絞り込み条件を変更する
検索条件を絞り込む
有料ブログの投稿方法はこちら

すべてのカテゴリ

119 件中 1 - 60 件表示
カバー画像

自分についているレッテル

こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人@SACHIKOです。私達は小さい頃から、親とか先生とか誰かに言われたことを自分で自分にレッテルを貼り、それを大人になってもレッテルを貼り続けたままだったりします。私の場合は、幼稚園の時、祖母が「一人っ子はわがままだからね〜」と言った一言。この一言はずっと後々まで尾を引きましたね〜。何かにつけて一人っ子であることに引け目を感じ、わがままと言われないよう人には言いたい事がいえなかったりしましたね😅でも、小さい頃に誰かに言われたからって、それが、自分の本当の姿とは限りません。小さい頃に自分に貼られたレッテルは大人になったら自分で剥がせるのです。私は何やっても続かないダメな子俺はちゃらんぽらんな人間私は何かあったらすぐ泣いてしまう弱い子・・・・そう思っているあなた、それはいつのレッテルですか。もう剥がしていいんですよ✨️自分のレッテルは自分で剥がし新しい自分を作っていきましょう😊*自分組織図を作ろう!受けた方は全員大きな気づきを得ています😊*ココナラ出品者様用の自分組織図コンサルです😊 まずはご自身のことを知りましょう✨️
0
カバー画像

【お助けアロマ紹介】サンダルウッド~本当の自分を取り戻す~

サンダルウッド精油は、ウッディで甘く、いつまでも色あせない懐かしさを感じるビャクダンの香りです。香料として多くの高級フレグランスに配合されています。サンダルウッド精油はこんなあなたにおすすめ!・新商品のプレゼン、しっかりがんばらないと!・あれこれ考えすぎて頭の中がごちゃごちゃ!冷静に考えたい...・ママ友間のトラブル、なんとか解決できないもんかなあ...・俺っていわゆる「老害」!?自分に自信が持てなくなってきた...サンダルウッド精油のお助けパワー頭を冷やして、腰を落ち着けるように働きかけてくれる頭の活動ばかりが過剰になってしまうときに、知性の勢いを弱め、止まらない考えすぎの心を抑え、地に足をつけてくれる香りです。心身の熱を冷まし、心地よい状態を作り上げる効果があるといわれます。忙しい日々に穏やかで静かな時間とリズムをもたらしてくれます。静かに自己と対面させ、気づきを高めてくれる妄想的な不安や世俗的な執着心を解消し、自分の内面に意識を集中しやすくしてくれます。サンダルウッド精油を使うときの注意・うつ状態の方に単品でこの香りを使うと、かえって気持ちが乱れてより落ち込むこともあります。使用量を少なめにして、花や柑橘系などの優しい香りとブレンドするなど調整してください。・香りが数日残るので、衣類などに付けないように注意しましょう。・妊娠初期は使用を避けてください。妊娠中期、後期の使用は可能ですが、使用の際は体調に十分注意してください。占い・アロマカウンセリング☆ニコラ どうぞご利用ください!西洋占星術とタロットカードで占った結果をふまえて、あなたがより幸せに生きていくためのアドバイス
0
カバー画像

【お助けアロマ紹介】サイプレス~冷静さを取り戻し、自分と向き合う~

ウッディでさわやかな、森林をハイキングしているような気分になれる香りです。男性がリラックスできる香りといわれ、男性用の化粧品にもよく使用されます。サイプレス精油はこんなあなたにおすすめ!・異動が決まった...不安は尽きないけど、がんばらないと...・いわゆる「モンスターカスタマー」に勝手なことばっかり言われっぱなしで、腹立った~~~~!!・近頃忙しい毎日が続いてるけど、ちょっと心静かに休みたいなあ...・自分が何がやりたいのか分からなくなってきた...サイプレス精油のお助けパワー気持ちを引き締め、冷静な判断を促してくれます意識が散漫で集中力が途切れがちな時や、浮ついた気分の時に冷静さを取り戻すサポートをしてくれます。疲れ切った心に、ゆっくりと深い休息をもたらしてくれます副交感神経の働きを高め血液循環を促すので、体の隅々まで血液が巡り、やがて気力も向上させてくれると言われます。また、サイプレス精油に含まれるセドロールが、心拍と呼吸頻度を低下させ、呼吸を深くするのに役立ちます。怒りなどの感情を抑えすぎて喉が締め付けられている感じがするときには、感情を和らげて喉を解放するよう働きかけてくれます。良心の呵責を手放し、楽観主義を浸透させる感情を封じ込めたエネルギーを解き放ち、抑圧と拘束を受けた感情を認識させ、人生の流れに乗って生きる助けになってくれます。サイプレス精油を使うときの注意・妊娠中の方、乳腺炎、乳がんをお持ちの方は使用を控えてください。・肌の敏感な人は注意してください。占い・アロマカウンセリング☆ニコラ どうぞご利用ください!西洋占星術とタロットカードで占った結果をふまえて、あ
0
カバー画像

〝光の仕事人@SACHIKO〟さん

友人紹介https://coconala.com/users/720428昨年の2021年10月、今までアマゾンとかのネットで買い物すらしたことないインターネットど素人の私が、文章力の無さと機械音痴に苦しみながら愚痴聞きサービス〝30代、40代ママさん必見!!〟を出品。そこにお気に入り❤をポチリと押してくれたのがサチコさん(^^)持ち前の人見知り全開で〝まずはココナラという世界を偵察に(@_@;)〟とビビりの私は超ビクビクしながら「こんな人も居るのか。。」と見ていた時に何かを無意識で押しまくっていたようで、いきなり沢山の方々からお気に入りをされるようになり、お気に入り❤の意味もわからなかった私はパニック!!そこに蝶のようにひら~りひら~りと現れてくれたのがサチコさんだったんです(*^_^*)この頃はサチコさんもココナラを始めたばかりとおっしゃっていて、親近感がわき、サチコさんにもビクビクしながら「あ、あの~。。。質問してもいいですか?お気に入りって、フォローってなんですか?」こんな風に勇気を出して質問できたことがきっかけで初めてお友達が出来ました。メッセージからも癒しのエネルギーが出てたのかな(*^。^*)不思議なんだけど、あの時「サチコさんと今度は話してみたい!!」そう思ったんです♪懐かしい(^^) ↓https://coconala.com/pservices/1967631公衆電話からサチコさんに電話する料金感覚(昭和をご存知の方伝わります?笑)で、普通に女子トーク❤いや~、スピリチュアル話やらそうじ力話やら楽しかったね♪その時にサチコさんに〝お友達作ると楽しいよ♪〟とア
0
カバー画像

【No.154】A様より♡本の感謝を頂きました(感謝)

電話相談をしております『心友♡心理カウンセラー』のゆい❤️❤️と申します日曜日の今日は、ゆいの地域は1日温かい日でした^ ^Amazon Kindleより「自分らしく生きる/結依(ゆい)」をご購入下さったA様が、ご感想のメッセージを送って下さいました!(⭐️沢山の皆様からもメッセージを頂き、心から感謝しております)A様からは、『YouTubeでゆい❤❤さんのお話を聞いて、私も過去に色々なことがあり、私にもできることがあるかもしれない、頑張りたい!と思ってココナラでの電話サービスを出品致しました。ゆいさんのお話を聞いて勇気を頂きました。 (途中省略)   本当ならば今すぐにでもお電話したいのですが、現在病気の治療中で働けずお小遣いを下さいとも言いづらく、いつか必ずお電話させて頂きたいと思っています!その時はどうかよろしくお願い致します』(お客様の許可を得て投稿しております♡) 私も働けなくて....自由になるお金がそこをつき、本当に困りはてた時にココナラを始めました。だから、Aさんのお気持ちが痛いほどわかりました( ; ; )今....A様は、3カ月に1回入院しなければならない病と向き合って、今丁度入院されています まだ乳児のお子様がおられるママですいつかきっと...Aさんからお電話頂ける日を楽しみに待っていますね^ ^ そして、全力で応援させて頂きます^ ^♡✅次回は『仮)ゆい❤️❤️のプライベート編』を予定しております!(予定は変更になる場合があります)《⭐️Amazon Kindleより初出版 /ホーム画面にある【スキル/経歴】の経歴のところに目次・本の1部を載せています
0
カバー画像

「相手を受け入れる」承認

相手を受け入れるためにはどんなことが大切なのかみていきましょう!相手を受け入れるとはどういうことなのか?なかなか難しく感じるのではないでしょうか。ただ、相手に対して話を、存在価値を、人生を全てを認め受け入れる自分に変えていく事。言葉にすると一瞬です。これが、できる秘訣は否定や批判は絶対しない、何から何まで無条件に受け止める覚悟がいります。それには、ただただ自分を受け入れていくことで、相手を受け入れる状態に作りかえていく事なのです。ぜひ自分自身を受け入れていってみてください。相手を受け入れられるだけでなく、もっと生きることが自由に楽に幸せなものになっていきます。要は、相手に対して何かを強制しない。相手の自由を尊重する。そして、自分の自由も尊重するということです。ここを忘れて相手に合わせることが相手を受け入れるように思われがちですが、自分の自由が尊重されていなければ意味がありません。つまり、「相手を受け入れる」とは相手の存在を認めるということなんですよね。それと同じで、「相手のことを受け入れよう」「相手はそのままでいいんだから」と考えているということは、相手を受け入れていないということですそうではなく、そのことを腑に落としていくこと、要は当たり前にしていくことが「相手を受け入れる」と言うことです。相手を受け入れる人付き合いをしていきたいけど、そもそも相手を受け入れるとはどういうことなのか。「相手を受け入れる」ことに興味がある方に本質的に相手を受け入れるとはどういうことなのか、そして、実生活で相手を受け入れることを実践するとどういう付き合いになっていくのか是非、相手を受け入れるためと
0
カバー画像

「 この道の先には 」

こんにちは! パニック障害をメインとして チャットと 電話相談サービスの 活動をしている ココナラの母、ななみです。あなたは、「許されない事」あるいは、 「許すことが出来ない人」今まで生きてきて一つや二つ あると思います。もちろん、軽い物や 重い物いろいろある中でこのブログ読んでいる今もこころの中に染み付いてしまっていますよねいつもは、蓋をして 見えないところに閉まってありませんか?忙しい毎日、嫌なところにエネルギー使ってられない。そんな風に思っていませんか?いつまで、それを持っていますか?死ぬまで、お墓に入るまで ですか?私の中にも 私を傷つけた人、いました。その人の事を考えると苦しくて、辛いんです。なんか心から 楽しめない。前に進みたくても、進めない。そんな時、友達から言われた言葉に助けられました。「許さない人がいる、事実は事実だそんな自分自身を認めて、自分を許そう」 と前に進みたいと思っていた私は、蓋をすることばかり考えていてちゃんとそこから出して、もう一度向き合おうとしなかった。意を決して、その時がやってきました。とことん向き合って、苦しかったけれど。ある日、ストンと落ちたんです、腑に落ちた感じ。あっ、そうか って!そして、私は その人に 電話をしました。今のままじゃ前に進めないから。きちんとケジメをつけて、前に進めるように。自分の為に。あれほど憎んでた許さないって思った人に。その人は、電話が来たことにもビックリされてました。わたしが言いたかったのは「ありがとう」 だったんです。そして涙が出ました。私がそんな電話をしたもんだから、「ありがとう」を残して自殺するんじゃない
0
カバー画像

自分を責めないで。

こんばんは^^にこです!たくさんの方にご相談をいただき、いつも感謝しています✨ありがとうございます✨今皆さんにどうしてもお伝えしたいのはタイトルの通り、「もう、大切なご自分を責めないで」ということ✨日々いろんなことがあって辛いことが重なると、、つい自分を責めてしまいますがそれでも最終的に自分を守ってあげられるのは自分です。心も、体も自分が今どんな状況にあるのか一番知っているのは、自分だから。他人にどう自分を判断されたっていいじゃないですか^^私たちは、人からいい評価をもらうために生きてはいません。自分の人生を生きる。そのために生きています。今までの教育では、どうしても「他人の評価」がつきものでしたから他人の意見、言われたこと、顔色がどうしても気になるし何かあると「自分のせい」なのでは・・?と思ってしまうのは自然なことだと思います^^でもね、どんなことが起こっても自分を肯定してあげる勇気って自分を守ってくれます。だってあなたはいつも100%で現実と向き合っているのだしなんなら向き合いすぎて辛くなっているんだもの。だからわたしは「あなたは悪くない」と堂々と胸を張って言います^^自分を肯定することとわがままになることは別です。わがままな人というのは他人の意見を聞く気もなく、自分の意見を貫くだけの人のこと。あなたが自分を肯定することによって、、例えば今の職場を離れる決断をしたり今の生活や、人間関係を変える決断をすることになったとしたらそれはわがままではなく「卒業」「転機」で「流れ」でありあなたが自分の人生を生きるための「権利」になります✨どうか、履き違えないでくださいね^^そしてご自身
0
カバー画像

人らしくいるとは何なのか?

こんばんは。ogawaです本日は人らしくいるとは何なのか?を考えてみようと思います人らしくいる?そんなのいつもやってるよと思われる方多いと思いますが歳を取るとなかなか人らしくいられなくなりますそれは、「空気を読まないといけない」「我慢しないといけない」そう言う生きにくい社会に身を置くからです私は人らしく生きることは「泣いたり笑ったり怒ったりすることが一番人間らしい」とか考えます時には感情に流されることもあります。腹を立てることもありますしかしそれも人間らしい一面ですもし周りに迷惑をかけてしまったならば素直に謝ること謝ることでまた一歩自分の心と向き合うことができます時には泣いてください、悲しんでくださいそれが明日に繋がる第一歩です躓くことが恥しいんじゃない。立ち上がれない事がいけない事さあ一歩前に進む勇気を踏み出そう
0
カバー画像

【No.144】久しぶりにプライベートご飯投稿♫

電話相談をしております『心友♡心理カウンセラー』のゆい❤️❤️と申します1年前にココナラに出会ってからの簡単な経緯を5回に渡り投稿してきましたが、読んで下さった皆さま有難うございました^ ^ 更に詳細等は...2月にAmazon Kindleより出版致しました『自分らしく生きる/結依(ゆい)』に書いていますので....良かったらご覧頂けましたら光栄です♡⭐️検索は→Amazon Kindle→自分らしく生きる 結依→で出ます♡ここ最近は少し体調に上下があるので無理せずにゆっくり行こうと思っています 久しぶりにゆいの食事写真(笑) 最近二階部屋の窓辺に座って、壁にもたれながらのんびり外を眺めて食べるのが好き♡お行儀悪いですが...ま〜誰にも迷惑はかけてないし自分が良かったらいいかな?って思ってます^ ^今日は水曜なので、夜は参加しているサロンのお勉強会の日!ココナラを初めて....去年の4月14日からお世話になっているのですが、今日で丸1年の日なんです♡しかも、53回目で皆勤賞の日!『何がなんでも欠席するわけにはいきません(笑)!』そんなことを思いながら食べてます♫写真は今日のゆいの朝昼兼用ご飯....パンなんか変わった形してますよね?これ、パンの耳(笑)私パンの耳が大好きで、見つけるとよく買いあさってます!しかもこの耳は大きかったので嬉しくて♡ 焼くとくるっと曲がって可愛いいんです♡✅次回は『仮)ゆい❤️❤️のプライベート編』を予定しております!(予定は変更になる場合があります)【❤️36品・出品中❤️】✅おすすめ順入り✅ランキング順入り✅お気に入り順入り✅初心者向け順入り✅1
0
カバー画像

脱 不安・恐れ❣ 大人になりたくない自分を捕まえるお話。

こんにちは。 ☘はる🌟心理カウンセラーです。 お願いします。 今回もブログを開いてくださり ありがとうございます。( ˘͈ ᵕ ˘͈ )最近暖かくなりあーっ、春なんだなぁ。って感じられるようになりました。あなたは春の温もり春の風春の香り新しい季節の優しさを素直に感じられていますか?🌸それとも雲ひとつない春の青空が未来に不安を抱えるあなたには嫌味に感じられていませんか?🌚僕はその気持とても良くわかります。晴れ渡り、澄んだ空気と爽やかな風であればあるほど美しい日であればあるほど喜べない自分がくやしくて、苦しくて、取り残されたようなそんな気持ちにさせられていました。😑しかし安心して下さい。大丈夫です。(*˘︶˘*).。.:*♡今回もご自身でセルフ・カウンセリングできるようにあせらずにゆっくり自分自身を見つけていきましょう。(p*・∀・)p前回は転勤の内示を受けて陥ってしまったパニック的なネガティブな気持ち被害者意識を 外在化(書き出す)で整理して現実に落とし込むこと。ネガティブな考えは整理されていくというお話をしました。( ˘͈ ᵕ ˘͈ )前回のおさらいいかがですか?落ち着きましたか?実は外在化した直後は落ち着きます。しかし、一晩寝るとまた、自動的に元の感情に戻ってしまいます。そんな時は、外在化(書き出す作業)を繰り返すのが効果があります。そして今度はその内容を軽く読み返したあとに破り捨てて下さい。脳はいらない物だと勘違いし忘れてくれます。いい意味で脳をだましてください。(*^^*)有名なお話ですペンシルバニア大学の研究で 心配事・不安の96%は実際には起こらない。 そのうち16
0
カバー画像

結果主義

自分の思い通りにならない、という言い方は間違っていて、実はいつだって自分の思った通りになっている。オリンピックで金メダルをとれた選手は間違いなく「金メダルをとる」と決めていたはず。結果から見てその通りになった時、その人は“決めていた”ことになり、結果がその通りでなかったなら、その人は“決めていなかった”もしくは達成の途中にいるか、そのどちらかになる。思い通りに色々なことを達成してきている人はその意味が分かる。毎日の小さなことからその「結果主義」を身につけるようにしたい。「9時までに到着します」と誰かと約束したとして、それを守れたなら結果から見て、自分は「9時までに到着する」ことを“決めていた”もし9時までに到着できなかったなら何かの言い訳を思いつくはず。言い訳する=“決めていない”結果主義になると無駄がなくなる。結果に結びつかないことをやらないから。若い頃から結果主義で自分を鍛えていたら将来はめちゃめちゃ素晴らしいことになる。そんな若者が大勢育ってほしいな~。
0
カバー画像

手に取る色が知らせるサイン♡に気付こう

『手に取る色が知らせるサイン♡』 ビタミンカラーに目が向く時ってありませんか? 私は一時期、イエローが手元に沢山あって、お気に入りの洋服👗も珍しくイエローでした。 本当に珍しいので、後から振り返ってみたら、当時の私はブレっぶれで流されるし、 NO!なのに、YESと言わされている状態😣 ハッキリ言って、毎日楽しくない状態でした。 でも、そんな時に気に入ってたカラーのお洋服がとても力になって、 自己主張を始めていったのです💕 意思をしっかりもって、NOはNO❣️と、面と向かって言えるようになっていきました✨ 気持ちも明るくなるし、自分も整って、誰に何を遠慮していたのかしら🙄ってくらい、変化していきましたよ💕 無意識なのに、本当に不思議で。 でも、それだけ自分を変えてくれる色のチカラは素晴らしい✨ だから、こんな経験も含めてカラーセラピーセッションではやり取りの中で伝えさせていただいてます☺️ 「メグさんと話すのが楽しくてあっという間でした!」なんてご感想もいただけて、嬉しい限りです✨ ご縁をいただいた方が1人でも多く自分軸になり、 自分らしく歩んでいかれるサポートを、させていただきます❤️ 占いでは、脱占いジプシーとなるように、占いに依存しないで自分で望む未来を切り開いていただけるようなサポートを、セッションを通してさせていただいております(^^)○自己表現 ○言葉で伝えていく が、最近のメッセージでは入ってくるので、それに従い、やりたい時にやっているblog。 気付けば、ココナラblog、アメブロ共に続いていてビックリ❣️ 何でも程よく、 やりたい事を やりたい時にやってみる、
0
カバー画像

手に取る色から自分を俯瞰してみよう♡

カラーセラピーを受けていただいた方にはイメージしやすいかと思いますが、色にも意味があり、その時の心理状況がわかります。とはいえ、毎日様々な色を目にしますから、いちいち覚えてられない!色を感じてられない!ですよね。簡単なのは、着ている服の色を意識してみること。服だけでなく、ハンカチや身につける小物、アクセサリーの色でもOK。余裕があれば、今日の服の色、選んだ時の気持ち、をメモしてみる。翌日も、その次も。。。できれば1週間続けてみてください🌈何がわかるかというと、その日のご自身の気持ちが色のキーワード、意味に繋がっている、ということです。たとえば、ブルーの日が多いなぁ、という方。・自分の気持ちを我慢していませんか?・ちゃんと自己表現できていますか?・喉に違和感がありませんか?必ずあてはまっているか、というとそうではないかもしれませんが、色が伝えること、それはあなたの潜在意識の声です。無意識に選んでいる色にこそ、意味があります。色を意識してみる実験で、自分を俯瞰して見てみるのも良いですよ💗お守りのようにサポートしてほしい、という時も色を取り入れてみてください🌈自分で自分の癒し方、見つけてくださいね✨
0
カバー画像

不安というもの

ご相談内容で、かなりの割合を占めるものが不安ですということ。不安って、元々存在していないものなのですが、自分の中の勝手な思考回路があれこれ考えすぎて自分の弱さが生み出してしまうもの。ちょっと目先を変えたら不安はなくなる。それも一つの方法ですが、もっと自分を信じて、強くなること。お相手のことを考えると不安、心配。考えるのはお相手ではなくて、自分主体になると不安とか心配という言葉はどこかに去ってしまいます。不安というのは、また次の不安を生み出します。ネガティブが連鎖していきます。不安だとか心配ばかりしていると病気になっちゃうのも、本当の話。心が元気なら、ちょっとの病気は自分の免疫が治してくれます。だからこそ、自分を信じて強くなりましょう!
0
カバー画像

強さとは何か

強さとは何か…これは、 私の中で、 ずっと問いているものです。 ではなぜ、 この問いをするのか。 答えはシンプルです。 何事にも負けない自分でいられた方が、 生きやすいと思えたからです。 では、なぜ?強いと感じられないのか? それは、 「リスクを考え行動ができない」「行動をしてもずっと続けられない」「考えがブレてしまう」「人の意見で自信を無くす」「自分自身を否定してしまう」など、 色々と強さを感じられない 理由を挙げれば、 他にもまだ出てきます。 そして、 そういう負の感情によって、 心が支配されるたびに、 情けなさや、 苛立ちを感じていました。 その度に、 【強くなりたい】そうならなくては! それからは、 書籍やセミナー、 勉強会やスクール、 格闘技など、 色々なものに、 手を出し、 自分を変えたい、 強くなりたいと、 必死に取り組んでいました。 ただ… それでも…自分が強くなったという風には、 思えなかったのです。 強さに対する考え方や 知識、心構えなどは、 分かりましたが、 強さを身につけたか?と問われれば… そこまで変わってはいないと… そんな時、 私にとって、 もう1人の父親と呼べる方、 そして、 私にとって、 恩師と呼べる方々から、 全く同じ言葉を、 それぞれのタイミングで 私に伝えてくれました。 ※ もう1人の父親は、 前回の、ブログ(言葉と向き合う大切さ) に登場してきます。まだ読んでいない方は、 是非読んでみて下さい。 それは、 【強さとは強くあれ】正直、この時、私は、 『は?強くあれ?何を言ってるの?』 『意味がよく分からない』 という 困惑と苛立ちのような
0
カバー画像

便秘との向き合い方

若かりし頃からずっと便秘に悩んでいました。10日間出なかったこともありますし便秘薬で胃を壊した経験もあります。(安易な便秘薬の使用はとっても危険です)その後、妊娠出産を機に改善され「お米生活」でさらに改善されたのですがふとした時に便秘が復活してしまいます。食は整えているのに起こる便秘…残念ながら便秘は食だけでは改善しきれないんです。便秘の原因にはこのようなことが考えられます・ダイエットなどでの欠食・少食・筋力が弱い・便意を抑える・ホルモンバランス(生理前や妊娠中)・ストレス・睡眠不足・環境の変化…etc便秘になると「食物繊維をとらなきゃ」「水分を増やさなきゃ」と思いがちですが食だけではなく様々な要素が関係しているんですね。便秘になった時には「どこが原因なんだろう?」と探してみてください。便秘の原因をチェック・毎日きちんと食事が摂れていましたか?・運動不足ではありませんか?・過度なストレスはありませんか?・きちんと眠れていますか?・トイレを我慢していませんでしたか?「これかな?」と思うことがあったらできる範囲で少しずつ改善してみましょう。自分の心と体に向き合うこの習慣ができてくると自分の便秘のパターンがわかってきますし改善方法もわかってきます。便秘だけでなく他の不調も見付けやすくなり大事に至る前に気付いて対応することができます。私の場合運動不足やストレス、睡眠不足が原因になりやすいということが判ってきました。原因が判るので早い段階で解消ができます。自分の心と体に向き合うことは健康にもキレイにも幸せにもつながる大切な習慣です。自分のこと後回しになっていませんか?体や心からSOSサイ
0
カバー画像

自画像

 自画像は、自分の姿を自らで描いたものです。 美術が苦手だという方でも、小学生や中学生の時に一度くらいは、図工や美術の時間に描いた経験があるのではないでしょうか。自画像は面白いもので、その時々の自分を、描いた時の心境まで映してしまうほど「その人」が現れます。私の大学時代の絵画の先生が仰っていた言葉に、印象に残っているものがあります。『なぜか分からないけれど、若い時に描いた絵ほど、暗くて色彩の明度が無いものが多いんだよな』という趣旨のお話でした。若さは、イメージとして、若葉であったりみずみずしい明るいイメージですが、実際20代の学生を指導してこられた先生が『若い時に描いたものほど暗い』と実感されるのは、興味深い現象です。これは私の感覚としての意見ですが、将来への危惧であったり、自分自身のアイデンティティの未確立から、不安定な心持ちが絵にも現れるのではないでしょうか。確かに、私が学生時代に描いていた絵は、どれも暗くておどろおどろしささえ、ありました。絵の具を出すパレットが、たいていは濁ってすぐに削り拭き取る必要がありました。絵を描くことが、自分と向き合うことであって、カンバスにはその時々に考えた痕跡が深く残ります。   久しぶりに鉛筆で自画像を描いてみました。自画像を描くのは、10年ぶりくらいです。デッサンの狂いとか技術的な細かい事はさておき、鏡を見ながら、ひたすらに自分だけと向き合って描くのは、かなり根気のいることです。自分の顔は、普段見慣れているはずなのに、果たして紙に描かれた自画像は、自分のようで他人でもない。今回描いた表情は、少し暗いように、特に目が不安そうに見えませんか。
0
カバー画像

自分ミーティング

こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人@SACHIKOです。私は珈琲やスイーツが好きなこともあり、週に1回は一人でカフェに入ります。そして、手帳を開いて自分ミーティングします。やろうと決めていた事ができたかどうか。何にお金やカードを使ったか。今週の自分の予定はどうなっているか。今週やらないといけない事はなにか。今週買いたいものはなにか。・・・など、スケジュールを見ながら確認していきます。そうすると、約束や予約をすっぽかすようなことも防ぐことができます。落ち着いて自分の事を見直したり軌道修正する時間をもつと自分の行動が意志のある行動になっていきます。自分ミーティングをする場所は、騒がしくなくて自分がいい気分になれる雰囲気のよい所がいいです。お忙しい人ほど週に1回30分だけでも自分ミーティングをされることをおすすめします♪*私は自分ミーティングで「自分組織図」も見直ししています。自分の抱えている問題も俯瞰して見ることができるのでよいですよ!
0
カバー画像

人が離れていくのが怖い

こんにちは、HSP繊細さん専門カウンセラー いしヰ ゆみこ です。みなさんは、人と話すのが怖くなったことありますか?急なのですが、以前の私は、友人の数や知り合いの数連絡を取り合う人数は多い方が良いと出会う人出会う人みんなに好かれようとしていました。原因は明確でいい子に見られたくて、人が離れていくのがとても怖かったんです。当時は初めて会う人にも幻滅されたくなくてどこに行ってもだれと会ってもずっといい子を演じて過ごしてました。どんな質問にも100点の答え。どんな状況にも100点の笑顔。(実際100点だったかはわかりませんが笑)そんなことをしているうちに、自分の本当の気持ちや自分自身というものがなんなのかわからなくなってしまいました。ついには、人と話すのが怖くて怖くて大好きだった接客も色々な人との交流もすべて出来なくなって。。そんな折に本当の自分と向き合うようになり少しずつ、少しずつ、長い時間をかけ本来の自分を取り戻すことができたことで『良い子でなくてもいい』『自分らしくあれば、 それを評価してくれる人が現れる』と気付き、負のループから抜け出すことができました。もしみなさんに自分らしくあることへの恐怖心やためらいがあるのなら、私に全力で応援させてくださいね!♪明日もあなたがあなたらしく過ごせますように…✨HSP繊細さん専門カウンセラー いしヰ ゆみこ
0
カバー画像

自分の【本当の気持ち】に気づく

こんにちは!2日に1回洗濯機を回す男、悠也です!みなさんは日頃自分よりまわりを優先していませんか?ぼくはめちゃめちゃまわりを優先してしまいます(笑)特に仕事の場面では先輩に気を遣って先輩の仕事も引き受けたりします。多少は仕方ないですよね(. ❛ ᴗ ❛.)でもあまりにも極端にまわりの空気を敏感に感じとって求められている行動をとっているとストレスがたまって疲れちゃいます。かといって自分の気持ちを優先させようとしても【まわりばかり優先させていた人は自分の本当の気持ちを感じとることが難しい】んじゃないでしょうか?◇自分はいま気持ちを抑えてガマンしていないか..。◇自分は本当にこれがしたいのか..。◇相手に合わせすぎていないか..。ありのままの自分の気持ちを感じとれるように意識してみましょう♪⭐ポイントは緊張感が薄れている、リラックスしている時です⭐自分のありのままの気持ちを見つめ直したいときは【一人でなにも邪魔される恐れがない時】です。寝る前のちょっとした時間や、入浴タイムなどに意識してゆっくりした時間を持ち、つぎのようなことを考えてみましょう♪・いま自分はどんな気持ち?・次の休みは自分のためにどんなところへ行きたい?・今日を振り返って「本当はこうしたかった」ということはない?敏感な人は積極性のある人や複数の場面で自分を出すのが苦手です。そんなときは一人で安心できる時間を作って自分と向きあい、普段はガマンしているありのままの自分を感じとって「大丈夫だよ。」「ごめんね」「よく頑張ったね」など思いやりのある言葉をかけていたわってあげましょう(^^)
0
カバー画像

【言葉と向き合う大切さ】

私は、「とある方」から、ある言葉を 1年半前に頂きました。 【ある方】とは、 私にとって、 もう1人の父親とも 呼べる存在の方です。 この言葉は、 私にとって非常に深く、 ことあるごとに 自分の中で、 問い続けています。 今回は、 その言葉をこの場を借りて、お伝えしようと思います。 是非、貴方もこの言葉を読んで頂いたうえで、何かを感じてもらえたら、嬉しいです。では!さっそく! 我は我を愛し 我は我の過去を愛し 我は我の過去を許す 幸い(さきわい)のため、 我は揺るがず 我は我の道を行く これが、 もう1人の父親から 頂いた言葉です。 どうでしょうか? 現時点で何か感じる事は、 あるでしょうか? 私は、この言葉を 頂いた最初の頃は、 正直・・・『おぉー。なるほど。』 『けど。よく分からない。』 『言っている意味はわかるけど…』 『つまり、どういうこと?』 という感じでした。 そして、 もう1人の父親と呼べる方も、 それ以上の事は、 何も言わず、 ただ、この言葉のみを、 私に伝え、終えました・・・今となって考えてみれば、 この言葉の本質を 自分なりに考え、 動いてみよ! って事だったんでしょうね。 ただ、 まぁ〜・・・その時の私は、 その言葉通りの意味にしか取れず、この言葉の本質が、全く掴めていませんでした。何よりも、 答えを教えてほしい。 という気持ちでした。 それでも1年半、 ことあるごとに考えてきたことで、 私なりの解釈ができるようになりました。※本質とまではいきません。まだ解釈レベルです(笑) きっと、それは、 己と向き合い、 強く生きること。 己を信じること。 それを踏ま
0
カバー画像

【自分の生き方を考える時期】

貴方は「今」幸せですか? と聞かれた時、 何と答えますか? ]「幸せです!」 と感じた方も、 「あまり・・・」 と思う方も、 「何ともいえない」 と思っている方も、 一度、 「自分の生き方について」 自分と向き合ってみても いいかもしれませんよ?是非、下記の内容を読んでみて下さい! 「貴方はどう生きる?」 日本国民の99%は、 自分の<理想>や<夢>を想像し、 頭の中で描き、 そして実現しないまま 生涯を終えていきます。 つまり・・・ 自分自身の人生を 自分のために生きていない。 ということです。 実際、多くの企業が研究して得られたデータでは、 人が生涯を終える際に、 ・思い残すこと、心残りをもっている ・後悔をしている ことも分かっています。 その中でも、特に多い後悔を5つ挙げます。 ◇ 自分自身を幸せにしてあげればよかった。 ◇ 友達と連絡を取り合っていればよかった。 ◇ 自分の気持を表現する勇気を持てばよかった。 ◇ そんなに働かなければよかった。 そして・・・ この思いが一番多いものになります。 ◇ 他人に期待された人生ではなく、   自分の心に忠実な人生を送る勇気があればよかった。 どうでしょうか? 貴方は何を感じましたか? これは先人者が残した言葉です。 自分に置き換えてみると・・・ ・自分はまだ若いから ・自分はまだ生涯を終える歳ではないから ・今はまだ時期ではないから ・とは言っても現実的に厳しいから ・リスクはおかせない ・経験が足りない ・守らなくてはいけないものがある などの言葉や思考が出てきますか? けど、 そういう言葉が出てくるのは、 当然かもしれませ
0
カバー画像

自分と向き合うファスティング~本断食3日目~

ファスティングに挑戦、本日5日目になります。本日も本断食中、一切固形物は口にしない生活です。朝昼晩の酵素ドリンクと、お白湯とお塩を舐める生活です。空腹にもかなり慣れてきました。お塩は竹筒に詰めて高温で9回焚いたミネラルたっぷりのお塩だそうで、今の私に欠かせない最強のパートナーです。空腹と味覚を満たしてくれます♡白湯は一日2ℓ以上飲みますが、水分を摂りすぎると体内の塩分濃度が低くなり、頭痛や体調不良を起こしてしまうので、塩分補給も大切です。とにかく白湯をたくさん飲んでいるので、トイレがいつも以上に近いです…。ファスティング中は寝つきが悪くなるのだそうですが、私も最近夜中に目が覚めるとすぐに眠れなくなっています。けれど今朝は何だか身体も気持ちもスッキリしているような、とても軽い感覚です。ファスティング中に感じると聞いていた、イライラやストレスも全くといってよいほどありません。昨日から今朝にかけては、なぜか我が家の息子ちゃんたち(愛犬2匹)がクッションやお布団を汚してくれていたので、片づけや洗濯をしなければならない羽目になりましたが、それも穏やかにやり過ごすことが出来(笑)今までは特にお腹が空いていなくても、口さみしくなると何かをつまんでいた自分がいましたが、これほどお腹が空いていても、食べたい!という欲求が不思議な程湧いてこない自分に正直驚いているのと、精神力の強さに感動しています。外出をすると、近所には商店街もあり、飲食店も数多く並んでいますので、誘惑はたくさんあります。匂いには非常に敏感になった気がします。特に食べ物の匂い(笑)それでもファスティング後の自分の姿をイメージしてい
0
カバー画像

山羊座の新月~ファスティングで自分と向き合う~

新年あけましておめでとうございます。今日は山羊座の新月。私事ですが、今日からファスティングに挑戦致します。ファスティングはダイエットを目的としてされているいらっしゃると思いますが、本来の目的はデトックスであり、究極の健康法ともよばれているのだそうです。身体の中に蓄積された、有害物質などの毒素を身体の中から排出し、細胞を甦らせる事が出来、健康も、美容も手に入れられ、そしてダイエットまで出来てしまうのがファスティング。これまで私の周りでもファスティングをされている方達は多くいらっしゃいましたが、皆さんきつい断食や絶食生活で、なかなか身体も精神的にもしんどそうな様子を見てきて、体力仕事をしている私には絶対に出来ないナ…、と感じていたファスティングですが、今回とても素晴らしい内容のファスティングと出会い、挑戦してみることに致しました。年末には早速1日だけのファスティングをしてみたのですが、たった1日だけで2.85kg減が出来ました。その後お正月を挟み、思う存分食べて飲んでをして過ごしたので、予想通り体重はもとに戻りましたが、今日から本格的にファスティングを始めるので結果がとても楽しみです。そして、私がファスティングで何よりも期待をしているのが、直観力が冴えてくるという事!スピリチュアルをされている方がファスティングをしている多くの理由がここにあります。私もやっとファスティングに目覚めることが出来ました。今年はファスティングを本格的にはじめて行こうと思い、現在勉強中です。ファスティングも自己流でされると危険も伴ってしまうので、正しいやり方をお伝えしていけるようファスティングセラピストの資
0
カバー画像

🌼Day 2.最高の自分の見つけ方

最高の自分ってなんでしょう。そんな顔になりたい。ああいう人生を歩みたい。こういう人と知り合いたい。人それぞれ、理想とするものって様々です。私は将来を考えるときに、到底到達できそうにないような高い願望を思い描いてしまいがちです。世の中の仕組みや私たちが願うことって実は、自分で思っているよりももっと簡単なんです。たとえば、泣いているより、笑っていたい。怒っているより、喜びにあふれていたい。下を向いているより、上を向いて青空を眺めたい。どんよりしているより、きらきらしていたい。嘘で塗り固められた自分より、素直な自分でいたい。結局、これって自分がどうやったら楽に生きられるか。これに尽きると思います。そのひとときをどう過ごすか。誰と何をして、どう感じたいか。人生は選択の連続で、立ち止まってゆっくり後ろを振り返る暇なんてないかもしれません。その時間の節約、必要ですか?私はまだ自分の中の最高にはほど遠いです。だから、もっともっと最高の自分になれるようにしっかり自分と向き合うために努力をしていきます。天井が見えなくても、ひたすら我慢強く梯子を登り続けること。みなさんもどうか、自分史上最高の私を実現できますように。
0
カバー画像

【No.125】動かされた度合いにより思い出になる♡

電話相談をしております『心友♡心理カウンセラー』のゆい❤️❤️と申します12月も早15日ですね!本当に月日の経つ事の早さを感じています久しぶりに今日はお勉強をしながら、合間あいまにスマホの中にある写真を整理していました♡懐かしい銀杏の木....ゆい❤️❤️が1番好きな木なんです♡幼い頃、母方のお婆ちゃんの家の近くにあった大きな大きな銀杏の木....地面が全く見えないほど積もった落ち葉を踏むと、お布団みたいにふかふかで...子ども心にはとっても気持ちよくって大好きでした♡幼児教室の講師をしている時に、その話しを子供たちにすると瞳を輝かしてジーっと聞いてくれていたことを....銀杏の木を見る度にいつも思い出すんです♡心を動かされた記憶はいつまでも人の心に残るものですね!そんなことをふと思った今日でした^ ^【❤️32品・出品中❤️】✅おすすめ順入り✅ランキング順入り✅お気に入り順入り✅初心者向け順入り⚫︎自分の実体験を元に、共感したりアドバイスさせて頂いております。⚫︎気軽な話し相手から〜深いお悩みまで、どんな内容でもお電話可能です^ ^⚫︎お電話が苦手な方にはチャット(メールのような文字のやりとり)サービスもありますので良かったらご覧下さい♡⚫︎あなたの今抱えている『辛さ』や『悩み』が少しでも楽になるお手伝いができたら幸せです。⭐️『保育士・HPS・心理カウンセラー』として5000人以上の方々と接してきました♡~~・*・〜〜・*・〜〜・*・〜〜・*~~・*~~・*・~~・*・〜〜★いつも『いいね♡』本当に有難うございます♬嬉しいです(*^^*)★ブログネタ随時募集中!是非DM(メ
0
カバー画像

復縁を望むあなたへ

仕事に学校にとがんばった後。 外出もままならない今は 家で過ごす時間も多いですね。 趣味に没頭したり、 教養講座で自分磨きをしたり、 友達とおしゃべりしたり。 それなりに楽しいけれど。 大好きな人が隣に居たらなぁ・・・ と思うときもありますよね。 昔の恋人は、どうしているかなと 考えだしたら止まらなくなったりして。 孤独を感じやすい最近は、「復縁したい」 という相談が増えているように感じます。 本当に、別れを後悔して復縁したいのなら 応援しますが、今の孤独から逃れるために 誰でもいいから…という場合もありますね。 大好きなのに別れを選んだのなら、 相当な理由があったはず。 ケンカで熱くなり、引くに引けなくなって 別れてしまったのかも知れません。 色々なすれ違いがあって、2人の溝が深まって 別れるしかなかったのかも知れません。 復縁しても、 すぐ別れてしまっては意味がありませんので 振り返ってじっくり考えてみましょう。 別れて3ヶ月以上は待ってみて、 それでも復縁したいと思ったら。 まず、 別れた理由、相手の嫌だったところ、 我慢できなかったことを書き出してみましょう。 どんなことでケンカしていましたか? 自分の中で、急に怒ってしまうような 「これは許せない」という地雷があったかも? そして、 相手が自分に対して、嫌だったかも しれないところを書き出してみましょう。 どんなことで相手は怒っていましたか? 最後に、 相手の好きだったところを書き出してみましょう。 よく料理してくれた、イベント好きだった、 何でも良く笑ってくれた・・・ 嫌なところと好きなところ、どちらが大切でしょう?
0
カバー画像

あなたを狂わす「衝動性」

「またやってしまった」あなたにはこんな経験がどれくらいありますかこの繰り返しで、どれだけの時間を無駄にしてきたのでしょうか衝動性ほど自分の未来を狂わすものはない私が考える、もっとも向き合うべき自分の性それは、「衝動性」です。あなたにもこんな経験がありませんか。・イライラして、罪のない人に八つ当たりをしてしまった・不安から、大事な人を試し傷つけた・劣等感から、つい嘘をついてしまった・雰囲気に流され、陰口を言ってしまった・お腹が空いていないのに、不健康な食べ物をやけ食い・欲しくもないのに、コンビニやネットで衝動買い・現実逃避のギャンブル何故、思いに反した行動をとってしまうのでしょう。本当は、人に親切でありたいし、誰も傷つけたくはない。正直でありたい。目的に向けて努力を重ねたい自分の良心に忠実に生きたい何故それがこんなにも難しいのでしょう。それは、いつも邪魔をしてくる奴がいるからです。いつも私を狂わす奴がいるからです。そいつは決まって現れます。職場の苦手な人と一緒にいる時に、投げやりな態度となって現れます。劣等感に苛まれた時に、見栄や虚言となって自分の言葉に現れます。終わりが見えない時に、現実逃避となって。行動できない時に、開き直りという形で。そして習慣的に現れます。つい惰性でダラダラしたり、必要のない飲み食い、無駄遣い…自己放棄という形で日常的に邪魔してきます。いつも自分を狂わすのは自分の中の衝動性です。私たちは、生活の中で何度も何度も問われています。「本当にそれでいいの?」だけど、その問いを無視して、あるいは気づかずに、矛盾する行動をとってしまうその行動すらも正当化してしまい、自
0
カバー画像

自分のフィルター