落ち込んでいる時こそ自分のリラックスはなに

こんにちは！メンタル心理カウンセラー【コーヒーポノ】です。

最近改めて香りというのは本当に大事だなぁと気づきました。

私は本当にコーヒーが大好きで、特に豆から弾いていれたコーヒーが大好きです。

自分がうつ病や適応障害になった時、家から出れなくなって家で悶々としている時期がありました。

そんな時コーヒーの香り(❁´◡`❁)を嗅ぐと心の底からリラックスできる自分がいました

何か悩んでいたり落ち込んでいるときは

『心も体もものすごいエネルギーを持っていかれるので

すごく疲れています😣』

そんなときは少しでもいいから　

　👌『自分をリラックスできるようにしてあげてください』

改めて考えると自分はどんなことでリラックスできるんだろう・・・

〇本を読むこと、お風呂にバスクリン入れてゆっくり入ること、ケーキ食べること、映画を見ること・・・・

😊もしかしたら好きな事最近していなかったことに気づくかもしれません。

そしたらチャンスです！╰(*°▽°*)╯

さぁ今日は自分のために少し時間作ってみませんか^_^

あなたの何かのきっかけになれたら嬉しいです^^

今日も読んでいただきありがとうございました。

【コーヒーポノ】より。