すべてのブログから「#自分と向き合う」タグの検索結果

廉清生織のブログの部屋へようこそ昨日の新月がまだ静かに心の奥で息をしている何かを大きく変えようとしなくていいただ少しだけ自分の心に耳を澄ませてみる焦らなくていいすぐに答えが出なくてもいい新月は「始まり」だけじゃなく“余白”をくれる時間何も起きていないようで見えないところではちゃんと流れが動いている昨日 願ったこともまだ形にならなくていいその想いは今静かに育っている途中だからだから今日は何かを足すよりもほんの少しだけ力を抜いてみて頑張ろうとしなくていい整えようとしなくていいただここにいる自分をそのまま感じてあげてそれだけであなたはもう次の流れの中にいる静かな時間は何もしていない時間じゃない未来を変えるための大切な準備の時間今日という一日があなたの恋と人生にやさしく続いていきますように

ちゃんとやらなきゃ苦手も克服しなきゃそうやってずっと自分を追い立ててきた人へ気づいているんじゃないかな人は全部できるようになることで楽になるんじゃないってことできないままを持ったままでも呼吸がしやすい場所に行けるそれを知ったらやっと少し生きやすくなる苦手なことを避けるのは逃げじゃない自分を守るためのちゃんとした選択だって苦手な場所に居続けるたびに自分の好きや安心が少しずつ削れていくならそこに居続ける理由はどこにもないここがダメここが足りないそうやって自分の欠点ばかり見てきた人は本当はもう十分すぎるくらい自分を見つめてきた人なんだよだからこれからは欠点を消そうとするよりも欠点が目立たない場所に静かに移動していい話すのが苦手なら無理に明るく振る舞う場所じゃなくて言葉をゆっくり選べる場所へ人付き合いがしんどいなら誰かに合わせる世界じゃなくてひとりでも満たされる世界へ繊細過ぎを鈍くする努力じゃなくてその繊細さが活きる距離感へ変わらなきゃより場所を変えようでいい好きなものはすぐには育たない小さな「ちょっといいな」をちゃんと拾ってちょっと楽しいちょっと落ち着くちょっと心がゆるむそのちょっとを見逃さないで楽しさって急に人生を変えるものじゃないけど気づいたら「今日は少し楽だったな」って思える日を増やしていくものだから生きやすさはどこか遠くにある理想じゃなくて自分に合う場所を選びなおす力の中にある頑張りが足りなかった…ではなく合わない場所で頑張りすぎたんだよねこれからは自分の好きを育てていい楽しさをちゃんと増やしていいその選択はこれからのあなたをちゃんと生かすための静かで確かな方向転換です生きや

「バックに手鏡を入れておくといいよ」そんな話を聞いたことがあります。嫌なことを言う人や、マウントを取ってくる人の言葉を、鏡がそっとはね返してくれるのだとか。本当かどうかは、わからない。でも私は、その話を気に入ってしまいました。その話を聞いた日から、私は小さな手鏡をバックに入れるようになりました。鏡って不思議です。笑えば笑顔を映し、しかめっ面をすれば、そのまま返してくる。良いも悪いも、ただ映すだけ。人の言葉も同じなのかも…。誰かを見下したり、傷つけたりする言葉は、案外その人の心を映しているのだろう。ふとそう思ったら、少し気持ちが楽になりました。全部を受け止めない。全部を自分宛にしなくていい。誰かのとげとげした気持ちは、その人のもの。私は私の心まで曇らせない。それからというもの、バックの中の小さな手鏡は、お化粧直しだけではなく、心のお守りにもなりました。嫌なことがあった日は、そっと鏡を開いて自分の顔を見ます。「大丈夫」そう言ってくれているわけではないのに、不思議とそんな気がするのです。気がつくと私たちは、心という鏡に自分ではなく、誰かの言葉の機嫌を映してしまうことがあります。だから、嫌味を言われると落ち込み、比べられると焦ってしまう。でも、映さなくていいものまで映さなくていい。大切なのは、誰かの顔色ではなく自分の笑顔。心は鏡に良く似ています。映すものを間違えると、本当の自分の笑顔が見えなくなってしまう。「あなたは、あなたのままできれいですよ」その言葉を胸にしまうと、背筋がすーっと伸びて、足取りが少し軽くなります。小さな手鏡は、今日も静かに教えてくれます。

みなさんこんばんは⭐️柊ちはるです（＾◇＾）私は主に☘夫婦問題アドバイザー☘初心者の方向けのココナラ販売サポーターとして活動しております。本日は多くの方により良い人生を送っていただきたく思い『自分と向き合う』ということに迫っていきたいと思います♡より良い人生を送るために必要な『自分と向き合う』方法の参考になれば幸いです❤️自分と向き合うとはどういうこと？「自分と向き合う」という言葉は耳にされたことがある方は多いかと思いますが一体どういうことなのでしょうか？それはズバリ自分の気持ちに耳を傾けて、本心を知ることこれは当たり前のことのようですが日常生活で人の意見に流されてしまったり世間体を気にしたり気づかぬうちに自分の本当の気持ちを見ないふりをしていることは少なくないように感じます。そんな中で「本当はどうしたいのか？」「どう感じているのか？」を自分の心に問いかけることを『自分と向き合う』と言います。「自分と向き合うこと」が苦手な人の特徴自分はどうしたい？を考えることだけじゃんと思う方もいるでしょうが苦手な方も多いのが現状だと思います。「自分と向き合うこと」が苦手な人の特徴として①ネガティブな性格「自分の〇〇なところが嫌い」「自分にできるわけがない」　など否定的なことばかり考えてしまいその結果、なかなか自分のいいところに気付けないことが多い②挫折した経験があるまた失敗してしまうのではないかと過去の挫折がコンプレックスになっている可能性がありそうです。そのため自分の本心にフタをしてしまう人が多い③コンプレックスがある例えば、自分の容姿に気に入らないところがある気に入らないところをチャーム

人の心は、考え方だけでできているわけではありません。目から入るもの日常の環境小さな刺激そういったものが、知らないうちに積み重なって、感情としてあふれてきます。そんな時、少しだけやさしい色に囲まれたら…思考じゃなくて視界を整えてあげたら…それだけで、少し元の心にやさしくほどけたりできないでしょうか？やわらかいベージュ色を見た時、少し肩の力が抜けることがある。自然の緑を見れば呼吸がゆるみ、青空を見た時、呼吸が深くなることがある。だからもし、心の揺れを感じているなら、無理にポジティブになろうとせずに、やさしい色をそばに置いてみるのはどうでしょう。色は、言葉よりも先に届きます。色は、思っているよりもずっと、静かに心へ入り込んできます。そして、気づかないうちに、あなたの内側をそっと整えていきます。もし今日、少し余裕があれば、「何を考えるか」ではなくて、「何を見ているか」に目を向けてみてください。きっとそれは、やさしく自分を守る方法の一つになり得るかもしれません。無理に前向きにしません。無理に変えようともしません。ただ、ちゃんと感じること。しんどい日はこれを思い出して。今日、あなたはどんな色を見てますか？

電話相談をしております『心友♡心理カウンセラー』のゆい❤️❤️と申します日曜日の今日は、ゆいの地域は1日温かい日でした^ ^Amazon Kindleより「自分らしく生きる／結依（ゆい）」をご購入下さったA様が、ご感想のメッセージを送って下さいました！（⭐️沢山の皆様からもメッセージを頂き、心から感謝しております）A様からは、『YouTubeでゆい❤❤さんのお話を聞いて、私も過去に色々なことがあり、私にもできることがあるかもしれない、頑張りたい！と思ってココナラでの電話サービスを出品致しました。ゆいさんのお話を聞いて勇気を頂きました。　(途中省略)   本当ならば今すぐにでもお電話したいのですが、現在病気の治療中で働けずお小遣いを下さいとも言いづらく、いつか必ずお電話させて頂きたいと思っています！その時はどうかよろしくお願い致します』（お客様の許可を得て投稿しております♡）　私も働けなくて....自由になるお金がそこをつき、本当に困りはてた時にココナラを始めました。だから、Aさんのお気持ちが痛いほどわかりました（ ; ; ）今....A様は、3カ月に1回入院しなければならない病と向き合って、今丁度入院されています　まだ乳児のお子様がおられるママですいつかきっと...Aさんからお電話頂ける日を楽しみに待っていますね^ ^ そして、全力で応援させて頂きます^ ^♡✅次回は『仮)ゆい❤️❤️のプライベート編』を予定しております！(予定は変更になる場合があります)《⭐️Amazon Kindleより初出版　／ホーム画面にある【スキル/経歴】の経歴のところに目次・本の1部を載せています

不安も、寂しさも、怖さも、なくそうとするほど、なぜか大きくなる。静かにしてほしいのに、目をそらしたいのに、なぜか何度も顔を出す。それってきっと、「ここにいるよ」ってサインだからです。無理に消そうとしたり、感じないように押し込めたりするほど、存在は強くなっていきます。ちゃんと気づいてほしいから。本当は、追い払うものじゃなかった。本当は、戦うものじゃなかった。不安の奥には、「ちゃんとやりたい」「失いたくない」があって、寂しさの奥には、「本当はつながっていたい」という願いがあって、どれも、なくしたいものではなくて、大切にしているものの裏側にある気持ちです。本当は、気づいてあげるべきことでした。少し立ち止まって、「何を感じているんだろう」と見てあげる。それだけで、強く主張していたものが、少しずつ静かになっていきます。変えようとしなくてもいい。うまく扱おうとしなくてもいい。ただ、見つけてあげること。ここにある感情として、認めてあげてください。どうか、楽にいられる時間が増えていきますように。

電話相談をしております『心友♡心理カウンセラー』のゆい❤️❤️と申します1年前にココナラに出会ってからの簡単な経緯を5回に渡り投稿してきましたが、読んで下さった皆さま有難うございました^ ^ 更に詳細等は...2月にAmazon Kindleより出版致しました『自分らしく生きる／結依(ゆい)』に書いていますので....良かったらご覧頂けましたら光栄です♡⭐️検索は→Amazon Kindle→自分らしく生きる　結依→で出ます♡ここ最近は少し体調に上下があるので無理せずにゆっくり行こうと思っています　久しぶりにゆいの食事写真(笑) 最近二階部屋の窓辺に座って、壁にもたれながらのんびり外を眺めて食べるのが好き♡お行儀悪いですが...ま〜誰にも迷惑はかけてないし自分が良かったらいいかな？って思ってます^ ^今日は水曜なので、夜は参加しているサロンのお勉強会の日！ココナラを初めて....去年の4月14日からお世話になっているのですが、今日で丸1年の日なんです♡しかも、53回目で皆勤賞の日！『何がなんでも欠席するわけにはいきません（笑）！』そんなことを思いながら食べてます♫写真は今日のゆいの朝昼兼用ご飯....パンなんか変わった形してますよね？これ、パンの耳（笑）私パンの耳が大好きで、見つけるとよく買いあさってます！しかもこの耳は大きかったので嬉しくて♡ 焼くとくるっと曲がって可愛いいんです♡✅次回は『仮)ゆい❤️❤️のプライベート編』を予定しております！(予定は変更になる場合があります)【❤️36品・出品中❤️】✅おすすめ順入り✅ランキング順入り✅お気に入り順入り✅初心者向け順入り✅1

みなさんこんにちは。ちはる⭐️お悩み相談ルームのちはるです(๑╹ω╹๑ )みなさんはこちらの本を読んだことはありますか？こちらの本は私が３０歳を迎えた際に購入した本です(//∇//)３０代気合い入れてました！！だって、当時の私にはやりたいことやるべきこと考えること考えなければならないこと決断すること決断しないとならないこと　　・　　・　　　　・こんなことで頭がいっぱいで無駄なく３０代を謳歌したかったのです❣️ちらっと１７項目お伝えしますね♡「３０代にしておきたい１７のこと」１・「全てを手に入れることは不可能」だと知る２・変えられることと、変えられないことの違いを知る３・自分の勝ち（負け）パターンを知る４・セルフイメージを定期的にチェックする５・お金と真剣に向き合う６・パートナーや子どもを持つかどうか決める７・自分の居場所を決める８・両親とお別れしておく９・９年齢の離れた友人を持つやくい10・運を味方につける11・自分の内に潜むダークサイドを癒す12・メンターから学び、教えを次に回す13・人脈を金脈に変える１４・才能のかけ算で勝負する１５・大好きなことを仕事にする１６・人生の目的を知る１７・自分のお葬式の弔辞を書いてみるタイトルだけでは分かりづらいものもありますね。気になる方は是非本を読んでみてください♡３０代ってこれだけしておきたいことがあるのです❣️３０代って大変ですよね(T ^ T)そして３０代って人生の変化が多い時だなあと思います！もちろん個人差はありますが、特に女性は３０代の１０年間で目まぐるしく人生が変わった方は多いのではないでしょうか？私もそうでした。ちょっとわたし

今日は朝から、小さなお客さまが続きました。朝、ちょこんと現われた小さなクモ。「おはよう」と挨拶に来たみたいで、なんだか微笑ましい気持ちになりました。そしてその後、カーテンを見ると、今度は黒に赤い斑点のてんとう虫が。思わず、「わぁぁお👀✨君可愛いね」と声が出てしまいました(笑)。大人になると、毎日の忙しさに追われて、小さな出来事を見逃してしまうことがあります。でも今日は違いました。小さなクモに気づき、てんとう虫を見つけて嬉しくなる。そんな何気ない時間が、とても愛おしく感じられたのです。朝だったので、昔からの迷信を信じて(* ´艸｀)クモもてんとう虫も、そっと外へ逃がしてあげました。小さな羽を広げて飛んでいく姿を見送りながら、「ありがとう」と心の中でつぶやきました。幸運のサインかどうかはわからないけれど、小さな命との出会いに心がほっとしたことは確かです。大きな幸せは見つからなくても、今日は小さな幸せを二つ見つけました✌。朝のクモとカーテンのてんとう虫。そんな一日も、なかなか悪くないなと思ったのでした。大きな幸せより、小さな幸せに気づける心を大切にしたい。

こんにちは、あずま貴之です♪ 僕はココナラでビジネスを教えながら メンタルサポートの専門家として これまで350名以上の方の 販売のご相談やサポートをしてきました おかげさまで 2022年9月にココナラのコンサル部門 ランキング第1位獲得できました‼※2022年コンサル生さんの実践結果よく巷では、「自分を信じよう！」 という言葉が言われていますよね？これは※自己肯定感を上げるという点では必要なことですが、僕はあんまり 過剰になることはオススメしていません ※　自己肯定感とは自分の存在そのものを認める感覚のことです自分を信じるということは 確かに大事なんですが、これが過剰になってしまうと 「自分が1番正しい！」という考えにおちいってしまうんですね。 こういう時の精神状態って 実は危険なんです。たとえば、あなたが「私の〇〇な価値を世の中に広めたい」 という強い信念があったとしても 世の中の人たちに 共感されないのであれば それはビジネスとしては成立しません。それは言い換えれば 自分に酔っているだけです 僕も、このように自分が正しいのだと 自分のやってることに 酔っている時期があったんですが 「この考えが1番危険！」 だと気づいてから、変に自分の考え方が正しいとか 考えなくなりました。 これは自分に自信がないといった 自己肯定感が低いとは別の話です。 僕がおすすめするのは 自分の信念のために行動するうえで 常に求めてる相手の声に耳を傾け ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝「この人のために何をすべきか？」 これだけを考えて実践行動です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ちなみに、多くの人

正しいかどうかよりも、あなたが安心できているかどうかのほうが大事。そんなふうに考えてみるのも、一つの選び方かもしれません。私たちはつい、「正しい方」を選ぼうとします。間違えないように、ちゃんとしていたいから。その感覚はとても自然で、大切なものでもあります。ただ、時々でいいので、もう一つの視点をそっと置いてみるのはどうでしょう。「これ、安心できるかな？」と。たとえば、少し無理をして続けていることや、本当は気が進まないのに選ぼうとしていることがあるとき。その選択が正しいかどうかとは別に、自分の心が落ち着いていられるかどうかにも、目を向けてみる。もし、どこかでざわつく感じがあるなら、少しだけ立ち止まってみるのも一つです。安心を基準にすることは、甘えというより、今の状態を丁寧に扱うことに近い気がします。無理をしながら出した答えより、少しでも落ち着いた状態で選んだ答えの方が、あとから振り返った時に納得できることも多いから。もちろん、いつも安心だけを優先にできるわけじゃないし、正しさが必要な場面もたくさんあります。だからこそ、どちらか一方ではなくて、「正しさ」と「安心」、その両方を見ながら選んでいく、という考え方もありそうです。もし迷った時には、「正しいのかな？」の隣に、「安心できそうかな？」も、そっと並べてみる。それだけでも、選び方が少しやわらかくなるかもしれません。そんなふうに、自分の心に余白を作ることが、結果的に日々を過ごしやすくしてくれる気がします。

皆さん、おはようございます♪ちはる⭐️お悩み相談ルームのちはるです( ◠‿◠ )だいぶセミの鳴き声が静かになって、スズムシの声が大きくなり秋が近づいていると感じる今日この頃です♡皆さんいかがお過ごしでしょうか？（あっ、田舎に住んでいることがバレちゃうかな？（笑））今日は、あまり話さない私の夫婦事情を少しだけお伝えしようかと思います❣️（笑）興味ない方もいるかも知れませんが、夫婦仲で悩まれている方の何かのヒントになればいいなあ〜と祈りながら書きます（笑）夫婦の悩みをご相談に来ていただく方には私達夫婦の過去・現在を交えながらお話しさせていただくことが多いのですがブログで夫婦事情を語るのは初めてですね(//∇//)恥ずかしい部分もありますが、どうぞお付き合いくださいませ♡私が出品しているサービスの中で、一番ご利用人数が多いのが夫婦関係の悩みについてのご相談です❣️ご相談の中で、「ちはるさんはどうやって修復できたのですか？」「ちはるさんご夫婦は現在どのような状態なのですか？」などと、別居をして修復した私たち夫婦のことについて興味をもってくださる方がいらっしゃいます。あっ❣️知らない人のために捕捉させていただくと・・・私は、離婚前提の別居を経て、修復した身なのです(⌒-⌒; )恥ずかしげもなくこうやって堂々と言えるようになったのは最近ですが、なぜ言えるようになったかというのは、私の経験が誰かのお役に立てていると確信できたからです✨なので、これから書くことも誰かのお役に立てると信じて書きま〜す(o^^o)私の予想ですが、別居後修復したが、現在はどのような夫婦仲を築いているのか？ということが

私たちは、ガラス細工や赤ちゃんの手を持つときは、とてもやさしく触れます。落とさないように。壊さないように。やさしく…やさしく。自然と力を抜き、そっと包み込むように。なのになんで…どうして。自分の心には、こんなにも厳しくなってしまうのでしょう。少し疲れただけでは、「まだまだこれから、まだ頑張れる」悲しくなれば、「こんなことで弱音を吐いてちゃダメだ」何もできなかった日は、「今日もダメだった」誰よりも長い時間を一緒に過ごす相手なのに、誰よりも厳しい言葉を向けてしまう。でも本当は、あなたの心も、ガラス細工と同じくらい繊細です。だから、自分の心にも、手のひらに小さなものを乗せるようなやさしい意識を向けてあげてください。「今日は疲れたね」「よく頑張ったね」「少し休もう」その一言だけで、心は安心を取り戻します。元気になることを急がなくていい。前を向くことを急がなくていい。大切なのは、自分を変えることよりも、自分を安心させること。心は強く引っ張ると壊れてしまうけれど、やさしく包まれると、また歩き出す力を思い出します。手のひらに小さなものを乗せるように、あなたの心も、そのくらい大切に扱われていい存在です。急かされて強くなるのではなく、やさしさに包まれることで、しなやかな心を育てていく。そう願ってやみません。

その場の空気を読んで、求められている反応をして、期待される自分を演じる。怒られないように。嫌われないように。面倒だと思われないように。そうやって、少しずつ上手く生きる方法を覚えてきた。そうやって、気づけば人に合わせるのが上手くなっていた。身に覚えはありませんか？人の期待を生き続けると、自分の人生なのに、ずっと代役みたいになる。笑っていても、どこか実感がなく、毎日を過ごしているのに、自分だけ置いていかれている感じがする。たぶん、心は気づいているんじゃないかな。これは本当の自分じゃない。でも、急に自分らしく生きようとしても、どうすればいいのかわからなくなる。好きなものを選ぶだけなのに迷う。嫌だと言うだけで苦しくなる。自分を優先にすると、どこか悪いことをしている気分になる。それくらい長い間、周りの期待を先に考えてきたから。だけど、本来のあなたは、もっと感覚で生きていいはずなんだ。これ好きだな。なんか嫌だな。行きたいな。やめておこうかな。そういう小さな感覚、本当は持っていたんだ。言いたいことを飲み込む癖は、自分の輪郭を曖昧にしていく。ずっと自分でない誰かを続けてきたから。人に合わせることが間違いではないけど、心が納得していないなら…無理しなくてもいいじゃない。忘れないでください。あなたには、あなたにしかない温度があり、光り方があります。自分の火を、人の期待の中に閉じ込めないで。人生は、 誰かの理想を叶えるためだけにあるわけじゃない。 あなた自身が、自分の熱を感じながら生きるためのもの。

誰かに理解されなくても、自分で感じてきたことは本物なんだと思うの。「そんなことで？」「気にしすぎじゃない？」「考えすぎだよ」そう言われるたびに、本当は傷ついていたのに、「私がおかしいのかな？」って自分を納得させようとしてしまう。特に、人に合わせることが多いひとほど、自分の感情より、周りの空気を優先してしまう。人に合わせられる人って、本当はすごく優しい。とっても素敵なことだけど…でも、傷ついたことも、寂しかったことも、違和感を覚えたことも、あなたの心がちゃんと反応した事実。感情に正解も不正解もない。感情って、正しいかどうかじゃなくて、今の自分が確かに感じたもの。大事なのは、誰かに認めてもらうことじゃなくて、自分だけは「そう感じたんだね」って、否定せずにいてあげること。その気持ち、置き去りにしないでいてあげること。感情を大事にするって、大げさなことじゃなくて、自分の心を雑にあつかわないことだよね。穏やかな時間が増えますように。

こんくま～🧸🌙* :ﾟ今日も1日お疲れさまです～‪(꜆*ˊᵕˋ)꜆🍵動画編集ゆるりと頑張ってます～こぐまです🧸皆さん、自分と向き合う時間って取れてますか？？私たまに忘れがち～( ´•ᴗ•ก )なので、ブログでみんなと一緒にすれば良いじゃん！！！って思いました(*´˘`*)♡自己開示の練習も出来るし見てる人ももし一緒にすれば人に時間使ってばかりの人も一緒に自分と向き合う時間少しでも出来るかな～？？って思って⸜( ˶'ᵕ'˶)⸝もちろん、人それぞれだから自由に読んでってね🍀参加される方はオープンマインドでどんな自分の感情も現状も優しく受け入れてあげてね(୨୧•͈ᴗ•͈)💓出した答えがネガティブやったとしても優しく受け入れてあげてね🍀優しく受け入れられなくても大丈夫～٩(๑>ᴗ<๑)۶受け入れられない自分にOK出してあげてね🍀自分と向き合う質問は適当にパッと思い浮かんだ事でしてきます～⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝では、5つほどゆるい質問開始～(*´˘`*)♡✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤【今の気持ち】眠い！頑張った！今日の心は安定！【今の気持ちを見てどう思う？】眠い中頑張った！テンション上がり過ぎず下がり過ぎず良い状態🍀【今何食べたい？？】ペッパーランチ！！！！！お腹減ったぁぁぁぁ！！【今日、嬉しかったこと3つ】・お布団があったかい🍀・動画編集で昨日出来なかったことが出来た！・朝食べたリンゴジャムが美味しかった💓【ここまでの回答を見てどう思う？】今日も平和だなぁ…🕊️おしまい٩(๑>ᴗ<๑)۶参加された方お疲れさまです～‪(꜆*ˊᵕˋ)꜆🍵自分

誰かに頼ることは、弱さの証明ではありません。相手を信じている、という静かな表現です。頼られた相手にも、「役に立てた」という温かい贈り物を渡しています。だから今日は、何かひとつ、人に任せてもいい。「手伝って」その短い言葉で壊れてしまう関係なら、きっと無理を続けても長くは続きません。反対に、その一言を受け止めてくれる人は、あなたが笑っている日だけでなく、少し疲れた日も一緒に歩いてくれる人です。人生は、一人で頑張れる人が豊かになるのではありません。「大丈夫？」と聞かれたとき、少しだけ本音を話せる人から、見えなかった景色に出会っていく。強さとは、我慢を増やすことではなく、安心して力を抜ける場所を少しずつ増やしていくことなのかもしれません。誰かに支えられたから前を向ける。「一人じゃなかった」と気づけた日に、心がふっと軽くなる。とてもありがたいことですね。

今回、和服のななこさんからご依頼いただいて、こんなことを書いてみた☺️ココナラ始めた頃ってさ、ほんまに必死やったんよね。どうやったら見つけてもらえるんやろ、とかどうやったら選んでもらえるんやろ、とかどうやったら高評価もらえるんやろ、とかそんなことばっかり考えて、がむしゃらにやってきた。で、正直、ある程度のところまではいけたと思う。でもな、やってるうちにふと思ったんよ。「私、ほんまは何やりたかったんやろ？」って。来てくださったお客さんには、一生懸命向き合ってきたし、それは間違ってへんと思ってる。でもどっかでな、「やらなあかん」みたいな気持ちにもなってて。自分がちょっと無理してる状態でやることって、ほんまに相手にとってええんかな？って思うようになった。だから今はな、長く繋がってくれてる人を大事にしながら、無理のない形で関わっていきたいなって思ってる。で、改めて考えたんよね。「私がほんまにやりたいことって何やろ？」って。私が大事にしたいことは、3つある✨ひとつは、自分でも気づいてなかった気持ちを、一緒に探していくこと。ふたつめは、気づいてなかった自分に、気づいていくこと。みっつめは、「ああ、私こんなこと思ってたんや」って気づいたときに、それ、そのままでええって思ってもらうこと。そしてな、その時間の中で、私はずっと隣におる。これがな、私のやりたいことの本筋なんやと思う。これまでの私は、「どう見られるか」とか「どう評価されるか」とか、外に向いた矢印ばっかり追いかけてた。でもこれからは、まず自分の内側に矢印向けていく。で、そこから出てきたものを、必要としてくれる人に、そっと届けていく。そん

返せなかった続けられなかった前みたいにできないそういう一つ一つを、まるで評価のように受け取ってしまうと、心はどんどん縮こまっていく。人の心は、波みたいに上がったり引いたりを繰り返しながら、少しずつ形を変えていく。それは自然なこと。でも、自分のこととなると、急に厳しく見てしまうことがあります。自分を自分で追い込んでしまう。ずっと同じ速度で生きられる人なんて、少ないんじゃないかな。もう無理に誰かの正解で生きなくていい。無理に正しくいようとしなくていい。無理して咲こうとしなくていい。今日は誰にも強くならなくていい。もっと頑張れではなく、ちゃんと休みながらいきましょう。今の自分でも大丈夫。

無理しなくても心が通うご縁。当然のごとく、無理を重ねた先にできるものではありません。ちゃんと分かり合える縁は、無理をしなくても自然と近づいてくる。頑張って分かり合おうとしなくても、本当に縁がある相手とは心が通っていく。必要以上に合わせたり気を使ったり、相手にとって都合のいい自分になろうとせず。少し不器用でも、全部上手く話せなくても、「安心して自分でいられる」その感覚を持って。今のあなたには、駆け引きよりも素直さが運を動かします。あなたが無理をやめた時、本当に繋がる縁だけが静かに残っていきます。無理して演じる関係より、追いかけないと離れる縁より、安心して話せる感覚を信じ、そのままの自分でいられる縁を、どうか大切にしてください。

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)なかなか気温も安定せず、雨の日も多い今日この頃ですが、長く続いた『暑さ』という大きなストレスがなくなり、私は、少～しずつ気力も体力も戻ってきた気がします。今日も、突発的に買い物に行き、帰りは息子と待ち合わせしましたが、ちゃんと用事を済ませてこれて、小さいけれど成功体験を積みました✨パニックさんじゃなければ、『そんなこと？』って思うような本当に些細なことです😅でも、私にとっては、大きな出来事♪そういうのって、もちろん、家族や周りの人にそれを理解してもらったり、協力してもらえるのが理想だけど、まずは、小さなことでも自分でやれたこと、出来たことに気づいて、『私、すごい！頑張った✨』って、自分を褒めてあげるのが、大事ですよね♪これって、パニックさん以外にも当てはまることだと思っていて、人から見たら些細なことでも、まず、自分が気づいて、褒めてあげればいいと思います。今回、私は、SNSで自己開示して、♡や頑張ったね！という言葉もいただき、とっても励みになったし、本当にうれしくて、パワーになりました✨（＊みなさん、本当にありがとう😭）でも、わかってもらうことありきだと家族や周りの人の言葉や反応で一喜一憂してしまうことになります。だから、わかってもらえたらラッキー♪でいいんだと思います。頑張っていることは、 自分が一番わかっているんだから🍀最近、私の周りでは、少し立ち止まって自分の在り方を考えたり、自分の内面と向き合う人が増えました。そういう自分との対話があって、人は成長するし、前に進めるんだと思います。『結果』『カタチ』としてじゃなくても、その内省で得

最近の私は、冷蔵庫を開けてからが長い。開けるまでは勢いがいい。「よし、麦茶！」ガチャ。…。あ…えーっと…んー？なんだっけ？私はいったい、何を取りに来たんだっけか。冷蔵庫の中を見つめたまま固まっていると、納豆と目が合う。こんにゃくは、いつも通り無表情。牛乳なんて「また来たのか」と言いたげだ。しばらく考えても思い出せないから、一度ドアを閉める。すると、不思議なことに二歩歩いたところで思い出す。「あっ！麦茶だった。」また冷蔵庫へ。ガチャ。無事に麦茶をコップに注げたはいいが、途中でおせんべいまで持ってきてしまう。…麦茶だけでよかったのに。結局、おやつタイムに突入してしまう。人生って、こんな寄り道ばかりなのだ（笑）。本来ならば、小さな失敗と数えてしまうような出来事で、無駄な時間かもしれません。冷蔵庫の前で立ち尽くす数十秒も、探し物をしているうちに別の探し物を始めることも、メガネを頭にのせたまま「メガネがない！」と家中探すことも。でも、人生って不思議だ。案外そんな小さな失敗から、クスッと笑える思い出は生まれているようです。心に余裕がある日なのかもな。もちろん、毎日がそうではなく。泣きたい日もあるし、ため息しか出ない日もある。時々、自分で自分にツッコミを入れられる日もあるってばあるし。「今日はまだ大丈夫」なんても思える。それこそ先日、冷蔵庫の卵置き場に車のキー🔑を置いて、キンキンに冷やしておりました。その瞬間、一人で吹き出しちゃった（爆笑）。誰も見ていない台所で、一人で笑っている自分が本当に可笑しかった。大笑いできる日は少なくてもいい。「ふふっ」と笑える出来事が、一日に一つあれば。心にできた

結果が出ないとき、人は自分を否定しやすくなります。「頑張っているのに変わらない」「こんなにやっているに報われない」「私は何をやってもダメなんじゃないかな」そんな考えが頭をよぎります。ですが、今、結果が出ていないからといって、あなたの努力に価値がないからではありません。種をまいたその日に花は咲かないように、人生もまた、見えないところで育っている時間があります。焦って自分を責めなくても大丈夫。誰かと比べるより、昨日の自分より少し前に進めたことを、認めてあげてください。今日のエネルギーは、🌱「育てる」🌱「信じる」🌱「積み重ねる」にあります。今は派手な成功よりも、コツコツ続けることが未来の豊かさにつながる日。あなたが思う「当たり前」は、本当はたくさんの努力の上に成り立っています。だから今日は、頑張っている自分にも、優しい言葉をかけてあげてください。きっとその優しさが、次の一歩を支えてくれます。今日もあなたに小さな幸運がありますように🍀「まだ何者にもなれていない」そう思う日があっても大丈夫。花が咲く前の時間にも、ちゃんと意味があるから。

私は過去に、とても大切な人に強い言葉をぶつけてしまったことがあります。その時は、自分でも抑えられないほど怒って。重なる噓を裏切りだと受け、許せなかった。苦しかった。悲しかった。どうしてなんだようって。そんな思いでいっぱいでした。心が悲鳴をあげていました。分かってほしかっただけ、そう願っていただけだったのに。けれど、その気持ちをうまく言葉にできませんでした。怒りの言葉を選んでしまった。強い言葉なら届くと思ったのかもしれません。でも、今は思うのです。怒りは感情の終着点ではなく、入口なのかもしれない。怒りの奥には、悲しみがあったり、寂しさがあったり、傷ついた心があったり、ただただ分かってほしいという願いがあったり。人の心は不思議です。悲しいと言えない時、寂しいと言えない時、苦しいと言えない時、負の感情の時、その気持ちは時々、怒りの顔をして現れます。相手の怒りも。自分の怒りも。でも本当に見つめたいのは、その奥にある気持ちなのかもしれません。私はそれに気づくのが遅かった。だから、とてもとても大切な人を失ってしまった。もう会えません。一生会うことができません。お互いを許すことも、許されることもできません。もしあの時の私が、その気持ちをもう少しやわらかい言葉で伝えられていたら。そんなことを考える日があります。過去をやり直すことはできません。言葉は大切です。大切に扱わなくてはいけません。そして言葉以上に、その奥にある気持ちも大切だということです。誰かと向き合う時も。自分自身と向き合う時も。怒りの顔をした悲しみに、そっと気づいてあげられたら。私たちはもう少しだけ、やさしい言葉で生きていけるのかも

心のものさし。これは、私たちが大切にしたい価値観や、他者との関係をどう築くかに深く関わっています。まず、心のものさしとは何でしょうか。それは、私たちが物事を判断したり、評価したりする基準のこと。例えば、ある出来事が心に響いたとき、それはまさに、心のものさしで測った結果なのです。このものさしは、単なる理論や知識だけでなく、私たちの感情や経験、そして道徳心や共感からも形作られます。道徳心は、私たちが「正しいことは何か」、「他者をどう思いやるべきか」といった判断をするための大切な感覚です。ちょっとした優しさや誠実さが、私たちの心のものさしをより豊かにしてくれます。他人を思いやることで、私たちは、心のものさしを広げているのです。また、相手と同じ目線で一緒に感じることができる力、共感。その共感を通じて、相手の気持ちや状況を理解して受け入れる姿勢を、寄り添い。これらの要素が合わさることで、私たちの心のものさしはどんどん成長し、優しい空間が広がっていきます。義務感からではなく、私たち一人ひとりが、自分自身の心のものさしを意識し大切に育て、周囲に広げていけたら素敵ですよね。日々の中で、小さな優しさや思いやりを見落とさず、共感の心を持ち続けていきたいものです。さて、皆さんにとっての心のものさしは、どんなに形をしていますか？ぜひ、考えて見てくださいね。「心のものさしは、使えば使うほど磨かれていく。色々な人と出会い、色々な価値観と触れることで、ものさしの目盛りに刻まれていく。正しいこと間違っていること、心が動かされたとゆうことは、ものさしの目盛りに刻まれた証拠。」優しい心は、きっと誰かの心を温め、世

人生って、能力より”どこにいるか”で変われることがある。昔はずっと、「もっと頑張らなきゃ」って思ってました。できない自分が悪いんだと思っていたし、苦しくても無理して笑って、期待に応えようとしてました。でも、あとから気づいた。人を壊していくのって、能力不足じゃないよなって。安心できない環境なんだって。何言っても否定される。失敗すると責められる。頑張っても当たり前みたいに扱われる。ずっと気を張って、嫌われないように、迷惑をかけないように、毎日の繰り返し。本当はできることまで怖くなる。頭が悪いだとか、心が弱いだとか、怠けてるだとか、そんなことない。ただ、安心できなかったんだよね。動けなくなる日があるのも、急に涙が出るのも、何もしたくなくなるのも、壊れそうな心で、ずっと頑張ってきただよね。でも、安心できる場所に出会うと、人は本当に変わっていける。うまく話せなくても、最後まで聞いてくれる人。失敗しても、責める前に「大丈夫？」って言ってくれる人。無理して元気作らなくても、そのままでいていい場所。そういう場所にいると、止まっていた心が動き出す。ちゃんと眠れるようになったり、自然に笑えたり、「もう一度、頑張ってみようかな」って思えたり。安心って甘やかしじゃないよ。自分を取り戻すために必要なもの。花だって、どこでも咲けるわけじゃない。日当たりも違う。土も違う。水も違う。枯れそうになっている花に、「努力が足りない」って言う人はいないのに、人には、「置かれた場所で咲け」って言うのは、少し酷だよね。大事なことは、置かれた場所で無理に咲くことじゃない。自分が安心して根を張れる場所を見つけること。ちゃんと

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)今回は、トラブルの傾向について考えてみます。と言っても、心理学的に…とかじゃなくｗ、先日、義母と夫の会話を聞いてて、そりゃ、トラブルになるでしょ…と実感し、今までも、同じようなパターンで、衝突してきたんだろうなと思ったんです。✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼先月、義父が亡くなったので、その後の手続きでバタバタな毎日。期限もあるし、やることたくさんだし、届け出も、ちょっとややこしいので、夫を中心に子世代も手伝っていました。毎週、忌日法要で義実家に行くので、その際にいろいろ話をして、各々がやることを確認したりするのですが、夫→義母への説明が、そりゃ、わからんでしょ？って感じなんです。『結局、義母には何をしてもらうの？』傍で聞いてる私も困惑するくらい、話の内容が、ものすごくわかりにくい。でも、義母の方も『わからない』とは言わないで、『それって、やらなきゃいけないの？』と返すだけ。見かねた私や義妹が双方に説明するんだけど、その合間にも2人がワーワー言い出して、まぁ～最後まで聞かないのよwで、しばらく小競り合いがあり、スタートに戻る😓休日出勤の昼休みに抜けてきてるのに、一向に前に進まない状況、実質動いてるのは自分なのに労ってももらえない。気持ちはわかるけど、相手は70代だからさ💦気が強い義母にも、たしかに問題はあるけど、専門的なこと、法律とか制度のことを言っても、だから、何をすればいいのか一向に伝わらない。「やってやってるのに‼」「じゃあ、自分でやれ💢」お金を払って外注に頼む選択肢もあったのに、自分でやる（やれる）と言ったのは夫😓スムー

こんにちは、こんばんは。あいりです。私は定期的に、自分と向き合うワークというのをしています。先日のブログもその一つを書いたものです。「あなたはできる、〇〇してきているから。」今まで頑張ってきたこと、自分で認めてあげるワークで、ある方へのメッセージも込めて書いたものです。自分に自信が持てないと、足りない部分、出来てない部分ばかりを見てしまいがちです。でも、冷静に今までを振り返れば、出来た事は意外とあると思います。こんなのみんな出来てる事だから・・・と、他の人と比べる必要はありません。自分が、これは頑張った、頑張れた。と思えればそれで良い。私はそう思っています。私自身がそう思えるようになりました。そして今回のタイトル「ありがとう・ごめんなさい」伝えてますか？自分に。きちんと自分をねぎらってあげましょう✨私が自分にありがとう、ごめんなさいを考える時、いつも真っ先に出てくる言葉があります。「ごめんね、今まで無理させて」「ありがとう、死なないでくれて」重いですよね～(^^;でも、毎回真っ先に出てくる言葉です。誰かに「ありがとう、ごめんね」をきちんと伝えるのは大事とよく言われますが、ちゃんと自分にも伝えてあげて下さいね。自分を大事にしたり、優しくするのは自分と仲直りしていく事でもあると思います。あなたもぜひ一度、自分に伝えてみてください✨

私は、雨が嫌いではありません。もちろん、出かける予定がある日は、「今日は晴れてほしかったな」と思うこともあります。それでも、窓をたたく雨音を聞いていると、どこか心が静かになっていくのです。雨は、「立ち止まってもいいよ」そう話しかけてくれているような気がします。私たちは、晴れの日ばかりを望んでしまいます。でも、雨には雨の役割があります。乾いた大地を潤し、木々を育て、花を咲かせる。もし、毎日が晴れだったら、自然は少しずつ疲れてしまうでしょう。人の心も、少し似ているのかもしれませんね。思い通りにいかない日。泣きたくなる日。立ち止まる日。そんな時間は、できれば早く終わってほしいと思います。けれど、その時間があったから、誰かの痛みに気づけるようになったり、当たり前だった日常のありがたさを知ったりすることがあります。雨は、景色を変えるだけではありません。雨上がりの空を、いっそう美しく見せてくれます。だから、今もし心に雨が降っているなら、無理に晴らそうとしなくても大丈夫。雨の日には、雨の日の役目があります。そして、いつまでも雨は降り続けるものではありません。やがて空は明るくなり、雲の切れ間から光が差し込みます。その日が来るまで、雨音に耳を澄ませながら、心を休ませてあげてください。あなたの心も、きっと雨の日だからこそ育つものがあります。

先日、神社で一本のなぎの木を見かけました。特別目立つわけではないのに、なぜか気になって足を止めました。風が吹いても静かにそこに立ち、どっしりとした姿を見ていると、不思議と心が落ち着いてきたのです。なぎの木は、葉がとても丈夫でちぎれにくい性質から「縁がきれない」「絆が強い」といった意味合いで、縁起木として大切にされてきた言い伝えがあります。とても素敵なお話ですよね。私たちは人生の途中で、たくさんの人と出会います。家族、友人、職場の人…大切な人たち。時にはうまくいかないこともあるし、離れてしまうご縁もあります。それでも、今そばにいてくれる人とのご縁は、決して当たり前ではないのだと思います。忙しい毎日の中では、つい目の前のことばかりに気を取られてしまいます。やらなければいけないこと。心配なこと。思い通りにならないこと。そんなことばかり考えていると、心が少し疲れてしまいます。でも、なぎの木を見ていると、「そんなに急がなくてもいいよ」と言われているような気がしました。木は誰かと競争しません。誰かと比べることもありません。ただ自分の場所で、静かに根を張り生きています。私たちも本当はそれでいいのかもしれません。誰かと比べて焦ったり、自分を責めたりする必要はないのです。ゆっくりでもいい。立ち止まる日があってもいい。自分のペースで進めばいい。なぎの木は、そんなことを教えてくれているようでした。もし自分の進む道に迷っているなら。もし人間関係に悩んでいるなら。もし心が疲れているなら。近くの公園でも、神社でも、一本の木を眺めてみてください。木々は何も語りません。けれど、その静かな姿から受け取れるものが

チャレンジしている人ほどうまくいかないことは増えるものだと思います でもそのことについて 深く考えてみたことはありますか？ 今までうまくいかなかったことの傾向を あらためて振り返ることで 自分のパターンに気づくことがあります 人が行動を変えるときに この“気づく“ということが一番大事 だと思っています 気づかないと 何を変えたらいいのかもわかりません 気づいたら、次に 起きていることに短い名前をつけます これを『ラベリング』と言います 起きている現象に名前をつけることで 客観的にそのことを捉えることができます アメリカの小児精神科医である内田舞先生は “私たちは何かを言語化することによって 安心感を得られる。考え方とか状況に 名前がつけられた途端に認識でき 対応できるようになる“ と言われていますまた格闘技を例に、技に名前がついていると 反応しやすくなるとも言われていました これは僕の例えですがボクシングのパンチも ジャブ、ストレート、フックアッパーなど 名前がついているからそのパンチを認識でき 反応できたり、対策を立てれたりします これがパンチに名前がついておらず “こういう角度で少し斜めからくるパンチで…” というように短い名前がついていないと 反応しにくくなると思います💦今回話したい部分はここではないので ここに関してはあらためてブログで書きます💡今回の僕がお伝えしたいことは うまくいかないことがあったとき それは自分の中でこれまでに何度も繰り返している パターンになっていないだろうか？ と考えてみた方がいいということです💡そのパターンに陥ってしまう背景には 何があるのか

怖いって感じる時、自分が弱くてダメな人間だって責めていることありませんか？新しい仕事に挑戦する時、未来への希望と同時に、失敗したらどうしよう…と不安が押し寄せてくることありませんか？人前で話すのが苦手な人が、失敗して恥をかきたくないという気持ちから、不安になることありませんか？大切な人を守りたいという想いが強い時、心に不安が宿ることありませんか？「不安」という言葉を聞くと、弱さや怖さといった敵のように感じることがあるかと思いますが、実際は、むしろ、それらはあなたが大切に思う何かがあるからこそ、感じる感情なのです。あなたや目の前のことを守ろうと必死な心のサイン。夜眠れなくなったり、そわそわと落ち着かなくなったり、不安って本当に厄介ですよね。でも、感情は、私たちにとってとても大きな意味を持ちます。自分に必要なメッセージを届けてくれる存在です。その仕事に人生をかけるくらい覚悟があるから、家族を支えたい、自分の夢を叶えたい、そんな大切な想いがあるからこそ、不安や怖いと感じるのです。プレゼンの前の不安は、認められたい、成功したいという願いの裏返しなんです。不安を感じたり、怖いと感じるのは弱さではありません。大切なものがある証拠です。もしもマイナスな感情で立ち止まってしまったら…。その時の気持ちを大切にして、できることから少しずつ準備をしたり、誰かに相談したり、自分自身と深く向き合う時間にしてください。感情を消そうとせず、存在を認めてあげましょう。嬉しい、楽しい、悲しい、怒り、不安、そして恐れ。色々な感情があって自分自身なんだ…あなたも私も。いつも応援しています。

「何歳だからこうあるべき」「家族のためにもっともっと頑張らなきゃ」義務感や責任感から過ごさなくてはいけないことが多い世の中ですが、頭で考えた願望には、最初は原動力にはなるけど、いつか必ず息切れしてしまう。重たい鎧を着ているみたいで、心がどんどん締め付けられていく。そう感じることありませんか？もちろん分かっていることのだけど…家族を大切に思う気持ちや、社会的な責任を果たすことが、素晴らしく大事なことだって。でも、どこかでわずかでも、自分の心で感じることを味わいたい。味わってもいいんじゃないかな。願望・欲望・野望。知的好奇心で素直に感じる感覚を見つけたい。みんなが笑顔になってくれたらいいやじゃなくて、まず自分自身が笑顔になって、温かい光を分け与えましょうよ。眠っていた情熱が目を覚ますかもしれない。人生がもっとカラフルになるかもしれない。自分自身を心から愛せるように。あなたも私も、きっと自分らしい生き方を見つけられますよ。焦らずゆっくりと、そして穏やかに…。

人生の成功とは何か？一体何でしょうか？お金持ちになること？地位や名誉を得ること？それとも社会的に認められること？もちろんそれらも成功の要素の一つです。しかし、その奥底にあるのは、自分自身が心から満たされ、幸せを感じられる状態のことのように思います。それは、他人が決めるものではなく、自分だけの宝物のようなもの。私たちは、何かを始めるとき、「やる気」という魔法の言葉を唱えます。やる気に満ち溢れているときは、まるで無敵になったかのような自信が湧いてきますよね。そして、「このまま進めば、きっと成功できる！」と信じて疑わない。しかし、人生はそう単純ではありません。やる気に満ちて始めたことでも、必ず壁にぶつかります。恐れ・不安・ストレス…周囲の人たちと比較して、自分の不甲斐なさに落ち込むこともあるでしょう。そして、いつの間にか、「やる気」は気まぐれなお天気のように、晴れたり曇ったり…雨が降ったりするようになるのです。ここで、大切なことに気づいていただきたいと思います。「やる気」も大事/「自信」も大事ですが、恐れや不安を乗り越えて、一歩踏み出す力…「勇気」あっての人生なんだと。「どうせ無理だ」「失敗したらどうしよう」そんなネガティブな感情に押しつぶされそうになったときこそ、勇気が奮い立ち、やる気が出てきます。そして、何かを成し遂げた結果として、自信が後からついてくることが多いのです。ここまでの経験が達成感を作り、心を満たし幸せを引き寄せるのだと思います。成功の要素は一人ひとり異なるもので、他人と比べる必要はありません。自分の強み・弱み・価値観を深く理解し、自分の思った通りに突き進んでほしいで

朝起きてから、窓を開けて空気の入れ替えをしました。それからゆっくりと深呼吸した後で、冷たい空気が体中にいきわたったのを感じました。空気がおいしいと感じ、こうして息ができることを考えてみると、奇跡みたいだと思いました。毎日、私たちはたくさんの「あたりまえ」に囲まれて生きています。何気ない日常の繰り返し。朝起きて、顔を洗って、ご飯を食べる…。でも、その「あたりまえ」の中に、実はたくさんの宝物が隠されているんです。例えば、温かいお湯が出るってすごいことですよね。蛇口をひねれば、いつでも好きなときに使える。昔の人からしたら夢のような話です。電気だってそうです。スイッチ一つで部屋が明るくなる。夜空の明かりで、手作業する時代もあったのですから。私たちは、先人たちが築き上げてくれた生活を受け取り、便利に生活できています。ですが、それらは決して「あたりまえ」なんかじゃなくて、たくさんのひとの努力や工夫、そして愛情が詰まっているものなんです。この出来事に、その瞬間に、「あたりまえ」の向こう側に意識を向けて、「ありがたい」と感じることができたら、どんなに心豊かに過ごせるでしょうか。「あたりまえ」を「ありがたい」に変えるには、心のレンズを磨くことだと思います。朝起きたら、「今日も目が覚めて良かった」夜寝るときは、「今日も一日ありがとう」感謝の気持ちを自分に浴びせてみましょう。食事をするときは、スマホを置いて食べ物と向き合いましょう。色・香り・味・食感…五感をフルに使って味わうことで、食材そのものの恵みや、作ってくれた人の愛情を感じ取ってみましょう。日常に隠れている小さな幸せを、意識して探していくうち

ある人が、長年使っていた湯吞茶碗を割ってしまいました。手が滑っただけの、ほんの一瞬の出来事でした。その人は、しばらく割れた茶碗を見つめていました。「もう使えないな」そう思ったそうです。でも、ふと考えました。この茶碗は、傷一つない時だけ価値があったのだろうか。毎朝、お茶を入れてくれた時間。家族と笑った食卓。ひとり静かに過ごした夜。そこにあった温かな記憶まで、一緒に壊れてしまったわけではない。そう気づいた時、少しだけ見方が変わったそうです。人の心も同じかもしれません。傷ついたから価値がなくなるわけではない。失敗したから、愛される資格がなくなるわけではない。ひびが入った器には、ひびが入った器にしかない味わいがある。人もまた、完璧ではないからこそ、誰かの痛みに気づける優しさを持てるのだと思います。私たちは時々、傷を隠そうとします。弱かった自分を消そうとします。でも、必要なのは、傷をなかったことにすることではありません。「ここまでよく頑張ってきたね」と、自分の歩いてきた道を認めてあげること。心を強く固めるのではなく、少しずつやわらかくしていくこと。それは、自分を甘やかすことではありません。人生で受け取った痛みを、優しさへ変えていく作業なのだと思います。今日まで頑張ってきたあなたの心には、あなたにしか持てない温かさがあります。傷ついた場所は、あなたの弱さではなく、優しさが育った場所なのかもしれません。

《あの頃の私には、想像もできなかった》こんにちは、ゆいです😊✨毎月ブログを読んでくださって、本当にありがとうございます🥹🙏今日は、少しだけ私自身の近況をお話しさせてください。ここ数か月で、「ゆいさん、なんだか雰囲気が変わりましたね😊」と言っていただけることが少しずつ増えてきました。最初は髪型かな？と思ったり（笑）、たまたまかな？と思っていたのですが…確かに私自身も「あれ？」と思うことが少しずつ増えていました。実は今年に入ってから、食事や生活習慣を見直したり、自分の体（心も含めて）でいろいろ試しながら、自分と真剣に向き合う生活をしています😊すると不思議なことに、ずつ変化を感じるようになりました。長年当たり前のように痛みや怠さと付き合ってきた首や腰の違和感(頚椎と椎間板ヘルニヤ)が楽になってきたり、肌の調子が変わってきたり…そして何より、一番驚いた出来事がありました。丸2年間、私は自分の『心』を守るために実家との距離を置いていました。ブログにも書いてきましたが、それは私にとって決断とも言える必要な時間でした。だから正直、父とゆっくり話せる日が来るなんて思ってもいませんでした。2度と話せないかもしれない...涙、後悔することがわかっていても行動がどうしてもできませんでした。でも先日…勇気を出してふと手紙を出しました。そして数日後、母から久しぶりにLINEがあり『お父さんが話したいと言っている』と、正直怖かったです。父の病気（重い癌）のこともあり、「このままでいいのかな？」と何度も何度も自分に問いかけました。でも、「父がどう受け止めるかは分からない。でも、自分の今の思いだけは伝えよう。

…上質な自分でいたいなって。でもそれって、別に完璧になることじゃないなって思ってて。なんかこう…「どうあるか、あるべきか」を自分で選び続けること。それが上質なのかなって。正直、日々の生活の中で、不満とか愚痴に引っ張られること、ありますよね。全然あると思うんです。でも、その時にほんの少しだけ立ち止まって、「私はどんな自分でいたい？」って問い直せるかどうかで、たぶん、人生ってちょっとずつ変わっていく。で、これって、特別な才能とか全然いらなくて。大きなことをしなくてもいい。ただ小さい選択を、ちゃんと丁寧に重ねていくだけでいいんですよね。あと、すごく思うのが、人生において時間だけが、みんなに平等に与えられたものじゃないですか。だからこそ、その使い方って、そのまま自分のあり方になるなって。誰かの時間を奪うより、ちゃんと大切にできる人でいたいし、自分の時間も、雑に扱いたくないなって思う。その軸になるのが、やっぱり誠実さで…誠実に生きるって、正直、地味だし、すぐ結果も出ないけど、でも、ちゃんと積み上がるんですよね。だから、焦らなくてもいいし、比べなくてもいい。今日の自分が少し整ってたら、それで十分だと思うのです。それを続けてたら、きっと、気づいた時に、「あ、なんかいい感じの自分になってる？」なんてね。思える日が来るんじゃないかなって。そんな風に思ってます。

私たちが日常生活の中で交わす言葉や出会いのひとつひとつ、それはまさに人生の歩みの中で織りなされる、小さな奇跡のようなもの。この瞬間のご縁、また学びとなる時間に出会えることは、心が震えるほどの喜びをもたらします。長い間探していたパズルのピースが、ようやくカチッとはまったような、そんな感覚に近いかもしれません。心のアンテナが引き寄せてくれたのでしょうか。それはそれは、とてもありがたいことです。時には、不安や戸惑いが伴うこともあるかもしれません。ですが、この出会いの魅力が、私たちの背中をそっと押してくれます。共感と寄り添いを…穏やかに優しく、そして、ほがらかにエールを込めてくれます。そこから広がるのは希望や勇気の香りです。自分という花を咲かせる。焦らず・ゆっくりと・自分らしく。素晴らしいご縁と学びの出会いに、いっぱいの感謝を込めて。あなたの心が、いつでも穏やかで希望に満ち溢れたものでありますように。

最近、なんだかやる気が起きなくて、ついついダラダラしちゃう。そんな自分を責めて、後悔して自己嫌悪に陥って…「ああ、また今日も何もできなかった。」何もかもが億劫に感じてしまっていました。心に重たい鉛が詰まっているみたいで。本当はもっと頑張りたいのに、理想の自分になりたいのに、現実とのギャップに苦しんでしまうことあります。自分は何をしている時が一番楽しい？どんな時に心が満たされる？何をしている時が苦痛？本当は何を求めてる？自分の本音を書き出して、心の掃除をする必要があります。心の中にもホコリやゴミは貯まるもので、そのゴミを書き出すことで本音が顔を出す。ホコリのかぶった大事な気持ち。すす払いをして心に空間を作らなきゃ。モチベーションも大事だけど一時的な効果で、後に失速してしまいがち。細く長く、頑張りすぎなくても自分らしく生きるために。毎日無理なくシンプルに生きる。今、こう感じている自分を受け入れました。努力する時期と休む時期があってもいい。…ですよね。皆さんはどうですか？どうか、ご自分をご自愛ください。

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)少し寒さを感じるようになって、肩こり首こりを感じることが多くなってきました💦でも、本当にひどかった時は、首を回せないくらいだったので、これでもマシな方ですね。そこまでひどくなる前に軽くストレッチをしてみたり、同じ姿勢を長く続けないなど、今までの経験から、自分なりの対策法がわかってきて、早めに対処しているのも悪化を防いでいるのかもしれません。これ以上、ひどくなりませんように💦これ、心の状態も同じですね(´ｰ`*)早めに違和感に気づいて、対策できるといいですよね✨実は、わたし、ここ数日間、ちょっと心がザワザワしていたんです。季節的なものかもしれませんが、こんな時は、無理しないのが一番！のんびりと過ごしたり、逆に何かに没頭して楽しんだりすると、心のザワザワが小さくなっていったり、気づくと無くなっていたりします。でも、今回は、ふいにネガティブな感情を投げかけられたことでまともに受取ってしまったり、悲しい、寂しい気持ちを聞き、それに同調しすぎてしまったのか、いつもより気持ちが落ち込むというか、何かが心に居座ってしまいそうなそんな感覚がありました。なので、少し、自分を客観視して自分と他者との境界線を意識しました👀ネガティブな感情を投げかけられたのは、相手の捉え方の問題であって、次に同じようなことがあったら、今回のことを踏まえて、工夫は出来るが、今は、私がどうこうできるものではない。悲しい、寂しい気持ちも、その人が、そう感じる出来事は、自分に起こっていることじゃないし、その出来事に関して、今の私はどうすることもできない。心の中に、境界線を引く作業ですね

心の広さ・受け止める力・余裕…これってなんのことだと思いますか？私たち一人ひとりの心や思考の広さ、受け入れることのできる度量を意味する「器」。「人の器」というもの。まさにそれぞれが持つ柔軟性や他者への理解力に関わっています。どれだけ周りの人々を受け入れることができるか、そしてそのために、どれほどの気遣いを持っているかを表しています。私たちには、それぞれ自分の器があります。そして、それぞれ理解する力・共感する力があります。ただ、この器を大きくすること、つまり、人をより多く受け止められるようになることは、時にはとても疲れることがありますよね。他人の感情や苦しみを感じ取ることで、自分自身が影響されてしまうことがあります。でも、優しさや気遣いは、無理をする必要はないのです。自分の器を意識しながら、少しずつ経験を重ねて、心を磨いて、器を大きくしていけばいいのです。ここで大切なのは、他者に寄り添うことで、自分自身が消耗してしまわないようにすることです。優しさは、自分を犠牲にすることではなく、自分を大切にしながら、無理なく出来る範囲で相手を思いやる。自然体で、相手の感情に振り回されることなく、冷静に優しく寄り添える人が望ましいのです。そうすれば、自分の心の状態に対しても、自分自身の器の力が発揮されると思います。自分と向き合うことを恐れずに、自分を大切に思い、自分らしく生きることに繋がり、心がふわっと軽くなり、毎日が楽しく、そして自由に…。今日も一日、よく頑張りましたね。おつかれさま。

こんにちは、あずま貴之です♪ 僕は心理学✕マーケティングをベースに 自分軸の生き方専門コンサルタントとして お金の稼ぎ方、心の強さを伝える活動をしていますhttps://coconala.com/users/854774今回の記事は誰にでも訪れる「自分と向き合うタイミング」についてです「やりたいことはあるのに、なぜか思うようにいかない…」 挑戦したい気持ちはあるのになぜか不安やモヤモヤがつきまとって前に進めなくなるそんなふうに感じることあなたにもないですか？実はこれ、あなたがいままで 先延ばしして、考えないようにしてたことが 原因になってる可能性が高いんです💦僕たち人間は誰もがやるべきことからは 逃げられないようになっています。 逃げても形を変えて、結局あなたの足を止めてしまう こういった現象が誰にでも訪れるようになってます。 これをスピリチュアルの観点から言えば それこそがあなたの 「魂の課題」というわけです。 スピリチュアルの観点でいえば人は誰しも、今世で乗り越えなければいけない 「魂の課題」というものを背負って生まれてきてるそうです。魂は一度きりの人生で完結するのではなく、何度も生まれ変わりながら成長を続けていると考えられてます。そして、前世で解決できなかった課題や途中で学びきれなかったテーマは、今世で再び出てくるのです。毎回、決まって苦しくなるような出来事や人間関係を通じて繰り返し起きる葛藤などはあなたの魂の課題の可能性が高いです。それはソウルメイトやツインレイとの出会いが きっかけで気づく場合もあります。んで、残酷なことにその課題をあなたが乗り越えるまで何度も何度も突

誰かの心に寄り添いたいと思うと、私たちはつい「何かいい言葉をかけなきゃ」と考えてしまいます。励ましたほうがいいかな。元気にづけたほうがいいかな。悩みを解決してあげたほうがいいかな。そんな優しさがあるほど、無意識に力を入れてしまうのかもしれません。でも、本当に心が疲れているとき、人が求めているのは答えではありません。安心できる居場所だったりします。何も言わなくてもいい。泣いてもいい。笑えなくてもいい。「つらかったね」「話してくれてありがとう」そんな一言だけで、心が少し軽くなることがあります。それは、誰かが心をつかんだから生まれるのではなく、自分の気持ちを否定されずに受け止めてくれる、手のひらがあるから生まれるもの。「このままでも大丈夫なんだ」と思えるからです。大きな言葉はいらないんですね。安心ってやつですね。誰かを変えようとしなくていい。元気にさせようと頑張らなくていい。ただその人の気持ちに耳を傾けて、「あなたはの気持ちは大切だよ」と伝えられたら、それだけで十分なんですよね。無理に引っ張らなくていい。受け止めてもらえた心は、やがて自分の足でまた歩き出します。安心できると、自分の力で前を向けるようになります。だから、誰かの心をつかもうとしなくていいのです。大切なのは、安心して心を預けられる場所になること。あなたの優しさは、特別な言葉ではなくても伝わります。そっと寄り添うこと。静かに話を聞くこと。その小さな優しさが、誰かにとって「また頑張ってみよう」と思える力になるかもしれません。そんな人を私も目指してます。今日の心にひとしずく…人は、心を受け止められた場所を忘れない。

感情を抑えすぎて、あとで一気にあふれてしまう。その流れに心当たりがあるなら、それは「弱さ」じゃなくて、ちゃんと感じている証拠だと思う。ただ、感じるたびに、ぐっと飲み込んできただけ。本当はあのとき、少しモヤッとしていたし、少し寂しかったし、少しだけ傷ついていたし。でも、「こんなの大したことない」って自分で小さく丸めて、見ないふりをしてきた。その"少し"たちは消えるわけじゃなくて、心の中に積み重なっていく。気づかないうちに、静かに…でも確実に。そしてある日、きっかけはほんの些細なことで、全部が一気にあふれ出す。自分でも驚くくらい強い言葉になったり、涙が止まらなくなったり。「なんでこんなことで」って、あとから自分を責めてしまうけど、それは「こんなこと」じゃなくて、今までの全部がそこに集まっただけ。だからね…。大きくなる前に、「ちょっと嫌だったな」「少し悲しかったな」って、心の中でいいから言葉にしてみるの。ため息でもいい。メモでもいいよね。小さく吐き出すの。我慢しない人になるんじゃなくて、「小さなうちに気づいてあげられる人」になっていけたらいい。そのほうが、ずっとやさしく、ずっと現実的で、ちゃんと自分を大切にしていけますね。

「大丈夫」と言わなかった日は、少しだけ楽でした。この一文に、胸の中が奥がじんわり温かくなると同時に、そっと痛むような感覚を覚えました。誰かの心の中にそっと触れたような、そんな共鳴にも似たような感覚です。私たちは日々、様々な場面で「大丈夫」という言葉を使います。挨拶のように交わされる「大丈夫？」という問いかけに、深く考えもせず「大丈夫」と答えることも少なくありません。それはまるで、社会の中で生きていくための、一種の鎧のようなものなのかもしれません。でも本当は、大丈夫じゃない時だって、たくさんありますよね。朝起きた時から体調がすぐれなかったり、仕事でミスをして落ち込んでいたり、人間関係で悩んで心が疲れていたり。そんな時、心の中ではSOSを叫んでいるのに、口から出てくるのは決まって「大丈夫」という言葉。それは、周りに心配をかけたくないという優しさからかもしれないし、弱音を吐くのが恥ずかしいという気持ちからかもしれないし…。あるいは、自分自身に「大丈夫」と言い聞かせることで、何とか乗り越えようとしているのかもしれません。でも、無理に「大丈夫」と言い続けることは、心に蓋をしているのと同じこと。ため込んだ感情はいつか溢れ出し、私たちを苦しめることになります。だから、「大丈夫」と言わなかった日が少し楽だったというのは、とても自然な感情だと思うのです。それは鎧を脱ぎ捨て、素の自分に戻れた時間だったから。もしかしたら、誰かに弱音を吐けたのかもしれないし、自分の心に正直に向き合えたのかもしれない。あるいは、ただ静かに自分の感情を認めてあげられたのかもしれません。どんな形であれ、「大丈夫」の呪縛から

もしも、時の流れが穏やかであったら…私たちの日々がどれほど豊かで、心が安らぐものであったでしょうか。忙しさや焦りに追われることなく、自分自身と向き合い、周りの人々と深く繋がる時間を大切にできたのかもしれません。穏やかな流れの中では、私たちは、身の回りの小さな幸せに気づくことができるでしょう。時の流れがゆっくりしていることで、自分の感情や思考にしっかり向き合うことができ、自己理解が深まります。日常の些細な瞬間が、心を満たす豊かな体験へと変わっていきます。また、大切な人との絆も深められるでしょう。忙しさにかまけて、話すことができなかった家族や友人とのゆったりとした時間、心温まる会話、それらの瞬間は、私たちの心に深く刻まれ、支えになっていくのです。私たちが望む時の流れは、外部の環境だけでなく、内面からも作り出せるものだと思います。心の余裕を生み、本当の自分を知る機会を与えてくれます。心の声を聞き、自分の価値観や目標を再確認し、より充実した人生を歩むことができるのではないでしょうか。あの時、何を思い、何を感じていたのか。ゆっくりと記憶を辿ることで、今の自分に繋がる大切な何かを発見できるかもしれません。あなたは、どんな穏やかな時間を過ごしたいですか？ゆっくりと時間をかけて、あなたの心に描く理想の風景を、少しずつ形にしていってください。大丈夫。あなたのペースでゆっくりと、穏やかに…。

🔹マインドフルネス🔹昨日は朝の4時に起床した私Σ('◉⌓◉’)最近、良いことなのか、悪いことなのか〜朝の起床がとても早いの😕！良い方向に考えれば、早起きできてゆとりはあるんだけど悪く考えたら、寝るのはそんなに早くないから３、４時間で起きてしまって睡眠の質が悪い。。。😱ﾋｴ-日中帯に眠くなったり、そのまま起きて寝不足なのにまた翌日は早く起床したりで。。(・∀・)ｲﾔﾝ目の下のクマ🐻さんは当たり前のように居座ってるよ？(笑)怖いから、早くどっかに行ってほしいな〜🥹👋そして昨日は、朝6:45から朝活したよ〜･:*+.\(( °ω° ))/.:+購入したのはこちらです💁‍♀️✨１時間、1,500円のお試し価格だよ〜ϵ( 'Θ' )϶お試し大好き〜😊💕リイちゃん、前からマインドフルネス瞑想とか朝活に興味あったから、今回購入したんだよ🤗✨何となくのイメージは昔からあって自分で瞑想とかやってみた事あるけど〜何かできてるか分かんなかったしいつもの如く、継続できなかったんだYONE〜(´⊙ω⊙`)！昨日は池ちゃん先生が丁寧に分かりやすく教えてくれたから一緒に自分と向き合いながら、瞑想して気付きがいっぱいあった〜😆！資料画面共有してもらって、分かりやすく解説してくれたからなるほどね〜そういう風に考えたらいいのか😳💡って思いながら聞いて分かった〜٩( 'ω' )وイメージしやすいし、都度リイちゃんが分かってるか確認しながら進めてくれるから、とっても助かるの😉✨だからリイちゃんも瞑想。。続けられるかも😳！？って思ったんだけどね〜、私ってそういうの得意じゃん😋？実行した直後は、いつもやる気だけは漲ってる

電話相談をしております『心友カウンセラー』のゆい❤️❤️と申します昨日も又パソコンの操作不可で投稿出来ず....涙の1日でした（ ; ; ）機械音痴の自分に毎日苦戦でハラハラです（でも頑張るー！）さてさて気持ち新たに行きますね！電話相談・実績200件になりました(涙) 本当にお電話頂いたお客様のお陰様です　名前はひかえているので....全てのお客様のお悩みが浮かびます....選んでお電話下さったことに感謝で一杯....(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)そんな時ゆい❤️❤️を気遣って『おめでとう！一緒に食べよ！』って....わざわざ写真を撮って送って下さったお気持ちが嬉しくて....目に見えないけど温かさを感じました....○○さん....お気持ちがとっても嬉しかったです^ ^又頑張れそうです♫まだまだ未熟なゆい❤️❤️ですが、『ゆい❤️❤️さんに出会えて良かった...』そう思って頂けるように、これからも日々お客様の為に....自分の為に....勉強していきますね^ ^   本当に有り難うございました【❤️31品・出品中❤️】✅おすすめ順入り✅ランキング順入り✅お気に入り順入り✅初心者向け順入り⚫︎気軽な話し相手から〜深いお悩みまで、どんな内容でもお電話可能です^ ^⚫︎お電話が苦手な方にはチャット（メールのような文字のやりとり）サービスもありますので良かったらご覧下さい♡⚫︎あなたの今抱えている『辛さ』や『悩み』が少しでも楽になるお手伝いができたら幸せです。⭐️『保育士・HPS・心理カウンセラー』として5000人以上の方々と接してきました♡～～・＊・〜〜・＊・〜〜

人を喜ばせるって、何か特別なことをしなきゃいけないと思っていないだろうか。高価なプレゼントを贈る。相手のために何かをしてあげる。いつも優しくする。もちろんそれも素敵なこと。でも、もっと小さいことでいい。「ありがとう」を伝える。相手の話をスマホ見ながらではなく、ちゃんと聞く。いつもより少しだけ笑顔で挨拶する。「今日もお疲れ様」と声をかける。それだけで、誰かの一日が少し軽くなることがある。誰かを喜ばせようとしていると、不思議と自分の心が少し温かくなる。「喜んでもらえたかな？」と相手の顔を見た時、こちらまで嬉しくなった経験はないだろうか。実は人間って、案外単純なのである。誰かが笑うと自分も嬉しい。誰かが安心すると自分もほっとする。誰かの「ありがとう」でこちらの心まで満たされる。人を喜ばせることと、人の機嫌をとることは、似ているようで違う。喜ばせることは愛情。…機嫌をとることは、時に自分をすり減らす。だから、「喜んでくれたら嬉しいな」くらいでいい。自分ができる小さな優しさを渡して、あとは相手に委ねる。それぐらいでいい。人を喜ばせる前に、自分もよろこばせることも忘れずに。心の栄養なくしてはできぬこと。心の余裕が生み出す小さな優しさ。それが小さな幸せに化学反応する。「ありがとう」「助かったよ」「あなたがいてくれて嬉しい」「あの時、あの人が笑ってくれた」「あの言葉が嬉しかった」「あの人が話を聞いてくれた」人生って、意外とそういう小さいことでできている。だから今日一つだけ、誰かを喜ばせてみよう。無理のない範囲で。見返りを求めず。優しさは減るものじゃなく、巡るもの。一つ笑って、一つ感謝して、一つ

突然ですが…ココナラで出品している『自分の答えを見つけるタロット』『今週のタロット』の表紙を変えました！これまで使っていたのは、私の銅版画🎨でも、サービスの内容を少しずつ見直しているうちに、「このサービスを表すのは、タロットカードでも、占いっぽいモチーフでもないのかもしれない」と思うようになりました。そこで出てきたのが、なぜか電球💡笑昔、Twitter（旧X）で「あなたを電球にします」という謎の企画をしていたことがあり、久しぶりに電球のキャラクターを描いてみました💡今回は私が下絵を描き、AIに清書を手伝ってもらっています。便利な時代になったものです…そして出来上がったのが、この、ちょっと偉そうな王子です😂なぜ偉そうなのかというと、彼はもう、自分の答えを見つけたから。笑「私は分かりましたけど？」みたいな顔をしています🤣でも改めて見ると、「自分の答えを見つける」＝自分の中で電球が灯るというイメージは、このサービスに意外と合っている気がします。私のリーディングは、カードに答えを教えてもらうためのものではありません。カードから見えてきたものと、自分の気持ちを照らし合わせながら、「あ、私、本当はこう思ってたのかも」と、自分なりの答えを見つけていく。そんな時間にできたらと思っています。……にしても、だいぶ占い師らしくない表紙になりました。笑▼サービスはこちらから自分の答えを見つけるタロット今週のタロット※テーマがあってもなくてもOKです！

自分の感覚を信じること。それはすごく強い決意じゃなくて、むしろちょっとだけ首をかしげながら、「ん…こっちかな？」って小さくつぶやくくらいでいい。朝の光みたいに、まだぼんやりしている気持ち。はっきりしていないのに、なんとなく気になる方向。理由は説明できないけど、心の中で「そっち」って小さく反応する感じ。そういうのって、意外とちゃんとしたサインだったりする。心の流れは、きれいな一本線じゃなくて、ちょっと寄り道したり、立ち止まったり、くるっと回ったりする。昨日は「違うかも」だったものが、今日は「なんかいいかも」になったりするし、逆に「これでしょ！」が、急にしゅん…って静かになることもある。だから、どれが正解かを急いで決めなくてもいいんじゃないか。そのときの感じたままを、そっとポケットに入れておくくらいでいい。感覚って、すごく小さい声で話してくるんだよね。大声じゃないし、説得もしてこないし、肩をちょんちょんってつつくみたいに、「ねぇねぇ」って言うだけ。それを無視しないであげることが、大事だったりする。もちろん、感覚だけで全部決められることなんてないし、決める必要もない。考えたり、比べたり、迷ったりすることも当然にある。でもその中に、一つだけ「自分の気持ち」を混ぜてあげたらどうだろう。ある日は「これ好きかも」ってぴょんって跳ねて、次の日は「やっぱりこっちのほうが落ち着く」って丸くなる。今日の自分が「いいな」って思った気持ちを、そっと大事にしてあげる。そうしていくうちに、ふとした気持ちや小さなサインに気づける余裕が整うのだと思うのです。これは、自分という軸の輪郭と表現できるでしょう。迷いな

静かに疲れていたことに、自分だけが気づいていなかったのかもしれない。ちゃんとすること、応えること、止まらないこと、心はずっと走り続けていた。でも、人生張りつめたままでは、生きていけない。だから今、あなたに必要なのは、呼吸できる余白。予定のない時間。考えすぎない夜。無理に元気になろうとしない朝。力の入れ方を変える。生きることを頑張るのは、ちょっと違う気がして。生きるって、何かを証明し続けることでもないと思ってて。安心の土台があって初めて出てくるもの。「安心の先に生きるがある」って思うのです。だからこそ少し立ち止まって。「今日はこれでいいか」って思えるように力を抜く。心を急かさない時間。生きるためにちゃんと休める感覚。それを持つことも大切です。

不器用に生きていたあの頃。苦しかった日のほうが、なんだか忘れられないものである。人生のゴールデンタイム…それは人それぞれ違うんだと思うのです。誰かにとっては、夢が叶った時かもしれないし、誰かにとっては、大切な人と過ごしていた時間かもしれない。キラキラしていた時代を思い浮かべる人もいれば、何かを必死に追いかけていた頃を思い出す人もいるでしょう。正解なんてない。最近、少しだけ思うのです。人生のゴールデンタイムって、幸せだった時間じゃなくて、苦しくても、不器用でも、ちゃんと生きていた時間のことも、ありなんじゃないかなって。あの頃の私は、毎日悩んでいた。周りと比べて落ち込んで、誰かの何気ない言葉に傷ついて、夜になるたび、理由なく不安になって、未来なんて、全然キラキラして見えませんでした。むしろ、「早く今の自分を終わらせたい」って、逃げ出すことばかり考えていた気がします。なのに今、ふと思い出すこともあり、泣きたくなるけど、それと同じ熱量で愛おしく感じる。うまく笑えなかった日も、報われなかった日も、誰にも言えずにひとりで耐えていた日も、全部、ちゃんと人生だったんだなって思います。きっと人は、その瞬間には気づけない。自分が大切な中にいることを。必死に生きている最中…そんな余裕もないから。「いつか幸せになれたら」って、ずっと思ってました。もっと満たされたら。もっと愛されたら。もっと自分を好きになれたら。その時が、人生のゴールデンタイムだと思ってました。でも、私にとって、あとから胸に残ったのは、コンビニ帰りの夜風とか、眠れなくて見上げていた天井とか、帰り道に急に泣きたくなった夕方とか、そんな名前

僕にはありがたいことに人と向き合う機会がたくさんあります 家族はもちろん 訪問看護の利用者様・家族様 病院の患者様・家族様 一緒に働くスタッフの方々 そして、何よりココナラで 僕を選んで来てくださるお客様 その中で最近あらためて感じることは “人と向き合うこと”＝“自分と向き合うこと” だということです ＊人と向き合うなかで 感じること、思うことは 良くも悪くも日々たくさんあります その都度 なぜこの出来事は起こっているのだろうか と考えます 家族の問題であったり 心の病気であったり 人によっては 自分ではどうにもならない状況や環境も もちろんあると思います それでも その出来事を通して 自分が何を感じているのか 自分はどう在りたいのか そこに目を向け考えることはできる のかもしれません ＊自分にとって不都合なことが起こったとき 相手のことを責めたり 人のせいにすることは簡単です そのときに その出来事を通して 自分自身とどう向き合うかということが 大切なことなのではないかと思っています 一人一人と真剣に向き合うことで 結果的に自分と深く向き合うことになり その結果、人は磨かれていくものと感じます 僕自身まだまだ未熟ですし うまくいかないことや失敗も 数えきれないほどあります 後悔もよくします だからこそ 人一倍、人の痛みがわかる人間 だと自分では思っています 成長したいけど思うようにいかない 目標に向かって進みたいけどなかなか進まない 失敗や後悔ばかりしてしまう そういった方々の気持ちが とてもよくわかります だから僕はそういう方の力になりたい と本気で思っていますし そうい

もし、これまでの人生で、どこか心に引っかかりがあるとしたら…自分を責めますか？それとも、寄り添いますか？何かを正解に導くためのものではありません。無理に答えを書かなくても大丈夫です。考えるだけでも十分です。ーあの時の私へ問いかけてみる。今も心に残っている出来事を、ひとつ思い浮かべてください。そして、次の問いにそっと向き合ってみてください。・あの時の私は、何を守ろうとしていましたか？・本当は、どんな気持ちを抱えていましたか？・怖かったことはなんでしたか？自責の奥には、たいてい「守りたかった何か」があります。それに気づくだけで、心の緊張は少しゆるみます。ー立場を入れ替えてみる。もし、同じ出来事をあなたの大切な人が経験していたら、あなたはその人に、何と言葉をかけますか？「どうしてそんなことしたの？」それとも、「本当はつらかったよね。」と言いますか？その言葉を、今のあなた自身にも向けてみてください。ー「正しさ」と「優しさ」をわけてみる。紙に二つの欄を作ってみてください。左に「正しさ」右に「優しさ」あの時、自分が言ったこと・したことを書き出してみましょう。それは「正しさ」でしたか？それとも「優しさ」でしたか？責めることではありません。気づくことが目的です。ー今の自分にできることは何か。過去は変えられません。でも、これからの自分の在り方は選べます。・今後、誰かの話を聴くときに意識したいこと。・自分がつらくなったときに思い出したい言葉。小さなものでかまいません。一行でも十分です。私たちは心の中に後悔が残ると、自分を責め続けたり不安に駆られるたり、狭い世界に閉じこもってしまいます。ですが、どれ

私の父は、昭和十八年生まれ。祖父から受け継いだ自営業を守りながら、家族のために黙々と働いてきた人です。人前で声を荒げることは、ほとんどありません。けれど、輪の中にうまく入れなかったとき、自分が疎外されたように感じたとき、その不器用な寂しさが顔に出てしまう人です。不機嫌というより、きっと孤独なのだと思います。でも、その孤独は、うまく言葉にならない。だから、黙り込み、根に持ち、やがて少し強い口調になって、母に向かってしまう。そんな父を見るのは、つらい…つらいのです。だから私は、つい父の機嫌を取りにいきます。何が食べたいかな。どこへ行きたいかな。今、どんな気持ちでいるのかな。きっとこう思っているんだろうな、と…いろんな角度から父を深掘りする。それでも、どうにもならない日もあります。父は強い口調になり、その刃は母に向く。母はそれを静かになだめる。私は二人とも大事です。どちらの味方にもなりたい。どちらも傷ついてほしくない。だからある日、父に言いました。「母さんに言わないで。文句、言いたいことがあるなら私に言って。残りの人生、いい人でいてほしい。」それは私の願いでした。責める気持ちではなく、祈りに近い言葉。二人とも、もう年を重ねています。いつかくる最期のとき、交わす言葉が、やわらかなものであってほしい。それを強く願うのは、私の中に、消えない記憶があるからです。自ら命を絶った夫に、私が最後にかけた言葉。あの一言が、最期の一手になってしまったのかもしれない。その思いは、今も私の胸に残っています。悔いても悔いても、悔やみきれない。だからこそ、もう二度と同じ後悔をしたくない。怒りや焦りに任せて放っ

怖いと感じるのは、心が壊れているからじゃありません。必死に生きようとしているからです。前に進めない日は、立ち止まる力を使っている日です。できない自分を責めるより、今日ここにいる自分を認めてあげてください。不安は消さなくていいんです。小さく抱えて一緒に進めばいい。不安や恐怖は、立ちはだかる敵ではありません。これ以上傷つかないでという心のブレーキです。無理に外そうとすると、心はもっと強く抵抗します。だから必要なのは克服ではなく理解。怖さを抱えたまま、ほんの少し日常に触れることが、回復の入口です。回復は、できた日だけじゃなく、耐えた日も含まれます。今できることは、治すことじゃなく今日をやり過ごすこと。それだけで十分です。

こんにちは。はるです。今回はいよいよ自己肯定感シリーズ最終回❣いつもブログを覗いて頂いて本当にありがとうございます。😊今回はあえて、がんばらないから自己肯定感が自然に上がる❣というお話をさせていただきます。最終回なので前回までのお話を整理させてください1話　「自己肯定感」と「自分を好きになる」は関係なかった・自分好き、嫌いの天秤にかけても無意味でシーソーゲーム2話　全ての物事や自分への評価を止めた所に「ありのままの自分」が視える・全ての評価の動機は、自分を良くしよう、幸せにしようとしたこと　良く転んだか、悪く転んだは別のことで悪気はなかった3話　評価が止まった「ありのままの自分」は、安定と安心の場所にいる・安定、安心した自分が何を感じたいのかを素直に探してみる4話「ありのままの自分」の目的地を知り、がんばらずに目的に近づいていく・「ありのままの自分」が目指すのはどこ？　のお話をこれからします。（お話の最後に前回のリンクを貼らせていただきます）僕の大好きな言葉子供は、大人もそうですが 安定と安心が確保されている環境が いちばん能力を発揮できます。スタンフォード大学　脳外科医　ジェームズ・ドゥティ氏の言葉です。目的地は「自分史上最高の自分」が求めるところ。「自分史上最高の自分」 例えば未来の自分が感じたいことが海の見える景色のいい家に住み 自分の書斎を持ち 優雅に音楽を聞きながら 本を読んで過ごすせる家 が欲しい 本当の自分の満足は そんな空間でくつろぎの時間を 過ごしたいと感じているとします。 豪邸じゃなくてもいいかも 家を買わなくてもいいかも 大きくなくてもいいかも 賃貸でもい