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【雑談】異変に気づいたら、一声をかけて!

こんにちは~友人、職場の人に、いつもと違う雰囲気、元気がないなっと思ったことがないですか?私の勘なんですが、6月は何かと落ち込みやすい時期だと思ってます。浅い落ち込み程度なら、問題ないんですが、深い落ち込みが危険です。周りに深い落ち込みがあったら、一声をかけてあげてください。もしかしたら、深刻な悩みがあるかもしれません。一声かけてあげるだけで、その人は少し軽くなると思います。とにかく悩みを聞いてあげるだけで楽になるときがありますので、ぜひ聞いてあげてくださいね!また、自分自身も落ち込んでる時は、7月/8月は楽しい季節があり、夏休みとか色々とイベントあったりします。7月に向けて、6月はお休みして、今は耐えておきましょう!楽しいことが待っていますよ!私はそこまで落ち込みはないんですけど、ネットニュース、芸能人のブログをなんとなく見てみたら、『この人なんか元気がない?』『いつもと違う』ということがありました。休養しなければよいけど…と思ってました。その人だけではなく、周りの人も同じような事が起きてる気がします。私の勘ですけどね。以上、TOHARI(トハリ)でした~
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9.10か月健診🏥

健診行ってきました🎵約3か月で6cm伸びました🙌🙌🙌 ここちゃんすごい(*’ω’ノノ゙☆パチパチ 順調です😆 ここちゃんは、産まれた時 私が薬を飲んでいたので NICUに2日半入院していました😊 今日は その時、担当をしてくれた先生でした😁 先生  “こんなに大きくなったの😆” とここちゃんの事を覚えててくれ ました🙌🙌 ここちゃんの顔を見たら 先生“ニコニコ😁✨✨” 先生 “このところ怪我したり  火傷したり落ち込んでたのよ😅”先生 “こんなに大きくなって       元気で先生嬉しい🎵😍🎵元気になった❤️”  と言ってくれました😆 先生の言葉で ママも嬉しくなりました🎵 ここちゃんパワー💕 すごいです😍 みんなを元気にしちゃいます✨
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出来ない時もあります

うつ病は、だんだん良くなってきてはいます。でも、落ち込む時もありますそんな時は気分転換で好きな読書をしたくても出来ないんです気持ちは、“本 を読みたい”って思っていても1行も進まないんです好きな事でも出来ないんです凹みますそれが“うつ病”なんです気持ちと体が以前のように動かないんです出来ない事でさらに苦しいてつらいです。だから “頑張って”って言われても “好きな事すら出来ないのに  どうしたらいいの?”と思ってしまうのです周りの人が自分を応援して  “頑張れ”って言っている  思いも分かります  “頑張れ”以外に言い換える言葉が     思い付かないのも分かってます“頑張って”では、なく  “ほどほどでいいよ”って言ってもらえると心が安らぎます
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モヤモヤな🙍旦那さん

この所元気のない旦那さん👨少し様子を見ていましたが 口下手な旦那さんは 何も言いません😔 こういう時は、私から切り出します🙋 私         “何かあった❔” 旦那さん “…” 私          “一人でモヤモヤしてて良い事あった❔” 旦那さん “後から入ってきた人の方が                 効率が良くて、ミスが少ないんだよ😫” 私          “その人と話せないの❔” 旦那さん “話せる😖” 私          “聴けばいいじゃん❗❗” 旦那さん “…” 何十年とやってきた仕事で 後輩に聴くのは、悔しく😨 恥ずかしかった😳みたいです😤 私        “その人も最初から出来た訳              じゃないでしょ❔              教えて貰って出来るように              なったんじゃない❔” 旦那さん “…” 私        “仕事早いね😁、              何にか【こつ】あるの❔              って聴いて見たら❔” 旦那さん “そっかぁ😖” 私          “聴くのは、恥ずかしいけどこのまま                 モヤモヤしているのと❔                聴いて自分の仕事の効率が変わると               したらどっちがいい❔” 旦那さん “そうだよね😁元気でた💪” 旦那さんの中で 話して吹っ切れたみたいです🎵 私の仕事に対する考え方は 1 自分でやってみる、調べる🔍️    ⬇️ 上手く行かない 2 出来る人がどうやっているか見る👀    ⬇️ 出来ない
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No.92 【励まし!】「うまくいかない」落ち込みはバッサリ捨ててOK!

この音声を聴いていただき、本当にありがとうございます!心よりお礼申し上げます。この音声では・癒しの声で「今の幸せ」をお届け♪・ちょっとしたヒントとなる内容で「未来の幸せ」をお届け♪するのが目的です。いいな!と思った方は、ぜひ聴いてみてください。早くも2022年、一週間が過ぎましたが、いかがお過ごしでしょうか?もう「うまくいかない・・・」と挫折している方もいるかもしれませんね。しかし、朗報です!うまくいかないことは「一切」落ち込む必要はないんです!!なぜか?その「4つ」の理由を、今回の音声でお伝えしています。うまくいかない「落ち込み」を解消させたい方はぜひ♪
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すぐに落ち込んでしまうあなたへ

どうも、最近、「バチェラージャパン」にどハマり中のしば☆いぬです(≧∀≦)笑今回は『すぐに落ち込んでしまうあなたへ』というテーマです。あなたは出来ないことばかりに目を向けていませんか?例えば、、、「私はダメな人間だ・・・」「私って、この職場にいる意味あるのかな?」「本当に私って、何も出来ない女だ・・・」と自分を責めてしまっていませんか?そういった経験があるあなたは何もかも嫌になってしまった経験があるでしょう。過去の僕もそうでした。毎日、自分を責めて、1人で落ち込んでいました。でも、ある日ある方から言われて気づいたことがあります。それは、「出来ないことに目を向けるのではなくて、         出来ることに目を向けると良いよー」とのことでした。そうすれば、自分を責めて落ち込むことは格段に減るでしょう。ぜひ、試してみくださいね(о´∀`о)意外と考え方次第で、ストレス軽減できますよー╰(*´︶`*)╯♡しば☆いぬ
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笑うということ

つらい事や悲しい事が起こると、つい気持ちをどん底までもっていこうとする「癖」みたいなものがあります。以前、人から「その方が気持ちが楽だからだよ。もっともっと落ち込みたいって思っちゃうんだね」って言われたことがあります。「えぇー?」って思うんですけど、でもよく考えてみたらそうかもしれないって。でも、それでも 落ち込みたい ですよね。いや、そんなわけないし、明るくありたいんですけどね。そのことについて うーん って考えてみて、ネット検索をたくさんしました。気持ちを落ち着かせるために、スピリチュアル系の音楽を聴こう!なんちゃらHzの、いい波動の・・・あぁ・・ダメだ・・・明るくなれるわけがない・・(あ、これは私のことですよ↑)なので気持ちを切り替えるために私がしたことは軽快な音楽を聴きながら笑える文章を読む。ということでした。気持ちは落ち込んでるんですけど、やっぱり面白いものは面白い。ちなみに、どんな内容かといいますとちょっとここに記載しますね↓↓ウォーターベッド腰を痛めて病院に行ったら、ウォーターベッドみたいなのに寝かされた。 振動で治療をする物らしく、振動の強さには「強・中・弱」があった。 最初は「弱」から始まったが、全然振動が伝わらず看護師を呼んだ。 「あのぅ、全然感じないんですけど⋯」 そしたら看護師は設定を「中」にして 「また何かあったら呼んで下さい」 と言ってどっか行ってしまった。 しばらく振動を待ったけど、やはり伝わらないのでもう一度看護師を呼んだら 「じゃあ、強にしてみますね?」 と言って、設定を「強」にされた。 それでも全然変わらないので、また看護師を呼ぼうと思った時
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無理に励ますより大切なこと

こんにちは、はるきです。 励まして欲しいわけではなくて、ただそばにいて欲しいときってありますよね。 アドバイスではなく、背中を押してくれるわけでもなく、 ただ、ただ、話を聞いて寄り添ってほしい。 ●仕事でシャレにならないレベルの損益を出してしまいクビになった。 ●友人の借金を肩代わりして莫大な借金を負ってしまった ●夫や妻、恋人が亡くなった ●交通事故に遭い脚を切断した ●親からの虐待が酷く、危うく〇されかけた 等・・・ 生きていれば人生を揺るがす出来事がありますよね 本当に心から苦しい、自〇してしまおうと思う程に・・・ 大切なものを失うと、思考停止して心も身体も何も働きません。 歩き方まで忘れてしまうほどに何もできなくなります。 あなたが、このような状態になったらどうしますか? あるいは、あなたの大切な人におきた時はあなたはどうしますか? どんな言葉をかけますか? どのように寄り添いますか? 心が落ち込んでいるときの気持ちはあなたしかわかりません。 悲しみに打ちひしがれている方に、 無理に励ますと相手の感情を嫌悪感しか引き出せません。そのような時に必要なのは言葉ではない可能性があります。 「ただ、そばにいるだけでいい。」 「肩と肩を寄せ合ってくれるだけでいい。」 「手を握ってくれるだけでいい。」 「一緒の部屋にいてくれるだけでいい。」 言葉ではなく、寄り添う。 物理的な寄り添いだけでなく、心の寄り添いも含めて・・・ 「一緒に涙を流しましょう。」 「感情を汲み取りましょう」 「何があっても、どんな悲しい事があっても、私(俺)がそばにいる。」 あなたの心が誰にもわからないように、
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実は落ち込んでました。

「保健室まるみ」です。ココナラで電話相談や、テキストでの相談をやっています。このところ電話相談の待機も減り、このブログも上げられない日々が続いておりました。実は電話相談でちょっと落ち込むことがありまして、待機を控えておりました。きっかけはほんのちょっとしたことなんですが、なんかすっかり自信が無くなってしまって、実は私の電話相談(カウンセリング)あんまり良くないのかな、と思い始めちゃってました。まず落ち込んで何も手につかないので朝散歩をしまくって、色々心理学的に考えたり、人に相談したりもして日々を過ごしておりました。そして今夜、おかげさまで戻って来られました。なんかこれっぽっちのことで、そんな大袈裟な、っていうことなんですけど、人間、そんな時もありますよね。今回私が落ち込んで復活できたこの体験、これからきっと皆さんに還元出来ると思っています。自分が困って、自分が辛い思いをした時に本当に人は学びます、変わります。パワーアップした私の電話相談を、御利用なさってみて下さい。また明日(5/27)から電話相談の待機をして行きたいと思いますので、宜しくお願い致します。ではまた。
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自分の力を取り戻して、楽に生きる11の知恵

自分の力を取り戻し、楽に生きる7つの方法を紹介します。 楽に生きることができると、頑張って努力するより簡単に自分が望むような生活ができるようになります。 ですので、この記事は夢向かってガムシャラに頑張るとか、とにかく行動することを促す方法ではありません。 そうではなく、もっと前段階、基礎となる部分になります。 いわゆる、「自分の状態をニュートラルに戻す方法」です。 ガス欠で走ってもすぐエンストする 「今のままではダメだ。。。」 「なんとかしなきゃ!」 と思っていろいろ試してみてもダメになってしまうのは、良く考えてみれば当たり前のことです。 車でいえば、燃料が切れているのに、何度もエンジンをかけて進もうとするようなもの。どんなにエンジン(やる気)を出してもガソリン(エネルギー)が足りないのでエンストしてしまいます。 それでも、 「頑張れ」だの 「とにかく動け」だの 「今のままじゃダメだ」 と言われたり、自分で思い込むことで、無理やり頑張ろうとします。 でも無理やり頑張っても行きつく先は常に挫折です。そして嫌なことを無理やり頑張っても満足感はそれほど得られないというのも事実です。 まずはエネルギーを補填すること目的にする方が良いでしょう。 ニュートラルまで戻せれば、エネルギーの枯渇状態から始めるよりもずっと楽に、そしてスムーズに進みます。 行動もずっと小さいもので達成できるし、大きな夢にも着手しやすくなります。エネルギーが補充できれば、前に向かって進む元気が内側から勝手に出てくるのです。だから、まずは自分の力を取り戻し、エネルギーをニュートラルまで戻すことが重要だという
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劣等性と劣等感

「劣等性」と「劣等感」は違う。この言葉に私は救われました。「劣等性」とは例えば身体的な不自由(一般的には病気や障害など)とされるもの。また、「お金がない」というのも社会的には「劣等性」に入り、「数字に弱い」「コミュニケーション能力が低い」というのも「劣等性」に分類されるようです。しかし、そういった劣等性があるから”自分はダメだ”と考えるのは自分自身が生み出す「劣等感」。そう。本当は劣等性があったって自分に価値がないわけじゃない。ダメなんて誰も言ってない。劣等性のない完璧な人なんていないのです。それにきそれに気づいたときなるほどって思いました。ガチガチの完璧主義だった私は仕事で少しでも上手くいかないことがあったり指摘されたりすると、「あぁ。。私ってダメだな。。なんでこんなこともできないんだろう。。」と暗い表情でどんより。でも、できないことがあってもよかったんです。今できなくてもよかったんです。だから自分がダメなわけじゃなかったんです。やってみて本当にできないならやらなくていい。できそうなことと交換してもらえばいい。できそうなことが分からないなら周りの人に聞いてみればいい。何でも自分でやらなきゃって思ってた私にはそんな発想がなくて、と~~~っても視野狭窄状態でした。みんなが得意なことを発揮し合って、補い合っていけばいい。まさにここはそんなプラットフォームですね。
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浮いて沈んで、それが私たち

なんか今日は浮き沈みが激しいなぁ~という日がみなさんにはありませんか?私にはあります。かなりと言っていいほどに。元気な瞬間もあれば、ちょっとしたことで悲しくなってしまったり。さっきまでお腹を抱えて笑っていたのに、その後ふとしたことで涙が出たり。いつもなら笑って流せることも、今日はなんだか深刻に受け止めちゃう。今日実は私もそんな「浮き沈みが激しい」一日でした。私たち人間の感情はいつも一定ではありません。波のように、穏やかな日もあれば激しく揺れる日もあります。特に女性はホルモンバランスの影響もあり、とっても揺れやすい。浮いたり沈んだり、そんな日があるのはとっても自然なことです(^^)気持ちの揺れが激しい時、どうして自分はうまくできないんだろう、うまくいかないのだろう、と自分を責めてしまうことってありませんか?私も長年いろんなことがうまくできない自分や、またうまくいかなくて落ち込む自分に対してまた落ち込むということがよくありました。こんなことで落ち込むのはダメだ、と自分に対してとても厳しくて、自分を責めることが無意識に癖になっていました。今ではだいぶ自分の声を聴いてあげられるようになりました。今日もお風呂に入りながらいろんなことを優しく自分に問いました。揺れたり落ち込んだりすることは悪いことではありません。そこからまた大きな希望が見つけられるからです。浮き沈みが激しい時、落ち込んだりどうしようもなく悲しい時は、自分に優しくしてあげてほしいです。それができない時ももちろんありますよね。自分がとても嫌になってしまう時。そんな時はいつでも声を掛けてください。ここまで読んでくださってありがと
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🌷🌷ココナラ Q&A🌷🌷

Q ココナラが売れなくて、落ち込む時はないですか?A 落ち込むよりも、何でだろう??って考える方が先かもっ★!●今の自分にできる事を精一杯やる●目の前のお客様に最大限の心を尽くすかな~??
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●読み解く力、考察力を養おう!●

他の出品者様と自分を比べて数字だけに惑わされ、〇落ち込んだり〇自信を無くしたり〇悲しくなったり、、それは意味のない事。 ☑自分との違いは何か?☑フィ―ルドは同じか?☑伸び方と傾向を観察する※常に自分軸を忘れずに、、😊
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落ち込んだりイラついたり

最近、自分にあるマイナスな感情を「どちらでもいい」にブロック置き換えしています
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春の兆し

東京は、少しずつ暖かくなってきました。街を歩いていると、時々、満開の梅を見かけます。それを見ると、あー春が来たんだなーって思います。そうなると、時々、眠たくなってきますね。:D人の体には、自律神経があって、交感神経と副交感神経が交互に働いてくれてます。それは、とても頑張って体を調整してくれています。そして、この副交感神経が頑張ると、体は、よりリラックスすることが出来ます。その時間は、体や頭を休めるためにとても重要な時間です。忙しい方も色々なことに追われている方も、時には、自然の中で自分を休めて、リラックスするのはおススメです:)
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揺れるメンタル、+100 or -100

がっつり落ち込んだ手紡イロです。すみません、振れ幅が大きなもので、中々安定しないのです。勿論お悩み相談などをお受けするときは、自然と元気になるのですが、終わると素に戻るんです。それが苦痛で仕方ない。鬱って嫌なやつですよ。手紡イロ
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落ち込んだ気持ち、吐き出せていますか?

こんにちは、Mimiです😊悩みを抱えている時の心は不安定…相談することになれていない人にとっては辛い時間だと思います。話を聞いてもらうだけでも、心がスッキリする時もあります。もし…誰にも相談出来ないときは、逃げて大丈夫です。一度、悩むのはやめて思い切り違うことをする!!それだけでも何だかスカッとした気持ちになれます😌✨私が行っている方法なので、共感をもらえるかわかりませんが、どうしようもない気持ちを誰かに話すことが出来ないとき試してみてくださいね😊
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