「ここまでやったら〇〇をする」とアメを与える

自分がお笑い芸人になるならば「陣内智則さん」になりたいむらいちです。

すごくツッコミが面白く、一人コントの「ミリオネア」や「校歌」、「映画予告」ネタなどがお気に入りです。

「自分が〇〇になったら…」って考えるのって面白いですよね！

今回のテーマは「「ここまでやったら〇〇をする」とアメを与える」です。

以前、行動力アップのやり方として、

・ご褒美シート（☆☆を塗りつぶして、溜まったらご褒美を与える）

というものをご紹介いたしました。（ご褒美シールに似たツール）

それの簡易版として、

「「ここまでやったら〇〇をする」とアメを与える」

をご紹介させて頂きます。

やっている方もいらっしゃると思いますが、

「今日はここまでやりたい！」

という行動（TODO）があった場合、

「ここまでやったら、ゲームをしていいよ」

「ここまでやったら、録画していたテレビを見ていいよ」

と“アメ”を与えるやり方は１つのモチベーションアップに良いと思います。

もちろん、徐々にそのアメを与える感覚を少しずつ長くしていくわけですが、最初の頃は

「アメ」

というものを上手く使って良いのではないでしょうか？

お金がかからない方法もありますし、あえて

「アイスを食べるのをガマンしておく」

「お菓子を食べるのをガマンしておく」

「すでに買う予定の本をガマンしておく」

などをして、それを「アメ」に使うのもオススメです！

（もちろん、もっとモチベーションが必要なときは「ご褒美スイーツ」「ご褒美旅行」「ご褒美エステ」なども積極的に使っていきましょう！）

以上

「「ここまでやったら〇〇をする」とアメを与える」

でした。

ご参考までに。またお願いいたします！

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