映画を観る。小さな報酬を設定することで、脳が「頑張ると良いことがある！」と認識し、やる気が湧いてきます。 また、達成感を感じることで、次の行動へのモチベーションにもつながります。 ✅️ ポイント制でモチベーションUP！ 「ゲーム感覚」でポイントを貯めてご褒美を設定するのも効果的です。 例）✨️ 読書1時間で10ポイント、50ポイント貯まったらカフェでスイーツ！ 2. 「2分ルール」でやる気を生み出す「やる気がないと始められない」と思っていませんか？ 実は逆で、「始めるからやる気が出る」のです！ ✅️ 2分ルールとは。やる気が出ないときは、「とりあえず2分だけやる！」と決めてみてください。 例）✨️ 「2分だけ読書しよう！」 → 気づいたら10分読んでいた。✨️ 「2分だけ運動しよう！」 → 体が動き出してやる気が出てくる。✨️ 「2分だけ片付けしよう！」 → 部屋がきれいになってスッキリ！ 人間の脳は行動を始めることでスイッチが入るので、まずは小さなアクションを

「ズーニンの法則」とは、アメリカの心理学者レナード・ズーニンが提唱した法則で、主に以下の2つの意味で使われます。 1. 行動の初動に関する法則  何かを始める時、最初の4分間を頑張って乗り越えれば、その後の作業もスムーズに進み、成功に繋がりやすいという考え方です。 脳科学的な観点からも、作業を始めると脳の「側坐核」という部分が刺激され、ドーパミンが分泌されることで、やる気が高まるというメカニズムが働きます。 この法則は、仕事、勉強、運動など、様々な場面で応用できます。 2. 人間関係の初動に関する法則 人と出会った最初の4分間の印象が、その後の人間関係に大きく影響するという考え方です。  第一印象の重要性を示唆しており、特にビジネスシーンなどで意識されています。 ポイント: どちらの法則も、「最初の4分間」という短い時間が、その後の結果を左右する重要な意味を持つことを示しています。 この法則を意識することで、行動や人間関係をより良い方向に導くことができる可能性があります。「ズーニンの法則」って、行動面と人間関係の両方に応用できるのが面白いよね。最初の4分間って、普段そんなに意識して過ごしてないけど、その短い時間がその後の流れにすごく影響を与えるって考えると、ちょっとした意識の持ち方でいろんなことが変わりそう。たとえば、仕事や勉強で「やる気出ないなぁ…」って時も、「とりあえず4分だけやってみよう」って思えたらハードルがグッと下がるし、そこから自然と集中に入っていけそう。人間関係の方も、特に初対面の時って、見た目とか声のトーン、目線、姿勢とか、ほんとに細かい要素が印象に残るよね。た

どうもMikeです。今回は第３チャクラ（マニプラ・チャクラ）についての記事です。前回までの記事はこちら↓＜役割＞第３チャクラは鳩尾（みぞおち）にあるとされています。おへそにあるという考えもありますが、個人的にはおへその上のみぞおちで考えた方が効果を感じるのでここではみぞおちあたりとします。ご自身で回してみてヘソの方がしっくりくるなどの体感があればそちらでも良いと思います。あと体の表側で考えた時にみぞおちあたりですが、裏側で考えた時の副腎の位置と捉える考えもあります。アドレナリン、ドーパミン、コルチゾール等さまざまなホルモンが副腎から出てくるため、・意志・自己肯定感・自信・行動力といったものと関係するのがこの第３チャクラです。そもそも「マニプラ」はサンスクリット語で「輝く宝石」を意味するそうで、このチャクラが活性化していると、まるで太陽のようなエネルギーが内側から湧き出て、自信と行動力を持って人生を切り開いていくことができるとも考えられています。*ちなみに第３チャクラは太陽神経叢（たいようしんけいそう）と考えても良いです。これはみぞおちの辺りに位置する自律神経の大きなネットワークで、消化器系の働きを調節しています。別名「第二の脳」とも呼ばれ、重要な場所です。＜重要性＞このチャクラが乱れてしまうと以下のような問題が出てきます。・自信がなく、他人の評価に振り回される・決断が苦手で、行動に移せない・怒りや苛立ちを溜めやすい・胃の不調や食欲不振、逆に過食になりがち逆にちゃんとエネルギーが回っていると、バイタリティーが溢れてきて色々な行動ができるようになります。ちなみに伝統的にはお金やビ

お世話になっております、恋愛コンサルタント　真希です＊恋愛コンサルサービスは、彼女作りを目指すお客様向けに、ココナラ限定価格にてご提供しております。彼女を作るには、これまでのやり方を見直す必要があります。それにも関わらず、過去のやり方に固執するのはなぜでしょうか。これまでのやり方では、いつまで経っても非モテ卒業は叶いません。2,000件以上の恋愛コンサル実績から、彼女ができない方の傾向は共通していると考えられます。自分を変えることができない方です。偏った恋愛観に固執し、自己流を脱却できず、恋愛の本質を理解しても、それを実際に行動に移せない方。いくらこちらが真剣にコンサルを実施しても、彼女獲得は不可能です。また、それらを改善できるのは一部の男性のみであり、非モテであることが一般的になってしまいます。彼女を作りたい、モテたいと思った時、恋愛テクニックを身につけようと思う段階で、モテることはできません。仮にできたとしても、長続きは理論的に不可能です。順番が間違っています。何かをプラスするのではなく、自分のマイナスを0、プラスに変えることが優先されます。自分は悪くない、環境が悪い、相手が悪いなどと感じる方もいらっしゃるかもしれません。しかし、そのような方は恋愛する以前の人間性の問題を抱えています。自分が変われば、彼女はできます。自分を見つめ直すことができなければ、女性を見ることはできません。女性は、そのような男性を選びません。こちらからお断りするコンサルも実際にございます。いくら真剣にコンサルを実施しても、クレームを入れてくる方もいらっしゃいます。彼女ができないのは、そのような方だから

こんにちは！ ​ 今回は「なぜ自分だけ出世や昇給にモチベーションが上がらないのか」というテーマでお話しします。 ​ 「会社での評価より他のものに価値を感じる」は異常じゃない ​ 確かに、お金は大事です。より良い人生を歩むためにも不可欠な要素だと思います。 ​ あればあるほどとは言わないものの、ある程度ちゃんとあった方が、お金で得られる喜びや幸せは手に入れられるでしょう。 ​ ただ、周りの人は昇進や給料アップに喜んでいるのに、自分はあまりピンとこない…。会社での評価や地位より、何か別のものに価値を感じる。そういった方も一定数いるのではないでしょうか？ ​ 実はこれ、あなたがおかしいわけではありません。単純に「モチベーションの源泉」が他の人とは違うだけかもしれないのです。 ​ 内的基準型vs外的基準型：あなたはどっち？ ​ 人にはいろんなモチベーションの分け方があります。「内側の基準」を満たすことでやる気が上がる人もいれば、「外側の基準」を満たすことでやる気が上がるという2種類の人がいるんです。 ​ 外的基準型の人 外側の基準でやる気になる人を「外的基準型」と言います。こういった方々は社会的評価、収入、地位など外から与えられる評価や報酬に強く反応します。 ​ 給料が上がる、出世する、社会的地位が上がる—こういったものに強く惹かれ、給料アップやボーナス増加がモチベーションになる人たちです。 ​ 内的基準型の人 一方で「内的基準型」の人は、自分の価値観や信念、成長など内側にある基準で満足感を得ます。 ​ もしその方の価値観の中に収入や地位というものがなければ、それらが上がったとしてもあ

おはようございます✨ 毒抜きダイエットのソブリンです。3日坊主のワタシでも出来た体験談を簡単にお話しします。 モチベーションや気合いを維持するのは、正直ムリでした。。 頑張ることやモチベーションUPって、大量のエネルギーを使うので難しくないですか？ずっと続けるって・・・。それを維持できるひとは、何をやってもできますので、ダイエットの話しは終わりです（笑）さて、ソブリンみたいな続かない人は、どうするの？何をやったか？健康と思ってた食生活を１つずつ見直した、悪習慣を1個ずつ変えた。 運動なし、間食を3回→1回→0回へ減らした、代わりにお米を沢山食べた。 すると自然と体重が落ち、健康習慣が身に付いて-10kg減った✨ 奥さんは、2kg、4㎏、6㎏と落ち、洋服サイズはXXSに変わった。それもこれもすべて、「口から入るモノ」だったんですよね・・(;^_^A美味しいと思って食べてたおやつや身体に良いと思って食べて食材がぶくぶくの身体を作っていたなんて・・・💦みなさんは、現在の食事や習慣など健康ですか？美味しいと思ってる食べ物、実は中毒性がある食事ではありませんか？もし見直してみて、「実は身体に悪いものだったかも」と思いましたら早めに悪しき習慣と食生活をリセットし、毒抜きダイエット習慣へ変えてみませんか？その後の30年40年という人生が今より楽しく幸せに過ごせます✨普段のお悩みがありましたら、お話しして吐き出してみませんか？溜めてると、ストレス蓄積して爆発、性格まで変わります。。

お世話になっております、恋愛コンサルタント真希です＊僕のサポートで、今まで彼女ができなかった男性が、今では二人目の彼女獲得まで成功させています。彼女ができなかった悩みが、もうその段階ではないのです。彼女ができることは前提で、もっと効率的に彼女を作るには？の段階にいっています。あなたも恋愛・婚活の仕方さえ学べば、そうなれるのです。多くの方々が結婚に向けて諦めずに努力されていることは、非常に素晴らしいことです。しかし、もっと効率的に出会いを増やし、成功率を高める方法があることをご存じでしょうか？私は、幅広い年齢層の恋愛・婚活のサポートを得意としており、皆様の幸せな未来をサポートするために、専門的なアドバイスを提供しています。以下のようなお悩みをお持ちの方々へ、私のサポートが役立つと確信しています。良い女性と巡り会えない自分に合ったマッチングアプリがわからないマッチングアプリの効果的な活用法を知りたい女性に騙されるのが不安（例：国際ロマンス詐欺、ぼったくり女、会ってみたら女性でない男性、妊娠詐欺など）騙される女性の特徴や見極め方について知りたい「モテる中年男性とは？」というテーマについてアドバイスが欲しい恋愛・婚活に自信を持つためにはどうしたら良いかスナックや飲食店などで女性への接し方についてアドバイスが欲しい婚活パーティーでの適切な振る舞い方を知りたい趣味のサークルでの女性との接し方についてアドバイスが欲しい女性との会話術やメッセージのやり取りのコツを知りたい女性から好印象を与えるための洋服選びについてアドバイスが欲しいこれらのお悩みについては、全て私がサポートし、解決に導くことが

「どうしてコーチングをするようになったのですか？」「コーチングを始めたきっかけは何ですか？」といった質問をクライアントさんからいただくことがあります。コーチング自体に興味がある、自分でもコーチングをしてみたい、すでにしている、といったクライアントさんがこの「コーチングをするようになったきっかけ」に興味をも持たれるようです。私のコーチングとの出会いから最近までの経緯を時系列の「クロニクル」で書くとこんな具合です。2016年：マイケル・ボルダックの本「行動の科学」でコーチングに興味を持つ2016年〜2019年：コーチングを受ける（77回、約300時間）2018年：ココナラでコーチング開始2019年：NLPジャパン主催の「ＮＬＰプロフェッショナルコーチ」コース修了2024年：ココナラでコーチング1000セッション達成これが全てといえば全てなのですがそれではわかりにくいので特に最初のきっかけにすいて少し詳しくお話ししていきます。もう10年近く前のことになるのですが、当時私は人材会社で働いていました。派遣を中心とするビジネスモデルの会社でしたが、そこで派遣社員として働いてもらう方の採用面接をしていました。リモートのビデオ通話や対面で１時間ほどの面接をして、その結果をリポートにまとめ、面接官としての判断を書き添える、といった仕事です。そのような業務の合間に学生さん向けの就活サイトに掲載する「採用ブログ」というのを書く仕事もしていました。10話くらいのテーマのストックを考えておいて、その中から毎回一つを選んで短い文章を書いてアップする、という流れです。そのテーマの一つに「すぐやる」というのが

あなたは、忙しい主婦でしょ？家事、育児でヘトヘト。「ダイエットしたいけど時間ない」「モチベーション上がらない」って悩んでませんか？私たち夫婦も昔、体型に悩んでましたよ。ソブリンです。鏡を見て落ち込んでたわたしが言うんだから聞いてくださいな。ダイエットの基本原則はこれ結果にこだわらない。日々の行動を積み重ねよう。 ジムや完璧な食事なんて目指さなくていい。今日、子供のおやつ我慢した。それだけでいい。洗濯干しながらスクワットした。それで十分です。忙しくても小さな一歩が大事なんです。「結果が出ない」って落ち込む前に、自分を認めて。「私、頑張ってるじゃん」って呟いてみて。 モチベーション低い日は、無理せず小さく動いてみて。夕飯の片付けついでに少し歩くとかね。ゼロにしない。それが継続の鍵だ。私はそうやって昔-6㎏キロ落とした。更に、44歳の時、夫婦で体調を壊し、身も心もボロボロに。。毒抜きダイエットを知り、悪しき食生活と習慣を改善したら、毎日の一歩が自信になって、夫婦ともに笑顔が増えたんです。あなたならすぐにできる。結果より今日の積み重ねです。現役で毒抜きダイエット実践夫婦があなたの1歩を応援してます👍

「あの人と、もう一度やり直したい…！」そう強く願うあなたへ。復縁は、決して簡単な道のりではありません。しかし、自分を信じ、前向きな気持ちで行動することで、奇跡は起こります。今回は、復縁を成功に導くための、魔法の言葉と行動をご紹介します。1. 成功をイメージする：幸せな未来を具体的に描く復縁後の幸せな二人を、まるで映画のワンシーンのように、具体的にイメージしましょう。五感をフル活用する:・どんな場所で、どんな会話をしているのか。・どんな表情で、どんな気持ちでいるのか。・どんな香りがして、どんな音が聞こえるのか。細部まで鮮明に描く:・二人で笑い合っている姿、手をつないで歩いている姿、寄り添って夜空を見上げている姿…。・幸せな未来を、まるで現実のように、鮮明に思い描きましょう。・毎日、繰り返しイメージする:・朝起きた時、寝る前、リラックスしている時など、毎日、繰り返しイメージすることで、潜在意識に働きかけ、現実を引き寄せます。2. ポジティブな言葉を使う：言葉の力を信じる「きっと復縁できる」「私たちは最高のパートナーだ」など、前向きな言葉を積極的に使いましょう。アファメーションを取り入れる:・「私は魅力的で、愛される価値がある」「私たちは必ず復縁できる」など、自分にとって心地よい言葉を、毎日、声に出して言いましょう。ネガティブな言葉を避ける:・「どうせ無理だ」「もう終わったんだ」など、ネガティブな言葉は、あなたの気持ちを暗くし、復縁を遠ざけてしまいます。感謝の言葉を忘れない:・「ありがとう」「愛してる」など、感謝や愛情を伝える言葉は、あなたと相手の心を温かくし、良いエネルギーを引き寄

「おしゃれが苦手…」と思っていませんか？  実は、センスがなくても“似合うおしゃれ”を楽しむ方法があります！  それが 「16タイプパーソナルカラー診断」 と 「顔タイプ診断」 。  自分に本当に似合う色やスタイルを知ることで、  ✅ 何を着たらいいかわからない…  ✅ 服選びに自信がない…  ✅ 周りの目が気になって新しい服に挑戦できない…  こんな悩みを解消し、おしゃれをもっと楽しめるようになります！   「16タイプパーソナルカラー×顔タイプ診断」とは？  🟡 パーソナルカラー診断  あなたの肌の色に調和する“似合う色”を診断。  肌を明るく見せ、垢抜けた印象を叶えます。  🔵 顔タイプ診断  顔の雰囲気に合うファッションのテイストを分析。  あなたの魅力を引き立てるスタイルがわかります。  この2つを組み合わせることで、  「肌に合うけど、雰囲気に合わない…」という ミスマッチを防ぐ ことができるんです！   診断を受けるメリットは？  ✔ 朝の服選びやメイクに悩まなくなる！  ✔ 自分に似合う服がわかり、無駄な買い物が減る！  ✔ 「私らしいおしゃれ」に自信が持てる！  診断は、単に「似合う色や服」を知るだけではありません。  一番のメリットは 「自己理解」 。  「なんとなく違う気がする…」  「しっくりこないけど、理由がわからない…」  そんなモヤモヤが言語化され、スッキリ解決できます✨   おしゃれは「自信」をくれる  おしゃれは、単なる外見の変化ではありません。  自分に似合うスタイルを知ることで、 内面からの自信 につながります。  毎朝、鏡に映る自分が好き

【悪魔のささやきには負けないで、自分との約束を守るために】 そう女神が告げています🔔 自分を高めたい... そう思って行動している時こそ 悪魔のささやきは感じられるもの。それは小さなものから大きなものまであるけれど 向上心の高い人は、そうではない人の心を刺激することにもなる。頑張ることに意識が向かない人は 頑張ることが当たり前である人の足を引っ張ることがあるから。「え～なんでそんなに最近〇〇してるの？」 「わざわざそんなことしなくても可愛いよ～」 「ちょっと買いすぎじゃない？」 「そんなに痩せなくてもいいのに」 「別にちょっと位やらなくてもいいじゃん」 「え～頑張るね...疲れないの？」 「いいよ～別にそんなに頑張らなくても」 「メンドくさくない？」 「ちょっとやりすぎじゃない？」 心の奥に少しだけ引っ掛かりがあるから お相手は、チクっとしたものを感じてしまっているだけだから 聞かなくてもいいし、受け入れずに流せばいい。自分との約束を果たすことの方が 何よりも大切なことだから。やる気がありモチベーションの高いうちは そのまま頑張ってしまえばいいですよ その流れに乗って習慣化させてしまうことは強い。頑張り過ぎもやり過ぎも 自分の心と身体はしっかり分かっているものなのだから わざわざ他人がとやかく言ってくるものでもない 自分のさじ加減で、頑張っていけばいいですよ。頑張っている自分が好き... そう思えるなんて、素敵なことなのだから🔔蒼みれい

心の対話サロン愛音へようこそ この音楽は、528Hzの奇跡の周波数を用いた「願望実現アファメーション」です。 毎日8分間、**21日間（3週間）**聴き流すことで、潜在意識にポジティブな変化をもたらし、夢の具現化をサポートします。 ✨ 528Hzの効果とは？ 528Hzは「奇跡の周波数」とも呼ばれ、DNAの修復や愛の波動を高める力があるとされています。 この周波数を浴びることで、心と体のバランスが整い、願望が現実化しやすい状態へと導かれます。 🌟 3週間で自己実現する理由 脳科学では、新しい習慣を定着させるには約21日間が必要とされています。 この音楽を聴くことで、潜在意識がポジティブなエネルギーで満たされ、夢を叶えるための思考や行動が自然と引き寄せられるのです。 🎧 効果的な聴き方・リラックスした状態で、毎日8分間聴く ・寝る前や瞑想中に流すと潜在意識に浸透しやすい ・ポジティブな気持ちで「すでに叶った」イメージを持つ あなたの願いが叶い、理想の未来が訪れますように🌈💖

近年、多くの企業で「自主性を尊重するリーダーシップ」が注目されています。従業員一人ひとりが自律的に動き、創造性を発揮することが、組織全体の成長を牽引するという考え方が広まっているからです。しかし、現実はそう単純ではありません。チームを見渡すと、自由度が高い環境で力を発揮する人がいる一方で、具体的な指示やサポートがないと混乱してしまう人もいます。すべての人に同じように自主性を与えれば、うまくいくとは限りません。重要なのは、メンバー一人ひとりの特性を見極め、それぞれのタイプに合ったマネジメントスタイルを実践することです。この記事では、タイプ別に見た「自主性が活きる人・活きない人」の特徴を整理し、それぞれの強みを最大限に引き出すためのヒントを提供します。さらに、客観的なデータに基づいてメンバーのタイプを把握し、最適なマネジメントスタイルを実現するための「やる気の分析サービス」活用についてもご紹介します。自主性が活きる人・活きない人とは？「自主性を尊重すれば、誰でもやる気を持って働ける」多くのマネージャーはそう考えがちですが、実際にはそうとは限りません。実際には、自主性が発揮されやすい環境でモチベーションが上がる人もいれば、逆に何をすべきか分からず戸惑ってしまう人もいます。例えば、ある人は「自由に進めていい」と言われると積極的に動きますが、別の人は「具体的な指示がないと不安」と感じ、手が止まってしまいます。この違いを理解せずに一律のマネジメントをすると、チームのパフォーマンスが低下する恐れがあります。ここでは、「自主性が活きる人」と「自主性が活きにくい人」の特徴を整理し、どのような違い

こんにちは🌱　たかです😊 いつもブログを読みに来てくださり ありがとうございます♪ 学び、経験、実践の中から 試したこと 身につけたこと 感じたことなどを 必要な方にお届けできたら いいなと思って書いています🍀 最後まで読んでもらえると 嬉しいです😌 ＊ 今回は 【なりたい自分になるために】 というテーマでお話します あなたが目指す『手に入れたい未来』 に近づくためにはまず『現在の自分』を見つめることが大切ですどんな自分になりたいのか？その理想と今の自分との違いを理解することで 具体的な一歩を見つけやすくなります💡「何かを変えたい」と思ったら まずは今できることや 少し頑張ればできそうなことを リストアップしてみましょう！思考を言語化し、紙に書き出すことで 脳のワーキングメモリが整理され 行動への道筋が明確になります書き出した中から 今日すぐに実践できることを一つ選び 実行してみましょう♪重要なのは 『小さくても動き出すこと』です🌱モチベーションは「行動の結果」として 生まれることがわかっています やる気が出るのを待つのではなく 小さな行動を積み重ねることで 脳内にドーパミンが分泌され 「もっとやってみよう」 という意欲が湧いてきます 最初の一歩を踏み出すことで 未来は確実に変わります一度きりの人生です 小さなチャレンジを重ねながら あなたらしい未来を創っていきましょう✨まずは『今すぐできる小さなこと』から 一歩を踏み出してみませんか？ ＊ 今日はこの辺で終わります(^^) 僕のコーチング/カウンセリングでは 『相手の可能性を相手以上に信頼すること』 をモットーにしており 在り

モチベーションは理屈じゃない賢さよりも情熱。これは「どっちが大事か？」という話ではなく、「どっちが先か？」という話だと思う。モチベーションがなければ何も始まらない。いくら理屈をこねても、興味が湧かなければ手が動かない。だから「まず行動してみよう」となるのは、ある意味で当然だ。そもそもモチベーションは、論理で生まれるものではない。実践して、試して、肌で感じて、それでやっと育つものだ。だから、頭で考え続けるよりも、先にやってみた方がいい。モチベーションが生まれないなら、それをどう設計するかを考えた方がいい。心理的安全性、成長の実感、環境づくりとか、そういう要素が後押しになることはある。賢いから動けるわけじゃない一点突破の戦略が必ずしも正しいとは思わないけれど、「賢いから突破できる」というわけではないとも思う。むしろ、賢いからこそ動けなくなることの方が多い。あれこれ考えすぎて最適解を求めすぎて、結局スタートすら切れない。逆に、深く考えずに「とりあえずやる」という姿勢が、突破口を開くことがある。※「賢さ」とは考えると行動も含まれる気がするが、「賢さ」って頭で考えるところにフォーカスを当ててしまう印象はある。実際、動いてみなければ得られないものが多い。理屈を理解するだけでは本当の意味での経験にならないし、知識も固まらない。試行錯誤の中で掴んだ感覚こそが、自分の中で強い軸になっていく。だから、最初から「どうすれば成功するか？」を考えるよりも、「まずやってみる」をベースにした方がいい。情熱があれば続けられる情熱を持て、と言葉で伝えるのは簡単だけど、それが本当に届くかは分からない。だからこそ、

こんにちは。動画システムエンジニアのSSです。最近はゆっくり解説動画の作成の効率化に勤しんでいます。本noteでは、主にゆっくり解説や、関連ツール（YMM4など）について解説しています。本noteでは、動画編集のモチベーションの高める必須スキル「小さな目標」について解説します！1. なぜ「小さな目標」が成功のカギなのか？大きな夢や目標を持つことは大切ですが、「何から始めればいいのかわからない…」と悩んでしまうことはありませんか？そんなときに役立つのが 「小さな目標を設定すること」 です！✅ 脳は達成感を感じるとやる気が増す！（ドーパミン効果）✅ 日々の小さな成功体験が自己肯定感を高める！✅ 大きな夢も、具体的な小さなステップに分ければ着実に進める！「継続が苦手…」「途中で挫折してしまう…」という人こそ、 「小さな目標」を活用するのが成功の近道 です！2. 成功者たちが実践する「目標設定術」とは？歴史に名を残した成功者たちは、例外なく「小さな目標」を活用していました。📌 ジェームズ・クリアー：「1日1％の改善で1年後には37倍の成長！」📌 スティーブン・R・コヴィー：「小さな約束を守ることが、自己信頼につながる！」📌 トニー・ロビンズ：「目標を決めたら、即座に小さな行動を起こすことが重要！」どんなに大きな成功も、 「今日できる小さな一歩」 から始まるのです。3. 目標を達成するための具体的なステップ！目標を立てるときは、以下の流れで「行動レベル」に落とし込みましょう。📌 1. 大きな夢を設定する（例：「動画制作で収益化する！」）📌 2. 中期目標を決める（例：「半年以内に登録者1

「考えてばかりいないで、とにかくやるべきことをやれ。」 なんだか厳しい言葉に聞こえるかもしれませんが、実はこれ、人生をちょっと前に進めるための大切なヒントなんです。 頭の中であれこれ考えたり、不満ばかり言っていても、残念ながら現実はなかなか変わりません。結局のところ、変化を生み出すのは「行動」なんですよね。 まずは動いてみることが大切 私たちはよく、失敗が怖くて動けなくなることがあります。「もしうまくいかなかったらどうしよう」とか、「もっと準備しなきゃ！」って考えすぎちゃう。でも、どんなに考えても、実際にやってみないと分からないことってたくさんあるんです。 たとえば、自転車に初めて乗ったときのこと、覚えていますか？どんなに理屈を理解しても、実際にペダルをこいで、何度も転んでみないと乗れるようにならなかったはず。人生の多くのことが、これと同じなんですよね。 考えすぎて動けなくなることも もちろん、考えること自体は悪いことじゃありません。でも、考えすぎて動けなくなる「考えすぎの罠」には要注意。選択肢が多すぎたり、完璧を求めすぎたりすると、逆に何も決められなくなってしまうんです。 完璧な準備をしようとするあまり、いつまでもスタートできないのはもったいないですよね。完璧じゃなくてもいいんです。とりあえず始めてみることで、自然と次のステップが見えてきます。 小さな一歩が大きな変化に 「行動」と聞くと、何か大きなことをしなきゃって思いがちですが、そんな必要はありません。むしろ、日々の小さな一歩の積み重ねが、後々大きな変化を生むんです。 たとえば、新しいことを学びたいなら、1日10分だけでも

「やる気」は、組織にとって、とても重要な要素です。社員一人ひとりの「やる気」が、行動力と積極性を向上させ、チーム全体の雰囲気を盛り上げ、素晴らしい成果を生み出す原動力となります。しかし、この「やる気」は、時に諸刃の剣となることを忘れてはいけません。方向性を間違えた「やる気」は、組織内に摩擦や紛争を生み出し、個人の思い込みや暴走によって、組織に大きな被害をもたらす可能性も秘めているのです。例えば、目標達成への強い「やる気」を持つあまり、周囲との協調性を欠いたり、独断で行動してしまうケースは少なくありません。また、自分の「やる気」を正当化するために、ルールを無視したり、倫理的に問題のある行動に走ることもあるでしょう。「やる気」は、本来素晴らしいものです。しかし、その方向性を誤ると、組織にとって大きなリスクとなることを認識しなければなりません。だからこそ、組織は「やる気」を正しく管理し、導く必要があるのです。なぜ、やる気の方向性が重要なのか「やる気」とは、人の行動を変える原動力です。高い「やる気」を持つ社員は、業務スピードやアウトプットを向上させ、組織に貢献します。また、チャレンジ精神や創造性を刺激し、新たなアイデアやイノベーションを生み出すことにもつながります。しかし、忘れてはならないのは、「やる気」はあくまでも行動を起こすためのエネルギーに過ぎないということ。その方向性が間違っていれば、組織に多大なダメージを与えてしまう可能性も秘めています。特に、個人の欲求と組織の目的がずれている場合、その「やる気」は組織にとってマイナスに働く可能性があります。例えば、個人の評価を上げることに固

「嫌いなことをやっても、結局うまくいかないんじゃない？」って、なんとなく思うこと、ありますよね。 自分が好きじゃないことを続けても、楽しめないし、成果も出にくいっていうのは、なんだか当たり前な気がします。 でも実は、そんな「好きなことをやってみる」って考え方、すごく大切なんです。 今回は、好きなことをとことんやることが、どうして社会にも役立つのか、その理由を一緒に考えてみませんか？ 好きなことに取り組むエネルギーってすごい まず、嫌いなことをやっていると、どうしても力が入らないですよね。だって、やりたくないことをやってるわけですから、気分も上がらないし、続けるのがしんどくなってしまう。たとえば、やりたくない仕事を毎日こなしていると、どんどん疲れが溜まって、逆にパフォーマンスが落ちちゃうこともありますよね。 でも、好きなことに取り組むと、なんだか不思議とエネルギーが湧いてきます。たとえば、趣味に没頭しているとき、あっという間に時間が過ぎちゃうことってありませんか？好きなことに夢中になっていると、気づけば長時間やっていても疲れを感じないんですよね。それって、やりたいことに対して自然に出てくるエネルギーなんです。 好きなことが社会に役立つ？ じゃあ、「好きなことって本当に社会の役に立つの？」って思うかもしれません。でも、実は好きなことに取り組んでいると、それが社会にとっても役立つことにつながるんです。最初は自分の楽しみや興味から始めたことでも、やり続けていくうちに、他の人にはない新しい価値が生まれることがあります。 たとえば、好きなことが「アート」だったとしましょう。最初は自分が楽し

こんにちは(*^^*)看護師の＊ゆーりです♪今週末は『看護師・保健師の国家試験』の日。看護学生のみなさん、日々勉強お疲れさまです✧*私が学生の頃は看護研究の発表もあり、切羽詰まって勉強していたのを思い出します・・・（´-`）.｡oO勉強って続けるのは、中々大変ですよね💦❄︎…………………………………………………❄︎看護師になって、10数年経った今現在の私はというと・・・看護師とは関係のない資格の勉強をしております☘️仕事には関係のない資格ですが、自分の生活にも関係するものなので、日々時間をみつけて頑張っています(*^^*)わたしは、「目的をもって勉強する」をモットーに勉強するようにしています。「ただ何となく資格を取る事」を目的に勉強するのは、きっと頭に入ってこなくて身につかないと思いますし、取った後に虚しくなりそうだからです。「この資格を活かしてこうなりたい」というイメージや気持ちがモチベーションになって今までの資格はとってこれた気がしています😊☘️例えば私の場合・・・保健師：看護師になりたいけど、健康管理の仕事もゆくゆくはしたくなるかもしれない！と思い取得。看護師として働く中で、退院支援に興味が湧いてきて保健師の仕事もできたので、取得して本当に良かったと思います。ケアマネジャー：保健師時代は地域包括支援センターで働いていたので、介護保険に関する業務が8割を占めていました。「介護保険やサービスについてもっと知りたい！」「もっとしっかりアセスメントして必要なサービスを提供したい」と思い取得。今は、高齢の祖母が介護が必要になるかも知れないので、自分の身近なところでも活かせています。

人生の中で、ちょっとした出来事がきっかけで心が痛くなることってありますよね。でも、その痛みの原因は実はその出来事そのものではなく、自分が「こうであってほしい」と思っていた「期待」にあることが多いんです。 何かがうまくいかなかった時、「こんなはずじゃなかった」と感じるのは、その出来事に対する期待が裏切られたからなんです。 でも、良いニュースがあります！その期待って、自分でいつでも手放すことができるんです。 期待を手放すことで、心の痛みはずいぶん軽くなりますよ。 今回は、その「期待」を手放すことの大切さと、心を軽くする方法についてお話ししようと思います。 痛みの本当の原因は期待にある 例えば、あなたが何かにすごく期待していたとしましょう。「絶対にこれを達成したい」「あの人にこうしてほしい」とか、心の中で強く願っていることがありますよね。でも、もしその期待が裏切られると、私たちは深く落ち込んだり、怒ったり、悲しくなったりします。 でもね、実際に痛みを感じるのはその出来事自体ではなく、その出来事に対する自分の期待なんです。例えば、「この試験に受かれば、きっと人生がうまくいくはずだ！」と思っているとします。その試験に落ちたとき、その結果自体が痛いのではなく、「合格するはずだ」という自分の期待が崩れたことに対して痛みを感じているんです。 つまり、痛みの原因は自分の中にある「期待」によるものなんですよね。期待が裏切られたとき、そのギャップが心に痛みを残すんです。 期待を手放すと心が軽くなる じゃあ、どうすればその痛みを軽くできるのか？その答えは簡単で、「期待を手放す」ことです。でも、期待を手

「人生って、10パーセントは自分に起こること、90パーセントはそれにどう対処するかだ」っていう言葉、聞いたことありますか？これって、すごく大事な真理だと思うんですよね。 私たちって、毎日いろんなことが起きますよね。良いこともあれば、予期せぬトラブルや嫌なこともあります。 でも、結局大事なのはその後、どう反応するかなんです。 なぜなら、起きた出来事そのものはもう過ぎ去ったことで、反応や対応を変えることはできないけど、次にどうするかを選ぶのは自分だからです。 起こることはコントロールできない まず最初に、私たちがどんなに計画を立てたり準備をしたりしても、予測できないことが起きるのが人生です。 たとえば、突然の体調不良や、思いがけないトラブル、急な仕事の変更など、どうしても避けられないことがありますよね。もちろん、そんな出来事が一切ないように生きられたらいいけど、現実的にはそうはいきません。 でも、その出来事自体をどうこうすることはできません。出来事に対して「なんでこんなことが起きたんだろう」と悩むことはできるけど、結局は過去の出来事なので、そのことをどうこうしても、今更変わるわけではないんですよね。 大事なのは「その後どうするか」 じゃあ、どうするかっていうと、最も大事なのは「その出来事にどう反応するか」なんです。 例えば、仕事で失敗してしまったとき。「あー、ダメだ、自分はもう終わった」と思うのも、もちろん感情としては自然です。でも、そこで「次はどうすればうまくいくかな？」と前向きに考え、改善のために行動することで、次に活かすことができるんです。 反対に、「もう無理だ」とすぐに諦め

「もう無理」「できない」「才能がない」「私には難しすぎる」――こんなこと、つい思っちゃうことありませんか？何かに挑戦しようとした時や、うまくいかなくて落ち込んだ時、「やっぱり自分には無理だ」って感じちゃうこと、私にもあります。 でもね、その「無理だ」って思う気持ちこそが、実は一番の壁なんだって気づいたんです。 ちょっと想像してみてください。「無理」と思い込むのをやめて、「できるかもしれない」って思い始めたら、どうなると思います？ きっと、一歩踏み出す勇気が湧いて、今までと違う未来が見えてくるんです。今回はそんな話をしてみたいなと思います。 「できない」って思い込むと、もったいないよね 何かをやる前から「無理だ」って思っちゃうと、そこで全部止まっちゃいますよね。行動を起こさないと、結果も出ない。つまり、何も変わらない。これって、ちょっともったいなくないですか？ たとえば、新しい趣味に挑戦したいけど「私、不器用だから」とか、仕事で「こんな大きなプロジェクト、無理無理」とか。やってみたら意外とできることだってたくさんあるのに、最初から諦めちゃうとそのチャンスを自分で手放しちゃうことになりますよね。 「できる」って信じるだけで変わること 逆に、「できるかもしれない」って思えたら、どうなるでしょう？自分に「やってみよう！」って言い聞かせるだけで、世界が少し変わる気がしませんか？ 一歩踏み出せる 「やってみよう」と思うと、自然と動けるようになります。大きな一歩じゃなくていいんです。小さな一歩でも、進み始めれば変化が起こります。 失敗も成長の一部にできる 失敗しても、「これで終わり」じゃなく

「報酬を得るには働かなければならない」「収穫を得るには種をまかなければならない」「大きな喜びを得るには涙を流さなければならない」。なんだかちょっと当たり前のように聞こえるかもしれませんが、この言葉には本当に大切なことが詰まっているんです。 何かを得るためには、それに見合う努力や時間、時には心の痛みが必要だということ。 それがあるからこそ、達成したときの喜びが大きく感じられるんですよね。 今回は、そんな「努力や苦しみ」をどう受け止めて、次のステップに進んでいくかを一緒に考えてみましょう。 働くことが報酬を得るための第一歩 「報酬を得るには働かなければならない」って、すごくシンプルな言葉ですよね。でも、この言葉が意味するところは、実はすごく大事なんです。どんな仕事でも、最初から簡単にうまくいくわけではないし、努力を積み重ねていくことが必要です。 例えば、新しい仕事を始めたとき、最初は分からないことばかりで大変だと思います。でも、そこを頑張って乗り越えた先に、結果や報酬が待っているんですよね。もちろん、途中でうまくいかないこともあります。でも、そこで諦めずに続けていくことで、少しずつ手に入るものがあるんです。大きな成功や報酬は、ちょっとした努力の積み重ねから生まれるものなんですよ。 成果には必ず種まきが必要 「収穫を得るには種をまかなければならない」というのも、すごくわかりやすいけど深い言葉です。何かを得るためには、まずは準備や努力が必要だということです。仕事や勉強、人間関係、どんなことでも最初に一歩踏み出さなければ、何も始まりません。 たとえば、ビジネスを始めようとした時、最初はア

「自分には無理かもしれない…」なんて思ったこと、誰にでもありますよね。でも実は、それって自分の中にある大きな力を見逃しているサインかもしれません。 実は、どんな困難でも、「自分ならできる！」と信じることができれば、きっと乗り越えられるんです。 今回は、どうして自分を信じることがそんなに大切なのか、そしてその信じる力をどうやって育てていけるのかについて、一緒に考えてみましょう。 自分の中にある力を信じよう まず最初に思い出してほしいのは、私たちが無意識のうちに持っている力についてです。実は、自分には知らないうちに「やり抜く力」や「問題を解決する力」が備わっているんです。でも、それに気づけていないことが多いんです。 例えば、仕事で大きな挑戦に直面したとき、「できないかもしれない」と思ってしまうのが普通。でもその時に、「いや、できるはずだ！」って信じてみると、思った以上に力を発揮できることがあるんですよね。実際、信じることで脳がそれに必要な行動や考え方を引き出してくれるからです。 信じることで自分の力を引き出す 「自分には無理だ」と思うと、なぜかどんどん行動にブレーキがかかりますよね。逆に「できる！」と信じると、体も自然と動き出す感じがしませんか？信じることで、脳がそれを実現するための方法を探し始めます。 これって、スポーツ選手が試合前に「絶対勝つ！」って言い聞かせるのと同じ原理なんです。そうすると、体がそれに合わせた動きをするんですよ。実際にその目標を達成するために必要なエネルギーや行動が、自分の中から湧き上がるんです。 信じる力を育てる方法 じゃあ、「自分を信じる力」をどうやって

誰かの言葉や行動で「傷ついた…」って感じたこと、ありますよね？私もあります。 すごく悔しかったり、悲しかったりして、あのときのことを思い出すだけで、また同じ気持ちが蘇ってくることってあるんです。 でも、最近ちょっと考えたんです。 あの出来事自体が私を傷つけたのか、それとも、その出来事に対して私がどう感じたか、どう反応したかが原因だったのかもなって。 実は、自分の心の反応が、私たちを本当に傷つける原因になってることが多いんですよね。 傷つくってどういうこと？ たとえば、誰かに冷たい態度を取られたとします。「なんであんなことするの？」ってモヤモヤしちゃう。だけど、同じことを他の人がされても、「まぁ、疲れてるのかな？」って軽く受け流す場合もあるんです。これ、不思議じゃないですか？同じ出来事なのに、感じ方が全然違うんですよね。 つまり、出来事そのものが私たちを傷つけるんじゃなくて、私たちがその出来事をどう受け取ったかが大きく影響してるんです。 心の反応が決め手になるんだよね 傷つくかどうかは、私たちがその出来事をどう解釈するかで変わってきます。たとえば、仕事でミスをして上司に注意されたとき、「私はダメな人間だ…」って思うと落ち込みます。でも、「これも成長するチャンスだな」って思えば、ポジティブな気持ちになりますよね。 この違いって、自分の「解釈」や「反応」によるものなんです。だから、心の反応をちょっとだけ意識してみると、同じ出来事でも違う感じ方ができるようになるんです。 気持ちを軽くするコツ じゃあ、どうすれば傷つきにくくなるか、ちょっと考えてみましょう。実はそんなに難しいことじゃない

ちょっと考えてみてください。もし、あなたが今悩んでいることや心の中でモヤモヤしていることがあるとしたら、それってもしかしたら自分自身に正直じゃなかったり、他の人に対して優しくできていなかったりすることが原因かもしれません。 自分に誠実に、そして他の人に優しく生きること。実はそれが、悩みや迷いを減らすためのカギなんです。 そして、そのために大事なのは、過去の自分や他人に対して思い詰めないこと。誠実さと優しさがあれば、心に迷いは生まれません。それがどんなに大事なことか、ちょっと一緒に考えてみましょう。 自分に誠実でいることの大切さ まず、「自分に誠実でいること」って、どういうことか考えてみましょう。自分に誠実であるって、他の誰かに対してじゃなくて、自分の心に正直に生きることです。自分が本当にやりたいこと、自分が納得できることに対して「これが正しい！」と思って行動すること。 例えば、「今はちょっと無理かもしれないけど、後でやろう」とか「他の人が喜んでくれるなら、少し我慢しよう」と思うことがあるかもしれません。でも、実はそういう小さな妥協を積み重ねてしまうと、だんだん心が疲れてきてしまうんです。だから、自分に誠実でいることが、まずは大切なんです。 自分の心に正直でいることで、どんな決断も後悔しなくなるし、悩むことも少なくなります。大切なのは、心の中で「これが自分らしい」と思える道を選んでいくことです。 他人に優しくすることの重要性 次に、「他人に優しくすること」について考えましょう。これもとても大切です。他人に優しくすることって、相手を理解し、受け入れる力を持つことです。どんなに忙しく

「すべて人生は心に描いた通りになる」って言葉、すごく力強くないですか？これ、実はとても大切なことなんです。 私たちが人生の中で出会う壁や厳しい状況は、どんなに大変でも、心の中でどう思うか、どんなビジョンを描くかで大きく変わってくるんです。 例えば、どんなに辛い状況に置かれても、心の中で「どうせうまくいかない」とか「無理だ」って思いがちだけど、それじゃその通りになっちゃうんです。 逆に、前向きに信じて努力していけば、必ず良い方向に進んでいくんだって確信することが大事。 心の力が未来を作る 時々、人生がうまくいかない時ってあるよね。周りと比べて「自分は遅れている」と感じたり、「どうしてこんなにも努力しているのに結果がついてこないんだろう？」と思ったり。そんな時、ついつい心が後ろ向きになってしまうこともあるかもしれません。 でも、そうやって否定的な思考を持っていると、その思考が現実になってしまうんです。たとえば、どうせ無理だと思っていると、何も行動できなくなり、結局その通りになってしまう。もし心の中で「できる」と思ったら、体も自然にその方向に向かって動き出すんですよ。だから、ポジティブな気持ちで進むことが、現実を良くする鍵になるんです。 「否定的なことを心に浮かべるべきではない」 でも、人生がしんどいときに、ポジティブなことを考えるのは難しいですよね。心がモヤモヤしている時に、無理に笑顔を作ろうとしても、逆に疲れてしまう。でも、「今の状況は一時的なもので、必ず良くなる」と心の中で思うだけで、気持ちが少し楽になるんです。 心の中で「どうせダメだ」とか「無理だ」と思っても、実際には何も変

ふと、こんなことを考えたことはありませんか？自分が本当に「生きている」って実感している瞬間って、どんな時だろうって。 忙しい日常の中で、なんとなく毎日が過ぎていくことも多いけれど、それでも心のどこかで「もっと何か感じたい」って思ってしまう時ってあると思うんです。 その答え、実は進歩にあるんです。 私たちは常に成長していくことで、初めて「生きてる実感」と「幸福」を感じることができるんです。進歩し続けることこそが、毎日をもっと充実させる秘訣だと思いませんか？ 進歩し続けることが「生きている実感」に繋がる理由 人間って、本能的に「成長」や「進歩」を求める生き物です。それは、私たちが何かを達成すること、目標を達成した時の喜びや満足感が、心の中で感じる「生きている実感」に繋がるからです。逆に、進歩を感じられないと、どうしても心の中で何かが空っぽになってしまうんですよね。 挑戦と達成感が生きている実感を生む 人生の中で「生きてる！」って感じる瞬間って、やっぱり新しいことに挑戦して、それを達成したときです。例えば、難しい仕事をクリアしたり、新しいスキルを身につけたり、何か一つの目標を達成したとき、「やった！」って思えるし、その瞬間に強い「生きている実感」を感じますよね。 でも、もし目標を設定せずに日々をただ過ごしていると、どんどんその実感が薄れてしまうんです。逆に、挑戦し続けることで、毎日がどんどん充実していくのがわかります。 自分が成長している実感が幸福に繋がる 成長って、必ずしも大きなことを達成することだけじゃなくて、小さな変化にもあるんです。例えば、昨日よりも少しだけポジティブに考えら

こんな経験ってありませんか？例えば、勉強しているときや部活で練習しているとき、「なんでこんなにやっても結果が出ないんだろう」とか、「どうせ自分には無理だ」と思ってしまう瞬間。 つい「こんなに頑張っているのに、なんでうまくいかないんだろう」って、不満が口をついて出てきてしまう。 でもね、ちょっと待って。 そんな時、実はその不満をずっと言っているだけじゃ、何も変わらないんです。 「努力する人は希望を語り、怠ける人は不満を語る」って言葉があるんだけど、この言葉って、すごく大切な真理を教えてくれていると思うんです。 不満ばかり言っても何も変わらない 不満を言いたくなる気持ちはよくわかるよ。でも、実際に不満を言い続けても、状況が良くなるわけじゃないんだよね。「どうして自分はうまくいかないんだろう」とか、「なんであの人は簡単にできるのに」とか、そんな気持ちでいたら、どんどん自分の足を引っ張ってしまう。 「こんなに頑張ってるのに報われない」って、確かに辛いし、悔しい気持ちはわかる。でも、その不満にとらわれている間に、次に進むためのエネルギーをどんどん失っていってるんだよね。もしも「できなかったこと」にばかり意識を向けていると、次に進む力が湧いてこないんです。 希望を持って前に進むことの大切さ じゃあ、どうすればいいかというと、「希望」を持つことが大事なんです。希望を持つと、どうしても前向きになれるし、見える景色が変わってきますよ。 例えば、勉強で思うように点数が取れなくても、「次はもっと頑張ればできるようになる！」って思えると、どんどん努力したくなる。部活でも、「今は結果が出なくても、練習を

あれ、なんか最近調子悪いなぁって感じること、ありますよね？誰にでも、調子が上がらない時ってあると思うんです。 例えば、なんとなく気分が落ち込んでいたり、何をしても上手くいかない日が続いたり。 でも、そんな時こそ、「どうにかして元気を取り戻さなきゃ！」って思うことが大事なんですよね。 でも、調子が悪い時って、どうやって乗り越えればいいんだろう？そんな時に、自分なりにうまく気分をリセットする方法があれば、きっとすぐに気持ちが楽になれるはずです。 調子が悪い時は誰にでもあること まず最初に言いたいのは、「調子が悪い時って、別に悪いことじゃない」ってこと。調子がいい時ばかりじゃなくて、たまには調子が悪くなることもあるのは普通のことだし、誰だってそんな時があります。大切なのは、そういう時に「どう過ごすか？」なんです。 だから、調子が悪くても、「今だけかな、そんな日もあるよね」って、自分を責めずに少し楽にしてあげてください。 悪い時を短くする方法 じゃあ、調子が悪い時をどうやって短くするか？実は、ちょっとした心掛けで、気持ちを切り替えることができるんです。こんな方法を試してみてください。 自分を責めない 調子が悪い時って、つい「どうしてこんなにうまくいかないんだろう？」って自分を責めちゃいがち。でもね、そんな時こそ「まぁ、そんな日もあるよね」って、ちょっと肩の力を抜いてあげるのが大事。自分を責めたところで、何も解決しないから、気楽に過ごすのが一番です。 気分転換をする 気分が落ち込んでいるときには、無理に元気を出そうとするのではなく、まずは気分転換をしてみましょう。ちょっと外に出て散歩した

みなさま、本日もおつかれさまです。日々、誰かに労いの言葉をかけたり、かけられたり、どこかで相手もしくは自身を思い、出てくる言葉を言ったり思ったりしていると思います。「褒めること」が相手だけでなく、自分自身にも良い影響を与えるとしたらどうでしょうか？褒めることは心理学や神経科学の研究で、双方にとってプラスの効果があると証明されています。褒められる側のメリット① 自己肯定感が高まる褒められることで、人は「自分は価値のある存在だ」と感じるようになります。研究によると、褒められた人は自己評価が向上し、自信がつくことが分かっています。例えば、「すごいね！」「よく頑張ったね！」といった言葉をかけるだけで、その人の自己肯定感が強化されるのです。② モチベーションが上がる特に努力や工夫を評価する褒め方は、長期的なやる気につながります。心理学者キャロル・ドゥエックの研究によると、「才能を褒める」のではなく「努力を褒める」ことで、挑戦する意欲が高まることが分かっています。たとえば、「頭がいいね」ではなく「その解き方、工夫しててすごいね！」と言う方が、相手のやる気を引き出します。③ 脳の報酬系が活性化する脳の研究によると、褒められると報酬系が刺激され、ドーパミンが分泌されます。ドーパミンは「快感」や「やる気」を司る神経伝達物質で、褒められると幸福感が高まり、さらに頑張ろうと思えます。褒める側のメリット① 幸福感が向上する「人を褒めること」は、自分の幸福感を高める行動でもあります。ポジティブ心理学の研究によると、誰かを褒めたり感謝を伝えたりすることで、褒めた側の幸福度も上がることが分かっています。褒め

人生って、まるで海みたいなものだと思いませんか？穏やかな日もあれば、突然大きな波がやってきて、私たちを飲み込もうとすることもありますよね。 そんなとき、あなたならどうしますか？波に流されるのか、それともその波を乗り越えて進んでいくのか。 今回は、そんな「波との向き合い方」について、ちょっと一緒に考えてみましょう！ 流される生き方ってどんな感じ？ 波に飲まれる人は、なんていうか、受け身の生き方をしていることが多いですね。「まあ、仕方ないか」って言いながら、状況に身を任せてしまう。例えば、仕事で理不尽なことがあっても「これが社会だからしょうがない」ってそのまま我慢しちゃうとか。 あとは、「いつかチャンスが来るはず」って待ってるだけで動かない、なんてことも。結果、気づいたら不満やストレスがたまって、「なんで自分ばっかり…」って思っちゃうこと、ありませんか？ 波に立ち向かう生き方って？ 一方で、波に立ち向かう人って、ちょっと違います。彼らは波を恐れたり避けたりするんじゃなくて、「どうやったらこの波を乗り越えられるかな？」って前向きに考えるんです。 たとえば、何か失敗したときも、「これって学ぶチャンスだな」ってポジティブに捉える。周りが反対しても、自分のやりたいことに向かって一歩踏み出す勇気があるんですよね。 もちろん簡単じゃないです。でも、自分で道を切り開いたっていう実感が、その人をもっと強くしていくんですよ。 なんで立ち向かった方がいいの？ 波に流される方が楽そうに見えることもありますよね。でも、それが必ずしも幸せかっていうと、そうでもないんです。自分の人生を他人や環境に任せてしまう