職場や学校で
ほんの少し注意を受けただけなのに
まるで人格を否定されたように感じてしまうこと、ありませんか？
「ちゃんと確認してね」
「次から気をつけてね」
そんな一言で、心がぎゅっと苦しくなること。
【新しい職場で】
働き始めて数日。
まだ慣れていなくて、確認しながら作業をしている時期。
もともと少し焦りがちで、早く判断したくなる私に
「ちゃんと確認してから次の作業に入ってくださいね」
そう言われたとき、
（あれ？
私、嫌われるようなことしたかな？）
そう思ったんです。
自分なりに確認したつもりだった。
でも、何が足りなかったんだろう。
見え方が違ったのかな。
他にも悪いところがあったのかな。
そんなふうに、
“言われたこと以上の意味”を
頭の中でどんどん広げてしまって。
でも、ふと気づいたんです。
これってただ、
「仕事として必要なこと」を
改めて伝えてくれただけなんじゃないかって。
【解釈が、現実を歪ませる】
思い返せば、学生の頃からそうでした。
たった一つ注意されただけで
全部を否定されたような気持ちになる。
どうしてかわからないけど、涙が出てきてしまう。
完璧でいなきゃいけない
ちゃんとできなきゃいけない
一つできなかったら、全部ダメ。
そんなふうに、
自分で意味を大きくしてしまっていたんです。
でも本当は、
人は普通に失敗するし、
数日で完璧にできる人なんていません。
【ちゃんとしなきゃ、の正体】
・ちゃんとしなきゃ、という思い
・人に迷惑をかけたくない優しさ
・空気を読む力が高いこと
こういうものがある人ほど、
「ただの注意」を
「否定された」と感じやすいのかもしれません。
でもそれは、
あなたがおかしいわけではなくて
これまで周りを大切にしてきた証拠です。
でもね、
必要以上に完璧でいようとしなくて大丈夫。
間違えたら、気をつける。
それで十分なんです。
【少しだけ楽になる考え方】
もしまた同じように感じたら、
「今のは事実？それとも私の解釈？」
そう自分に問いかけてみてください。
そして、
「すみません、気をつけます」
それくらい軽く受け取って大丈夫。
全部を、必要以上に深く抱え込まなくていいんです。
【さいごに】
起きた出来事は、ただそれだけのこと。
でもそこに、どんな意味をつけるかで
心の感じ方は大きく変わります。
「嫌われた」と思うのも
「教えてもらえた」と思うのも
どちらも、自分の中の解釈。
もし苦しくなったときは、
「これは本当にそうなのかな？」
と、少しだけ立ち止まって
事実と解釈を、やさしく分けてみてくださいね。
もしこのお話を読んで、
「もっと知りたいな」と感じたことや
守護霊のこと、アニマルコミュニケーションについて
気になることがあれば
いつでも気軽にメッセージくださいね。
