勉強や副業を楽しくするための「ご褒美シート」

バズビ○オをよく見るボンチです。

最近流行りのネタが１分以内の動画で見れるのがラクですよね！

今は過去にあったバラエティ番組「うたばん」の「中居VS大野」が面白くてお気に入りです！

今回のテーマは「勉強や副業を楽しくするための「ご褒美シート」」です。

少し前のドラマで

「カレンダーに×をつける」

という描写があったのをご存知でしょうか？

恋愛や仕事で上手くいかない主人公の女性などが、カレンダーに×じるしをつけるアレです！

あれを応用したものとして、

「ご褒美シート」

を作ることをオススメします！

＜ご褒美シート１＞

★　☆　☆　☆　☆　⇒　コンビニでグミを買う

☆　☆　☆　☆　☆　⇒　CDを借りる

☆　☆　☆　☆　☆　⇒　DVDを借りる

☆　☆　☆　☆　☆　⇒　本を１冊買う

☆　☆　☆　☆　☆　⇒　好きなものを買う

このようなシートを画用紙などに貼って、部屋の見えるところに貼っておいて下さい。

そして、出来たものを黒く塗りつぶして、５個達成したら

「ご褒美ゲット」

となります！

このご褒美は少しずつレベルアップさせていくことをオススメします。

「お金は一切掛けたくない！」という場合は、勉強や副業をするまでは「好きなこと」をストップさせておいて、

＜ご褒美シート２＞

★　☆　☆　☆　☆　⇒　アプリを３０分やる

☆　☆　☆　☆　☆　⇒　アプリを１時間やる

☆　☆　☆　☆　☆　⇒　ゲームを３０分やる

☆　☆　☆　☆　☆　⇒　ゲームを１時間やる

☆　☆　☆　☆　☆　⇒　読んでいない本を読む

など無料で出来る“ご褒美”を５つ用意してみるとモチベーションがアップしますよ。

注意点として、

１．このご褒美（アメ）を、罰ゲーム（ムチ）などにしない

２．カレンダーには書かない

という事があります。

つまり、ドラマで以前やっていた「カレンダーに×印」は私的には全くおすすめできないということです（笑）

やはり、自分１人での行動の場合はムチ（罰ゲームなど）というのは

実感として全く効果を発揮しません。

また、カレンダーに書くと、「１日１個必ずやらないといけない」というものに縛られてモチベーションがダウンしてしまいます。

ですので、画用紙などに書くのがオススメです！（常に見るほうが意識しやすく、行動にも移しやすいです）

どうしても１人の部屋ではないという場合は、手帳やメモ帳でもOKです！

ぜひ、この「ご褒美シート」を参考にしてして頂ければ幸いです！結構使えると思いますよ！

今回は以上です。またお願いいたします！

－－－－－－－－－－－－－－－－－

３日坊主・先延ばしをやめる「やる気UP法」教えます

＞自宅で集中して勉強・副業がデキる「時間管理の７ステップ」

時間管理の「質問＆ノルマ」のサポートします

＞「時間管理７ステップ」質問＆ノルマ提示サポート

－－－－－－－－－－－－－－－－－