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ご褒美で自分をもっと輝かせよう!小さな楽しみが日々のモチベーションを支える

はーい、どうも♪伊藤真吾(いとうしんご)です!僕はあなたの明るい未来を対話を通して全力でサポートする、人生の相談役として活動しています。ココナラでは、介護業界で働いてきた傾聴スキルを活かし、 今すぐ話せる相談や恋愛相談、介護相談などのサービスを主に提供しております。▪️はじめにあなたは何かあった時、自分にご褒美をあげていますか?頑張った後に、自分に小さなご褒美を与えることは、僕たちの日々のモチベーションを保つうえで非常に重要です!そこで、今日のブログは…「自分へのご褒美」についてお話したいと思います(*^ω^*)ぜひ最後まで読んでくださいね!それでは、本日のブログのスタートです✨ご褒美は、達成感や満足感を感じさせ、次への挑戦を後押ししてくれるものです。どんなに小さなご褒美でも、その効果は絶大です。例えば、長い一日の終わりに、「お気に入りのカフェでコーヒーを飲む」「読書が好きな人なら新しい本を買う」「旅行が好きなら週末に近場の温泉に出かける」など、ご褒美の形は人それぞれです。僕自身も、家族との時間を特別なご褒美としています!忙しい毎日の中で、家族と過ごす時間は何よりも大切で、その時間が僕にとっての最高のリフレッシュになっています( ^ω^ )ご褒美を設定することで、具体的な目標ができ、その目標に向かって一生懸命頑張ることができるんです!「これを達成したら、あのご褒美が待っている」と思うだけで、疲れも吹き飛びます!ご褒美の存在があるからこそ、僕たちは高いモチベーションを保ち続けることができるんです(^ ^)しかし、時には悩みや問題に直面し、前に進むのが難しくなることもあります(><
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自分の無理を超える

爽やかな風が吹いてずっと外にいたくなるお天気☀️今日は90分ウォーキングしたので疲れたーいつも歩くのは60分ぐらいなので途中でしんどいし無理しんと帰ろうとかと思ったけれど、無理を越えようと思い頑張った💪😌でも、何でもそうだけど、ここまでと決めるとそこまでで、そう決めるのは自分自身なんですよね😅その先に行く事だって決めれるし、その先に行くことで、新しい景色が見えることもあるそして、自分の無理を超えることで成長ができたり、得られる達成感は何ものにも代えがたいもの✨だから、これからも自分の無理を少しずつでも広げながら、新しい挑戦を楽しんでいきたいです💪でも、頑張った自分にご褒美をあげることも忘れずにしたいものです😊✨
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祝☆ブログ過去30日閲覧数350回超え☆ありがとオオ

春です(≧▽≦)今日(2024・4・8)は小学校って入学式でしたね~おめでとうございます!桜満開で草木の祝福も最大限のおもてなし♡明日は中学校かしら??チョット、雨模様もありますが、それはそれで風流です。私の子育て世代には「両親参列」って当たり前になってきたけどさ、私の子どもの頃なんてまさに「ワンオペ世代」だったよね~。まだ「ワンオペ」なんて言葉ない時代・・・それは社会からの「え?当然でしょ?」と言う解釈ですな。子育ては・・・ 母親の仕事なんて言う空気感、むっちゃあったよね。こんな時代も乗り越えてきて・・社会の理解と時代の流れを感じながら・・ この春、新生活を迎える皆様すべてに おめでとうございます(≧▽≦)そして、、、私の事、語っちゃっていいですか?(∀`*ゞ)エヘヘ声はカラカラですが(今回は花粉じゃなく、スポーツ観戦でエキサイティングしてしまったのさ~~(/ω\)でもタイピングには影響なし!!なので、走るよ~( *´艸`)ココナラデビュー自体は去年の秋で「購入からスタート」したのね。(ブログ☆初売上☆達成★前編&後編あるので、遊びに行ってね♡)で、そのあと介護がピークで忙しく・・・&スキーの事故で怪我をして。私の日常は、なぜだか、頼んでないのに~(笑)イベントてんこ盛りなライフ☆ステージなんですが・・・それでもね、出来る事を、一つ!ブログはコツコツと向き合っていましたの(^^)v3月後半くらいからはしっかり稼働しまして。おおおおお!「過去30日閲覧数350回」到達致しました~~うおおおお!!この嬉しい結果は日頃からブログにお越し頂いている皆様のご訪問の賜物でゴザイマシテm(
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自分へのご褒美が無いと、頑張れない人

1.自分へのご褒美 「自分へのご褒美」 最近、よくこの言葉を目にしたり、耳にする機会が増えたように思いますが、あなたはどう思いますか。 この言葉はとても魅了的な響きがあります。 雑誌はホームページで、女性ならアクセサリーやバッグ・服、男性ならゴルフクラブや腕時計などが取り上げられています。 自己へのご褒美は、モチベーションを高め、目標に向かって努力するための重要な要素です。 また、頑張った自分をねぎらい、次の目標へ進む原動力にもなります。 2.ご褒美への依存 しかし、ご褒美に依存しすぎることは、いくつかのリスクを伴います。 まず前提として、ご褒美がないと頑張れない人は、本来やりたくない事をしている可能性があります。 そして、ご褒美欲しさが目的になってしまいます。 わかりやすい例をあげると、親が子供に「テストで良い点を取ったら、好きなゲームソフトを買ってあげる」ことにしました。 本来なら学力を身につけるための勉強が、ゲームソフトを手に入れるための手段になってしまいます。 だから、ゲームソフトを買ってもらえないなら勉強しないとか、テストで良い点を取るためにカンニングするといった行動を選択するようになります。 つまり、ご褒美が主になり、本来の目的がおろそかになってしまいます。 3.ご褒美はエスカレートしていく それから、ご褒美がエスカレートしていく危険性もあります。 最初は少額のもので満足していたのが、より高額な物になっていく。 アクセサリーや腕時計のようなものだと、最初は数万円のものが次第に数十万円、やがて数百万円へとより高額な物でないと満足できなくなってしまいます。 こうなると、
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私のご褒美チョコレート

お久しぶりのブログ。みなさま、2月いかがお過ごしでしょうか?最近、眠気の来る時間がまちまちになって、もはやコントロール不能の橘アスカです。2月の一大イベント、バレンタインデー。女性ならば意を決して告白したり、男性はどこかそわソワソワ。全員ではないにしろ、そんな特別感のある一日ですね。お菓子業界の販売戦略に乗せられた!なんて言われていますが、ルーツなんてもはやどうでもいいんです。だって、世界中のチョコレートに出逢えるスペシャルなイベントだから。私、消費量はそう多くないのですが、チョコレートが大好きです。年間のチョコレートにかけるお金のうち、実に46%をこの期間だけで使用しています。(2年前のデータ)自由に行動できた時には、チョコの展示会や…バレンタイン催事で多くの百貨店を巡っていました。ショコラティエのお友達もいたりして、チョコはとても思い入れのある、特別なお菓子です。今日は、そんな私がここ数年、毎年毎年購入しているチョコレートをご紹介します。Stettler(ステットラー)というスイスのチョコレートブランド。ほおばって、味わうだけで幸せになるチョコばかりなのですが、中でもオススメは…パヴェ・ド・ジュネーブPave de Jeneveという、生チョコのような商品です。厳密には、製法や材料の兼ね合いで生チョコではないのだそう。6粒で3,240円。高級チョコレートです。が、本当に幸せなんです。少しかじって、お口の中で溶けていくその時間、ずっと。数年前まで、このチョコに出会えるのは、バレンタイの催事期間だけでした。その時にだけ、日本で食べることが許されていたのです。でも、オンラインで購
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その休み、どう捉える?

こんにちは。 いつもありがとうございます。ゆっくりする。のんびりする。 休む。 意外と できなかったりしませんか? ゆっくりしたいんだけど できない。 休みたいんだけど 休めない。 ちょっと後ろめたい気持ちがあったりね。 目標があったりすると 特にそうですよね。 無理やりにでも 休まずに頑張ろうとする。 でも たまには ゆっくりすればいいんです。 のんびり休めばいいんです。 休む時に 毎日がんばってる自分を とことんホメながら のんびりしてみましょうよ。 そうすれば 逃げの休み という感じではなく 積極的な休みになりますから。 前に進むための休み。 やっぱ 日々生きてれば 「もうなんもしたくない!」 って日もありまさ~ね。 休むことを どう捉えるか? サボり? ご褒美? イマノリも 自分を美しく褒めながら ちょっとゆっくり お酒でも飲もみますねぇ。
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フェイシャルエステに行ってきました♡

エステなんて何年ぶりだったでしょうか。整体などにも行かない私は、人に身体を触ってもらうことはほとんどありません( ´艸`)共通の友人を介し、最近お知り合いになったエステティシャンの方にフェイシャルエステの施術をしていただきました。フェイシャルといっても頭からデコルテまでしっかりマッサージしてもらってあまりの気持ちよさに、途中意識不明に陥りました(笑)施術を受けている間は、自分がどんな風になっているかはわからないのですが、終わってから聞いたら泥のパックをしてもらって、その後低音波の磁石のような機械でパックを取ってもらっていたようなんです。「パリパリ~」と小さい音が耳元でしましたが痛みはありませんでした。私の場合頭皮が固く、首のリンパも溜まりがちというお話しでした。セルフケアのやり方も教えていただいたので、お風呂上りなどにやってみようかな。たまには自分の身体を労わるって大切なんだな~と痛感した昨日の出来事でした。皆さんは、自分への労わり方法がありますか?良かったら教えてください。某所でラジオ配信を毎日やっている私は、皆さんのお話しを聞くのが大好きです♪敬語なんて堅苦しいのナシで、気軽にお話ししましょうね。お問合せお待ちしています。
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秘書がおすすめする9月旅行先5選

9月は日本全国で旅行に最適な季節です。秋の爽やかな風が心地よく、観光スポットも混雑が少なく、自然の美しさが際立ちます。そこで、今回おすすめする9月にお勧めの観光スポットはこちらです!ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーココナラでは、このようなリサーチを始め、オーダメイドの3Dメッセージカード制作、Metaビジネスサポート、InstagaramDM代行、翻訳など様々な範囲の依頼を承っております。いつでもお気軽にお声かけください。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー🎯北海道▶ 能取湖サンゴ草群落地🎯神奈川▶ 仙石原 すすき草原🎯奈良▶︎葛城坐一言主神社 九品寺🎯広島▶ 帝釈峡遊覧舲🎯大分▶︎九重夢大吊橋🎯北海道▶ 能取湖サンゴ草群落地一面に広がる真っ赤なサンゴ草!遊歩道があるのでインスタ映えな写真が撮れます♪■開園期間:8月中旬〜10月中旬■開園時間:24時間■休園日:なし■入園料:無料■駐車場:あり🎯神奈川▶ 仙石原 すすき草原箱根の秋の観光スポットと言えばここ!見頃は9月下旬〜で秋が深まると銀色から淡い金色に■見頃:9月下旬~11月上旬■開園時間:24時間※今年のすすき祭りは9/13(月)■休園日:なし■入園料:無料■駐車場:なし🎯奈良▶︎葛城坐一言主神社 九品寺彼岸花と田間風景を楽しめるハイキングコース!朝焼けと共に写真が撮れる早朝がベストタイミング♪■見頃:9月中旬〜下旬■拝観時間:24時間■休日:なし■拝観料:無料■駐車場:あり🎯広島▶ 帝釈峡遊覧舲四季折々の景色を楽しめる40分間♪大自然に囲まれ、ゆったりとした時間を過ごせます!■運航時間:12時〜23時■運航時期:
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感情のコントロールも難しい

今回は舞い上がって失敗したお話とめげずに出品サービスをほぼ全入れ替えした結果訪れた嬉しいご褒美について書きたいと思います。私は人に頼られると舞い上がって、テンションが上がってしまう傾向があります。ここで自己肯定感の低さから無意識にマウントを取るような言動をしてしまい、相手を傷つけてしまうようなのです。気付いた時にはもう取り返しのつかない状況に陥っています。認識できているのは4回なのですがきっともっとやっちゃってます。何故、程よいところで止まらないのでしょうか?判ってたら、もう修正できてますよね。いままでなら、ここでブレーキがかかっていたと思うのですが、今回は違います。この件が起きる数日前にあるココナラコンサルさんが完全に埋もれてしまっていたであろうサービスをお気に入り登録してくださったのです。そのココナラコンサルさんのブログを全部読み、メルマガの登録URLを見つけ出してメルマガ登録しました。メルマガのリンクから無料相談を受け、ブログを参考に出品サービスをほぼ全部入れ替えると決め実行できました。その結果、別のココナラコンサルさんから以下のような嬉しいメッセージを頂けたのです。とても素敵な販売ページだなと思ってお気に入り登録させていただきました。最初はたいへんだと思いますがコツコツ続けて頑張ってください!!すぐにお礼のメッセージを送り、何度かやり取りをした後にマニュアルの説明資料とDMサポートをして下さるとのありがたいお言葉を頂きました。そこでサービスをよくお気に入り登録して下さるコンサルさんにお礼のメールをお送りしました。その結果、もう一方がフォローして下さり、さらに無料サンプル
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「耳鼻科のご褒美」

【弟も検査】 7歳の時学校の健康診断で俺は 耳鼻科に週3回通う羽目になり この結果に母親が心配になり 弟も耳鼻科で検査する事になった そして耳鼻科に予約して 俺と母親と4歳の弟と一緒に 耳鼻科に行って検査してもらい その場で結果を出してくれた。 すると弟も俺と同じく 鼻が悪いと診断されてしまい 俺と同じ治療を受ける事になり それが嫌すぎて泣き始めた。 何で治療が嫌なのか聞くと 俺が耳鼻科の治療の感想を弟に いつも「鼻が辛くて嫌い」 そう言ってたから怖かったらしい。 (ノД`)・゜・。 そんな理由で怖がってる弟を見て ちょっとからかってやろうと 「この治療すると脳みそかき回され 痛くて耐えられないよ」と言った。 すると弟が更に大声で泣きだしてしまい 「絶対耳鼻科行かない!」と言い 母親にしがみついてしまう。 この事に母親が俺に 「怖がらせちゃダメ!」と叱り 「責任取って弟と一緒に 耳鼻科に行きなさい!」と言われた ヒィー(゚ロ゚ノ)ノ 〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓 【嘘つき】 そして弟と一緒に耳鼻科通いになり 治療初日弟に声をかけると 「絶対行かない!」そう言われて 全く動こうとしなかった。 なので俺は 何とか行かせないとまずいと思い その場の思い付きで「今日の治療は 最初だから痛くないよ」と伝えた。 でも弟は 「そんなの嘘だ!」と言い 全然俺の嘘を信じてくれないので 更に適当な嘘をついてみた。 その嘘が「今日行かないと 次行く時今日の分の治療もして 2倍痛い治療になるよ」と伝え怖がりの弟をあおってみた。すると弟は やっと渋々行ってくれる事になり 耳鼻科に到着すると弟は
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1日ご機嫌で過ごすための〇〇

皆さん、こんばんは💓自己実現コーチのあいかです🍓皆さんは毎日楽しく過ごせていますか?なかなか難しいことだと思いますが、1つおすすめの方法をご紹介!その方法は、自分が好きなことを毎日少し取り入れる方法です!例えば、好きなお菓子を1つ食べてみたり、好きな香水をつけてみたり。これだけで一日の充実度がぐっと上がりますよ♪私の場合、今日マツパに行ってきました💓まつ毛が上がると気分も上がりますね!!メイクも楽しくなっちゃう!皆さんも毎日ご機嫌に過ごして自分らしい幸せな人生にしましょ🌸🍓プチご紹介私とお話ししてお悩みスッキリ!聞き上手カウンセラーがお話を聴いて優しく癒します💓「聞き上手カウンセラーのお悩み相談」チャット相談も電話相談もあります!やる気が出ない、モチベーションが続かない方におすすめ! 副業、ダイエット、資格の取得、仕事、仕事など あなたの「やりたい」に寄り添い、サポートします♪「目標達成の実現に向けた全力コーチング」
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今年初ケーキ♬

こんばんは!さち桜です(*^^*) 今日はケーキがどうしても食べたくなって奮発してケーキ買っちゃいました✨なぜかというと今日とってもおバカなことしてしまった自分を励ますため(*^。^*)職場がとってもハードなのですが(どれぐらいハードかと言うと、私が1か月と少しなのですが私の後に5人入ってきて5人とも辞めていきました(^^;)だいぶ慣れたのですが今日は早歩きで細い通路を何往復もしている時に機械から出っ張っている部分に右手親指の付け根辺りを早歩きの勢いのまま強打してしまって(^^;)折れたかと思いましたが言い出せず2時間そのまま続けられたので誰にも言わず帰ってきましたがドラえもんのような手になってしまいぶつけた自分にモヤモヤ。なので美味しいケーキ食べちゃえ❣ってなりました(*^-^*)皆さんも怪我など気を付けて何かあった時は美味しいもの食べてすっきりしましょう(*^-^*)さち桜☆彡
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ご褒美の大切さ

こんにちは。普段はWebデザインをしています、まめです。今回はデザインとは少し違ったお話。みなさんは『自分のための自分の時間』はどれだけ過ごすことができていますか?やらなければいけないことに追われ、心の余裕のない生活。それは自分を攻撃しているようなものです。たまには休息を取らないと人は心が壊れてしまいます。自分に厳しく?そんな考えいりません。今回は心が疲れていて、休息が必要な人のサイン、そしてその時の対処方法を話そうと思います。1.忙しいと常に口にするようになった忙しい、忙しいと口にしているのは、やらなければいけないことに追われ、心に負荷がかかっている証拠絵です。そんな時は休むことも仕事だと思ってみてください!精神状態が崩れてしまえば仕事なんて言ってられません。仕事のうちだと思って休むことでより良い成果を出すこともできます。2.すぐにイライラしてしまう誰かが言った何気ない一言にイラッとしてしまったり、誰かの行動が妙に気になってしまう。これは自分の時間が足りず、心に不満がある証拠です。決してあなたの性格が悪いなんてことはなく、ストレスで心がヘルプを出しているんです。対処としては自分のやりたいことや気分が上がることを隙間時間にやってみたり、人に対して攻撃的になってしまうようでしたら、少し距離を置いて、一人の時間を作っても良いかも。3.なかなか集中できない注意散漫になってしまい、目の前のことに集中できなくなっている、それは心や体が疲れています。これやらなきゃと思ってもなかなか手が進まない。そんなことありませんか?集中力が切れてから無理に続けようとすると作業効率も落ちる上に時間がかかる
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格言

よい行ないの報酬は、                よい行ないをやりとげたことである。 【解釈】よいことをした後に感じる喜びこそ、何よりのごほうびです。セネカ ローマの哲学者 出典「ルキリウスへの書簡」 梅個性(大物):https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城) :https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人) :https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味 :https://coconala.com/blogs/2722005/215858 1000円クーポン:https://coconala.com/invite/B5QXX3
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頑張っている自分にご褒美♡

ご訪問ありがとうございます!婚活メンタルセラピストの未来(みく)です。初めましての方はこちら♡↓みなさんは頑張っている自分にご褒美をあげるとしたら何をあげますか??服やアクセサリー食べ物が多いのかな?私の場合は全然物欲がなく、普段必要なものしか買わないので、体験を自分へのご褒美にしています。ということで、先日行ってきました!ウエスティンホテル東京♡ラウンジでフレンチトーストを食べながら読書したり、婚活を頑張る方達へのサービスを考えたり、ゆっくり過ごしました♡さらに東京タワーが見えるお部屋にしていただけました♡嬉しくて感動しっぱなし。+゚(゚´Д`゚)゚+。1年前地方在住の私は東京に来て、こんな体験をできる人になるとは思っていませんでした。あらためて勇気を出して頑張った自分を褒めてあげました。そして、半年後さらに成長してここに戻ってくると決めました。自分が満たされないと他の方を幸せにできないので、みなさんも定期的に頑張っている自分を褒めてご褒美あげましょう♫そして、より良い未来のためにまた一歩踏み出しましょう。いつも応援しています。
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takaaakoのありがとう日記♡株式会社escape石川大輔副業検証

こんばんは 休みですねぇ~ この週末がきてやっと お正月気分がパキっと すっかりなくなったように思います なんか道行く人の顔も (マスクで見えませんが) 日常モードになって きたように思ってしまう 私も お正月はある意味 ダラダラとしていましたが 家族のごはんのことを やっていると お正月でも年末でも どんな時も 油断してはいけない ので いつも通り頑張っていました なので この週末で 一区切りがついて 日常のモードになると なんか 自分へのご褒美を あげたくなります そこであげるご褒美は 好きな物を買ってたべる です 今日 私は 美味しい柴漬けを買いました 幸せぇ~ 好きな物を買うためにも 副業株式会社Escape石川大輔さんで 稼いでます 今日は5500円 稼げましたよぉ~
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冬休み最終日

あなたの幸せの芽を育てたい。公認心理師のyuriです。今日は、わが娘の冬休み最終日。宿題を前日までに全て終わったご褒美に一日スペシャルデーを過ごします。といっても、母と娘と猫一匹。家でのんびりすることになりそう(笑)一緒にゲームして、一緒にテレビ見て、一緒にご飯食べて、おやつも食べて…何でもないことを、一緒にする。やりたいことばかりを、一緒にする。それが案外貴重だったりするのかも。新学期がはじまると、親子共々「やるべきこと」に追われます。学校に行く、ただそれだけで緊張感のある生活になります。心の安定を保つための「いつも通りをキープする」というセオリーを無視して日常とギャップが出てしまっても、今日一日、母と娘と猫一匹でたっぷり濃密な時間を過ごしたいと思っています。それが明日からの活力になると知っているから。今日よりも素敵な明日のために。幸せの芽を一緒に育てていきましょう。
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なかりか#日々のこと#株式会社スキル西田加津三副業10

今日はこれから雨みたいですね~ 雨は何気にスキなんですよねぇ~ いろんなとこ濡れて、きれいに流されるみたいで 匂いもスキです 濡れた道路や土の匂い、雨降るとでてくる匂い だから雨の日に散歩するのもスキです そのまま近所のうどん屋さんで好きなトッピングをして 食べるのが私の贅沢 贅沢といえば、最近は株式会社スキル西田加津三副業で少しづつだけど 稼げてるから 貯金もしてるんだけど たまーにご褒美ごはん食べてる 肉とか寿司 たまには贅沢なご飯もいいよね 年末だし、頑張ってる自分にご褒美 でもあんまり出かけちゃうとなんか買い物しちゃいそうだから 見にいかないようにしてる このままバイトと副業収入で貯金が貯まったら 旅行とか買い物に使いたいなぁーと思ってる 副業収入は7700円だった なかなかいいよねー 来年はどうなってるかまだわからないけど 頑張ってるから、この気持ちが何かに繋がっていったらいいなぁ笑
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日記「1000と悩み」

【使用枚数】 こないだやっと 俺の作ったタイトル画像が 使用枚数1000枚超えてくれて とても嬉しかった! °˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖° 細々と続けてきた 鏡面反射のデジタルアートが 数字として結果が出た事に 素直に嬉しい~。 なので自分にご褒美として ファミマでシュークリームを買い 久しぶりに豪華なデザートを食べ 次の目標を1001枚に設定した! また目標達成したら褒美として シュークリームをたくさん買い もうデザートじゃなくて 食事として食べまくろうと思う。 ランラン♪((ヽ(*'ェ'*)ノ)) しかし俺は てっきり記事数の方が先に 1000記事超えると思ってたから かなり意外な結果だった。 まだ記事数は 今現在連続投稿969記事目で 1000記事までが気になって 毎日細々と書いてる。 もし記事数が1000記事超えたら また自分にご褒美するので 何を買って食べようか悩み 今からとてもワクワクする。 〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓 【顔認証】 最近外国のサイトに デジタルアートを登録する時 「YOTI」と言う顔認証があり かなり主流の認証になってる。 しかしこの「YOTI」の認証が すぐ認証できるサイトと 全然認証しないサイトがあって 何が悪いのかさっぱりわからない。 この原因をコミュニティーで探すと 目線がカメラに向いてないとか 人間と認識されない顔とか 笑顔じゃダメとか色々書いてある。 なのでこの認証成功する方法を 全部1つ1つ試してみたけど それでも顔認証されないので 人間の顔じゃないのかも。 アワワワワ(((゚д゚; )))ワワワワッ しかもこの「YOTI」は
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なかりか#日々のこと#株式会社スキル西田加津三さんの副業4日

いつも自分に甘い自分です けど 株式会社スキル西田加津三さんの副業は頑張ってやれてます 7200円稼げました けど 自分に甘い自分なので、バイト行ったら、自分へのご褒美 副業やったら自分へのご褒美 都度都度、自分へのご褒美は欠かしません 自分へのご褒美って大事ですよね 別に物じゃなくても、時間とか散歩とか 私はどんなに忙しくても必ず、自分へのご褒美を与えます 忙しい時ほど、そういうことを求めがちになるので 例えば 顔パックをする 好きなドラマを1話だけ見る アロマオイルを焚く コーヒーを丁寧に入れる などと些細なことを自分へのご褒美とします それでいいのです 次の日の自分の気持ちいいですよ
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回っていないお寿司が食べたいです

寿司屋でお寿司を食べたのは、いつですか。宅配や回っていない寿司屋のお寿司です。私は、小樽や留萌などに出かけたときには寿司屋へ行くこともありますが、地元の寿司屋には、なかなか入らなくなっています。 私が働いていたマチは人口が少なく、就職したてのころに4店舗、今は1店舗しかありません。その頃、隣町には30店舗程あったのが、今は5店舗程しか残っていないそうです。回転寿司に初めて入ったのは23歳だったと思います。東京へ出張した帰りに浜松町の地下街で上司にご馳走になりました。いろいろなネタがあり驚いたことを記憶しています。 その後、この周辺でも誕生し、手ごろな価格とスピーディなことから利用していました。 20年程前からは宅配寿司が普及し、お酒を飲みたいこともあって回転寿司へ行く回数が減りました。 振り返ってみると、馴染みの寿司屋が閉店してからは、ほとんど宅配寿司を食べています。でも、やっぱり寿司屋で職人さんが握ってくれるお寿司は一味も二味も違うように思います。 これから仕事の打ち合わせです。上手く契約できたときには、自分へのご褒美に寿司屋へ行こうかと思っています。 ※ お陰様で契約が成立したので、今日、富良野でお寿司をいただくこととしました。握りが大きなことで有名な寿司屋さんです。美味しいお寿司をありがとうございました。
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☀️自分へのご褒美☀️

こんばんは!今日も1日お疲れ様でした!今日は土曜日でしたが、1ヶ月に一度の出勤日でした。日頃から頑張ってる自分へのご褒美にジャーン👏すごいでしょ!自分にご褒美をあげることでまたよっしゃ!!!頑張るぞ!!って思いました。自分を褒める、自分にご褒美をあげる。とても大事ですよね!自分へのご褒美みなさんもどんどん与えてくださいね✨☘️将来の夢があるけど、自信がなくて前に進めない☘️そもそも自分の能力では無理☘️夢なんて語るのは恥ずかしい☘️語った時に否定、批判されるのが嫌のような方々。自分が思い描いた夢、理想を自分自身の手で可能性を潰さないでください✨その可能性を応援、背中を押します✨過去には、☘️夢をどんどん語って行きたいです☘️自分自身に可能性を感じました☘️前に進む勇気をもらいましたなどなど嬉しいお言葉もちょうだいしました✨是非自分の可能性を信じてトライしてみませんか?☘️
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「ご褒美アイテム」をストックしておく

将棋が好きなので、副業などの区切りの良いタイミングで楽しんでいるむらいちです。 しかし、少し疲れやすいのがネックなので、何回もできません。今回はそんな話、前回の話にも近いテーマになります。今回のテーマは「「ご褒美アイテム」をストックしておく」です。 前回の記事の >勉強・副業をサポートする「アプリ(ゲーム)」を見つける ですが、こちらは 「区切りの良い勉強・副業を終えたら、丁度いい量のご褒美(ゲーム)を与える」 というものでした。 今回はそれを応用したノウハウですが、勉強・副業をある一定のタイミングで 「ご褒美アイテム」 というものを持ってみて下さい。 ジャンルは問わず、自分が 「今日は頑張った!」 「今日はあともう少し頑張ろう!」 「ちょっとやる気が出ないから、モチベーションを作りたい」 など“あと1歩”のために使用してみて下さい。 <ご褒美アイテム 具体例> ・ラーメンのトッピングを○つ付ける ・子供に袋菓子を○つ買ってあげる ・○分間ゲームをやってOK ・15分間のドラマを○本観る ※ご褒美の量は任意 <ここまで>ご褒美アイテムを与えるタイミングは、勉強・副業をサポートする「アプリ(ゲーム)」を見つける と同様ですが、 <そこそこハマるアプリ(ゲーム)を勉強・副業に使う方法> ①区切りのよい勉強、副業の作業量を決める(任意) ②勉強や副業の間に挟む、ゲームの量を決める(任意) ③「勉強(副業)が〇〇まで終わったら、ご褒美アイテムをを□□までやって良い」と決める(今のモチベーションに合わせる) ④決めた量の勉強(副業)を終わらせる ⑤決めた量のご褒美を楽しむ ※ここを守るの
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「ここまでやったら〇〇をする」とアメを与える

自分がお笑い芸人になるならば「陣内智則さん」になりたいむらいちです。 すごくツッコミが面白く、一人コントの「ミリオネア」や「校歌」、「映画予告」ネタなどがお気に入りです。 「自分が〇〇になったら…」って考えるのって面白いですよね! 今回のテーマは「「ここまでやったら〇〇をする」とアメを与える」です。 以前、行動力アップのやり方として、 ・ご褒美シート(☆☆を塗りつぶして、溜まったらご褒美を与える) というものをご紹介いたしました。(ご褒美シールに似たツール) それの簡易版として、 「「ここまでやったら〇〇をする」とアメを与える」 をご紹介させて頂きます。 やっている方もいらっしゃると思いますが、 「今日はここまでやりたい!」 という行動(TODO)があった場合、 「ここまでやったら、ゲームをしていいよ」 「ここまでやったら、録画していたテレビを見ていいよ」 と“アメ”を与えるやり方は1つのモチベーションアップに良いと思います。 もちろん、徐々にそのアメを与える感覚を少しずつ長くしていくわけですが、最初の頃は「アメ」 というものを上手く使って良いのではないでしょうか? お金がかからない方法もありますし、あえて 「アイスを食べるのをガマンしておく」 「お菓子を食べるのをガマンしておく」 「すでに買う予定の本をガマンしておく」 などをして、それを「アメ」に使うのもオススメです! (もちろん、もっとモチベーションが必要なときは「ご褒美スイーツ」「ご褒美旅行」「ご褒美エステ」なども積極的に使っていきましょう!) 以上 「「ここまでやったら〇〇をする」とアメを与える」 でした。 ご参考まで
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勉強や副業を楽しくするための「ご褒美シート」

バズビ○オをよく見るボンチです。 最近流行りのネタが1分以内の動画で見れるのがラクですよね! 今は過去にあったバラエティ番組「うたばん」の「中居VS大野」が面白くてお気に入りです! 今回のテーマは「勉強や副業を楽しくするための「ご褒美シート」」です。 少し前のドラマで 「カレンダーに×をつける」 という描写があったのをご存知でしょうか? 恋愛や仕事で上手くいかない主人公の女性などが、カレンダーに×じるしをつけるアレです!あれを応用したものとして、 「ご褒美シート」 を作ることをオススメします! <ご褒美シート1> ★ ☆ ☆ ☆ ☆ ⇒ コンビニでグミを買う ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ⇒ CDを借りる ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ⇒ DVDを借りる ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ⇒ 本を1冊買う ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ⇒ 好きなものを買う このようなシートを画用紙などに貼って、部屋の見えるところに貼っておいて下さい。 そして、出来たものを黒く塗りつぶして、5個達成したら 「ご褒美ゲット」 となります! このご褒美は少しずつレベルアップさせていくことをオススメします。 「お金は一切掛けたくない!」という場合は、勉強や副業をするまでは「好きなこと」をストップさせておいて、<ご褒美シート2> ★ ☆ ☆ ☆ ☆ ⇒ アプリを30分やる ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ⇒ アプリを1時間やる ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ⇒ ゲームを30分やる ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ⇒ ゲームを1時間やる ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ⇒ 読んでいない本を読む など無料で出来る“ご褒美”を5つ用意してみるとモチベーションがアップしますよ。注意点として、 1.こ
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【自分を喜ばせること】していますか?

皆様、こんにちはココナラではあなたの心が少しでもホッとできるような居場所づくりをお手伝いしているりさこです!(^-^)昨日の関東地方は夜に大雨が降っていた様子でしたが今の時間はとても晴れて日差しも強くなってきました!私と同じく外回りのお仕事をしている皆様暑い中おつかれさまです!(^-^)午前中の仕事を終え今日のお昼ご飯は何食べようかなぁなんて考えていて (笑)最近、出費多かったから次のお給料日まで我慢して冷蔵庫にあるもので済ませておこうかなぁでもまた同じもの食べるのも飽きたしなぁ…⤵また買っちゃうとお金使っちゃうし…泣と自分の中でぐるぐると葛藤…^_^;でもあのお店のおいしいサンドイッチが食べたい!あっ何なら今年初のスイカも食べよう!✨✨(≧▽≦)と自分の気持ちに正直になり今日のお昼ご飯は決定しました!(^-^)   ↓↓↓ふと思うと人のことを喜ばせることはできても自分で自分のご機嫌を取ることはできているのだろうか?と思ったりします…^_^;そういえば去年の夏も暑い中仕事をがんばった自分へのご褒美によくスイカを買っていたのを思い出しました(笑)これからの暑い時期はスイカがおいしいですね!(^-^)今年は何回食べられるかな??よく自分の機嫌は自分で取るなんて言葉、聞くことも増えましたね自分を喜ばせることはほんの小さなことだっていいと思っています!皆様も自分は何が好きなのか?どんなことをしている時が楽しいのか?いつも頑張っている自分のために✨✨自分が喜ぶこと自分にしてあげてくださいね!(^-^)なかなかわかってはいても、自分のことって後回しにしがちなんですよね…ではではそろそろお腹
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ラムチョップ

一週間お疲れ様会もう、プロの作る料理に舌鼓見た目もこの火が通っているのに中レア気味のピンクに仕上げるギリギリの技術しっとりと噛めば肉汁がジワーって口の中に広がりますはーうっとり。自分で焼くともちろん大きさが全然違うんですが40分かけてじっくり焼き上げていくそうです周りがサクッとした?感じの中のレアー感私のフライパン一つでウエルダムぐらい焼き上げるのとは雲泥の差です(笑)だからこそこういったプロの料理を食べてインスピレーションだったり感動だったり喜びだったりいろんな感情を体験できる貴重な時間こんな体験をするために生きているのかな?って一緒に時間を過ごしてくれる友人たちにも感謝美味しい食事美しい食事楽しい時間に乾杯今日もごちそうさま***************おまけ全部ブレブレの写真でした(汗)唯一生き残っていたマシな写真2点あはは(笑)
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骨付鳥

仕事帰りに百貨店に寄り道ずっと食べてみたいなーっと思っていた骨付鳥が催事できていました香川丸亀名物の一鶴有名ですが今回は蘭丸と言うお店おやどり&ひなどり2種類体験しましたおやどりは歯応えがありしっかりしていて皮の部分も厚く噛めば噛むほど旨味が増して味わい深いひなどりは肉の厚みがあり身がやわらかくておやどりに比べジュウシーな感じ子供も食べやすそうです味付けはスパイスがよく効いていて鳥油も加わって食欲を掻き立ててくれる香り両方食べ比べてみて独特な鳥の旨味を自分が楽しめたのは親鳥でしたただ顎が・・・しんどくなりましたが・・・顎関節症の方お気をつけください(悲)ひなの方は食べやすくて普段ご飯と一緒に食べるのならこちらがいいなーと思いました飲むあて?におやどりオススメ明日がお休みそんな前日のお疲れ様会です今日もごちそうさまです***************おまけこの骨付鳥には専用の炊き込みご飯必須と売店のおばさまに強く勧められました(笑)うん!合いますこれも一緒に食べることおススメします(笑)
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崎陽軒のシュウマイ

関西にいると旅行とか、出張とか行かない限りなかなか食べれませんお土産でいただく物も甘いおかしが多くてこのシュウマイにお会いするのもお久しぶり。阪神百貨店で売り出しているということで仕事帰りに寄ってみると幸運にもすんなり買えましたそれも本家の崎陽軒のシュウマイと関西版のシュウマイ両方買えましたいやいや東京に行ったのが3年ぶり本当、お久しぶりです。両方食べてみると関西版の方が出汁味?甘みが強く感じて私は海鮮ぽい?(バカ舌)どちらも食べ比べできて本当連休明けの疲れた体にこの一口サイズのお肉ぎゅっと詰まった感じが美味しい肉塊でいいんですよね。普段飲みませんが梅酒も出してきてひとり慰労会(笑)自分の体にも感謝と労いを今日もごちそうさま***********おまけ”ひょうちゃん”って言うんですね。5種類表情違うみたいです集めたくなりますね(笑)箸置きに使います
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自分へのご褒美。

 みなさんこんばんは。世界平和を心から願う千冬です。戦争なんてやめようよ。 さて、今日は「自分へのご褒美」です。これについても賛否両論あると思いますが、私は肯定派です。なんか甘い物やお酒など食料に関するものが多いかもしれません。 私のご褒美は飲食でなく、物欲だったりストレス発散のものだったりします。プチ的なご褒美でなく、がっつりいきます。 かと言って使わないブランド品を買っうようなものではありません。真の贅沢というのかな、自分にプラスに働くものに使います。 バイクのパーツやギターのメンテ用品、パソコン等ですね。バイクに乗って高速を使って遠くへ行くこともあります。 食べることや飲むことがいけないわけではありません。ただ、次の日に「食べすぎた、飲みすぎた」と後悔するなら、それはご褒美ではないのです。明日からまたがんばろうって思えたらそれでいいのです。 寒い日がやってきますが、みなさん体調に気をつけてお過ごしください。 それでは、また~                             千冬
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ご褒美を原動力へ。